多走路、多喝水…你以為在養(yǎng)生，但醫(yī)生告訴你：其實(shí)在折壽
多喝水的好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“多走路、多喝水…你以為在養(yǎng)生，但醫(yī)生告訴你：其實(shí)在折壽”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活越來(lái)越好，大家也越來(lái)越注重健康、注重養(yǎng)生。然而，有些看似健康的生活方式，其實(shí)對(duì)身體的危害卻是非常大的。
下面這些大家常做的事情，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)?。?/p>
01
五谷雜糧粉：吃出糖尿病！
“多吃五谷，不生雜??！”于是，“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)。
很多人覺(jué)得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)恰恰傷身。
五谷雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類。
常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快，對(duì)身體不利。吃多了，恰恰會(huì)增加各種疾病的發(fā)病率，尤其是糖尿病。
02
天天喝粥：喝出營(yíng)養(yǎng)失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數(shù)講究藥膳的人，通過(guò)吃藥粥來(lái)保養(yǎng)身體。
據(jù)觀察，長(zhǎng)期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動(dòng)力較差。www.cndadi.net
長(zhǎng)期吃粥，人體得到的總熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不夠體內(nèi)消耗，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
所以，經(jīng)常吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
03
亂補(bǔ)維生素：吃出結(jié)石
很多人把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，每天吃幾片，覺(jué)得有益身體健康。
其實(shí)，如果身體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。
平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但只有維生素缺乏者才需要補(bǔ)充。
一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。
04
亂補(bǔ)鈣：當(dāng)心高鈣血癥、腎結(jié)石
補(bǔ)鈣的觀念在我國(guó)可謂深入人心，很多老年人覺(jué)得鈣補(bǔ)得越多，吸收得越多，骨骼也就越強(qiáng)壯，于是大把大把地吃鈣片。
鈣并非補(bǔ)得越多越好——
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為300~700毫克。
過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥。
其實(shí)，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，豆制品，綠葉蔬菜等。
05
辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”。
你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生？
辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
06
每天8杯水：傷了腎！
經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”……
其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補(bǔ)充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應(yīng)少于300毫升。
過(guò)量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。
過(guò)量飲水還會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量過(guò)低而引發(fā)“低鈉血癥”，出現(xiàn)昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷。
07
趁熱吃：吃出食道癌！
我們國(guó)人有著“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了。
人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度。超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在60℃以下。
08
每天一兩萬(wàn)步：毀了膝蓋！
骨科專家指出：走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
一萬(wàn)步對(duì)于平時(shí)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是相對(duì)簡(jiǎn)單的，就算提高到兩萬(wàn)步也只是平常運(yùn)動(dòng)量而已。
如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人突然一天走上一兩萬(wàn)步，不僅身體會(huì)吃不消，還可能造成關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的損傷，反而會(huì)適得其反。所以，運(yùn)動(dòng)最好循序漸進(jìn)。
這樣養(yǎng)生，不花一分錢！
1
大笑：長(zhǎng)壽的秘訣
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。大笑100次，相當(dāng)于騎15分鐘的自行車，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。
不過(guò)，高血壓患者、處于疾病恢復(fù)期的患者不宜大笑。
2
曬太陽(yáng)：補(bǔ)鈣
俗話說(shuō)，“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，然后被吸收入血，經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。
活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮作用，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，具有防治骨質(zhì)疏松的作用。
3
晚上泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)
腳是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。
每天睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟血管機(jī)能，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。
泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。年輕人每天泡15~20分鐘，老年人可延長(zhǎng)至20~30分鐘，水溫不要超過(guò)40℃。
不過(guò)，有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴(yán)重心臟病的人不適合泡腳。
4
勤讀書(shū)：防老年癡呆
老年癡呆歸根結(jié)底是大腦功能衰退，記憶能力喪失。
勤于讀書(shū)、用腦的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，防治老年癡呆的發(fā)生。
5
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：保護(hù)眼睛
電腦、手機(jī)已成為我們生活中必不可少的一部分，是我們工作、學(xué)習(xí)的好幫手，可是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看手機(jī)，會(huì)讓我們的眼睛疲憊不堪。
在工作間隙，可以閉上眼睛，采用上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。每個(gè)方向，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限處。
這種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法，可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神。適用于預(yù)防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛干澀，對(duì)眼肌麻痹的康復(fù)也有好處。
小編推薦
生活越來(lái)越好，大家也越來(lái)越注重健康和養(yǎng)生。然而，有些看似健康的生活方式，其實(shí)對(duì)身體反而有危害！
五谷雜糧粉 吃出糖尿?。?/p>
“多吃五谷，不生雜病！”于是，“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)。
很多人覺(jué)得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)，雜糧粉吃多了會(huì)傷身。
五谷雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類。
吃了這樣的五谷雜糧，反倒讓血糖的提升速度更快；經(jīng)常這樣吃，還會(huì)增加各種疾病的發(fā)病率，尤其是糖尿病。
每天2萬(wàn)步 毀了膝蓋！
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。
于是，“曬步數(shù)”成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走1～2萬(wàn)步。但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，每天都這么走，膝蓋卻廢了！
每天一萬(wàn)五，走出滑膜炎
前不久，杭州的劉先生想通過(guò)暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上。沒(méi)想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說(shuō)，劉先生是走得太多了，屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體！
日行2萬(wàn)步，膝關(guān)節(jié)積液
張阿姨今年50多歲，平時(shí)愛(ài)好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天2萬(wàn)步打底。
沒(méi)想到，這種養(yǎng)生方式給她帶來(lái)了大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽?，?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來(lái)越多，這才形成了積液。
日走3萬(wàn)步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，從一個(gè)半個(gè)月前開(kāi)始，這位病人每天暴走15公里，每天接近3萬(wàn)步。
剛開(kāi)始鍛煉有點(diǎn)腰酸背痛也正常，但走了半個(gè)月以后，一站起來(lái)就覺(jué)得右邊大腿根部疼痛，當(dāng)時(shí)還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒(méi)到醫(yī)院。后來(lái)，越來(lái)越疼，病人才到醫(yī)院，一檢查才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是大腿的骨頭斷了......
正常人每天應(yīng)該走6000～10000步，里程3～5公里比較合適。如果天天都走2萬(wàn)步，很有可能會(huì)傷了膝蓋。
亂補(bǔ)維生素吃出結(jié)石！
很多人把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，每天吃幾片，覺(jué)得有益身體健康。
其實(shí)，如果身體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，還可能會(huì)加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。
平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但其實(shí)只有維生素缺乏者才需要補(bǔ)充。
一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。
亂補(bǔ)鈣當(dāng)心高鈣血癥、腎結(jié)石！
補(bǔ)鈣的觀念在我國(guó)可謂深入人心，很多老年人覺(jué)得鈣補(bǔ)得越多，吸收得越多，骨骼也就越強(qiáng)壯，于是大把大把地吃鈣片。
然而，鈣并非補(bǔ)得越多越好。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為300~700毫克。
過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥。
其實(shí)，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，豆制品，綠葉蔬菜等。
辟谷養(yǎng)生 毀了腸胃！
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”。
你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生？
專家表示，辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等，易引起身體代謝紊亂，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
每天8杯水 傷了腎！
經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)“多喝水好，每天都要喝夠8杯水才健康?！?/p>
其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補(bǔ)充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應(yīng)少于300毫升。
如果過(guò)量飲水，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。
過(guò)量飲水還會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量過(guò)低而引發(fā)“低鈉血癥”，出現(xiàn)昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷。
趁熱吃吃出食道癌！
我們國(guó)人有著“趁熱喝”“趁熱吃”的習(xí)慣。嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)則加重了。
人的食道十分柔嫩，只能承受50～60℃的溫度。超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
因此，日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度應(yīng)該盡量控制在60℃以下。
胡亂進(jìn)補(bǔ) 吃出了癌！
很多人都覺(jué)得“保健品”有病能防病，沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出病，吃出癌癥的例子還真不少。
一個(gè)朋友畢業(yè)后進(jìn)了一家電視臺(tái)，上班后的第一個(gè)春節(jié)，決定給爸媽準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。經(jīng)人推薦，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。
兒女買的補(bǔ)品，父母自然會(huì)放心吃。不料第二天一大早，朋友的爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最后把爸媽折騰進(jìn)了醫(yī)院。
現(xiàn)在很多人注重養(yǎng)生，但殊不知其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。
這些補(bǔ)品，尤其是含有中藥成分的產(chǎn)品，千萬(wàn)不要自己亂吃：中藥必須要經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師嚴(yán)格辨證，在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下才能服用！
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“你以為你在養(yǎng)生，其實(shí)是在折壽！這2種補(bǔ)藥再好，也不能亂吃！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在社會(huì)，人們都非常關(guān)注自己的健康問(wèn)題，而且也在學(xué)習(xí)很多的養(yǎng)生知識(shí)，但有很多人都只知道補(bǔ)品對(duì)身體好，而并不了解自己的體質(zhì)適不適合吃這些補(bǔ)品。生活中有一些補(bǔ)品，它的功效雖好，但也許它對(duì)你的身體有害！
1、紅棗
在各種保健食品和藥品當(dāng)中，紅棗都是常常出現(xiàn)的一類配方，所以我們自然而然的就認(rèn)為紅棗是所有人都能吃的一種保健食品。
雖然紅棗確實(shí)具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的各種功效，但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，吃的大棗不但不能夠起到這類保健功效，還會(huì)使身體產(chǎn)生更多的副作用，那就是痰濕偏盛的人群。
排濕偏盛的人群，常常會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩以及口中發(fā)甜的癥狀，這些人平時(shí)還會(huì)有胃部脹滿，臉部浮腫等癥狀，如果吃了大棗進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的話，會(huì)使這些痰濕在身體當(dāng)中難以被清除，使上面這些癥狀更嚴(yán)重。
2、田七
田七又被叫做三七，它不僅是一種食品，更是一種中藥材，所以田七是有特定的適應(yīng)人群的。對(duì)于出現(xiàn)了咳血，便血，有跌打損傷情況的人群來(lái)說(shuō)，吃田七能夠散瘀止血，還能夠消腫定痛。
但如果是心臟功能不良的人，因?yàn)殛幪摮霈F(xiàn)了血瘀，痛經(jīng)或者崩漏等情況的人群都不能吃田七。盲目的吃田七，反而會(huì)害了自己，使這些癥狀加重。
總而言之，有一些補(bǔ)品的功效無(wú)論多好，都不可以隨便吃，我們?cè)诔赃@些補(bǔ)品的時(shí)候，一定要先辨明自己的體質(zhì)，了解自己的身體情況，如果自身的體質(zhì)或者已經(jīng)存在的病癥，不適合吃這些保健品的話，就應(yīng)該停止食用，這樣才能夠保證自己的身體不再次受到傷害。
很多時(shí)候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病!不僅非但不能延壽，反而折壽!這些我們常做的“養(yǎng)生”害了很多人，再這么做遲早會(huì)要命!
1、五谷雜糧粉：吃出糖尿病
俗話說(shuō)，多吃五谷，不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)，但其實(shí)恰恰傷身。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒(méi)了，剩下的只有淀粉和糖類。
常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快，對(duì)身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。吃雜糧不過(guò)是因?yàn)橄Ｍ章稽c(diǎn)，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來(lái)決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥，能吃饅頭，你就別吃那個(gè)爛面條。一般來(lái)說(shuō)在醫(yī)院里邊，喝粥的人都是那種身體特別不好的，特虛弱的。喝點(diǎn)粥 ，一旦稍微能吸收了，身體好一點(diǎn)了，就讓他往上調(diào)，就變成普食了。
3、辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”，你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生嗎?
中醫(yī)專家解釋，“辟谷養(yǎng)生”并沒(méi)有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病!
4、每天8杯水：傷了腎
八杯水的概念現(xiàn)在很盛行，常規(guī)來(lái)說(shuō)，東方人每天八杯水，偏多了。因?yàn)闁|方人的體質(zhì)偏寒，西方人的體質(zhì)偏熱。從體征上說(shuō)，西方人毛發(fā)重，個(gè)子也高，性情急躁，體味也重。東方人毛發(fā)少，皮膚細(xì)致，整個(gè)體質(zhì)偏寒。所以，偏熱偏寒的體質(zhì)的差別決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì)，東方人喝多了會(huì)出問(wèn)題的。
喝水多有什么危害
這需要講一下水在人體里的運(yùn)行。水喝進(jìn)人體，通過(guò)脾臟運(yùn)化，先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個(gè)意思。水喝多了代謝不掉，會(huì)囤積在肌肉里。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動(dòng)，這種情況是濕證。脾臟還會(huì)把一部分水液營(yíng)養(yǎng)上輸給肺，進(jìn)入呼吸代謝。肺主皮毛，水液代謝失衡，會(huì)發(fā)生身體浮腫、臉腫。
5、亂補(bǔ)維生素：吃出結(jié)石
維生素種類較多，功能各異，不僅對(duì)治療維生素缺乏病有特效，而且對(duì)其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，這也是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
如果機(jī)體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，而且還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充，一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。
6、趁熱吃：吃出食道癌
“民以食為天”，中國(guó)人愛(ài)吃，也熱愛(ài)“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多養(yǎng)胃小常識(shí)：腸胃不好怎么調(diào)理 從現(xiàn)在起養(yǎng)成好習(xí)慣 讓腸胃更健康。
嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了。自吞咽開(kāi)始，至蠕動(dòng)波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部，這個(gè)過(guò)程大約需要9秒鐘。如果把超過(guò)65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)過(guò)9秒鐘被燙的夢(mèng)魘。食物溫度過(guò)高，會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死，長(zhǎng)期下去，可使該部位癌變。
專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
多走路，多喝熱水，是我們常掛在嘴邊的話。然而，這樣真的是健康養(yǎng)生嗎？
有些看似健康的生活方式，其實(shí)對(duì)身體的危害非常大。這不是嚇唬人喲，不信請(qǐng)跟著小編往下看
養(yǎng)生最忌諱適得其反，這些錯(cuò)誤的方法，你中招了沒(méi)？
01、五谷雜糧粉 吃出糖尿病
“多吃五谷，不生雜病！”于是，“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)。
很多人覺(jué)得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)吃多了會(huì)傷身。
五谷雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類。
常吃五谷雜糧粉讓血糖的提升速度更快，對(duì)身體不利。吃多了，反而會(huì)增加各種疾病的發(fā)病率，尤其是糖尿病。
02、天天喝粥 喝出營(yíng)養(yǎng)失衡！
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數(shù)講究藥膳的人，通過(guò)吃藥粥來(lái)保養(yǎng)身體。
據(jù)觀察，長(zhǎng)期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動(dòng)力較差。
長(zhǎng)期吃粥，人體得到的總熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不夠體內(nèi)消耗，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
所以，經(jīng)常吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
03、亂補(bǔ)維生素，吃出結(jié)石
很多人把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，每天吃幾片，覺(jué)得有益身體健康。
其實(shí)，如果身體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。
平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但只有維生素缺乏者才需要補(bǔ)充。
一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。
04、亂補(bǔ)鈣，當(dāng)心高鈣血癥、腎結(jié)石
補(bǔ)鈣的觀念在我國(guó)可謂深入人心，很多老年人覺(jué)得鈣補(bǔ)得越多，吸收得越多，骨骼也就越強(qiáng)壯，于是大把大把地吃鈣片。
鈣并非補(bǔ)得越多越好。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為300~700毫克。
過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥。
其實(shí)，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，豆制品，綠葉蔬菜等。
05、每天8杯水，傷了腎！
經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”……
其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補(bǔ)充1000毫升的水就足夠了，每次喝水應(yīng)少于300毫升。
過(guò)量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。
過(guò)量飲水還會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量過(guò)低而引發(fā)“低鈉血癥”，出現(xiàn)昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷。
06、趁熱吃，吃出食道癌！
人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度。超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在60℃以下。
07、每天一兩萬(wàn)步，毀了膝蓋！
骨科專家指出：走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
一萬(wàn)步對(duì)于平時(shí)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是相對(duì)簡(jiǎn)單的，就算提高到兩萬(wàn)步也只是平常運(yùn)動(dòng)量而已。
如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人突然一天走上一兩萬(wàn)步，不僅身體會(huì)吃不消，還可能造成關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的損傷，反而會(huì)適得其反。所以，運(yùn)動(dòng)最好循序漸進(jìn)。
這樣養(yǎng)生不花一分錢
1、大笑：長(zhǎng)壽的秘訣
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。大笑100次，相當(dāng)于騎15分鐘的自行車，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。
不過(guò)，高血壓患者、處于疾病恢復(fù)期的患者不宜大笑。
2、曬太陽(yáng)：補(bǔ)鈣
俗話說(shuō)，“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。
人體皮膚上含有大量膽固醇，在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，然后被吸收入血，經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。
活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮作用，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，具有防治骨質(zhì)疏松的作用。
3、晚上泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)
每天睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟血管機(jī)能，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。
泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。年輕人每天泡15~20分鐘，老年人可延長(zhǎng)至20~30分鐘，水溫不要超過(guò)40℃。
不過(guò)，有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴(yán)重心臟病的人不適合泡腳。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：保護(hù)眼睛
在工作間隙，閉上眼睛，采用上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。每個(gè)方向，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限處。
這種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法，可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神。適用于預(yù)防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛干澀，對(duì)眼肌麻痹的康復(fù)也有好處。
上述錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，
轉(zhuǎn)發(fā)提醒親友
健康養(yǎng)生，從你我做起~
鍛煉、注意飲食、吃保健品……生活條件越來(lái)越好，人們對(duì)健康的需求就越來(lái)越注重。
但是，有些養(yǎng)生方式，只是看上去很健康，實(shí)際上對(duì)身體是有危害的。
這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，你別再繼續(xù)做了。
五谷雜糧粉：讓血糖快速上升
都說(shuō)吃五谷雜糧更健康，市場(chǎng)上也出現(xiàn)了不少五谷雜糧的養(yǎng)生粉。
粉類食物的顆粒越細(xì)碎，質(zhì)地越柔軟，加熱糊化越徹底，它的消化速度就越快，則吸收速度也會(huì)快，短時(shí)間內(nèi)大量被吸收的葡萄糖涌進(jìn)血管當(dāng)中，就會(huì)造成血糖的快速上升。
無(wú)論有沒(méi)有糖尿病，都不建議多吃。特別是患有高血糖的患者，也應(yīng)該避免吃五谷雜糧粉。
小康妹兒提醒：
對(duì)需要控制血糖的人來(lái)說(shuō)，雜糧烹調(diào)時(shí)間越長(zhǎng)，血糖反應(yīng)就越高。
比如說(shuō)，用壓力鍋來(lái)烹調(diào)雜糧時(shí)，保壓15分鐘和保壓25分鐘的效果就很不一樣。保留一點(diǎn)咀嚼感的烹調(diào)方式，對(duì)控制血糖的效果會(huì)更好些，一味追求軟爛好消化，自然血糖反應(yīng)就會(huì)高一些。
天天喝粥：喝出營(yíng)養(yǎng)失衡
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院老年干部科的副主任中醫(yī)師伍文彬提醒，粥通常是用米面等煮成的流質(zhì)食物，里面的蛋白含量很低，幾乎沒(méi)有脂肪，消化起來(lái)比較快，從這個(gè)角度上來(lái)講，確實(shí)能夠給脾胃減輕負(fù)擔(dān)，但這并不是說(shuō)粥里的營(yíng)養(yǎng)能夠滋養(yǎng)胃，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
所以，經(jīng)常吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜，特別是老年人不適宜喝粥，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
亂補(bǔ)鈣：吃出結(jié)石
錢江晚報(bào)曾報(bào)道過(guò)這樣一個(gè)案例——
58歲的老張?jiān)陔娨暽峡吹綇V告，說(shuō)年紀(jì)大了容易缺鈣，他連著看了好幾天廣告，老張就去藥店買了這種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，價(jià)格也不貴，這一補(bǔ)，就補(bǔ)了近1年。
1年后體檢，發(fā)現(xiàn)他的左右兩個(gè)腎里，布滿了小石頭。
泌尿外科醫(yī)生表示，咱們?nèi)粘Ｉ钪谐韵碌拇蠖嗍请x子鈣，它一般通過(guò)消化道進(jìn)入血液中。日?？诜碌拟}片，在缺乏維生素D的情況下，其實(shí)并沒(méi)有多大作用，大多都是通過(guò)小便給排了出去，這樣一來(lái)反而會(huì)造成尿鈣的偏高，很容易和老張一樣變成腎結(jié)石患者。
其實(shí)，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，豆制品，綠葉蔬菜等。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為300~700毫克。
辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃
近些年來(lái)，“辟谷養(yǎng)生”越來(lái)越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來(lái)代替三餐，稱能“清理腸胃”。
你以為這種“辟谷”方法真能養(yǎng)生？
辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
每天8杯水：當(dāng)心傷腎
經(jīng)常聽(tīng)到人說(shuō)“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”……
其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補(bǔ)充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應(yīng)少于300毫升。
過(guò)量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。
過(guò)量飲水還會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量過(guò)低而引發(fā)“低鈉血癥”，出現(xiàn)昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷。
每天一兩萬(wàn)步：毀了膝蓋
骨科專家指出：走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路很容易損傷腿部！
一萬(wàn)步對(duì)于平時(shí)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是相對(duì)簡(jiǎn)單的，就算提高到兩萬(wàn)步也只是平常運(yùn)動(dòng)量而已。
如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人突然一天走上一兩萬(wàn)步，不僅身體會(huì)吃不消，還可能造成關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的損傷，反而會(huì)適得其反。所以，運(yùn)動(dòng)最好循序漸進(jìn)。
休息一下，來(lái)參加下期名醫(yī)大講堂吧~
院士專家?guī)拙湓?，道出長(zhǎng)壽智慧
中國(guó)有兩個(gè)神秘人群，都是最長(zhǎng)壽的。
第一群是國(guó)醫(yī)大師們，天天跟中藥打交道的他們活到80算是短壽，個(gè)個(gè)高壽是常態(tài)。
還有一群是中科院、工程院的院士們，中科院80歲以上總院士人數(shù)中，90歲以上的院士就占了32%！我們不妨看看他們的“養(yǎng)生觀”。
1
養(yǎng)生不在于強(qiáng)，而在于長(zhǎng)
我國(guó)的慢病人群很多，這些人要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)：帶病完全可以延年。
血壓高、血脂高、高燒等病理變化都是機(jī)體的反應(yīng)，我們要預(yù)防、治療，更要正確對(duì)待。
首屆國(guó)醫(yī)大師，原中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院資深研究員陸廣莘說(shuō)，不要強(qiáng)求一定怎么樣，而是要慢慢來(lái)，心平氣和對(duì)待疾病，這樣生活受到的影響就小得多了，疾病帶來(lái)的困擾也就會(huì)慢慢變少的。
2
養(yǎng)生最怕“過(guò)”
首屆國(guó)醫(yī)大師、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師路志正認(rèn)為：
第一，飲食不能過(guò)——甘能讓人滿。好東西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃過(guò)頭。要把握一個(gè)原則：“粗細(xì)好壞”都要吃，但都不能過(guò)。
第二，穿衣不能過(guò)——過(guò)緊易招病。
第三，運(yùn)動(dòng)不能?！炖溆燃伸o?！袄先?、年輕人都一樣。生命在于運(yùn)動(dòng)。”
3
不要人為地給自己“誘發(fā)”腫瘤
中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師孫燕提醒大家，不少腫瘤，是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的。
比如過(guò)多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜，就容易誘發(fā)出越來(lái)越多的腸癌患者。
該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)、該吃飯時(shí)進(jìn)食，每天有一定時(shí)間鍛煉。養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，保持良好生活節(jié)奏。 不要人為給自己制造很多不利因素，這才有利于防癌控癌。
4
心態(tài)陽(yáng)光點(diǎn)，別把錢看太重
如果把錢放第一位的話，很多事情都可能會(huì)發(fā)生偏離。
錢是有限的，人的生命是有限的，但是人的感情和人的愛(ài)心是無(wú)限的。很多事情要換個(gè)角度去想，無(wú)論是科學(xué)家、醫(yī)者，還是整個(gè)社會(huì)，一定要有陽(yáng)光心態(tài)，如果只有抱怨，那就不會(huì)有前進(jìn)的激情和動(dòng)力。
#今日互動(dòng)#
你開(kāi)始養(yǎng)生了嗎？
歡迎留言分享你的養(yǎng)生訣竅
本文綜合自：京華時(shí)報(bào)、健康圈、大河健康網(wǎng)、人民日?qǐng)?bào)等
圖片：123rf\soogif
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“你以為在養(yǎng)生，其實(shí)吃錯(cuò)了都在養(yǎng)?。∵@幾種“好東西”不能隨便吃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
生活水平提高后，大家為了更健康的身體都愿意花錢買健康，各種養(yǎng)生品、保健品的銷量直線上升。不管是老年期還是中年人，甚至有些剛進(jìn)入職場(chǎng)的青年人也開(kāi)始養(yǎng)生了。
養(yǎng)生并沒(méi)有錯(cuò)，可并不是所有的養(yǎng)生方法都是正確的，尤其是未必適合你的身體情況。再好的燕窩、人參，吃錯(cuò)了也都變成了“毒藥”。
今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師，就跟大家聊聊：你以為在養(yǎng)生，其實(shí)吃錯(cuò)了都在養(yǎng)病，這幾種“好東西”不能隨便吃。
1、 喝魚(yú)湯養(yǎng)生護(hù)心臟，不是人人都適合：
秋冬季節(jié)天氣變冷、空氣干燥，是適合喝湯養(yǎng)生的季節(jié)。而魚(yú)湯味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)利于吸收很適合體質(zhì)虛弱的中老年人，尤其是魚(yú)肉里的不飽和脂肪酸，對(duì)心腦疾病患者有不錯(cuò)的食療效果。
可魚(yú)湯雖好也不是人人都適合，有一些皮膚病、過(guò)敏情況的人，就不適合喝魚(yú)湯，避免加重病情。再有海鮮的嘌呤含量普遍比較高，痛風(fēng)患者喝了之后很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)。
2、吃紅棗養(yǎng)血安神，不是人人都適合：
紅棗是女性比較喜歡養(yǎng)氣血、安神補(bǔ)虛的食物，每天吃幾顆紅棗是不錯(cuò)的習(xí)慣。紅棗里含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖類和鈣、鐵、環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
不過(guò)糖尿病患者和胃病患者，并不適合經(jīng)常吃紅棗。首先說(shuō)說(shuō)為什么糖尿病患者不能吃，紅棗吃起來(lái)第一個(gè)感覺(jué)就是甜，顯然含糖量是很高的。即便要吃也最好在兩餐之間，不宜在飯后食用，避免血糖升高太快。
而胃病患者不宜吃紅棗，是因?yàn)榧t棗皮比較硬，不管生吃還是煮熟吃都容易刺激腸胃，引起腸胃不適。
3、喝茶葉養(yǎng)生，不是人人都適合：
起床后泡一杯濃茶喝是很多人長(zhǎng)久以來(lái)的生活習(xí)慣，咱們中國(guó)是茶文化的發(fā)源地，悠久流傳下來(lái)很多關(guān)于喝茶養(yǎng)生的方法。
茶葉里含有多種氨基酸、糖類、維生素、芳香物質(zhì)、茶多酚、咖啡因等多種對(duì)人身體健康有益的成分。
不過(guò)在月經(jīng)期間的女性不適合多喝茶葉，茶葉會(huì)阻礙身體對(duì)鐵元素的吸收，并導(dǎo)致出現(xiàn)貧血。月經(jīng)期間女性因?yàn)樯碓虮旧砭腿菀棕氀?，這時(shí)候就再喝茶會(huì)加重貧血情況。
各位朋友，你覺(jué)得上述3種食物，吃錯(cuò)了真的影響健康嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《多走路、多喝水…你以為在養(yǎng)生，但醫(yī)生告訴你：其實(shí)在折壽》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“多喝水的好處”專題供您欣賞！
