減肥能吃月餅嗎 吃了月餅后怎樣不發(fā)胖
吃了不發(fā)胖的食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“減肥能吃月餅嗎 吃了月餅后怎樣不發(fā)胖”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)語：月餅是一種熱量很高的食物，很多人擔(dān)心中秋節(jié)吃月餅會發(fā)胖，那么減肥能吃月餅嗎?實(shí)在是想吃月餅的話，吃了月餅后怎樣不發(fā)胖呢?今天就來跟大家講講減肥期間吃月餅的那些事。
減肥能吃月餅嗎?
減肥期間最好是不要吃月餅。
月餅中富含油脂和糖類，熱量很高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，很可能會讓減肥效果不那么理想。
如果一定要在中秋節(jié)應(yīng)個景的話，也少盡量少吃。在減肥期間一般是可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量的的食物，并且保持持久的有氧運(yùn)動。
吃了月餅后怎樣不發(fā)胖?
中秋佳節(jié)吃月餅是習(xí)俗，懂得應(yīng)個景啊，那么怎么吃月餅不會發(fā)胖呢?
1、月餅最多吃一個。
不要把月餅當(dāng)飯吃，節(jié)日期間吃一個就好，團(tuán)團(tuán)圓圓。當(dāng)然不要選擇那些超級大的月餅，普通的就好了。有一種好選擇是和家人分一個，分若干份，更加和美。
2、推薦早上吃月餅。
月餅所含能量多，如果早上吃月餅可以補(bǔ)充上午所需的能量，卡路里會隨著人的活動而消耗，且不易發(fā)胖。同時搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){，還可以加些水果。
3、不要單吃月餅
月餅單吃會容易膩，和其它食品一起食用，牛奶+蘋果+月餅;玉米+雞蛋+月餅等，都是不錯的選擇，這樣可以均衡其中的糖油脂，有解膩的功效。月餅多吃易膩，品嘗時宜多飲綠茶。在綠茶中摻放少許花茶，飲起來香甜可口，效果更佳。
4、月餅盡量選擇土一點(diǎn)，咸一點(diǎn)的。
甜月餅的油脂和糖的含量相當(dāng)高，土燒月餅，蘇式月餅肯定要比廣式的能量低。榨菜月餅，椒鹽月餅肯定要比甜月餅?zāi)苣甑汀Ｈ绻星锛压?jié)想吃月餅而又怕長胖的話，可以選不甜的月餅。
最后，還要提醒大家，吃月餅一定一定要細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)品位甜美，慢慢享受團(tuán)聚
小編推薦
很多事例都在向我們證明晚上吃宵夜真的會長胖，但是研究人員告訴我們并不是。研究人員準(zhǔn)備兩份同樣熱量的食物分給兩個人吃，一人在中午吃，一人檔宵夜吃，結(jié)果表明兩人的體脂肪率是一致的，也就是說你在什么時間吃比較多東西，和體重增減并沒有絕對關(guān)聯(lián)，與食物的熱量有關(guān)。晚上減肥太餓了，這些低熱量的 宵夜吃了不發(fā)胖！趕緊和小編一起來看看吧。
黑面包
黑面包含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能夠清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，有利于腸道中的益生菌生長，既能頂飽又富有營養(yǎng)，還易于消化，對腸胃極有益，對減肥和促進(jìn)睡眠都有好處。
番茄
番茄同樣是夜宵的首選食品，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，番茄中所含有的熱量非常低。番茄中的番茄紅素還具有很好的瘦身功效，它能抑制脂肪細(xì)胞增多，從而幫助你達(dá)到瘦身的目的。
天然水果干
水果干不但含有豐富的膳食纖維，而且容易消化，其價值一點(diǎn)也不亞于新鮮水果。但要學(xué)會挑選，否則不但不健康，熱量還會增加。葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，這些水果干可以幫助人體補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于減肥。
酸奶
酸奶含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的酸奶，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。低脂酸奶是一個不錯的選擇，其中所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對健康減肥非常有利。
怎樣做五仁月餅餡
1、怎樣做五仁月餅餡
1.1、精選核桃、松仔仁、花生仁、西瓜仔仁、芝麻,共180克;外加葡萄干20克、果丹皮20克(可隨意搭配)。糯米粉60克、花生油20克、白糖30克、蜂蜜20克、還有水40克。
1.2、將五仁分別放在烤盤里,150度中層,大約7-8分鐘即可,除了芝麻等顆粒小的外,全部用刀切碎,花生去皮。
1.3、糯米粉在鍋里炒熟,微黃即可;葡萄和果丹皮切成小塊狀。
1.4、盆里放油、糖、蜂蜜拌一下,依次加入五仁、葡萄、果丹皮再拌一下,水要隨拌隨放。
1.5、攪拌均勻到用手可以握成團(tuán)時即可。
2、五仁月餅的由來
五仁月餅屬于廣式月餅,1939年隨著昆明冠生園的建立傳入云南。昆明冠生園生產(chǎn)的五仁月餅,在傳統(tǒng)的廣式五仁月餅配方上進(jìn)行了改進(jìn),使產(chǎn)品既保留了廣式月餅的原有風(fēng)格,又帶有云南地方風(fēng)味。
五仁月餅是“名門正派”,最經(jīng)典的月餅口味之一,是廣式月餅的招牌品種,后來又融入了云南的地方風(fēng)味。五仁月餅作為老式的廣式月餅代表之作,原本是銷量最多,傳播最廣的一種月餅。小時候能買到的月餅基本上就是五仁,棗泥,豆沙,蓮蓉這幾種,尤其多的就是五仁。廣東還有手動作坊制作的五仁月餅,雖然包裝簡陋,用油紙包著,打開油紙,里面是扁扁的一塊,大概手掌心大小,掰開,皮薄餡料多,各種堅(jiān)果、芝麻、小冰糖、蓮蓉等,嚼起來那叫一個香!
3、五仁月餅的配方
材料:月餅皮:中筋面粉150克,奶粉8克,轉(zhuǎn)化糖漿113克,枧水2克,熟花生油40克,鹽1克。
五仁餡:去皮熟花生、熟瓜子仁、熟白芝麻、熟核桃仁、熟腰果和糖冬瓜共160克,蜂蜜50克,麥芽糖50克,熟面粉和糯米粉140克(50%面粉和50%糯米粉),熟油35克,涼開水30-50克(可根據(jù)軟硬適當(dāng)調(diào)整)。
輔料:蛋黃液(一個蛋黃+1大匙蛋白,混合均勻)
如何挑選月餅
1、看外觀。首先是月餅的塊型大小均勻、周正飽滿。廣式月餅表面呈淺棕色,立墻為乳黃色,蛋漿涂抹均勻,且圖案標(biāo)有廠名和餡芯。京式月餅無圖案、品名。如自來紅面皮棕黃色,不光禿,不生不糊,不跑糖不露餡。
2、聞氣味。質(zhì)量新鮮的月餅,能散發(fā)一種月餅特有的撲鼻香味,由于原料不同,皮餡香味各異。如果是使用劣質(zhì)原輔料制作或存放時間較長的月餅,則會聞到一股異味或哈喇味。
3、品嘗。一般廣式月餅是薄皮大餡、口味純正、口感綿軟爽口。餡芯以蓮蓉、椰蓉、蛋黃、水果和各種肉餡為主,甜咸適度。京式月餅的皮餡制作精細(xì)繁雜。月餅皮有油皮、油酥皮、澄漿皮和京廣皮四大類;餡芯又分為煉餡、炒餡、擦餡三個類別,餡芯內(nèi)含果料較多,切開后可看到桃仁、瓜仁、麻仁、桂花、青紅絲及各種果料,自來紅月餅還含有冰糖,吃起來松酥利口、綿軟細(xì)膩。質(zhì)量低劣的月餅不僅皮餡堅(jiān)韌沒有酥松感,往往還會有一種苦澀味。
吃月餅的注意事項(xiàng)
1、要吃新鮮月餅。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì),吃后容易發(fā)生食物中毒。尤其是喜歡購買冰皮月餅這種需要用冰箱在特定的溫度冰鎮(zhèn)后立刻食用的月餅,因此,月餅最好隨買隨吃,不要買過多。
2、不能過多吃月餅。因?yàn)樵嘛灪泻芏嘤椭驼崽?過量食用會導(dǎo)致胃脹、消化不良,嚴(yán)重還會引起腹瀉。另外,還會影響食欲,導(dǎo)致食欲不振,血糖升高。尤其是老人和兒童,吃中秋月餅的時候要適量,避免影響腸胃功能。
3、對于糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖的民眾要小心為妙。糖尿病患者最忌甜食,不能將月餅當(dāng)成正餐吃,避免血糖升高。另外,一些特殊人群食用月餅時須相當(dāng)謹(jǐn)慎,如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石癥患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。
導(dǎo)語：中秋節(jié)到了，一家人團(tuán)圓吃月餅是傳統(tǒng)習(xí)俗，但是對于特殊情況的人，是否也能吃月餅?zāi)?比如孕婦?那中秋孕婦可以吃月餅嗎?孕婦吃了月餅有什么影響呢?孕媽們必看以下內(nèi)容。
孕婦可以吃月餅嗎?
孕婦當(dāng)然可以吃月餅，但是專家建議孕婦吃月餅應(yīng)該適量。
月餅的營養(yǎng)物質(zhì)含量高，同樣含糖量也高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導(dǎo)致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況，所以孕婦要謹(jǐn)記：月餅好吃，但要適量。孕婦可以吃月餅嗎?孕婦雖然可以吃月餅，但是也不可過多食用哦。
記住三類孕婦不宜吃月餅
孕婦雖然可以吃月餅，但是有下面這三類孕婦不宜吃，要切忌：
一是患有妊娠糖尿病的孕婦。
二是體重上升過多的孕婦，因?yàn)樵嘛炛兴闹?、熱量極高;
三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦吃月餅的影響
1、多吃月餅很容易生“熱氣”
月餅屬于高油高糖的食物，是因?yàn)樵嘛灥闹谱鞒绦蛑杏屑逭ê婵镜倪^程，吃太多會導(dǎo)致胃腸積滯，孕婦在懷孕初期最好避免吃月餅吧，免得身體不適。
2、月餅的熱量“營養(yǎng)”過剩
制作月餅的材料多又復(fù)雜，其中含有很多糖和膽固醇極高的食物，同時產(chǎn)生的熱量也很驚人，比如雙簧蓮蓉月餅，一個熱量就能達(dá)到870卡路里，從熱量的角度算下來，一個月餅就能相當(dāng)于一頓飯了。孕婦營養(yǎng)過?？赡軙?dǎo)致嬰兒體重過大。
特別提醒：孕婦在吃完月餅之后應(yīng)注意口腔的清潔。因?yàn)樵嘛灥臍堅(jiān)街谘例X上，容易滋生細(xì)菌。孕婦應(yīng)在吃月餅后刷牙保持口腔清潔。
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你的身邊是否有怎么吃都不會胖的人，想變成這樣的人嗎？那么就和小編來一起看看，如何吃不發(fā)胖吧。
多吃不發(fā)胖5大秘訣
1 、熱飲和湯是必需品
多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物。
2、 吃主食之前多吃蔬菜
一開始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發(fā)胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因?yàn)槭卟司哂蟹纸庥椭墓πА?/p>
3 、選擇未精制的米飯，面包
多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白面包，因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過了加工，幾乎不含維他命和礦物質(zhì)，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)加工的食物。
4、 選擇咸的食物而不是酸的食物
沙拉醬和醋等等酸味調(diào)味品會使人發(fā)胖。這些調(diào)味料呈陰性會使身體發(fā)冷。多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增，醬油，鹽等咸的調(diào)味料。因?yàn)檫@些都是陽性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w。但是要注意不要吃得太多。
5 、飯后喝酸奶
多吃也不會胖的人飯后一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會發(fā)揮效果。酸奶有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中，這樣一來就能疏通腸胃。
吃月餅需注意什么呢？怎么樣吃月餅才更健康？中秋節(jié)即將來臨，各式各樣的月餅早已紛紛出籠。月餅的原料雖然為蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等健康食品，但制成餡料后，由于加入了大量的糖與油，所以多吃后會使血糖、血脂增高，還不利于胃腸健康。那么吃月餅需注意什么呢？怎么樣吃月餅才更健康？
中秋將至 怎樣吃月餅更健康
1、月餅配紅酒：紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可去除月餅的油膩。像火腿、鹵肉等咸月餅，可以配輕澀的紅酒來化油膩。如果咸月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。
2、月餅配水果：月餅味甜，容易發(fā)膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進(jìn)消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時要避開蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。因?yàn)樵嘛灡旧韺儆诟咛鞘澄?，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負(fù)擔(dān)。
3、月餅配果醋飲料：醋中的醋酸可以調(diào)解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預(yù)防動脈硬化等功效，它能調(diào)節(jié)胃液的酸度，不但健脾胃，還有助于消化，因此用來搭配月餅也不失為一種健康選擇。
4、月餅配花草茶：選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調(diào)和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。
5、月餅配雜糧什錦粥：在五谷雜糧中含有豐富而全面的營養(yǎng)成分，不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導(dǎo)致胃部感覺不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養(yǎng)胃作用。
中秋的是腳步越來越近了，中秋佳節(jié)，對于很多人來說不僅有法定節(jié)假日可以讓我們好好放松一下，更可以抽出時間來好好的大吃特吃一頓，而月餅就是中秋節(jié)很好的“代表作”了，如今月餅的餡料越來越多，從剛開始的五仁餡，變成了各種各樣的水果餡、鮮肉餡等等，讓人垂涎欲滴，但是我們在購買月餅的時候一定要注意買合格的月餅，因?yàn)橛行┎缓细竦脑嘛炇侨菀字掳┑摹?/p>
市面不合格的月餅多嗎？
現(xiàn)在食藥監(jiān)管部門的力度越來越大了，我們在新聞上能看到各種各樣月餅作坊被查封的消息，這些作坊基本上都是生產(chǎn)不合格月餅的。
月餅是被吃的，進(jìn)肚子的東西是一定要保證安全的，但是很多黑心的月餅作坊只顧著銷售和賣相，對月餅吃了到底是否健康這件事上直接忽視掉了。
不合格月餅有哪些情況
1.防腐劑超標(biāo)會致癌
月餅的防腐劑超標(biāo)是一個很大的難題，幾乎年年都有新的發(fā)現(xiàn)，很多小作坊里生產(chǎn)出來的月餅，品相精美，勾人食欲，其實(shí)這些都?xì)w功于防腐劑加多了的原因。防腐劑吃多了，是很容易致癌的。
防腐劑嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，防腐劑按照來源可以分為合成類化學(xué)防腐劑與天然防腐劑，化學(xué)防腐劑當(dāng)中許多是屬于人工合成的化學(xué)品，都是有毒的，致癌的可能非常大。
2.糖精鈉超標(biāo)很傷身
糖精鈉是一種甜味劑，市場上銷售的糖精鈉是一種鄰苯甲酰磺酰亞胺的鈉鹽，糖精鈉濃度高了的話是會出現(xiàn)苦味的。
制成糖精鈉的原料有甲苯、氯磺酸、鄰甲苯胺等，都是石油化工產(chǎn)品，甲苯容易揮發(fā)和燃燒，甚至是還會引起爆炸的。
人體在大量攝入糖精鈉之后，會引起中毒，對身體危害比較大，糖精鈉的制作工序基本上都是不完整的，而其中含有重金屬、氨化何物等雜質(zhì)，如果在體內(nèi)長期存留與積累，就會不同程度的影響著人體的健康。
隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，路邊的燒烤攤逐漸紅火起來，夏日的午后、傍晚是吃燒烤最火爆的時候。勞累了一天的人們盡情享用著美味的烤肉，大口的喝著啤酒，人生最美的事情也不如此。然而，大口喝酒吃肉是很爽，背后帶來的確實(shí)重大的健康隱患。
夜間常吃燒烤會導(dǎo)致胃癌發(fā)生幾率增加，一是增加胃的負(fù)擔(dān)、胃液刺激胃粘膜，出現(xiàn)潰瘍。二是烤肉高溫下被分解的脂肪會再與肉蛋白質(zhì)產(chǎn)生有害物苯并芘，經(jīng)常食用，苯丙芘在體內(nèi)蓄積過多，進(jìn)而傷害胃部，并最終誘發(fā)胃癌、腸癌等惡性腫瘤。
胃癌越來越趨向年輕化，30歲以下年輕人患病比例由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%。胃癌發(fā)病率上升了，但能早發(fā)現(xiàn)的患者很少，不足10%。許多患者延誤了治療時機(jī)。
胃癌的發(fā)病年齡也提前到19歲-35歲之間關(guān)聯(lián)因素。
1、與年輕人的飲食喜好特點(diǎn)有關(guān)、比如愛吃燒烤、辣味的食物尤其是流行的韓國美味——韓國飲食文化多以辣為主，研制的小菜令人垂涎欲滴;精致的盛器也贏得了年輕人的喜愛。
2、年輕人中嗜煙的較多，過度吸煙會破壞胃腸道的正?；顒?，嚴(yán)重?fù)p傷胃粘膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等種種胃病，加上治療不及時，不引起注意，往往容易延誤病情，最終促發(fā)癌變。
3、工作壓力大、飲食不規(guī)律、長期飲酒等不良的生活習(xí)慣使得衛(wèi)兵有機(jī)可乘。
胃癌早期癥狀
早期胃癌的信號有上腹不適、胃部悶脹疼痛、食欲減退、反酸、消瘦、黑便等。但青年人胃癌卻容易誤診，其中最為多見的是誤診為潰瘍病，其次為慢性淺表性胃炎，也有誤診為幽門不全梗阻，甚至誤診為闌尾炎，或因肌肉酸痛而誤診為風(fēng)濕性肌炎等，確診時多已屬于中晚期，失去了根治時機(jī)。誤診的原因，一方面因?yàn)榍嗄耆宋赴┏Ｒ陨细雇春拖莱鲅獮槎啵Ｒ詽儾≈委?為胃癌的發(fā)生留下禍根。
胃癌的檢查
胃鏡檢查是發(fā)現(xiàn)早期胃癌的最好手段。對反復(fù)上腹悶脹疼痛、黑便、貧血、消瘦，經(jīng)常規(guī)抗炎抗?jié)冎委煙o效或效果不佳的年輕人，要及早采用胃鏡檢查。萬不可諱疾忌醫(yī)，應(yīng)與醫(yī)生密切配合做好檢查。對于疑似或一次檢查未能確診的，應(yīng)定期復(fù)查，利于及早發(fā)現(xiàn)可能的癌變。青年人也不要自持年輕、身體好就不注意保健，任意揮霍健康，酗酒嗜煙，飲食無度，生活無規(guī)律等。
這里所說的月餅盒，就是月餅包裝里面托著月餅的那個塑料托，這其中可是含有很大的學(xué)問的，一些月餅托很可能會含有增塑劑，而更可怕的是這種增塑劑是一種可以致癌的成分。
pVC保鮮膜致癌的消息在去年就引起了不小的轟動，使用pVC保鮮膜包裝的月餅也遭到了安全的執(zhí)意，如今，隨著中秋佳節(jié)的臨近，人們對月餅安全的關(guān)注，不僅在于月餅的本身，也應(yīng)該上升到月餅的包裝上。
在越來越多的月餅采用塑料作為包裝物的時候，塑料包裝的使用安全問題會再次的受到廣泛的關(guān)注。
生活中如何防癌
1.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)
減少對化學(xué)物質(zhì)的接觸與攝入，比如盡量減少含有化學(xué)物質(zhì)的東西，比如一些化學(xué)合成的化妝品等，而且我們在吃東西的時候要清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留進(jìn)入人體。
2.減少輻射
現(xiàn)在日常生活中很多電子元件是有著很強(qiáng)烈的輻射的，我們要盡量避免，比如手機(jī)電腦的一些電子主板等等，這些都是很強(qiáng)輻射的。
3.戒煙戒酒
抽煙喝酒對身體特別不好，酒喝多了傷肝傷胃，容易導(dǎo)致肝癌和胃癌的發(fā)生，而煙抽多了傷肺，容易導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。
4.吃綠色食品
多食用綠色無公害的食品，比如綠色的蔬菜等等，為我們的身體補(bǔ)充所需要的維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)，使身體更加健康。
5.多運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以強(qiáng)身健體，而且還能有效的預(yù)防各種各樣的疾病，這樣才能讓我們的身體更加健康，運(yùn)動出汗還能排出我們體內(nèi)的毒素，減肥的同時還能防病。
6.定期體檢
體檢是非常重要的，如果我們的體內(nèi)有隱疾，那么就可以通過體檢查出來，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，不然小病很可能發(fā)展成為大病。
結(jié)語：一年一度的中秋節(jié)就快要到了，中秋佳節(jié)是親人團(tuán)聚的時刻，不管是遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)子，還是闖蕩他鄉(xiāng)的勞動者，都是會借助中秋節(jié)放假的這個時間回家和家人一起團(tuán)聚的，一起吃香甜的月餅，這已經(jīng)形成了中國特色的一種文化，但是我們在吃月餅的時候還是要牢記，吃健康的月餅，保證自己的身體健康。
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很多人在食用過量的糖精鈉之后，會引起血小板減少從而造成急性大出血、多臟器損害等，從而引發(fā)惡性的中毒事件。
3.月餅過期變質(zhì)有致癌危險
一塊小小的月餅，生產(chǎn)過程中食用的食品添加劑卻可能多達(dá)數(shù)十種，目前添加在月餅當(dāng)中的食品添加劑五花八門，有的是為了保險，更多的是為了讓月餅看起來更好看。
增光劑、漂白劑、餡料改良劑等多達(dá)幾十種，制造月餅的過程當(dāng)中，包括烘焙、包裝以及運(yùn)送都是需要燃料的，整個過程當(dāng)中會釋放出大量的氣體，引發(fā)變質(zhì)。
然而，如果食用了臨近過期的月餅，帶來的健康問題是巨大的，食用霉變、過期的月餅以后，除了可能導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)之外，過期的月餅里面還會含有大量的黃曲霉素，這種物質(zhì)是會致癌的，給身體帶來極大的危害。
所以說，我們在買月餅的時候，一定要看標(biāo)簽，選擇正規(guī)的廠家，著重維權(quán)，加強(qiáng)維權(quán)意識，購買月餅以后索要發(fā)票，以便出現(xiàn)質(zhì)量問題及時投訴。
如何健康吃月餅
腸胃不好的人，消化能力普遍是比較差勁的，腸胃功能混亂，吃月餅簡直就是雪上加霜了，會導(dǎo)致病情惡化，所以說消化能力不好的人盡量不要吃月餅。
糖尿病人也是不適合吃月餅的，缺乏胰島素的人，本身就有嚴(yán)格的要求來控制糖分的攝入，老人和小孩子的身體機(jī)能也比正常人差一些，不適合吃太多的月餅。
腎臟有問題的人也是要少吃月餅的，腎臟的主要功能就是排出人體內(nèi)的毒素，月餅是經(jīng)過烘烤的，含糖量比較高，會產(chǎn)生比較多的垃圾和熱量，人體就比較容易上火了。
三高人群是要少吃月餅的，因?yàn)樵嘛灡容^甜膩，在人體內(nèi)都會不同程度的造成血壓、血脂、血糖的升高，這些人就應(yīng)該少吃或者是不吃月餅。
警惕月餅盒含有致癌物
很多人在選購月餅的時候，只顧著品牌和口味，當(dāng)然還有包裝是否好看精美，從而忽視了一個很重要的問題，就是月餅盒是否健康。
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