秋季干燥易傷肺 小心咳嗽過多
秋季抗干燥養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋季干燥易傷肺 小心咳嗽過多”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的，我們很容易會因為這樣的原因?qū)е庐a(chǎn)生身體問題，特別是要小心產(chǎn)生咳嗽痰多的情況了，那么這時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生好，一起看看吃什么可以解決保護(hù)肺部健康。
冬瓜
秋季的時候首先應(yīng)該吃的就是冬瓜了，大家都知道冬瓜是很不錯的一種食物，這屬于性涼的一種蔬菜，而且還能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，都是很適合選擇用冬瓜煨湯食用的，這樣對我們保護(hù)肺部健康有好處，也是秋季的時候養(yǎng)生不能把錯過的。
梨
秋季的時候我們還可以吃的就是梨了，這同樣是大家熟悉的孩子食物，對我們健康有好處，而且我們吃梨能夠有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等多種功效，是大家秋季的時候保護(hù)肺部健康的好選擇，選擇生食、榨汁、燉煮或熬膏都不錯，特別對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。如果可以和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，那么效果會更好。
杏仁
在秋季的時候我們?nèi)梭w很容易會被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，這樣對肺部健康有好處，可以幫助我們解決肺部不適，是大家秋季的時候養(yǎng)生不能錯過的。
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意，在這時候大家應(yīng)該注意方法合理養(yǎng)生，上面介紹的方法效果很不錯，是秋季的時候我們進(jìn)行養(yǎng)生不能錯過的，這樣能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，還可以幫助我們保護(hù)好肺部健康，對大家潤燥也有幫助，大家不要錯過。
精選閱讀
我們到了秋季之后，可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，而且在秋季的時候氣溫變化也是比較大的了，所以我們大家在秋季的時候就容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這是容易對我們健康造成影響的了，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾卧谇锛颈Ｗo(hù)肺部健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
平時多捶背
在秋季的時候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥，這時候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時有健肺養(yǎng)肺之功效，而且還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦。
飲食清淡
我們在秋季的時候要注意飲食哦，不少人都是會選擇飲食進(jìn)補了，特別是要注意清淡飲食才行了，這是非常關(guān)鍵的，在呼吸道感染期間，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之類的，不然對于肺部炎癥恢復(fù)起到阻礙租用，也可以多吃一些潤肺的食物。
首先要戒煙
對肺部傷害最大的無非就是吸煙了，吸煙會導(dǎo)致呼吸道上皮纖毛被破壞，而這些纖毛的作用能夠有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破壞，那么對肺部保護(hù)作用就極大的降低了。而且我們在霜降的時候就要注意戒煙才行了，如果我們經(jīng)常的抽煙，那么就會的哦安置我們健康受到影響了，這是不利于我們健康的。
上面我們就給大家介紹了保護(hù)肺部健康的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候比較容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時候我們就要注意細(xì)節(jié)來潤肺養(yǎng)肺了，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的幾個妙招，對于我們肺部的健康是非常有幫助的，是我們大家不能錯過的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時候是比較干燥的了，所以我們大家在秋季的時候就非常容易出現(xiàn)嗓子的不適情況了，這對我們的健康是存在不少影響的，所以就需要學(xué)會保護(hù)嗓子的方法了，那么具體有哪些好的方法呢，下面就讓我們一起看看吧。
保肝護(hù)嗓多休息
俗話說春困秋乏，進(jìn)入秋季人身體開始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎，所以在秋季的時候我們一定要注意多休息，休息好才可以保護(hù)好我們的嗓子健康哦。
漱口也可預(yù)防咽炎
在秋季的時候，如果我們可以在早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習(xí)慣，我們養(yǎng)成好的習(xí)慣才可以更好的促進(jìn)咽喉的健康，這一點是需要我們大家清楚的了。
少說話，或者說的慢些
現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負(fù)荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長，說話太多，是容易對我們的嗓子健康造成影響的了，這一點是我們大家需要清楚的哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候我們比較容易出現(xiàn)嗓子疼的情況，這時候我們就要注意及時的緩解才行了，上面推薦的幾個方法都可以有效的幫助我們保護(hù)嗓子的健康，大家要注意哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時候由于天氣是比較干燥的了，所以我們在這時候就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，特別是容易出現(xiàn)肺部的不適了，所以我們在秋季的時候就需要學(xué)會養(yǎng)生的方法才行了，那么具體秋季如何養(yǎng)生呢，一起看看吧。
石榴
秋季正是吃石榴的季節(jié)，也是石榴成熟的季節(jié)，所以我們大家在秋季的時候就可以大量的吃到石榴了。而且由于石榴有生津止渴的作用，凡是感覺口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能夠清熱解毒，潤肺止渴，所以對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的咳嗽痰多的問題來說，都是可以選擇吃石榴來緩解的哦。
栗子
而且由于我們吃栗子是能夠起到養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是秋季養(yǎng)生的進(jìn)補佳品。同時栗子也是我們在秋季的時候可以大量去吃到的食物了，特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體麻木、小便頻繁者食用。
萵苣
萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳，這是我們大家很適合去吃的食物了，大家經(jīng)常的去吃萵筍不僅味道好，而且還可以很好的幫助我們潤燥哦。
上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物是我們大家在秋季的時候很適合去吃的了，我們是可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，這對我們?nèi)梭w來說是非常有好處的，特別是可以幫助我們滋陰潤燥了，所以是我們大家不能少的美味哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候是比較干燥的了，因此我們大家在秋季的時候就容易出現(xiàn)不適的情況，這是會對我們的健康造成影響的了，因此我們大家在秋季的時候如何養(yǎng)肺好呢，下面就讓我們大家一起看看秋季的養(yǎng)肺好方法吧。
勤喝水
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，本身在平時的生活中，我們是要多喝水的了，而且在秋季的時候就更要多喝水了，而且每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
按迎香
在秋季的時候我們需要注意的就是按摩穴位了，這是非常關(guān)鍵的了哦，我們可以將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右;然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天早晚各做一至兩組，這是可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康的了哦。
凍一凍
在秋季的時候，可以發(fā)現(xiàn)天氣雖逐漸變涼，但暑熱未盡，適當(dāng)?shù)亍扒飪觥备欣谠鰪娙梭w對寒冷的適應(yīng)能力。不過，“秋凍”也要因人而異，老人和小孩抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時要注意保暖。此外，睡覺時不要蓋得太多，以免出汗，適當(dāng)?shù)氖軆鍪强梢院芎玫拇龠M(jìn)我們健康的了，而且還能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，是大家不能錯過的哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)肺的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候天氣比較干燥，所以我們大家在秋季的時候就需要注意養(yǎng)肺的方法才行了，這是非常關(guān)鍵的了，大家注意上面介紹的這些細(xì)節(jié)，那么無疑對我們的健康是有幫助的哦。
秋季的時候是非常干燥的，在這時候很多人都會發(fā)現(xiàn)，秋季的時候我們會因為干燥的天氣導(dǎo)致產(chǎn)生上火等不適情況，而且咳嗽痰多的問題同樣是秋季的時候我們會遇到的，這樣的問題是讓人很煩惱的，所以在這時候大家應(yīng)該注意潤肺，一起看看具體如何選擇飲食。
秋季是一個干燥的季節(jié)，在這時候不少人都會因為天氣干燥導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適，特別是榮易產(chǎn)生咳嗽痰多的問題，是讓忍很煩惱的，所以這還是大家應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)好才行，在這時候大家如果可以選擇多吃梨，那么對健康很有好處，這樣能夠有效潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同時秋季的時候我們選擇吃蘋果也是不錯的選擇，蘋果中富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。而龍眼也是秋季的時候大家很適合吃的，龍眼能夠有滋補、強壯、安神、補血等作用，對于容易失眠的朋友們來說，選擇吃龍眼就是很不錯的選擇。而且秋季大家還推薦吃的就是葡萄了，我們都知道葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以秋季的時候很適合吃葡萄。
秋季的時候大家還可以吃的食物就是蜂蜜了，大家對蜂蜜是比較熟悉的了，我們吃蜂蜜能夠有潤肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰，這是大家都比較熟悉的，不過秋季的時候也要注意，這時候我們最好不吃或少吃辛辣燒烤類食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。主要是由于這些食品屬于熱性，食后容易上火，會加重秋燥，是容易影響我們健康的。而秋季的時候除了蜂蜜外，也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品。這些食物不僅能補脾胃，還能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足。對于秋季常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解，大家不要錯過。
秋季的時候大家要注意，這時候我們養(yǎng)生需要注意潤燥才行，這時候很多人都會因為天氣干燥出現(xiàn)肺部不適，所以這還是我們需要注意方法調(diào)整好，通過飲食來潤燥效果很不錯，這也能對我們健康有幫助，還可以很好的預(yù)防疾病，所以秋季大家不要錯過。
