在秋季比較受歡迎的水果推薦
在月子能吃什么水果。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“在秋季比較受歡迎的水果推薦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
每個(gè)季節(jié)都有不同的水果上市，一直以來，水果都是人們比較熱愛的，那么在秋季比較受歡迎的水果有哪些呢?接下來小編將為大家推薦幾種水果，希望通過介紹能給各位在秋季食用水果方面提供一些有效的參考。
梨：梨子甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)成分豐富。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品;搗汁服用，有生津開胃、潤(rùn)肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：葡萄酸甜可口，很多女性都非常喜歡吃葡萄。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：生吃柿子可以起到潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對(duì)治療甲狀腺腫有效，但是是只屬于寒性食物，不宜多吃。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤(rùn)肺化痰、止咳，對(duì)肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。
柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠呃逆。
上文介紹的這些水果都是非常適合在秋季食用的，到了秋季大家食用這些水果不僅能夠享受美味，更加能夠起到很好的保健功效，因?yàn)檫@些水果的營(yíng)養(yǎng)成分很多，對(duì)于身體健康非常有益，但要注意的一點(diǎn)，就是這些水果應(yīng)適量食用不可過量。
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夏天大家都喜歡吃涼爽的東西，所以很多人都會(huì)吃涼拌菜，那么哪些涼拌菜是大家最喜歡的呢，今天小編就要給大家推薦幾款夏季受歡迎的涼拌菜了，喜歡吃涼拌菜的小伙伴跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧，相信你會(huì)喜歡上這些涼拌菜的。
一、涼拌嫩豆腐：
原料：
盒裝嫩豆腐一塊
調(diào)味料：生抽、糖、辣油、香油、醋、香菜末、蔥花、蒜末、炸花生
做法：
1、將豆腐倒扣入深盤內(nèi);
2、將炸花生去皮壓碎，將準(zhǔn)備的調(diào)味料攪拌均勻，放入嫩豆腐盤中;
3、配料香菜末、蔥花、蒜末隨意，放入盤中拌勻即可。
功效
老年人因?yàn)槟挲g的關(guān)系，消化系統(tǒng)不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。
二、涼拌茄子：
原料：長(zhǎng)茄子兩根
調(diào)味料：香菜、蒜末、鹽、醋、紅油、雞精
做法：
1、茄子洗凈整根蒸熟晾涼撕成小條盛入盤中;(蒸茄子的時(shí)候墊上竹簾，避免茄子有過多的水分)
2、香菜洗凈切斷;最后把所有的材料混在一起拌均即可。
3、各種調(diào)味料放入碗中調(diào)勻，淋在茄子條上，撒上香菜及蒜末拌均即可上桌。
功效
茄子的營(yíng)養(yǎng)也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素p的含量很高。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，茄子性寒，所以夏季食用，有助于清熱解暑。
以上給大家介紹的幾款就是非常受歡迎的涼拌菜，這些涼拌菜的做法也是非常的簡(jiǎn)單，不會(huì)做菜的朋友只要按照上面的步驟也可以做出好吃的涼拌菜來，大家趕快回家試一試這些做法吧，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
肝臟是人體重要的器官，很多人都非常注重在秋季補(bǔ)肝，那么秋季可以補(bǔ)肝的食物有哪些呢?這是很多朋友都非常關(guān)注的問題，今天小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以幫助大家在秋季補(bǔ)肝方面提供一些有效的參考。
1、菠菜:
菠菜是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且可以滋陰平肝,止咳,潤(rùn)腸。用于頭痛,目眩,風(fēng)火赤眼,消渴,便秘。果實(shí):微辛、甜,微溫。祛風(fēng)明目,開通關(guān)竅,利胃腸。
2、金針菇:
金針菇的味道，相信是很多人都比較喜歡的，而且金針菇中賴氨酸的含量特別高,含鋅量也比較高,有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用,被譽(yù)為“益智菇”。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝,有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處。
3、草菇:
草菇中豐富的維生素C可以促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體免疫力。食用草菇具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí),可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。它能夠減慢人體對(duì)碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的上選食品。草菇還能消食祛熱,滋陰壯陽(yáng),增加乳汁,防止壞血病,促進(jìn)創(chuàng)傷愈合,護(hù)肝健胃,是優(yōu)良的食藥兼用型的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
4、銀耳:
銀耳的滋補(bǔ)效果是非常不錯(cuò)的，吃銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟功能,它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力,還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。可以滋補(bǔ)生津;潤(rùn)肺養(yǎng)胃,補(bǔ)肺益氣。虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力。
5、花菜:
花菜看起來比較樸實(shí)，但是你也許不知道多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng),不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力,并能提高機(jī)體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進(jìn)肝臟解毒,增強(qiáng)人的體質(zhì),增加抗病能力,提高人體機(jī)體免疫功能。
上文介紹的這五種食物，在我們生活中是比較常見的，看起來雖然比較普通，但是對(duì)人體的保健功效非常多，特別是對(duì)于肝臟健康很有幫助，大家在秋季可以多吃一些這類食物，希望本文的介紹，能夠幫助大家提供一些參考。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候正是水果大量成熟的時(shí)候了，所以可以讓我們選擇去吃的水果數(shù)量就是非常多的，這時(shí)候也讓很多人發(fā)愁了，不知道應(yīng)該選擇吃什么樣的水果比較好了，那么具體秋季時(shí)令水果吃什么好呢，一起看看吧。
鮮棗
在秋季的時(shí)候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。不過大家也要小心了，鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是較高的，但是我們也是不能多吃的，吃的過量會(huì)刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。
山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，是可以很好的幫助我們降壓減脂的，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。因此我們?nèi)绻氤陨介?，那么直接服用的話，適量的吃幾個(gè)解饞就行了，實(shí)在想吃，那么就推薦大家泡水喝，這樣的好處是比較大的，更有利于我們的健康哦。
上面推薦的這些水果都是秋季的時(shí)令水果了，我們經(jīng)常的吃這些水果是很有好處的，在秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該多吃這些食物才行了，對(duì)我們身體健康也是有好處的，不過一定要適量的去吃哦，如果吃的太多了也不利于我們健康。
我們生活中經(jīng)?？梢猿缘胶芏嗟拿牢端耍?dāng)然，不同的水果保健功效也是不一樣的，所以說不同的水果適合大家在不同的季節(jié)食用的，但是很多的朋友們對(duì)于適合秋季食用的水果不是非常的了解，下面我們就來詳細(xì)的看看。
柿子
柿子的味道是非常不錯(cuò)的，并且柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，秋季的時(shí)候，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些柿子，更是可以起到非常不錯(cuò)的保養(yǎng)脾胃的功效。俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，所以尤其是秋季，大家經(jīng)常性的食用柿子就是非常不錯(cuò)的選擇。
蘋果
蘋果也是比較適合大家在秋季食用的，我們秋季經(jīng)常食用蘋果，補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以幫助我們起到非常好的保健功效的，對(duì)于身體的健康也是有好處的。秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。當(dāng)然，尤其是高血壓患者朋友們，秋季經(jīng)常食用一些蘋果，更是可以起到非常不錯(cuò)的緩解病情的作用。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了一些適合秋季食用的美味水果了，我們可以知道，柿子以及蘋果等等這些美味的水果都是非常適合大家在秋季食用的，秋季的時(shí)候，經(jīng)常性的食用一些柿子和蘋果，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
秋季的時(shí)候比較干燥，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的情況影響我們健康，這時(shí)候?qū)ξ覀兎尾拷】低{是非常大的，很容易因?yàn)檫@樣的原因?qū)е庐a(chǎn)生咳嗽痰多的情況，所以我們要掌握方法調(diào)理好，那么具體如何解決秋季不適，一起看看如何調(diào)節(jié)好。
橘子
在秋季的時(shí)候我們要小心，這時(shí)候很多人都會(huì)咳嗽的情況，如果這時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)自己伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子，這樣的方法對(duì)我們改善上火的情況是非常有好處的，而且我們選擇吃橘子也是非常好的選擇了，由于橘子中還含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過敏的功效，對(duì)我們秋季的時(shí)候解決咳嗽的問題有幫助。
梨
大家在平時(shí)還要注意，如果是處于發(fā)病初期或久咳多痰者，那么就可以選擇去多吃點(diǎn)梨。則是因?yàn)樵诶嬷泻信涮求w及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點(diǎn)枇杷，因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能?zhèn)咳祛痰，這對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的改善肺部不適，同時(shí)用還可以試試枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效，這樣對(duì)我們健康也有幫助，大家不要錯(cuò)過。
上面介紹的幾款食物是很適合秋季吃的，在這時(shí)候我們應(yīng)該控制好飲食，我們吃的健康能對(duì)健康養(yǎng)生有好處，特別對(duì)我們潤(rùn)肺是有好處的，還可以有效解決肺部不適，是大家在這時(shí)候養(yǎng)生需要注意的，合理養(yǎng)生才能在秋季更健康。
