免疫能力差時(shí)到底有哪些表現(xiàn)呢？
免疫能力。
(1)容易感冒
免疫功能比較差的就很容易患上相關(guān)疾病。如果平時(shí)不小心被雨水打濕身體就有很大概率會(huì)患上感冒。此外還會(huì)有一些相關(guān)異常情況出現(xiàn)，會(huì)感覺(jué)頭非常痛，身體溫度明顯升高。如果這些情況經(jīng)常出現(xiàn)，就說(shuō)明免疫功能比較差，此時(shí)最好及時(shí)進(jìn)行相關(guān)調(diào)理，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
(2)容易疲勞
平時(shí)即便沒(méi)有讓自己的身體承受很大的負(fù)擔(dān)，也總是感覺(jué)十分疲勞，一副有氣無(wú)力的樣子，就說(shuō)明身體免疫功能比較差。這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在上班族身上，因?yàn)樯习嘧逡话愣贾皇亲陔娔X面前工作，不會(huì)進(jìn)行什么身體鍛煉。再加上長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作，不斷消耗能量，就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)不斷變差。從而降低了身體抵抗力，免疫能力較差。
(3)消化功能不好
消化功能也會(huì)受到影響。在記憶力非常差的時(shí)候，隨便吃一點(diǎn)食物就會(huì)感覺(jué)肚子十分不舒服，出現(xiàn)腹瀉腹脹等異常癥狀。此時(shí)除了要好好調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)自身免疫功能以外，在飲食方面也要多加注意。平時(shí)飲食清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食過(guò)于辛辣的食物。另外含有很多油脂的食物也要少吃，可以多吃水果蔬菜，幫助增強(qiáng)人體免疫力。
(4)多運(yùn)動(dòng)
還要多鍛煉，這樣能夠幫助體內(nèi)血液流動(dòng)，加快代謝，增強(qiáng)自身抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要讓自己的身體承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)。要根據(jù)自身的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般來(lái)說(shuō)如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體表面微微出汗，心跳速度也沒(méi)有很明顯的變化，這種情況是比較合適的。如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體表面流出了大量汗液，心臟劇烈跳動(dòng)，喘不過(guò)氣來(lái)。就表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，此時(shí)可以酌情減少運(yùn)動(dòng)量，或者改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
(5)燉排骨
首先準(zhǔn)備好適量的排骨，將其清洗干凈后切成塊狀。往鍋里面加入少許水，放入少許調(diào)料，比如蔥，姜，大料等。再把排骨放進(jìn)鍋里面，開(kāi)始進(jìn)行煮制，大約30分鐘到40分鐘左右即可取出。不僅可以為人體提供蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充鈣磷等微量元素，對(duì)人體有很大幫助。還能夠幫助身體發(fā)育，增強(qiáng)身體免疫力。
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苦瓜榨汁、苦瓜干泡水應(yīng)該是很多朋友干過(guò)的事情，所以只要肯X度一下，上面的信息就會(huì)告訴你：這樣干能減肥，能降血壓，能降血脂，能降血糖。它們真的能達(dá)到這樣的效果？其實(shí)可能并不能如我們所愿。
苦瓜中的確含有不少有益物質(zhì)，如特殊的成分苦味素，苦味素是草本食物中苦味化合物的通稱，如有生物堿、苦瓜皂苷、萜類物質(zhì)?？喙现泻腥苹衔?葫蘆素C，在很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中它有不錯(cuò)效果，例如苦味素有助改善肝細(xì)胞健康，對(duì)抗腫瘤，是潛在的抗腫瘤物質(zhì)。
苦瓜中也含有特有的“苦瓜多糖”，是一種從苦瓜中所提取的成分，由鼠李糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等組成的混合糖類，同樣是在動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)中，苦瓜多糖對(duì)小鼠有一種腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的效果，并且苦瓜多糖和苦瓜皂苷能夠協(xié)同，保護(hù)胰島分泌功能，預(yù)防小鼠的高血糖癥狀；同時(shí)它們還有抵抗自由基的抗氧化效果以及抑制金色葡萄糖菌生長(zhǎng)的效果。
在很多動(dòng)物研究中發(fā)現(xiàn)苦瓜多糖提取物類似胰島素成分，它們能合成葡萄糖生成的關(guān)鍵酶，增加葡萄糖的氧化利用，有助小鼠、大鼠減輕糖尿病并發(fā)癥。所以，苦瓜多糖、苦瓜皂苷的確有著重要研究意義。
不過(guò)，這并不代表吃苦瓜能達(dá)到同樣的效果，一方面是因?yàn)檫@是動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)，并非臨床人體試驗(yàn)，另一方面，苦瓜中的提取成分和常規(guī)吃苦瓜無(wú)法等同，在劑量上苦瓜植物含有的有益成分無(wú)法達(dá)到提取濃度，另外，光是提純的物質(zhì)也不一定和把苦瓜一整個(gè)吃掉產(chǎn)生一樣的效果。我們只能把吃苦瓜作為輔助降糖的食物對(duì)待，但不代表吃苦瓜、泡苦瓜水喝就能達(dá)到降糖的目的。
另外，并沒(méi)有資料能夠證明苦瓜還有降脂和降壓、減肥的效果，這些無(wú)中生有的結(jié)論應(yīng)該都是源自于夸大宣傳了苦瓜多糖和苦瓜皂苷的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
不過(guò)，日常吃苦瓜對(duì)身體的確也是有益的，苦瓜中富含多種礦物質(zhì)，尤其是鉀元素在蔬菜中十分亮眼，100g苦瓜能提供256mg鉀元素，此外也有不少人體所必須的礦物質(zhì)苦瓜能夠補(bǔ)充；苦瓜中的維生素C尤其豐富，同時(shí)含有不少維生素B族、維生素E和維生素A，能為人體補(bǔ)充不少有益成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，苦瓜還是清熱解毒的有益食材，能清胃熱，清肝火，苦瓜中的膳食纖維含量豐富，適當(dāng)食用還有助改善便秘。
不過(guò)苦瓜含量，水分充足，膳食纖維豐富，多吃易造成腹瀉，特別是胃腸虛寒的朋友不宜多吃?？喙细膳菟蝗缰苯映孕迈r苦瓜，苦瓜干損失水分，水溶性維生素，特別是苦瓜的強(qiáng)項(xiàng)維生素C損失嚴(yán)重，而且膳食纖維也無(wú)法被吸收，還有不少不溶性礦物質(zhì)。頂多能夠起到我們平時(shí)經(jīng)常提到的降火清熱作用。
酒的種類很多，啤酒、紅酒、白酒，還有一些水果酒、甚至蔬菜酒，制作它們的原料也各不相同；例如啤酒的原料主要是大麥，而大麥中有豐富的碳水化合物，少量蛋白質(zhì)，還有不少礦物質(zhì)、維生素B族的含量，而啤酒也集成這一點(diǎn)特點(diǎn)；比如紅酒一般是用葡萄發(fā)酵做成，葡萄一樣富含糖分，礦物質(zhì)、維生素，且陳年紅酒中還含更豐富的多酚、類黃酮等成分，有微弱的抗氧化效果；白酒大家都很熟悉，高粱、蜀黍、玉米、米糠等等物質(zhì)發(fā)酵、蒸餾做成，它們也擁有谷物類中豐富的碳水化合物、多種礦物質(zhì)，部分維生素。酒被稱為“液體面包”，這是說(shuō)明發(fā)酵后酒中酒精的熱量其實(shí)是較高的，1g脂肪熱量有9大卡，而1g酒精就有7大卡，所以酒還能為我們補(bǔ)充能量。
但酒是個(gè)好東西嗎？
從某種層面上來(lái)說(shuō)，酒的確是個(gè)好東西，比如增進(jìn)感情，調(diào)節(jié)氣氛，避免尷尬，什么事情只要大家拿起酒杯，好像不經(jīng)意之間就能達(dá)成一致了。有了酒的存在，兄弟姐妹感情更好了，公關(guān)、合同簽得更順了，大家也不愁聚在一起的時(shí)候沒(méi)話說(shuō)十分尷尬的場(chǎng)面再來(lái)，拿起酒杯挨個(gè)敬酒都能磨個(gè)不少時(shí)間。
酒精也是個(gè)很神奇的物質(zhì)，除了葡萄糖、酮體（脂肪分解的能源物質(zhì)）能進(jìn)入血腦屏障，酒精是唯一一種能進(jìn)入的成分，也就是說(shuō)，它可以干擾我們的神經(jīng)系統(tǒng)，少一點(diǎn)能讓我們有點(diǎn)微醺，感覺(jué)好像到了神仙一樣的境界，多一點(diǎn)可能連記憶都給刪除（斷片），所以，如果我們心情不好，或者心情好，可都能借助酒精的威力刺激一下大腦，快活似神仙，讓我們忘卻煩惱，或者讓我們心情更好。
但酒真的是個(gè)好東西嗎？
不瞞大家說(shuō)，酒真的是個(gè)壞東西，能不喝就不喝，能少喝就少喝。這里又要拿出《柳葉刀》發(fā)表的文章來(lái)說(shuō)話了，“滴酒不沾，對(duì)身體才是最好的選擇”，酒里那點(diǎn)礦物質(zhì)、維生素，隨便吃點(diǎn)肉、吃點(diǎn)菜就能壓過(guò)，可別拿它營(yíng)養(yǎng)豐富來(lái)說(shuō)話，喝多了就還可能造成肥胖，脂肪肝，誘發(fā)多種心腦血管疾病。喝酒最大的問(wèn)題就在于對(duì)肝臟損傷嚴(yán)重，有研究發(fā)現(xiàn)，它可能造成肝臟細(xì)胞不可逆的損傷，酒精進(jìn)入人體后，90%以上是肝臟代謝，所以無(wú)論喝酒多還是喝酒少，我們的肝臟都處于要加班的狀態(tài)，對(duì)它來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。酒精的中間產(chǎn)物“乙醛”是一種有毒成分，它可能損傷肝臟或其他臟器，無(wú)法在體內(nèi)久留，否則會(huì)造成酒精中毒，為了處理乙醛，肝臟會(huì)付出很多自己的資源和時(shí)間，可造成肝臟細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、氧氣供給受到傷害，而且還會(huì)讓肝臟擱置其他工作，例如脂肪的合成和代謝，如果長(zhǎng)久飲酒（無(wú)論多少），會(huì)在肝臟日積月累堆積更多脂肪，誘發(fā)脂肪肝和高血脂。
很多研究都發(fā)現(xiàn)，飲酒和冠心病，心力衰竭、腦中風(fēng)等疾病都成正相關(guān)，而且喝酒并沒(méi)有我們所說(shuō)的“適當(dāng)”一說(shuō)，也就是說(shuō)你喝多喝少都會(huì)對(duì)身體有影響，適當(dāng)飲酒不能成為愛(ài)喝酒的借口。但喝酒真的對(duì)健康沒(méi)好處嗎？也有，比如喝酒能促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，增大血流量，促進(jìn)腎上腺素分泌，讓我們情緒更積極，身體發(fā)熱，比如酒精還能略微提升高密度脂蛋白數(shù)量，和心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化反倒是負(fù)相關(guān)，但是，酒精對(duì)人體影響復(fù)雜，與此同時(shí)，它又是不可逆的損害身體DNA的元兇，同時(shí)是心臟病、冠心病、致命性主動(dòng)脈瘤等疾病的兇手，它的缺點(diǎn)能蓋過(guò)它的優(yōu)點(diǎn)，綜合來(lái)看，表現(xiàn)出的還是它的缺點(diǎn)。
總之，也不是說(shuō)大家一定要滴酒不沾，這個(gè)社會(huì)太難做到不碰酒了，但一定要記住的就是能不喝則不喝，能少喝則少喝，偶爾的小酌肝臟可以諒解，但頻繁飲酒或者大量酗酒，肝臟可能就要鬧脾氣了。膳食指南推薦若喝酒的話，一日酒精攝入量男性不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g，25g相當(dāng)于一瓶啤酒、一杯（450ml）紅酒、二兩杯酒，女性則該減半，且少選烈酒、白酒，不知道各位飲酒人士是否達(dá)到這樣的要求了？
丨本文由百匠茶學(xué)院原創(chuàng)
丨首發(fā)于今日頭條：百匠茶學(xué)院
丨作者：林方致
行路難，行路難，多歧路，今安在？長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。
寧?kù)o致遠(yuǎn)，方得始終，我是林方致。
截止2月2日24時(shí)，全國(guó)累計(jì)確診新型肺炎已達(dá)17205例！最近，武漢的肺炎疫情時(shí)刻牽動(dòng)著國(guó)人的心，我想不少朋友和我一樣，每天睜眼的第一件事就是關(guān)注疫情的進(jìn)展，期望著疫情早日得到控制。
由于此次新型肺炎來(lái)勢(shì)洶洶，潛伏期長(zhǎng)（約為2~14天），目前無(wú)有效遏制措施，具有中等傳染性（患者平均可能感染1.5至3.5個(gè)人），因此舉國(guó)上下對(duì)此次疫情都進(jìn)入一級(jí)戒備，全力投入新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控中。
目前全國(guó)的疫情仍處于上升期，不論是中國(guó)三大通訊（電信、移動(dòng)、聯(lián)通）的短信通知；鄉(xiāng)鎮(zhèn)防疫廣播，（我的老家較為偏僻，村子中沒(méi)有廣播，村支書(shū)便拿著喇叭在街道上宣傳防疫知識(shí)）；還是朋友圈，每日新聞，都時(shí)刻推送著防疫知識(shí)，提醒我們要做好防疫工作。
在疫情面前我們能做些什么呢？
作為中國(guó)抗擊非典型肺炎的領(lǐng)軍人物鐘南山院士說(shuō)：目前最好的防疫辦法是不出門！出門要戴口罩，勤洗手，不串門，不聚餐，總得來(lái)說(shuō)待在家里是最為安全的！算算日子，我宅家中也有十多天有余，著實(shí)悶不住就帶小朋友往后門山上晃悠一圈，更多的還是喝茶看新聞！
這幾天日日與新聞相伴，心既牽動(dòng)著疫情，卻也為不少虛假新聞感到心痛，一篇不實(shí)的報(bào)道宣稱“雙黃連”可抑制新型肺炎，藥店門口便連夜出現(xiàn)掃貨的情況，堪比當(dāng)年的謠言：板藍(lán)根可治“非典”一般。另外還有說(shuō)福鼎白茶能夠治肺炎的，盡管我是福鼎白茶的忠實(shí)粉絲，但在這關(guān)鍵時(shí)期也決不允許他人顛倒事非。
疫情當(dāng)前，對(duì)于福鼎白茶的正確認(rèn)知：
喝福鼎老白茶確有預(yù)防病毒（感冒），提高免疫力的效果，但并不能防止新冠狀病毒，那些說(shuō)喝茶就能防止肺炎的朋友，可別給國(guó)家添亂了！
國(guó)家在此次疫情耗費(fèi)了大量的人力物力，要是喝喝茶就能好，那不是在開(kāi)玩笑嗎？作為中國(guó)的一份子，此時(shí)只有保護(hù)好自己，才是保護(hù)國(guó)家！
無(wú)事喝老白茶：提高免疫力，疏郁解悶
早在大年初一的時(shí)候，就有謠言不斷傳出：喝福鼎白茶能夠預(yù)防肺炎。以至于不少茶友還私信問(wèn)我：你家的哪款白茶有預(yù)防肺炎的作用？我一邊辟謠，白茶不可治病，最多只能對(duì)預(yù)防感冒有療效，一邊再為他們宣傳科學(xué)預(yù)防肺炎的知識(shí)。要知道喝福鼎白茶好處多多，卻不在治療肺炎之上！請(qǐng)廣大的茶友要有清楚的認(rèn)知。
宅在家中的時(shí)期，喝福鼎老白茶有好處呢？
老白茶不是藥，但其有藥用價(jià)值。福鼎老白茶，是新白茶自然倉(cāng)儲(chǔ)三年及以上得來(lái)的，在長(zhǎng)時(shí)間的貯藏過(guò)程中，老白茶中的黃酮類物質(zhì)會(huì)逐年增加。經(jīng)研究表明，隨著儲(chǔ)藏時(shí)間的增加，老白茶的黃酮類物質(zhì)最高值時(shí)期，其含量是當(dāng)年白茶的2倍多，可達(dá)其他茶類的14.2倍~21.4倍。
那么，黃酮類物質(zhì)對(duì)于人體有什么好處呢？老白茶中大量的黃酮類物質(zhì)，能夠?qū)θ梭w免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)有不同程度的調(diào)節(jié)作用，它能夠增加抗體產(chǎn)量，提高抗病力和自愈力。在冬春交際時(shí)期，對(duì)于家中的免疫力較低的老人與小孩而言，適量喝些溫?zé)岣蚀嫉睦习撞?，有助于增?qiáng)自身免疫力，預(yù)防傷風(fēng)感冒!
長(zhǎng)期宅在家中，最是閑不住，不論是長(zhǎng)輩還是小孩，不知不覺(jué)中就會(huì)多吃不少的零食，身體的火氣自然是大些，我家小朋友從初一開(kāi)始，一張嘴就沒(méi)停過(guò)，專挑上火的零食吃，這兩天不僅是牙齦痛還得了口角炎，現(xiàn)在不僅不能再吃零食，每天只能涂涂藥膏，喝喝老白茶！
這個(gè)春節(jié)，相信不少朋友也同樣受到上火的困擾。這時(shí)候，喝點(diǎn)老白茶不僅舒適還具有退熱降火、祛濕敗毒的功效。在我們福鼎當(dāng)?shù)?，自小開(kāi)始，如有家中小孩發(fā)熱或是牙齦腫痛，長(zhǎng)輩便會(huì)沏上一壺老白茶，以緩解疼痛。趁熱喝上一口老茶，茶湯滑過(guò)口腔后，就能感受到清醇甘甜的滋味在口腔里蔓延開(kāi)來(lái)。
林語(yǔ)堂先生曾說(shuō)：“只要有一只茶壺，中國(guó)人到哪兒都是快樂(lè)的?！辈枷療?，茶水聲“咕嚕咕嚕”，茶氣氤氳，茶香彌漫滿屋，呷一口便可開(kāi)闊心境，疏肝解郁，達(dá)到消閑解悶的作用。一家人，即使足不出戶，圍在一起泡一壺茶，閑談家國(guó)大事小事，也是有趣~
科學(xué)防疫：從這幾點(diǎn)小事做起！
首先最為重要的一點(diǎn)就是不出門！在不出門的狀態(tài)下，要勤洗手，室內(nèi)保持通風(fēng)，盡量避免手與口、鼻、眼接觸，在呆在家中時(shí)，拒絕親朋好友串門聚餐，減少與人群接觸，進(jìn)而減少病毒有傳播的機(jī)會(huì)。
若是有緊急情況必須要出門，一定要帶好口罩（普通醫(yī)用外科口罩即可），值得注意的是，非醫(yī)護(hù)人員或是會(huì)與肺炎病患接觸的人并非一定要佩戴N95口罩。
此次肺炎來(lái)勢(shì)洶洶，加之遇上春運(yùn)，擴(kuò)散速度快，全國(guó)各地對(duì)于口罩的需求都處于供不應(yīng)求的狀態(tài)，特別是N95口罩非常緊缺，又是重癥病房醫(yī)務(wù)人員的必需品，請(qǐng)把它留給抗疫第一線，在一般公共場(chǎng)合，佩戴醫(yī)用外科口罩即可。
在出門時(shí)，最好隨身攜帶小瓶的消毒液，肢體有需要接觸公共場(chǎng)所的地方，如小區(qū)電梯的按鍵；公共場(chǎng)合的樓梯扶手；公共的門把鎖等等，最好是能夠消毒后再接觸。
在戶外要打噴嚏，盡量以手肘遮掩；用完的口罩，從掛耳的繩子處取下，不接觸口罩外面的一層；用過(guò)的口罩最好以剪破后扔進(jìn)專門的垃圾桶內(nèi)。
以下順口溜，謹(jǐn)記于心：
疫情特殊期，宅家沉住氣。
吃好養(yǎng)體力，睡飽養(yǎng)精氣。
喝茶好習(xí)慣，提高免疫力。
健康算大吉，貢獻(xiàn)一份力
大家一定要注意保護(hù)好自己，切記少出門，戴口罩，勤洗手，天天喝茶，日日健康！
歡迎關(guān)注【百匠茶學(xué)院】，了解更多白茶的知識(shí)！
原創(chuàng)說(shuō)明：本文由百匠茶學(xué)院林方致（baijiang2018）原創(chuàng)出品，歡迎喜歡喝茶的朋友轉(zhuǎn)發(fā)分享，其他平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)注明出處，謝謝合作。
1.白帶異常
患上這類疾病后，白帶會(huì)受到影響出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。與正常時(shí)不同，分泌出來(lái)的物質(zhì)會(huì)變得黏糊糊的，顏色也會(huì)發(fā)生變化，變成黃綠色，有時(shí)候甚至還能夠從里面發(fā)現(xiàn)血絲，并且散發(fā)出一些奇怪的味道。如果發(fā)現(xiàn)白帶有這些異常癥狀出現(xiàn)，就要趕緊去醫(yī)院檢查治療。
2.私處異味
患上這類疾病后，這種癥狀也很容易出現(xiàn)，如果還發(fā)現(xiàn)自己的白帶出現(xiàn)了異常現(xiàn)象，就要多加小心了。在這種情況下天氣炎熱時(shí)私處還會(huì)變得潮濕，產(chǎn)生較為明顯的瘙癢感。此時(shí)要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
3.月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)也會(huì)受到影響。月經(jīng)出血量和出血時(shí)間會(huì)出現(xiàn)明顯異常，可能會(huì)變得過(guò)多，也可能會(huì)變得過(guò)少，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，感覺(jué)腹部非常的疼痛。有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)腰酸背痛。
4.尿頻尿急，尿道口灼熱
排尿系統(tǒng)也會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急現(xiàn)象。泌尿道和尿路會(huì)受到刺激，排尿次數(shù)會(huì)變得明顯增多，而且每次都十分少，每次都有滴不完的感覺(jué)，尿液十分渾濁，尿道口有一股灼燒感。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有血尿出現(xiàn)。
1."便前"不洗手
很多人都養(yǎng)成了進(jìn)食前和排便后洗手的好習(xí)慣，但很少有人養(yǎng)成了上廁所洗手的習(xí)慣。如果平時(shí)不注意，使得手部衛(wèi)生比較糟糕，上面有很多臟物質(zhì)，那么在清洗下體時(shí)就很容易使得這些臟物質(zhì)通過(guò)下體進(jìn)入人體，加大患上相關(guān)婦科疾病的概率。所以如果覺(jué)得手比較臟，那么在上廁所之前也最好先洗一下手。
2.總是憋尿成常態(tài)
在工作的時(shí)候，由于工作的原因，有不少人即便產(chǎn)生了尿意也不去廁所，忙著應(yīng)付手上的工作。但是總是這樣做會(huì)加大患上相關(guān)炎癥的概率。所以平時(shí)最好不要排尿。
患病后如果不及時(shí)作出相關(guān)，有有可能使得體內(nèi)各個(gè)器官也受到影響，出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，患上其它疾病。此外有些疾病還具有較強(qiáng)的感染性，容易傳染給周邊的家人。
1.飲食不衛(wèi)生
如今美食眾多，人們除了可以去酒店，飯店等地點(diǎn)進(jìn)食以外，還會(huì)去路邊的攤販購(gòu)買美食。但這類攤販一般無(wú)法保證食物的衛(wèi)生狀況，甚至還有些不良商家使用已經(jīng)變質(zhì)，非常臟的食物原材料。若是進(jìn)食這類食物過(guò)多，進(jìn)食后就很容易感覺(jué)到惡心想要嘔吐，有時(shí)還會(huì)伴有腹瀉和腹痛這些癥狀。因?yàn)檫@類食物里面有大量會(huì)危害人體的毒素或細(xì)菌，進(jìn)食后這些有害物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道中，導(dǎo)致身體受到嚴(yán)重的影響，從而使身體產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這是保護(hù)身體的防御機(jī)制造成的結(jié)果。此時(shí)應(yīng)該立即就醫(yī)，同時(shí)盡量將這類食物從體內(nèi)排出，減小對(duì)身體的傷害。
2.飲食過(guò)于油膩
如果本來(lái)腸胃功能就比較差，此時(shí)若是又進(jìn)食了含有很多油脂的食物，此時(shí)腸胃就會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)嘔吐等異?，F(xiàn)象。此時(shí)要想要辦法提高自身的腸胃功能，同時(shí)飲食盡量清淡一點(diǎn)，進(jìn)食時(shí)仔細(xì)咀嚼，不要讓腸胃承受很大負(fù)擔(dān)。
3.進(jìn)食速度太快
有些人為了節(jié)省時(shí)間，在進(jìn)食時(shí)還沒(méi)有把食物充分咀嚼就將其吞下肚中，此時(shí)消化時(shí)間就會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)，食物停留在腸胃中的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，腸胃就會(huì)承受較大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)嘔吐等異常現(xiàn)象。
4.胃病
如果患有相關(guān)胃部疾病，此時(shí)就很容易出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。此時(shí)飲食方面會(huì)受到較大的影響。需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，把疾病控制住，防止身體受到傷害。
5.壓力太大
若是平時(shí)承受了很大的生活壓力，心里面堆積了較多的負(fù)面情緒，此時(shí)就有可能導(dǎo)致神經(jīng)受到影響，變得紊亂，從而使得人體想要嘔吐。所以平時(shí)要盡量保證心境平和，不要讓負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間堆積在心中。若是有較大壓力就要及時(shí)將壓力釋放出去。
6.厭食癥
為了保持苗條的身材，某些人在減肥時(shí)會(huì)急功近利，導(dǎo)致節(jié)食過(guò)度，患上厭食癥。此時(shí)只要一進(jìn)食就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺(jué)。此時(shí)需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，把疾病控制住治療好。
枸杞在很多朋友心目中的地位都很重，大家紛紛每日吃枸杞、泡枸杞水，認(rèn)為枸杞的神器力量有助提高自己的抵抗力，體質(zhì)，護(hù)肝護(hù)腎，還能改善亞健康。其實(shí)枸杞雖然的確是一種不錯(cuò)的保健食物，不過(guò)大家也不要帶著有色眼鏡來(lái)吃枸杞，它并沒(méi)有那么神奇，只能說(shuō)日常堅(jiān)持適當(dāng)食用能補(bǔ)充不少人體所需有益物質(zhì)，對(duì)預(yù)防慢性疾病有潛在功效，提高抗病能力的話不敢恭維。
枸杞到底對(duì)血脂、血壓有沒(méi)有調(diào)理效果？
枸杞中含有獨(dú)特的成分“枸杞多糖”，枸杞多糖的研究一直受到大家的重視，多年來(lái)，枸杞多糖在很多動(dòng)物性試驗(yàn)中取得了不錯(cuò)的成就，例如對(duì)血脂和血糖的調(diào)節(jié)上，它有潛在的功效，比如枸杞多糖能夠降低“非胰島素依賴型”糖尿病的胰島素抵抗，能減少小鼠胰島細(xì)胞受損，減少外圍淋巴細(xì)胞DNA受損。對(duì)于病兔、病鼠的血糖和血脂水平有不錯(cuò)的調(diào)理效果，并且能保護(hù)它們的肝臟、腎臟細(xì)胞，這些研究在未來(lái)都有可能在臨床上也取得成就。就枸杞多糖對(duì)抗高血脂或高血糖來(lái)看，它自然也是有利于調(diào)節(jié)因高脂或高糖癥狀誘發(fā)的血壓升高的，不過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)終究是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，在臨床上的劑量、對(duì)人體的作用效果我們不能一概而論，還有待研究，枸杞只能作為輔助改善三高的食物，一些廣告中可能會(huì)夸大這些研究的宣傳，但我們應(yīng)當(dāng)理性對(duì)待。
枸杞還有哪些有益效果嗎？
還是繼續(xù)說(shuō)說(shuō)枸杞多糖，除了有潛在對(duì)抗三高的能力，枸杞多糖也是一種有抗氧化效果的成分，它能抵抗自由基，預(yù)防血管或其他臟器的衰老，有保護(hù)血管的效果；此外在很多動(dòng)物研究中，枸杞多糖能抵抗腫瘤細(xì)胞的快速生長(zhǎng)，破壞腫瘤細(xì)胞DNA，還有助抵抗輻射，保護(hù)生殖、神經(jīng)系統(tǒng)，并提高身體免疫能力，從而增加抗病能力，不過(guò)大部分也是動(dòng)物研究中的結(jié)論，只能說(shuō)可能對(duì)人體來(lái)說(shuō)有類似的微弱的效果。
不過(guò)，如果拋開(kāi)枸杞的那些科學(xué)研究，枸杞的確是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。枸杞中富含多種礦物質(zhì)，而且含量都尤其豐富，100g枸杞含鉀元素434mg，磷元素209mg、鎂元素96mg，鈣質(zhì)也有60mg，鐵元素5.4mg，比起很多食物來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是樣樣都領(lǐng)先，枸杞中的硒元素還特別豐富，硒元素是一種抗氧化成分，能抵抗自由基，提高抗病能力；除了礦物質(zhì)，枸杞也含有不少維生素C、維生素E，維生素B族和維生素A成分，維生素A含量尤其豐富，能預(yù)防干眼癥、夜盲癥，所以又說(shuō)枸杞能清肝明目。
如何吃枸杞？
枸杞雖然是不錯(cuò)的食物，能為我們提供多種豐富的有益成分，不過(guò)也不推薦多吃，枸杞中的含糖量較高，100g含碳水化合物47.2g，推薦大家每天吃個(gè)15~20顆枸杞就差不多了，以免攝入糖分較高，另外，如果是枸杞泡水的朋友建議水喝完了，枸杞最好也吃掉，枸杞中也有很多不溶于水的有益物質(zhì)，如果泡水后就丟棄的話有些可惜。更推薦大家可以用來(lái)煮在米飯中、蒸蛋或蒸在面食中食用，這樣枸杞?jīng)]那么硬、塞牙，更利于咀嚼消化吸收，而且枸杞中的甜味還能進(jìn)入食物中，讓食物更甜美。
經(jīng)常吃豬油沒(méi)什么不好的，就是要注意控制攝入量，不要多吃，適當(dāng)則好。
在很多朋友的眼中，豬油是一種對(duì)健康十分不利的油脂，豬油中的膽固醇、飽和脂肪酸在大家嚴(yán)重就是誘發(fā)三高的罪魁禍?zhǔn)?，這么多年來(lái)，大家都推崇各種植物油作為日常食用油，原因就是因?yàn)橹参镉惋柡椭舅岷康停也缓懝檀?。事?shí)是如何呢？可能和大家想象中的恰好有很大出入！植物油不當(dāng)?shù)財(cái)z入同樣會(huì)誘發(fā)三高、肥胖，而動(dòng)物油脂并非不健康的油脂，適當(dāng)攝入的話，可能有意想不到的好處。
首先膽固醇、飽和脂肪酸并非有害的物質(zhì)。膽固醇是人體所必須的成分，體內(nèi)的膜結(jié)構(gòu)都需要膽固醇的參與，如細(xì)胞膜，膽固醇還參與部分物質(zhì)交換，只是過(guò)量的膽固醇會(huì)威脅血管健康；飽和脂肪酸也并非對(duì)人體有害，它的主要功能是儲(chǔ)存?zhèn)溆媚茉矗€有助保護(hù)關(guān)節(jié)韌帶的作用，飽和脂肪酸有獨(dú)特的香味，口味較好，有助提高大腦飽腹感，能讓我們更好地控制食欲，避免暴飲暴食，還能潤(rùn)腸滑肚，預(yù)防便秘，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上豬油還能促進(jìn)瘡瘍愈合，改善龜裂，被作為一種藥膏呢，只是過(guò)量的飽和脂肪酸可能會(huì)增加肥胖幾率，而肥胖才是誘發(fā)其他心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｆ鋵?shí)我們只要適當(dāng)吃一點(diǎn)豬油，包括其他富含膽固醇和飽和脂肪酸的動(dòng)物油脂，對(duì)健康其實(shí)并沒(méi)有太大影響，經(jīng)常吃也沒(méi)問(wèn)題，主要是控制量。
而且，動(dòng)物油脂并沒(méi)有那么不堪，個(gè)人尤其推薦適當(dāng)吃點(diǎn)牛油，牛油中的不飽和脂肪酸含量比例十分協(xié)調(diào)，尤其是多不飽和脂肪酸，Omega3和Omega6系列脂肪酸差不多五五開(kāi)。更多種類的植物油中雖然飽和脂肪酸含量低，對(duì)人體作用更多的不飽和脂肪酸含量高，但可惜的是它們的不飽和脂肪酸占比都很糟糕，比如花生油，Omega6脂肪酸占比太高，而Omega3幾乎沒(méi)有，有不少研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雖然Omega6適當(dāng)攝入有助降低高血脂幾率，但它的過(guò)多攝入同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至細(xì)胞炎癥，增加誘發(fā)三高的幾率，而真正有助改善心腦血管疾病的更多是Omega3脂肪酸。
所以，并不是吃著沒(méi)有膽固醇的植物油我們就能有恃無(wú)恐了，同樣應(yīng)當(dāng)控制攝入量，甚至它們的長(zhǎng)期攝入可能還不及動(dòng)物油，不要帶著有色眼鏡看待動(dòng)物油脂，其實(shí)任何食物都是如此，我們什么食物都可吃一些，但都不應(yīng)當(dāng)過(guò)量攝入。另外，還是要提醒大家，為了更健康地?cái)z入脂肪酸，可以增加一些富含Omega3脂肪酸的小眾油脂攝入，如Omega3占比極高的亞麻籽油和紫蘇油，只不過(guò)由于Omega3的性質(zhì)不穩(wěn)定，加熱很容易揮發(fā)，所以一般只用于冷淋，在飯菜上撒上一些即可。
