秋季干燥易傷肺 秋季吃這些能養(yǎng)肺
秋季養(yǎng)肺養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季干燥易傷肺 秋季吃這些能養(yǎng)肺”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時候由于天氣是比較干燥的了，所以我們在這時候就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，特別是容易出現(xiàn)肺部的不適了，所以我們在秋季的時候就需要學(xué)會養(yǎng)生的方法才行了，那么具體秋季如何養(yǎng)生呢，一起看看吧。
石榴
秋季正是吃石榴的季節(jié)，也是石榴成熟的季節(jié)，所以我們大家在秋季的時候就可以大量的吃到石榴了。而且由于石榴有生津止渴的作用，凡是感覺口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能夠清熱解毒，潤肺止渴，所以對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的咳嗽痰多的問題來說，都是可以選擇吃石榴來緩解的哦。
栗子
而且由于我們吃栗子是能夠起到養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是秋季養(yǎng)生的進(jìn)補佳品。同時栗子也是我們在秋季的時候可以大量去吃到的食物了，特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體麻木、小便頻繁者食用。
萵苣
萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳，這是我們大家很適合去吃的食物了，大家經(jīng)常的去吃萵筍不僅味道好，而且還可以很好的幫助我們潤燥哦。
上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物是我們大家在秋季的時候很適合去吃的了，我們是可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，這對我們?nèi)梭w來說是非常有好處的，特別是可以幫助我們滋陰潤燥了，所以是我們大家不能少的美味哦。
相關(guān)知識
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候是比較干燥的了，因此我們大家在秋季的時候就容易出現(xiàn)不適的情況，這是會對我們的健康造成影響的了，因此我們大家在秋季的時候如何養(yǎng)肺好呢，下面就讓我們大家一起看看秋季的養(yǎng)肺好方法吧。
勤喝水
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，本身在平時的生活中，我們是要多喝水的了，而且在秋季的時候就更要多喝水了，而且每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
按迎香
在秋季的時候我們需要注意的就是按摩穴位了，這是非常關(guān)鍵的了哦，我們可以將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右;然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天早晚各做一至兩組，這是可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康的了哦。
凍一凍
在秋季的時候，可以發(fā)現(xiàn)天氣雖逐漸變涼，但暑熱未盡，適當(dāng)?shù)亍扒飪觥备欣谠鰪娙梭w對寒冷的適應(yīng)能力。不過，“秋凍”也要因人而異，老人和小孩抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時要注意保暖。此外，睡覺時不要蓋得太多，以免出汗，適當(dāng)?shù)氖軆鍪强梢院芎玫拇龠M(jìn)我們健康的了，而且還能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，是大家不能錯過的哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)肺的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候天氣比較干燥，所以我們大家在秋季的時候就需要注意養(yǎng)肺的方法才行了，這是非常關(guān)鍵的了，大家注意上面介紹的這些細(xì)節(jié)，那么無疑對我們的健康是有幫助的哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣是變得越來越寒冷了，我們在秋季的時候較容易出現(xiàn)各種的身體不適情況了，特別是會由于秋季的時候干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)肺部受損的情況了，那么秋季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)肺比較好呢，一起看看吧。
按穴法
在秋季的時候我們想要保護(hù)肺部的健康，那么非常推薦大家的就是按摩穴位的方法了，首先我們就可以選擇按摩大椎穴，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。然后就可以壓揉承漿穴，承漿穴 在唇下凹處，以食指用力壓揉，可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。這時候就說明是起到效果的了哦。
呼吸法
想要讓我們肺部健康，那么就不妨試試到室外空氣清新的地方，把雙腳分開，盡量保持與肩同寬，雙眼平視前方，然后深深吸一口氣，直到感覺再也吸不進(jìn)一點氣為止，然后再慢慢吐出，反復(fù)如此十幾分鐘，可以有效的將我們身體內(nèi)部的毒素排出，特別是可以幫助我們把肺部的廢氣都排出去，是非常有好處的哦。
拍肺法
而且我們在秋季的時候，可以在每晚臨睡前，都坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴20下，這樣的方法是可以很好的促進(jìn)我們肺部健康的了哦。
上面就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生需要注意的方法，在秋季的時候我們是容易出現(xiàn)身體不適情況的了，特別是會由于天氣干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)肺部不適的情況了，所以我們就需要注意，上面推薦的方法都是保護(hù)肺部的方法，是大家不能錯過的哦。
在秋季的時候，天氣是會變得比較干燥的了，所以我們大家在秋季的時候就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，特別是容易導(dǎo)致我們的肺部健康受到影響了，所以我們在秋季的時候就要學(xué)會養(yǎng)肺的方法才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
摩頸法
想要讓我們在秋季的時候有一個健康的肺部，那么就可以試試按摩的方法了哦，首先我們需要站直或坐立，仰頭，頸部伸直，之后用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
搓鼻法
很多時候我們在秋季都容易出現(xiàn)鼻子的不適情況了，這是讓人非常煩惱的了，所以我們就可以試試在秋季的時候按摩鼻子了哦，我們可以將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
大笑法
我們在秋季的時候還可以選擇大笑的方法來保護(hù)肺部健康了，這也是非常好的養(yǎng)生方法哦，而且在中醫(yī)就有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都充滿活力。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)肺的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候非常容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時候我們就需要注意在秋季的時候養(yǎng)生才行了，上面介紹的這幾點都是非常關(guān)鍵的哦，大家學(xué)會在秋季養(yǎng)肺的方法才更健康哦。
肺部的健康是非常重要的了，這是我們呼吸的一個重要器官，所以就必須要養(yǎng)護(hù)好我們的肺部健康才行了，但是秋季比較干燥，容易對我們的肺部健康造成傷害，所以就推薦大家通過飲食來潤燥養(yǎng)肺哦，那么具體吃什么好呢，一起看看吧。
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配，這樣吃山藥的味道和口感很不錯，而且是可以最大程度的發(fā)揮山藥功效的吃法，對于我們的肺部健康是很有好處的，同時還可以很好的幫助我們潤肺，大家不要錯過哦。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就可以了哦，吃起來的味道是很不錯的，而且吃起來的功效也是極強的，可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，同時有效的潤燥，很適合在秋季養(yǎng)肺用。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。這樣的好處是極大的哦，百合這種食物的養(yǎng)生功效是非常不錯的，而且吃起來味道和口感都很出色，是很適合在秋季吃的哦。
上面推薦的幾款食物很不錯哦，這幾款食物都是大家不陌生的了，而且在秋季的時候是非常適合去吃的，我們堅持去吃這些食物，能夠很好的促進(jìn)我們的肺部健康，同時還可以有效的滋陰潤燥，好處無疑是巨大的，大家不要錯過。
肺是我們的呼吸之用，所以我們必須好好養(yǎng)護(hù)它，不要讓它受到傷害。例如，我們不要抽煙，就是為了好好地保護(hù)肺的壽命。今天，要分享的就是，平時吃什么東西最護(hù)肺……
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
銀耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
都說冬吃蘿卜，而且這是對的，蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放p，然后對于潤的功能有很好的通暢效果。
