卵磷脂是什么 卵磷脂的功效與作用
吃卵磷脂有什么好處。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“卵磷脂是什么 卵磷脂的功效與作用”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
卵磷脂是什么呢?很多人可能都沒有聽說過，但是大家日常其實都接觸過只是沒有察覺到，因為某些食物中就富含卵磷脂。怎么說呢，卵磷脂其實就是一種營養(yǎng)元素，對人體健康是非常有好處的，某些保健品中就富含此物質(zhì)，下面就讓我們一起來詳細了解下卵磷脂的功效與作用吧。
卵磷脂是什么?
卵磷脂有被稱為蛋黃素，是與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”，可見卵磷脂的價值有多高了。后來科學技術(shù)發(fā)達了，卵磷脂可以從食物中提取出來應用在保健食品中為人體提供營養(yǎng)。
那么卵磷脂的食物來源有哪些呢?像我們平時常吃的雞蛋、牛奶、大豆以及動物的肝臟、肺等都富含卵磷脂，它在自然界中廣泛存在，所以說通過食物來補充卵磷脂也不難。
【卵磷脂的功效與作用】
1、降血脂
卵磷脂對于血管健康非常有好處，因為它可以乳化、分解油脂，讓血液中的血脂和膽固醇含量降低，從而降低血液粘稠度，防止動脈粥樣硬化。日常食用一些富含卵磷脂的食物可以預防高血壓、腦血栓、腦溢血、冠心病等心血管疾病，可以說卵磷脂是血管的“清道夫”。
2、延緩衰老
要知道人體的細胞膜的主要構(gòu)成就是卵磷脂，如果細胞膜受損的話，人的細胞功能就會受損導致人衰老更快，但是卵磷脂正好可以修復受損的細胞膜，使細胞膜軟化和年輕化，增加細胞活性，從而提高人的代謝自愈能力，延緩衰老。www.cndadi.net
3、神經(jīng)發(fā)育的必需品。
卵磷脂還是胎兒的發(fā)育的必須營養(yǎng)品，孕婦在懷孕期間應補充足夠的卵磷脂。要知道，胎兒腦細胞能健康發(fā)育需要大量的卵磷脂，尤其是在胎兒大腦形成的關(guān)鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育，來保證胎兒頭腦的健康。另外，出生后的嬰兒也應補充卵磷脂，所以購買奶粉的時候別忘了這一指標。
4、化解膽結(jié)石。
當人體的有害膽固醇過高的時候，容易在人體內(nèi)沉淀發(fā)生結(jié)石的情況，據(jù)了解，其中90%的膽結(jié)石是由膽固醇組成。膽汁的主要成分是卵磷脂，還有款物質(zhì)、水分以及膽固醇等，如果卵磷脂足夠可以將多余的膽固醇分解消化，讓膽汁中的膽固醇保持液體狀，這樣就會避免結(jié)石的形成。
總結(jié)：卵磷脂對人體的健康是非常有益的，日常若需要補充卵磷脂，可以適當吃一些大豆類食物，可以補充大量卵磷脂。
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在日常生活中我們會經(jīng)常吃水果，水果中都含有豐富的維生素元素，而胡柚含有豐富的維生素元素和胡蘿卜素，那么胡柚的功效與作用是什么呢？
胡柚的功效與作用
1、祛痰鎮(zhèn)咳
胡柚的果肉和果皮都具有很明顯的化痰止咳的功效，民間一直都有用胡柚果肉加冰糖一起蒸后口福用來治感冒的方法。
2、有助消化
胡柚可以提高人體腸胃功能、有助于消食舒胃，經(jīng)常吃胡柚可以增強食欲、讓人胃口大開。
3、清熱止渴
胡柚性涼、甘中略酸、有點微苦、清涼爽口，具有很好的清熱止渴的功效，而且回味持久，經(jīng)常食用，也不會膩，不容易上火。
4、解酒醒腦
胡柚清涼爽口，如果飲酒過量，可以食用胡柚新鮮水果或者是喝胡柚汁，都能夠解酒醒腦。
5、降低血糖、降低血脂
胡柚食用后不會引起血糖、血壓的升高，有一定的降低血糖和降低血脂的作用。
6、健腎潤肺
胡柚對腎和肺有良好的保健作用，能健腎潤肺，增強體質(zhì)，有效地提高人體對外界各種刺激的防護能力。
7、美容養(yǎng)顏
胡柚中含有多種人體必需的氨基酸、微量元素和維生素，能增強毛細血管彈性，對調(diào)理機體、護理肌膚大有裨益。
有胃病、十二指腸潰瘍、脾虛泄瀉的人不建議食用胡柚，因為他們對食物營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化完畢就被排出體外，造成所謂的濕熱的錯覺。
龍齒，看到這個名字，大家會不會想到中國的圖騰“龍”呢？這個龍齒當然不是龍的牙齒，龍只是一個神話傳說中的動物，在現(xiàn)實生活中不存在的。龍齒是一味藥材，在中醫(yī)界還是有一定地位的，龍齒有什么功效和作用呢？
龍齒的功效與作用是鎮(zhèn)驚安神，清熱除煩，治驚癇，癲狂，心悸怔忡，失眠多夢，身熱心煩，龍齒的功效與作用及食用方法有龍齒安神茶，龍齒滋腎疏肝飲，龍齒琥珀散。
龍齒的功效與作用
1、龍齒治小兒天釣，手腳掣動，眼目不定，有時笑啼嗔怒，龍齒可配鉤藤、蟬蛻、朱砂等，如《圣惠方》龍齒散;
2、龍齒治因驚成癇，狂言妄語：龍齒(研)、鐵粉(研)、凝水石(研)各一兩茯神(去木)一兩半。上四味，搗研羅為末，煉蜜丸如梧子大。每服二十丸，溫米飲下。(《圣濟總錄》龍齒丸)
3、龍齒鎮(zhèn)心，安魂魄?！端幮哉摗?
4、龍齒治煩悶，癲癇，熱狂。《日華子本草》
5、龍齒用于驚癇癲狂，心悸煩熱，失眠多夢。
6、龍齒治驚癇兼痰實壯熱者，可與大黃、枳殼、樸消等導熱化痰之品同用，如《圣濟總錄》龍齒湯。
7、龍齒治小兒天釣，手腳掣動，眼目不定，有時笑啼或嗔怒，爪甲皆青：龍齒半兩(細研)，鉤藤、白茯苓各半兩，蟬殼二七枚(微炒)，黃丹一分，甘草一分(炙微赤，銼)，鐵粉一分(細研)，朱砂一分(細研)，川大黃一分(銼碎，微炒)。上件藥搗羅為末，入研了藥令勻。每服一錢，以水一小盞，煎至六分，量兒大小，分減溫服。(《圣惠方》龍齒散)
8、龍齒主小兒大人驚癇，癲疾狂走，心下結(jié)氣，不能喘息，諸痙。《本經(jīng)》
9、龍齒功擅鎮(zhèn)心安神，治療因驚成癇，癲狂澹語，可配鐵粉、凝水石、茯神等，如《圣濟總錄》龍齒丸;
10、龍齒治牙齒根宣露挺出，爛肉，黑血不止，疼痛搖動，臭氣，欲脫落：龍齒、黃礬、白石脂各二兩，桂心一分，芎藭半兩，皂莢刺一兩(銼，微炒)上為末，不津器中盛之。每食后，用少許貼之。有津勿咽。(《圣惠方》龍齒散)
11、龍齒治小兒驚熱如火，亦治溫壯：龍齒為末。調(diào)服。(《小兒衛(wèi)生總微論方》龍齒散)
12、龍齒治鬼黃，病人汗不出，漸加困重，啜氣心脹，唇黑，遍身黃，妄見異物：龍齒、麥門冬(去心，焙)、人參各一兩，遠志(去心)三分，甘草(炙，銼)一分。上為粗末。每服五錢匕，水一盞半，煎至七分，去滓，食后溫服。鬼黃，宜烙中脘穴，更灸二七壯，次烙背心及灸上囟一七壯，又烙心俞、肝俞、腎俞。(《圣濟總錄》龍齒湯)
13、龍齒治傷寒陽痙，通體大熱，心神煩悸：龍齒一兩，前胡(去蘆頭)一兩，犀角屑半兩，牛黃(別研)半分，麥門冬(去心，焙)二兩。上為細散，入牛黃同研均勻。每服二錢，以竹瀝調(diào)下，不拘時候溫服。(《圣惠方》龍齒散)
14、龍齒治傷寒陽痙，通體大熱，心神煩悸者，可與水牛角、牛黃同用;
15、龍齒與白芍、大黃等同用，可用于小兒驚啼，煩熱，夜臥不安，如《證治準繩》龍齒散；
16、龍齒治恍惚多忘，癲癇狂亂，屬氣血不足者，可配人參、當歸，酸棗仁、遠志等補氣養(yǎng)血以安神，如《世醫(yī)得效方》歸神丹。
龍齒的藥效是很豐富的，但是龍齒的價錢是比較昂貴的，因此龍齒一般用在比較昂貴的藥物中，所以在生活中是很少見到的，藥物的服用要有度，服用要聽從醫(yī)生的安排，不要在網(wǎng)上查閱一些藥物搭配，自行服用，是很危險的。
益生菌相信很多人都不陌生，日常我們常喝的酸奶中就富含益生菌，但是益生菌是什么呢?很多人從來沒有了解過，益生菌的作用與功效是什么?了解益生菌可以幫助我們更加合理利用，讓其發(fā)揮更加的價值。
益生菌是什么?
益生菌并不是字面上所說的一種細菌，它是泛指一切對宿主有益的活性微生物，主要存在于人體的腸道、生殖系統(tǒng)類，對維護宿主的微生態(tài)平衡起著至關(guān)重要的作用。
常見的對宿主有益的益生菌類有乳酸菌、酵母菌、歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
【益生菌的作用與功效】
不同品種的益生菌對宿主的作用可能不盡相同，一般益生菌對人體有以下作用：
1、整腸作用
益生菌能維護宿主的腸道健康，抑制有害細菌的繁殖，并且益生菌還可以產(chǎn)生多種酶參與食物消化的過程，有利于腸道消化健康，增強腸道免疫力。
2、抗癌作用
補充合適的益生菌可以維持腸道菌群的平衡，明顯降低腸道癌癥的發(fā)病率。同樣如果腸道的微生態(tài)平衡被打破，不能及時的修復的話，那么你的腸道健康一定是收到影響的，大大提高了患腸道癌癥的幾率。
3、降血脂
益生菌對維持腸道健康起著關(guān)鍵性作用，因為它可以一直膽固醇和有害脂肪酸在腸道的結(jié)合，阻止它們被腸道所吸收，并且還可以讓這些不利于健康的脂類物質(zhì)及時排出體外。
4、促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收
腸道吸收鈣、鐵、維生素類營養(yǎng)元素的時候，需要保持極好的腸道ph環(huán)境，ph降低有利于這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，而益生菌在腸道答謝的產(chǎn)物就可以使腸道ph值降低，促進各類營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維持宿主各個機能的代謝。
5、緩解乳糖不耐癥
有些人有乳糖不耐癥，然后就無法吸收牛奶中的營養(yǎng)，而喝酸奶就可以解決此問題。因為酸奶中的益生菌能產(chǎn)生促進乳糖分解的酶，有利于宿主對乳糖的消化吸收，緩解因為乳糖不耐受引起的腹瀉、腹痛癥狀。
以上是關(guān)于益生菌的詳細介紹，日常適當補充益生菌是非常有利于人體健康的。
瑤柱，是多種閉殼貝類干制品的總稱，俗稱干貝、江珧柱、干瑤柱、馬甲柱等等。作為“海八珍”之一的瑤柱有著“海鮮極品”的稱號。那么瑤柱的功效與作用是什么呢？
1、滋補身體
瑤柱中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還含有大量的核黃素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，人們吃了以后，有助于人們調(diào)節(jié)身體功能、緩解體虛、還可以增強人體身體素質(zhì)，對身體虛弱都有一定的調(diào)節(jié)作用。
2、消腫利尿
經(jīng)常食用瑤柱可以促進人體內(nèi)水和液體的新陳代謝，清除人體內(nèi)多余的水分和淤積的毒素，緩解人類小便的不利以及身體浮腫，從而起到消腫利尿的作用，這是瑤柱的重要功效之一。
3、降低膽固醇
瑤柱中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠加快人體內(nèi)的脂肪酸代謝、降低血液的粘稠度、促進微循環(huán)、凈化血液、降低血液中的膽固醇含量。還可以達到降血脂、降血壓、補益健身的功效。
4、提高身體免疫力
瑤柱中含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強人體的抗病能力和提高身體免疫力。
5、美容養(yǎng)顏
瑤柱中含有豐富的維生素E，人們食用之后，可以有效延緩肌膚衰老、使皮膚變的更細膩有光澤。
紫菀，又名青苑、紫倩、小辮等，屬于菊科的一種?；ò瓿实仙?，綻放的時候非常美麗，花語為回憶、真摯的愛。并且，它也可以作為一味中藥入藥，有著一定的藥用價值。那么，紫菀有什么功效和作用呢？讓我們一起來了解一下吧。
紫菀的功效與作用
祛痰利咽，清熱潤嗓
許多人在感冒多發(fā)季節(jié)，咽炎也會隨之發(fā)作，因此會出現(xiàn)咳嗽、咯痰、咽喉腫痛的癥狀。在中醫(yī)里，紫菀具有溫肺、祛痰、止咳的功能。一般來說，取一些紫菀，用水煎服后對祛痰利咽、清熱潤嗓、止咳平喘有著一定效果。
抗菌消炎，提高免疫力
紫菀在體外對大腸桿菌、痢疾桿菌、變形菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌及霍亂弧菌等7種革蘭氏陰性腸內(nèi)致病菌有一定的抑制作用，并有對抗致病性真菌的作用。
抗病毒、抗感冒
換季時人的抵抗力會下降，再加上天氣反復無常，很容易感冒。紫菀的藥用價值還體現(xiàn)在它可以抗病毒、抗感冒，對流感病毒有著非常顯著的消滅作用。因此，中醫(yī)也會將它入藥作為抵抗感冒的藥方。
紫菀不僅外表非常好看，可以制作成花束，當它作為一味中藥入藥，其藥用價值也非常高，有著祛痰利咽、清熱潤嗓、抗菌消炎、提高免疫力、抗病毒、抗感冒的作用，可謂“渾身是寶”?！侗静萃ㄐ愤€稱其：“紫菀，辛而不燥，潤而不寒，補而不滯?！庇纱丝梢钥闯?，它在中醫(yī)界也有著一定的地位。
玄米茶其實是一種日韓流行的茶，它和中國的綠茶、紅茶不屬于一個派系，但是受到了減肥人士和上班族的的喜愛，因為其獨特的米香味風靡全亞洲，因為其香氣的獨特，很多人會在各種茶中選擇玄米茶，玄米茶有什么功效和作用呢？
玄米茶是一種日韓風味綠茶飲品。茶米的香氣有機交融，無論是滋味、香氣，還是營養(yǎng)價值都極大地超越了傳統(tǒng)綠茶飲料。它既有日本傳統(tǒng)綠茶淡淡的幽香，又蘊含特制的烘炒米香。恬靜而淡雅，溫馨又醇和。正因此，在高速運行的現(xiàn)代生活中，玄米茶在日本和韓國極受上班族的青睞。玄米茶是極具特色的一種茶葉，與其他任何茶類都無任何相似之處。它的香氣極具特色，它不僅蘊含普通綠茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香。
玄米茶大家知道是什么茶嗎，這樣的一種茶在日韓是很流行的，而且它的香味是很獨特的，最重要的是玄米茶的的功效與作用是很多的，它能夠起到減肥的作用，很多女性朋友都用它來減肥。
營養(yǎng)功效
玄米茶芳香濃郁，既有綠茶的色澤美麗，又有玄米和綠茶的雙重營養(yǎng)，很受日本人的喜愛。玄米就是糙米，富含纖維、利于腸胃，很受現(xiàn)代人歡迎。
在日本，玄米除了被做成茶喝之外，還被當作有效的減肥飲品，更受年輕女性的喜愛。
據(jù)說，日本人喝玄米茶始于第二次世界大戰(zhàn)之前。當時日本人在慶?；顒訒r都要敲碎米餅以示慶祝，可儀式結(jié)束后這些米餅就沒用了。一名茶商覺得可惜，就將這些米餅炒熟之后混在茶葉中飲用，這就是玄米茶的由來。
綠茶因為含豐富的單寧，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人認為可以防止動脈硬化、美容等。
玄米茶芳香濃郁，既有綠茶的色澤美麗，又有玄米和綠茶的雙重營養(yǎng)，很受日本人的喜愛。玄米就是糙米，富含纖維、利于腸胃，很受現(xiàn)代人歡迎。
傳統(tǒng)的玄米茶是茶葉和玄米各一半。市場上，除了需自己泡制的玄米茶之外，現(xiàn)成的瓶裝飲料也隨處可見。據(jù)《醫(yī)學健康情報》網(wǎng)站報道，玄米茶可以抑制興奮，有利于緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神癥狀等方面受到重視。此外玄米茶還具有降壓降脂的作用，并能促進新陳代謝，所以被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品，受到矚目。
但是，更重要的還是由于玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，更多的女性將其視為最佳的減肥食品。
玄米茶還有以下幾個大的功效：
1其中富含氨基酸和維生素有美顏瘦身的功效，特別適合女士；
2在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導滯，健脾開胃的功效;
3同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品;
4而且它具有獨特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用;
5更可調(diào)和體質(zhì);能夠促進血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;
6有機玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情。
玄米茶將綠茶和米香有機的結(jié)合在一起，不僅滿足了傳統(tǒng)的茶道，也滿足了現(xiàn)代都市人的追求，味道不單一而且回味無窮，相信大家喝過玄米茶的，每每想起玄米茶都有一種新的感覺和向往。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《卵磷脂是什么 卵磷脂的功效與作用》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“吃卵磷脂有什么好處”專題供您欣賞！
