八個(gè)表現(xiàn)小心腎虧
女性養(yǎng)生每天八個(gè)一。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“八個(gè)表現(xiàn)小心腎虧”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腎虧也就是腎虛。日常生活中，有很多的年輕人，因?yàn)樯钜约肮ぷ鞯膲毫?，身體一直處在亞健康的狀態(tài)，這些人甚至?xí)霈F(xiàn)腎虧的癥狀。那么，腎虧的癥狀有哪些?男人腎虧的原因又有什么?腎虧怎么辦?下面，就讓我們一起來(lái)看看吧!
腎虧的癥狀
一、怕冷
患有腎虧的朋友，會(huì)有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。
二、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
三、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
四、哮喘
因?yàn)槟I臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個(gè)表現(xiàn)。
五、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
六、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，這也是腎虧的一個(gè)癥狀。
七、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
八、腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。
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所謂氣，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣就像是人體的汽油，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說(shuō)的血?jiǎng)t有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的血液，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與氣同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫氣為血之帥，血為氣之母，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái)，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2.看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說(shuō)耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
3.看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。
4.看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
簡(jiǎn)要內(nèi)容：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的小月亮，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
5.看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
6.看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7.聽(tīng)聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒(méi)有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
早晚各一杯白開(kāi)水。
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲，為了延緩衰老的到來(lái)，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋。
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。
一袋鮮奶。
這是用來(lái)補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>
一瓶礦泉水。
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個(gè)補(bǔ)水面膜。
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
寶寶一天天的成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己的寶寶沒(méi)有跟上步伐，作為家長(zhǎng)是很著急的，因?yàn)椴恢篮⒆泳烤故浅霈F(xiàn)什么問(wèn)題，8個(gè)月的寶寶如果還沒(méi)有長(zhǎng)牙的話，家長(zhǎng)不要太擔(dān)心，最早的出牙時(shí)間是4個(gè)月，最晚的是到10個(gè)月左右，所以小孩子如果在8個(gè)月還是沒(méi)有長(zhǎng)牙，家長(zhǎng)可以觀察一段時(shí)間，普遍的寶寶6~7個(gè)月開(kāi)始長(zhǎng)牙。
牙齒的發(fā)育是骨骼成熟的一個(gè)粗略指標(biāo)。從嬰兒乳牙萌出速度和時(shí)間來(lái)看，也能反映出嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)好壞的狀況。
有人說(shuō)牙齒是小兒健康的標(biāo)志，這句話是有一定道理的。但乳牙萌出的早晚，與嬰兒的體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、性別、地區(qū)及其它因素有一定的關(guān)系，往往表現(xiàn)為個(gè)體差異比較大，早的4個(gè)月就開(kāi)始出牙，晚的可到10個(gè)月，一般大多數(shù)嬰兒多在6-7個(gè)月時(shí)開(kāi)始萌出牙齒。
出牙基本上是按一定順序進(jìn)行的，一般是下頜先于上頜，由前至后的順序。最先萌出的常是是下面中間的門(mén)齒，然后是上面中間的門(mén)齒，以后挨著中間的門(mén)齒左右長(zhǎng)出。嬰兒出牙時(shí)常在不知不覺(jué)中自然萌出。
在嬰兒萌牙時(shí)期要注意供給各種營(yíng)養(yǎng)素，特別是與骨骼發(fā)育有關(guān)的維生素D、鈣、磷等必需的營(yíng)養(yǎng)成分。為此，嬰兒飲食應(yīng)多樣化，可給予蛋類(lèi)、肉泥、魚(yú)泥、菜泥、果泥以保證營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
此外，有些嬰兒在乳牙萌出前，可出現(xiàn)局部癢癢、流口水等現(xiàn)象，這是正常的，不需要處理。但此時(shí)可以有意識(shí)地給嬰兒一些餅干之類(lèi)的硬食物，讓他磨磨牙，可促進(jìn)乳牙的萌出。
假如10個(gè)月仍未出牙，父母也不用過(guò)于擔(dān)心，只要嬰兒身體健康，沒(méi)有什么疾病，到1歲時(shí)才出第1顆牙不算什么問(wèn)題。但是，如果1歲后仍末萌出第一顆牙或沒(méi)有任何出牙的跡象，就要考慮是否營(yíng)養(yǎng)素的供給缺乏或因佝僂病等疾病而有礙乳牙萌出。
八個(gè)月的寶寶只要是出現(xiàn)干嘔家長(zhǎng)們就應(yīng)該要從他們平時(shí)吃的食物當(dāng)中尋找到原因，最主要的就是因?yàn)檩o食搭配不好而引起的一種消化道的反應(yīng)，但具體的情況還是應(yīng)該要等到去做了詳細(xì)檢查以后才可以知曉，基本上就是應(yīng)當(dāng)按照病情原因來(lái)進(jìn)行治療，從而讓自己孩子的病情好轉(zhuǎn)更快。
胃實(shí)熱型
[病因] 由于外邪侵襲，化熱人里，客于陽(yáng)明，與谷氣相搏，逆而上沖所致。
[癥狀] 以干嘔頻頻不止，其聲洪亮，腹?jié)M作痛為證候特征。伴有大便秘結(jié)，口渴引飲， 舌質(zhì)紅、 苔黃燥，脈實(shí)大。 [治法] 清熱通腑， 和胃降逆。
胃虛熱型
[病因] 由于病后余熱未盡，或誤用燥藥，胃陰受傷，胃氣上逆所致。
[癥狀] 以干嘔頻作，心下痞塞，口苦心煩為證候特點(diǎn)。伴有腹?jié)M作痛，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
[治法] 養(yǎng)胃生津，和降沖氣。
胃寒實(shí)型
[病因] 由于外感寒邪，直中胃腑，或過(guò)食生冷，寒凝氣滯，胃氣上逆所致。
[癥狀] 干嘔聲音低弱，脘腹冷痛為證候特點(diǎn)。伴有嘔出少量涎沫，苔白，脈沉弦。
[治法] 溫中散寒，和胃降逆。
胃虛寒型
[病因] 由于外感寒邪或脾胃素虛，或過(guò)用寒藥克伐胃氣，胃氣上逆所致。
[癥狀] 干嘔聲低弱，心下痞滿，大便溏瀉為證候特征。伴有飲食不香，少氣懶言，口淡不渴，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。
[治法] 補(bǔ)脾益胃，降逆安中。
肝郁型
[病因] 多由憂思郁怒，致肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃，胃氣上逆所致。
[癥狀] 以干嘔聲不揚(yáng)，時(shí)作時(shí)止，每隨情志波動(dòng)而發(fā)為證候特征。伴有胸脅煩悶，飲食不香，舌淡紅，苔薄白，脈弦細(xì)。 [治法] 舒肝理氣，和胃降逆。
食滯型
[病因] 由于飲食不節(jié)，過(guò)食醇酒厚味，食滯胃脘，胃氣上逆所致。
[癥狀] 以干嘔食臭，欲吐不能，胸痞厭食為證候特征。伴有脘腹脹滿，大便穢臭，舌苔厚膩，脈弦滑。
[治法] 和胃理氣，消食導(dǎo)滯
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