十八歲后長高的秘訣是什么？
三十八歲女人春季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“十八歲后長高的秘訣是什么？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個人的身體條件不一樣，尤其是人的身高會受到遺傳因素的影響，另外受到后天的很多條件的影響，通常情況下，人在18歲之前都會出現(xiàn)身高上長的趨勢，然而過了18歲之后，很多人就停止增長身高了，那么如果18歲之后還想長高的話，有哪些方法和秘訣呢？
十八歲后長高的秘訣：
一、睡眠
保證充足的睡眠是長高的必須條件，不要熬夜，有時睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那有可能便是增長的預(yù)告。
二、飲食：當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
1、飲料：可以選擇牛奶和豆?jié){，怕變胖就選擇脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
2、蔬菜：胡蘿卜維生素A、D豐富，胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。蔬菜中也有許多高鈣的品種：雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。海帶也是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。
3、肉食：吃白質(zhì)高的肉類，田螺和動物血。豬筒骨煲湯，蝦皮含鈣量很高，做菜時放些蝦皮。經(jīng)常用黃豆還有豬筒骨煲湯，動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
三、運動
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的。
1、懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習(xí)做完后，要走動走動，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。總之，要學(xué)會最大限度地用力和最大程度地放松。
在練習(xí)懸垂法一段時間后，可以在此基礎(chǔ)上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
2、跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。www.cndadi.net
3、牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個伙伴幫助，一個伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態(tài)，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
ys630.coM延伸閱讀
據(jù)統(tǒng)計，男人的平均壽命會比女人的平均壽命長兩歲左右。確實，男性在生活當(dāng)中所要承受的壓力遠比女性的多，并且男人在保養(yǎng)方面也沒有女人做得好。男人要長壽，那就得從生活當(dāng)中的小事做起。下面，小編詳細介紹男人的長壽秘訣是什么，男性們一定要學(xué)習(xí)哦。
1、注意護腦
男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。腦保健的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導(dǎo)致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細胞衰減。保護大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。
2、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
3、戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當(dāng)然最好不吸煙。但如果已有了相當(dāng)長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶。
4、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
5、注意痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴重后果。
6、戒油
較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。
7、注意胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，確診后才使人放心。
本文由（）編輯整理，轉(zhuǎn)載請注明出處。網(wǎng)站內(nèi)容合作聯(lián)系電話：020-84115797。
身高的高低和很多的因素有關(guān)系，比如說遺傳啊，或者是后天的發(fā)育等等的一些原因都會導(dǎo)致身高的高低的影響，那么如何長高的呢，下面的這些長高必備的食物是可以食用的，可以促進生長發(fā)育，還可以讓你長大個哦。
1、供應(yīng)充足的鈣
含鈣豐富的食物有奶制品、豆制品、芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。補鈣可以讓你的骨骼發(fā)育，從而有補鈣的效果，和長高的可能。
2、多補充維生素C
補充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片，二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、西紅柿、蘿卜等。建議是多吃新鮮蔬菜和水果。
3、多吃含自然糖分的食物
可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。多吃一些糖分的食物，自然的糖分可以讓你補充能量，還可以有長高的作用。
如何長高，上面的這些食物你知道了嗎，補充蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)和維生素等等的營養(yǎng)素，而且還是可以促進生長發(fā)育的食材類型，適合各類的人群食用哦，特別是正在發(fā)育期的孩子們。大家不妨試試營養(yǎng)價值高。可以長高哦。
不管男孩還是女孩，到了一定的年齡都會出現(xiàn)變聲的情況，變聲也是一個人變得成熟的標(biāo)志，變聲主要發(fā)生在孩子成年的階段，如果一個人完全變聲了的話，就意味著已經(jīng)長大了，如果是男孩子的話，男人的相關(guān)特征也會變得更加明顯，那么男孩子變聲之后還會不會長高呢？
男孩子變聲后還長高嗎？
變聲是第二性征的特征，不影響長高。女孩子一般12~13歲開始加速長高，長到15~16歲就不長了，男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到18~19或者21~23的，只是所占的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養(yǎng)、良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)捏w育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。是否還能長高，可以拍一張四肢長骨的X光片，看看骨骺是否骨化，如果已經(jīng)骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
身高突增過程女孩一般發(fā)生在乳房開始發(fā)育后半至1年，男孩則在變聲前后，此過程約歷時一年左右。女孩突增速度每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。此期過后生長減速，回至青春發(fā)育前速度，即每年約4～5厘米，再1年后銳減至每年只長1～2厘米，直至骨骺完全關(guān)閉停止生長，即達成年身高。減速時間，女孩在初潮前后，男孩在變聲后。
意見建議：男孩子進入青春期以后出現(xiàn)了變聲，這是其進入發(fā)育高峰的表現(xiàn)，充足的營養(yǎng)與鍛煉，孩子還能長高不少的。
營養(yǎng)一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養(yǎng)，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，
意見建議：而現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議還是結(jié)合運動，同時加強營養(yǎng)，這樣會對升高的增長有好處的。
很多人在拔牙后在拔牙的創(chuàng)口表面會有一層白色的粘膜，這是屬于一種十分常見的情況，這種白色的粘膜就是拔牙后形成的一種牙齦軟組織，這是屬于正常的情況，平時需要多注意創(chuàng)口表面的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)細菌感染，同時在吃完食物之后也需要多記得漱口。
拔牙后白色的是什么?
拔牙后的創(chuàng)口有一層白色黏膜狀的東西1是原來與牙相連的牙齦皮膚組織供血不足發(fā)白。2是創(chuàng)口牙齦組織有些發(fā)炎形成白色黏膜狀物。因拔牙后牙齦創(chuàng)傷較大，而且創(chuàng)口面細菌容易感染，建議服用甲硝唑片等消炎藥。同時要注意口腔衛(wèi)生，每次吃完東西后含清水漱口，早晚正確的刷牙。
拔牙創(chuàng)傷正常愈合的四個階段:
1、出血及血塊閉合階段拔完牙之后，拔牙創(chuàng)口會持續(xù)出血，一般持續(xù)15-30分鐘，這些血液會在創(chuàng)口處形成血塊以封閉創(chuàng)口。這些血塊有保護創(chuàng)口，防止感染，促進創(chuàng)口愈合的功能。但是因為血塊并不能算是牢固，所以刷牙漱口很容易血塊脫落，造成創(chuàng)口愈合緩慢，同時出現(xiàn)牙槽感染，疼痛等并發(fā)癥的可能性大大增加，所以拔牙后24小時內(nèi)禁止刷牙漱口。
2、血塊變?yōu)槿庋拷M織拔牙后數(shù)小時，牙齦組織收縮，約24小時后血塊內(nèi)部開始出現(xiàn)肉芽組織，此后的第七天血塊會完全被肉芽組織所代替。
3、結(jié)締和上皮組織出現(xiàn)拔牙后3天—20天，更成熟的結(jié)締組織替代肉芽組織。同時牙槽嵴的尖銳邊緣骨被持續(xù)吸收，牙槽的高度下降，同時新骨開始生成。與此同時，上皮(牙齦)邊緣開始沿表面向中間生長，講整個創(chuàng)口包裹完畢。這個過程整體需要30天左右。
4、骨組織生成并成熟牙齦包裹完成后，在創(chuàng)口內(nèi)部開始形成骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，大約35天后，拔牙創(chuàng)口的三分之二被纖維樣骨質(zhì)充填，而余下的三分之一則需要3-6月后，成熟的骨組織替代不成熟骨質(zhì)，牙槽突功能性重建基本完成，才會被填滿，這時創(chuàng)口完全消失。通俗來說整個拔牙后的愈合過程如下，拔牙后出血，形成血塊，然后血塊變?yōu)槿?，然后牙齦包裹創(chuàng)口，創(chuàng)口內(nèi)血肉經(jīng)過長期機化變成骨，骨頭慢慢變成熟，這時候才算是完全愈合完畢。
拔牙后清潔辦法:
1、48小時內(nèi)
吃完飯后用淡鹽水把窟窿里的東西沖出來，等48小時后血塊凝固后就可以輕輕刷牙漱口了，但是仍然不能刷患處。
2、3天——1個月
需要每次吃完東西都要漱口，只有這樣才能保證創(chuàng)口的清潔，防止感染，另外，不用擔(dān)心掉進去的食物殘渣會被愈合的傷口包裹進去，因為創(chuàng)口的愈合方式是從內(nèi)往外(推出去)生長。
3、1個月——3個月
刷牙恢復(fù)正常，可以輕刷創(chuàng)口了，漱口習(xí)慣還需要繼續(xù)保持!3個月后，可以恢復(fù)原有口腔清潔習(xí)慣。
導(dǎo)讀：有的人會認為女人在25歲之前不需要減肥，過了25減肥菜開始。那么，這種說法是否是正確的呢?女士美容25歲以后瘦身秘訣有哪些呢?美體健身方法是什么?
25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路，最早表現(xiàn)的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然后心肺的機能開始降低，身體的基礎(chǔ)代謝率也逐年稍有減慢。
這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數(shù)量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢，一個普通身材的婦女，20歲時體內(nèi)脂肪約占26%，到35歲占33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。俗話有30歲以前人找病，30歲以后病找人的說法，也正是源于這個道理。
但是，如果及早地進行身體鍛煉，再加上正確的飲食習(xí)慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體的衰老過程。
與疾病作斗爭的首要方法不是各種保健藥品而是體育鍛煉，與肥胖作斗爭的首要方法同樣不是哪種減肥藥而是體育鍛煉。不管你開始鍛煉時年齡多大，關(guān)鍵是：現(xiàn)在就開始行動，并且要持之以恒。
選定何種運動項目完全可依各人的興趣而定，也可以根據(jù)你的實際情況征詢醫(yī)生的意見。不管你選定何種運動，開始時都要慢慢來，比如說先每天鍛煉10分鐘，經(jīng)過6到8周逐漸增加到30分鐘，每周3、4次，以不感到過分喘不過氣來為適宜。
營養(yǎng)保健方面，在25歲以后，隨著年齡的增長，人們需要的熱量減少，容易把剩余的卡路里儲存起來，在體內(nèi)形成脂肪組織，另一方面，人們的機體消化食物和吸收營養(yǎng)的效能不如以前。解決的辦法是選用高營養(yǎng)飲食。
大多數(shù)人應(yīng)當(dāng)少吃脂肪(不超過卡路里攝入量的30%)，少吃蛋白質(zhì)(10%-15%)，多吃復(fù)合碳水化合物(45%-60%)。復(fù)合碳水化合物，如粗加工的谷物、馬鈴薯和豆類，既可以為肌肉提供鍛煉的熱量，還是纖維素的一種優(yōu)良來源，纖維素被認為可以降低包括膽固醇在內(nèi)的血脂含量。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少?，F(xiàn)代從事保健醫(yī)學(xué)研究的專家建議我們：不要不吃早餐，要不然會感到精力不足，而且到了晚上會有饑餓感，從而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃點，晚上人們往往不怎么活動，因此熱量的消耗就會少一點，而且晚上如吃得太多，容易增加腸胃的負擔(dān)而影響睡眠。
此外，摒棄一些不良的生活習(xí)慣，如睡眠不足或睡眠過多，嗜好煙酒和大魚大肉等等，人們就可以保持青春活力，保持一個清瘦健壯的優(yōu)美體型，延緩衰老的到來。
六種安全又快速的豆?jié){減肥法
一、怎樣減肥最有效豆?jié){減肥法的原理
豆?jié){能促進人體排毒。
1、豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。
2、豆?jié){屬利尿的飲品，平時體內(nèi)多余的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現(xiàn)象，喝豆?jié){能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
二、6種超有效的豆?jié){減肥法推薦
1、橘柚豆?jié){
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
點評：
豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。
2、纖體豆?jié){
豆?jié){當(dāng)然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
點評：
桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦。
十七八歲的女孩子，皮膚通常都是比較信任的，所以平時基本不用化妝，還是要學(xué)會保養(yǎng)肌膚，那就要學(xué)會使用一些護膚品，提醒這個年齡段的女孩子，平時不要使用太多的護膚品，也沒必要花錢購買昂貴的護膚品，平時最主要的任務(wù)是補水，所以盡可能使用一些補水的護膚品就差不多了。
十七八歲用什么護膚品？
十七八歲確實不能用太貴太高級的化妝品，用一些營養(yǎng)度低一點的維持現(xiàn)狀就好。
相宜的基礎(chǔ)護理系列就不錯，單品價格在五十以下，尤其是光彩立現(xiàn)睡眠面膜，有美白和補水兩種，很好用。
容易長痘的話，用片仔癀就很好，從洗面奶到面霜，雖然見效慢，但是很溫和，不會依賴，停用也不會反彈。
昭貴的蘆薈水和凝膠都很好，很補水，皮膚過敏或者冒小痘的話，涂一層蘆薈膠，鮮果顯著噢。蘆薈水當(dāng)爽膚水用，每隔兩天用蘆薈水泡壓縮面膜敷十五分鐘，很補水的。
千纖草的絲瓜水和田緣舞沙的純露也很好用，用法同昭貴水。
若是中干肌膚的話，強烈推薦大寶姜花洗面奶。油或混合肌的話推薦膚美靈綠瓶。
韓國的THEFACESHOp用著也不錯，不過假貨太多。
本人出于花季雨季階段，但是作為女子而言皮膚卻是異常的干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)一些魚尾紋以及皺紋的現(xiàn)象被人家指指點點非常難受，而且自己也經(jīng)常因為皮膚干燥從而瘙癢無比尤其是在寒冷的干燥的冬天更是非常不適應(yīng)，請問十七八歲適合的護膚品有哪些？
其實關(guān)于皮膚科有不少說法，而皮膚的干燥與否其實百分之八十是取決于個人的基因以及遺傳問題的而非后天的因素，那么后天的天氣氣候變化以及環(huán)境的變遷也是造成皮膚的干燥以及濕潤或者是油性肌膚的一大原因。最主要的是因為個人護理保養(yǎng)不得當(dāng)造成的肌膚容易脫落皮屑，在保養(yǎng)產(chǎn)品上，最好是運用一些玉蘭油以及護膚專屬的肥皂，香皂比較適合。
都說傷筋動骨一百天，骨折以后，病人最好靜養(yǎng)一段時間對身體好。通常這時間病人家屬也都會做一些營養(yǎng)食品來保養(yǎng)，但是食補不可以盲目，下面小編給大家介紹食補的誤區(qū)，骨折患者如何療養(yǎng)?？旄【幰黄鹑タ纯窗?！
骨折后食補六大誤區(qū)需警惕
骨折后病人往往急于進補，但有幾條飲食原則是需注意的：
一忌盲目補充鈣質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不能加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補充鈣質(zhì)，并無益處，還可能有害。
二忌多吃肉喝骨頭湯。有些人認為，骨折后多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期愈合。其實不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合時間推遲。究其原因，是因為受損傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會促使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
三忌偏食。骨折病人常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機體修復(fù)組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。在飲食上要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。
四忌不易消化食物。骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。
五忌少飲水。臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數(shù)，這樣做是不適宜的。臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人適當(dāng)飲水。
六忌長期服中藥如三七片等。骨折初期，局部發(fā)生內(nèi)出血，積血淤滯，出現(xiàn)腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當(dāng)。但骨折整復(fù)一周以后，出血已停，被損組織開始修復(fù)，而修復(fù)必須有大量的血液供應(yīng)，若繼續(xù)服用三七片，局部的血管處于收縮狀態(tài)，血液運行就不暢，對骨折愈合不利。
【飲食療法】
方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于活血化瘀期。
方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調(diào)味分飲食之。
方3 豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
方4 鮮湖蟹2只，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生姜、醋和醬油服食，常服。
方5 烏雄雞1只（約500克），去皮毛內(nèi)臟，洗凈，三七5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟后用醬油蘸服，常服。
如何在十年后仍然保持青春?徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕時間的玷污和侵蝕。養(yǎng)生方法當(dāng)然是非常重要的一點，來看看保持年青的秘密吧。
一、護膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質(zhì)的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護養(yǎng)要留意自己對護膚品會有什么不良反應(yīng)。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
5、借鑒一些名人的護膚保養(yǎng)之道。
二、青春細節(jié)呵護秘訣
6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
9、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。
三、化妝年輕秘訣
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。
18、合適的發(fā)型：短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。
四、精神年輕秘訣
19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
20、遇到熟人互致問候時，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
23、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。
五、年輕秘訣小TIpS
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
26、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴散的效果。
六、抗老的好習(xí)慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
30、堅持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
32、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
33、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
人的一生中要經(jīng)歷很多個不同的階段，而有一些階段人的身體會迅速發(fā)育成熟，個子也會迅速長高這個階段叫做青春期。且大多數(shù)人在自己身體長高的同時基本上都是沒有反應(yīng)的，自己一般都是在不知不覺中就發(fā)生了長高的現(xiàn)象。所以不少人也想要知道，如果長高的話自己的身體會產(chǎn)生怎樣的癥狀反應(yīng)呢?
一、長高身體有什么反應(yīng)
1、在青春期正常發(fā)育的階段，長高所需要的鈣的含量是非常高的，如果身體長的快，而鈣源不充足的話，就會出現(xiàn)腿酸困，睡覺出現(xiàn)抽筋的情況。
2、有的人長高沒啥癥狀，有的會有疲勞，乏力的癥狀，有的會出現(xiàn)骨痛，即腿痛，尤其的長骨的兩端，因此要及時補鈣。要保證充足睡眠。
3、你若能看到比如衣服褲子短了，幾個月之內(nèi)鞋子會大幾號，自己能慢慢觀察到差異。而且平時生活中也會有變化，長高的人比平常人要餓得快、吃的多，腿會有些發(fā)漲的感覺，另外比較愛睡覺。
4、如果你正處于長高的過程中，一般會做一些這樣的夢，比如有人追你，你費勁的跑卻跑不動。或者你從高處突然掉下來，像掉到無底的地方。另外在睡眠中有時候腿會突然一蹬，再有長高時鈣不足會腿抽筋，如果有剛才的情況說明就正長個了。
三、想長高必須要知道的
1.其實能不能長高，關(guān)鍵看骨垢線的閉合情況。如果想知道自己是否還有長高的空間，可以直接去醫(yī)院骨科，對手腕或膝蓋，照一張X光片即可直觀看到骨垢線的情況。如果骨垢線尚未閉合，就能繼續(xù)長高的。如果已經(jīng)閉上了，那么就沒有辦法了。
2.人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月，如果在5月分中處于生長期的青少年此時營養(yǎng)和運動都適當(dāng)?shù)脑捑蜁L得很快。
3.一般女孩到20歲以后才不長個，男孩是到25歲以后才不長個。
