清熱解暑的茶有哪些 夏季喝什么茶清熱去暑
清熱解暑的食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“清熱解暑的茶有哪些 夏季喝什么茶清熱去暑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季天氣炎熱，人體出汗較多，津液消耗大，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。而夏季又是上火、中暑高發(fā)的時(shí)節(jié)，我們?cè)谶x擇飲品的時(shí)候最好選擇有清熱解暑功效，那清熱解暑的茶有哪些?下面為你推薦幾款去暑茶，常喝它們，不怕上火。
清熱解暑的茶有哪些?www.cndadi.net
1、金銀花茶
金銀花茶性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，非常適合夏季、秋季飲用了。喝金銀花茶既可以清里熱，又能散表熱，完全不用擔(dān)心暑熱找上門，而且還可以防治感冒等問(wèn)題。
2、蓮子心茶
蓮子心雖然其味極苦，但是清熱解暑以及降壓、降脂的功效十分顯著，如果能接受這個(gè)口感的話，夏季適當(dāng)飲用些蓮子心茶是可以防治中暑問(wèn)題的。
具體做法是：用大約兩克蓮子心放入玻璃杯中，直接用開(kāi)水沖泡后代茶飲用即可。
3、菊花茶
菊花有清熱解表，清肝明目之功效，是花茶中比較常見(jiàn)的一款，適合夏季中暑、感冒、口干、微惡風(fēng)寒的情況下飲用。
具體做法：每次用5克的干菊花泡茶飲用，如果覺(jué)得菊花飲但單調(diào)，可以將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用。
4、蒲公英茶
蒲公英也是一種中草藥，由于它具有清熱去火之功效，也是非常適合夏季飲用的。蒲公英茶飲喝起來(lái)沒(méi)啥大的味道，一般人也能接受，在炎熱的夏天也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
以上了四款不同的清熱解暑，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。
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說(shuō)到解暑清熱，相信大部分人都會(huì)想起各種各樣的涼茶。除了涼茶外，夏季還有那些解暑的飲品呢?下面就為大家推薦幾款自制的解暑飲品，自己在家也能做出好喝的飲料。
自制解暑飲品1：香檳芒果青檸水
夏季Party必備啊!這款墨西哥風(fēng)情飲品非常香甜，制作起來(lái)大概也就10分鐘，如果買不到香檳芒果，用普通的代替也沒(méi)問(wèn)題的。
材料(5人份)：4杯水、2杯新鮮芒果肉、2大勺新鮮青檸汁、3大勺糖、少許青檸片(裝飾用)、冰塊。
自制解暑飲品2：藍(lán)莓薰衣草花水
和玫瑰水一樣，藍(lán)莓薰衣草的組合也同樣非常浪漫，薰衣草寧神安睡，還有消炎修復(fù)等多重功效，再加上含有豐富花青素的藍(lán)莓，女士們不妨多喝。想要濃郁的顏色，拿一部分藍(lán)莓搗爛再用即可。
材料：半品脫藍(lán)莓、薰衣草、64盎司水。
自制解暑飲品3：哈密瓜覆盆子果味水
蜜瓜香甜，本身水分含量就大，用來(lái)制作AguaFresca是非常不錯(cuò)的選擇。
材料(8人份)：1個(gè)熟的蜜瓜、半杯烘焙用糖(沒(méi)有的話盡量用最精細(xì)的糖或者糖粉代替就好)、5個(gè)青檸，擠出汁、1杯覆盆子(裝飾用)、冰塊
自制解暑飲品4：西瓜椰子果味水
夏天，少不了當(dāng)季水果西瓜，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量營(yíng)養(yǎng)元素的椰子水，怎么能不試試看呢?而且制作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，只要將西瓜榨汁過(guò)濾，與椰子水、青檸汁混合，冷藏后便能開(kāi)喝，無(wú)需再加糖哦!
材料(6-8人份)：1個(gè)無(wú)籽西瓜，切粒、4杯椰子水、2大勺新鮮的青檸汁
自制解暑飲品5：蜂蜜水果茶
原料:蘋果1個(gè)、香梨1個(gè)、檸檬1個(gè)、金橘6-8個(gè)、紅茶包3個(gè)、純凈水1000ml、蜂蜜適量。
做法：所有水果洗凈,將蘋果、香梨切小塊,金橘對(duì)半切開(kāi),檸檬切片;將紅茶包放入鍋中,倒入純凈水煮開(kāi),小火燜2分鐘;關(guān)火放入所有水果,蓋蓋燜5分鐘;加入適量蜂蜜調(diào)勻即可。
看完以后各位是不是覺(jué)得非常簡(jiǎn)單呢，趕緊親自動(dòng)手試試吧!
夏天天氣炎熱，酷暑難耐，人們往往喜歡喝冷飲，其實(shí)這樣只是一時(shí)痛快，起不到真正的效果，而且這些冷飲吃多了容易損傷脾胃，其實(shí)茶才是夏季最保健的養(yǎng)生飲品，那么夏天喝什么茶最解暑呢?下面就給大家推薦幾款解暑茶。
適合夏季的養(yǎng)生解暑茶
解暑茶—菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能消退眼睛疲勞的癥狀，具體做法是每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
解暑茶—金銀花茶
夏季清暑解渴，沖泡金銀花茶效果更佳。金銀花茶是盛夏開(kāi)放的花朵，性寒、暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡的喝金銀花茶對(duì)身體很有好處,取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開(kāi)就可以飲用了。
解暑茶—蓮心茶
蓮心茶就是用蓮子芯制成的茶，味苦性寒，夏季吃苦是最為合適的，就像苦瓜，也是夏季的應(yīng)季蔬菜。蓮心茶可以有效地清除暑熱、煩悶、心火旺盛等問(wèn)題，還可以安神助眠，強(qiáng)壯心臟。但是脾胃虛弱的人要慎服。
解暑茶—薄荷涼茶
夏天下午的時(shí)候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個(gè)時(shí)候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫最高，飲用薄荷涼茶能夠幫助預(yù)防中暑?？梢栽诒『扇~中加入適量的甘草、白糖，口感效果更好。
以上就是給大家推薦的適合夏天解暑的茶飲，冷飲傷身，小伙伴們不如選擇喝茶，不過(guò)大家喝茶時(shí)要注意一點(diǎn)，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶飲，例如怕寒的人就不要喝那么多菊花這類涼性茶了。
多吃菌類好處多，菌類已經(jīng)成為我們飲食中不可缺少的一部分，很多人喜歡吃菌類，不僅是因?yàn)榭诟心刍?，更重要的是它的養(yǎng)生功效被人們認(rèn)同。下面就介紹4款美味易做的菌類菜品給大家。
豆芽拌木耳
材料：綠豆芽1把、木耳（水發(fā)）1把、醬油適量、醋適量、干辣椒適量、白糖適量、大蔥適量。
制作方法：
1、豆芽擇去根部，木耳泡發(fā)備用
2、豆芽用開(kāi)水泡1分鐘撈出，木耳焯水備用
3、加入醬油，糖，醋拌勻腌制
4、大蔥切絲，干辣椒切圈，擺在拌勻的豆芽木耳上
5、平底鍋熱一些油，倒在蔥椒上，滋滋作響拌勻，放涼，即可食用
功效：清熱解暑、緩解疲勞、防治潰瘍。
三絲杏鮑菇
材料：杏鮑菇2個(gè)、紫甘藍(lán)2片、胡蘿卜1根、尖椒1個(gè)、食鹽適量、醋適量、生抽適量、蠔油適量、香油適量、辣椒醬適量。
制作方法：
1、鹽、蠔油、生抽、醋、香油調(diào)成汁。
2、杏鮑菇洗凈，用手撕成條
3、紫甘藍(lán)、小胡蘿卜、青椒洗凈、切
4、鍋中放水，下杏鮑菇絲焯水，撈出過(guò)涼水
5、紫甘藍(lán)下入鍋中，焯水
6、將所有信材放入大碗中，倒入調(diào)好的汁，再放入適量的大沖辣椒醬拌勻即可
小貼士：
1、蠔油、生抽、大沖辣椒醬都有咸味，鹽要酌量放。
2、大沖辣椒醬可換成其它的辣椒醬，蔬菜可依據(jù)自己的喜好搭配。
功效：抗衰老、防皮疹、減肥瘦身。
排毒菌菇煲
材料：草菇250克 茶樹菇250克 平菇250克 雙色蟹味菇250克 大蒜6瓣 姜6片
制作方法：
1、將草菇洗凈后對(duì)半切開(kāi)；茶樹菇去掉尾部硬結(jié)洗凈；平菇洗凈后撕成條；雙色蟹味菇掰開(kāi)洗凈。
2、將所有蘑菇都洗凈后，放入開(kāi)水中燙2分鐘，撈出瀝干水份。
3、大蒜和姜分別切成片。
4、鍋中入油，待油溫6成熱時(shí)，放入蒜片和姜片爆香，然后倒入蘑菇翻炒3分鐘后，將蘑菇倒入砂鍋中，一次性加足清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，喝前調(diào)入少許鹽和青蔥碎（不喜歡的可以不放）。
功效：排毒養(yǎng)顏、健脾開(kāi)胃。
朝天椒菌菇豆腐
材料：內(nèi)脂豆腐（嫩豆腐），雞腿菇，朝天椒，香菜，姜，鹽，麻油，淀粉
制作方法：
1、蒸鍋加水燒開(kāi)，嫩豆腐入蒸鍋隔水蒸10分鐘左右，拿出切塊。
2、姜去皮洗凈切片，香菜切碎。
3、雞腿菇洗凈切片，放淡鹽水中浸泡片刻撈出瀝干水分。
4、炒鍋燒熱放油，轉(zhuǎn)中火放入雞腿菇翻炒變軟，放姜、朝天椒，加少量水燒開(kāi)。放入豆腐、適量鹽、淀粉勾芡收湯汁，淋上麻油，撒上香菜即可。
功效：雞腿菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，經(jīng)常食用有助于增進(jìn)食欲，增強(qiáng)人體免疫力。雞腿蘑還是一種藥用蕈菌，味甘性平，有益脾胃，清心安神，治痔等功效，經(jīng)常食用有助消化。雞腿菇還含有抗癌活性物質(zhì)和治療糖尿病的有效成分，對(duì)降低血糖濃度，治療糖尿病有較好療效。
大麥茶是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常喝的一種茶水，味道略香，入口凝神，很多人在夏季還是很喜歡喝的。其實(shí)大麥在超市里是有售賣的，而且價(jià)格也很實(shí)惠，下面我們不妨一起了解了解大麥茶有哪些作用。
大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功;大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求;大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
健康功效一：麥茶能有效抗衰老
導(dǎo)致人體衰老的是被稱為“活性氧”的成分，活性氧通過(guò)日常飲食、堆積的壓力和紫外線而不斷增加，在體內(nèi)堆積，誘發(fā)人體的衰老。而麥茶則具有減少這種成分的力量，因此日本有女性認(rèn)為，麥茶具有讓人返老還童的功效。
盡管說(shuō)法略有些夸張，但可以看出，麥茶在抗衰老方面的卓越功效。同時(shí)，活性氧還是一部分生活習(xí)慣病如癌癥、心肌梗塞等發(fā)病的原因之一，多喝麥茶對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病的發(fā)病也有一定積極作用。
健康功效二：天熱最宜用麥茶補(bǔ)水
其他的茶葉由于含有咖啡因，具有良好的利尿效果，在夏秋季節(jié)等炎熱天氣需要補(bǔ)充水分時(shí)，麥茶由于不含咖啡因，補(bǔ)水效果比一般的茶葉更好?，F(xiàn)在剛剛出伏，全國(guó)有不少地方仍保持高溫狀態(tài)，這時(shí)候不妨喝點(diǎn)麥茶來(lái)試試看？
健康功效三：促進(jìn)血液循環(huán)，美化肌膚
麥茶具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。想要保持漂亮白皙的肌膚，良好的血液循環(huán)是不可缺少的，這是因?yàn)檠壕哂袑I(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處的功能，如果血液循環(huán)不好，肌膚將不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而變得黯淡無(wú)光。除了保持肌膚的靚麗，想要獲得良好的減肥和豐胸效果，血液循環(huán)都是不可忽視的一環(huán)。血液循環(huán)好的人新陳代謝的能力強(qiáng)，老舊廢物能夠更好地排出體外。
大麥茶還可用于：
（1）飲食過(guò)度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
（2）小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
（3）消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
所以，在我們知道了大麥茶的所有功效之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大麥茶真的是對(duì)我們的身體有很大的作用。所以不管是為了改善自己飲水的口感還是為了自己的身體健康還是為了美容補(bǔ)水，都有必要喝一些大麥茶。
【導(dǎo)讀】夏季養(yǎng)生食譜有哪些？盛夏來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，高溫的天氣讓人出現(xiàn)很多不適癥狀，加上濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。夏季養(yǎng)生食譜有哪些？盛夏來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，高溫的天氣讓人出現(xiàn)很多不適癥狀，加上濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。下面小編就為您帶來(lái)這篇夏季清熱祛濕食譜有哪些，希望夏季清熱祛濕食譜有哪些能對(duì)您有所幫助。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
女性在夏天適合飲用哪些茶品呢？茶的種類有很多，根據(jù)不同的人群會(huì)有不同的選擇。而女性在夏天有哪些茶是可以適量飲用的呢？下面一起和小編來(lái)看看適合女性夏天飲用的9款茶都是指哪些吧。
女性夏季不能少的9款養(yǎng)生茶
薄荷茶：取適量薄荷用開(kāi)水沖泡或煮，薄荷的功效是散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對(duì)治療風(fēng)熱牙痛效果明顯，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤(rùn)肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。
玫瑰蜂蜜茶：在玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用，可以促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。玫瑰本來(lái)就具有美容的效果，特別是對(duì)于肌膚美白和保濕具有很好的作用。
洛神花茶：取適量洛神花用開(kāi)水沖泡飲用，洛神花味酸，有活血補(bǔ)血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強(qiáng)胃功能，是女人常選夏季飲用茶飲之一。
金銀花茶：取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然后每日飲用，能夠達(dá)到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質(zhì)，同時(shí)又增加了肌膚的光澤度。
檸檬茶：取一顆檸檬切片用開(kāi)水沖泡飲用，檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護(hù)肌膚細(xì)胞的作用，修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌癥的效果。
花梨紅棗蜂蜜茶：將梨切成塊，紅棗去核一起沖泡，加入適量蜂蜜拌勻即可。梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的美容養(yǎng)顏的作用。還可以有效的預(yù)防輻射。
薰衣草茶：取適量薰衣草沖泡飲用，此款茶有治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問(wèn)題，緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問(wèn)題，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤(rùn)肌膚的美容功效。
檸檬香蜂茶：將檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張。檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
迷迭香茶：取適量迷迭香用開(kāi)水沖泡飲用。此款花茶，很適合長(zhǎng)期在辦公室辦公的MM們夏季飲用。迷迭香能抵御電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強(qiáng)記憶力，幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象，降低頭皮屑的發(fā)生。多喝還有減肥、消水腫、抗老化的作用。
以上9款茶可以供女性朋友在夏天選擇哦。
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