換季同房須防精氣外泄
同房養(yǎng)生方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“換季同房須防精氣外泄”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
四季年復(fù)一年、周而復(fù)始地更替，已經(jīng)形成規(guī)律。正是因為有了它，萬物才得以春生、夏長、秋收和冬藏。性生活作為一種生命活動，也是自然界的一種現(xiàn)象，當(dāng)然不能例外。春夏為天地俱生、萬物以榮的季節(jié)，此時性生活應(yīng)有所增加，有助于加速機(jī)體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。秋冬季節(jié)是寒涼肅殺的開始，在某種程度上抑制了人的性沖動和性亢奮?！秲?nèi)經(jīng)》也指出：冬不藏精，春必病溫。因此在這些季節(jié)，應(yīng)稍微收斂性事，以養(yǎng)神氣。浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長、男科中心主任呂伯東告訴《生命時報》記者，秋冬之際，天氣變化不定，誘發(fā)中老年人心腦血管病的因素也驟然增多，容易突發(fā)心絞痛、心肌梗死，促使腦血栓的形成；患有慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激，容易導(dǎo)致支氣管黏膜平滑肌痙攣、呼吸道分泌物排出困難。因此在秋冬季節(jié)，人們應(yīng)該注意季節(jié)更換，讓身體慢慢適應(yīng)，然后再享受性愛。
在換季之初，不妨節(jié)制性生活，如果恣情縱欲，勢必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多外泄，機(jī)體抗病能力也許會下降，容易引發(fā)各種疾病。從這個意義上說，秋冬季性生活的調(diào)整，是四季和諧的關(guān)鍵。另外，秋冬季節(jié)氣候干燥，人體易傷津液，男性易出現(xiàn)包皮裂口，女性出現(xiàn)陰道干燥。這不僅會影響情緒和歡愉，還可能導(dǎo)致疼痛和性器官損傷。為避免以上不利因素，性愛前后可以多喝些水，并且延長性事前的安撫、安慰、體貼等，以激發(fā)雙方的性欲，達(dá)到歡快的目的。在飲食方面，要堅持低脂低鹽，高蛋白高維生素的原則，多吃水果蔬菜和養(yǎng)肺潤肺的食物，如銀耳等。切記不要亂補(bǔ)，需根據(jù)自己的體質(zhì)，合理飲食、豐富營養(yǎng)。
需要注意的是，夫妻雙方應(yīng)在性心理上達(dá)到平衡，才能減少次數(shù)。如果一方長期被動，雙方都會有生理和心理的疲勞感，而這種疲勞感很可能導(dǎo)致一方的性欲提前透支。對于步入中年的夫妻，除了注意性生活的四季調(diào)養(yǎng)，還要減少質(zhì)量不高的性生活次數(shù)，爭取做到有一次，滿意一次。這里所說的滿意未必是要達(dá)到高潮，而是彼此都能感覺舒服、暢快，情感上有交流。YS630.COM
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日常生活中，倘若哪天突然發(fā)現(xiàn)自己的雙腳發(fā)胖了，常穿的鞋小了一號，這往往是疾病的征兆，必須及時查明原因，千萬不可置之不理。
痛風(fēng)：如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，疼痛難忍，可能是患了痛風(fēng)。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過高，無法從尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多數(shù)走入關(guān)節(jié)，引致發(fā)炎。預(yù)防方法應(yīng)從飲食入手，避免進(jìn)食肥膩、高膽固醇食物及動物內(nèi)臟。
風(fēng)濕?。喝绻愕年P(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹。風(fēng)濕病成因復(fù)雜，主要是長期氣血虧虛，感受風(fēng)寒所致。
甲狀腺疾?。杭谞钕俟δ軠p退，亦會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。
體重過重：體內(nèi)脂肪過多也會妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)。
藥物引起：激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。
心臟問題：當(dāng)心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時，也會出現(xiàn)腳腫腿腫。
臟器引起的水腫：如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可能是腎功能衰退，令水分儲存在體內(nèi)，不能排泄。
肺積水：即水分積聚于肺部，影響呼吸亦會引致水腫。此外，若肝細(xì)胞大量壞死，形成肝硬化，會引發(fā)其他病癥，如出現(xiàn)腹水，亦有腳腫現(xiàn)象。腎、肺、肝的功能若失常，經(jīng)常會互為影響，后果嚴(yán)重。妊娠期間吃鹽過多，也會出現(xiàn)此情況。
據(jù)福建省立醫(yī)院消化內(nèi)科主任林志輝介紹，10月是老年人慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。
專家們表示，金秋10月，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，是多種疾病的高發(fā)期；老年人因臟器功能減退，適應(yīng)性差，抵抗力弱，更易發(fā)病，其中最需提防腸胃、呼吸道以及心血管等三大疾病。
這是因為氣溫下降后，人體內(nèi)的胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。因此，老年人的日常膳食應(yīng)以溫軟淡素為主，同時調(diào)整自己的情緒并配合藥物防治。
秋季也是上呼吸道疾病高發(fā)期。福建省立醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任林章樹說，秋季感冒多因秋涼而起，現(xiàn)在看門診的病人中，流感、老慢支、肺炎病人占了多數(shù)。對于老人來說，當(dāng)前尤其要防感冒。老年人因抵抗力較差，秋季受涼后易被病毒侵襲。他提醒說，要做到勤鍛煉，合理膳食及保暖。癥狀重的感冒患者，一定要及時進(jìn)行治療。
此外，目前早晚溫差較大，這一冷一熱容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動，引發(fā)心腦血管疾病。專家建議，中老年人群特別是有心腦血管基礎(chǔ)性疾病的人群，入秋以后應(yīng)加強(qiáng)身體保健，及時查找可能導(dǎo)致疾病發(fā)作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心態(tài)，積極應(yīng)對溫差變化大可能引發(fā)的疾病。
更年期干燥綜合征是一種以口、眼干燥為特征，淚腺及其大小唾液腺被破壞掉的自身免疫性疾病，臨床多見于50歲左右的更年期婦女。干燥綜合征的癥狀除了出現(xiàn)口干、眼干外，有些人還會出現(xiàn)吞咽困難，關(guān)節(jié)疼痛。
由于口干，吃食物時咀嚼動作不能相應(yīng)地增加唾液的分泌量，常出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒，嚴(yán)重者牙齒呈粉末狀或小塊狀破碎，最后脫落。
個別病例出現(xiàn)眼干眼痛、畏光，甚至失明。另外，還有少數(shù)婦女出現(xiàn)私處皮膚干燥瘙癢的婦科病癥狀，從而影響夫妻性生活。
臨床還發(fā)現(xiàn)，5%的惡性淋巴瘤患者同時也是干燥綜合征患者。干燥綜合征患者體內(nèi)很多外分泌腺體發(fā)生萎縮，使得唾液、淚液、汗液、胃腸道分泌液及陰道分泌液等分泌減少，但是至今病因未明，可能與人體的免疫機(jī)制失調(diào)、遺傳因素和病毒感染有關(guān)。
因此，進(jìn)入更年期的婦女要注意，發(fā)現(xiàn)自己有干燥綜合征的癥狀，就要注意提高身體的免疫力，以減緩疾病的進(jìn)一步惡化，一旦腺體完全萎縮，再要恢復(fù)會非常困難。研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)的滋陰生津藥方可緩解此病，可選用山萸肉、女貞子、知母、天花粉、麥冬等組成湯劑，并輔以自我按摩療法，如揉百會穴左右各30次，揉齒齦，在唇外揉按上下齒齦各20次，可有助于產(chǎn)生津液，防止干燥。另外，要注意口腔衛(wèi)生，咀嚼無糖的木醇糖、香口膠等可以刺激唾液的分泌。
由于眼部干燥易發(fā)生細(xì)菌與霉菌感染，因而眼干時要積極治療，可采用0.5%的羧甲基纖維素鈉人工淚液滴眼，改善眼干癥狀，戴眼鏡可保護(hù)角膜和結(jié)膜，但是，要注意避免使用激素類眼膏，以防出現(xiàn)角膜潰瘍穿孔。如果鼻腔出現(xiàn)干燥癥狀，可用生理鹽水滴鼻緩解。
秋天來了，氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。因此要注意根據(jù)天氣適時增減衣服。
秋季要預(yù)防呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病
秋天穿衣要適度。俗話說，春捂秋凍。除早晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。特別是患病、年老體弱之人更應(yīng)適時增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、哮喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時舊病復(fù)發(fā)。尤其是老人、小孩更要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場所。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝，另外秋季病菌繁殖過快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎（耶爾細(xì)菌腸炎）等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時秋季也是胃病的多發(fā)季節(jié)；同時秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。嚴(yán)重者還會引起胃出血，胃穿孔等并發(fā)癥。
方法防治：防止腹部受涼?；加新晕秆椎娜艘貏e注意腹部的保暖，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應(yīng)注意進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
秋季還要預(yù)防頸椎病
夏秋更替時節(jié)，人們往往無法準(zhǔn)確把握天氣狀況。早上穿低領(lǐng)或露背裝出門，到下午回家時天氣已轉(zhuǎn)涼。頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣，肌肉僵硬，時間稍長，頸肩部不適就突顯出來。
保健方法：男士在季節(jié)變化時，盡量穿高領(lǐng)襯衫。女士出門最好帶上一條圍巾或者披肩，稍感涼爽就馬上戴上。還要加強(qiáng)體育鍛煉，改善心情。體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。體育鍛煉對于鍛煉肌肉和韌帶，增強(qiáng)骨骼及椎間盤活性非常有利。
作為頸椎病高發(fā)期，為了您的頸椎健康，提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
1、注意頸部保暖；
2、補(bǔ)鈣和維生素，除濕祛寒；
3、養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，注意工作生活中的姿勢，注意睡眠姿勢及選取有助于頸椎健康的枕頭。選擇百合、銀耳、新鮮蓮子、鮮藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。還可以每天吃10-15個紅棗或桂圓。喜歡肉食者也可以選擇湖鴨、豬蹄、海參。做法多樣化，可紅燒，也可煲湯，年老體弱的人可以在湯中加入適量的當(dāng)歸、黃芪，也可烊化阿膠服用。
