三種食療方幫你緩解秋季咳嗽
緩解便秘食療方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供三種食療方幫你緩解秋季咳嗽，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人在秋季都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，這種情況需要自己得到重視的，采取一些相關(guān)的治療措施必不可少，有很多的食療方，對(duì)于秋季出現(xiàn)的咳嗽情況有很好的緩解效果，接下來(lái)小編將為大家推薦三種食療方，希望對(duì)各位有所幫助。
食療一：榨些白蘿卜汁
準(zhǔn)備新鮮的蘿卜，加入少量的水，然后榨成汁進(jìn)行飲用，但注意要把白蘿卜的皮去掉，要不要口感太辣，對(duì)胃的刺激也較強(qiáng)。老人一般脾胃虛寒，喝的時(shí)候要注意“少量多次”每次榨200ml左右，間隔著喝，每次只喝一小勺，一天內(nèi)喝完。若是晚上咳嗽比較厲害，就留一半在晚上喝，止咳效果比較明顯。
因?yàn)樘}卜汁對(duì)于自己的胃可能會(huì)有一定的刺激作用，所以一個(gè)星期不能超過(guò)兩次。。老人若是喝后感覺(jué)胃不舒服，可以等不再咳嗽了，熬點(diǎn)焦米粥(將小米稍微翻炒后熬成的粥)喝，可以有效緩解老人的脾胃虛寒癥狀。
食療二：蔥白姜片粥
蔥白姜片粥很好做，先將米熬成粥，準(zhǔn)備一小段蔥白切碎后加入，快出鍋時(shí)放入姜片，再煮5~10分鐘即可。蔥白和生姜都有驅(qū)寒、散熱的功效，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，有利于消除咳嗽等感冒癥狀。另外，蔥白還具有化痰、止咳的作用。
如果是小孩咳嗽的話，可以煮點(diǎn)蜂蜜雞蛋湯，將蜂蜜加開(kāi)水煮開(kāi)，打入雞蛋，煮至微沸，能潤(rùn)肺止咳，甜甜的孩子也愛(ài)喝。
食療三：白果荸薺銀耳湯
這是一款“三白湯”，即將白果、荸薺、銀耳這三種白色食物搭配在一起煮湯。先將銀耳泡發(fā)一會(huì)兒，準(zhǔn)備6~7顆白果(白果中含有毒物質(zhì)白果酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定損傷，不可多食)去殼后河銀耳一起煮，快熟時(shí)再加入荸薺，煮一會(huì)兒就可以了。如果想喝點(diǎn)黏糊點(diǎn)的湯，可先將銀耳煮一下，再加人其他食材。
白果煮熟后有溫肺益氣、止咳定喘的功效;而荸薺被稱為“地下雪梨”清火潤(rùn)肺;銀耳中的銀耳多糖對(duì)老年慢性支氣管炎有一定作用，三效合一，對(duì)秋季干咳有不錯(cuò)的效果。
以上所介紹的三種食療方，對(duì)于緩解秋季咳嗽的癥狀有很好的效果，如果在秋季出現(xiàn)咳嗽的話，大家可以根據(jù)自己的情況，需要來(lái)選擇服用這些食療方，制作的方法也并不復(fù)雜，可以參照本文的介紹來(lái)進(jìn)行制作。
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秋季相對(duì)比較干燥，對(duì)于這種情況是需要做好相應(yīng)的護(hù)理，良好的生活習(xí)慣以外，還要注意自己的飲食要規(guī)范，通過(guò)食用一些食療方來(lái)進(jìn)行防燥非常有必要的接下來(lái)，本文將為大家推薦秋季防燥的三種食療方，希望通過(guò)介紹以后能夠幫助大家在秋季防燥方面提供一些有效的參考。
1、銀耳粥
功效:銀耳是秋季營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品,能夠潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神,消去秋天帶給人的干燥、煩躁感。同時(shí),銀耳中富含天然植物性膠質(zhì),具有很好的潤(rùn)膚功效,再加上它的滋陰作用,確為秋季潤(rùn)燥的絕佳補(bǔ)養(yǎng)品。
做法:首先,準(zhǔn)備適量的小米，將其洗凈并提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí);用水將銀耳泡開(kāi),泡發(fā)后,將其撕成小朵;其后,將銀耳與小米加入適量清水,一起用大火煮開(kāi)后,再轉(zhuǎn)用小火熬煮,直至米爛,銀耳變得軟糯。
2、梨粥
功效:梨性寒,汁多,甘甜中帶著點(diǎn)微酸,吃起來(lái)讓人生津止渴,具有潤(rùn)肺涼心、去火解毒的功效,還能夠防治便秘,非常適合秋季干燥的天氣,是人們非常熟悉的一種滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)型水果,深受人們的喜愛(ài)。
同樣地,以梨熬粥,也可收到同樣地滋補(bǔ)潤(rùn)燥效果，而且味道相當(dāng)不錯(cuò)。
做法:將梨洗凈后,連皮帶核一起切碎,與粳米一起加水熬煮至粥滾開(kāi),其后,根據(jù)個(gè)人喜好,來(lái)選擇熬煮的時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越入味。
3、川貝粥
功效:川貝有著非常廣泛的藥理作用，是人們很熟悉的一種用于潤(rùn)肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼,在中醫(yī)里歸入肺、胃二經(jīng),因而對(duì)肺部有著良好的滋養(yǎng)功效,能夠清熱潤(rùn)肺,對(duì)由此引發(fā)的風(fēng)熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。
因此,常食用川貝熬煮的粥,是應(yīng)對(duì)秋季肺燥熱的不錯(cuò)的選擇,保健養(yǎng)生功效非常值得贊揚(yáng)。
做法:準(zhǔn)備適量，川貝洗凈后用溫水泡軟,與淘洗干凈的大米一起放入鍋中煮粥之軟糯即可加入適量調(diào)料即可食用了。
上文介紹的幾種粥，對(duì)于秋季防燥是非常有效的，不僅如此，而且能夠?qū)τ谌梭w有很好的保健功效，大家可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇服用這些粥品，但要注意的一點(diǎn)，就是這幾種粥不可以作為主食，而且不可以過(guò)度的食用，一般來(lái)說(shuō)，在早餐或者晚餐，適量的食用一些這類粥是不錯(cuò)的選擇。
秋季很容易出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生，比如說(shuō)肺炎啊，感冒流感等情況。這些疾病是由于天氣的變化和人的勉資源了比較差的原因?qū)е碌?。那么秋季感冒咳嗽如何調(diào)理呢，除了一些藥物，食療方法效果也不錯(cuò)。
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
3、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過(guò)半，頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒;治傷風(fēng)咳嗽;胃寒刺痛;產(chǎn)后受寒腹瀉;惡陰等。
4、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克、大米100克、冰糖50克。將燕窩放溫水中浸4軟，摘去絨毛污物，再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā);取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗,旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮;將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、治肺虛久咳及咳喘傷陰。
關(guān)于治療秋季咳嗽感冒的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物雖然很常見(jiàn)，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，緩解咳嗽感冒等一些癥狀的痛死也可以起到強(qiáng)體質(zhì)的作用。
秋季來(lái)臨以后，人們都會(huì)感覺(jué)到不是那么悶熱了，反而會(huì)感覺(jué)天氣很干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)等問(wèn)題。秋季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，那么應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢，其實(shí)有很多的方法哦，下面的一些食療方法就可以幫助你。
薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。
此湯潤(rùn)燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
關(guān)于可以有預(yù)防感冒的一些食療方法，大家都知道了吧，可以了解到的是食療確實(shí)不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以起到預(yù)防疾病的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒有一定的幫助作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合秋季的養(yǎng)生食譜哦。
很多人在秋天都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，這跟季節(jié)變化，個(gè)人飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，秋天咳嗽的話是需要引起重視，及時(shí)采取一些治療措施必不可少，通過(guò)一些食療方對(duì)于治療期間咳嗽非常有效，接下來(lái)小編將為大家推薦六種食療方。
1、治療陰虛咳喘——貝母甲魚(yú)蒸
材料：準(zhǔn)備五克川貝母，一只一斤左右重的甲魚(yú)，雞清湯1公斤，蔥、姜、花椒、料酒、鹽各適量。
做法：將甲魚(yú)宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚(yú)塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許，趁熱服食。貝母甲魚(yú)蒸適用于滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，退熱，治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
2、治療傷風(fēng)咳嗽——芫荽湯
材料：準(zhǔn)備三十克芫荽(香菜)，三十克飴糖，一百克大米。
做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。對(duì)于發(fā)汗透表，傷風(fēng)感冒引起的咳嗽服用芫荽湯很有幫助。
3、治療風(fēng)寒咳嗽——蘿卜蔥白湯
材料：準(zhǔn)備一根蘿卜，六根蔥白，十五克生姜。
做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
4、治療風(fēng)寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜蒸
材料：一個(gè)大白蘿卜，三十克蜂蜜，白胡椒5粒，麻黃2克
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈。適用于發(fā)汗散寒,止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
5、治療肺虛久咳——冰糖燕窩粥
材料：準(zhǔn)備十克燕窩,一百克大米,五十克冰糖。
做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開(kāi),改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。適用于滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6、治療肺癰咳嗽——鮮梨貝母蒸
材料：準(zhǔn)備一斤鮮梨，六克貝母末，三十克白糖。
做法：將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟，早晚分食。適用于清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰,癥見(jiàn)胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
以上介紹的六種食療方，對(duì)于緩解秋天咳嗽的癥狀很有幫助，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇服用這些食療方，制作的方法也并不復(fù)雜，可以參照上文的介紹來(lái)進(jìn)行，通過(guò)本文，給大家提供一些有利的參考。
秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些傷風(fēng)感冒啊或者是呼吸道腸胃疾病的發(fā)生。秋季寒冷，要注意適當(dāng)?shù)募右路?，也要注意保健養(yǎng)生的方法，秋季腸胃疾病高發(fā)，那么如何預(yù)防呢，下面的這些食譜可以幫助你。
【南瓜粥】
南瓜性溫，歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆積，從而減輕胃負(fù)擔(dān)、保護(hù)胃功能的功效。另一方面南瓜還含有可以保護(hù)胃黏膜的果膠，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。
做法：
將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
【玉米粥】
從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，玉米歸入胃、膀胱二經(jīng)，因而具有健脾益胃的功效，并可使人開(kāi)胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血，改善人體營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。玉米具有開(kāi)胃促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病有好處，而且潤(rùn)腸通便的哦。
做法：
將適量大米洗干凈;然后把新鮮的玉米剝下洗凈;最后將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開(kāi)后，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。
【燕麥粥】
燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng)，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進(jìn)而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。燕麥具有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于腸胃不適有緩解的效果。
做法：
將水放入鍋中煮開(kāi)后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開(kāi)為止，也可加入點(diǎn)牛奶，味道更香濃。
上面介紹了適合秋季預(yù)防腸胃疾病的一些食療的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，就是一些普通的粥品，我們經(jīng)常吃，當(dāng)然了解了這些以后對(duì)身體健康是有幫助的，同時(shí)也可以起到保健的效果，大家可以經(jīng)常吃。
