打留置針的技巧
春季養(yǎng)生的技巧。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的打留置針的技巧，希望能為您提供更多的參考。
一提起留置針，大家都不陌生。如果大家患病之后需要經(jīng)常輸液的話，最好使用留置針。因?yàn)槠胀ǖ尼橆^使用一次之后就需要拔下來，下次輸液有需要重新扎針，次數(shù)頻繁的話大家的血管也會(huì)承受很大的壓力。而留置針則可以多次使用。那么，打留置針的技巧是什么呢?
“一穩(wěn)”——心態(tài)穩(wěn)
進(jìn)針前護(hù)士心態(tài)要穩(wěn)，要有自信心，抱著我肯定行的態(tài)度，萬不可心情慌亂，面紅耳赤，良好的心理狀態(tài)是穿刺成功的關(guān)鍵第一步。
進(jìn)針時(shí)動(dòng)作要穩(wěn)、規(guī)范，按照日常培訓(xùn)步驟有條不紊進(jìn)行，護(hù)士的言行直接影響著患者的情緒及配合性。
“二準(zhǔn)” ——進(jìn)針準(zhǔn)
進(jìn)針時(shí)左手繃緊穿刺部位下方皮膚，使血管固定，進(jìn)針方向以血管上方直刺、進(jìn)針角度以 30-45°最佳。
有些患者皮膚細(xì)嫩，穿刺力量要稍小些以免穿刺過深，有些患者皮膚粗糙、表皮厚要力量稍大些以使針頭全部刺入皮下。
若為水腫患者，在對(duì)皮膚消毒后需將自己左手食、中指也進(jìn)行消毒，然后用左手指將穿刺部位推開血管顯露后立即進(jìn)行穿刺。
針對(duì)血管細(xì)小者進(jìn)針力度要稍小，速度不可過快，以免穿刺過深;血管彈性差者回血較慢，進(jìn)針時(shí)速度也不可過快，進(jìn)針后注意有無落空感及針尖位置有無回血。
“三慢”——送套管要慢，小步推進(jìn)
見回血后，要減低進(jìn)針角度平行進(jìn)針1-2mm 即可，右手固定針頭不動(dòng)，左手將外套管緩慢送入血管內(nèi)。
運(yùn)送速度一定要慢，小步推進(jìn)，尤其對(duì)血管細(xì)小不易穿刺者，整個(gè)運(yùn)送時(shí)間要大于3秒鐘，這樣既可以避免速度過快對(duì)血管的損傷，又可以防止刺破血管導(dǎo)致穿刺失敗。
將外套管全部送入血管后，左手固定不動(dòng)，右手將針芯撤出同時(shí)注意觀察回血情況，如果回血迅速表明穿刺成功。
切忌不要邊進(jìn)套管邊撤針芯，或先撤針芯后送套管，或外套管針芯一起全部送入血管后再撤針芯。
退出針芯后，先用右手小拇指輕輕固定針柄，左右手配合將貼膜打開覆蓋于留置針上。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)在去醫(yī)院輸液的時(shí)候，如果患者需要一天多次輸液的話，醫(yī)學(xué)上都會(huì)采取留置針的方式，這樣可以大大減少患者的痛苦，作為患者，只要配合醫(yī)生正確使用留置針，而且要掌握留置針的日常護(hù)理措施，另外要多學(xué)習(xí)留置針的有關(guān)知識(shí)，其實(shí)這對(duì)患者是有好處的，下面就來了解留置針的拔針方法。
留置針怎么拔？
留置針頭最好去醫(yī)院拔下來，因?yàn)闀r(shí)間過長，針眼會(huì)很大的，做不好消毒工作會(huì)感染的。兒子手足口住院打了7天點(diǎn)滴，7天之后的那個(gè)針眼好大好大的，醫(yī)生說不能沾水怕感染。希望去醫(yī)院或者診所讓醫(yī)生幫忙取下來。
只有一根細(xì)細(xì)的管子，直接抽出來就可以了，因?yàn)榱糁冕樌锩媸菦]有針的，在針扎進(jìn)去的時(shí)候外面就包著很薄的管子，針拔出后管子還在，所以被留置的人或動(dòng)物就可以活動(dòng)，不會(huì)有什么危險(xiǎn)的。
靜脈留置針現(xiàn)在就是一個(gè)空心軟管，內(nèi)心鋼針當(dāng)時(shí)就已經(jīng)拔出來了，拔留置針就像普通針一樣拔。拔針后用棉球，或者棉簽、紗布緊緊壓迫2～3分鐘，防止血管出血而形成皮下血腫。
部位首選上肢，其次為下肢和頭皮靜脈，因下肢靜脈血液回流緩慢，藥物滯流時(shí)間長，對(duì)下肢血管刺激性大，血栓形成幾率高于上肢，尤其是長期臥床者血栓形成幾率是上肢的3倍。如有特殊情況需要選擇在下肢靜脈穿刺，輸液時(shí)可抬高下肢20°～30°，以加快血液回流，縮短藥物和液體在下肢靜脈滯留時(shí)間，減輕對(duì)下肢靜脈的刺激，同時(shí)減少發(fā)生下肢靜脈血栓的幾率。護(hù)理時(shí)不要讓患兒站起或行走，防止加重回血造成堵管。頭皮靜脈脆性大，皮下脂肪薄，易滲液、易壓傷，所以盡量選擇上肢。
靜脈留置針的選擇
選用留置針細(xì)、短為宜，外套管柔韌度好、刺激性小、可隨意彎曲回彈性好；適宜選擇兒科型號(hào)的留置針，減少留置針與血管壁之間的摩擦，降低機(jī)械性損傷靜脈炎的發(fā)生幾率，可相對(duì)延長留置時(shí)間。
規(guī)范的操作技術(shù)
感染是影響留置時(shí)間原因之一。要嚴(yán)格無菌操作，保證留置針的無菌環(huán)境，常規(guī)消毒兩遍，操作者注意手衛(wèi)生，防止交叉感染。
正確使用止血帶，提高穿刺成功率。距穿刺點(diǎn)上方10cm處扎止血帶，止血帶一人一用一消毒，結(jié)扎時(shí)間不宜過長，一般結(jié)扎60s內(nèi)血管充盈明顯，避免超過2分鐘可能引起組織水腫；不宜過緊（可容納一手指為宜），以免導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端動(dòng)脈血流減少，靜脈充盈不良，影響穿刺成功率，也增加了皮下血腫的幾率。
如果病人需要每天進(jìn)行靜脈注射治療，為了避免每天扎針的痛苦，往往會(huì)在手背上使用靜脈留置針，這樣可以每天方便進(jìn)行注射。但是患者也一定要了解靜脈留置針的注意事項(xiàng)，比如要保護(hù)好留置針，不要碰到，還要注意是否有脫落的情況；另外，還要注意是否有被感染的可能。
一、使用靜脈留置針患者注意事項(xiàng)
(1)、注意穿刺部位的保護(hù),肢體避免用力過度或劇烈活動(dòng),避
免肢體下垂;
(2)、穿刺部位如有紅、腫、熱、痛等感覺時(shí)及時(shí)告訴護(hù)士;
(3)、不可抓撓輸液貼或自行拔針,不可以隨意調(diào)節(jié)滴速;
(4)洗手、洗臉注意穿刺部位的保護(hù),勿弄濕;貼膜一旦潮濕或脫落及時(shí)告知護(hù)士給予更換
(5)、囑患者如有不適及時(shí)呼叫護(hù)理人員。
二、使用輸液泵患者注意事項(xiàng)
(1)囑患者輸液過程中肢體不要?jiǎng)×一顒?dòng),防止輸液管道被牽拉脫出;
(2)翻身時(shí)預(yù)留長度,防止?fàn)坷摮?
(3)告知患者及家屬不要隨意調(diào)節(jié)靜脈泵參數(shù)和搬動(dòng)輸液泵,
保證輸液安全;
(4)患者有不適感覺或機(jī)器報(bào)警時(shí)及時(shí)通知醫(yī)護(hù)人員。
三、氧氣吸入患者注意事項(xiàng)
(1)、囑患者進(jìn)食、飲水時(shí)暫停吸氧,防止誤吸或咽入氣體過多引起腹脹。
(2)、囑患者及家屬不可自行摘除鼻塞或隨意調(diào)節(jié)氧流量。
(3)、吸氧過程中如有不適,應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。
(4)、告知患者有關(guān)用氧的安全知識(shí),用氧時(shí)遠(yuǎn)離明火、室內(nèi)禁止吸煙。
四、注意事項(xiàng)
1、使用靜脈留置針時(shí)，必須嚴(yán)格執(zhí)行無菌技術(shù)操作規(guī)程。
2、密切觀察患者生命體征的變化及局部情況。每次輸液前后，均應(yīng)檢查穿刺部位及靜脈走行方向有無紅腫，并詢問患者有無疼痛與不適。如有異常情況，應(yīng)及時(shí)拔除導(dǎo)管并作相應(yīng)處理。對(duì)仍需輸液者應(yīng)更換肢體另行穿刺。
3、對(duì)使用靜脈留置針的肢體應(yīng)妥善固定，盡量減少肢體的活動(dòng)，避免被水沾濕。如需要洗臉或洗澡時(shí)應(yīng)用塑料紙將局部包裹好。能下地活動(dòng)的患者，靜脈留置針避免保留于下肢，以免由于重力作用造成回血，堵塞導(dǎo)管。
4、每次輸液前先抽回血，再用無菌的生理鹽水沖洗導(dǎo)管。如無回血，沖洗有阻力時(shí)，應(yīng)考慮留置針導(dǎo)管堵管，此時(shí)應(yīng)拔出靜脈留置針，切記不能用注射器使勁推注，以免將凝固的血栓推進(jìn)血管，造成栓塞。
大家對(duì)留置針一定不會(huì)陌生，留置針具有非常明顯的優(yōu)點(diǎn)，比如能夠有效保護(hù)病人的血管，能夠最大程度減少患者的痛苦，尤其是那些每天需要多次輸液的患者，最好選擇留置針這種方式，這樣可以避免多次扎針，甚至還能夠減少費(fèi)用，下面詳細(xì)介紹留置針和普通針的諸多區(qū)別。
留置針和普通針的區(qū)別：
留置針沒有什么神秘的，見過靜脈輸液吧？和那個(gè)一樣，只不過一般輸液用的是針，而留置針用的是很細(xì)的塑料管。穿刺針的中心是鋼針，外面套著一個(gè)細(xì)塑料管，穿刺見血后就拔出中心的鋼針，塑料管就留在血管里了。連上輸液管路就可以輸液了。輸完液后用肝素帽蓋上就能正?；顒?dòng)了，再輸液的時(shí)候就不用挨扎了，扎到那個(gè)小皮塞子上就可以了。好處就是可以避免反復(fù)穿刺疼痛。比如一個(gè)人如果一天要輸3次抗菌素，如果不用留置針要么就一直掛著點(diǎn)滴耗時(shí)間，要么就一天挨3次扎。
有了留置針就好了，只有輸液的時(shí)候到醫(yī)院去，用完藥就可以回去了，到時(shí)間再去，很方便。留置針上有個(gè)肝素帽，就是有一點(diǎn)回血也沒關(guān)系，不會(huì)堵住的，會(huì)見到塑料管里有血，待到下次輸液的時(shí)候就輸回去了。一次放置留置針可以至少用3天，偶然也可以用到一周，用到最后血管由于受到刺激會(huì)使輸液不暢了，就該更換留置針了。由于留置針留在血管里的是很細(xì)的塑料管，沒有了鋼針，平時(shí)手的活動(dòng)不受限，不會(huì)把血管扎穿，很安全。能明白了嗎？
如果長期輸液，建議使用靜脈留置針進(jìn)行輸液，因?yàn)槭褂昧糁冕樣袔c(diǎn)好處：可以長期留置3-5天，減少穿刺次數(shù)，保護(hù)患者的血管，減少病人的疼痛。留置針在國內(nèi)已有十多年的使用經(jīng)驗(yàn)了，所以請(qǐng)放心使用。
斑禿患者長期受到脫發(fā)的困擾，這不僅會(huì)影響到人們的外表，還會(huì)導(dǎo)致人們沒辦法正常工作生活，斑禿發(fā)展的很迅速，而且時(shí)間越長越難以被治愈，所以如果一旦發(fā)現(xiàn)得了斑禿就要在初期盡快治療，斑禿可以通過外用藥，內(nèi)服藥或者打針輸液的方式治療，那么斑禿可以打什么針？
常規(guī)治療
1、神經(jīng)封閉療法：對(duì)枕大神經(jīng)做封閉術(shù)后，其支配區(qū)域的皮膚溫度上升，有利于女性斑禿患者的毛發(fā)再生。
2、光化學(xué)療法：在斑禿處外搽0.5%8-甲氧補(bǔ)骨脂素(8-MOp)酊劑或霜?jiǎng)?0-45分鐘后，照射長波紫外線，每次15-30分鐘，每周2-3次，逐漸增加紫外線的劑量，當(dāng)有新發(fā)生長后，逐漸減少治療次數(shù)。
3、物理療法：局部按摩，紫外線照射，共鳴火花，音頻電療，蠟療等均可酌情使用。可以改善女性斑禿處的皮膚。
4、組織療法：組織埋藏，羊腸線局部埋藏，或胎盤組織蔽肌肉注射。對(duì)女性斑禿的控制起到一定的作用。
中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為斑禿主要由血熱生風(fēng)，肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致，分型診治如下：
(一)血熱生風(fēng)型脫發(fā)突然，發(fā)展迅速。多為年輕體壯者，伴有煩燥不安，或有頭皮瘙癢，失眠惡夢(mèng)，唇紅舌赤，脈象弦數(shù)。治宜涼血清熱，滋陰安神。
藥方：生地15 丹皮12 蟬衣10 當(dāng)歸10 合歡皮12 茯神10 郁金10 柏子仁15 五味子6 側(cè)柏葉15 桑椹子12
(二)肝腎不足型 表現(xiàn)為頭皮焦黃，或兼有花白，毛發(fā)成片脫落，伴有面色萎黃，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌淡脈細(xì)。治宜補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)血。
藥方：熟地18 白芍12 川芎9 山萸肉15 菟絲子15 枸杞子12 天麻8 羌活9 木瓜8 首烏10 女貞子12
(三)瘀血阻絡(luò)型 表現(xiàn)為頭發(fā)禿落，日久不生，伴頭皮刺痛，面色晦暗，舌有瘀斑，脈象澀滯。治宜活血化瘀，疏經(jīng)通絡(luò)。
藥方：桃仁12 紅花10 赤芍10 川芎6 生地15 丹參12 夜交藤15 莪術(shù)10 當(dāng)歸12 白術(shù)18 黃芪24。
皮膚針
(一)取穴
主穴：阿是穴、陽性反應(yīng)點(diǎn)、風(fēng)池、百會(huì)。
配穴：太淵、內(nèi)關(guān)、頸部、骶部、腰部。
阿是穴位置：即脫發(fā)區(qū)(下同)。
陽性反應(yīng)點(diǎn)位置：多位于脊椎兩側(cè)，或?yàn)橛|之有條索狀、結(jié)節(jié)狀、皰狀軟性物等陽性反應(yīng)物，或?yàn)閴褐兴崧槊浿栃苑磻?yīng)。
眼部的皺紋讓許多愛美的女性朋友難以接受，她們希望可以找到可以快速去除眼部皺紋的方法，而打除皺針就是其中非常有效的一種，見效非?？?。但是需要注意的是這些美容針肯定會(huì)有一定的副作用，因此必須要控制使用的頻率，如果可以，盡量選擇尊重自然衰老的過程。
一、眼部打除皺針
除皺針的作用及效果是廣泛的，不僅可以緩解抬頭紋、皺眉紋、笑紋、魚尾紋和鼻唇溝還可以矯正眉形，扶平口周紋，口角整形等。它的另一大功效就是瘦臉、瘦腿，手術(shù)本身并沒有什么，重要的一點(diǎn)是要注意術(shù)后的護(hù)理。術(shù)后服用“緊美”持續(xù)的營養(yǎng)輸送來激活修復(fù)褶皺部位萎縮組織和壞死組織，通過新生組織的成熟修補(bǔ)和替代皺紋部位的損傷組織，不僅可以修復(fù)撫平皺紋還可以杜絕反復(fù)注射。不要口服膠原蛋白，避免破壞本身膠原蛋白的平衡，形成結(jié)節(jié)類瘢痕。
二、方法
1、除皺針是在皮下注射肉毒素，通過生物制劑（肉毒素）的注射阻斷皺紋肌膚神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)信號(hào)傳遞，從而使眼部過度松弛的肌膚進(jìn)行收縮，進(jìn)而使眼部魚尾紋消失，達(dá)到平皺的目的。肉毒素去皺是一種簡單安全的非手術(shù)注射法，使肌膚更加光滑、鮮嫩、緊致。肉毒素祛皺紋后的眼部肌肉可保持平滑且不會(huì)形成皺紋，不會(huì)影響正常的眼部表情。
2、除皺針的效果
效果不是長期有效的，需要反復(fù)注射，注射除皺通常注射2-3天出現(xiàn)肌肉運(yùn)動(dòng)的減弱。此時(shí)配套服用“緊美”從而肌肉功能逐漸得以恢復(fù)，面部皺紋變淺，皮膚變光滑，效果維持時(shí)間一般在半年左右。除皺針只是暫時(shí)性的舒緩長期被擠壓的皺紋處細(xì)胞，釋放皮下細(xì)胞施加的壓力，舒緩皺紋的下皮層，但褶皺處的萎縮細(xì)胞和壞死細(xì)胞并沒有得到改變。神經(jīng)和肌肉之間的信息傳導(dǎo)恢復(fù)后，皺紋還會(huì)出現(xiàn)。
三、注意事項(xiàng)
手術(shù)前注意： 1、注射除皺針前15日內(nèi)不要服用阿斯匹林、氨基糖甙類抗生素藥(如慶大霉素、卡那霉素)，會(huì)加重除皺針。
注射除皺針是為了讓自己臉上或者身體各部位的皺紋消除的一種微整形方式，隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來越多的人開始選擇這種微整形方式來讓自己看起來更加年輕，更加光彩照人，不過，在注射除皺針的過程之中，如果沒有注意的話，那么也是會(huì)出現(xiàn)很多問題的，所以，認(rèn)識(shí)除皺針的注射步驟也是很重要的一件事情！
除皺針注射第一步
肉毒素除皺的第一步一般是由醫(yī)生面診，需要先觀察求美者面部皺紋的情況，看是靜態(tài)皺紋還是動(dòng)態(tài)皺紋。如果額頭和眼尾部位出現(xiàn)了皺眉紋、抬頭紋或者魚尾紋，那么可以通過除皺針注射的方法來消除，而如果是靜態(tài)紋，那么就不是那么適合打除皺針了。所以，肉毒素除皺針注射的第一步就需要與醫(yī)生面診，看自己是否適合打除皺針。
除皺針注射第二步
在確認(rèn)注射部位之后，隨即對(duì)治療部位進(jìn)行清潔與消毒。清潔和消毒是為了減低感染的概率，是正規(guī)除皺針操作中極其重要的一部分，因此，我們?cè)谶@里建議前去醫(yī)院打除皺針求美者最好是不帶妝前去，這樣就節(jié)省了卸妝的步驟。
除皺針注射第三步
醫(yī)生清潔消毒了之后，我們會(huì)在注射部位敷表面麻醉劑。表面麻醉的作用是減弱除皺針注射過程中可能會(huì)產(chǎn)生的麻脹感，有利于注射除皺針過程的順利進(jìn)行。
除皺針注射第四步
除皺針注射敷了麻藥之后，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生一般會(huì)給求美者做一個(gè)冰袋冰敷舒緩一下面部皮膚和肌肉，這樣做的好處也是降低除皺針注射時(shí)的疼痛感，預(yù)防術(shù)后出現(xiàn)不適。
除皺針注射第五步
在敷表面麻醉劑和冰敷之后接下來就可以正式打除皺針，一般醫(yī)生會(huì)分多點(diǎn)進(jìn)行注射，因?yàn)樯倭糠贮c(diǎn)注射是打除皺針的原則之一，這樣可以有效保證除皺針的除皺效果。
除皺針注射第六步
注射完除皺針第五步依舊需要冰敷片刻，這樣可以的好處是可以立馬讓注射之后出現(xiàn)的紅腫現(xiàn)象消失，緩解注射除皺針的不適感覺。
除皺針注射第七步
正式打完除皺針和冰敷之后有一個(gè)搽藥的步驟，這樣做是對(duì)除皺針注射的針眼位置消毒，避免打完除皺針之后就輕易被感染。
很多人為了身體元素的均衡會(huì)采取吃藥來解決，缺什么元素就吃相應(yīng)的人工合成元素，例如鈣片，但這個(gè)過程需要很長的時(shí)間，是一個(gè)漫長的過程，因?yàn)檫@樣很多人就會(huì)選擇打鈣針，通過打鈣針的方式可以很快使自己體內(nèi)的鈣元素打到均衡的地步，但事實(shí)上，打鈣針對(duì)人體有很大的弊端，你可以通過下文對(duì)打鈣針的危害進(jìn)行了解。
為什么打鈣針補(bǔ)鈣不可取
打鈣針補(bǔ)鈣，是一種不值得采用的方法。因?yàn)殪o脈注射鈣劑，會(huì)使血鈣濃度在短時(shí)間內(nèi)大幅度升高，這時(shí)人的降鈣素會(huì)大量分泌，除了部分鈣從小便中排出(容易引起泌尿道結(jié)石)外，其余會(huì)被異常轉(zhuǎn)移：一部分送至骨骼，且主要沉積于骨關(guān)節(jié)受力較大的部位，如腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等，導(dǎo)致這些部位骨質(zhì)增生;一部分鈣沉著于血管，造成血管鈣化，久之會(huì)引起心血管疾病。
如何安全、正確、有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣?
首先是如何安全的補(bǔ)鈣。
一、額外通過鈣片和鈣劑等補(bǔ)鈣的損傷：
首先要明確并不是所有人在所有情況下補(bǔ)鈣都是安全的，不能盲目的補(bǔ)鈣。來自約翰.霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，額外補(bǔ)鈣會(huì)增加動(dòng)脈斑塊堆積和心臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員分析了2700多名參與者十年來的檢測結(jié)果，并把他們分成了五組，在對(duì)年齡、性別、種族等多個(gè)因素進(jìn)行校正之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，鈣攝入總量最高的一組，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比鈣攝入最低的一組高出27%。隨后，研究人員又分析了兩組人的差別，一組只攝入飲食中的鈣，另一組通過鈣補(bǔ)充劑來額外補(bǔ)鈣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者比前者發(fā)生冠狀動(dòng)脈鈣化的風(fēng)險(xiǎn)高22%。
二、高鈣飲食/飲食補(bǔ)鈣是安全的：
那么是否所有的補(bǔ)鈣方式都會(huì)導(dǎo)致上述疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加呢?研究人員認(rèn)為高鈣飲食是安全的，身體對(duì)飲食中的鈣和補(bǔ)充劑中的鈣反應(yīng)是不一樣的，因?yàn)槟切┟刻祜嬍持锈}含量最高的參與者，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)并沒有增加。另外，一位研究人員還認(rèn)為，高鈣飲食對(duì)心臟不僅沒有不良影響，甚至還可能有保護(hù)作用。所以根據(jù)這項(xiàng)研究的結(jié)果，補(bǔ)鈣的方式是很重要的。
建議如果本身并未缺鈣，又想補(bǔ)鈣，那就盡量通過食補(bǔ)，而不是鈣片或鈣劑等方式。
其次是如何正確的補(bǔ)鈣。
在身體確實(shí)缺鈣并在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可進(jìn)行鈣片和鈣劑等方式補(bǔ)充的：
那么是否所有的鈣片和鈣劑都不能吃了呢，也并非如此。上述研究針對(duì)的是正常人額外補(bǔ)鈣的研究，即本身對(duì)鈣的需求并沒有缺乏或者缺乏并不多的情況。但像很多小孩由于飲食的偏差和身體發(fā)育的需要、孕婦由于身體營養(yǎng)的需要以及中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等身體疾病等問題時(shí)，還是可以通過鈣片和藥劑等方式進(jìn)行補(bǔ)充的。但通過上述方式補(bǔ)鈣最好先到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，否則大量額外的補(bǔ)鈣不僅對(duì)身體沒好處還會(huì)產(chǎn)生副作用，那就得不償失了。
再次是如何有效的補(bǔ)鈣。
一、鈣片中的鈣元素能否直接被人體吸收呢?
其實(shí)鈣片中的鈣并不能直接被人體吸收，要想真正被人體所利用，就必須有一個(gè)載體，而這個(gè)載體就是維生素D。也就是說如果沒有維生素D，即使服用大量的鈣片、鈣劑也是無法被人體直接利用和吸收的，根本達(dá)不到理想的補(bǔ)鈣效果。
二、什么是維生素D?
維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇;人和動(dòng)物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原，在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，又名膽鈣化醇。
三、維生素D可以通過哪些途徑來獲取呢?
第一種途徑——日照：
人體皮下固醇類物質(zhì)經(jīng)紫外線照射后即可形成維生素D，故大家可以選擇在陽光明媚的正午曬下太陽，一般臉、手部位被陽光照射15至20分鐘就可以滿足人體一天中所需的維生素D。
這是一個(gè)十分簡便的方法，所以建議大家在陽光明媚的天氣，多和家人、朋友、小孩一起出去走走，不僅心情會(huì)變開朗，還能促進(jìn)身體鈣的吸收，預(yù)防疾病，更不花錢，何樂而不為呢!
第二種途徑——從食物當(dāng)中獲得：
雖然這也是一種途徑，但是由于富含維生素D的食物很少，所以要想從食物中獲得還是非常困難的。人的自然食物中除海魚(食物魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、)、牛奶、奶制品外,含維生素D皆很少。因大部分維生素D都是在體內(nèi)合成，僅少部分維生素D3是來自食物。
第三種途徑——補(bǔ)充劑補(bǔ)充：
隨著時(shí)代的變遷，人們意識(shí)到維生素D對(duì)鈣吸收的重要作用，故針對(duì)維生素D進(jìn)行了各種努力。如專門用海魚的肝臟制成魚肝油、在嬰幼兒和媽媽配方奶粉中也強(qiáng)化了D2或D3，各種牛奶中也專門強(qiáng)化了維生素 A、D的含量。
由于現(xiàn)代大多數(shù)人的大多數(shù)時(shí)間都是在高樓大廈中辦公及不喜歡外出的原因，也因此大多數(shù)人體內(nèi)的維生素D是不夠的，所以通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充維生素D也是一種很不錯(cuò)的選擇。
最后總結(jié)：
通過上述說明，想必大家對(duì)如何安全、正確、有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣有了充分的了解，那么在今后的補(bǔ)鈣行為中，一定要根據(jù)自己的身體情況而定，不能盲目補(bǔ)鈣。如果本身并未缺鈣又想補(bǔ)鈣，那就通過食補(bǔ)的方式進(jìn)行。而且為了讓鈣得到更好的吸收可以選擇多曬曬太陽、增加維生素D補(bǔ)充劑或吃海魚等食物進(jìn)行輔助。當(dāng)然在購買鈣片時(shí)，也可以選擇添加了維生素D的。
大家在日常生活中只注重對(duì)臉部的護(hù)理，而忽視了對(duì)身體其它部位的護(hù)理，其實(shí)身體其他部位的存在形態(tài)也會(huì)嚴(yán)重影響到一個(gè)人的整體氣質(zhì)。例如有些人肩膀上的肥肉過多或者是肩膀過厚的話，就會(huì)讓穿起衣服來十分難看，甚至像虎背熊腰。而在美容院中也有瘦肩針這一美容項(xiàng)目，因此在打瘦肩針的時(shí)候是如何打的呢?
瘦肩針一般注射在斜方肌的位置。肩膀如果過寬穿衣服就會(huì)不好看，所以現(xiàn)在很多人為了瘦肩膀而去打瘦肩針，不過在這里提醒大家打瘦肩針一定要選擇正規(guī)的場所并且注意安全。
瘦肩針注射一般是在斜方肌的位置(如瘦肩針注射位置圖)，瘦肩針注射的這塊肌肉是連接頸肩部肌肉、影響肩部曲線最為重要的一塊肌肉，一般注射瘦肩針的肉毒毒素后就會(huì)能麻痹肌肉，讓肌肉松弛下來，從而達(dá)到注射瘦肩針后理想的瘦肩效果。
瘦肩針的原理和瘦臉針，瘦腿針是一樣的，都是利用肉毒素幫助過于發(fā)達(dá)的肌肉萎縮，達(dá)到瘦身的效果。肉毒素和玻尿酸，堪稱是美膚界雙姝。
打瘦肩針有什么副作用
瘦肩針的注射其實(shí)是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，所以想要變美也需要謹(jǐn)慎的做出決定，下面就來帶大家具體看看瘦肩針可能會(huì)產(chǎn)生什么副作用。
1、呼吸困難
有的妹紙不知道瘦肩針有什么副作用和危害，實(shí)際上妹紙們打瘦肩針最要擔(dān)心的副作用就是瘦肩針可能引起呼吸困惱的危害，這一般是由于將瘦肩針的肉毒毒素注射進(jìn)了胸膜腔內(nèi)部，主導(dǎo)呼吸的胸腔受到了藥劑的刺激導(dǎo)致的。妹紙們要想避免瘦肩針注射后呼吸困難的危害，最好是要選擇一家正規(guī)的醫(yī)院去做瘦肩針的注射。
2、歪脖子
目前一些私人整形工作室違規(guī)開展瘦肩針的注射項(xiàng)目，由于操作人員缺乏基本的解剖學(xué)知識(shí)，很有可能導(dǎo)致在瘦肩針操作是出現(xiàn)歪脖子的現(xiàn)象。歪脖子又稱斜頸，主要是由于雙側(cè)注射不對(duì)稱，造成兩側(cè)肌肉力量不一致導(dǎo)致的。
3、無法提物
在瘦肩針的操作時(shí)，如果操作者不合理控制兩側(cè)肩膀的注射量，或者操作失誤導(dǎo)致注射瘦肩針的范圍過大，很有可能導(dǎo)致瘦肩針注射后肌肉群過度松弛，引起打過瘦臉針的求美者無法做上提動(dòng)作。這種危害與其它瘦肩針的危害一樣，最好是做到提前預(yù)防，因?yàn)橐坏┌l(fā)生在求美者身上，恢復(fù)的過程將是十分漫長的。
瘦肩針會(huì)反彈嗎
瘦肩針也是有可能反彈的。
打瘦肩針?biāo)木S持時(shí)間僅12-18個(gè)月，因而如果想獲得原先的瘦肩療效，必須接受再一次的瘦肩注射。瘦肩針效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次的注射后，身體會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗肉毒桿菌素的抗體，使得以后的注射無效。并且注射后兩側(cè)仍會(huì)有輕度的不對(duì)稱。少數(shù)人可能對(duì)藥物不敏感而導(dǎo)致效果不明顯，所以2周后應(yīng)復(fù)診。注射肉毒素肩臉后是可恢復(fù)的，也就是說3～6個(gè)月之后，還需要再次注射才能維持效果。
瘦臉針、瘦肩針，其實(shí)都是一種叫做肉毒素的物質(zhì)，學(xué)名叫“A型肉毒毒素”，二者的區(qū)別只是肉毒素的注射部位和用量不一樣而已。原理都是通過肉毒素麻痹肌肉神經(jīng)，使其適量萎縮，體積變小，然后就瘦了。但是，肉毒素是種劇毒物質(zhì)，每次注射的劑量、注射的間隔時(shí)間都要有嚴(yán)格的控制，因此一定要選擇正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)，選擇有正規(guī)資質(zhì)、注射經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行。如果想要健康的減肥，還是從堅(jiān)持每天鍛煉和平衡飲食入手，可以嘗試每天兩顆暢纖美酵素果，飯后散散步，消消食，偶爾出去走走等。
除皺針是一種為了讓自己臉上的皺紋消失，讓自己重新?lián)碛星啻喝蓊伒囊环N微整形技術(shù)，近幾年來也越來越成為眾多愛美人士的選擇。當(dāng)然，除皺針并不是什么時(shí)候都可以打的，一般而言，打除皺針最好的年齡在30歲左右，年齡越大，除皺針起效的時(shí)間就越短，而且在注射完之后，恢復(fù)的過程也更長久！
一、打肉毒素除皺針的最佳年齡30歲左右
肉毒素是常用的除皺針材料之一，通常情況下，打肉毒素除皺針的最佳年齡是沒有限制的，適合多大歲數(shù)是根據(jù)每個(gè)人肌膚的年齡而決定的。打除皺針最佳年齡段最好是在30歲左右，因?yàn)橐话闶?0歲左右出現(xiàn)動(dòng)態(tài)型的細(xì)紋。另外，如果發(fā)現(xiàn)靜息狀態(tài)下不會(huì)消失的皺紋，那么也是適合打肉毒素的。
二、打玻尿酸除皺針的最佳年齡25-30歲
玻尿酸也是一種比較常用的除皺針材料，針對(duì)于打玻尿酸除皺針的最佳年齡也是沒有絕對(duì)限制的，求美者在25歲-30歲的年齡，有了靜態(tài)皺紋的話就可以開始打玻尿酸除皺針。玻尿酸除皺最適合對(duì)付靜態(tài)紋，也就是法令紋、魚尾紋。
三、除皺針并非根據(jù)年齡大小打
其實(shí)除皺針不是一定要根據(jù)年齡來打，而是要根據(jù)皺紋狀態(tài)來打針。有的妹紙經(jīng)常喜歡皺眉，可能20歲左右就已經(jīng)出現(xiàn)眉間紋了，這個(gè)時(shí)候就可以開始打除皺針進(jìn)行干預(yù)。按照個(gè)人皺紋的具體情況來打除皺針，這樣的話就能預(yù)防動(dòng)態(tài)型皺紋變成不做表情時(shí)也會(huì)有的靜息皺紋。
四、除皺針老年人打效果好嗎
隨著時(shí)間的推移，人體的老化進(jìn)程會(huì)加劇，經(jīng)受常年的日曬之后面部皺紋也會(huì)增加，那么除皺針老年人打效果好不好呢?其實(shí)，老年人的皺紋已經(jīng)是復(fù)合型的重度皺紋了，再加上這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)有松弛的現(xiàn)象，那么可以做一些切割手術(shù)，把多余的皮膚的切掉，在通過提升來改善皺紋，采用這種方法消除皺紋主要是看患者的年齡和需求了。
近年來瘦臉針是比較流行的，尤其是一些明星特別的在意自己的形象，經(jīng)常會(huì)打瘦臉針。對(duì)普通人來說，也可以使用瘦臉針來促進(jìn)臉型變小。在打瘦臉針的時(shí)候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院或者是整形機(jī)構(gòu)來進(jìn)行治療，自己是不能打瘦臉針的，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ瞬皇菍I(yè)人士，如果掌握不好，危害是很大的。
自己打瘦臉針
自己是不能給自己打的哦，不是專業(yè)人士，量掌握不好很危險(xiǎn)的哦，而且肉毒素不是什么地方都可以買到的哦，一般都是有醫(yī)院資質(zhì)的醫(yī)院才可以有的哦，而且只能醫(yī)院有其他地方是不能夠出售的哦，建議你去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行注射哦。
打瘦臉針的優(yōu)點(diǎn)
1、不需開刀
相較于其他要開刀的瘦臉手術(shù)來說，打瘦臉針安全多了。
2、注射創(chuàng)傷小
注射的針孔極細(xì)，幾乎看不見注射點(diǎn)，帶來的注射創(chuàng)傷微乎其微。
3、對(duì)咬肌肥大型面部肥胖效果佳
對(duì)于面部咬肌發(fā)達(dá)肥厚來說，這種瘦臉是將咬肌切除或注射瘦臉針使咬肌纖維變細(xì)的方法來實(shí)現(xiàn)。
4、見效快，不影響正常
打瘦臉針的效果很明顯，比其他手術(shù)見效快，不會(huì)影響你的日常生活。
打瘦臉針后千萬不能做的三件事
第一、注射瘦臉針后不能化妝
打瘦臉針當(dāng)日不要化妝。因?yàn)樽⑸涫菽樶樞枰ＷC絕對(duì)的清潔，所以不能在打瘦臉針的時(shí)候化妝!
第二、注射瘦臉針瘦臉后不能夠按摩注射部位
注射瘦臉針后可以瘦臉，但是一定要注意不要按摩，洗臉時(shí)輕點(diǎn)，通常是在十天左右才會(huì)了現(xiàn)明顯的效果，前十天是藥物的瘦臉作用期。
第三、注射瘦臉針后不能吃硬食物
打瘦臉針后少吃堅(jiān)果類的食物，盡量不要老是鍛練咬肌，那樣瘦臉維持時(shí)間就會(huì)減少的。注射瘦臉針不是打完馬上就能看出效果的，一般情況下是在打完針7-10天左右的時(shí)間才會(huì)看到明顯的瘦臉效果的。
以上就是打完瘦臉針之后千萬不能做的三件事了，各位愛美的朋友們一定要記得哦，以免碰觸雷區(qū)而導(dǎo)致瘦臉大計(jì)功虧于潰，為了變美，大家一定要多多注意。
中國在2008年舉辦了第一次夏奧運(yùn)會(huì)，因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)的舉辦，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)員都產(chǎn)生了非常大的興趣，出現(xiàn)了全民運(yùn)動(dòng)的盛況。中國人對(duì)運(yùn)動(dòng)員的崇拜是溢于言表的，我們感動(dòng)于他們?yōu)閲鵂幑?，感?dòng)于他們帶傷上陣，感動(dòng)于他們拼盡全力為奪取金牌。隨著對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)懷，大家對(duì)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)和比賽當(dāng)中出現(xiàn)的問題也有所了解，讓人最痛心的就是封閉針了。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，他們的黃金時(shí)間非常短暫，奧運(yùn)會(huì)每四年一屆，他們能夠站在奧運(yùn)會(huì)場上努力拼搏、為國爭光的時(shí)間就更短了。所以當(dāng)他們的身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候，往往會(huì)選擇打封閉針來緩解疼痛，帶傷上陣，也正是因?yàn)檫@種努力、向上、拼搏的精神更加讓人欽佩。其實(shí)，打封閉針對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是非常傷害身體的，而且不能有效保證在比賽的過程當(dāng)中病情不復(fù)發(fā)。
封閉針，就是把麻藥和激素混合之后用注射器直接注入到疼痛的關(guān)節(jié)部位，讓他們暫時(shí)忘掉疾病的痛苦，能夠在賽場上發(fā)揮正常水平。短時(shí)間內(nèi)封閉針對(duì)人體造成的傷害比較小，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說打封閉針卻是常態(tài)，在他們訓(xùn)練的過程中傷痛是在所難免的，所以除非特殊情況，一般來說是不建議打封閉針的。
對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，封閉針最大的傷害就是會(huì)使人的關(guān)節(jié)部位變得疏松，這是非?？膳碌模瑢?duì)于他們來說身體健康狀況就是一切，骨質(zhì)疏松在賽場上明顯沒有任何優(yōu)勢(shì)。在平常的生活當(dāng)中，我們只會(huì)聽到老年人會(huì)骨質(zhì)疏松，連上樓梯都是問題，何況運(yùn)動(dòng)員需要在賽場上進(jìn)行激烈的廝殺呢。
經(jīng)常打封閉針還會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降，消化能力變差。抵抗能力下降意味著運(yùn)動(dòng)員會(huì)經(jīng)常性的生病住院，這會(huì)耽誤平時(shí)的訓(xùn)練情況，也會(huì)在賽場上影響自己的敏銳判斷力。消化能力變差的意味著運(yùn)動(dòng)員不能及時(shí)獲得身體所缺失的營養(yǎng)，沒有精力跟上其他隊(duì)員的步伐。在這么多不利的條件下，運(yùn)動(dòng)員為了能夠緩解疼痛站在奧運(yùn)賽場上，也會(huì)選擇打封閉針，比如奧運(yùn)冠軍張繼科、孫楊等，他們都曾經(jīng)打過封閉針。
封閉針的使用必須在正規(guī)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，在一般的訓(xùn)練當(dāng)中是不建議打封閉針的，因?yàn)樗奈：Ψ浅４?，出現(xiàn)問題還是需要通過科學(xué)性的方式解決。
咳嗽是經(jīng)常發(fā)生的事情，很多情況都會(huì)讓人咳嗽，例如喝水嗆著了、感冒引起的喉嚨不舒服、上火引起的咳痰等。很多人咳嗽的時(shí)候一般都會(huì)忍幾天，不見好的話會(huì)選擇吃一些止咳藥，如果再不見好就會(huì)去醫(yī)務(wù)室打針治療。很多人不了解咳嗽打什么針好的快，其實(shí)打針不如食療，下面是一些治療咳嗽的方法，可以了解一下哦~
治療咳嗽最快最有效的方法大全
1、口里含糖
如果你突然間咳嗽，喉嚨感覺很干，很不舒服，喝水了，也止不了咳嗽的話，那可以試試口里含顆糖，薄荷糖或是普通的硬糖都可以，只有是帶一點(diǎn)甜度的就行了，注意雖然說甜的可以，但并不是說像蛋糕、餅干之類的甜食也可以，僅限于糖。
2、煮梨子水喝
梨子清熱降火，去燥，想要快速止咳，那就用燉鍋煮一鍋開水，將雪梨俏皮，切成一小片一小片的，倒入燒開的水里，加點(diǎn)冰糖入味，煮上一刻鐘就可以了，這梨子糖水又潤喉，又好吃。
3、煮橘子水喝
橘子含有豐富的維生素C，可以提高免疫抵抗力，像經(jīng)常感冒咳嗽的話，就可以煮點(diǎn)橘子水喝，注意不要用青皮的橘子，要用紅皮的橘子，這樣煮出來的橘子水才好喝，不酸，還有就是橘子要新鮮的，不要放太久的，太久的煮出來的口感不鮮甜。
4、百合粥
百合有潤肺止咳的功效，我們就可以用這百合來煮粥喝，用大米煮粥就可以了，煮法很簡單，也不用放太多的米，少一點(diǎn)，煮稀一點(diǎn)，這樣米湯多一點(diǎn)，暖暖胃，去去燥。
5、胖大海、金銀花泡茶
胖大海、金銀花相信大家都不陌生了，想要開嗓潤喉的朋友，都會(huì)泡胖大海喝，這胖大海加金銀花治咳嗽效果很好，只是這胖大海不能夠經(jīng)常喝，偶爾可以，經(jīng)常喝的話，容易引起脾胃虛寒，這點(diǎn)大家要知道。
6、紅糖桂圓糖水
紅糖桂圓不僅可以補(bǔ)氣血，還可以潤喉止咳，所以總是咳嗽的你，就可以用這紅糖加幾粒桂圓，煮成糖水喝，注意糖水本身很甜，如果你血糖高的話，那就少喝點(diǎn)。
7、蜂蜜水
既然是要有效而快速的治咳嗽的話，那當(dāng)然操作上得簡單方便了，這蜂蜜水就是了，蜂蜜大家都知道，不僅可以排毒養(yǎng)顏，還可以潤肺潤喉，養(yǎng)脾胃，所以想要快速止咳，那就喝點(diǎn)蜂蜜水。
治療咳嗽最快最有效的方法大全，這幾個(gè)方法是不是都很簡單，不需要你花太長時(shí)間，就可以幫助你有效的緩解咳嗽的狀況，而且這方法很多，總有一種是適合你的，所以想要快速治療咳嗽的你，趕緊來學(xué)一學(xué)這些方法吧!
