?月經(jīng)前體溫會發(fā)生哪些變化？
女性夏季月經(jīng)前養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“?月經(jīng)前體溫會發(fā)生哪些變化？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
雖然說月經(jīng)是女性的一個正常的生理現(xiàn)象，但其實對于女性們來說在月經(jīng)期間需要注意的問題是比較多的，因為月經(jīng)期間女性身體也在發(fā)生著一些悄然的變化，所以下面我們出來看一下月經(jīng)前體溫會發(fā)生的一些變化？
通常女性生理周期主要分為4個周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解肌膚是處于哪一個時期，只要測量基礎體溫就可以知道了。
在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。因此當體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。
測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。
如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫。 通常，女性的基礎體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
對于女性們來說只有巧妙地掌握了這些身體的變化，才能夠在月經(jīng)期間更好的去呵護自己，同時也需要在月經(jīng)期間注意做好保暖工作，否則一旦著涼之后是很容易引起出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)不調等的情況就會比較麻煩了
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孕婦在日常生活中不僅要注意自己的生活和飲食習慣，還要注意著自己身體上的各項變化。由于孕婦在懷孕期間身體上很容易出現(xiàn)一些疾病癥狀，例如孕婦的體溫會比正常人高出許多，并且有逐漸變高的跡象。所以對于懷孕的孕婦來說，就應該了解一下自己懷孕期間一天的體溫變化。
懷孕初期癥狀之一就是體溫升高，基礎體溫大約在37℃左右，且體溫升高的情況會持續(xù)至孕中期。這主要是由于激素變化所造成的。一般來說女性的基礎體溫會隨生理期變化而變化，女性在月經(jīng)來潮前后，身體在雌激素的作用下體溫會維持在36.5℃左右，然后體溫逐漸下降，在排卵期體溫將至最低;排卵后或受孕后，由于受到孕激素影響，體溫會升高0.3-0.5℃。下次月經(jīng)來或來的前一天體溫又降至正常。
懷孕初期體溫升高是因為卵巢排卵后，卵泡形成黃體，分泌孕激素，而孕激素能使體溫升高。如果卵子受精懷孕，則黃體繼續(xù)分泌孕激素，所以體溫便一直維持在較高水平。女性在懷孕之后體溫一直是穩(wěn)定的。如果體溫出現(xiàn)變化，也會維持在36.9℃--37.2℃的范圍內。如果體溫出現(xiàn)忽高忽低，則有可能是黃體不足的提示。黃體不足易導致流產或者不孕。
以上就是介紹有關懷孕初期一天的體溫變化的
無黃體形成，表現(xiàn)為生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素（FSH）分泌增多，黃體生成激素仍在正常水平。由于體內性功能自身的調整作用，F(xiàn)SH可至正常水平，出現(xiàn)排卵性月經(jīng)周期，因而偶有多年不孕的婦女，在絕經(jīng)前期突然受孕。隨著年齡增長，卵巢功能由不穩(wěn)定到衰退，平衡失調，常常在絕經(jīng)前表現(xiàn)月經(jīng)不正常、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、出血不止等，而經(jīng)前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止，月經(jīng)變化的情況有三種：
（1）稀發(fā)月經(jīng)：月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長至4～5個月或半年才行經(jīng)1次，以后則完全停止。
（2）月經(jīng)周期紊亂：從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?，有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達1～2年月不止。也可發(fā)生大量陰道出血，病人可發(fā)生貧血、面色萎黃、全身乏力、心慌、氣短，嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。除外腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道，有人對282例絕經(jīng)前婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn)，占63.8%。
（3）突然絕經(jīng)：少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1%。因此，多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周。血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關。
絕經(jīng)期的診斷需要事后回顧才能確定，無月經(jīng)至少持續(xù)6個月至1年方可確立診斷。
腰痛來自何方
女性的身體特點和生理特點，使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血瘀性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應該進行檢查。
盆腔炎盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
養(yǎng)腰護腰在每刻
腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。
四季保暖女性應時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
調補腎陰如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
床墊厚度適中腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
節(jié)房事，做好避孕人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。
另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
腦血栓是一種危害很大的疾病，腦血栓在老年群體的發(fā)病率極高，腦血栓不但影響健康，還會導致患者癱瘓等，那么腦血栓早期癥狀有哪些呢？
一、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
二、血壓異常
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
三、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。
數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發(fā)生腦血栓。
四、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。
如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。
五、突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。
此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。
特別是高血壓患者，若1～2天反復出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
六、突然發(fā)生劇烈頭痛
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如有上述腦血栓的前兆情況之一，應及早到醫(yī)院進行檢查治療。
對于一般人來說往往都是希望自己能夠在每時每刻擁有一份好心情的，但是現(xiàn)實生活卻不是那么順心的，很多人在現(xiàn)實生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)心情煩躁的癥狀。對于一般人來說任何時候都是有可能會出現(xiàn)心情煩躁的，尤其是我們的女性朋友們，她們在月經(jīng)之前經(jīng)常會出現(xiàn)心情煩躁的。那么，女人月經(jīng)之前出現(xiàn)心情煩躁是什么原因造成的呢?
對于上面的這個問題，其實一般的女性們都是想要了解的，因為對于一般的女性們而言，通常都是會出現(xiàn)這種情況的。月經(jīng)之前，女人們的心情往往會是比較煩躁的，這也許是因為她們知道自己快要來月事的緣故吧。針對這種現(xiàn)象，下面就來說說月經(jīng)期心情煩躁的相關信息。
許多婦女在月經(jīng)來潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學上稱為“經(jīng)前期緊張綜合征”。
它發(fā)病的原因是在月經(jīng)前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調，以致引起內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調，而出現(xiàn)了上述一系列的表現(xiàn)。一旦月經(jīng)來潮，激素比例迅速自動調節(jié)，癥狀也很快得到緩解。因此，對患有經(jīng)前煩躁的婦女，若注意自我保健，可明顯減輕癥狀。
由于本病病因及發(fā)病機理還不清楚，目前還缺乏特異的、規(guī)范的治療方法，主要是對癥治療。因而，首先明確癥狀的主要方面，因人而異，對癥施治，包括2個方面：
①是針對病人的心理病理因素，通過衛(wèi)生宣教，使病人了解出現(xiàn)癥狀的生理知識，以協(xié)助病人改善對癥狀的反應，再通過調整日常生活節(jié)奏、加強體育鍛煉，改善營養(yǎng)，減少對環(huán)境的應激反應等方法以減輕癥狀;
②是藥物治療，應用調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)介質活性藥物，以消退心理、情緒障礙，或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重pMS癥狀。
為便于臨床參考，仍按控制主要癥狀的治療方案分述如下：
(一)加強衛(wèi)生宣教：使病人認識到pMS是育齡婦女的普遍現(xiàn)象，通過一系列生活方式的調整和簡單的藥物治療，就可獲得緩解，從而消除病人對本病的顧慮和不必要的精神負擔，使在癥狀出現(xiàn)前有心理上的準備和采取下列一些生活、營養(yǎng)等方面的預防措施。
(二)補充礦物質及維生素：已廣泛用于治療pMS。據(jù)報道，每日服用Ca1000mg，Mg360mg可改善黃體期的負性情緒、水潴留及疼痛，可是其作用機理并不了解，治療效果亦有很大差異。有病人治療后癥狀顯著改善，有些則完全沒有變化。
通過上面文章的詳細介紹，想必大部分女性朋友們都已經(jīng)了解到了上述問題了。其實對于一般的女性們來說，出現(xiàn)月經(jīng)前心情煩躁都是有原因的，這其實也是“月經(jīng)前緊張綜合征”的一種表現(xiàn)，所以當我們的女性朋友們在以后的生活中再次遇到這樣的情況的時候，需要查明原因之后需要的話要及時治療。
月經(jīng)對于女性來說都是會經(jīng)歷的，月經(jīng)除了其本身的特性以外，還有的會出現(xiàn)腹痛的癥狀，更有人會在月經(jīng)來的時候出現(xiàn)心情異常煩躁的情況，所以說月經(jīng)期的女人一定要格外照顧好。都說月經(jīng)期的女孩子不容易，在生活中有這么一個問題，就是月經(jīng)期來之前嘴巴潰瘍，這個可以說是上火加心火的到來，那么我們具體該怎么處理這個問題呢，請接下來看下文。
1、月經(jīng)前嘴巴潰瘍怎么辦
第一，多注意休息。平時在來月經(jīng)之前一些女朋友一定要多加注意，保持良好的睡眠質量，調整自己的生活規(guī)律，千萬不要出現(xiàn)長時間的加班熬夜這樣的癥狀，因為他們對自己的身體健康帶來影響，所以，很容易出現(xiàn)嘴巴潰瘍。
第二，調整自己的飲食。如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己在來月經(jīng)之前，有嘴巴潰瘍的癥狀，應該及時的到自己的飲食方面進行調整，千萬不要吃過于辛辣油膩的食品，而且，也不要喝酒，不要吃雞蛋，牛肉，應該選擇一些營養(yǎng)價值較高的蔬菜和水果，利于身體的消化和吸收。
第三，藥物治療的方法。如果長時間在月經(jīng)之前出現(xiàn)嘴巴潰瘍，可以到專業(yè)的醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的介紹，選擇一些藥物的方法進行治療，這種治療的方法是非常有效的，平時比較借鑒，但是服藥的時候一定要嚴格用藥，千萬不可盲目使用。
第四，適當?shù)脑黾舆\動鍛煉。有一些女性朋友平時工作壓力比較大，長時間的，快節(jié)奏對自己的身體帶來了非常大的影響，而且，缺少運動鍛煉，在月經(jīng)之前沒有多加注意，就很容易出現(xiàn)嘴巴潰瘍，所以，平時一定要適當?shù)脑黾舆\動鍛煉。
這些方式都是非常有效的，希望能夠多加注意，選擇合適的方法對待，而且，平時也要改掉自己不良的生活方式，注意自己的個人衛(wèi)生，在來月經(jīng)之前做好護理的工作，多注意休息。
2、經(jīng)期的禁忌事項
1、忌劇烈運動
經(jīng)期可以適當運動，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動。月經(jīng)期間劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
2、忌染發(fā)
研究已經(jīng)表明，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌有關。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是身體抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生不好的變化哦。
3、忌撥牙
經(jīng)期撥牙不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、忌穿緊身服飾
我們在經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
5、忌泡溫泉
女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內泡溫泉，在月經(jīng)期間宮頸處于開放狀態(tài)，身體的抵抗力低下容易造成感染，且溫泉的水也不是無菌的，如果在這個時期洗溫泉，溫泉內的細菌有可能侵入人體形成感染。
使用衛(wèi)生棉條也并不保鮮，因為衛(wèi)生棉條有吸水的作用，女性月經(jīng)期間塞入衛(wèi)生棉條后與女性私處內接觸緊密，泡溫泉會增加女性私處感染的機率。
6、忌吃生冷、辛辣食物
經(jīng)期吃生冷食物的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴重還會導致痛經(jīng)。而且，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調、經(jīng)期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。
另外，辛辣食物也要避免吃。因為辛辣等熱性食品也會影響經(jīng)血情況。血熱則狂行，引起經(jīng)血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。
7、忌大肆藥補
很多人誤以為經(jīng)期血量流失嚴重，所以想大補。其實，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
8、忌過性生活
經(jīng)期不能性生活，首先是預防生殖系統(tǒng)感染。因為月經(jīng)來潮時子宮內膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期同房時，很容易將外陰及會陰(女性私處口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長
每一個正常的女性都會來月經(jīng)，正常情況下月經(jīng)的時間應該為3到5天，周期為28左右，女性在來月經(jīng)的時候身體內的雌性激素會分泌增多，所以身體也會出現(xiàn)相應的變化，月經(jīng)期間的主要表現(xiàn)為腹痛，脾氣暴躁等，還有些女性會發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間會有乳頭變大的癥狀，這是怎么回事呢?
月經(jīng)前乳房為什么會變大?
月經(jīng)前乳房變大的原因，主要是由于雌激素的分泌增強引起的，是正?，F(xiàn)象。具體的原因如下介紹：
在月經(jīng)之前，乳房變大是正常的情況，不用太過擔心，一般是由于月經(jīng)之前雌激素分泌所導致的，在此之間雌激素水平升高，乳腺增生乳房間組織水腫也會有乳房變大的感覺，月經(jīng)結束之后這些變化就會慢慢消失，是正常的生理現(xiàn)象。除此之外月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，建議你這段時間要注意休息，不要熬夜，飲食要注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，盡量清淡為主。
經(jīng)期豐胸的方法
相信對于不少美眉來說，都希望自己擁有傲人的胸部，讓自己看起來更加有魅力。小編提醒經(jīng)期不僅僅是護膚的黃金時期，也是豐胸的好時機。想要讓乳房變大的話，就要學會在經(jīng)期豐胸。但是讓乳房變大的方法那么多，在經(jīng)期該如何讓乳房變大呢?別急，以下為大家介紹經(jīng)期豐胸方法，供大家參考。
1、經(jīng)前一周的豐胸方法
在經(jīng)前一周，我們體內的激素開始出現(xiàn)變化，同時身體逐漸為經(jīng)期積累養(yǎng)分，所以這一階段我們常會感到嘴饞、口渴。此時豐胸的最快方法有如下幾種：
(1)、
多吃富含蛋白質的食品可以為身體補充所需的營養(yǎng)。(2)、
用熱水泡腳，并配合適度的鍛煉則能緩解身體不適感，并加快胸部的血液循環(huán)，進一步提高養(yǎng)分在胸部積累。(3)、
加強胸部的養(yǎng)分供應，小編提醒除了多吃豐胸的蔬果外，堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發(fā)育的理想養(yǎng)分，因為此時食用其中的會被機體及時利用，不必擔心引起身體發(fā)胖，所以喜歡吃堅果的美眉不妨趁機多吃一點。2、經(jīng)期來潮的1~3天的豐胸方法
經(jīng)期來潮的1~3天，我們的身體會消耗大量的能量，同時激素水平也會出現(xiàn)顯著的變化，此時豐胸的最快方法有如下幾種：
(1)、
最適合用糖分較高的食物搭配高蛋白飲食，例如馬鈴薯、紅薯等含有大量淀粉的食品，搭配魚肉、瘦肉或雞蛋等。在這種搭配中，糖分可以被快速分解利用，成為機體的能量來源，而蛋白質在消化吸收后則能順利完成養(yǎng)分積累，成為促進胸部發(fā)育的最佳“原料”。(2)、
在經(jīng)期多喝紅棗水、紅糖姜水等具有益氣養(yǎng)血功效的飲品，也可驅散寒氣，有利于胸部對營養(yǎng)的吸收，并起到調節(jié)內分泌、緩解經(jīng)期不適的作用。(3)、
適當做些胸部按摩則能加速胸部血液流通，起到事半功倍的效果。而在經(jīng)期來潮的4~7天，機體消耗的能量逐漸降低，所以需要適當調整飲食結構，降低高糖食品所占的比例，以保證熱量攝取的均衡。3、經(jīng)期結束后的豐胸方法
經(jīng)期結束后，我們體內的激素分泌又恢復了正常水平，想要在保持體重的前提下進一步鞏固經(jīng)期豐胸的成果，就要這樣做：
(1)、
需要加強胸部的鍛煉，并搭配熱量更小的豐胸食品。在經(jīng)期被忽視的木瓜、酸奶、豆?jié){此時又成為了最為恰當?shù)呢S胸養(yǎng)顏美食。(2)、
為了促進胸部持續(xù)發(fā)育，還可以有規(guī)律的使用豐胸產品進行胸部按摩，這樣更有利于促進胸部發(fā)育，讓乳房變大。人的身體是非常神奇的！當一個關節(jié)開始疼痛，這表明身體上長期存在一個疾病隱患。當你感到咽喉疼痛、鼻塞或者任何的普通身體不適，趕快做一些緩解措施。除了依靠一些醫(yī)學措施，多學習一些簡單實用的方法也是至關重要的，它能幫你的身體戰(zhàn)勝一些嚴重的疾病、疼痛。
▼比方說吹手指，吹手指能緩解緊張情緒
在重要的日子來臨前，你往往緊張到大腦一片空白。其實一個只需幾秒鐘的簡單方法就能幫助你緩解緊張，那就是往拇指吹氣。這聽起來可能有點奇怪，但這樣可以平復你的呼吸，控制你的交感神經(jīng)，讓你的心跳恢復正常。心里亂撞的小鹿消失了，勇敢地面對吧。
▼勇敢的去捐血
如果你害怕醫(yī)生的針頭，試著轉移一下注意力。當護士的針頭刺進你的皮膚時，試著小聲咳嗽一下。這樣會轉移你的注意力，讓你感受不到任何的疼痛。但是記得提前和你的護士溝通好，千萬不要因為咳嗽導致其他嚴重的后果。
▼緩解咽喉不適
熱茶和鹽水都可以暫時的緩解咽喉不適。但是當我們的嗓子持續(xù)發(fā)癢，貌似沒有什么能夠解決嗓子發(fā)癢的問題。耳鼻喉的醫(yī)學專家Scott Schaffer，M.D.解釋了關于嗓子持續(xù)發(fā)癢的原因。他竟然說只要撓一下耳朵就會解決這個問題！
他解釋說：“當耳朵里的神經(jīng)受到刺激，就會形成反射導致喉部的肌肉產生抽搐，抽搐會緩解嗓子發(fā)癢?！奔偃缫院笥錾仙ぷ影l(fā)癢的問題，這樣就可以輕松搞定。
▼緩解神經(jīng)緊張
當你感到生活壓力很大，無法放松自己，用冷水洗把臉冷靜一下。通過控制你的呼吸，感受涼水刺激你的皮膚，促使你的大腦冷靜。這種放松，會幫助你的身體積極吸入更多的氧氣，讓身體得到放松。冷水和緩解緊張的方法很久之前就被運用了。你只需要喝一杯冷水就能使你整個人冷靜下來。所以當你下次神經(jīng)緊張時只需要冷水就夠了。
▼鼻塞是大腦控制
如果鼻竇感到不適，把你的舌頭壓在口腔的最頂部，伸出一只手交替按壓眉毛。這個方法會促使你的犁骨前后移動，減少粘液的分泌。按照這個方法做20秒，很快你的鼻子就通氣了。鼻塞從此和你說拜拜了。
▼減少疤痕的形成
燒傷后不要直接用冰袋去冷敷燒傷的地方，可以用手指輕輕地按壓受傷的地方。這樣可以幫助你燒傷的肌膚慢慢回到你身體的正常溫度，并且不容易產生疤痕。這樣你很快會長出健康的肌膚，并且不會留下讓你尷尬的疤痕。
▼冰塊緩解牙痛
如果你的牙齒是敏感性的，這真是對你太有幫助了。但你感到牙齒疼痛時，放一塊冰在你的手背上。你可能想把冰塊放在手指指縫連接處和拇指處，這個地方布滿了神經(jīng)血管，它們把信號運往臉部和大腦。冰塊的溫度會阻止這里的神經(jīng)向大腦傳遞信號，所以牙痛也感覺不到了。
▼趕走偏頭痛
你再也不用買昂貴的止痛藥去治療你的偏頭痛了。試試傳統(tǒng)的按壓疼痛處的方法治療頭痛吧。用兩根手指去按壓另一只手的指蹼處，堅持兩分鐘然后按壓另外一只手。讓你的手部按摩保持溫柔的循環(huán)模式，這樣會減少從腦部流向脖子的血液，這樣會減少頭部的不適。
現(xiàn)在，你也學會了很多治療身體小毛病的方法，也不用依賴藥物和醫(yī)生來幫助你解決病痛了。這些常用的小妙招是不是在你的生活中起了大作用呢。這些方法不僅節(jié)約了成本，而且對身體沒有任何副作用。
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來月經(jīng)之前出現(xiàn)小腹隱痛的癥狀表現(xiàn)，很多女性月經(jīng)之前也是比較常見的癥狀表現(xiàn)，引起的原因也比較多，比如說和內分泌有關，平時休息不良等等，在這個時候一定要加強調養(yǎng)，做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，避免疲勞，避免出現(xiàn)風寒影響，這時候要注重飲食調養(yǎng)，多吃一些有助于補氣血的食物。
來月經(jīng)期間應注意什么？
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：
月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合：
月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡：
正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
以上六點就是小編為大家總結的來月經(jīng)期間需要注意的事項，小伙伴們在月經(jīng)期間一定不能掉以輕心，以免不當?shù)男袨槟阍斐缮眢w的不適，留下遺憾。
要防止婚后不孕，其預防工作要從少女時做起，主要注意月經(jīng)的變化。
月經(jīng)初潮莫憂慮一般女子在14歲左右的時候，月經(jīng)就會初潮，是一種正常的生理現(xiàn)象，它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟，是無須大驚小怪的。
但是、有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢經(jīng)期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長此以往，就會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯;氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚后則不孕。
因此，少女月經(jīng)初潮時，應注意了解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮，婚后自然容易受孕。育齡的我們?yōu)楹螘欢】似瞥訉m內膜異位不孕魔咒為事業(yè)打拼。
別打掉了好孕預防不孕從少女時期開始小小炎癥引發(fā)女性輸卵管不孕講究經(jīng)期衛(wèi)生在月經(jīng)來潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病，如月經(jīng)不調、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會妨礙婚后受孕。
那么，在月經(jīng)期間應如何講究衛(wèi)生總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當休息，避免勞累;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;在起居上宜規(guī)律、舒適，忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗，內褲和衛(wèi)生紙要勤換）全身淋浴不宜過頻，以免著涼感冒。
月經(jīng)不調應早治月經(jīng)不調是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化，或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等，不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此，可以說月經(jīng)不調是難以受孕的信號。少女患月經(jīng)不調的原因比較單純，治療比較容易。所以，少女患月經(jīng)不調時，要及早治療，爭取一次治好，莫留后患。可采取中醫(yī)治療，一般效果較好。
月經(jīng)遲來要晚婚有的少女月經(jīng)初潮時間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經(jīng)，并且量少、色淡、質稀。這說明生殖系統(tǒng)的功能比較低下，婚后不但不能懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。因此，凡是月經(jīng)遲來、發(fā)育比較遲緩的少女，應認真鍛煉，適當輔以藥物調理。
一般女子在14歲左右的時候，月經(jīng)就會初潮，是一種正常的生理現(xiàn)象，它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟，是無須大驚小怪的。但是、有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞。
并由此背上思想包袱，每逢經(jīng)期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長此以往，就會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯;氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚后則不孕。因此，少女月經(jīng)初潮時，應注意了解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮，婚后自然容易受孕。
不難發(fā)現(xiàn)，身上開始會出現(xiàn)一些小小的痣，雖然沒有妨礙到生活，但突然間長出來，也是覺得奇怪。身上長痣是好是壞呢？會不會發(fā)生惡變？
不對稱、淡藍色的痣存在惡變的可能，最好及早干預
仔細找找，好多人在身上不同部位或多或少都可以找到幾顆大小、形態(tài)各異的痣。有些看面相的常若有其事地將痣與個人的吉兇運氣聯(lián)系到一起，細分為“福痣”“兇痣”“桃花痣”“苦情痣”等。
據(jù)介紹，醫(yī)學上多數(shù)色素痣是皮膚最常見的良性腫瘤，是由于黑素細胞在由神經(jīng)嵴到表皮的移動過程中遇到障礙，造成黑素細胞在局部聚集而形成的。
哪些痣存在惡變可能?日常留意以下這些特征可有助及早發(fā)現(xiàn)：
1.不對稱：從痣的形狀觀察，局部直徑顯得特別大，明顯不對稱。
2.邊界不清：痣的邊界呈鋸齒狀或其他不規(guī)則改變，這可能是在向周圍的組織浸潤、侵犯。
3.顏色改變：痣的顏色斑駁，或色增深，特別是呈現(xiàn)出淡藍色。
4.直徑大：一顆痣的直徑大于鉛筆頭上的小橡皮(大約6mm左右)則要引起注意。
5.隆起：痣的面積大小雖然沒有變化，但顯著增厚。
6.其他：痣表面破損、出血、腫脹、覺疼痛或瘙癢。
如果你身上的痣發(fā)生了上述變化，則應提高警惕。另外，長在手足掌、腰、腹股溝、肩等部位的色素痣，由于容易發(fā)生摩擦，也要多加觀察，防其存在惡變的可能。處理值得懷疑的小痣，最好找專業(yè)醫(yī)生，通過皮膚鏡、皮膚活檢等進行檢查。一旦有惡變傾向，醫(yī)生會根據(jù)色素痣的深度、類型、大小、部位等進行評估，選擇藥水、激光或手術切除等合適的方法將其除掉。
如果按照病理檢查來分，色素痣可以分為以下三種——交界痣、混合痣和皮內痣。
1.交界痣
一般較平坦，或稍高出皮面，表面光滑無毛發(fā)，它的痣細胞和痣細胞巢主要位于皮膚的表皮和真皮交界位置，故得此名，交界痣的痣細胞具有增生活躍的特性，存在惡變的可能。
2.皮內痣
同樣是平坦或高出皮面，顏色均勻，有時可見中央有一根或數(shù)根毛發(fā)，是成人最常見的一種色素痣，皮內痣性質較穩(wěn)定，臨床一般不見有惡變。
3.混合痣
兼有交界痣及皮內痣的特點，多見色素痣的中心部位呈隆出皮面的斑塊，常生有毛發(fā)，四周繞以平滑而色素呈彌漫分布的暈，也有發(fā)生惡變的可能。
對于惡變可能性極低的痣，只要不影響到容顏，可以先觀察，但如果存在惡變的可能性較高，最好還是及早干預。
注意：身上有痣千萬別抓
專家介紹，影響黑色素瘤發(fā)病的因素主要有刺激、摩擦色素痣，暴曬、不當醫(yī)療。絕大多數(shù)惡性黑色素瘤的發(fā)生，是由于色素痣受到反復摩擦、抓起和損傷而引起惡變，使良性色素痣轉化成惡性黑色素瘤。尤其許多人對長在足部、手掌、生殖器等易受摩擦部位的黑痣沒有引起足夠重視，憑其長期受到擠壓，終致發(fā)生惡性轉變。長期暴曬的人，也應注意。
此外，部分愛美女士會選擇激光、冷凍、化學腐蝕等方法點痣，這對真正的黑色素瘤來說是非常危險的操作，容易因去除不全殘留一些受到刺激的黑色素細胞，引起癌變。如果有美容需要，應到正規(guī)醫(yī)院進行手術切除。
