練氣功可以治療肝炎 是真的嗎
本源養(yǎng)生是真的嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在運動養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“練氣功可以治療肝炎 是真的嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
練氣功可以治療肝炎，肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。肝炎的病因和發(fā)病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物相關(guān)。常見癥狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食欲不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失眠、小便黃等。
臨床研究表明，肝炎病人練功后食欲好轉(zhuǎn)，食量增加，腹脹腹瀉減輕，大便通暢，噯氣減少，肝區(qū)疼痛減輕或消逝，乏力好轉(zhuǎn)，頭腦清醒，精神愉快。氣功不但治療肝炎有用，對黃疸型肝炎及肝硬化亦有關(guān)心。尤其與藥物配合，能促使肝硬化腹水排除，肝質(zhì)地變軟，腫大的肝臟縮小，肝功能好轉(zhuǎn)或恢復(fù)正常。
對氣功治療肝炎的實驗研究發(fā)覺，患者在練功過程中膽汁分泌活動明顯增加，對蛋白質(zhì)代謝、膽色素排泄及代謝機能等均有調(diào)節(jié)作用。采用同位素肝血流量測定表明，氣功對肝臟血液循環(huán)有促進作用，從而調(diào)整肝內(nèi)外側(cè)支循環(huán)的異常，改善了肝臟血液動力學(xué)狀態(tài)。
肝炎雖屬傳染性疾病，但其發(fā)病與情志因素有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為七情過于動搖或連續(xù)過久，能使氣機發(fā)生紊亂，陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)脈堵塞，臟腑功能失調(diào)而患病。
現(xiàn)代心理免疫學(xué)研究表明，異常的心理活動如消極的情緒會在一定條件下降低機體的免疫力，引起機體生理機能失調(diào)，導(dǎo)致功能甚至實質(zhì)病變。情緒在人的健康與疾病中占有非凡的地位，在一定的內(nèi)外界的刺激作用下，相伴著情緒體驗，人體內(nèi)部會發(fā)生一系列的生理變化。
因此，肝炎患者在氣功鍛煉中，第一應(yīng)重視調(diào)整精神活動，維持愉快的心情和優(yōu)良的心境，在日常生活中也盡量維持在氣功入靜中體驗到的那種愉快而愉快的心情。注重精神修養(yǎng)，陶冶性情，克制并逐步改掉那種急躁易怒的習(xí)慣，維持笑口常開。這種優(yōu)良的情緒狀態(tài)，對本病的康復(fù)和整個心身健康都會帶來很大益處。
其次，由于肝炎病程長，治療時間也較長，切勿求速效而操之過急。選好適合自己的功種后，按部就班，堅持下去，自然會收到優(yōu)良的效果。
功法挑選上，可以按照辯證施功的原則，挑選一些調(diào)通肝膽的有針對性的動靜功法，并可依季節(jié)時辰主臟原則，加強春季和子時練功，療效會更好些。
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練氣功可以治療肝炎，肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。肝炎的病因和發(fā)病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物相關(guān)。常見癥狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食欲不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失眠、小便黃等。
臨床研究表明，肝炎病人練功后食欲好轉(zhuǎn)，食量增加，腹脹腹瀉減輕，大便通暢，噯氣減少，肝區(qū)疼痛減輕或消逝，乏力好轉(zhuǎn)，頭腦清醒，精神愉快。氣功不但治療肝炎有用，對黃疸型肝炎及肝硬化亦有關(guān)心。尤其與藥物配合，能促使肝硬化腹水排除，肝質(zhì)地變軟，腫大的肝臟縮小，肝功能好轉(zhuǎn)或恢復(fù)正常。
對氣功治療肝炎的實驗研究發(fā)覺，患者在練功過程中膽汁分泌活動明顯增加，對蛋白質(zhì)代謝、膽色素排泄及代謝機能等均有調(diào)節(jié)作用。采用同位素肝血流量測定表明，氣功對肝臟血液循環(huán)有促進作用，從而調(diào)整肝內(nèi)外側(cè)支循環(huán)的異常，改善了肝臟血液動力學(xué)狀態(tài)。
肝炎雖屬傳染性疾病，但其發(fā)病與情志因素有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為七情過于動搖或連續(xù)過久，能使氣機發(fā)生紊亂，陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)脈堵塞，臟腑功能失調(diào)而患病。
現(xiàn)代心理免疫學(xué)研究表明，異常的心理活動如消極的情緒會在一定條件下降低機體的免疫力，引起機體生理機能失調(diào)，導(dǎo)致功能甚至實質(zhì)病變。情緒在人的健康與疾病中占有非凡的地位，在一定的內(nèi)外界的刺激作用下，相伴著情緒體驗，人體內(nèi)部會發(fā)生一系列的生理變化。
因此，肝炎患者在氣功鍛煉中，第一應(yīng)重視調(diào)整精神活動，維持愉快的心情和優(yōu)良的心境，在日常生活中也盡量維持在氣功入靜中體驗到的那種愉快而愉快的心情。注重精神修養(yǎng)，陶冶性情，克制并逐步改掉那種急躁易怒的習(xí)慣，維持笑口常開。這種優(yōu)良的情緒狀態(tài)，對本病的康復(fù)和整個心身健康都會帶來很大益處。
其次，由于肝炎病程長，治療時間也較長，切勿求速效而操之過急。選好適合自己的功種后，按部就班，堅持下去，自然會收到優(yōu)良的效果。
功法挑選上，可以按照辯證施功的原則，挑選一些調(diào)通肝膽的有針對性的動靜功法，并可依季節(jié)時辰主臟原則，加強春季和子時練功，療效會更好些。
氣功也是一種運動的方法，氣功運動是需要長時間的去鍛煉才能達到很好的保健功效的。練習(xí)氣功可以修身養(yǎng)性，而且也可以有治療疾病的作用，很多人都不太知道他的好處，下面就來具體的介紹關(guān)于氣功的保健功效。
預(yù)防保健
練氣功具有預(yù)防疾病、保健強身的作用。現(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,練習(xí)氣功的話可以有提高工作率的作用，對于增強人體免疫力和預(yù)防疾病來說有好處，同時也可以起到預(yù)防保健的作用。
陶冶性情
中國傳統(tǒng)氣功強調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,練習(xí)氣功的話可以讓你的心智得到很好的調(diào)理和優(yōu)化，還能增強人體的免疫力。
開發(fā)智能
通過氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知覺敏銳,記憶力增強,思維能力提高,從而能提高智能水平。氣功可以有很好的提高智力的作用，對于保護大腦，提高感覺認(rèn)知有一定的好處。
對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病，而且也可以對甲狀腺疾病來說有調(diào)理的作用，對于改善內(nèi)分泌有好處。
練習(xí)氣功的一些保健功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些保健功效大家都知道了，可以慢慢的去學(xué)習(xí)練習(xí)氣功，對于開發(fā)智力來說有好處，還能有治療內(nèi)分泌失調(diào)的作用，對于保護大腦來說有好處，不妨經(jīng)常鍛煉。
氣功是一種很好的鍛煉身體方法，練習(xí)氣功對于老年人來說會比較感喜好，老年人天天抽出必定的時間進行氣功的練習(xí)，對身體健康方面的關(guān)心還是特別大的，氣功是武術(shù)里面的一種，練習(xí)必定要有耐心，下面就給大家介紹一下怎么練氣功。
一、怎么練氣功
真正的氣功包括動功，靜功和內(nèi)功，在不同的階段有不一樣的改變，如果沒有學(xué)習(xí)完整的話，那么就不知道下一步應(yīng)該如何進行，練習(xí)氣功必定是動靜相互結(jié)合的，絕對不可能出現(xiàn)少靜的情況，剛開始的時候必定不能夠有意念方面的引導(dǎo)，可以領(lǐng)會到真正做人的道理，剛剛開始探索氣功的人最好能夠找專業(yè)的人員帶領(lǐng)，這樣才能更好的找到練氣功的竅門以及方法，可以少走一些彎路，有專業(yè)人士的帶領(lǐng)也可以更好的堅持下去。練習(xí)氣功需要打坐，打坐的時間究竟多少，其實沒有硬性規(guī)定，天天打坐的時間要在二十分鐘左右就可以，對于剛剛練習(xí)的人來又說20多分鐘已經(jīng)足夠了，練習(xí)氣功的次數(shù)以及時機也很重要，天天大概練習(xí)兩次左右就可以，等到熟練以后次數(shù)上面的掌控自己就會知道，練習(xí)氣功也有一些輔助的方法，像丹田處氣功以及九次呼吸方法等等，應(yīng)該養(yǎng)成一個好的習(xí)性，很多人練習(xí)氣功的時候，因為沒有方法轉(zhuǎn)過彎來，最后就練得不像樣子，練習(xí)氣功也是急不來的，即便急也沒有什么作用。
二、練習(xí)氣功的注重要點
想要練習(xí)氣功的人耐心必定要足夠，如果還沒練幾天就不想練了，或者已經(jīng)超過了三天以上但是加起來的打坐時間都沒有120分鐘，那么就不要再感覺似乎自己很努力，但就是找不到感覺，即便真的感覺強烈，但也不代表精氣充足，想要練習(xí)氣功還要注重欲望方面的問題，不要總是想著一口吃成大胖子，氣功本來就是需要沉下心來練習(xí)的，必定要有耐心，天天堅持進行，這樣才能達到練習(xí)氣功的目的。
上面給大家介紹的就是怎么練氣功，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，練氣功的正確方法特別重要，并不是一天兩天就能夠看到效果的，需要長時間堅持，必定不能三心兩意的，練幾天就舍棄了，這樣是沒方法練成功的。
無論學(xué)習(xí)什么事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。對于一個想學(xué)氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，經(jīng)常不知從何入手?；螂m學(xué)練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要領(lǐng)造成的。
俗語講：沒有規(guī)矩不成方圓。要想學(xué)好氣功，也必須掌握好相應(yīng)的規(guī)矩。這個規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng)，其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動靜結(jié)合、上虛下實、練養(yǎng)結(jié)合、按部就班等。
掌握好練功要領(lǐng)的必要性在于，可以關(guān)心學(xué)功人透過現(xiàn)象，抓住實質(zhì)。常言說：道家有三千六百道法，佛家有八萬四千法門。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各
家有淵源關(guān)系的氣功，門派與方法之多，也是可想而知的。除了流傳下來的各派功法外，近年來相伴氣功熱的興起，又涌現(xiàn)出很多新創(chuàng)編的功法。表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂法無定法。但從實質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已。各種功法都必須遵循總的練功要領(lǐng)來進行，所謂萬法歸宗。了解這一點，就可以透過紛雜的表面現(xiàn)象，抓住實質(zhì)來熟悉氣功，并以此指導(dǎo)練功實踐。
掌握好練功要領(lǐng)還可以關(guān)心學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于防止反常效應(yīng)和挑選正確的功法。在近年來新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設(shè)計上存在問題。按照這些不合理的功法要求練功，輕易出現(xiàn)反常效應(yīng)。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違反了練功時必須做到上虛下實的基本要領(lǐng)，會使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實下虛的反應(yīng)。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以防止因功法不當(dāng)引起的偏差。
除功法不當(dāng)可以引起偏差外，有時功法合理，但練功人沒掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差。這類人往往片面地或錯誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時心與身、松與緊、意與氣、動與靜、上與下、虛與實、養(yǎng)與練等關(guān)系，掌握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差。如果開始練功時就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，防止出現(xiàn)練功偏差。
總之，練功要領(lǐng)是每一位初學(xué)氣功的人都必須第一學(xué)習(xí)和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的熟悉，等于掌握了正確的方法，在指導(dǎo)具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好堅固的基本功。反之，學(xué)功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領(lǐng)而進展緩慢，事倍功半，而且也輕易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
現(xiàn)如今的生活中有不少年輕人，每天工作沒有時間健身鍛煉，大家就會到健身房里去玩健身，男人去健身房都是希望能夠擁有發(fā)達的胸肌和腹肌，讓人羨慕，其實，在家里同樣不需要借助器材，同樣也可以鍛煉胸肌和腹肌，那么很多人問了不用器材練胸肌是真的嗎？對身體的效果真的會好嗎？
這個運動只要堅持去做，一個月左右肯定有明顯效果，注意我說的是堅持去做，三天打漁兩天曬網(wǎng)是不行的，希望你也有完美的肌肉！
1、跪距式俯臥撐，首先說一下準(zhǔn)備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大于肩寬，做好準(zhǔn)備動作。
2、跪距式俯臥撐正式動作。身體盡量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2-3秒之間完成一個節(jié)拍就可以，所謂一個節(jié)拍，就是身體下壓并撐起一次。
3、以上跪距式俯臥撐20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒，恢復(fù)時保持準(zhǔn)備姿態(tài)，就是步驟一的姿態(tài)，只是不用下壓。30秒后做第二組，步驟和第一組一樣。兩組都做完了站起來恢復(fù)30秒，30秒后準(zhǔn)備下一個動作。
4、抬高式俯臥撐。準(zhǔn)備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規(guī)范同步驟一差不多。
5、抬高式俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓并撐起，重復(fù)。20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒，再做第二組。
6、每組之間恢復(fù)30秒，每個動作做2組。2組做完后站起來恢復(fù)30秒，然后進入下一個動作。
7、等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規(guī)范同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒。
溫馨提醒
以上總共3個動作分6組來做。初期可能做不了這么多，可能只能做下來1、2個動作，沒有關(guān)系，堅持的時間長了就好了，當(dāng)你能把3個動作6組全都標(biāo)準(zhǔn)的做下來時，你也發(fā)現(xiàn)你的胸肌怎么比以前大了呢，呵呵。記住了，寧可少做一組也要把動作做標(biāo)準(zhǔn)了，寧缺毋濫??！我用此法一直在堅持，效果不用說了，非常明顯，就看你能不能堅持了，未來的肌肉男，加油！
關(guān)于不用器材練胸肌效果是真的嗎？這是很多人所問的問題，其實，在家里同樣可以借助自己的方式也可以鍛煉出腹肌和胸肌，不要以為平時工作沒有時間鍛煉身體，其實下班回家利用飯前飯后，一樣可以鍛煉出完美的腹肌和胸肌。
練氣功長壽
通過調(diào)身來調(diào)和營衛(wèi)，疏通氣血，使經(jīng)絡(luò)暢通，功能復(fù)原，人體各器卒相互和諧，機能趨于正常，以達治愈疾病，健身長壽的目的。
本功法分為：
準(zhǔn)備功；揉發(fā)梳頭；雙喊天鼓；旋指搗耳；運目養(yǎng)神；刮眼亮目；捋鼻防感；浴面生華；叩齒固腎；攪海吞津；豎推肩井；橫摩胸肋；正反揉腹；背搓腰際；敲打命門；按摩上肢；按摩停肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。
其具體操作方法為：
①準(zhǔn)備功：兩手置于小腹前，兩手臂微屈，手心向上，手指尖相對，從頭至腳依次放松后意念集中于停丹田。自然喚吸，逐步達來輕、軟、勻。
②豎推肩井功：用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍，同時腰部隨上肢的擺動而自由轉(zhuǎn)折。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有必定療效。
③敲打命門功：雙手握拳，通過自由轉(zhuǎn)腰時用左右拳輪換敲打前后命門。擁有強腰壯腎，抵消化細碎疾病亦有必定療效。
④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、停肢作輕松而富有彈性的拍打。擁有舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)濕，強筋健骨之功。
現(xiàn)在喜歡練習(xí)氣功的人非常地多，而且練習(xí)氣功能能夠幫助我們增強身體的體質(zhì)，調(diào)整陰陽，和暢氣血還能夠幫助疏通經(jīng)脈，增益真氣等等，讓我們的生命力變得更加地旺盛。對于一些體弱多病或者正常康復(fù)的病患者而來說，練習(xí)氣功之后效果真的很不錯哦。那么現(xiàn)在練氣功注意什么比較合適呢？
1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成。
2、練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。
3、多人練氣功時，不認(rèn)真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論。結(jié)果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復(fù)始。最后，前功盡棄。
4、練氣功時也要講究時辰，夜12個時辰中有些并不適宜練功，應(yīng)予避忌。
5、忌蹲坐休息：運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
很多人練習(xí)完氣功之后做出來的一些舉動是非常不恰當(dāng)?shù)?，練?xí)完了之后應(yīng)該兩手擦面，而且輕輕地揉一下眼睛，然后再慢慢地起立，手腳稍微進行活動一下。注意的是如果太飽或者太餓的情況下都不可以練習(xí)氣功，這樣對身體非常不好。
氣功是很多老年人比較喜歡的一種鍛煉身體方式，氣功對于意念方面的要求并不是特別嚴(yán)格，只要掌握好動作要領(lǐng)，配合正確的呼吸，就能夠達到很好的鍛煉作用。練習(xí)氣功除了可以達到很好的保健作用以外，對于一些疾病也有著很好的治療效果，下面就給大家介紹一下練氣功的要領(lǐng)有哪些。
一、練氣功的要領(lǐng)
練習(xí)氣功呼吸特別重要，這是很重要的一個環(huán)節(jié)，應(yīng)該進行腹式呼吸，也應(yīng)該要深呼吸。練習(xí)氣功比較常見的呼吸方法就是鼻息呼，鼻吸口呼法以及停閉呼吸法，自然呼吸法等等，應(yīng)該要不斷的練習(xí)，不要急于求成，練習(xí)時候的姿勢也很重要，比較常用到的姿勢有站式，側(cè)臥，仰臥，自由盤膝以及平坐等等，動作一定要放輕松，要做得自然，這樣才能讓身體放松，精神放松，不一樣的姿勢特點也不同，能夠達到的治療疾病效果也是不一樣的。
練習(xí)氣功也應(yīng)該要處在一種穩(wěn)固寧靜的狀態(tài)之下，所以學(xué)會怎么樣讓自己進入到寧靜的狀態(tài)中也是很重要的一個步驟，一般可以使用默念法，數(shù)吸法，讓自己快速的進入到寧靜的狀態(tài)之中，每一個人的情況不一樣，究竟挑選哪種方法可以自己自由挑選。
二、練習(xí)氣功的注重事項
想要練習(xí)氣功的人一定要注重，好好的放松自己的心情，保持愉快的情緒，這樣才能夠讓疾病得到排除，可以起到促進身體健康作用，在練習(xí)氣功以后也可以讓身體變得更加的舒服，練習(xí)氣功肯定不能急于求成，應(yīng)該采納按部就班的方式來達到好的效果，雖然練習(xí)氣功并不是特別復(fù)雜的運動方式，但是想要掌握的比較熟練，也應(yīng)該有一段時間的堅持練習(xí)，這樣才能夠達到熟練的程度，練習(xí)器氣功也應(yīng)該注重合理的休養(yǎng)，這樣身體也可以更加健康。
上面給大家介紹的就是練氣功的要領(lǐng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，氣功這種鍛煉方法一定要好好的自己摸索，按照規(guī)定的動作進行不斷的練習(xí)，很多人在練習(xí)的過程當(dāng)中，因為急于求成而出現(xiàn)了精神緊張，頭痛頭暈以及胸悶氣短的癥狀。
