打保齡球的技巧有什么
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為您收集整理“打保齡球的技巧有什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
保齡球是一種常見的休閑健身活動(dòng)。也能算得上是一項(xiàng)很高端很專業(yè)的運(yùn)動(dòng)了。相信那么就不就一次接觸保齡球的人群來說，對(duì)于怎么打好保齡球，打保齡球有什么技術(shù)之類并不是很清楚，那么這樣的人也肯定不知道怎么打保齡球可以百發(fā)百中了。那么，接下來，小編就給大家收集一些打保齡球的技巧吧。
在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地?fù)糁星蚱浚踔链虺鋈梗侵v求技術(shù)的。投出一個(gè)完美的全中球，是球員多方面動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的結(jié)果，如果加以概括，則有下面幾個(gè)要點(diǎn)：
投全中球的注意點(diǎn)
（一）選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳（右手球員）以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，內(nèi)八字腳以左腳前部內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。www.cndadi.net
（二）站立后應(yīng)面向目標(biāo)，雙肩和犯規(guī)線平行（或在意念上與犯規(guī)線平行），姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時(shí)會(huì)有一定的偏離傾向性，這種傾向性屬于自身因素，在確定站立位置時(shí)必須將這個(gè)自身因素計(jì)算在內(nèi)。
（三）在正確的位置上站好后，球員投球前在心理上和情緒上必須進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。
（四）為了確保身體平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和節(jié)奏要一致。手腳配合應(yīng)高度協(xié)調(diào)，左手慢慢向外側(cè)展出，要有推墻之感。
（五）滑步終止時(shí)，右腳向左后方伸出，腳尖作為一個(gè)支點(diǎn)保持好身體平衡，雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。（六）放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時(shí)將球推出。根據(jù)不同組的角度線采用不同的落球距離。
（七）投球時(shí)前臂不要用力，要依靠自然擺動(dòng)的慣性力。在滑步停止時(shí)的一瞬間求得加速度，將球往目標(biāo)上送。（八）投球后做到一保持、五看清：保持投球姿勢;看球的落點(diǎn)、看球通過目標(biāo)箭頭、看球的轉(zhuǎn)拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進(jìn)入瓶臺(tái)的作用力、看滑步終止時(shí)左腳內(nèi)側(cè)線的位置。
（九）右肩（右手球員）不要過低，手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè)，手指指向目標(biāo)箭頭，下顎不要抬高，上身不要側(cè)向一邊。
（十）練習(xí)中必須養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：在腦子里編排出一個(gè)以時(shí)間為準(zhǔn)的手腳配合技術(shù)程序——“運(yùn)球擺臂的時(shí)間=助跑的時(shí)間”，并默念這個(gè)技術(shù)程序。
（十一）要有始終如一的技術(shù)動(dòng)作、節(jié)奏和幅度。其程度應(yīng)接近機(jī)器人。
（十二）當(dāng)自我感覺不好、連連失誤時(shí)，應(yīng)及時(shí)找教練指導(dǎo)，設(shè)法糾正錯(cuò)誤動(dòng)作或改變角度線
提示：欲投全中球，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。職業(yè)選手和優(yōu)秀球員都采用角度線瞄準(zhǔn)法。因?yàn)樗且钥茖W(xué)調(diào)整為依據(jù)，具有高度的準(zhǔn)確性。所謂角度線瞄準(zhǔn)法，是指球員根據(jù)某一球道特性，先決定采用多大的犯規(guī)線角，再在這個(gè)基礎(chǔ)上作相應(yīng)的移位調(diào)整，求得落球點(diǎn)一—目標(biāo)箭頭——瓶袋三者之間構(gòu)成的一個(gè)瞄準(zhǔn)用的全中角度線。
以上就是小編給大家講述的打保齡球的一些技巧性的方法了。相信只要大家掌握了這些技巧，能在保齡球技上會(huì)有一個(gè)層級(jí)的突破。其實(shí)，打保齡球只要把它當(dāng)做一項(xiàng)娛樂興趣的項(xiàng)目就好了，沒有必要把它看得太重，太追求全壘打就會(huì)失去打保齡球的樂趣了。
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對(duì)許多朋友來說保齡球是比較生疏的，其實(shí)，只要掌握保齡球技巧，是很輕易學(xué)會(huì)保齡球的。當(dāng)然，我們也要學(xué)習(xí)保齡球的知識(shí)，了解怎么挑選保齡球，及打保齡球注重事項(xiàng)，感喜好的朋友就一起來了解一下吧!
打保齡球時(shí)該如何助走
初學(xué)者想要打好保齡球，重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前、中、后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn)(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注重到一點(diǎn)，盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式競賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員假如踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了，一般打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加競賽，假如踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
淺談打保齡球的球路
相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以一球走天下，不受球道的限制了。
其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開始練習(xí)時(shí)好是打直線球?yàn)橄?，接著可以兩種球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。
另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正常現(xiàn)象，碰到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了。
保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個(gè)球道由39塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。
球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標(biāo)志非凡明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線轉(zhuǎn)折，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中，包含了九個(gè)小等邊三角形。可以引起許多復(fù)雜有味的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。
準(zhǔn)星箭頭有15厘米長，是球道上大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
如何挑選適合自己的保齡球
初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，重要的是要挑選姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很輕易掉球。
說到保齡球，這對(duì)于現(xiàn)代人來說都是不會(huì)生疏的，許多人都對(duì)保齡球比較喜愛，而且我們堅(jiān)持去打保齡球?qū)】狄彩怯泻锰幍模梢酝ㄟ^這樣的方法來起到鍛煉效果，還可以調(diào)整好我們的心態(tài)，那么具體如何打保齡球比較好，一起看看保齡球的技巧。
保齡球的技巧
在打保齡球的時(shí)候，第一要學(xué)會(huì)持球才行，因?yàn)槌智驎r(shí)的姿勢一定要正確，第一要讓手臂夾緊我們的胳肢窩，同時(shí)必須要確定身體，肩膀也需要我們擺正才行，而對(duì)于半蹲的姿勢。同樣需要我們改過來，變成豎立的狀態(tài)就可以了，主要是因?yàn)榧偃缤鹊淖藙萏暨x半蹲，這時(shí)候同樣是會(huì)消耗掉我們體內(nèi)的能量。在持球的時(shí)候，大家最好不要把球直接的擺在胸前，這是因?yàn)樵S多人都會(huì)因?yàn)閼T性，把球擺在身體的后右方，但是實(shí)際上保齡球是應(yīng)該維持在和我們右肩平行的一個(gè)位置，這樣再用左手去拖住會(huì)比較好。假如說把保齡球擺在胸前，那么在擺球的時(shí)候也是應(yīng)該先把球放在右肩平行的位置再進(jìn)行移動(dòng)比較好。
而擺球的時(shí)候，我們要把原本彎曲的手臂，放下伸直的同時(shí)，向著正后方進(jìn)行擺動(dòng)，這個(gè)姿勢是非常重要的，因?yàn)槌智虻臅r(shí)候假如位置越高，那么我們能夠向后擺的幅度也同樣是會(huì)越高的，這樣還可以讓球速越快。
假如說我們準(zhǔn)備出手了，那么這時(shí)候出手的時(shí)候，手還是應(yīng)該繼續(xù)伸直的，是一定不能彎曲的。同時(shí)我們也是不能用力的，主要是因?yàn)榧偃缥覀冏藙菡_，那么保齡球的球速自然可以得到增加。在走步的時(shí)候，可以把走步的速度變快，而這個(gè)過程中只是變快，不要變亂步伐，助走是可以關(guān)心加快球速的。
在打保齡球的時(shí)候，許多人都是會(huì)忽略掉左手的使用，所以說球速是沒有方法完全發(fā)揚(yáng)的。實(shí)際上左手是很重要的，可以關(guān)心我們平衡右手的重量，只有在平衡的時(shí)候，速度才能得到完全的發(fā)揚(yáng)。同時(shí)在我們走步的時(shí)候，對(duì)于左手來說，應(yīng)該和老鷹展翅一樣，而且左手必須要抬得高，這樣能量才能集合的越多。同時(shí)大家在出手的時(shí)候，不僅需要讓右手出力，對(duì)于左手來說也應(yīng)該出相等大小的力氣，出手的時(shí)候左手應(yīng)該向后方用勁。
上面給大家介紹了相關(guān)保齡球的情況，能夠發(fā)覺在打保齡球的時(shí)候也需要我們掌握保齡球的技巧才行，非凡是對(duì)于保齡球的一些疾病打法，更是我們應(yīng)該有所重視的，所以上面介紹的情況是大家必須要重視的，這樣才能更好的打好保齡球。
說到打保齡球，這對(duì)于我們大家來說都是比較熟悉的，在平常許多人都是會(huì)堅(jiān)持去打保齡球的，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們健康來說是非常有好處的，而且許多人在平常沒事的時(shí)候都會(huì)挑選打保齡球來放松自己，那么具體打保齡球有哪些好處，和一起看看吧。
打保齡球的好處
通過打保齡球的方法是可以關(guān)心我們緩解壓力的，在平常我們堅(jiān)持打保齡球，這樣就可以有用的關(guān)心我們緩解和排除工作以及生活上會(huì)出現(xiàn)的各種各樣的壓力，對(duì)我們健康是非常有好處的。對(duì)于現(xiàn)代人來說，實(shí)際上我們?cè)S多人壓力是非常巨大的，同時(shí)對(duì)于這樣的運(yùn)動(dòng)來說，是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法，這樣是可以促進(jìn)我們健康的。
同時(shí)對(duì)于保齡球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，是假死是能夠?qū)τ谀挲g、性別來說，都是沒有什么限制存在的，所以說大家是可以放心進(jìn)行打保齡球鍛煉的，這樣對(duì)于男女老少來說，實(shí)際上我們都是完全能參與的，對(duì)于不同年齡之間的人群來說，都是可以打保齡球的，是非常休閑的一種運(yùn)動(dòng)方法。
同時(shí)大家在打保齡球的時(shí)候可以發(fā)覺，這樣多運(yùn)動(dòng)實(shí)際上對(duì)于我們的身體素養(yǎng)來說，是沒有什么太大要求存在的，而且打保齡球本身實(shí)際上也不是一項(xiàng)僅憑體力就可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)了，對(duì)于我們所有人來說，實(shí)際上我們都是可以通過努力來提高自己的，這樣可以關(guān)心我們極大的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的熱情，這樣還可以極大的增強(qiáng)我們的自信心。
打保齡球是比較簡單的一種運(yùn)動(dòng)，我們可以通過打保齡球的方法來起到鍛煉的功效，這樣對(duì)我們健康是有好處的，而且打保齡球還可以有用的補(bǔ)償日常工作忙碌情況下，導(dǎo)致無法運(yùn)動(dòng)的情況，雖然說打保齡球是比較平穩(wěn)的一種運(yùn)動(dòng)方法，但是我們堅(jiān)持打保齡球還是很不錯(cuò)的挑選，是可以起到鍛煉效果的。
而且在打保齡球的時(shí)候，實(shí)際上是能夠增進(jìn)和他人進(jìn)行交往的。對(duì)于打保齡球來說，這是一個(gè)不斷交流的過程了，所以說在打保齡球的時(shí)候，我們是可以通過請(qǐng)教、交流、切磋的方法，很自然的就可以增進(jìn)了與他人之間的交往，是非常不錯(cuò)的一種鍛煉方法。
大家在打保齡球的時(shí)候還可以發(fā)覺，這樣是可以起到鍛煉大腦功效的，這樣是可以起到防止老年癡呆問題產(chǎn)生的。而且我們?cè)诖虮｝g球的時(shí)候可以發(fā)覺，在這個(gè)過程中，實(shí)際上是一個(gè)高速用腦的過程了，在這時(shí)候?qū)τ隗w力的消耗是比較小的，但是對(duì)于用腦來說消耗是非常大的，所以說是可以促進(jìn)我們大腦健康的。
哪些人適合打保齡球
實(shí)際上對(duì)于我們每個(gè)人來說都是可以打保齡球的，不管是身體的強(qiáng)弱情況，只要我們有喜好，能夠堅(jiān)持，那么都是可以打保齡球的，這是一項(xiàng)不分年齡、性別，男女老少都可以參與的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還無論個(gè)人體質(zhì)好壞，都是完全可以打保齡球的。
打保齡球能減肥嗎
通過打保齡球的方法是可以關(guān)心我們起到減肥功效的，通過打保齡球的運(yùn)動(dòng)方法，這樣是可以關(guān)心我們起到大量消耗熱量的功效，同時(shí)還可以有用的關(guān)心我們消耗體內(nèi)的脂肪，這樣是可以促進(jìn)我們i就安康的，非凡可以讓我們維持一個(gè)好的體型，是我們鍛煉身體各器官的好挑選，還可以通過打保齡球的方法來關(guān)心增強(qiáng)體魄。
打保齡球的注重事項(xiàng)
在打保齡球的時(shí)候是有不少注重事項(xiàng)存在的，首先在打保齡球之前，我們必須要換上保齡球?qū)Ｓ玫男判?。而且大家盡量不要大聲的熱鬧，這樣是非常不好的一個(gè)行為。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候一定要盡量禮讓，非凡是在相鄰球道的人在投球的時(shí)候，我們要等對(duì)方完成投球動(dòng)作之后，我們?cè)匍_始動(dòng)作才行。
同時(shí)在打保齡球的時(shí)候，需要先讓右邊的球道投球才行，而且一定不要同時(shí)向兩旁的球道一同投球。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候，我們要盡量的防止用丟的方式去投球，這樣是輕易導(dǎo)致球從空中掉落的，這時(shí)候砸在球道之后就輕易造成球道損壞的問題。
在打保齡球的時(shí)候時(shí)候，對(duì)于右手出球的人來說，在最后把球送出去的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)該是維持一個(gè)右腳交在左腳后面的姿勢，而對(duì)于左手出球的人來說是相反的。
孕婦可以打保齡球嗎
對(duì)于孕婦來說打保齡球是應(yīng)該防止的，我們都知道在懷孕期間是應(yīng)該防止劇烈進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以對(duì)于打保齡球就應(yīng)該防止才行。主要是因?yàn)榇虮｝g球?qū)ξ覀內(nèi)梭w來說，是需要比較大幅度運(yùn)動(dòng)的，這時(shí)候是不利于孕婦健康的，所以應(yīng)該防止。
打保齡球有什么要求
在打保齡球的時(shí)候，我們首先需要挑選一個(gè)適合自己的保齡球才行?？梢詫⑶蚍旁谡菩纳献龀霰容^，假如是能夠支持半分鐘以上的，那么就說明這顆球是很適合你的。在打保齡球的時(shí)候，我們最好是采用兩節(jié)式直球抓球法，也就是把我們的中指和無名指插入到指孔中去的方法。等到我們的球技有所進(jìn)步的時(shí)候，這時(shí)候我們就可以開始挑選較寬的指孔間隔，這樣去打保齡球效果會(huì)更好。
打保齡球穿什么衣服
在打保齡球的時(shí)候，還是應(yīng)該挑選去穿休閑一點(diǎn)的衣服比較好，非凡是在褲子的挑選上，我們要盡量挑選彈性一點(diǎn)的比較好。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候鞋子要挑選摩擦力強(qiáng)一些的。
打保齡球?qū)τ诖蠹襾碚f是比較熟悉的，在平常許多人都比較喜愛打保齡球這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，對(duì)于我們的健康是非常有好處的，同時(shí)還可以通過打保齡球的方法來鍛煉身體，對(duì)于我們健康是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過打保齡球這樣的運(yùn)動(dòng)。
? ?現(xiàn)在的人越來越注重運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的一種方法，各式各樣的運(yùn)動(dòng)可以供大家來選擇，中國的體育文化博大精深，保齡球也是其中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，保齡球是比較休閑，隨便你怎么動(dòng)，所以它可以保持我們身心的健康，也能夠強(qiáng)身體魄，那么打保齡球的好處都有哪些呢！
保齡球健身運(yùn)動(dòng)充分顯示了休閑觀念的一種變化：從感官娛樂轉(zhuǎn)向體育文化的身心鍛煉。保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂。此外，它同時(shí)還具有以下的特點(diǎn)和作用：
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競爭。
3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
保齡球禮儀 1.當(dāng)你上球道時(shí)，請(qǐng)不要吸煙及飲食。
2.當(dāng)鄰球道打球時(shí)，先上球道先打球，后上球道則禮讓。
3.當(dāng)你擊球時(shí)，請(qǐng)不要超越犯規(guī)線，不要使用滑石粉。
4.你的保齡球鞋請(qǐng)不要沾油及沾水，以避免造成傷害。
打保齡球能夠增進(jìn)與他人交往。打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過程。通過請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。人類是群居的動(dòng)物，人有與他人交往的需求，由于保齡球運(yùn)動(dòng)不受氣候影響的特點(diǎn)，保齡球愛好者與球友的交往可以隨時(shí)隨地，可以比其他的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頻率更高，以球會(huì)友，以球怡情，談天說地，增進(jìn)友誼，保齡球?qū)嵲谑且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動(dòng)作為你的愛好，你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)!
打保齡球能夠鍛煉人的大腦，可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程實(shí)際上一個(gè)高速用腦的過程，打球不動(dòng)腦，球就打不好。每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時(shí)間非常短，只有幾秒的時(shí)間，而就在這很短的時(shí)間內(nèi)你必須對(duì)球的出手、落點(diǎn)、線路、撞擊的效果進(jìn)行分析判斷，并作為下一個(gè)球調(diào)整的依據(jù)，如此反復(fù)，一段時(shí)間下來，雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以不少人有時(shí)晚上打球后都很清醒而睡不好覺(如果年齡較大，可以把鍛煉的時(shí)間放在下午，如果只能晚上練習(xí)就不要搞得太晚)。練球的過程實(shí)際上是將練球過程中為數(shù)不多的好的合理的東西固化在大腦中，從而形成一套固定的好的動(dòng)作，這些對(duì)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)要求是相當(dāng)高的。俗話說：腦子越用越活，練球之用腦對(duì)所有的打球的人都是有好處的，特別是對(duì)年紀(jì)相對(duì)大一點(diǎn)的人?？梢赃@樣說，一個(gè)保齡球打得好的人一定是一個(gè)絕頂聰明的人。
? ?以上就是打保齡球的好處的詳細(xì)解答，那么經(jīng)過我的講解之后，我們知道了打保齡球既可以鍛煉我們的身體，也可以鍛煉我們的大腦，尤其是老年人，還可預(yù)防多種多樣的高血壓高血脂等疾病，能夠有效地防止老年癡呆等疾病，所以是非常健康的運(yùn)動(dòng)。
提及保齡球，很多人雖然沒有親身體驗(yàn)過，但是也會(huì)極有可能從其它的渠道聽說過的。保齡球是一種相對(duì)高雅的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)還可以娛樂，可謂是相當(dāng)不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方式。今天小編來跟大家詳細(xì)聊一下保齡球的一些相關(guān)常識(shí)，對(duì)保齡球這一運(yùn)動(dòng)感興趣的朋友一定不要錯(cuò)過哦!
目錄
1、保齡球歷史 2、保齡球比賽規(guī)則
3、保齡球計(jì)分規(guī)則 4、保齡球器材
5、保齡球技巧 6、保齡球禮節(jié)
7、保齡球分?jǐn)?shù)記錄 8、保齡球體能記錄
9、保齡球動(dòng)作 10、保齡球如何助走
11、如何打出完美的倒球 12、保齡球球具的選擇
保齡球(bowling)，也叫做地滾球，是一種在木板道上滾球擊柱的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。保齡球極具娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚裕粌H僅可以鍛煉我們身體，還可以鍛煉人的意志，一舉兩得。除此之外，由于保齡球是一種室內(nèi)活動(dòng)，不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，而且簡單易學(xué)，男女老少都適合。目前已成為一種現(xiàn)代社會(huì)中的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家中非常流行。
保齡球歷史
保齡球的歷史最早可以上溯到距今7200年前。1920年，英國考古學(xué)家在埃及的墓道發(fā)現(xiàn)了9個(gè)石瓶及1個(gè)石球，這個(gè)游戲的玩法是用球投向石瓶，將石瓶擊倒，這與現(xiàn)代保齡球的用具與玩法十分相似。因此，保齡球運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為人類歷史上最古老的運(yùn)動(dòng)之一。
據(jù)說，位于太平洋的波利尼亞群島上，古時(shí)候也流行著一種類似的游戲，名叫烏拉勒卡，更不可思議的是，發(fā)球的地點(diǎn)與瓶子擺放的地點(diǎn)距離正好是18.29米，與現(xiàn)代保齡球道的距離相差無幾。
起源于公元34世紀(jì)德國的九柱戲被認(rèn)為是現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的前身。九柱戲指的是一種當(dāng)時(shí)在歐洲貴族之間廣為流行的高雅游戲。但是，他一開始是作為一種為教會(huì)宗教儀式的活動(dòng)而存在的。教徒們?cè)诮烫玫淖呃壤锓胖?根柱子(象征著叛教徒與邪惡)，然后用球滾地?fù)羲鼈儯凶龃驌裟Ч?。他們認(rèn)為這樣做集中柱子的話可以為自己消災(zāi)、贖罪，擊不中就應(yīng)該更加虔誠地信仰天主。不過，人們更加原意把這一項(xiàng)充滿著趣味性的運(yùn)動(dòng)當(dāng)做是一種游戲而不是虔誠的宗教儀式。
宗教革命時(shí)期，宗教改革之父馬丁路德還專門對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的玩法，球和瓶的大小作了統(tǒng)一的規(guī)定。規(guī)定將9個(gè)排列成菱形，用大軟球投擊瓶子，一直投到瓶子被全部擊倒，誰投球的次數(shù)少誰就得勝。從此，9瓶式保齡球開始風(fēng)行歐洲，特別是在德國和荷蘭。
英國的貴族及上流人士也喜歡玩9瓶式保齡球，不過與歐洲大陸所不同的是，他們的比賽是在室外的草坪上進(jìn)行的。
17世紀(jì)以后，荷蘭移民尼加保加茲將保齡球帶入美國。18世紀(jì)末，美國人對(duì)保齡球進(jìn)行了改進(jìn)，增加了一只瓶，并形成了延續(xù)至今的十瓶制保齡球。
1841年在紐約州的古利尼吉鎮(zhèn)上，設(shè)立最早的保齡球館。
1875年，美國紐約地區(qū)9個(gè)保齡球俱樂部的27名代表組成了世界上第一個(gè)保齡球協(xié)會(huì)(NBA)。
1895年9月，美國保齡球協(xié)會(huì)(ABC)成立。為了便于班干球瓶被連續(xù)擊倒，這個(gè)協(xié)會(huì)決定將保齡球排列的鉆石形形狀改為倒三角形的排列形狀，并制定了標(biāo)準(zhǔn)的保齡球用具及其它有關(guān)規(guī)則。從此，保齡球運(yùn)動(dòng)成為一項(xiàng)正式的體育運(yùn)動(dòng)。
1901年在芝加哥的維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次比賽。
1946年，AMF公司研究制出全自動(dòng)置瓶機(jī)，將保齡球運(yùn)動(dòng)推向新紀(jì)元。
1952年，國際保齡球協(xié)會(huì)(FIQ)成立，總部設(shè)在芬蘭的赫爾辛基，它以奧林匹克精神為宗旨，提倡和推進(jìn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
1974年，保齡球項(xiàng)目被列為亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
1988年，第24屆漢城奧運(yùn)會(huì)上，保齡球被列為表演項(xiàng)目。
1992年，第25屆巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)首次將保齡球列為正式比賽項(xiàng)目。
保齡球比賽規(guī)則
1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)
保齡球的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，第一次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個(gè)球;如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。
2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次
每局在相鄰的一對(duì)球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動(dòng)，雙數(shù)的球員向右移動(dòng)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇 和機(jī)會(huì)均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3.保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次
(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對(duì)第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對(duì)第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對(duì)第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
保齡球計(jì)分規(guī)則
計(jì)分保齡球的計(jì)分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是STRIKE，畫面出現(xiàn)X，就算完成一格了，所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒有全倒時(shí)，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是SpARE，畫面出現(xiàn)/，也算完成一格，所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分?jǐn)?shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時(shí)如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳繐舻箷r(shí)，可再加打第三球。
1、全中
當(dāng)每一個(gè)格的第一次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。
2、補(bǔ)中
當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋€(gè)球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤
除第一次投球后形成分瓶外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在某格兩次投球后，未能將十個(gè)瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、分瓶
分瓶是指在第一球投出后，把1號(hào)瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí)，如：7號(hào)瓶和9號(hào)瓶、3號(hào)瓶和10號(hào)瓶。
(2)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個(gè)被擊倒時(shí)。如：5號(hào)瓶和6號(hào)瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)
在投球時(shí)或投球后，運(yùn)動(dòng)員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時(shí)，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時(shí)效直到該名運(yùn)動(dòng)員或下一名運(yùn)動(dòng)員投球?yàn)橹?。犯?guī)在記分表上用(F)表示。
6、合法擊倒球瓶
保齡球運(yùn)動(dòng)員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(2) 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶，均作為擊倒之瓶計(jì)算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應(yīng)清除掉。
7、不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
(3) 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
(4) 被自動(dòng)擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時(shí)被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在該格投另一個(gè)球。
保齡球器材
球道
保齡球道由助走用的走道，還有讓球滾動(dòng)的滾球道和放置球瓶的球瓶區(qū)所構(gòu)成。材質(zhì)一般為可耐保齡球撞擊的漆樹或松。球道主要由細(xì)長板條(寬約3厘米，厚約15厘米)39塊合并而成。球道長19.15米，寬1.024~1.066米，犯規(guī)線到1號(hào)球瓶的距離為18.26米。為了保護(hù)球道表面，會(huì)在上面涂上一層特殊的防護(hù)漆。
球瓶
球瓶的材質(zhì)使用漆木，外層涂上一層塑膠保護(hù)漆。基本顏色為白色。高為38厘米，最粗的部位為12厘米，底部直徑5.02厘米。重量約1.4千克到1.6千克不等。一組10個(gè)球瓶中，最重的和最輕的不能差超過113克。
球
保齡球的材質(zhì)限定為非金屬材質(zhì)，有3個(gè)孔?，F(xiàn)今均是中心以軟木塞和合成強(qiáng)化橡膠混合組成，外層用硬質(zhì)橡膠、塑膠或玻璃纖維包圍而成。直徑21.5厘米，圓周68.5厘米。重量依照國際規(guī)定最重到16磅(每磅為0.454公斤)。個(gè)人可憑喜好而選擇所丟的保齡球的重量，通常為8到16磅。
鞋
打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會(huì)有橡膠，左腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K，其目的是為了作滑步的動(dòng)作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K。而球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布?jí)K。
打保齡球的好處
1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個(gè)人體質(zhì)好壞。
2.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
3.可以彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。據(jù)計(jì)算，打3局保齡球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網(wǎng)球20分鐘。
4.不受天氣、時(shí)令影響的運(yùn)動(dòng)。
保齡球技巧
要領(lǐng)
投球瞬間初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢
持球時(shí)姿勢要對(duì)，手臂要夾緊
握球方法胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙萑绻攵?，也?huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手
出手出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙輰?duì)的話，球速會(huì)自然增加。
走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過來。
如何來打保齡球呢?對(duì)于很多才是新手的人來說，想要打好保齡球的話確實(shí)不是一件簡單的事情，保齡球是很多富貴家庭都喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，打保齡球也是需要注意很多事項(xiàng)的，我們必須要提前掌握好這個(gè)保齡球的小小技巧，這樣我們學(xué)保齡球的時(shí)候才會(huì)更快，打保齡球也是可以放松心情的一種運(yùn)動(dòng)，那么如何來打保齡球好呢?
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為最適合;拿球時(shí)，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。
助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時(shí)將球向前伸出;第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度;第三步，右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第四步，左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。注意，腳步不要超過犯規(guī)線。
送球時(shí)身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動(dòng)要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出后的路線。
注意事項(xiàng)
握球和站立姿勢正確，面向目標(biāo)急中思想，注意點(diǎn)線兩眼看著目標(biāo)箭頭，直線助跑垂直運(yùn)球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準(zhǔn)確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準(zhǔn)確手指向目標(biāo)，滿懷信心從容投球。
上面介紹了關(guān)于如何來打這個(gè)保齡球的各種小小技巧，如果大家想學(xué)點(diǎn)話，那么不妨讓自己按照這些方法來讓自己輕松的掌握打保齡球的方法，在打保齡球的時(shí)候必須要一桿進(jìn)球，這樣才是最成功的打法，不過自己也不要著急，這個(gè)也是非一時(shí)之技，要長期堅(jiān)持練習(xí)，這樣才可以更好的打出保齡球。
? ?運(yùn)動(dòng)能夠讓我們變得更健康，現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，各種各樣的運(yùn)動(dòng)，也更加的受到了大家的關(guān)注，那么保齡球就是一種很健康的運(yùn)動(dòng)，在打保齡球的過程當(dāng)中，因?yàn)闆]有掌握它的技術(shù)要領(lǐng)，而不能夠打得很好，這是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，那么保齡球怎么打呢！
要領(lǐng)
初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。[19]
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢
持球
持球時(shí)姿勢要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙萑绻攵祝矔?huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
? ?以上就是保齡球怎么打做出的詳細(xì)解答，首先是要領(lǐng)一定要記清楚，即使是初學(xué)者，一定要有足夠的耐心，記住出球的方式，另外，也要記住持球的姿勢，那么經(jīng)過我的講解之后，希望大家可以按照我的方法來做，這樣能夠大大提高自己的保齡球技能。
保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個(gè)球瓶用滾動(dòng)的方式擊倒的運(yùn)動(dòng)。那么怎么打保齡球呢?下面小編總結(jié)了一些保齡球?qū)崙?zhàn)技巧，教您怎么打保齡球，看看吧。
怎么打保齡球?
1、持球
持球時(shí)姿勢要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙萑绻攵?，也?huì)消耗掉能量。
任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)。
2、擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙輰?duì)的話，球速會(huì)自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
5、左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
6、落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過來。
保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項(xiàng)
1、打保齡球時(shí)，務(wù)必?fù)Q上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。
2、盡量禮讓相鄰球道的球友，等對(duì)方完成投球動(dòng)作，再開始動(dòng)作。無論是準(zhǔn)備、投球還是完成動(dòng)作的時(shí)候，都不要在球道上逗留太久，會(huì)造成旁邊球友等待過久。
3、通常先讓右邊的球道投球，不要同時(shí)跟兩旁的球道投球。
4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。
5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。
6、右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。
7、準(zhǔn)星箭頭有15厘米長，是球道上最大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
8、球的速度過快和過慢都是缺點(diǎn)：速度過快會(huì)大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致球擊瓶后，瓶會(huì)垂直飛向溝底，而不會(huì)橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會(huì)發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力。
9、選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳(右手球員)以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，內(nèi)八字腳以左腳前部內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。
10、右肩(右手球員)不要過低，手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè)，手指指向目標(biāo)箭頭，下顎不要抬高，上身不要側(cè)向一邊。
怎么打保齡球，以上就是小編為您總結(jié)的保齡球?qū)崙?zhàn)技巧和注意事項(xiàng)，供參考。
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