秋燥喝什么花茶 防秋燥祛濕氣喝花茶
秋季養(yǎng)生防秋燥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“秋燥喝什么花茶 防秋燥祛濕氣喝花茶”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋燥易引發(fā)各種健康問題，雖不是大毛病，但是會大大影響人的日常生活，來點茶飲來潤燥吧。那么，秋燥喝什么花茶呢?今天就給大家案例防秋燥祛濕氣喝什么花茶?一起來看看。
秋燥喝什么花茶?
1、金銀花茶
金銀花有排毒清熱的功效，在秋季還很燥熱的時候，很容易引發(fā)內(nèi)火，喝點金銀花茶還可以預(yù)防秋季感冒，降火去秋燥。對于哪些愛長痘痘和暗瘡的人，適當(dāng)喝點金銀花茶有抑制作用。金銀花茶還有養(yǎng)顏的作用，它能激活你身體內(nèi)細胞的酶，給肌膚輸送營養(yǎng)，美白皮膚。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是經(jīng)過特殊工藝制作而成的，它是由綠茶和茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，喝起來既有茉莉的清香，又有綠茶的清爽。秋天來一杯茉莉綠茶，可以趕走秋燥，瞬間去燥消暑，還可以提神醒腦呢。
3、菊花茶
秋燥帶來影響不小，皮膚干燥，眼睛干澀，上火等問題都處處影響著人們的日常。對于長期坐在電腦面前工作的白領(lǐng)，時常喝點菊花茶，既能消暑解燥，還能緩解眼睛干澀不適的癥狀。
菊花茶有消毒殺菌、清肝明目的功效，桌上常備一杯菊花茶，休閑時候喝一杯，緩解疲勞神清氣爽。如果嫌菊花茶口感不好，還可以搭配其它花茶、枸杞、茶葉等食用哦。
4、百合花茶
百合花茶是名貴的花茶品種，主產(chǎn)于中國和日本，在醫(yī)學(xué)上有較高的醫(yī)用價值，備受推崇。白喝花茶喝起來有點苦味，正是因為苦，去火潤肺的功效更好呢。并且，白喝花茶中還含有人體所需的多種微量元素，像磷、鐵等。
5、玫瑰花茶
秋燥給人帶來的最大煩惱之一就是皮膚干燥了，身上有很多的皮屑，還發(fā)癢，真的是太尷尬了。秋天喝點玫瑰花茶可以養(yǎng)顏、涼血，有效改善秋燥引起的皮膚干燥等問題。并且玫瑰花還有消脂作用，想要減肥的妹妹不可錯過。
秋燥喝什么花茶?以上五款花茶時常喝可以預(yù)防秋燥哦。
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被秋燥侵擾，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，有時候上火會很難受，可以通過飲食調(diào)理來緩解秋燥上火癥狀，那么秋燥上火吃什么呢?今天為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物。
秋燥癥的主要表現(xiàn)
秋燥除了常見表現(xiàn)上火外，還會身燥熱、口唇干裂，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重，但會引發(fā)一些病癥，像咳嗽、支氣管炎等。
秋天會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)講當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以潤燥的同時也該養(yǎng)肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的水果，生津潤肺、清熱化痰，對于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支氣管炎等，將梨煮著吃還有治療的功效。
市面上的梨有很多種，防秋燥推薦吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
從《本草綱目》中記載中了解到，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，可以潤肺、止咳、平喘，是一款應(yīng)對秋燥引起咳嗽的堅果。
當(dāng)然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露飲用或者制成杏仁豆腐會有不一樣的口感。
3、秋燥上火吃“銀耳”好
銀耳的滋陰潤肺，是秋季營養(yǎng)滋補的佳品，秋季吃銀耳還可以補脾開胃，讓你更有食欲。把銀耳與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。秋季趕緊來一碗銀耳粥吧。
4、秋燥上火吃“蓮藕”好
秋季是藕大量成熟的季節(jié)，吃藕不可錯過。蓮藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕湯，有不錯的降火效果。
5、秋燥上火吃“山藥”好
在秋燥的影響下，女性更加需要滋陰、養(yǎng)肺、補脾、養(yǎng)腎，保養(yǎng)這些器官可以吃山藥，女老幼都適合食用。山藥除了緩解秋燥外，還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。但是對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特別注意。
除了以上5種防秋燥食物外，香蕉、茭白、蘿卜、荸薺等都是適宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效是不一樣的，你可以根據(jù)你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養(yǎng)生，又可以大飽口福。哪些水果可以防秋燥呢？
吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由于它連皮共同釀造。
而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有85%被汲取利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒起到解毒的功效。
吃蘋果防止癌癥
每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實的水果。美國癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋果來防止癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，減少癌癥發(fā)生率。
吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動脈硬化及其心臟病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營養(yǎng)豐富，不僅可補充人體營養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，所以人也開始需要滋補了。秋天很容易受到秋燥的干擾，但是我們可以吃點秋燥補品能有效緩解秋燥，那么秋燥補品有哪些呢?今天本文就為大家推薦適合秋燥滋補的養(yǎng)生湯。
秋燥補品有哪些?
秋燥滋補養(yǎng)生湯1：綠豆薏仁鴨湯
材料：薏仁38克、老鴨1只、綠豆38克、陳皮2片、鹽適量。
做法：將洗干凈的老鴨切半，切掉鴨尾。將陳皮預(yù)先泡軟，其它食材也洗干凈備用。然后將所有的食材放入砂鍋中，加入適量的水煮開，再關(guān)小火慢燉2小時，食用時候下鹽調(diào)味即可。
秋燥滋補養(yǎng)生湯2：蓮藕排骨湯
秋季一定要吃秋藕，用來燉排骨湯簡直太營養(yǎng)美味了。
材料：蓮藕500克，豬排骨500克;佐料有蔥、黃酒、生姜、鹽少許。
做法：將蓮藕洗凈切成塊;將煮豬排骨切段放入冷水中燒開，然后撈出來洗凈。然后將藕和排骨同放入燉鍋中，加入適量的水，放黃酒、姜、蔥少許，大火燒開后用小火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
秋燥滋補養(yǎng)生湯3：南杏仁雪梨湯
材料：事先準(zhǔn)備南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。
做法：將杏仁用水浸泡去皮;雪梨削皮并去核切成四塊備用;在燉鍋中加入適量的清水，放入食材杏仁、雪梨和白糖，蓋上蓋子燉1小時，便可食用。
秋燥滋補養(yǎng)生湯4：天門冬火腿蘿卜湯
蘿卜就是“土人參”，人食用之后大有益處，非常適合秋冬季節(jié)用來燉湯。
材料：天門冬15克、火腿腸150克、白蘿卜300克。
做法：將天門冬放入鍋中，倒入適量的水煎，以中火煎至1杯量時，用紗布濾過，留汁備用;火腿要切成長條形的薄片;蘿卜切絲備用;在鍋中倒入雞湯500克，然后加火腿煮沸，煮沸后即將蘿卜絲放入，最后加入天門冬藥汁蓋鍋煮沸后加入適量的鹽，再略煮片刻即可食用。
秋燥滋補養(yǎng)生湯5：無花果瘦肉湯
秋天滋補怎么少得了瘦肉湯，加點無花果更加美味營養(yǎng)。
材料：準(zhǔn)備無花果干5~7個，瘦肉250克、南北杏各10克，蜜棗2枚。
做法：將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中，加入適量的清水煮開后，再用小火慢燉一個多小時，調(diào)味即可食用。
秋燥補品有哪些?以上秋季滋補養(yǎng)生湯就趕緊收了吧，吃了趕走秋燥的同時還滋補身體哦。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢在必行的，那么就應(yīng)該了解秋燥的診斷要點是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準(zhǔn)備食材梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準(zhǔn)備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個小時即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準(zhǔn)備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準(zhǔn)備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時根據(jù)個人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔(dān)心，get了以上四個食療方法可以幫你遠離秋燥困擾。
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秋燥侵蝕，很多人的身體還未適應(yīng)天氣的變化，抵抗力弱的人很容易引發(fā)咳嗽等毛病。秋燥咳嗽怎么辦呢?飲食調(diào)理最見效，那么秋燥干咳吃什么?下面就為大家介紹秋燥咳嗽的飲食。
秋燥干咳吃什么?
1、吃秋梨
秋季很容易引發(fā)上呼吸道感染導(dǎo)致咳嗽，其實解決秋燥咳嗽也不難，吃秋梨就可以。
首先，梨中含有豐富的B族維生素，它能緩解咳嗽、減輕疲勞，降低血壓，還能有效保護我們的心臟。
其次，秋梨中的配糖體及鞣酸等成分，對咽喉不適、咳嗽有痰、干咳等有不錯的改善作用，適用于大人小孩咳嗽。漸入金秋，正好是秋梨最佳采摘時節(jié)，口感剛剛好，絲絲入心。
2、秋梨膏
秋梨膏由多種食材制作而成，對于久咳、干咳，短氣，痰少而稠或者口干舌燥癥狀有很好的療效。還可以適用于急慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病。服用量可以根據(jù)說明書來。
秋梨膏可以到藥店購買也可以自己制作，怎么方便怎么來，秋季家里常備秋梨膏，遠離咳嗽。
3、川貝燉梨
要說止咳效果好，川貝燉梨的不錯的食療方。川貝性涼，入肺胃經(jīng)，有化痰平喘、清熱化痰、潤肺止咳的功效。梨，性寒，有有生津、潤燥、清熱之功效，兩種搭配做成的川貝燉梨適用于熱邪傷津等癥，是秋季潤燥止咳良方。
材料：川貝3克，梨1個。
做法：梨去皮洗凈，切開梨并挖去梨核，再放入川貝后蓋上梨蓋。把梨放入一個容器中，加適量水，放入蒸鍋中隔水蒸1小時左右。待梨放溫后即可食用喝湯。
4、麥冬金銀花水
金銀花有清熱解毒的功效，加上麥冬的養(yǎng)陰潤肺之功效，制作成的麥冬金銀花水可以有效緩解秋燥干咳。對于各種熱性病特別有效，不僅大人可以常喝麥冬金銀花水，小孩也可以喝。
材料：麥冬3克，金銀花3克。
做法：將準(zhǔn)備好的麥冬金銀花放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，關(guān)火放溫即可。
如果寶寶不喝麥冬金銀花水，也可以用麥冬與鴿子煲湯給寶寶喝，也能防止秋燥!
秋燥咳嗽怎么辦?以上四種食療有效緩解秋燥咳嗽，不妨一試。
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秋燥是怎么回事吃什么食物緩解秋燥
秋天干燥這些都不算大問題，但是秋燥引起的便秘卻很難受，不通暢的人生很憋屈啊，所以秋燥便秘怎么辦呢?今天就教大家什么方法可以防秋燥，從根源上杜絕秋燥找上門。
秋燥便秘怎么辦?
想要緩解秋燥引起的便秘，吃是最快最有效的解決方法，下面推薦的三種果蔬緩解秋季便秘效果更佳!
1、蘋果
一年四季都有蘋果賣，隨時想買都很方面。有些便秘可能吃幾個蘋果就可以搞定了，因為蘋果中富含的纖維素可以有效避免大便秘結(jié)，常吃可以通便。并且蘋果中還含有各類維生素，對皮膚是有好處的。
2、梨子
梨子是秋季最佳的潤燥水果之一，生津潤燥、去火滋陰，生吃梨可以緩解秋燥引起的便秘癥狀，促進大便排出。并且梨子的潤肺效果極佳，通常把梨蒸煮過后用來止咳化痰，有神奇的療效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是不錯的食材，可以炒、燉、生吃做沙拉都可以，并且胡蘿卜生吃可以幫助胃部消化。胡蘿卜中的纖維素和維生素可以幫助通便，但是胡蘿卜煮久了就會損失這些營養(yǎng)物質(zhì)，所以日常水煮胡蘿卜的時候應(yīng)該注意時間，不要煮太久了。
什么方法可以防秋燥?
1、飲食防秋燥
在秋天要格外注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃易上火的食物，飲食以清淡為主。湯、粥、水果、蔬菜等，各類食物的攝入要均衡。
2、運動防秋燥
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣正處在慢慢收斂，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\動來保持身體的陰陽平衡。當(dāng)然運動一次性不宜太多，可以慢慢的增加;要注意在鍛煉后里面換掉汗?jié)竦囊路?，以免身體著涼。
3、保持良好的睡眠
秋季夜晚偏涼，所以夜間最好不要開空調(diào)睡覺，很容易被涼氣侵襲，導(dǎo)致身體肌肉長期處于緊張收縮狀態(tài)，不能好好的休息，第二天起來身體很疲累。所以秋天睡眠時，既要保持空氣清新，也要謹防吹空調(diào)受涼。
4、保持心情舒暢
秋季很容易傷感，人們常說“傷春悲秋”應(yīng)如是。所以在日常不應(yīng)該長期宅家里，越宅人的情緒更容易受到影響?？梢栽谔鞖馐嫠缋实娜兆永?，多做戶外活動，接受陽光的洗禮，可以聽聽歌，跳跳舞，多參加益身心的娛樂活動有助于保持心情舒暢。
什么方法可以防秋燥?以上方面你都受到了嗎?日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持作息規(guī)律，秋燥會離你遠遠的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋燥喝什么花茶 防秋燥祛濕氣喝花茶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋季養(yǎng)生防秋燥”專題供您欣賞！
