巧用梳子梳經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血
調(diào)理氣血經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供巧用梳子梳經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為什么古人總是說要天天梳頭？因?yàn)槭犷^實(shí)際上就是在梳經(jīng)絡(luò)。咱們把指甲剪平了，用10個(gè)手指肚來梳，這樣怎么梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。頭的側(cè)面全是膽經(jīng)，有20多個(gè)穴位，您都不用找，就這么一梳，哪塊有點(diǎn)疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復(fù)地揉它，不知道那個(gè)穴叫什么名字沒關(guān)系。因?yàn)槟皇犷^，膽經(jīng)上的20多個(gè)穴位就全部一網(wǎng)打盡了。長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)是連著的，所以您這么一梳，就會(huì)發(fā)覺某處有疼的地方，用大拇指一點(diǎn)一揉，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭上有一些結(jié)節(jié)、疙瘩的東西，這時(shí)，您一定要把這個(gè)東西揉開了。 每天梳頭多長時(shí)間為好呢？堅(jiān)持每天300次就非常好了。有人說我有的是時(shí)間，梳3000次怎么樣？那當(dāng)然更好。頭不怕多梳，頭為諸陽之會(huì)，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。
您別怕掉頭發(fā)，因?yàn)?，凡是用手指肚一梳就掉的頭發(fā)，它根本就是在頭上面浮擱著呢！您不動(dòng)它，睡覺起來后也是一床，您不如干脆先給它弄下來就完了，剩下的頭發(fā)就個(gè)個(gè)都是菁英了。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養(yǎng)，最后剩下的那些才是茁壯的。 有人說：我不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。其實(shí)，如果能堅(jiān)持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒什么雪花了，而且梳完以后會(huì)看到滿手都是油污污的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫(yī)講的濕氣、痰濁）給梳出來了，這樣當(dāng)然就不長頭皮屑了。梳頭不但可以治療脫發(fā)，還能治療白發(fā)和頭發(fā)無光澤。當(dāng)頭發(fā)濃密起來后，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。 您經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上了。人不可能頭發(fā)很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。頭發(fā)濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什么原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經(jīng)相通，上行巔頂百會(huì)穴，如果時(shí)時(shí)保持通暢的話，不但您不會(huì)得老年癡呆，而且會(huì)越梳越精神。所以梳頭應(yīng)該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。梳頭時(shí)，除了頭兩側(cè)，正面也要全梳。頭的正面是膀胱經(jīng)，是專門抵御風(fēng)寒的。有的人經(jīng)常容易感冒，就是風(fēng)寒老進(jìn)來的原因。您把膀胱經(jīng)多梳梳，就不容易患感冒了。梳頭是能消百病的妙法。
有人說：我不敢梳頭，因?yàn)轭^發(fā)本來就少，還老掉.我說：越是這樣的人，越得多梳。每天梳頭是一件極為重要的事。把頭一梳，頭部一清爽，問題就全解決了。別小看梳頭這個(gè)動(dòng)作，靠它就能打通人體的很多經(jīng)絡(luò)，是屬于給身體打地基的。當(dāng)打通經(jīng)絡(luò)后，再集中看看哪個(gè)穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。
祝您天天健康，笑呵呵！
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脫發(fā)是現(xiàn)代社會(huì)繁重的生活和工作壓力下常見的問題，預(yù)防脫發(fā)對(duì)個(gè)人形象的保持是很重要的。對(duì)于頭發(fā)易脫落的人來說，一把好的梳子可以每天呵護(hù)心愛的頭發(fā)，也可以當(dāng)按摩器，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很大幫助。
巧用梳子可防脫發(fā)
用梳子梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會(huì)、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，如能長期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。
經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū)，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū)，可以疏通經(jīng)氣，調(diào)整氣血，因此也能對(duì)偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
一日三梳方法不難，貴在堅(jiān)持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理;由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會(huì)感到微麻略痛，然后就會(huì)感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。
午飯后，再利用5分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍(但可不必?cái)]臉拉耳抓頸)，重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。
晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進(jìn)行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過，晚間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。
防脫發(fā)的三大注意事項(xiàng)
一、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
二、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
三、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
導(dǎo)讀：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。養(yǎng)生的重要性可見一斑。而養(yǎng)生的一大境界就是，可以將身邊尋常的日用品變成輔助保健的工具。對(duì)此，養(yǎng)生專家指出，梳子就是一把很好的養(yǎng)生利器，它相當(dāng)于一塊刮痧板，善用梳子養(yǎng)生，可防治多種疾病。
梳頸預(yù)防感冒 用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身體免疫能力，預(yù)防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。 特別在秋冬季節(jié)，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經(jīng)常用梳背按摩大椎穴，遠(yuǎn)離感冒，保護(hù)身體健康。專家表示，背部可以說是整個(gè)人體的縮影，對(duì)背部的保健和科學(xué)的刺激，能對(duì)五臟六腑的功能調(diào)節(jié)起到有益而積極的作用，刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血，春季升陽氣從背部開始，下面一起來看看背部的養(yǎng)生方法。
背部養(yǎng)生，首重保暖
中醫(yī)認(rèn)為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經(jīng)有聯(lián)系，稱為陽經(jīng)之海，故其統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運(yùn)行都與脊柱有關(guān)，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。
養(yǎng)生四要慎動(dòng)》中提到：背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷?！稊z生消息論春季攝生消息論》又說：不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。因此，當(dāng)風(fēng)寒入侵人體時(shí)，背部是首當(dāng)其沖的。背部受寒，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，并可能導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適，形成病害。尤其是患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。就算是在夏天，天熱汗出腠開，也容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，同樣會(huì)招致疾病。所以說，背部養(yǎng)生重要，而做好保暖是首要工作。
刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血
由于處在背后，背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養(yǎng)生理念中，背部都是非常重要的。比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng)。刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。聶斌表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發(fā)出神經(jīng)根的地方和通道，在脊柱的兩旁，分布著一些可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟作用的自主神經(jīng)節(jié)。因此，通過保健方法，科學(xué)適當(dāng)?shù)卮碳け巢康难ㄎ?、?jīng)絡(luò)，可以起到治病保健的功效。
▲捶背：捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應(yīng)握空心拳，快慢適中地捶打背部。需要注意，每次捶背時(shí)間不要超過30分鐘，用力須均勻。患有嚴(yán)重心臟病、脊椎病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎而行。
▲搓背：在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機(jī)順暢，陰陽條達(dá)，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。自己搓背可在洗澡時(shí)進(jìn)行，用熱的濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。
▲撞背：撞背時(shí)雙足要與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁。注意用力適度，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤狻⒄{(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。
▲艾灸：艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背俞穴，位其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。通過艾灸，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
▲捏脊：捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5-10遍。其實(shí)，不僅小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背俞穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有很多好處，它不僅可以調(diào)節(jié)陰陽，補(bǔ)腎補(bǔ)肝，而且還能流通氣血，營養(yǎng)全身，強(qiáng)壯身體的作用。既然經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有那么多好處，該如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生？怎樣做才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？我們必需了解經(jīng)絡(luò)，再詳細(xì)了解正確的方法。
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經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。
養(yǎng)生法:經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法，起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨(dú)應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對(duì)人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實(shí)用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
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經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有許多我們不知道的東西。學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生方法。需要循序漸進(jìn)。經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有延長壽命的作用。忙忙碌碌的你，請(qǐng)記得養(yǎng)生和保健，別累壞了自己
導(dǎo)讀：別看梳頭只是為了美麗，其實(shí)經(jīng)常梳頭，還可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血保健康哦。那么如何梳頭達(dá)到的效果更好?下面小編教你科學(xué)的梳頭發(fā)的方法，幫你保住健康!
5最科學(xué)梳頭法 梳通經(jīng)絡(luò)梳寫美麗
梳頭發(fā)，不僅讓我們更光彩照人，還能梳出健康，頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò)，通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，還可以增強(qiáng)人體免疫力。那么，怎么梳頭才科學(xué)?
1、選對(duì)梳子
梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷;天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破
2、找對(duì)時(shí)間
早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時(shí)間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
3、用對(duì)力度
疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。
4、使對(duì)手法
講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
5、梳對(duì)重點(diǎn)
根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點(diǎn)地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會(huì)越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。
專家強(qiáng)調(diào)，身體健康從梳通頭部經(jīng)絡(luò)開始，梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣，長期堅(jiān)持，不僅能提高提免疫力，還能遠(yuǎn)離疾病困擾，永葆健康和活力。
女人莫懶梳頭 需知4點(diǎn)好處
俗話說梳一梳頭更健康，這是有道理。那經(jīng)常梳頭的好處，除了舒筋活血，清潔頭發(fā)外，還有哪些呢?其實(shí)，梳頭是頭部養(yǎng)生的一種方式，經(jīng)常梳頭發(fā)還能保健提神，滋潤秀發(fā)等功效。所以，有時(shí)間的話MM們可要多梳頭了哦。
1、舒經(jīng)活血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽之首，諸陽所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，則會(huì)感到輕松舒適。
2、滋潤秀發(fā)
古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營養(yǎng)，從而令發(fā)根堅(jiān)固。現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。
3、保健提神
多梳頭不僅能夠保護(hù)頭發(fā)，對(duì)人體更是多多益善：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒;可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4、清潔頭發(fā)
當(dāng)然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
用什么梳子梳頭可讓秀發(fā)更健康
發(fā)雕梳
發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用。
現(xiàn)代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則膳食方可幫助失眠患者調(diào)整睡眠。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
柏子仁燉豬心
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。每次用柏子仁適量，豬心1個(gè)，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)；豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花（干品）10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神除煩，補(bǔ)脾和胃。
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒；小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時(shí)，去渣飲湯。
女人是最容易氣血不足的，尤其是身體不是很好的女孩子更容易患病，補(bǔ)腎調(diào)氣血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通過有效的方法來補(bǔ)充一下自己的氣血，才能保證人體的器官不受到傷害，而且也能夠更好的促進(jìn)氣血的補(bǔ)充的，但是如何更好的補(bǔ)腎調(diào)節(jié)一些身體的氣血不足情況呢，詳細(xì)的調(diào)節(jié)方法具體的了解一下。
首先，腎虛要對(duì)癥下藥，腎陽虛的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、夜晚睡醒的時(shí)候滿頭的大汗、伴有潮熱的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候才能用補(bǔ)腎的來治療，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物補(bǔ)腎。
其次，氣血不足的患者臉色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、來月經(jīng)的時(shí)候腹痛難耐、月經(jīng)量少、顏色淡、手指甲會(huì)呈現(xiàn)紫色，這個(gè)時(shí)候可以用補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、桂圓、黃芪、枸杞來食療。
怎樣補(bǔ)腎陽虛和氣血
最后，針對(duì)腎陽虛的患者推薦食療的方子山藥加黑豆燉雞湯、海帶枸杞排骨湯;氣血不足的可以喝桂圓紅棗茶、黃芪燉雞湯、固元膏、胡蘿卜玉米排骨湯;水果方面多吃點(diǎn)葡萄、櫻桃、紅棗。
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注意事項(xiàng)
患者注意多多休息，不要過度的勞累;平時(shí)多多參加戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、不要宅在家太久;飲食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝湯養(yǎng)胃。
以上就詳細(xì)的介紹了補(bǔ)氣血的方法，有的時(shí)候會(huì)看到女孩子臉色煞白，甚至也會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的情況，其實(shí)就是嚴(yán)重的氣血不足的問題，可以多吃一些補(bǔ)充氣血的飲食，通過上面講述到的食療辦法，肯定能夠起到更好的補(bǔ)養(yǎng)氣血的目的的。
氣血與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
1.氣血是經(jīng)絡(luò)最主要的功能
以此實(shí)現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。根據(jù)生物學(xué)基本原理,任何生命的基本活動(dòng)都是物質(zhì)交換。例如:人的呼吸系統(tǒng)及功能,實(shí)現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換;消化系統(tǒng)及功能,實(shí)現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換,這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。細(xì)胞層次的物質(zhì)交換,是通過細(xì)胞膜與細(xì)胞外液進(jìn)行的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔(dān)當(dāng)體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸重任。而擔(dān)當(dāng)物質(zhì)交換的毛細(xì)血管(直徑～8微米)與組織細(xì)胞之間的平均距離是20～50微米,它們中間充滿了細(xì)胞外液,血液與細(xì)胞之間并不能直接進(jìn)行交換。
2.經(jīng)絡(luò)是氣血的通道
想進(jìn)行交換就必須有一個(gè)好的通道,通道則是經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)不通即將於阻形成疾病。這就是“通則不痛,痛則不通”例如:血瘀滯到心臟就是心梗,肺氣不通就會(huì)導(dǎo)致肺部的疾病,如 肺結(jié)核、肺炎、肺纖維化、嚴(yán)重者會(huì)形成肺癌。腎主納氣,如果經(jīng)絡(luò)不通,無法收斂,固攝不住腎臟中的精液,精液不足,無法轉(zhuǎn)化成血液,會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病及骨關(guān)節(jié)疾病,導(dǎo)致癱瘓。
3.經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行
在人體靜止時(shí),血液歸于肝臟收藏,如果經(jīng)絡(luò)於阻,血液回不到肝臟,會(huì)導(dǎo)致肝血虛,血壓不正常,心腦供血不足以及肝臟疾病。所以經(jīng)絡(luò)不通、氣血供應(yīng)不及,會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受損直至功能癱瘓,導(dǎo)致人體機(jī)能死亡。
氣血的四虛
1.氣虛
就是說,這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪,古人給這類胖子取了一個(gè)十分形象的名字,叫做“脂人”。
2.陽虛
指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變?nèi)?古人稱這類胖為“肥人”。
3.痰濕
指人體內(nèi)的氣本來不虛,可是由于身體內(nèi)有痰和濕,這兩樣?xùn)|西一結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”,《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,松軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
4.濕熱
指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞衛(wèi)氣失常》中說:“肉人者,上下容大?！边@類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。
氣血不足的食療法
1. 氣虛食療法
益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁。
2. 血虛食療法
補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。忌食物品:荸薺、大蒜。中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥。
