長期吃甜食會使身體發(fā)生哪些變化？
甜食。
(1)長痘
如果平時進(jìn)食過多甜食就會導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多，代謝受到影響，代謝速度下降，相關(guān)生理活動無法正常進(jìn)行。此時皮膚表面會分泌出很多油脂，將毛孔堵住，導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)很多痘痘，大大影響顏值
(2)變胖
體內(nèi)糖分濃度過高時，過多的糖分會在人體作用下變成脂肪堆積在體內(nèi)，使得身材走樣，變得肥胖。此外還會加大患上相關(guān)疾病的概率。另外如果想要提高減肥效率，平時就最好少碰甜食，注意不要攝入過多糖分。
(3)血壓變高
平時進(jìn)食過多甜食導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多時，體內(nèi)就會出現(xiàn)過多的膽固醇，加大患上心臟病等相關(guān)疾病的概率。此外還會導(dǎo)致體內(nèi)分泌出更多的胰島素，使得交感神經(jīng)更加敏銳，導(dǎo)致血管更加緊張，患上高血壓。
(4)骨骼缺鈣
體內(nèi)糖分濃度過高時，過多的糖分會在人體作用下生成較多的乳酸等酸性物質(zhì)，人體就會呈酸性狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡環(huán)境被破壞。為了減小損傷，幫助身體穩(wěn)定。人體就會通過鈣、鎂等物質(zhì)中和酸性，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量較低，引發(fā)相關(guān)骨骼問題，加大患上骨質(zhì)疏松等相關(guān)疾病的概率。
(5)加大陰道感染概率
如果平時攝入過多糖分，體內(nèi)血糖水平就會失去控制，變得過高，高于正常水平。此時女性陰道上面就會有過多的糖原。而糖正是相關(guān)細(xì)菌生長發(fā)育的主要能量來源，從而幫助細(xì)菌繁殖，使得陰道細(xì)菌數(shù)量增加，加大感染概率。所以平時要注意控制糖分?jǐn)z入量。如果感覺下體有異常，就要及時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。防止疾病對身體造成很大的傷害。如果不及時處理，甚至?xí)绊懙綉言心芰Γ沟门詥适言泄δ堋?/p>
(6)維生素B變少
攝入過多糖分后，為了排出體內(nèi)過多毒素，幫助人體代謝正常進(jìn)行，人體就會使用大量維生素B，從而使得體內(nèi)維生素B過少。此時身體就會出現(xiàn)相關(guān)異常情況，比如有氣無力，無精打采，口腔潰瘍等。
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鼻竇炎鼻子發(fā)生哪些變化
1、鼻竇炎鼻子發(fā)生哪些變化
1.1、鼻塞:急性鼻竇炎患者常有較重的鼻塞,一般為持續(xù)性,由于鼻粘膜充血、腫脹所致。鼻腔內(nèi)膿性分泌物滯留,可加重鼻塞癥狀。擤去鼻涕后,鼻通氣可暫時改善,但不久又覺鼻塞。慢性鼻竇炎患者也可有鼻阻感,如伴有鼻中隔偏聽偏曲或鼻甲肥大,則鼻阻加重。
1.2、鼻涕:鼻竇炎患者鼻涕較多,多為膿性或粘膿性,黃色或黃綠色,量多少不定。有些可向前擤出,有些向后鼻孔流入鼻咽部,導(dǎo)致有的患者感到“痰多”。
1.3、鼻道積膿:鼻道積膿是鼻竇炎的重要體征之一。因各個鼻竇開口位置不同,積膿位置也有差異。根據(jù)膿液所在位置,對診斷某一鼻竇發(fā)炎有一定價值。
2、鼻竇炎的主要病因
2.1、免疫力低下:人體的鼻竇在免疫力低下的情況下,局部抵抗力不足以抵御病原微生物的感染和侵襲,就容易受到感染而誘發(fā)疾病。長期生活在不衛(wèi)生的環(huán)境中、生活習(xí)慣不合理、飲食不健康、營養(yǎng)不良均容易導(dǎo)致免疫力低下而為疾病提供有利條件。
2.2、鼻腔病變:一些鼻腔的病變也可能成為鼻竇炎的發(fā)病基礎(chǔ)。如患有鼻息肉、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、鼻腔腫瘤等疾病的患者,受到感染而誘發(fā)此病的幾率也是相當(dāng)高的。
2.3、鄰近病變:一些鄰近區(qū)域的病變也有可能蔓延而波及鼻竇。如在患有扁桃體炎的情況下,造成扁桃體感染的病原微生物也有可能通過呼吸道而侵害鼻竇。牙根部的感染也有可能波及上頜竇。
3、鼻竇炎的檢查診斷
3.1、查體局部紅腫及壓痛:前組急性鼻竇炎由于病變接近頭顱表面,其病變部位的皮膚及軟組織可能發(fā)生紅腫,由于炎癥波及骨膜,故竇腔在體表投影的相應(yīng)部位可以有壓痛。后組急性鼻竇炎由于位置較深,表面無紅腫或壓痛。
3.2、鼻腔檢查鼻腔黏膜充血腫脹,尤以中鼻甲、中鼻道及嗅裂等處為明顯。前組鼻竇炎可見中鼻道積膿,后組鼻竇炎可見嗅裂積膿,或膿液自上方流至后鼻孔。
3.3、鼻內(nèi)鏡檢查鼻腔內(nèi)可見膿液,鼻腔黏膜充血水腫。
3.4、體位引流如疑為鼻竇炎,鼻道未查見膿液,可行體位引流試驗,以助診斷。
3.5、X線鼻竇攝片X線鼻頦位和鼻額位攝片有助于診斷,急性鼻竇炎時可顯示鼻竇黏膜腫脹,竇腔混濁、透光度減弱,有時可見液平面。因顱骨重疊,觀察效果欠佳。
鼻竇炎的危害
1、對身體的危害極大:它可引起頭疼,頭暈?zāi)X脹,失眠健忘,心煩意亂,容易發(fā)脾氣,對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績逐步下降、困倦淡漠,注意力不集中等。
2、它也可成為病灶:影響周圍組織發(fā)炎,尤其是眼病,如中心性視網(wǎng)膜炎等。有長期低熱的病人,多方診治不效,經(jīng)耳鼻喉會診確診為慢性上頜竇炎,經(jīng)治療痊愈。
3、引發(fā)其它病變:鼻腔與口腔、咽喉以及下呼吸道與消化道直接相通,鼻炎、鼻竇炎分泌物向下引流,直接刺激這些組織,引起各種病變。鼻竇炎癥如果破壞鼻竇骨壁,炎癥常由此延至其他組織,因為鼻竇位置不同,故引起并發(fā)癥亦相異,如額竇炎易引起眶內(nèi)或顱內(nèi)并發(fā)癥。
4、還可引起顱內(nèi)并發(fā)癥:并發(fā)硬腦膜外膿腫時癥狀并不典型,診斷比較困難,除鼻部癥狀外可有頭痛加重,惡心嘔吐,脈緩等癥。并發(fā)硬腦膜下膿腫時自覺癥狀有頭痛,發(fā)熱和腦膜刺激征。
鼻竇炎的治療方法
1、藥物治療
鼻竇炎常見的口服藥物包括局部類固醇激素、中藥、長期低劑量大患內(nèi)酯類抗生素治療、全身應(yīng)用抗生素。剛開始服用的時候,有一定的療效,但是效果慢,且激素對人體的副作用大,給患者的機體新陳代謝造成紊亂,降低人體的免疫力。
2、鼻腔用藥
利用激素類藥物和減充血劑類藥物點滴鼻腔,以開放鼻竇開口。但這一類鼻腔減充血劑用久了,可能會導(dǎo)致藥物性鼻炎。
3、物理治療
采用微波等物理療法治療,但治療時間長,只祛除表面,而無法達(dá)到徹底根治,易復(fù)發(fā)。
4、傳統(tǒng)手術(shù)治療
一般的傳統(tǒng)手術(shù)治療,對鼻竇炎這樣的頑固癥,一般都只是治標(biāo)不治本,很難治療效果好,易于復(fù)發(fā),給患者增加痛苦的同時,也給了患者很大的精神壓力和沉重的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。
食療相對于藥物治療來說安全性不知高多少，食療是指利用食用來影響肌體功能，食物是人治病最好的“藥品”，紅棗對于健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神均有食療功效，長期食用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、補血、提升元氣的效果，而且在服用性烈的中藥之時，加些大棗還能緩和藥性，使人的脾胃不受到損傷。
紅棗的作用可分為以下幾種:
1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、
白術(shù)共享,能補中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補氣養(yǎng)血:紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺醫(yī)學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
大棗維生素含量高，能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去腥除膩還可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
很多人從小開始就喜歡吃甜食，知道現(xiàn)在已經(jīng)步入社會，依舊會對這樣的食物感覺到非常的喜愛。如果一段時間不吃的話，就會感覺到渾身都十分難受。甜食的種類包括很多，比如奶油蛋糕、蛋撻等等，吃起來的確會讓人感覺非常的舒服。那么，長期吃甜食的危害到底是什么呢?
1、容易導(dǎo)致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨折。
2、加速衰老，縮短壽命
大量的糖分會導(dǎo)致體液變成弱酸性，進(jìn)而加速細(xì)胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
3、降低身體抵抗力
攝入糖分過多會導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，削弱白細(xì)胞抵抗病毒的能力，人就易生病。
4、容易患乳腺癌
大量的糖分會導(dǎo)致胰島素的超量分泌，而胰島素容易誘發(fā)乳腺癌細(xì)胞的生長，從而導(dǎo)致乳腺癌。
5、容易引起糖尿病、高血壓
沒有消化完的糖分，會存儲為脂肪，進(jìn)而易導(dǎo)致糖尿病、高血壓等的產(chǎn)生，鄰居小伙他爸很瘦但是也有高血壓，就是因為經(jīng)常喜歡吃甜食。
甜食確實是一大誘惑，但是凡事有個度，過猶不及。所以，偶爾吃一下就好了。
它是甜蜜的毒藥
醫(yī)學(xué)實驗證明，從某種意義上來說，甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習(xí)慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應(yīng)，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。
中醫(yī)認(rèn)為黑枸杞能美容養(yǎng)顏，補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，潤肺止咳。一年四季長期服用，可強身健體，保長壽。
黑枸杞，功效眾多
黑枸杞作為枸杞的一種，不僅有滋補強身的功效，還有補腎益精、美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、護(hù)眼明目、預(yù)防癌癥等作用，黑枸杞可以說是一種集滋補、美容、養(yǎng)生三者于一體的天然滋補佳品。
01 強身健體 增強免疫
黑枸杞被譽為滋補軟黃金，其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以滋補強身，增強免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而治療腎虛，提高性功能。
02 美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素是目前自然界最有效的抗氧化劑，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍，經(jīng)常食用黑枸杞能很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞被稱為口服的皮膚化妝品、天然抗衰老神器等。
03 補血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞被稱為花青素之王，而花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
04 護(hù)眼明目 增強視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國采用花青素治療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
05 抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
06 加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無法順利擴散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
不過具體功效還是因人而異，有的變化很顯著，明顯感覺到身體變好，但有的變化很細(xì)微，如果不留心就不易發(fā)現(xiàn)。
服用黑枸杞一段時間后的改變
01 看東西模糊、眼睛容易疲勞
服用黑枸杞時間：1個月
改善：即使天天對著電腦，眼睛也不再酸澀，看東西逐漸清晰、不會眼花;假性近視、老花眼等得到改善。
02 失眠或睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱
服用黑枸杞時間：23個月
改善：入睡快不易失眠，睡眠質(zhì)量明顯改善，睡夢香甜、半夜不會醒，白天大腦清醒反應(yīng)敏捷。
03 皮膚差、色斑、皺紋
服用黑枸杞時間：3個月半年
改善：皮膚變得細(xì)嫩水潤，膚色變白，斑點變淡，皺紋不易生成，夏天不會曬黑，長期食用可延緩衰老。
04 肝火旺、腎虛、頭暈、心悸乏力
時間：1年
改善：身體代謝功能恢復(fù)，血液循環(huán)暢通，身體解毒抗毒能力增強，精神狀態(tài)變好，每天精力充沛，不易生病 。
05 痛風(fēng)、三高、各類老年病時間：2年以上
改善：痛風(fēng)癥狀明顯減輕，有效預(yù)防三高，手心腳心不再發(fā)熱、氣血流暢、肢體活動自如，老年人食用效果尤為明顯。
黑枸杞泡水喝需要注意哪些問題
01 水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過高會影響其功效，建議40度以下溫水沖泡飲用;
02 不適宜人群
身患高血壓、性情太過急躁的人群不宜;正在感冒發(fā)燒者不宜。
03 忌濃茶
一般服用中藥時不要喝濃茶，因為茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時會影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好在服藥 2～3小時后再喝。
04 忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會加重體內(nèi)濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調(diào)理期間最好不要食用這一類食物。
黑枸杞泡水是非常簡單的滋補食療方法法，現(xiàn)實生活中很多的上班族經(jīng)常沖泡黑枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。
每天堅持用25顆左右的黑枸杞，就能幫助我們養(yǎng)肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，相信小小的黑枸杞一定可以為你帶來無限的驚喜。
枸杞這個東西是中草藥中的一種，這種東西對人體是有很多的好處的，并且它的吃法也特別多，比如說我們可以用它來喝茶也可以用它來當(dāng)做某種菜系的配料都是可以的，而且吃完枸杞以后我們的身體是會出現(xiàn)一些改變的，但是具體什么變化很多人都不知道，那么吃枸杞后身體變化是什么？
枸杞可以明目，這是大家都知道的，因為枸杞當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，還有各種的維生素、鈣和鐵，這些都是對眼睛很好的營養(yǎng)素，經(jīng)常用枸杞泡水，可以起到明目的效果。早在中國古代，枸杞就被稱作“明眼子”，用于治療眼疾。很適合學(xué)生黨、上班族等用眼過度，容易眼睛疲勞的人群食用。
吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OpC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，有滋補提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效，而《神農(nóng)本草經(jīng)》里也記載，枸杞“久服輕身不老、耐寒暑”，所以，枸杞也是愛美人士美容養(yǎng)顏的不錯選擇。
中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。它還可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預(yù)防脂肪肝。
枸杞有溫和的調(diào)節(jié)血糖、血脂的作用，另外，它雖食之有甜味，但糖尿病患者也可食用，對于糖尿病并發(fā)癥如眼病、腎病，枸杞也能起到一定的預(yù)防和改善作用。除了蒸食，平時煲湯時也可以放入適量。此方對由于糖尿病、慢性病長期服藥的老人，也比較有效果。
枸杞是傳統(tǒng)中藥材，也是一種營養(yǎng)滋補品，古人常用枸杞來強身健體，延年益壽。枸杞雖好，但不是人人都能吃的，特別是這四類人，千萬不能碰。
糖是人人都愛吃的食物，但糖是一種高熱量食物，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導(dǎo)致多種疾病。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體；同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響?？梢酝ㄟ^多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
進(jìn)食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細(xì)胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
大家都知道，鹽是人體所必須的食物，沒有鹽分的攝入，就會得軟骨病。但是糖也是人體不可或缺的食物。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當(dāng)加些糖可提高食欲。適量的攝入糖類，能夠保肝，使人心情愉悅，精力充沛。除了糖尿病患者，只能用甜菊糖代替白糖，肥胖的人要少使用糖類食物，其余人群每天都要適當(dāng)補充糖分。
在運動健身前，有一些人喜歡吃些甜食，因為他們覺得甜食不僅好吃，而且還可以讓體內(nèi)儲備更多的糖原，可以幫助更好的進(jìn)行運動，其實，這并不是正確的做法，如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話，對身體健康是有害的。
運動健康在如今受到了人們的重視，但是在運動時很多人會容易忽略了自己的飲食，結(jié)果讓自己在運動中出現(xiàn)了不良反應(yīng)，比如說有些人在運動前空腹吃甜食，結(jié)果出現(xiàn)了頭暈、頭痛等不適癥狀。
甜點的誘惑，實在難以抗拒!
空腹吃甜食有什么傷害?理論上講，人吃甜食以后，體內(nèi)血糖就會升高。
這時，機體會釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢?fù)正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外，甜食只能給機體熱量，但相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養(yǎng)素，致使機體無法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會造成低血糖，而且會造成營養(yǎng)缺乏。
空腹吃甜食的危害：英國生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中，發(fā)現(xiàn)糖會慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值下降。
現(xiàn)在，我們知道運動健身前為什么不可以空腹吃甜食了，因為這時候空腹吃甜食容易給身體造成一些傷害，除了導(dǎo)致頭暈、頭痛癥狀出現(xiàn)外，還會導(dǎo)致低血糖，使人體缺乏營養(yǎng)。
大家都知道雞蛋是人們常吃的早餐之一，早上一個雞蛋，基本能補充一天的必須元素。所有人們在早餐的選擇上都會搭配一個雞蛋。但是大家也知道雞蛋的膽固醇比較高，吃多了以后會造成身體的膽固醇增多，但身體又消化不完，給身體造成了很大的負(fù)擔(dān)。所有很多人一次不會吃很多雞蛋。那么長期吃雞蛋對身體好嗎？
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤Ｒ驗?，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
說到薏米大家一定是知道的，是一種常常用來煮粥的食材。對于自己的消化系統(tǒng)是有著很大的幫助的，同時對于生病體虛的患者在后期的恢復(fù)期間都是有著很大的輔助作用的。而薏米做的最多的就是薏米粥，但是大家知道的就是不論是多好的東西都不能過多的食用。所以下面就去了解下長期吃薏米粥身體好嗎？
薏米,性涼,味甘淡.有促進(jìn)新陳代謝,減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用.
1.經(jīng)常食用對慢性腸炎,消化不良等癥具有效果.還能增強腎功能,并有清熱利尿作用.
2.薏米有防癌的作用,其硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌,子宮頸癌的輔助治療.
3.經(jīng)常食薏米能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機會.
4.經(jīng)常食薏米,對防治腳氣病十分有益!因它含有豐富的維生素B1.
5.薏米是美容佳品.但婦女懷孕初期不宜多吃!
薏米的營養(yǎng)價值很高：被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，
味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
藥用價值
米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。葉與根均作藥用。稈葉為家畜的優(yōu)良飼料。[2]
【別名】
六谷米、藥玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、無毒。
【歸經(jīng)】入脾、胃、肺、大腸。
【功效】清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
【主治】風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
【禁忌】孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
【說明】上述功效是指生薏米煮湯服食之而言；若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應(yīng)用。
食用價值
穎果又稱苡仁，味甘淡微甜，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價值很高的保健食品。米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。
關(guān)于長期吃薏米粥身體好嗎，上文中給大家說明了一下。經(jīng)常食用是可以幫助身體的腸胃系統(tǒng)的，而且對于現(xiàn)在癌癥患者比較多的社會來說，也是具有很大的防癌的作用的，更重要的是對于一些愛美的女性更是有著很大的美容效果的。
腌制的泡菜在平時很多人都喜歡吃，適量的吃泡菜還具有減肥的作用，讓人身材保持輕便，泡菜中含有大量的膳食纖維，可以刺激人腸胃的蠕動，幫助大家將腸道中的有毒的物質(zhì)清除出去，對身體健康是非常好的，泡菜雖然好處多，但是泡菜可以長期吃嗎?下面介紹長期吃泡菜對的危害
長期吃泡菜對身體好嗎?
泡菜不適合長期吃，長期吃會影響身體健康。
經(jīng)常吃泡菜有什么危害
1.多食用致癌“腌菜里含有致癌物質(zhì)“亞硝酸胺”，腌制類食品在加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有雜質(zhì)，如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。因而常吃腌制類食品對身體不利，可誘發(fā)癌癥。
使人體缺氧中毒：蔬菜在腌制過程中，由于腌制食物常被微生物污染，使其還原成亞硝酸鹽。食用含亞硝酸鹽過多的酸菜，會使血液中的血紅蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，造成人體缺氧中毒。
2、鹽分過高，影響粘膜系統(tǒng)：由于食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制類食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。高濃度的鹽分還會嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制類食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
3、加速皮膚老化：因為鹽里面的鈉離子和氯離子會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，所以會降低皮膚質(zhì)量
4、引起人體維生素C缺乏：蔬菜在腌制過程中，維生素C被大量破壞。腌制后，維生素C的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃腌菜，人體維生素C缺乏。因此，適當(dāng)吃點腌菜可以調(diào)節(jié)胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，則是不可取的。如果長期食用，就容易引起各種疾病。
5、引發(fā)結(jié)石：腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會被大量吸收，草酸鈣就會結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。
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