喝好豆?jié){的八個要點
秋分養(yǎng)生八個方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“喝好豆?jié){的八個要點”，相信能對大家有所幫助。
實際上，幾乎每一種食物都會有若干細節(jié)值得討論。有的細節(jié)與健康有關，有的細節(jié)與品位有關，還有的細節(jié)與文化有關。對某種食物了解越多，你就越覺得它充滿了學問。不要把這些學問當成負擔，而應該滿懷探究的樂趣。一碗普普通通的豆?jié){，充滿了細節(jié)、學問及由之而生的樂趣。下面跟小編一起去看看。
第一：原料要選用上等的非轉基因大豆（黃豆）?？蓳诫s少量的黑大豆，做出顏色發(fā)暗的豆?jié){；摻雜數(shù)枚花生，豆?jié){口感更滑味道也略香。不太喜歡摻雜綠豆、谷物等富含淀粉的種子，淀粉的存在會使豆?jié){口感有一點點發(fā)粘，且豆?jié){的味道也被掩蓋。
第二：浸泡大豆也有技巧。大豆經(jīng)過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆?jié){，且減少出渣率。一般要浸泡10余個小時，當氣溫較高時，應放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類滋生。有時候，前一晚忘記按時浸泡大豆，可改用熱水浸泡，使浸泡時間縮短。有幾次，泡好的大豆遲遲沒有打成豆?jié){，經(jīng)數(shù)日換水后就生出了豆芽！
第三：現(xiàn)在，家庭用豆?jié){機非常棒，全自動電腦控制，基本是傻瓜型的，噪音還不是很大（要是一點也沒有，不影響家人睡覺就更好了）。把泡好的豆子放進去，按幾下按鈕，等不到20分鐘，過濾一下，豆?jié){就可以喝啦。豆?jié){機邊攪碎邊加熱，故加熱時間比較長，可以充分破壞大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必擔心引起豆?jié){中毒（加熱不徹底所致）。
第四：大豆中幾乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆?jié){毫無甜味，除非加糖。早期我每次加一塊方糖，雖不算多，但日積月累，很大一罐子方糖就吃沒了，不由有點兒擔心。后來換成了蜂蜜，大連產(chǎn)槐花蜜的質(zhì)量較好。蜂蜜是天然糖，且以果糖為主，甜度高用量少，比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質(zhì)的破壞，豆?jié){打好后不要馬上加糖，稍放涼準備喝之前再調(diào)入蜂蜜最好。
第五：習慣喝豆?jié){，而喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆?jié){與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷食物相克的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質(zhì)互補提高了營養(yǎng)價值。不過，我們還是分開喝的時候多，不喜歡串味。
第六：剩余的豆?jié){可以做米飯。因為通常只有一個人喝豆?jié){，打一次豆?jié){夠我喝2頓（兩天早餐）。后來，學了一招，用剩余豆?jié){（代替水）做米飯。既給米飯增加了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又變相地讓早餐不喝豆?jié){的兩位吃上了豆?jié){，而且口感也不錯（黏度略有增加），簡直是一舉數(shù)得。
第七：豆?jié){能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不過，因為豆?jié){要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。過去，我母親的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。后來受豆?jié){米飯的啟發(fā)，干脆用豆渣做米飯。口感還不錯，缺點是其形狀與米粒不相配，有點兒難看，常被我兒子抗議。
第八：按照中國營養(yǎng)學會的建議，每天要吃30~50克大豆（干重）。每天早上喝300多毫升豆?jié){，大致只相當于建議量的一半。于是，還經(jīng)常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保證鈣的攝入（尤其是考慮到奶類攝入量較低的不利情況）。
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1、尋找并避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，并設法避免接觸是最有效的方法。
2、少吃寒涼食物：中醫(yī)認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。
3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應。
4、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
5、避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質(zhì)患者應盡量避免有添加物的加工食品。
6、忌煙；避免出入于溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調(diào)暢情志，積極治療。
7、注意休息、加強保暖；注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。
8、少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物；無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。
在我們的日常生活中，有時候會發(fā)生這樣那樣的意外，例如一些外傷，我們打球和走路有時候會遇到崴腳的癥狀出現(xiàn)，崴腳我們專業(yè)名叫足踝扭傷。原因是因為我們的足踝活動范圍是有限的，但是外部的傷害導致足踝超過了活動范圍，從而導致關節(jié)周邊的韌帶等收到拉扯，使足踝受傷，導致我們的活動收到了限制，帶來身體的傷害。
那么到底是什么緣故容易導致崴腳的出現(xiàn)，在我們運動和活動的過程中，如果我們遇到了崴腳應該怎么出來才比較科學，我們知道受傷嚴重肯定是選擇送醫(yī)院治療，那么在確診為崴腳的時候，我們有哪些早起可以自己護理的方法嗎?
預備條件:
要說崴腳咋辦，還得先說說崴腳是咋回事。崴腳，是生活中人們經(jīng)常遇到的事，醫(yī)學上正式的名稱叫做“足踝扭傷”。這種外傷是產(chǎn)生的原因是足踝部超過其最允許的活動范圍，而通常是由于過大的外力引起的，關節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關節(jié)囊被拉扯乃至撕裂，從而使人們感覺到疼痛、腫脹，走路也就一瘸一拐了。
崴腳的時候受傷的部位一般在外踝部，因為人的踝關節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳基本上都是向內(nèi)扭翻。崴腳會導致局部小血管破裂出血與滲出的組織液在一起形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復。
腳踝扭了要咋辦呢?
1.分辨崴腳傷勢輕重。主要是判斷是否出現(xiàn)骨折。倘若骨頭沒事，只是韌帶拉傷，盡快冷敷回家休息就行，但是如果骨折，就一定要盡快就醫(yī)，避免貽誤最佳治療時機。
分辨輕重的方法如下：“如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)”。
2. 迅速冷敷。崴腳了冷敷沒什么可說的，只要不是重傷到骨折，第一件事就是冷敷。
緊急冷敷的方法有很多種，冰塊最佳，但倘若正在運動場，沒有冰塊怎么辦?夏天的話很容易買到冰棍，不行的話就冰鎮(zhèn)的礦泉水什么的，最次也要用冷水沖洗，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進行，持續(xù)時間不要短于20分鐘(這些可都是我的親身體會，大夫?qū)ξ业倪@種做法相當之滿意)。冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多。
3.醫(yī)院就診。如果不是很嚴重，自己處理其實也可以，如果不放心就其醫(yī)院看看，拍個片子，有沒有問題一目了然，也踏實。崴腳雖然經(jīng)常發(fā)生，但也不能大意，有的時候崴腳嚴重的話雖然不至于骨折，但也可能導致韌帶嚴重損傷或者骨裂。
4.24小時內(nèi)減少活動，抬高傷腳，繼續(xù)冷敷。直至出血停止。判斷依據(jù)原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
5.崴腳24小時后，一般情況下腫脹會有所緩解，并且一般不會繼續(xù)擴大。此時可以使用熱敷或一些活血化瘀的膏藥、噴霧劑或軟膏涂抹配合治療。適當活動，但是不要做劇烈活動，也不要做引起劇痛的活動，待傷勢逐漸好轉，再增加活動量。一般情況下3~4天既有好轉。
6.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
7.合理用藥。崴腳引起的局部腫脹停止前，不要使用內(nèi)服或外用活血類的藥物，可以用“好得快”噴涂。出血腫脹停止后，則宜外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯。從網(wǎng)上查來的這些藥我只用過“好得快”，最好您還是問問大夫。
8.崴腳吃什么?從網(wǎng)上查了查，發(fā)現(xiàn)崴腳后如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅果，肉皮，禽類和魚類就可以了。如果經(jīng)常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補鈣的話，這里就不多說了。
上文從八大方面介紹了我們遇到崴腳應該怎么處理，只要我們遇到情況后，懂得自己先確診病情的嚴重性，采用迅速冷敷的方法，懂得正確按揉，合理的采用藥物，減少活動，然后及時的送到醫(yī)院治療，后期可以多補鈣，相信遇到崴腳我們也會有妥善的處理。
八個月嬰兒咳嗽的偏方
1、八個月嬰兒咳嗽的偏方有哪些
1.1、雞蛋食醋治咳嗽
用料:雞蛋1個、食醋1匙。
制法:打碎雞蛋攪勻,再加入食醋再攪勻。
用法:早晨飯前一小時空腹食用。每天吃1次,連續(xù)吃5天。
1.2、蘿卜、冰糖治咳嗽
用料:青蘿卜1個、冰糖10克。
制法:青蘿卜搗碎取汁加入冰糖加熱。
用法:趁熱喝。每日3次。
1.3、梨汁燉冬菇
用料:鴨梨4個、冬菇200克、冰糖適量、水適量。
制法:先將4個鴨梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。
用法:梨能潤肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒,防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用2-3天即見效。
1.4、白糖拌雞蛋
用料:雞蛋1個、白糖適量、植物油1匙。
制法:取鮮蛋一個,磕在小碗內(nèi),不要攪碎蛋黃、蛋白,加入適量白糖和一匙植物油,放鍋中隔水蒸煮。
用法:在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。患有慢性支氣管炎的寶寶,傷風感冒后咳嗽易發(fā)作,胸痛氣促,心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用,效果很好。
2、八個月嬰兒咳嗽吃什么藥
復方枇杷膏,具有清肺、止咳、化痰之功效,適用于風熱咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等癥狀。
鮮竹瀝藥性偏寒,有清熱潤肺、化痰止咳作用,適用于燥咳及痰黃帶血者,風寒咳嗽則不宜服用。
小兒化痰止咳顆?？捎糜谥委熜褐夤苎姿碌目人?、咯痰。
小兒喧肺止咳顆粒具有宣肺解表,清熱化痰的功效。
消咳喘藥性偏熱,不能用于小兒的發(fā)熱咳嗽、痰黃帶血者。
百日咳糖漿藥性偏溫,用于傷風感冒引起的咳嗽比較適宜,如果是風熱感冒引起的咳嗽,則不可服用。
虛證咳嗽多為慢性咳嗽,且咳嗽無力,并伴虛弱多汗,四肢發(fā)涼,此時宜用桂龍咳喘丸、固腎咳喘丸等。
傷風止咳糖漿, 也叫非那根糖漿,以止咳為主,兼顧化痰,并有鎮(zhèn)靜作用,適用于夜間咳嗽多痰、影響睡眠及由于過敏引起的支氣管炎等。
3、八個月嬰兒咳嗽如何護理
3.1、加強寶寶的體育鍛煉
小嬰兒可以在媽媽的幫助下做嬰兒操,幼兒可以按著自身的愛好和性格特點多做跑跑、跳跳、拍球、騎車等運動來挑高自身抵抗力。
3.2、關注飲食調(diào)整
俗話說:“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。寶寶咳嗽厲害怎么辦,中醫(yī)認為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過敏反應,更加嚴重患病情況。
3.3、保證充足睡眠
睡眠時,全身肌肉松弛,對外界刺激反應降低,心跳、呼吸、排泄等活動減少,有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓小孩多臥床休息,保證小孩充足的睡眠,以利于機體康復。
八個月嬰兒咳嗽吃什么好
1、大蒜
從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,解毒殺蟲。同時具有保護心血管,保護肝功能,預防感冒,強力殺菌的作用。所以,如果適量的飲用一些大蒜水,對于小孩咳嗽的痊愈,有很好的作用。
2、梨
具有很好的清熱、消痰、潤肺、解毒等功效。對于燥熱咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、氣管炎咳嗽都有不錯的效果。
3、枇杷
對于小孩咳嗽,有非常好的緩解治療效果。當然,枇杷最常見的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮處理干凈,因為上面非常臟。
4、蘿卜
蘿卜具有清熱生津,涼血止血,化痰止咳,利小便,解毒等作用。最簡單的辦法,可以給小孩煮一碗蘿卜水,對于咳嗽有不錯的效果。
5、橘子
橘子味甘酸,性涼,對于小孩,具有很好的開胃理氣、止渴潤肺的功效。
6、大白菜
大白菜性微寒,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效?？梢苑乐胃忻啊⒃餆峥人浴⒙曇羲粏?、便秘等,干咳的寶寶多吃大白菜比較好。
7、西紅柿
西紅柿性涼,微寒,味甘酸。能清熱止渴,養(yǎng)陰,涼血。歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
八個月嬰兒咳嗽要注意什么
1、忌寒涼食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
2、忌魚腥蝦蟹
咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。
3、忌甜酸食物
酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈?？人試乐貢r,蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也會助熱,使炎癥不易治愈。
4、忌食補品
有些父母給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補品,但孩子咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈。
并不是說孩子在肚子里就意味著寶寶們是正常的狀態(tài)，實際上很可能因為各種不可控的因素，導致腹中的寶寶受到影響出現(xiàn)缺氧的問題。一旦出現(xiàn)這個現(xiàn)象，很可能會導致嚴重的后果，尤其是對于懷孕八個月的孕婦們而言。所以媽媽們一定要盡早發(fā)現(xiàn)問題，才可以避免不好事情的發(fā)生。
一、胎心異常。正常的胎心是規(guī)律有力的，一般每分鐘約在120～160次，在懷孕12周后即可聽到。如胎位正常，在孕婦下腹的左側或右側即胎背所在處，可借助簡單的器械聽取。胎動減少前，出現(xiàn)胎心過頻，若超過160次/分鐘，為胎兒早期缺氧的信號；胎動減少或停止，胎心少于120次/分鐘，則為胎兒缺氧晚期。聽取胎心的位置應在醫(yī)生指定處，但需注意，若胎心異常，則應間隔20分鐘再聽；如胎心快，還應在沒有胎動時復聽。
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二、胎動改變。 胎動是胎兒正常的生理活動，妊娠18～20周孕婦便可以感知。胎動情況因不同胎兒而有別，一般安靜型胎兒胎動比較柔和，次數(shù)較少；興奮型胎兒胎動動作大，次數(shù)多。如果一個原本活潑的胎兒突然安靜，或一個本來安靜的胎兒突然躁動不安，胎動低于10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能胎兒宮內(nèi)缺氧。此乃胎兒為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經(jīng)所致。孕婦計算胎動，可取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定的時間內(nèi)各數(shù)1小時，3次相加乘以4，即為12小時的胎動總數(shù)。
三、生長停滯。缺氧后胎兒的生長也會遲緩。胎兒生長情況可以通過測量宮底高度即恥骨聯(lián)合上方到子宮底最高處距離得知。正常情況下，妊娠28周以后應每周增加1厘米左右。孕婦可定時在家里或到醫(yī)院測量。如果持續(xù)兩周不增長，則應作進一步檢查。
一旦出現(xiàn)缺氧，最好及時去產(chǎn)科吸氧氣，隔一兩天，或兩三天（可根據(jù)寶寶狀況自己定奪或聽醫(yī)生意見）就去吸一次低密度氧氣，這很重要。吸氧對孕婦及寶寶都好。平時生活習慣也要注意，睡覺的時候，孕婦一定要注意，不要壓著寶寶，最好是左側位。平時活動時也要注意不要擠壓腹部，比如彎腰撿東西等。
本文導讀：女人是一種溫柔的動物，更多時候，女人是一種矜持的動物。不管是在哪方面女人主動的少，尤其是性生活方面，以下就是讓男人瘋狂迷戀的女人的八個小細節(jié)。
1、眼神挑逗
對于有好感的男人，不妨使用你那水靈的大眼睛。欲語還休的眼神，通常會化被動為主動，忽閃忽閃的眼睫毛下的柔情電波，最能激發(fā)男人的保護欲，更會激起男人本能的沖動。不少電影中男女四目相對時就想擦出閃電一樣，一見鐘情也由眼神而來，所以，善用你的眼睛，也能讓男人瘋狂。
2、告訴男人想讓他有多壞
男人不壞，女人不愛。當一個女人對一個男人說想讓他有多壞，并進而有所舉動時，男人對此拒絕的可能性我想肯定會是零。因此，不妨對你的他說說希望他有多壞，希望他怎么做更讓你滿意。即使一個男人在赴牌友約會的路上，也沒法不喜歡這樣的 遭遇 。
3、弄亂男人的頭發(fā)》》相關閱讀：女人床上的七個小秘密
女人的手穿行在男人的頭發(fā)間時，男人會有一種被融化的感覺。無論是在親吻，還是在看電視，甚至是正在為對方的某種行為生氣時，只要女人把手指滑到男人的后腦勺上，在他的頭發(fā)中縱橫穿行，男人全身的每一個神經(jīng)末梢都會不由自主地活躍起來。因此，想讓男人為你怦然心動，不妨把雙手放在男人頭上，弄亂他的頭發(fā)
4、肢體挑逗
女人本應很嬌媚，該放開的時候就放開，該收斂的時候就收斂。用肢體語言來挑逗調(diào)情，沒幾個男人能受得了。例如，在看似的不經(jīng)意間，她會把身體傾向你，微微彎腰，露出迷人的乳溝和性感的內(nèi)衣，再不時玩弄一下她們長長地柔軟的頭發(fā) 這樣的細節(jié)，遠比脫個精光更充滿誘惑力，沒幾個男人能抵擋得了。
一般的媽媽只有到寶寶一歲左右才會對他們進行斷奶，斷奶就是主要是指讓寶寶戒除喝媽媽母乳這一習慣，從而接受其他有助于補充身體營養(yǎng)的食物。所以在哺乳期間，如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水變少的話，這也是困擾她們的一個極大難題。接下來的文章就為媽媽們講解一下，寶寶8個月大的時候奶水變少的原因。
1，補體虛
奶水少不要怕哦，通過乳汁分泌的藥物來調(diào)理，比如說一些中藥制劑的催乳茶，不會對身體有影響，而且對產(chǎn)后體質(zhì)虛弱有改善的作用，還能有滋補的效果，對于促進乳汁分泌有好處。
2，穴位按摩
乳汁分泌少，可以用按摩穴位的方法來改善，通過穴位按摩，對于女性產(chǎn)后氣血不足，產(chǎn)后抑郁，或者是乳汁少等問題有一定的調(diào)理的作用，而且也可以有疏肝理氣的作用，對于調(diào)節(jié)體質(zhì)，催奶下奶有好處。
3，乳腺管疏通
乳汁變少了，看看是不是乳腺管不通暢的原因?qū)е碌?，如果乳汁不通的話，是堵塞了乳腺管，用按摩的方法促進乳腺管疏通，對于奶水少的問題有一定的改善的作用。
4，飲用催乳茶
催奶茶可以自己制作，用青木瓜和蒲公英一起煮催奶茶，可以有預防奶水堵塞的問題，而且對于產(chǎn)后身體虛弱有促進恢復的作用，而且還能有催奶的作用。
八個月寶寶食譜
8個月寶寶輔食，可食用碎菜、蛋黃、粥、面條、魚、肉末等。輔食的性質(zhì)還應以柔嫩、半固體為好。給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如：胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等，對經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。
1、牛肉燕麥粥
食材：
牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。做法：
燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。2、雞肉青菜粥
食材：
大米適量、雞腿1個、木耳(水發(fā))適量、小白菜適量、香油少許。做法：
雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。木耳泡發(fā)洗凈后，切碎。青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉小火壓10分鐘。關火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。將粥盛出后，待溫熱即可食用。
