推拿可以天天做嗎
艾灸養(yǎng)生可以天天灸嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推拿可以天天做嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
推拿的話對我們的身體健康也是有著一定的維護(hù)的作用的，因?yàn)樵谄綍r生活中的話適量的進(jìn)行一些推拿的話也可以幫助我們身體內(nèi)的一些多余的有害物質(zhì)清理干凈，也能及時的維護(hù)我們的身體健康，但是在平時生活中推拿的話可以每天都去做嗎?如果每天都進(jìn)行推拿的話會不會對我們的身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧是否可以每天都堅(jiān)持進(jìn)行推拿。
推拿可以天天做嗎
1.推拿可以天天做嗎
推拿的話是可以選擇一些合適的方式進(jìn)行，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿的話對自己的身體健康的話是有著很好的維護(hù)的作用的，能很好的促進(jìn)自身的血液循環(huán)的促進(jìn)，而且還可以很好的幫助減少一些患有心血管疾病的人群的減少患病率，所以在平時生活中的話是可以嘗試著去進(jìn)行推拿來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
2、每天做推拿要掌握時間
雖然可以每天都去進(jìn)行推拿，但是需要注意推拿的時間問題，因?yàn)楹芏鄷r候一些適當(dāng)?shù)耐颇玫脑捘芎芎玫膸椭陨淼纳眢w健康的維護(hù)的，而且在平時生活中的話將推拿的時間的話盡量的保持在二十分鐘左右的時間即可，所以在平時生活中的話是需要注意的。
3、每天做推拿要掌握方法
推拿的話也是需要注意適當(dāng)?shù)姆绞降模蝗坏脑捒赡軙?dǎo)致自身的身體健康造成一定的不利影響，在進(jìn)行推拿的時候可以建議選擇一些滑石粉、香油之類的物質(zhì)進(jìn)行推拿，這樣可以很好的減少肌膚之間的嚴(yán)重磨損，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)損傷，所以在平時生活中的話是需要注意的。
推拿的話是可以每天都去進(jìn)行的，但是需要注意時間的問題和一些方式的問題，以免會導(dǎo)致自身的身體健康受到一定的不利影響，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，而且在平時生活中進(jìn)行推拿的話也可以幫助我們的身體健康有著一定的維護(hù)的作用。
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雷火灸可以天天做嗎
1、雷火灸可以天天做嗎
需要注意的是,雖然雷火灸是中醫(yī)療法,但也有一些人會產(chǎn)生過敏反應(yīng),一般情況下使用時每天治療1次,每次用25分鐘,每個療程治療21天,如果需要長時間使用,最好咨詢醫(yī)生,根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié),千萬不要自作主張。
2、雷火灸是什么
實(shí)際上雷火灸就是以傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說為原理,再根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué),采用純中藥配方的方式刺激相關(guān)穴位,其產(chǎn)生的熱效應(yīng)可以激發(fā)經(jīng)氣,使局部皮膚機(jī)理開放,藥物透達(dá)相應(yīng)穴位內(nèi),起到疏經(jīng)活絡(luò)、活血利竅、改善周圍組織血液循環(huán)的作用。
雷火灸由多種中藥制作而成,根據(jù)不同的配伍,也有不同的作用和特點(diǎn),主要能起到疏經(jīng)活絡(luò)、活血利竅、改善周圍組織血液循環(huán)的作用。
通過藥物燃燒和經(jīng)絡(luò)的刺激產(chǎn)生“綜合效應(yīng)”,其中現(xiàn)代雷火灸的主要輻射能量是紅外線和近紅外線,通過對人體面(病灶周圍)、位(病灶位)、穴形成高濃藥區(qū),在熱力的作用下,滲透到組織深部來調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)機(jī)能。
3、雷火灸和艾灸的區(qū)別
區(qū)別一:成分不一樣,我們所知的普通艾灸成分僅僅只是艾絨,但是雷火灸卻不止有艾絨,除此之外,還有沉香、穿山甲、干姜、菌陳、木香、羌活、乳香、麝香等特別的中藥成分和其他保密成分。
區(qū)別二:原理不一樣,普通的艾灸只是單純用艾灸療法來治病,但是雷火灸卻將中藥與艾灸相結(jié)合,直接針對穴位,是治療疾病的一種有效的方法。
區(qū)別三:效果不一樣,與傳統(tǒng)的艾灸相比,雷火灸不僅可以溫?zé)嵫ㄎ?而且與植物藥物相結(jié)合的情況下,效果要比普通艾灸更猛烈,藥效更大,一般情況下的雷火灸都會加入十余種名貴中草藥,結(jié)合穴位治療,溫度可達(dá)240攝氏度,慘透邊更強(qiáng),治療效果更好。
雷火灸臨床試用范圍有哪些
1、理療康復(fù)科
慢性骨病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨性關(guān)節(jié)炎、老年性骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死、頸椎病、肩周炎、落枕、扭傷挫傷、機(jī)能康復(fù)、免疫力低下、疲勞綜合癥。
2、骨傷科
強(qiáng)直性脊柱炎及脊柱相關(guān)性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨性關(guān)節(jié)炎、老年性骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、軟組織挫傷疼痛。
3、中醫(yī)科
腎陽虛、氣血瘀滯、溫寒病癥等。
4、泌尿科
前列腺炎、強(qiáng)腎、前列腺增生,能有效解除尿頻、尿痛、排尿不暢、尿閉等癥。
5、內(nèi)科
神經(jīng)衰弱,疲勞綜合癥(亞健康),慢性腸胃炎。
6、婦產(chǎn)科
宮寒、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹部疼痛、月子病、惡露不盡等。
使用雷火灸要注意什么
1、施灸時,火頭應(yīng)與皮膚保持用灸距離,切忌火頭接觸皮膚,以免燙傷;
2、治療時要注意紅火,并且時刻注意患者的表情,避免灼傷;
3、點(diǎn)穴時如果可以配合按摩效果會更好;
4、治療后不要立刻洗滌,以免影響灸療效果;
5、如果是體質(zhì)虛弱或者神經(jīng)涮肉的患者應(yīng)注意雷火灸活火力,精神比較緊張的話要先讓患者放輕松,如果覺得饑餓,應(yīng)先進(jìn)食;
6、灸療時要治療人員要佩戴一次性手套,同時注意暴露部位保暖;
7、使用溫灸盒時要隨時進(jìn)行移動,避免因?yàn)闇鼐臅r間長而導(dǎo)致?lián)p傷。
最后,也是最重要的一點(diǎn),青光眼、眼底出血、孕婦、心臟病、呼吸衰竭、哮喘及高血壓并發(fā)癥期間等病癥禁灸。
女人都是愛美的，都希望自己是這個世界上最漂亮的女人，要想人變得漂亮一點(diǎn)，是必須要有一個好的肌膚的。不少女性有每天敷面膜的習(xí)慣，蜂蜜酸奶面膜是最常使用的一個類型，不少女性心里有一個疑問就是蜂蜜酸奶面膜可以天天做嗎？這個問題如果不了解的女性朋友千萬不能夠輕易嘗試，還是來聽聽專業(yè)人士的解釋吧！
一：牛奶蜂蜜面膜制作方法
取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營養(yǎng)皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。
二：牛奶蜂蜜面膜的功效
經(jīng)常使用這款蜂蜜面膜，能有效的改善皮膚狀況，減少皮膚色素沉著，可以防止皮膚干燥，能使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，可以有效防止粉刺的發(fā)生，是非常理想的自制面膜?？缮顚忧鍧嵜?，收縮毛孔，使肌膚光滑細(xì)致，適合各種肌膚。
三：牛奶蜂蜜面膜使用方法
可在晚上臨睡前使用，先把臉洗干凈，然后把制作好的牛奶蜂蜜面膜涂于面部，避開眼部周圍皮膚，大約20分鐘以后洗去。每日可以使用1次，或者根據(jù)自身情況使用。一般面膜一星期使用2-3次即可。牛奶蜜蜂面膜就本人嘗試效果還不錯，可以美白也可以讓皮膚變光滑~當(dāng)然不是1次就會有多大變化，即使剛用過之后效果不錯。半個小時后就沒有那么強(qiáng)烈的效果了，所以這種面膜要堅(jiān)持做才會有明顯改善的效果。
四：牛奶蜂蜜面膜適合的膚質(zhì)
但是并不是每個人都合適。油性皮膚的MM建議不要嘗試。會讓你隔天冒出很多小痘痘的。如果你是油性膚質(zhì)那就用蛋清+珍珠粉DIY面膜，去油又可以美白。但是記得用過之后要立馬補(bǔ)水哦。
看完上面文章后大家對蜂蜜酸奶面膜可以天天做嗎這個問題應(yīng)該沒什么疑問了，希望愛惜皮膚的女性能夠每天堅(jiān)持做蜂蜜酸奶面膜，還有出門的時候要注意防曬，減少紫外線的襲擊，這樣皮膚受到的傷害也會少點(diǎn)。不過隨著年齡的增長，皮膚變差是正常的，大家也不要太放在心上。
人參的滋補(bǔ)功效非常的好，對于身體臟器的調(diào)理保健作用也比較明顯，對于身體素質(zhì)差的人可以適當(dāng)?shù)某孕┤藚肀＝∩眢w，但是在吃人參的時候要了解一些禁忌問題，不能天天吃人參，這樣反而容易對身體造成不利的影響，容易引起心悸，引起上火等癥狀表現(xiàn)，避免因?yàn)槭秤貌划?dāng)對健康造成損害。
第一：感冒發(fā)熱的時候不適合服用
這是因?yàn)樵诎l(fā)熱的過程中身體會出現(xiàn)心悸劇烈的情況，而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會增加，這個時候就會導(dǎo)致心悸的情況加重，令感冒發(fā)燒問題更加嚴(yán)重，并不利于病情恢復(fù)，反而有可能導(dǎo)致病情惡化。
第二：氣喘、喉嚨干燥不適合使用人參
如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況，或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況，那么我們也是不建議使用人參。除此之外，如果是由于一時的情緒激動所導(dǎo)致出現(xiàn)吐血的情況等等，那么建議最好也別使用人參。
第三：濕熱所引起的腹中忌浮腫人參
這是因?yàn)槿藚⒕哂幸欢ǖ目估虻墓πВ弥蟛粌H不能夠緩解浮腫情況，反而會加重病情，并不建議服用。除此之外，如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況，也不建議服用人參來治病。
第四：失眠多夢以及心情煩躁的患者不建議服用人參
人參服用之后精神會更加的亢奮，不僅導(dǎo)致睡眠效果更差，同時也難以起到靜心的功效。
第五：別和葡萄一起服用
專家告訴我們，如果人參和葡萄一起服用，那么會導(dǎo)致人參中所含有的營養(yǎng)價值受到損傷。這是因?yàn)槠咸阎泻幸欢康镊匪?，這種物質(zhì)會和人參中所含的蛋白質(zhì)進(jìn)行結(jié)合并且產(chǎn)生沉淀，這就會影響我們身體對于營養(yǎng)的吸收。
第六：忌服用后吃蘿卜和海鮮
人參是大補(bǔ)的藥材，服用之后具有很好的滋補(bǔ)元?dú)獾墓πА＝ㄗh服用人參之后千萬不能夠吃蘿卜，其中包括白蘿卜、胡蘿卜以及綠蘿卜。這是因?yàn)樘}卜是具有消食利尿的效果，如果兩者混合在一起服用，那么會大大的減少人參對于身體的滋養(yǎng)功效。除了蘿卜之外，海鮮也最好別立即服用，這些都是會影響藥效的。
在冬季的時候，氣候是非常干燥的，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)異常，所以很多女性都喜歡在冬季進(jìn)行熏蒸，適量的加入一些中藥，可以對皮膚起到保養(yǎng)的作用，讓皮膚的水分及時的得到補(bǔ)充，同時還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，不過熏蒸要注意控制溫度，溫度過高會燙傷皮膚的，那么中藥熏蒸可以天天嗎?
第一，中藥熏蒸可以天天嗎?熏蒸當(dāng)然可以每天做，但是中國有句老話“過猶不及”，熏蒸畢竟是利用高溫來促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和各器官功能，最好是到專業(yè)的機(jī)構(gòu)或是咨詢專業(yè)的醫(yī)生制定熏蒸療程。一般一個療程結(jié)束了，讓身體在自然狀態(tài)下休息兩天到三天的娥時間在進(jìn)行下一個熏蒸療程。
第二，熏蒸有局部和全身兩種方法，不過如今的養(yǎng)生保健都是全身熏蒸多，那么全身熏蒸的一個時間不能超過一個小時。因?yàn)槿梭w長時間的處于高溫狀態(tài)下，人體的汗腺分泌增加會大量出汗，體液丟失很多而嚴(yán)重缺水，同時汗液排泄也會丟失很多微量元素，你會感覺全身無力;加上皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發(fā)生暈厥。在熏蒸的過程中可以喝少量的白開水或是糖水以補(bǔ)充流失的體液或是因?yàn)檠舳斐傻幕柝省?/p>
熏蒸能使得人的神經(jīng)得以放松，熏蒸的熱效應(yīng)，能使得疲憊的內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，能相互協(xié)調(diào)的工作，使得身體得以放松，肌肉松弛，加上內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，睡眠也可以得以改善。熏蒸能大面積的作用于人體的皮膚，高溫使促進(jìn)排汗腺增進(jìn)排汗，毛孔打開了，隨著汗液的排出連同堵塞在毛孔內(nèi)的污垢得以清除，使得皮膚的血液循環(huán)良好，皮膚自然會紅潤有光澤。熏蒸如果作用于局部，局部可以保持較高的溫度，能長時間的高溫，滲透到皮膚，刺激表皮下的組織，所以局部熏蒸可以快速緩解肌肉酸痛乏力，同時能防止身體水分大量的流失。
錯所有的化妝品、個人 護(hù)理 用品中都會含有化學(xué)成分，只要這些化學(xué)成分的酸堿度適中，就不會對人體產(chǎn)生刺激。
其實(shí)，一些二合一洗發(fā)水或潤發(fā)素中都有很好的護(hù)發(fā)成分，洗發(fā)后會在頭皮上形成一層保護(hù)膜，不僅滋潤頭皮，而且阻擋粉塵、細(xì)菌的侵襲，其保護(hù)作用甚至比人正常分泌的皮脂還要好。所以說，天天洗頭不僅不會傷害頭皮和頭發(fā)，反而會使它們更健康。
2、天天洗頭容易引起脫發(fā)。
錯 頭發(fā)的發(fā)根長在頭皮的深層，通常任何作用在頭發(fā)發(fā)干的因素均影響不到發(fā)根。只有嚴(yán)重的化學(xué)燒傷和疤痕才能破壞毛囊，任何優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素都不可能造成脫發(fā)，這些產(chǎn)品也不影響頭發(fā)的生長周期。
3、干性頭發(fā)?或卷發(fā)
剛洗過后很蓬，過兩天頭發(fā)油了，反而比較好看。
錯 頭發(fā)的油脂由處于發(fā)根的皮脂腺分泌，逐步向發(fā)梢分布。干性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)洗后看上去可能顯得蓬松，但是如果等油脂完全分散到發(fā)梢，頭發(fā)看上去雖然不蓬了，卻已經(jīng)沾染上許多臟東西，直接危害到個人衛(wèi)生和頭發(fā)的美觀健康。
4、濕發(fā)睡覺會得頭疼病，若是用吹風(fēng)機(jī)吹干則會傷害頭發(fā)。
并沒有科學(xué)依據(jù)顯示濕發(fā)睡覺會導(dǎo)致頭疼或直接引起感冒。如果習(xí)慣干發(fā)睡覺，但又沒有時間把頭發(fā)晾干，則可以在洗發(fā)后用塊干毛巾先盡量吸干頭發(fā)上的水，然后用吹風(fēng)機(jī)的低溫檔把頭發(fā)吹干。
女性的經(jīng)期是很特殊的時期，有些平時可以做的事情，經(jīng)期的時候是不能做的。推拿對我們的身體有好處，擱在平時肯定是沒有問題的。但經(jīng)期的時候女性身體抵抗力差，想進(jìn)行推拿，有擔(dān)心這種行為會給身體造成不良的影響。那么，來月經(jīng)可以推拿嗎？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
來例假不可以推拿。經(jīng)期按摩會增加月經(jīng)量女性月經(jīng)期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢疲勞，此時可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補(bǔ)充失血帶走的鐵。這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。
不能推拿的情況
過飽過餓
過累或長期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。
建議飯后1小時再推拿，在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會因?yàn)檠沁^低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。
推拿注意事項(xiàng) 六種情況不宜推拿
脫臼
脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時，推拿可能會加重骨關(guān)節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。
生理期或懷孕期間
女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。
因?yàn)楝F(xiàn)代人身體亞健康的情況越來越普遍，所以也有越來越多的人開始追求養(yǎng)生。而一般懂得一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)生知識的人都會非常重視黑枸杞的作用。因?yàn)楹阼坭讲粌H十分珍貴，它的藥用價值也比一般的紅枸杞要高很多。而大多數(shù)人都是拿黑枸杞泡水喝，那么用黑枸杞泡水喝的話，可以天天喝嗎？
黑枸杞泡水天天喝可以嗎 1 不建議天天喝。 黑枸杞味甘、性平，富含維生素、氨基酸、花青素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、護(hù)肝明目的功效。黑枸杞長期飲用容易造成上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。黑枸杞適量喝是對身體有好處的，但是過量和長期食用黑枸杞就會對身體產(chǎn)生不良影響了，很多中藥都是不能長期食用的，因?yàn)橹兴幚锩婧休^多的微量元素，有些是對身體身體有害處的，特別是木通、草烏、朱砂等具有腎毒性的中藥更不能長期食用。
黑枸杞泡水長期喝的影響 2 黑枸杞可以增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、改善睡眠和緩解疲勞等，在黑枸杞帶來這些功效的同時，長期并且大量喝也會對身體造成不良影響。黑枸杞能夠溫?zé)嵘眢w，過量食用黑枸杞就會造成上火、流鼻血等癥狀。黑枸杞中含有大量的微量元素，有些微量元素長期在身體內(nèi)堆積就會影響到身體健康。黑枸杞泡水一周飲用3次左右是較好的，也可以根據(jù)個人體質(zhì)決定。
黑枸杞泡水的功效 3 養(yǎng)肝明目 黑枸杞中含有的花青素能夠緩解視覺疲勞、保護(hù)視力、預(yù)防近視，黑枸杞有養(yǎng)肝明目的功效。長期使用電腦和手機(jī)者可以適量食用黑枸杞泡水喝，有效緩解用眼過度帶來的視覺疲勞和眼睛干澀等癥狀。黑枸杞也可以用來治療頭暈?zāi)垦：湍炕瓒鄿I的癥狀，老年人適量飲用黑枸杞泡水喝可以改增強(qiáng)免疫力又能緩解眼睛模糊、多淚的癥狀。 美容養(yǎng)顏 黑枸杞中蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞中含有的花青素能夠有效預(yù)防紫外線對皮膚的傷害，還有很強(qiáng)的抗氧化作用，愛美女性適量飲用黑枸杞泡水可以改善皮膚粗燥、膚色暗黃的癥狀。 免疫調(diào)節(jié) 黑枸杞中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)使黑枸杞具有增加免疫力的功能，小孩和老年人適量食用黑枸杞可以提高免疫力，有效預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生，黑枸杞還可以補(bǔ)血安神，能夠有效緩解疲勞，上班族和學(xué)生可以適量食用黑枸杞來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。 血糖控制 黑枸杞中的花青素能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)血管彈性，有輔助降血糖的功效。糖尿病患者適量食用黑枸杞來輔助降血糖，血糖較高者要采用藥物治療，糖尿病患者要注意飲食，含糖量較多的食物要少吃，高脂肪高膽固醇的食物也要減少攝取。
對于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現(xiàn)失眠的幾率越來越高，經(jīng)常下去會形成精神萎縮，食欲不振，甚至?xí)鹨钟羰叩鹊?，那么小編就來為大家介紹一下關(guān)于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。
失眠最好的治療方法
1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉 胃腸蠕動
原理皆天然：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。
如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。
2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。
頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。
十指梳頭法：所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
4、上肢部按摩法：和血?dú)?驅(qū)走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。
有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，其實(shí)在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運(yùn)動來很好地調(diào)節(jié)，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，得到安神養(yǎng)心的功效，同時按摩之所以效果好，那么是因?yàn)橹嗅t(yī)的傳統(tǒng)手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。
在生活中，很多人每天的工作都是很繁忙的，就算在辦公室工作，也需要跑來跑去不是送文件就是取文件，一天下來尤其是女性雙腳都要腫成包子了。其實(shí)回家之后最好的做法就是好好地泡泡腳，不但可以趕走疲勞，還可以保持身體健康。那么，利用中藥泡腳可以天天泡嗎?
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜。
生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
茯苓粉是一種中藥，不過現(xiàn)在很多人也將茯苓加入了食物的行列，這也并沒有什么不好，要知道茯苓藥性非常的平和，大多數(shù)人都能夠經(jīng)常的吃茯苓，也不怎么分季節(jié)，基本上審核時候吃都可以。不過這其中有一點(diǎn)要特別注意一下，就是茯苓是有一點(diǎn)的偏性的，對于虛寒滑精、陰虛而無濕熱、氣虛下陷的人經(jīng)常吃茯苓粉的話會傷身的。
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，有白色、淺灰色，沖泡后呈深灰色。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)并能增強(qiáng)體質(zhì)。適用于中老年人脾虛、水腫、多痰及失眠等病癥。適量服用茯苓有利于中老年人的健康長壽。
茯苓藥性平和，既能健脾滲濕，又可扶正祛邪，有大補(bǔ)的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水濕運(yùn)行欠佳的人吃，由于濕疹與濕有關(guān)，除濕對于治療濕疹有一定幫助。不過只能作為輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
大家可以用茯苓粉天天沖水喝，也可以加入煮沸的牛奶中服用，具體的可以根據(jù)大家的口味而定。
所以茯苓粉效果雖然很好，但要注意吃的人，有一小部分人適不適合吃茯苓的，這些人吃了茯苓之后反而會影響到身體，所以在吃茯苓粉之前首先看看自己是什么樣的體質(zhì)，若是體虛就不要吃了，不是的話倒是可以經(jīng)常吃。
導(dǎo)讀：眼藥水可以天天用嗎？眼睛不舒服的時候，我們都喜歡用眼藥水來緩解癥狀。那么眼藥水可以天天用嗎？下面一起來看看專家的說法吧。
眼藥水可以天天用嗎
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時間越來越多，比如長時間看電腦、看電視、玩電子游戲等等，很容易患視覺疲勞癥和干眼癥。
疲勞癥和干眼癥都以眼睛干澀不適為主要表現(xiàn)，于是很多人將眼藥水變成了日常必備藥品。那么眼藥水可以天天用嗎？
專家表示，除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的，不建議每天都用。所以如果我們經(jīng)常滴的話，防腐劑是會對我們的眼睛產(chǎn)生刺激的，所以最好是不要天天用。
一般的眼藥水都是含有抗生素的，所以眼藥水經(jīng)常用的話，這些抗生素是會破壞我們眼部的一些有用的細(xì)菌群，改變眼睛的內(nèi)部的一些環(huán)境，對眼睛是不好的。
還有一些激素類的眼藥水在經(jīng)常的使用之后是有可能出現(xiàn)青光眼的，除此之外一些抗疲勞等保健性眼藥水，有收縮血管的作用，對于眼睛的血液循環(huán)是和有害的。
在使用眼藥水之前，要注意檢查所用藥品的藥名、濃度、有效期是否與包裝相符，眼藥水內(nèi)有無渾濁或絮狀物，有無顏色變化等；用藥前要先洗手，用藥時不要使眼藥瓶口接觸眼瞼及睫毛；避免將眼藥直接滴在角膜（黑眼球）上；雙眼都需要用藥者，應(yīng)按先健眼、后病眼的順序；雙眼都有病者，應(yīng)按先輕后重的順序。
眼藥水開啟后使用期限不得超過4周，因此開瓶后1個月的眼藥水即使沒有用完，也請將它扔掉。眼藥水，原則上是能不用就不用，沒有必要常規(guī)使用。如果需要使用的患者最好也先要向醫(yī)生咨詢，同時不建議天天使用。
眼疲勞患者普遍存在，眼藥水又不能長期使用，那么究竟該如何應(yīng)對呢？專家表示，如果想緩解眼睛的疲勞，最主要的方法不是使用眼藥水，而是要對眼睛進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。緩解眼睛疲勞自我療法，一起來看看。
緩解眼睛疲勞自我療法
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2、每二至三個小時連續(xù)使用計算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
4、將計算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達(dá)到按摩效果。
以上就是一些眼藥水的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于眼藥水的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
花椒本來是大料，可是在生活當(dāng)中卻被人拿來泡腳，用花椒泡腳具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，花椒可以增加熱量，同時能驅(qū)寒散風(fēng)，還可以對肺功能，腎臟，肝臟有著很好的調(diào)節(jié)效果，所以花椒泡腳是非常不錯的，不過不能天天去泡，可以隔幾天泡一次。
花椒水泡腳的作用與功效
俗話說：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”腳是人體的“第二心臟”，而“熱水泡腳，勝過吃補(bǔ)藥”，則是養(yǎng)生學(xué)中的一句名言。如果在泡腳的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。
花椒既是一種最常用的調(diào)味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去濕散寒等作用?；ń窔w肺、腎、肝三經(jīng)，有袪寒、補(bǔ)腎陽、明目、消食和引火歸源的作用。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個肌體血脈暢通。
花椒泡腳的功效：花椒在藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。
花椒泡腳的作用：有的地方上面講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生;泡腳時，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)了;用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。
花椒水泡腳的做法
現(xiàn)在我們都比較崇尚泡腳這樣的養(yǎng)生方式的哦，這樣的養(yǎng)生方式是比較健康的。其中一個就是用花椒水泡腳，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生;泡腳時，血液由上往下走，血壓自然就平穩(wěn)了。那么，具體的做法是如何的呢?
花椒水泡腳的具體做法，主要就是用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后，用這個水泡腳即可。如果是風(fēng)寒感冒可以用蔥白連著蔥須+生姜+陳皮煮水喝。風(fēng)熱感冒用白蘿卜皮+梨皮煮水喝。
用量：花椒50克。 煎湯時間：用花椒煎湯40分鐘。 湯量：倒進(jìn)洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好!泡洗時間：如果溫度適宜可以多泡洗一會，最好不要低于20分鐘!(如果湯水涼了，可以預(yù)先留一些熱的，邊洗邊加熱水!
另外，需要講明的就是花椒水泡腳護(hù)理的原理?；ń芳仁且环N廚房里最常用的調(diào)味料，也是一味藥，可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。而且，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。所以，花椒水泡腳時好處多多的，關(guān)鍵在于如何正確使用。
