如何判斷自己的肺部是否健康？教你幾個(gè)養(yǎng)肺技巧
肺部。
(1)吹火柴法
首先準(zhǔn)備好一根火柴，將其點(diǎn)燃后放在嘴旁邊，大約15厘米即可，然后深呼一口氣對(duì)火柴用力吹，如果沒有把火吹滅，就說明肺功能比較差。沒有吹滅后，繼續(xù)把火柴靠近嘴，直到5厘米左右再測一次，如果還沒有吹滅，就說明肺功能非常差，可能是患上了某些肺部疾病，最好及時(shí)去醫(yī)院看一下。
(2)爬樓梯法
還可以去爬下樓梯，如果用正常速度能夠一口氣登上3樓，并且沒有喘氣的現(xiàn)象，就說明肺功能比較好。
(3)憋氣法
深吸一口氣，然后憋住，如果能夠持續(xù)這個(gè)狀態(tài)半分鐘以上就說明肺功能比較好，但是如果連20秒也堅(jiān)持不了，就說明肺功能比較差。
(4)小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)
首先原地跑步，讓自己的脈搏速度增加。直到一分鐘100次以上。然后停止活動(dòng)開始休息，如果能在5分鐘之內(nèi)，脈搏速度能夠重新恢復(fù)到正常水平就說明肺功能比較好。
(1)蹲一蹲
首先每天可以蹲上蹲下。，蹲的時(shí)候注意要把兩腿分開，大約和肩一樣寬即可。腳尖方向要注意，最好呈倒八字形。同時(shí)身子要挺直，同時(shí)要努力把自己的屁股向后厥，維持這個(gè)姿勢超過5秒左右即可起身。另外蹲下去的時(shí)候要深吸氣，站起來的時(shí)候則要深呼一口氣。重復(fù)這個(gè)過程20到34次左右即可。
(1)糯米藕
首先準(zhǔn)備好2節(jié)藕，8粒棗，15克冰糖，45克紅糖，1大勺糖桂花和半碗糯米。
把糯米放在水里面進(jìn)行充分浸泡清洗干凈，大約兩個(gè)到三個(gè)小時(shí)之后即可撈出瀝干水分。然后去掉藕皮，切掉藕蒂，藕蒂不要扔，留著當(dāng)蓋子。然后把糯米填到蓮藕里面，填的時(shí)候可以用筷子去捅，這樣可以使糯米更好的進(jìn)入蓮藕里面。填完之后再用藕蒂把藕蓋上。
往鍋里面加入適量水，放入相關(guān)調(diào)料，再把紅棗也放進(jìn)去。接著把藕放進(jìn)去。注意水量，要完全浸沒蓮藕。接著開大火進(jìn)行煮制，煮開之后再把大火轉(zhuǎn)成小火，大約30分鐘后加入少許冰糖。繼續(xù)煮15分鐘左右即可出鍋。出鍋后切片，再往藕片上面撒上少許糖桂花和蜂蜜，味道更好。
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當(dāng)缺乏了體溫計(jì)，你們知道如何判斷自己是否發(fā)燒嗎?不知道也沒關(guān)系，今天，就由小編為您介紹如何判斷發(fā)燒還是不發(fā)燒。
1.通常判斷是否發(fā)燒可以通過自己的心跳頻率，如果體溫上漲，那么心跳頻率就會(huì)比正常時(shí)快了大概20左右。另外，大多數(shù)患發(fā)燒的人多伴隨食欲不振、惡心和乏力的癥狀，或者有頭痛頭暈的癥狀，這也可以判斷是否發(fā)燒。
2.如果覺得兩雙眼睛不像平常一樣，而是又辣又熱，怎么緩解都不行，還感到眼睛特別不舒服，就很有可能患有發(fā)燒了。
3.摸摸額頭和四肢，感覺身體有點(diǎn)兒燙，還有口渴的癥狀，一直想喝水，也可能是發(fā)燒了。
4.還有一種方法就是請(qǐng)別人幫忙，用對(duì)比溫度的方式來判斷是否發(fā)燒，首先讓朋友拿他的手背，感受一下對(duì)方的額頭溫度和你自己的額頭溫度，看看兩個(gè)人的體溫是否一樣，如果自己的體溫高于對(duì)方的體溫，就說明你有可能發(fā)燒了，需要及時(shí)做降溫處理，防止發(fā)高燒，引起不必要的麻煩。
5.對(duì)于小孩子發(fā)燒，可以用你的手掌心按在寶寶的額頭，如果覺得燙手，而且手感的溫度越來越高，那么寶寶發(fā)燒的溫度也高，寶寶的精神狀態(tài)萎靡不振，沒有正常時(shí)的笑聲，反之經(jīng)常出哭喊，就說明小孩子發(fā)燒不舒服了。
6.發(fā)燒時(shí)會(huì)有四肢酸痛和全身無力的感覺。首先的表現(xiàn)為怕冷，隨后身體持續(xù)發(fā)熱。
：男人怎么判斷自己是否健康？了解自己的健康水平是男性養(yǎng)生的關(guān)鍵，那么男人怎么判斷自己是否健康呢？從哪些方面能看出自己有生理或心理疾病呢？下面為您介紹男人怎么判斷自己是否健康，看看吧。
男人怎么判斷自己是否健康？
1、高密度脂蛋白
如果一個(gè)人健康，他會(huì)有較高水平的高密度脂蛋白。根據(jù)記錄顯示，全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
2、兩個(gè)問題回答是
如果一個(gè)人健康，他會(huì)對(duì)以下兩個(gè)問題回答是。每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。
3、兩個(gè)親密的哥們
如果一個(gè)人健康，他會(huì)有兩個(gè)親密的哥們兒。這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長壽。
4、前列腺特異性抗原值
如果一個(gè)人健康，他的前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升。這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。
5、射精能力
如果一個(gè)人健康，他的射精能力是這樣的，在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。
男人身體健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?，因此面色是氣血盛衰的晴雨表。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮。肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出：呼出心與肺，吸入肝與腎，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅(jiān)固
口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，齒為骨之余，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全。精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。
6、頭發(fā)潤澤
中醫(yī)認(rèn)為，腎者，其華在發(fā)，發(fā)為血之余。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤。反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕。瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。
9、記憶力好
腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。
10、情緒穩(wěn)定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待，善于調(diào)節(jié)，才是健康的表現(xiàn)。
男人怎么判斷自己是否健康，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：怎樣去除口臭？口臭，常常使人難以啟齒，甚至不敢與他人靠近。那么，怎樣去除口臭呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
怎樣去除口臭
茶葉去除法：吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。
牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
鹽水漱口法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
怎樣去除口臭最快
1，避免吃糖和精制碳水化合物
此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2，避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。
3，避免熏肉制品
臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng)，則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)，避開這些食物。
4，蜂蜜：蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
5，山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
6，金橘：性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘56枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
教你怎樣徹底治療口臭
中醫(yī)認(rèn)為口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。
首先，營養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等;其次，應(yīng)避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道粘膜產(chǎn)生過量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔異味。但是這并不意味著不能吃辛辣食物，適量食用蔥和蒜不僅能調(diào)節(jié)口味，還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由此引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的。攝入糖過多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食、零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖飲料。
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效：
藿香粥
將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
薄荷粥
將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
麥門冬粥
將麥門冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
喝茶能除口臭
美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，茶中所含的多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。而茶的介入能從根本上斷絕這種臭味的來源。除了抑制這種細(xì)菌生長之外，紅茶中的多酚還可以抑制這些細(xì)菌制造的難聞化合物，雙管齊下，保持人的口腔健康和口氣清新。
每天喝5杯綠茶能增強(qiáng)免疫力。實(shí)驗(yàn)證明，飲茶者體內(nèi)的免疫細(xì)胞對(duì)病毒的反應(yīng)比飲咖啡者快5倍。茶葉中的茶氨酸不僅可以對(duì)付細(xì)菌，還能對(duì)付病毒、寄生蟲，甚至腫瘤細(xì)胞。茶中的類黃酮還可以降低心臟病和癌癥的患病率。
多吃蔬菜也防口臭。
以上就是怎樣去除口臭的介紹了，您都了解了嗎？如果您還有其他內(nèi)容想要知道的，可以瀏覽相關(guān)的文章。
如何判斷男人是否腎虛？男人腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？作為男人的你應(yīng)該了解，畢竟腎虛對(duì)于你來說，關(guān)系到生活的幸福、身體的健康、壽命的長短。那么如何判斷男人是否腎虛呢？下面為您介紹。
腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？
腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。引發(fā)腎虛的原因很多，營養(yǎng)不良、過于疲勞都會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎虛會(huì)產(chǎn)生很多的不適癥狀，如果不及時(shí)調(diào)理治療，會(huì)引發(fā)很多疾病。下面是腎虛的一些癥狀，可以對(duì)照自我檢查，及早治療。
1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
2、早晨起床，眼睛浮腫?？偢械接欣б猓瑓s睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
3、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視，超過兩小時(shí)就感到腰酸。站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。
5、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。
6、剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有晨勃現(xiàn)象。
如何判斷男人是否腎虛？
1、尿液檢驗(yàn)
將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)打哈欠，這時(shí)打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、嘴里發(fā)咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。男子會(huì)有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
7、夜間多尿、尿后余瀝
一般夜尿次數(shù)在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，惟獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9、頭暈耳鳴
頭暈會(huì)感覺眼內(nèi)有蚊子黑點(diǎn)亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。
10、腰酸背痛
腰酸背痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。
男人腎虛吃什么？
1、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有壯陽之功。
2、海參
海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，能工巧匠補(bǔ)腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
4、芡實(shí)
含淀粉、維生素及礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、補(bǔ)脾除濕功能?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
濕氣是外面的濕氣進(jìn)入到身體里面，還有身體里面多余的水分無法排出所導(dǎo)致的，施雨涵在一起叫做寒濕與熱在一起就是濕熱，和風(fēng)在一起就是風(fēng)濕，那么怎么樣才能夠判斷自己是否身體里面的濕氣比較重呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧！
起床的時(shí)候看感覺如果出現(xiàn)頭部發(fā)暈，沒有精神，或者是像穿了一件濕衣服一樣渾身都感覺不清爽，人也懶得動(dòng)的話，那么有可能是你身體里面有濕氣。
上廁所的時(shí)候可以看一下自己的大便，可以觀察一下是不是粘在馬桶上面，從好久才能夠沖干凈，也可以觀察一下手紙，看一看正常的話，一兩張紙就夠了，如果3到5，張反復(fù)擦都擦不干凈，就說明身體里面有濕氣，大便的顏色和形狀也是可以幫助判斷身體里面是不是有濕氣，正常的大便是金黃色香蕉形，但是很少人有這種健康的大便。
洗漱時(shí)看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
上面給大家介紹的就是如何自己判斷身體里面是不是濕氣重，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上的這些方法就可以幫助大家來判斷一下，自己的身體是不是濕氣重？如果你也出現(xiàn)了以上的這些情況，那么就要及時(shí)的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的身體恢復(fù)健康，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
大部分脾胃虛弱的患者，無法把食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，長期以往影響到食物正常的消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體越來越瘦弱，那么如何判斷自己是否脾胃虛弱呢。
如何判斷脾胃虛弱？
1、看手
可以先看手的食指，食指可以直接反映了人體的脾胃功能。如果食指變形并且底部一節(jié)有酸痛的感覺，那就說明患者的消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙。食指靠近大拇指的一側(cè)底端中間有一個(gè)穴位，如果發(fā)生了腹脹或者便秘可以按摩此穴位，能夠緩解腹脹以及便秘的癥狀。
除了看食指判斷脾胃狀態(tài)之外，我們也可以看整個(gè)手掌，主要的方法是把食指并攏之后，觀察手指之間的縫隙，如果縫隙大的話說明脾胃有問題，可能是患上了淺表性的胃炎或者萎縮性的胃炎。
2、眼袋
脾胃長時(shí)間處于虛弱狀態(tài)會(huì)讓大量的濕氣停留在身體里面，從而形成了眼袋。眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的，而且組織疏松，濕氣容易積聚在眼睛的周圍，眼瞼就會(huì)鼓起來。中醫(yī)通過眼袋被判定為脾胃虛弱，如果想要徹底消除眼袋的話就應(yīng)該調(diào)整好脾胃，只有脾胃功能正常了，才能夠讓身體水濕運(yùn)轉(zhuǎn)暢通，在眼睛周圍的水濕也會(huì)減少，自然而然的眼袋也消失了。
3、舌頭
可以查看舌頭的顏色反映身體健康。如果身體健康舌頭呈現(xiàn)淡紅色。若是舌頭顏色偏淡說明已經(jīng)出現(xiàn)了血虛。如果舌頭顏色偏紅的話，說明身體里面有熱氣。如果舌頭顏色發(fā)紫，說明身體里面有淤血。脾胃虛弱的人群舌頭肥大并且在舌頭邊緣有齒痕，這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大量的水分停留在體內(nèi)，自然而然的讓舌頭變得肥大。因?yàn)樯囝^肥大和牙齒擠壓在一起，在舌頭上就會(huì)出現(xiàn)齒痕。
脾胃虛弱吃什么調(diào)理？
脾胃虛弱的患者可以選擇薏米、豆腐、粳米、甘薯等，煮時(shí)盡量使用粳米來代替大米，平時(shí)多吃豆腐。另外也應(yīng)該選擇雞肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、豬肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、山藥、鮮藕、扁豆、缸豆、洋蔥、馬鈴薯等。
頸椎病原本是老年人的多發(fā)病，因?yàn)樗旧砭褪且环N由于過度勞損引發(fā)頸椎骨質(zhì)變形的退行性病變。然而目前頸椎病的發(fā)病越來越年輕化，我們需要了解一些保護(hù)頸椎的相關(guān)知識(shí)。
如何自己判斷是否患有頸椎病呢？
第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。
第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；
第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
按摩不能根治頸椎病，首先從治療來說，按摩不治本，只能起到緩解作用。其次，按摩可能會(huì)產(chǎn)生一些不良的結(jié)果，實(shí)際上按摩是通過強(qiáng)刺激讓肌肉暫時(shí)失去功能，強(qiáng)力按壓已經(jīng)營養(yǎng)不良而且在持續(xù)收縮的肌肉，會(huì)發(fā)生肌肉纖維斷裂，反復(fù)積累以后，沒有正常肌肉保護(hù)的頸椎，就會(huì)覺得更硬，更沒有彈性。再次，在做按摩的時(shí)候，如果病人是嚴(yán)重的頸椎病，如遇過強(qiáng)的外力，易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，有些不當(dāng)按摩甚至?xí)?dǎo)致病人癱瘓。
頸椎病保守治療方法：在頸椎病急性發(fā)作時(shí)，需要制動(dòng)，用頸托支撐脖子，控制頸部運(yùn)動(dòng)。治療頸椎病，還可以選用溫?zé)岬寞煼?，這樣可以促進(jìn)血管舒張，加快血液循環(huán)，促使炎癥消退。
同樣，我們還可以選擇藥物治療，常用的藥物有消炎止痛劑，肌肉松弛劑和神經(jīng)營養(yǎng)劑。這些都可以有效地緩解頸椎疼痛，對(duì)頸椎病的治療都能起到非常好的效果。
糖尿病是一種現(xiàn)在比較常見的疾病，很大程度上影響著人們的身體健康，所以一旦身體出現(xiàn)了糖尿病癥狀一定要及時(shí)治療，防止病情惡化。
當(dāng)空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個(gè)階段往往已經(jīng)存在胰島素抵抗，進(jìn)食后血液中胰島素的含量并不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個(gè)階段，腎和大血管的并發(fā)癥已經(jīng)開始出現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病的目標(biāo)是在合適的干預(yù)時(shí)機(jī)，采取干預(yù)措施以減緩糖尿病前期人群發(fā)展為糖尿病的速度，或者終止糖尿病的發(fā)展，使高危人群向低危人群移動(dòng)。當(dāng)血糖水平造成機(jī)體損害時(shí)（如視網(wǎng)膜損害），才需要進(jìn)行治療。對(duì)于糖尿病前期患者，高血糖僅是標(biāo)志物，此時(shí)不應(yīng)以降糖治療為主，而應(yīng)該通過生活方式干預(yù)，結(jié)合適當(dāng)?shù)慕堤侵委?，以減少患者發(fā)生糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
糖友容易犯的4個(gè)錯(cuò)誤。
1、纖維素吃得少。德國一項(xiàng)涉及超過2.5萬人的研究顯示，多吃水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返雀缓攀忱w維的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低1/3.膳食纖維可以延緩食物消化的時(shí)間，降低了腸內(nèi)葡萄糖的濃度，減少了小腸對(duì)糖類的吸收，從而防止餐后血糖的急劇上升。
2、不練肌肉。全面的運(yùn)動(dòng)不僅包括有氧運(yùn)動(dòng)（如游泳、快走等），還包括肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等。肌肉訓(xùn)練可以減少腹部脂肪、減輕胰島素抵抗并大大改善肌肉攝取糖的能力。有研究發(fā)現(xiàn)，骨骼肌指數(shù)每增加10%,出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)降低11%,糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)下降12%.因此，每周除了3~5次的半小時(shí)快走，還要增加兩次負(fù)重訓(xùn)練，增加主肌肉群力量。
3、不重視糖尿病前期的診斷。美國65歲人群有一半處于糖尿病前期，但只有不到10%的人覺曉。研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)糖友如果不加控制，每年有約10%~15%人進(jìn)展為糖尿病患者。更讓人擔(dān)心的是，準(zhǔn)糖友如果不加以改變，今后患心臟病、腦卒中、視力損害、腎損害甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)都大大提高。
4、認(rèn)為胖一點(diǎn)沒關(guān)系。很多人覺得糖尿病前期者胖一點(diǎn)沒關(guān)系，不用刻意減肥，這是非常錯(cuò)誤的。一項(xiàng)針對(duì)3234位處于糖尿病前期的人隨訪3年的研究認(rèn)為，只要減輕原體重的5%~7%,就可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約60%,腹型肥胖尤其有效。研究者認(rèn)為，僅僅減輕一些體重就可以調(diào)整身體的糖代謝狀況，降低體內(nèi)與胰島素抵抗有關(guān)的炎癥反應(yīng)，準(zhǔn)糖友何樂而不為。
糖尿病前期如何防治？
首先，預(yù)防糖尿病一定要樹立正確的進(jìn)食觀，一定要注意飲食。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)都可能是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
其次，精神不要太緊張，時(shí)刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規(guī)律，保持生物鐘正常。生物鐘亂了，內(nèi)分泌就紊亂，不改變壞的生活習(xí)慣，活神仙也救不了你。糖尿病的早期預(yù)防千萬不要做夜貓子，最好不過10點(diǎn)就睡。
現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒這些癥狀猶如惡性循 環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個(gè)小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了,一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了,這等于告訴別人，我有可能腎虛.而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了.所以，不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小 便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
所以，我們判定一個(gè)人的腎虛程度，可以從三個(gè)方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時(shí)間調(diào)理，否則腎虛的情況會(huì)越來越嚴(yán)重。
很多男性都喜歡喝酒，而且一喝酒就要喝到醉為止。其實(shí)這樣的喝酒方式是最傷身的，傷害最大的就是肝臟，長期大量的喝酒會(huì)引起酒精肝，甚至?xí)?dǎo)致肝癌的發(fā)生。
那么如何判斷自己是否患上了酒精肝呢？可以通過下面幾大癥狀來判斷。
1、食欲不振、腹瀉
一般患上酒精肝之后，人的時(shí)日就會(huì)減退，因?yàn)榫凭粌H會(huì)傷害肝臟，而且會(huì)對(duì)胃黏膜造成嚴(yán)重的刺激和損傷，那么就會(huì)影響腸胃的消化功能，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致腹瀉和食欲不振等不良癥狀出現(xiàn)。
2、發(fā)熱和全身乏力
患上酒精肝之后，病人會(huì)出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱畏寒癥狀，而且會(huì)經(jīng)常感覺到全身乏力，做什么事情都打不起精神來，因?yàn)榫凭螘?huì)引起身體缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，身體素質(zhì)越來越低下，就會(huì)經(jīng)常有全身乏力的癥狀。
3、器官出血
酒精肝病情越來越嚴(yán)重的情況下，還會(huì)導(dǎo)致某些器官出血，比如說經(jīng)常鼻子不明原因的出血和牙齦出血，還有皮膚出血，女性朋友大量喝酒產(chǎn)生的酒精肝，就會(huì)引起月經(jīng)量過多。這都有可能是酒精肝引起血小板過少所導(dǎo)致的。
4、腹脹腹痛
因?yàn)榫凭螘?huì)導(dǎo)致胃腸脹氣和肝脾腫大，還會(huì)引起腹水，所以在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛以及，便秘等不適癥狀。由于患上酒精肝之后，會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死和皮炎，在這種情況下，也是會(huì)導(dǎo)致腹痛癥狀出現(xiàn)的。
酒精肝是怎樣發(fā)展到肝癌的？
酒精肝雖然是一種很普遍的疾病，但是酒精肝造成的危害是非常大的，因?yàn)榫凭卧缙诓]有明顯的癥狀和體癥，很容易被病人忽視，隨著病情的發(fā)展，繼而就會(huì)出現(xiàn)一些肝病的特征，如果沒有采取積極有效的治療措施，那么病情將進(jìn)一步惡化，就會(huì)逐漸發(fā)展成酒精性肝炎和肝纖維化，慢慢的發(fā)展成肝硬化，最終就會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
不健康的脊椎很多種表現(xiàn)。雖然脊椎矯正醫(yī)生需要憑借多年的訓(xùn)練和老練的分析技術(shù)經(jīng)驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)脊椎半脫位，但你仍可通過以下一些簡單的檢查對(duì)照，判斷你的脊椎是否健康。
如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。
你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。
你的下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。
你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。
你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍減少。
你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。
你的精神不能很好集中。因?yàn)榘朊撐换蝾i椎不適會(huì)影響大腦健康。
你對(duì)疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。
你行走的時(shí)候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗(yàn)很容易。在你走路的時(shí)候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側(cè)腳出現(xiàn)向內(nèi)或向外展開？或者雙側(cè)？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號(hào)。
到了懷孕中晚期的時(shí)候，孕媽媽們都會(huì)特別在意胎兒的胎動(dòng)情況，尤其是剛開始出現(xiàn)胎動(dòng)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)特別激動(dòng)和開心，胎兒的胎動(dòng)是身體健康狀況的一個(gè)表現(xiàn)，除此之外，如果想要了解胎兒的身體是否健康，一定不能盲目下判斷，孕媽媽必須要定期做產(chǎn)檢，這是知道胎兒是否健康的關(guān)鍵。
怎樣判斷胎兒是否健康？
1、定時(shí)做產(chǎn)檢
標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)檢的意圖，是為了了解母體有無影響安產(chǎn)的產(chǎn)科并發(fā)癥，保證母兒健康。通常初度產(chǎn)檢是在孕3月時(shí)開始做，28周內(nèi)每隔4周做一次產(chǎn)檢，28~36周隔2周做一次產(chǎn)檢，36周之后每周一次產(chǎn)檢。
2、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)
孕媽媽操、孕媽媽瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到練習(xí)，使關(guān)節(jié)韌帶得到放松，這么能夠添加產(chǎn)力。
3、放松心態(tài)
孕媽媽在懷孕時(shí)期，能夠到孕媽媽校園來聽課，了解天然臨產(chǎn)的許多優(yōu)點(diǎn)，建立決心。還能夠了解一些產(chǎn)程中的常識(shí)，這么有助于戰(zhàn)勝可能呈現(xiàn)的緊張心情。要相信在醫(yī)師、助產(chǎn)士的幫忙下，必定能順暢地天然臨產(chǎn)。
4、臨產(chǎn)前儲(chǔ)藏膂力
孕媽媽在臨產(chǎn)前必定要注意歇息，防止疲勞。飲食上能夠預(yù)備牛奶、巧克力等添加能量的食物。必要時(shí)，可適當(dāng)彌補(bǔ)紅牛等功能性飲料。
天然臨產(chǎn)應(yīng)是榜首挑選
天然臨產(chǎn)是人類正常的生理景象，而剖腹產(chǎn)是一種病理景象。天然臨產(chǎn)是大天然造人的專利，是孩子的榜首次人生之旅。在天然臨產(chǎn)的過程中，胎兒通過產(chǎn)道而受壓，能使胎兒的肺部得到練習(xí)，削減新生兒的呼吸道并發(fā)癥概率。而剖腹產(chǎn)則“刪繁就簡”，人為地剝奪了胎兒這些練習(xí)的時(shí)機(jī)。
剖腹產(chǎn)畢竟是手術(shù)，出血量比天然臨產(chǎn)多，術(shù)后的創(chuàng)傷康復(fù)也會(huì)比較慢，比天然臨產(chǎn)的住院時(shí)刻更長。至于民間說法以為剖腹產(chǎn)能夠保持身段，專家表明，剖腹產(chǎn)確實(shí)能夠防止陰道傷害和松懈，然后不影響夫妻生活。但要想趕快康復(fù)身段，有必要活躍進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)的練習(xí)，因此身段與挑選何種臨產(chǎn)方法關(guān)系不大。
關(guān)于產(chǎn)婦來說，剖腹產(chǎn)并不比安產(chǎn)更安全，還可能會(huì)‘剖’出許多后遺癥。剖腹產(chǎn)的遠(yuǎn)期并發(fā)癥多于天然臨產(chǎn)，包含盆腔粘連、陰道肌肉萎縮、羊水栓塞等。
其實(shí)身體很多的表現(xiàn)都是和身體的內(nèi)臟息息相關(guān)的，如果身體的內(nèi)臟不好，在身體的外部也是比較容易發(fā)現(xiàn)的。片段肝臟是否健康，其實(shí)可以從幾個(gè)方面去進(jìn)行判斷的，比如看眼睛是否會(huì)有干澀和紅赤，又或者看體力是否足夠。
如何判斷肝臟是否健康
1、看眼睛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝開竅于目。”肝脈從足起始，沿下肢內(nèi)側(cè)上行到腹部，再由內(nèi)在的脈絡(luò)進(jìn)一步和眼睛聯(lián)系起來。深藏于身體內(nèi)部的肝臟通過經(jīng)絡(luò)通道，將養(yǎng)分源源不斷地提供給眼睛，這樣，我們的眼睛才會(huì)顧盼生輝、靈活有神。如果肝的功能失常，我們的雙目就會(huì)失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀、雙眼紅赤、雙眼無神等癥狀。
2、精力狀態(tài)
體力的產(chǎn)生均以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)，以經(jīng)絡(luò)為通道，通過五臟功能的相互協(xié)調(diào)而實(shí)現(xiàn)。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，可保證臟腑氣血的運(yùn)行正常。肝失疏泄必然導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，臟腑、筋脈失養(yǎng)，從而產(chǎn)生疲勞。
因此，肝臟功能失常，容易出現(xiàn)疲勞癥狀，主要表現(xiàn)為肢體無力、運(yùn)動(dòng)能力下降、或經(jīng)常性關(guān)節(jié)疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋。
3、情緒狀態(tài)
情志活動(dòng)雖屬于心的功能，但也與肝關(guān)系密切。正常的情志活動(dòng)，主要依賴精血充足和氣機(jī)調(diào)暢。肝主疏泄，可調(diào)暢氣機(jī)，氣血的功能受肝的調(diào)節(jié)。因此，若肝臟功能異常，便容易出現(xiàn)精神抑郁，情緒不穩(wěn)，喜歡嘆氣，還常伴有胸脅脹痛，痛無定處。
4、飲食厭肥膩
中醫(yī)理論中提到，脾主運(yùn)化、胃主受納，而脾胃升降離不開肝的疏泄功能正常。當(dāng)肝功能失常時(shí)，容易出現(xiàn)不喜肥膩，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食較膩而嘔吐的現(xiàn)象。
5、皮膚狀態(tài)
(1)皮膚泛黃：與肝代謝失常，肝內(nèi)膽汁淤積有關(guān)。
(2)嚴(yán)重黑眼圈：出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑，尤以眼眶周圍明顯。醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著。這是因?yàn)楦闻K病變引起的黑色素代謝障礙所致。
(3)蜘蛛痣、掌紅斑：蜘蛛痣和肝掌的發(fā)生與人體內(nèi)性激素增高有關(guān)。當(dāng)肝功能異常，體內(nèi)分泌的性激素不能及時(shí)有效地降解與滅活，從而導(dǎo)致體表小動(dòng)脈充血、擴(kuò)張。
(4)腹壁靜脈曲張：正常人腹壁靜脈一般都看不到，或者只隱約可見。當(dāng)肝臟功能嚴(yán)重異常時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹部靜脈回流阻力增大，發(fā)生淤血而曲張，可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸，嚴(yán)重時(shí)可伴有腹壁水腫，出現(xiàn)皮膚緊繃感。
6、凝血狀態(tài)
一般人大多知道凝血功能跟血小板有關(guān)，其實(shí)除了血小板以外，身體的凝血機(jī)能還仰賴眾多凝血因子的幫忙，而肝臟正是制造凝血因子的大本營。
不管是凝血因子，或是溶解血栓所需的蛋白質(zhì)，大部分都是在肝臟合成制造的，少部分是內(nèi)皮細(xì)胞或白血球產(chǎn)生出來的。因此當(dāng)肝臟機(jī)能受損，不但會(huì)影響凝血，也會(huì)影響血栓溶解。所以肝臟不好不僅會(huì)不易止血，偶爾也可能發(fā)生血液過度凝集引起血管阻塞的現(xiàn)象
酵母如果失去了活性，那么也就沒有用途的，但是對(duì)于很多朋友來說并不能用肉眼來進(jìn)行判斷酵母是否出現(xiàn)了時(shí)效。想要判斷酵母是否時(shí)效，可以裝出來一碗溫水，然后加入一小勺糖，再加入兩勺酵母混合攪勻在一起，放在溫暖的環(huán)境下面，如果沒有出現(xiàn)泡沫的情況，代表酵母已經(jīng)失去了活性了。
辨別酵母粉有沒有失效的方法：
往碗里放半碗水，35-40度溫水，加一小勺糖混合均勻，再加入2勺酵母混合均勻，放在溫暖環(huán)境，不要移動(dòng)，等5-10分鐘看表面有沒有泡沫，有泡沫就是表示有活性。否則，就是失效了。
1、酵母溶解在溫水里以后，等待5-10分鐘，如果活性良好的酵母，表面會(huì)很快浮起一層泡沫。如果沒有浮起泡沫或者泡沫不明顯的話，說明酵母菌的活性不太好了，不能再使用。
2、在溫水里加入1/2小勺糖，是用來充當(dāng)酵母的養(yǎng)料，使酵母能迅速生長，便于觀察。
3、如果購買的干酵母是大包的，在開封前可室溫下保存，開封后請(qǐng)放入密封瓶并放進(jìn)冰箱冷藏(5℃最佳)，越快用完越好。家庭使用建議購買小包裝的酵母，以免長時(shí)間用不完而失去活性。
4、面團(tuán)發(fā)不起來，不一定就是酵母的原因，面團(tuán)的溫度、油脂含量、鹽的用量等等都會(huì)影響發(fā)酵速度與效果。但酵母失效是最常見的問題。
