三種喉嚨發(fā)炎適合的緩解食療方
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到了冬季，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，比如說(shuō)咽喉腫痛啊，發(fā)炎啊等等的一些問(wèn)題，這是因?yàn)榧竟?jié)性的原因造成的。那么你知道咽喉腫痛發(fā)炎了如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)有很多的食療方法哦，下面的這些養(yǎng)生食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，可以有緩解咽喉腫痛的作用，大家不妨來(lái)試試吧。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開(kāi)音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。荸薺不僅可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。
涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。疏散風(fēng)寒(發(fā)汗解表)，通陽(yáng)利咽。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。
關(guān)于可以緩解咽喉腫痛發(fā)炎的這些食療方，大家都知道了吧，這些食物相互搭配可以起到很好的保健的作用，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于緩解上火啊或者是咳嗽支氣管炎等等的一些問(wèn)題，都是有改善的作用的，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
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很多人都有腸胃的問(wèn)題，比如說(shuō)腸胃脹氣等等的一些疾病是比較常見(jiàn)的呢，那么應(yīng)該如何去緩解這樣的問(wèn)題呢，有很多的調(diào)理和緩解的方法哦，比如說(shuō)一些養(yǎng)生的食療方法就可以起到很好的調(diào)理的作用和效果，不妨來(lái)了解一下這樣的緩解脹氣的食療方法吧。
1、陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
胃脹氣怎么辦 五款食療擺脫胃部不適
做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內(nèi)金粥
食材：雞內(nèi)金、粳米100克
做法：
1.雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將粳米放入鍋中，同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。
3、蘿卜子粥
食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克
做法：
1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。
關(guān)于可以緩解腸胃脹氣的食療方法，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以緩解腸胃脹氣。而且還可以預(yù)防心血管疾病。
社交恐懼癥的出現(xiàn)，讓很多朋友的生活受到了非常大的影響，工作上面也經(jīng)常會(huì)碰壁，對(duì)于社交恐懼癥帶來(lái)的影響確實(shí)非常大，因此及時(shí)的采取緩解措施非常有必要，通過(guò)一些食療方，對(duì)于社交恐懼癥有一定的緩解效果，下面我們就來(lái)了解一下這些食療方。
蓮子芡實(shí)粥
原料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
功效：蓮子芡實(shí)粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，對(duì)于出現(xiàn)社交恐懼癥的人有一定輔助作用。
蓮子百合粥
原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。
做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
功效：蓮子百合粥對(duì)于提神醒腦，緩解情緒低落有改善作用，對(duì)于存在社交恐懼癥的人來(lái)說(shuō)是比較適合服用的。
蓮子銀耳粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：蓮子銀耳粥營(yíng)養(yǎng)豐富，是進(jìn)補(bǔ)的保健佳品，經(jīng)常食用蓮子銀耳粥不僅適合陰虛體質(zhì)的人進(jìn)行滋補(bǔ)，更可以輔助治療社交恐懼癥。
以上介紹的這幾款食療方對(duì)于緩解社交恐懼癥是比較有效果的，大家在平時(shí)生活中如果遇到了社交恐懼癥的情況，那么可以通過(guò)服用這些食療方來(lái)進(jìn)行緩解改善，這些食療方不僅具有很好的藥理作用，而且能夠滋補(bǔ)調(diào)理自己的身體。社交恐懼癥還要注重平時(shí)的情緒，一定要保持平穩(wěn)。
大家都知道的吧，脂肪肝疾病一直是人們所擔(dān)心的問(wèn)題和焦點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，脂肪肝的病人要注意合理的飲食，少吃一些高脂肪的食物很重要，一些降脂減肥的食物是可以選擇的，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
1、芹菜炒香菇
芹菜400克，香菇50克，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。該方平肝清熱，益氣和血，有降壓、祛脂、掩護(hù)血管、利尿等浸染，可治療脂肪肝和肝陽(yáng)上亢之頭痛、眩暈等。
2、首烏肝片
首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。首烏茶，制首烏6克，開(kāi)水沖泡代茶飲，味淡為止，逐日 1一2次。該方補(bǔ)肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防備動(dòng)脈粥樣硬化等浸染，主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)虛弱和老人體虛便秘。
3、山楂肉片
豬后腿200克，山楂片100克，荸薺30克，雞蛋清2個(gè)，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。該方滋陰健脾，開(kāi)胃消食，有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等浸染，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
關(guān)于適合脂肪肝病人的飲食食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面有很多不同的食材一起食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合有脂肪肝的病人食用的哦，大家可以選擇這樣的養(yǎng)生食譜。
經(jīng)常失眠會(huì)讓你的精神得不到很好的放松，而且也會(huì)誘發(fā)一些精神疾病的出現(xiàn)，出現(xiàn)記憶力下降，老年癡呆，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂等等，所以有個(gè)好的睡眠是很重要的，如何緩解失眠，下面的這些具有安神助眠的食療方法可以讓你安穩(wěn)入睡。
1、小米棗仁粥
材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜。
功效：睡前飲此粥，可使精神放松，有助睡眠。小米和棗仁一起吃，具有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的問(wèn)題有調(diào)理作用。
2、山藥蓮子粥
材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。
做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可，每日2次。
功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，山藥和蓮子一起吃，具有緩解氣虛體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)，心神不寧的情況有保健的功效。
3、桂圓芡實(shí)粥
材料：桂圓、芡實(shí)各25克、糯米100克、酸棗仁、蜂蜜各20克。
做法：先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。早晚各1次。
功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，這樣的食療方法可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的智力下降還有氣血虧虛有調(diào)理的作用。
安神助眠的一些食療方法，上面介紹了三種，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有好處，還具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的功效，而且也可以有緩解氣血虧虛的作用，如果你經(jīng)常失眠，這些食譜可以吃。
經(jīng)常失眠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的經(jīng)歷不旺盛了，而且也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況，黑眼圈，加上皮膚粗糙暗沉等等。所以說(shuō)失眠是很大的一個(gè)敵人，如何克服失眠的問(wèn)題，可以選一些具有安神助眠的食療方法來(lái)調(diào)理，效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
絞股藍(lán)紅棗湯
絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。分別洗凈，加適量水同入鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦消脂，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，而且也可以有緩解疲勞乏力，對(duì)于出現(xiàn)的失眠健忘等等的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志15克，炒棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，與洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開(kāi)后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。這樣的養(yǎng)生食譜具有安神的作用，因?yàn)闂椚屎瓦h(yuǎn)志都可以有安神補(bǔ)腦的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血兩虧的情況有調(diào)理的作用，很適合容易出現(xiàn)的失眠人群的調(diào)理。
天麻什錦飯
天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個(gè)，調(diào)料適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香菇洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈同上述食材一起放入鍋中，加大料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。這款食譜可以有緩解頭暈的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)還有精神狀態(tài)不佳的情況有一定的調(diào)理功效。
如何緩解失眠的問(wèn)題，上面的這些具有安神助眠的食譜不妨試試，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解失眠氣虛不足的情況有幫助作用，失眠真的是很痛苦的一件事情，所以要杜絕這樣的問(wèn)題，一定要選擇正確的方式來(lái)調(diào)理，上面的這些食譜趕緊試試。
對(duì)于臉色發(fā)黃的人來(lái)說(shuō)，一定要注重平時(shí)的生活，護(hù)理工作很重要，尤其是飲食一定要合理得當(dāng)，因?yàn)槿绻约后w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不夠充足的話，那么就有可能會(huì)造成臉色發(fā)黃的情況出現(xiàn)，通過(guò)一些食療方來(lái)改善臉色發(fā)黃的情況，是很有幫助的，下面小編將為大家介紹三道改善臉色發(fā)黃的食療方。
改善臉色發(fā)黃偏方一：準(zhǔn)備番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。服用本方對(duì)于那些由于對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的改善作用。
改善臉色發(fā)黃偏方二：準(zhǔn)備十克人參洗凈，二十五克銀耳泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳都是非常滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食材佳品，其中富含的多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營(yíng)養(yǎng)成份很高，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。臉色發(fā)黃的人可以服用本方來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果理想。
臉色發(fā)黃的偏方三：準(zhǔn)備鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。服用本方可以舒肝解郁，行氣活血，對(duì)于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無(wú)華的人群非常適合服用，可以對(duì)于面部黃褐斑有很好的療效。
臉色發(fā)黃的人可以選擇服用上文介紹的這三個(gè)食療方來(lái)進(jìn)行改善，效果相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較理想的，當(dāng)然如果臉色發(fā)黃比較異常，如果存在疾病的話，那么這時(shí)需要接受治療的，希望大家都能夠?yàn)樽约旱纳眢w健康著想，出現(xiàn)臉色發(fā)黃，一定要引起高度重視。
很多人生活中不是很注意自己的健康，有一些不良的生活習(xí)慣，這往往就導(dǎo)致了身體的某些部位出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)抽煙的人就會(huì)出現(xiàn)肺部不舒適，那么對(duì)這種人來(lái)說(shuō)，通過(guò)吃一些食物來(lái)潤(rùn)肺的話很有必要，下面小編將為大家推薦能夠潤(rùn)肺的三種食療方。
雪梨燉冰糖
材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，六十克冰糖。
做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。
功效：雪梨燉冰糖可以潤(rùn)肺清熱、生津止渴，潤(rùn)肺止咳，可以治療肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，唇干咽干。
百合蜜
用料：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：服用百合蜜可以起到潤(rùn)肺止咳、清心安神得作用。
蘿卜蜂蜜飲
材料：準(zhǔn)備五片白蘿卜，三片生姜，三枚大棗，三十克蜂蜜。
做法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲具有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，配合服用可以潤(rùn)肺止咳。
肺是我們?nèi)梭w非常關(guān)鍵的器官，平時(shí)生活中做好相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)工作是必不可少的。上文介紹的這幾種食療方對(duì)于潤(rùn)肺是比較有幫助的，不僅能夠滋潤(rùn)自己的肺部，而且可以緩解一些病癥。有需要的朋友可以參照上文介紹的方法動(dòng)手制作服用。
扁桃體發(fā)炎是一種很常見(jiàn)的疾病類型哦，不僅可以導(dǎo)致一些肺部疾病，還會(huì)讓你更痛苦，那么如果出現(xiàn)了扁桃體發(fā)炎喉嚨腫痛的這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)如何去調(diào)理的呢，除了一些去火的藥物，可以選擇一些去火的食物，這樣可以起到很好的保健的作用，來(lái)看看這些食材的介紹吧。
1、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時(shí)，市民不妨用杭菊泡茶飲用，對(duì)緩解癥狀很有好處。
2、荸薺
荸薺味甘性涼，有清熱生津、利咽化痰之功效，對(duì)陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等病癥有輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感。此外，荸薺還有助于預(yù)防急慢性咽炎。馬蹄可以有清熱去火的作用，可以直接食用，也可以煲湯吃，可以有抗病毒的作用，還可以預(yù)防流感導(dǎo)致的一些副作用，大家都可以利用起來(lái)。
3、蜂蜜
喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因?yàn)榉涿凼且环N溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。蜂蜜可以有補(bǔ)水的作用，還可以起到很好的抗菌消炎的效果，對(duì)于咽喉腫痛來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于咽喉腫痛適合的一些食材，大家都知道了吧，這些食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以緩解氣血不足的哦，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)可以選擇這樣的食材哦。
很多人都出現(xiàn)過(guò)濕疹的情況，尤其是對(duì)于一些小孩來(lái)說(shuō)，也有濕疹的情況存在。一旦出現(xiàn)濕疹的話，是需要盡早接受治療才行的，如果得不到治療，那么可能會(huì)影響到自身的健康，除了藥物治療以外，通過(guò)一些食療方也是比較有療效的，下面小編將為大家推薦可以改善濕疹的一些食療方。
茅根苡仁粥
組成：三十克鮮茅根，半斤生苡仁。
用法：先煮茅根二十分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。
功效：服用茅根苡仁粥可以清熱涼血，除濕利尿，對(duì)于患有濕疹皮疹的患者，有非常好的治療效果，能夠抗菌止癢。
苡仁綠豆粥
組成：準(zhǔn)備五十克綠豆，五十克薏苡仁。
用法：把綠豆和苡仁放入鍋中加水煮粥服食。
功效：本方可以清熱利濕，可以用于急性濕疹皮膚紅斑、丘疹、水皰伴滲的病癥治療。
綠豆百合苡仁湯
組成：準(zhǔn)備三十克綠豆，三十克百合，十五克苡仁，十五克芡實(shí)，十五克淮山藥，冰糖適量。
用法：把這些食材放在一起，加入水煎成粥服用，每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效：服用本方可以清熱解毒，涼血止癢，尤其是對(duì)于濕疹有一定的治療效果。
除了這些食療方以外，患有濕疹的病人，平時(shí)還應(yīng)吃些含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群 多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿 卜、綠豆、意仁等。
濕疹是不容忽視的一種病癥，雖然并不是什么非常嚴(yán)重的疾病，但也是需要得到護(hù)理治療才行的，除了上文介紹的這些食療方以外，還要注意平時(shí)其他的飲食安排，要避免吃一些海鮮類的食物，辛辣刺激的食物應(yīng)盡量的避免食用，此外還要注意多休息，不可以過(guò)度的疲勞。
貧血是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，重要的是不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致身體乏力等等的一些問(wèn)題。還會(huì)導(dǎo)致體虛，所以下面就來(lái)推薦一些具有緩解貧血作用的食療調(diào)理方法，這些食療方法可以有緩解貧血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，日常生活中可以經(jīng)常吃，來(lái)看看這些食譜的介紹。
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有預(yù)防貧血的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有緩解失眠的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，特別適合貧血的人群食用，而且也可以有緩解頭暈眼花的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，比如說(shuō)對(duì)于面色不好的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還可以緩解頭暈眼花的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，緩解貧血來(lái)說(shuō)有保健的功效。
如何緩解貧血的問(wèn)題，上面的這些具有緩解體質(zhì)虛弱貧血的情況可以試試這些食療的方法，這些都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高免疫力，日常生活中這樣的食療方法可以經(jīng)常食用，對(duì)于緩解貧血，滋陰去火有好處，可以經(jīng)常吃。
