背包或是健康quot;匕首quot; 小心背包惹來7危害
養(yǎng)生是靜養(yǎng)或是運動好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《背包或是健康quot;匕首quot; 小心背包惹來7危害》，希望能為您提供更多的參考。
導讀：每個女性都會有一個出門必備物品，那就是包包了。包包可以裝出門所需要的東西，更重要的是它可以為女性的搭配加分。現(xiàn)在的女性幾……
每個女性都會有一個出門必備物品，那就是包包了。包包可以裝出門所需要的東西，更重要的是它可以為女性的搭配加分。現(xiàn)在的女性幾乎都離不開包包了?？墒?，無論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果背錯，那都對女性健康有一定的危害。
1、脊柱彎
駝背、脊柱側彎、腰椎間盤突出、脊柱關節(jié)炎、坐骨神經疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。 你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側的肌肉就要產生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。
此外，太重的包會導致椎間盤變性、下垂，壓迫神經;還會帶來坐骨神經痛。
2、頸部肌肉勞損
背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時間過長、或負荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。
3、腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤，哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側的肌肉就會緊張，造成肌肉一側松一側緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現(xiàn)脊柱小關節(jié)錯位等病癥。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側用力引起脊柱力學改變，造成脊柱側彎也是有可能的。
4、脖子酸、肩膀疼
長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛。 其次，過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。
5、高低肩
背單肩大包時，由于單側肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴重。如果經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
6、手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時間長了，手臂或手腕很容易酸痛發(fā)麻。
專家提醒：手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會因反復慢性的疲勞損傷導致腕管綜合征。
7、臀部大腿關節(jié)勞損
很多人背著幾十斤重的包長時間行走，負重大是膝關節(jié)磨損的一個高危因素。背包越重，膝關節(jié)的壓力越大，容易產生關節(jié)問題，最終導致關節(jié)炎癥。
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導讀：人們常用屁大的事來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子……
人們常用屁大的事來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時應多加留意。
無屁
沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內氣體和液體積滯，也會出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時時，則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質類食物，或習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液積滯在腸腔內所致，也有可能是腸道內發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。
可見，屁臭的程度不僅與所食進的食物相關，也與人的身體健康狀況密切相關，故應時刻留意自己的屁事，以之為鏡，觀察自身的健康狀況。
說真的，我為什么會放屁?
作為正常的人，我們每天都要排出兩升氣體。這些氣體有兩個來源，要么是你吞進體內的空氣，要么是你從各種食物中制造出來的氣體。從碳酸飲料和口香糖中轉入體內的氣體被排出時并不會有異味，可要是你在飯后的30分鐘到3個小時之內排氣的話，味道就可能讓身邊的人皺眉頭嘍。因為這個時候結腸里的細菌開始分解小腸不能消化的殘渣，有臭味的氣體就是這一過程的副產品。
由于我們吃的所有食物最后都會成為細菌的大餐，所以沒有什么辦法能阻止天然的氣體生成。當然，攝取純流質的食物可以減少氣體的產生，因為它們通常不會給細菌留下?lián)炻┑臋C會。更可行的解決方案是約會時管住嘴，別吃會產生難聞氣味的食物。一些富含硫的食物，像雞蛋、西蘭花、菜花和白菜等消化后都會產生硫化氫，氣味就像臭雞蛋一樣。豆類食物消化以后也會釋放出大規(guī)模殺傷性武器，因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖。放氣這件事是先天的，可以跟上帝他老人家抱怨抱怨，但要說到隨氣攜帶的聲音，可就是你的責任了。雷蒙德醫(yī)生說：當你緊張或大笑的時候，放氣的聲音就變得很大。如果你能放松，讓氣體排出自如，雖然臭味還在，但是絕對聽不到聲音了。
有關屁的10個小秘密
1、吃豆會放屁嗎?
放屁豆。 你聽過下面一首歌謠嗎?豆豆，會護你的心。豆豆，會使你放屁。
聽到這首歌也許你會哭，真的如此嗎?的確，豆類確實會讓你放屁。這是因為豆子中含有一種叫做水蘇鹼(stachiose)的糖，而且人類無法適當?shù)南@種物質。因為我們無法很好地消化這種糖，所以當我們腸內的細菌試圖分解它時，就產生了大量氣體。然后人就會放屁。
2、人每天放多少個屁?
你想知道你每天放多少次屁嗎?據(jù)研究，一般人每天要放出約半升的屁，大約平均每天要放14次屁。請數(shù)一數(shù)每天你放了多少個屁，看看你放屁的次數(shù)是高于還是低于這個數(shù)字，但是你最好不要把你每天放屁的次數(shù)告訴別人，不要讓大家認為你是一個怪人。
3、憋屁會自燃嗎?
你可記得在卡通片《南方公園》中有這樣的一個情節(jié)，肯尼憋了一天的屁，最后由于屁自燃而被燒死。那么現(xiàn)在我們抱歉的告訴你，憋屁會自燃的情節(jié)只是作者的想像。
但是科學家認為，如果一個人憋屁的時間太久，最糟糕的事情就會發(fā)生，會導致嚴重的胃痛。大家還是有屁就放的好。羅馬皇帝克勞迪烏斯就是對有屁就放最有貢獻的一位皇帝。他認為，放屁有利于人民的健康，因此他特地為宴會上可以放屁進行了立法。然而，在宴會上人們由于吃喝的太多，并沒有阻止胃痛的發(fā)生，屁卻成了替罪羊。
4、怎樣才能掩蓋屁的臭味呢?
如果在公共場合放屁，那么掩蓋尷尬的最好辦法就是裝無辜，如果失敗，就用手指頭指別人。但是無論如何，你都無法掩蓋屁的味道。
除非你使用Fartypants內褲，俗稱防屁內褲。美國科羅拉多男子巴克韋默發(fā)明了全球第一件防屁內褲。它有過濾臭屁的功能，用戶即使不停放屁，旁邊的人也不會嗅到。這種稱為防屁內褲的不透氣內褲，采用柔軟、不透風的尼龍布制造，腰和褲腳邊縫有橡皮筋，褲內設有一個可更換的用來消除臭味的過濾墊。這個過濾墊使用碳、玻璃纖維和羊毛纖維制造，所以防屁內褲每條按照尺寸和成本的不同，售價也從12到15英鎊不等。
5、奶牛放的屁所含的甲烷會污染環(huán)境嗎?
我敢打賭，你一定聽說過牛屁中含有大量的甲烷，而甲烷是危害臭氧層的罪魁禍首。也許這種擔心有一些道理。但是必需指出的是，奶牛放的屁不會對環(huán)境產生這樣的危害。事實上，牛產生的大部分甲烷是牛呼吸時呼出的。其實不僅是奶牛，綿羊也會產生甲烷。所以，新西蘭的科學家正在嘗試培育不會產生甲烷的綿羊品種。
手提袋、背包伴隨著人們進出各種場合，使用率最高，因此受污染的幾率也大很多。近日，美國佐治亞大學的一項研究顯示，手提袋內部的細菌能達到每平方厘米1000個，而每平方厘米超過200個細菌就對健康有威脅。
整天不離身的包里通常裝的是需要頻繁取用的物品，如鑰匙、手機、紙巾等，這些物品本身就帶有不少細菌和污垢;還有人經常往包里放食物、書報等，也有可能將臟物帶進包里。而提包表面的衛(wèi)生狀況更糟糕，因為很多人在餐館、車站等公共場所落座后，隨手把包放在桌子、椅子、窗臺上，回到家里就往沙發(fā)上扔，更容易沾染細菌。
因此，背包更應該定期清潔。清洗皮包時，因為皮面一般都用增塑劑和著色劑處理過，一遇有機溶劑，會迅速溶解，從而使皮面失去光澤、發(fā)硬，所以最好用專用的皮革清潔劑進行清潔，不僅能去污、除菌，還能使皮面變得更加光亮。污垢難以清除時，可以用橡皮輕輕地擦拭，再涂抹皮革保養(yǎng)油。接縫處的污垢可以用舊牙刷清除。清潔皮包里面時，可以把布料翻出來，用刷子把邊縫里的臟物刷干凈，然后用軟布蘸著稀釋過的中性清潔劑擦拭布料。
如果是布包，清潔起來就簡單多了，可以直接泡在水里，用洗衣液或肥皂洗刷。需要注意的是，最好把包的里外翻過來，仔細清洗。
由于提包不可能每天清洗，因此，平時應注意不要往包里放不清潔的東西，容易掉屑的物品和易漏的液體要包裝嚴密再放進去;每星期應該整理一次包里的物品，發(fā)現(xiàn)污垢及時清洗。此外，提包、挎包不要隨手放，最好把它掛起來。
導讀：近期，發(fā)泡飯盒解禁、塑料飯盒含塑化劑等事件惹起了爭議，并使社會大眾將焦點重新聚集于飯盒安全問題。時常與飯盒打交道的女性白……
近期，發(fā)泡飯盒解禁、塑料飯盒含塑化劑等事件惹起了爭議，并使社會大眾將焦點重新聚集于飯盒安全問題。時常與飯盒打交道的女性白領，更是心生不少恐懼。其實，如果選擇使用得當，飯盒是很安全的。今天，教你正確使用飯盒防被毒。
午餐，對于大多數(shù)白領來說，無非是吃盒飯、叫外賣、下館子拼飯、自帶便當?shù)取＿@些方式難免要與飯盒打交道。近日，一次性飯盒和微波爐飯盒先后遭遇品質與安全問題，讓不少白領心生恐懼。其實，面對朝夕相對的飯盒，憂心忡忡，不如學會正確的選擇和使用。
背景
發(fā)泡飯盒解禁惹爭議 塑化劑風波席卷飯盒
曾被視為白色垃圾的一次性發(fā)泡飯盒，日前被國家發(fā)改委從淘汰類產品目錄中刪除，從5月1日起，禁用14年之久的一次性發(fā)泡塑料餐具將解禁。對此，國家發(fā)改委詳列了符合國家相關標準、可以回收再利用、節(jié)約石油資源等五大理由。
有食品安全專家則認為發(fā)泡餐具從制造到回收到循環(huán)利用都達不到綠色產品的標準。
同時，近日有報告稱，測試25款微波爐塑料飯盒，有七款樣本檢出塑化劑成分，但都低于歐洲標準，其中包括白領十分熟悉的LOCK&LOCK(樂扣樂扣)。
樂扣樂扣23日聲明稱，所檢產品原產地為越南， 3年前已停止生產銷售，且目前不在中國大陸銷售。
打包族
使用得當飯盒不毒
一般來說，加收打包費用的店一般是質地較硬的透明飯盒;不收打包費的一般是白色泡沫飯盒;超市買的快餐一般是塑料飯盒。白領外賣一族對飯盒并沒有多少選擇的余地?；旧现粫x擇吃什么，而不會選擇用什么飯盒裝，盒飯送來了，也不會因為飯盒而不要。
有報紙相關報道指出，通過走訪廣州一德路幾家一次性餐具批發(fā)店，發(fā)現(xiàn)最便宜的白色塑料環(huán)保飯盒，批發(fā)價為0.35元/個，透明飯盒批發(fā)價為0.5元/個，紙質飯盒批發(fā)價為0.45元/個。一家店主透露：發(fā)泡飯盒幾年前就不做了。在淘寶網(wǎng)上有售一次性發(fā)泡飯盒，批發(fā)價僅0.1元/個。
相關學家認為，并不是所有一次性飯盒都有害，有的是因為使用不當。市場上出現(xiàn)較多的是純聚丙烯餐盒、復合餐盒、發(fā)泡餐盒。純聚丙烯(pp 代號為5)飯盒安全性較高，耐溫可達120℃，可盛裝含油及高溫食物，也可放入微波爐使用。復合餐盒主要原料是聚丙烯、填充料和色母料，劣質的復合餐盒可能違規(guī)使用原輔材料。一次性發(fā)泡飯盒主要材質為聚苯乙烯，不耐高溫、易吸油，盛裝含油多、油溫高的食物，不能放入微波爐和蒸屜中加熱。
打包族Tips
●順口溜判別質量差飯盒：手捏軟綿綿、輕撕就破裂、一聞刺鼻有異味、遇熱變形易滲漏、手折就有石蠟印、撕碎入水就下沉。
●最好選擇透明塑料餐盒。
●盡量不要打包含油較多、油溫較高的食物。
●若對飯盒不放心，應將食物及時放入自家的食品容器中。
帶飯族
使用說明要看清
雖然報告中也指出，七款樣本的塑化劑含量都低于歐洲標準的規(guī)定，但對于帶飯族的白領們來說，還是不免擔憂。
食品包裝協(xié)會專家則表示，大多數(shù)微波爐塑料飯盒使用的聚丙烯材質，具有很好的耐熱性，在100℃以上進行消毒滅菌，在不受外力條件下，150℃也不變形。一般用微波爐短時間加熱并不會析出過量的塑化劑。不過，如溫度超過耐熱極限，塑化劑也有釋放的可能，應避免長期用高溫加熱塑料飯盒。
一款玻璃飯盒耐熱度標注為400℃。而塑料飯盒標簽上則標注：pp，-20℃~120℃。另外，樂扣樂扣的塑料飯盒標簽明確標注：微波爐使用時，請低溫使用并將盒蓋分離。而另一款進口塑料飯盒標簽標注微波爐加熱時間不超過三分鐘。不過，對于這些使用說明，很多白領都表示幾乎沒注意過。
帶飯族Tips
●選購時，注意看是否有QS標志及編號，是否有材質說明和使用注意事項，是否標注可微波使用字樣。選擇透明飯盒為好。
●最好避免用塑料盒去加熱含大量油脂、糖分高的食品，因為油的沸點容易超過塑料耐熱極限，且油、糖及塑化劑都是有機物，相似相溶。
●有些飯盒的盒蓋可能并非耐熱材質，加熱時應將蓋揭開。
●注意生產日期，塑料制品保質期一般在三至五年，若使用頻繁，一至兩年更換更好。
導讀：夏季天氣炎熱，人們往往會食欲不振，時下食用一些苦味食物既有清熱解暑的作用，又有助消化的功效。但大家是否知道。吃苦，也不是人人都能吃的哦?有人是不適合吃苦的。
中醫(yī)《滇南本草》記載苦瓜苦寒平，入心脾胃三經，可以瀉火、清暑、益氣、止渴，《本草綱目》記述其苦寒無毒。而中醫(yī)認為糖尿病早期的發(fā)病機制是陰虛內熱，臨床表現(xiàn)常見口渴多飲等表現(xiàn)，所以從中醫(yī)角度，苦瓜也是糖尿病患者的食療佳品。
但是，中醫(yī)講究因人而異，因時而異，因地而異，治病需要辨證施治;如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經發(fā)展到氣陽不足的階段，或者平日消化功能不好，屬于中醫(yī)脾胃虛弱證候的患者，就不宜多食苦瓜。
過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能。
一個簡單的辦法即可判斷，如果自己平時消化功能不好，或是舌質顏色淡白，或是脈搏比較微弱，則不宜過多食用苦瓜。
苦瓜飲料適合女性夏季飲用
今年新上市的飲料中不少打出健康牌，有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營養(yǎng)專家指出，低脂低糖并非低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥。
專門從事食品研究的呂教授指出，許多人以為無糖食品便是純粹無糖。實際上，所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖并不等于不含糖，如有的無糖食本身是用糧食做成的，糧食是一種多糖類食品，在體內可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，選擇無糖飲料時，還要注意看配料表，看其成分和使用何種甜味劑。
而對于蔬菜粗糧類飲品，有營養(yǎng)師認為，苦瓜具有清火解毒的功效，苦瓜飲料適合女性夏季飲用;南瓜中含有膳食纖維，對女性減肥美容有一定功效。
另外，對于很多女性關注的果醋減肥，目前營養(yǎng)學界沒有定論。市場上出現(xiàn)的果醋飲料，飲用后雖能幫助消化，但對胃腸有一定刺激作用。
你是否從未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎熱的氣溫造成的。有哪些你未曾預料到的原因，或是哪些看上去無害的事情，欺騙了我們的眼睛?
隱患1：游泳池戲水
在水中嬉戲，是夏日樂趣之一。但是游泳池中的氯氣會刺激敏感的鼻竇。預防不當患上鼻竇炎，就會使你感到疲倦，甚至患上慢性疲勞癥。慢性疲勞會使胃變沉、吐酸水、食欲減退。
抗倦術：游泳時，要避免跳水和沖撞式入水，這些都會讓水直接嗆進你的鼻子里。專家提示，在游泳后，使用生理鹽水洗鼻或去洗個熱水澡，都可以幫助你預防鼻竇炎。
隱患2：空調中發(fā)呆
牙齒輕輕顫抖，指尖發(fā)麻，這種夏季經常會出現(xiàn)的癥狀被稱為空調疲勞癥。當你感覺到寒冷的時候，身體就會自動進行內部消耗，以產生熱量。研究發(fā)現(xiàn)，如果你不舒服，注意力也會受到影響。長期處在低溫空調房中，會使你非常疲憊，注意力分散。
抗倦術：如果你是在辦公室，不方便關掉空調，醫(yī)生建議你要適時活動，令血液循環(huán)暢通，有事和同事商量的時候，不要用MSN或者郵件，站起身，走過去和他們面對面交談。這會使你全身的肌肉和神經被調動起來，有助于集中精力。
隱患3：夏日食品
一年四季，新鮮的水果花樣多多，簡直讓人口水直流。水果是健康的，但是，如果飯后食用，則會讓你的消化出現(xiàn)延緩，對健康無益。并且，有一些水果會使你的血糖飛快攀升，又急劇跌落。這會使你的身體感到非常疲倦。一種食物會導致你的血糖達到怎樣的峰值，取決于它的葡萄糖指數(shù)。指數(shù)超過55的水果，如哈密瓜、菠蘿，都會使你的血糖經歷一場無比震撼的“高空彈跳”。
抗倦術：在吃水果的時候，可以配合一些堅果類食品，它們的蛋白質和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，開心果、榛子也可以是你的飲食最佳伴侶。開心果本身富含的維生素，可以有效緩解疲勞。
隱患4：有氧運動
美國最近一項研究發(fā)現(xiàn)，在例假結束后的第3、4周進行鍛煉的女性，會加速經前綜合征激素的分泌，它能夠燃燒脂肪，鍛煉和清除體內的毒素。但是，如果是在例假開始的兩周內鍛煉，會導致激素減少，使你更容易感覺疲憊。
抗倦術：在例假開始日起的第1、2周，多喝水，以加速體內毒素的排出。每日攝取的蛋白質要至少達到15克，可以從有營養(yǎng)的食物和肉類中攝取，它有助于提高經前綜合激素水平。
隱患5：聽mp3
長期聽過大的聲音會引起精神壓力。
很多人聽mp3的時候，愛把聲音調大，有時能達到115分貝。專家認為，這種程度的聲音已經相當于一架飛機起飛時的噪音，如果持續(xù)聽上15分鐘，它就能夠損害你的聽力和平衡。如果你在聆聽演講之前用超大的聲音聽搖滾樂，那么你會發(fā)現(xiàn)你需要花很大力氣來讓自己集中注意力，并且午餐前你就可能會倦意盎然。
抗倦術：耳塞里的聲音過響會直接對耳膜產生危害，去選擇一款可以消除耳外噪音的耳機，它的消音技術會使你大大受益，并且，一定要去下載mp3音量控制軟件，提醒自己使用它。
隱患6：：超大背包
每天背一個超重的大包，對身體健康到底有多壞的影響?專家指出，把所有東西都背在身體一側，會導致背部和肩膀的緊張與疲勞。此外，它還會擠壓你的肺，使氧氣不能舒暢地抵達你的肌肉。這會使你感覺自己被束縛，或者陷入困境。
抗倦術：把大包里的東西取出來，理智地選擇出你今天必需的那些物品。這樣你可以更輕裝上陣，并且節(jié)省下在無數(shù)枚硬幣和無數(shù)支口紅中翻找一支筆的時間。
隱患7：隱藏的秘密
想想什么樣的秘密會使你情緒壓抑：一個驚喜派對，還是為朋友保守一個小秘密?如果這些都無足輕重，那么，當這個秘密嚴重到――你欺騙了最親近的人，信用卡欠下巨額債務，有酒后駕車不良記錄……
在心中隱藏著一個不能對任何人說的秘密，會使你長時間地陷入壓抑狀態(tài)，為了它而做的每一次遮掩，都會讓你的精神保持在緊張而沮喪的狀態(tài)，消耗你的能量。每當想到它，你都會無比疲倦。
抗倦術：和一些不會評判你對錯的人交往，如一些中立的朋友，多去參加他們的聚會。不要讓自己陷在孤立里，同別人交往是消除心中壓力的開始。如果你覺得困難，可以先在網(wǎng)絡上加入一個匿名心理幫助小組。
