肝癌多是“吃”出來的？保護肝臟哪些食物不能多吃？
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避免關(guān)于日常養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“肝癌多是“吃”出來的？保護肝臟哪些食物不能多吃？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肝臟對我們來說是十分重要的器官，肝臟掌握著體內(nèi)100多項事務(wù)，這肝臟要是出了點問題的話，我們的身體健康可就十分堪憂了，保護好肝臟人人有責。“肝癌多是吃出來的”這句話十分有道理，“吃”不僅要在意食材、烹飪方式，更重要的是注意飲食衛(wèi)生，特別是在公共場合避免較差感染，少吃大鍋飯，多用公筷，多用餐盤；調(diào)查一下廚房衛(wèi)生狀況，一些餐廳衛(wèi)生狀況堪憂，如果長期食用這里的菜肴很可能會對健康造成影響?？傊?，保護肝臟，在飲食上我們應(yīng)該注意以下食物的攝入：
①避免長期食用霉變、腐壞食物
肝臟作為人體內(nèi)的解毒器官，攝入的食物都需要通過肝臟的“驗貨”，如果有毒害的物質(zhì)肝臟會擋下它們排出體外，不會允許它們的吸收，這樣能夠降低我們食物中毒、攝入有害成分的幾率；但因為肝臟是“試毒”的那一個，它會長期接觸到這些對自己不利的食材，長期如此是有可能損害肝臟細胞，誘發(fā)肝臟細胞癌變的因素之一，所以，保證我們攝入的食材新鮮，確保食物在保質(zhì)期內(nèi)，沒變質(zhì)，沒腐壞是最基本的對肝臟的“尊重”；另外特別注意帶有黃曲霉的食物，應(yīng)當禁止攝入，例如發(fā)霉的花生、堅果、谷物類食物，它們很容易誘發(fā)肝癌的發(fā)生。
②少吃腌制、煙熏、燒烤類食物
有很多研究表示腌制、煙熏類、燒烤類食物中會生成較多致癌成分，由于蛋白質(zhì)、脂肪在高溫下可能出現(xiàn)不完全燃燒，會生成雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴等成分，高溫長時間烘烤、油炸等方式讓蛋白質(zhì)焦糊變性，則可能會生成苯并芘等成分，同樣是致癌物質(zhì)。若長時間頻繁攝入這些致癌物質(zhì)很容易損傷肝臟細胞，造成肝臟細胞癌變。
腌制煙熏類食物中的食鹽含量也較高，頻繁食用還可能會因為鈉離子攝入過量而引起細胞外滲透壓升高，加重高血壓癥狀，也可能會增加誘發(fā)其他三高疾病的幾率。長期攝入高濃度食物還可能會引起腸胃疾病。
③避免長期過度飲酒
我們都知道喝酒傷肝，最新的研究表明，酒精還可造成肝臟細胞DNA的不可逆破壞。酒精無論喝多喝少，都會給肝臟帶來代謝負擔，因為99%的酒精都由肝臟處理，僅有1%可由腸道直接吸收。酒精的中間代謝產(chǎn)物“乙醛”是有毒成分，需要再次脫氫生成無毒的乙酸隨著尿液排出體外，乙醛在處理期間不僅可能損傷肝臟細胞，還會消耗肝臟中大量水分、氧氣，肝臟中的資源，可能造成肝臟缺乏養(yǎng)料而損傷細胞，另外，肝臟必須完全優(yōu)先處理酒精，拋下其他工作，例如脂肪的代謝，合成，長期如此可能會堆積更多脂肪在肝臟無法代謝，誘發(fā)高血脂、脂肪肝。
除了少吃這些食物外，日常最好不要暴飲暴食，攝入過多高油高脂的食物，油膩食物需要膽汁乳化脂肪，會增加肝膽負擔，過量的食物同樣也可能增加肝臟負擔。
相關(guān)知識
保護眼睛最好的方式?jīng)]有其他，就是減少用眼頻率，注意用眼衛(wèi)生。
我們現(xiàn)在的工作和學(xué)習性質(zhì)都是久久坐在資料文案、電腦桌面前噼里啪啦一整天，用眼的平均時間高出3小時，如果長期如此眼部很容易疲勞，從而影響視力。一般來說，40分鐘~1小時我們最好就休息一下眼睛，看看周圍的“綠色”植被，它們有助放松眼部疲勞，可適當上下轉(zhuǎn)眼，拉伸眼部肌肉，做做眼保健操，減少眼睛疲勞度。用眼時注意眼部和所視東西的距離，不要太遠，也不要太近，一尺距離必須遵守，這是眼睛最舒適的視覺范圍。
接下來才是“食補”，食補雖然是大家喜歡的方式，但一定要明確它并不能起到讓我們感到顯而易見的效果，食療的效果潛移默化，或很微弱，而且針對不同的人可能效果也不同，例如吸收、消化能力的不同、個人體質(zhì)、遺傳因素的不同，總之，食療的效果我們應(yīng)當理性看待，不要作為主要的預(yù)防或治療措施。那么回到正題，有哪些食物對眼睛是有益的呢？
我們都知道酒精對肝臟的損傷較大，因為酒精的中間產(chǎn)物乙醛是有毒還成分，肝臟在代謝處理時很容易被它損傷，而且會耗費肝臟大量的資源，無法順利代謝脂肪，長期如此，不僅肝臟細胞會損傷，還可能堆積更多脂肪在肝臟，嚴重威脅肝臟的正常功能；煙草中含有2000多種對身體有害的成分，特別是其中的尼古丁，會威脅各臟器的健康，也是威脅血管健康的最嚴重因素之一。不過肝臟害怕的也不僅僅只有煙酒，日常生活中還有哪些食物是肝臟不太愿意接觸的？
①腐壞，霉變食物
肝臟是我們體內(nèi)最大的解毒器官，但凡攝入的食物都會經(jīng)過肝臟“檢驗一遍”，優(yōu)質(zhì)的送到身體里提供營養(yǎng)，有害的對不起，盡快代謝掉，不過也因此，最先接觸到這些有害成分的總是肝臟，一些細菌、微生物、病毒等成分很可能因此損傷肝臟細胞，威脅肝臟安全，所以我們吃食物最好是選擇干凈衛(wèi)生且新鮮的，避免發(fā)霉、變質(zhì)、衛(wèi)生條件差的食物。比如堅果中產(chǎn)生了黃曲霉，如果大量攝入，是可能倒置肝癌的。
②濫用藥物
濫用藥物也是同樣給肝臟增加負擔，臨床上肝炎30%由于藥物濫用引起，包括抗生素、祖?zhèn)魉幏?、偏方等等，這些藥物還可能導(dǎo)致肝衰竭。一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服藥。
③高脂高糖
肝臟是糖分、脂肪代謝的中樞，如果長期攝入高脂高糖的食物會給它增加不小負擔。雖然肝臟還是比較喜愛葡萄糖的，因為葡萄糖能轉(zhuǎn)化為糖原儲存在肝臟中，能夠為肝臟的工作提供能量；但過多糖分的攝入會因糖原無法被利用（如果我們低血糖，糖原能轉(zhuǎn)化為葡萄糖繼續(xù)供能），最終會在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不僅增加肝臟工作負擔，還有可能囤積肝臟，誘發(fā)脂肪肝、高血脂。高脂食物攝入過多照樣會給肝臟帶來負擔，也可誘發(fā)脂肪肝威脅肝臟健康。
④加工類肉制品
這里特別要提一下煙熏類、臘鹵類的食物不要過多食用，比如過年過節(jié)我們都要吃的香腸臘肉，它們的含鹽量都是不低的，高鹽、高濃度食物可能刺激胃腸粘膜，誘發(fā)腸胃疾病；另外，這些屬于加工類肉制品的食物也有可能加入了一些仿佛成分，特別是有包裝的，最常添加的食品添加劑是“亞硝酸鹽”，亞硝酸鹽能夠延長食物保質(zhì)期，常用于加工肉制品，比如罐頭肉、午餐肉、火腿、烤腸等等，亞硝酸鹽還有增色提嫩的效果，是“嫩肉粉”的主要成分，但這種食品添加劑攝入過多是可能引起神經(jīng)中毒的，而且長期頻繁攝入還可能誘發(fā)胃癌、食道癌、肝癌等。亞硝酸鹽是一類2A類致癌成分，咱們偶爾吃一下加工肉制品就好，不推薦長期食用，購買一定認準大廠家，避免小作坊，缺乏標簽的食品。
脂肪肝患者有“酒精肝”和脂肪肝兩種，酒精肝顧名思義，肯定和飲酒過量是有關(guān)的，脂肪肝和很多因素有關(guān)，例如缺乏運動，長期飲食不節(jié)，經(jīng)常大魚大肉，營養(yǎng)不均衡（特別是缺乏蛋白質(zhì)攝入），不過令人欣慰的是，肝臟是一種再生能力較強的臟器，只要我們愿意為它們做點什么，它們也愿意以最快速度恢復(fù)健康，如果肝臟的細胞并沒有出現(xiàn)纖維化，脂肪肝是可逆轉(zhuǎn)的疾病。日常生活中我們應(yīng)該怎么做，來緩解脂肪肝？
飲食上做好“四少”
飲酒對肝臟的威脅大家都知道十分嚴重，酒精攝入后99%都是肝臟處理，哪怕是少喝酒，也會增加肝臟的負擔。肝臟擔負體內(nèi)100多項重任，可不能因為飲酒而壞了它的進度啊，不過飲酒剛好就是會破壞它的進度，因為酒精會先被脫氫生成“乙醛”，乙醛是有毒的，堆積過多會造成酒精中毒，必須再次脫氫生成乙酸，這個步驟比較緊急，肝臟一般會全力以赴，暫時放下手里的其他工作，比如脂肪的代謝，得不到處理的脂肪更多堆積在肝臟中，久而久之日積月累地堆積脂肪，最終威脅肝臟。吸煙對身體的威脅就更大了，尼古丁進入血液會誘發(fā)多種心腦血管疾病，而肝臟也參與部分解毒工作，而三高疾病同時也會牽涉到肝臟健康，讓肝臟健康瓦解。
肝臟是人體的解毒器官，對食品的把控比較嚴格，食物都會經(jīng)過肝臟一遍，確認無害無毒才被吸收，而肝臟就是那個“試毒官”，有害物質(zhì)被肝臟代謝，而如果過多變質(zhì)、不衛(wèi)生的食物攝入，肝臟工作量增加，同時還有可能損傷肝臟細胞，對肝臟造成不利。有脂肪肝的患者本來肝功能就下降，還要給他更多負荷，必然會損傷肝臟健康。比如堅果、干谷物類食物可能會產(chǎn)生黃曲霉，這種霉菌吃多了可能會誘發(fā)肝癌。
加工類食物可以說是現(xiàn)在威脅健康最大的幕后黑手，什么是加工類食物，那些難以分辨原材料，添加了更多額外添加成分的食物，如添加蔗糖、油脂、防腐劑等成分，這些食物不但在加工過程中損失了更多原有營養(yǎng)，而且一般還是高油高脂食物，例如膨化零食、速溶飲品、罐頭食物、甜點等食物，肝臟害怕過多油膩食物的攝入，會增加它的工作負荷，另外，加工類食物，特別是肉類中可能會添加亞硝酸鹽成分來防腐，如果亞硝酸鹽攝入過量可能會導(dǎo)致肝細胞受損，還有致癌的可能性。
熏烤，腌制、燒烤、油炸類食物在加工過程中很可能會產(chǎn)生致癌成分，如雜環(huán)胺，多環(huán)芳烴，而這些食物含鹽量較高，油脂也不低，是引起心腦血管疾病的罪魁禍首之一。
飲食上做好“三多”
肝臟和蛋白質(zhì)的感情十分緊密，蛋白質(zhì)不僅能夠修復(fù)肝臟細胞，還是能成為肝臟載體蛋白，能幫助肝臟運輸和運走脂肪，一部分缺乏蛋白質(zhì)攝入的人群反而更容易誘發(fā)脂肪肝，例如純素食者，純素食者很容易缺乏動物性食物提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且它們可能更偏好攝入含糖量較多的食物，糖分可轉(zhuǎn)化為脂肪，而蛋白質(zhì)載體又不足，導(dǎo)致肝臟代謝脂肪效率低下，很可能讓更多糖分轉(zhuǎn)化的脂肪堆積在肝臟中。
膳食纖維對人體十分有益，富含膳食纖維的食物如果蔬、全谷物類食物、堅果，它們有助提高飽腹感，還能抑制部分脂肪、膽固醇的吸收，對于控糖控脂都有幫助，能夠減輕肝臟負擔，還有助預(yù)防心腦血管疾病。
維生素B族有助修復(fù)肝功能，對于沒有脂肪肝的朋友還有預(yù)防效果，維生素B族可增強肝臟對酒精的耐受能力。
胃最害怕?lián)p傷胃粘膜的食物，胃粘膜中有三種重要腺體，分泌到胃中混合后就是胃液，它擔負著保護胃部（可以防止氫離子迅速由胃腔侵入粘膜棉紡織鈉離子從粘膜中迅速向胃腔內(nèi)彌散）和輔助消化食物的效果，一般來說，胃炎、胃潰瘍等初始胃部疾病都和胃粘膜受損有關(guān)，如粘膜出血、脫垂、癌變、受到劇烈刺激等等，而這些小型的胃部疾病往往也就是誘發(fā)更嚴重胃部疾病的始作俑者。
①煙熏、腌制、燒烤類食物
煙熏肉類是最容易誘發(fā)胃部疾病的食物之一，據(jù)調(diào)查，煙熏肉類中很容易產(chǎn)生更多致癌物質(zhì)，包括燒烤、炸烤也有相似之處，高溫下如果蛋白質(zhì)、油脂發(fā)生了不完全燃燒的情況，則可能會生成雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴，它們屬于致癌成分，如果過多食用可引起胃腸、食道細胞癌變；濃煙滾滾的煙熏、燒烤情況下也可能會產(chǎn)生苯并芘等致癌成分，總之，是不宜多吃和頻繁食用的食物。
煙熏、腌制、燒烤類食物中的食鹽含量也較高，長期攝入濃度較高的食物同樣可能會刺激粘膜，誘發(fā)胃腸疾病。另外，包裝類腌制、煙熏食物中還可能添加更多防腐劑成分，如亞硝酸鹽，亞硝酸鹽不僅能延長肉類保存期限，還能讓肉質(zhì)增嫩增鮮，是“嫩肉粉”中的成分之一，雖然它是一種食品添加劑，但同時也是一種2A類致癌成分，如果不符合添加規(guī)范的話，長期頻繁攝入有更高幾率誘發(fā)食道癌、胃癌、腸癌。
②刺激性較強的食物
粘膜屬于平滑肌，平滑肌害怕受到各種刺激，例如過燙或者過涼的食物，對粘膜來說都是一種刺激。一些長期過度吃辣的朋友同樣可能會傷害胃腸粘膜，辣椒提取汁液敷抹在皮膚上都會讓皮膚紅腫刺痛，如果過度吃辣想必對于粘膜來說也有灼傷效果。國外一些研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣素長期攝入還可能會增加誘發(fā)胃癌的幾率。很多朋友口味中，還喜歡吃蔥姜蒜，其實蔥姜蒜中的揮發(fā)性刺激精油雖然好處較多，但對于胃腸粘膜本來比較虛弱的人群來說反倒可能會增加加重胃病的幾率，如果非細菌性的胃腸疾病，不推薦過多食用。
③加工類食物、油炸食物
加工類食物就是指分辨不出原料的食物（如膨化零食、加工肉制品、甜飲料、冷飲、糕點等），它們中的添加劑成分也較多，如著色劑、防腐劑、甜味劑、大量蔗糖或食鹽等成分，一些加工類食物中還含有植脂末（氫化油、奶精、香精、蔗糖等混合），這些成分長期食用對健康不利，還可能會威脅血管健康，增加高膽固醇血癥誘發(fā)幾率，也是多種心腦血管疾病的幫兇，長期攝入這些食物有可能損傷胃腸細胞；油炸食品高油高脂，消化比較困難，加重胃腸消化負擔，最終也會讓胃腸狀態(tài)每況愈下，另外油炸食物同樣可能會因為脂肪、蛋白質(zhì)的不完全燃燒而產(chǎn)生致癌成分。
肝臟是身體十分重要的器官之一，它是體內(nèi)最大的外分泌腺，掌管著體內(nèi)200多項功能，肝臟若是出了點什么差錯，那我們肯定也逃不過亞健康的狀態(tài)。保護肝臟對健康十分有利。我們都知道酒是最傷肝臟的飲品，酒精的攝入90%以上要肝臟處理，肝臟的負荷較重，而且酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛是有毒成分，對肝臟細胞的損傷甚至不可逆，還會破壞其他器官健康，不過，除了最好控量飲酒之外，我們還應(yīng)當如何保護肝臟？有哪些食物對肝臟有較大損傷，我們需要避免？
除了酒精外，我們還應(yīng)當注意4種食物的攝入：
①變質(zhì)、腐壞、不新鮮、不衛(wèi)生的食物
肝臟是體內(nèi)最大的解毒器官，其實我們?nèi)粘z入的所有食物，肝臟都要仔仔細細過一遍才會被吸收，如果對身體有益的話則可以運輸?shù)襟w內(nèi)，若是有害有毒，那么在肝臟的“審查”之下會盡快被代謝出體外，避免讓我們身體受到威脅。不過也正是因為肝臟需要審核這些食物，它最先接觸到食物，若是常接觸有害的食物，對它的損傷也是十分嚴重的，例如腐壞霉變的食物，不干凈、不衛(wèi)生的食物，它們都可能對肝臟細胞造成威脅。選擇食物我們最好選擇新鮮衛(wèi)生的食物，避開腐壞變質(zhì)，有毒害的食物。
②濫用藥物
濫用藥物的情況很容易導(dǎo)致肝臟細胞損傷，服用藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不要自己擅作主張。有不少藥物都需要肝臟提供的代謝酶代謝，若是濫用藥物可能會讓肝臟遭到損害。
堅果類食物的黃曲霉，可能引起肝癌
③高油、高脂、食物
肝臟自身是處理脂肪、糖分的巨型要塞，它能夠把葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原，再轉(zhuǎn)化為脂肪，也能夠分解糖原，把它們轉(zhuǎn)化為葡萄糖。雖然肝臟對糖分還是比較喜歡的，糖分可以轉(zhuǎn)化為肝糖原儲存在肝臟，能夠作為肝臟的動力，也能保護肝臟細胞，但如果長期過量，則糖原無法得到利用之后會轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪靠肝臟中的蛋白質(zhì)載體運輸，但過量的脂肪如果無法及時處理則會儲存在肝臟，日積月累可誘發(fā)脂肪肝、高血脂的問題。
長期攝入高油高脂食物，不僅會增加肝臟代謝負擔，肝臟周圍的附屬器官，如膽囊、胰腺等器官也會加班加點，負荷增加，大家都沒有好日子過，最終受到破壞。
④加工類肉制品
加工類肉制品中普遍食鹽含量較高，另外它們可能添加更多防腐劑成分，其中加工類肉制品最喜歡添加“亞硝酸鹽”成分，亞硝酸鹽其實屬于一種2A類致癌成分，不過控量的添加是合法的，它能夠增長食物保質(zhì)期，而且能讓肉質(zhì)增嫩，是很常用的一種食品添加劑。不過如果長期過量頻繁地攝入加工類肉制品（如午餐肉、火腿、烤腸、罐頭魚等等），攝入的亞硝酸鹽成分也會增加，是可能引起致癌的，如肝癌，另有胃癌、食道癌等。
最近不少朋友十分關(guān)心肝臟健康，的確保護肝臟是我們需要重視的話題，肝臟是人體內(nèi)最大的外分泌腺，肝臟掌管著多種重要功效，如解毒、脂肪的合成、運輸、膽固醇、嘌呤合成和分泌、儲存糖分、血液等等，總之大大小小的體內(nèi)事宜，肝臟總共要掌管100多項，肝臟出問題，人很難長壽。飲食對肝臟的影響較大，那么哪些不良的飲食習慣我們需要改善？
暴飲暴食、愛吃高油高脂食物
暴飲暴食不僅會增加腸胃負擔，對肝臟來說也十分不友好，肝臟的附屬器官胰臟、膽囊，包括肝臟的負擔會增加，特別是高油高脂食物攝入過量的情況下，脂肪需要膽汁乳化，分解為小顆粒才能繼續(xù)被代謝消化，所以高脂食物過多的攝入會增加肝膽負擔，若脂肪無法第一時間被處理完，可堆積在肝臟中，如果不改善飲食，日積月累，肝臟中的脂肪堆積更多，可引起內(nèi)臟脂肪堆積，誘發(fā)高血脂或脂肪肝。
愛吃腌臘、燒烤、油炸食物
腌制、煙熏類、燒烤類、油炸類食物大部分油脂含量較高，不適合過多食用，日常適當食用為宜。腌制、煙熏、燒烤食物中食鹽含量較多，長期過多攝入還可能會誘發(fā)高血脂，高濃度食物可能增加胃腸疾病的發(fā)生。腌制、煙熏、燒烤和油炸食物在制作過程中還可能由于蛋白質(zhì)、油脂的不完全燃燒生成雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴、苯并芘等致癌成分，會損傷肝臟細胞、腸胃細胞。油炸食物中還可生成反式脂肪酸，提高低密度脂蛋白濃度，誘發(fā)多種心腦血管疾病。腌制類食物中可能還會添加亞硝酸鈉成分，能提高食物保質(zhì)期限，不過過度添加的亞硝酸鈉可致癌，過年過節(jié)吃腌臘食物不推薦購買真空包裝，避免添加過多亞硝酸鈉。
公共場所就餐避免較差感染
這是最容易被忽略的，特別在中國，很多地方是大鍋飯，沒有公筷，也沒有自己的餐盤，但在公共場所共同飲食中其實很容易造成交叉感染，例如乙肝、幽門螺旋桿菌，都是容易被交叉感染的疾病，在日常生活中我們應(yīng)當格外重視。自家做飯最好分盤、帶公筷，在外吃飯的時候最好不要幫別人夾菜，最好選擇有自己餐盤的進餐形式。
頻繁酗酒
酒精傷肝是大家都明白的道理，雖然不是說需要完全戒酒，但一定要控制酒攝入量，膳食指南推薦每日限定酒精攝入量成年男性25g，女性15g，25g酒精約是750ml啤酒，450ml紅酒，二兩以內(nèi)白酒（女性差不多見吧，而且最好不選擇高度酒）。酒精的中間產(chǎn)物乙醛是有毒物質(zhì)，損傷肝臟細胞，同時最新的研究還發(fā)現(xiàn)，酒精會對DNA造成不可逆的傷害。另外酒精的代謝可能會消耗肝臟大量資源，為了減少乙醛的損傷，肝臟也會拋下自己很多工作處理酒精，如脂肪的合成，長期下來肝臟可能會堆積大量脂肪，誘發(fā)高血脂、脂肪肝。
攝入變質(zhì)食物
肝臟作為我們的解毒器官之一，食物基本需要經(jīng)過肝臟的“檢驗”，有害物質(zhì)被代謝，有益成分才被吸收，但肝臟最常接觸到有害成分，所以減少有害成分的攝入是在間接保護肝臟。例如發(fā)霉腐壞食物我們應(yīng)當盡量避免，多選擇干凈衛(wèi)生、新鮮的食物來食用。堅果類食物久置后生的黃曲霉還會誘發(fā)肝癌。剩菜剩飯雖然并不是不能吃，但一定要注意如果有變質(zhì)、餿味、肉眼可見的菌群產(chǎn)生，一定要舍棄，不要因為節(jié)約而攝入，對身體是十分不利的。
高血壓是一種常見的臨床慢性疾病。發(fā)生高血壓后，患者的血壓異常升高，可能引起某些健康問題。如果高血壓得不到控制，它甚至可能對其他身體器官構(gòu)成威脅。因此，在控制高血壓的過程中，需要注意一些飲食健康，下面就來一起看看吧！
高血壓不能吃什么食物
1、辛辣食物：對于普通人來說，辛辣食物有很多好處，例如，它可以幫助我們?nèi)コ?，幫助我們改善新陳代謝。但是辛辣食物是高血壓患者的禁忌。這些食物可能會使糞便干燥，排便時患者會增加腹部壓力，從而導(dǎo)致血壓升高。歷史上有一位皇帝因高血壓而死在廁所里。另外，辛辣食物很容易使高血壓患者興奮，這也可能直接導(dǎo)致血壓升高。
2、肥肉：肥肉中的飽和脂肪酸含量很高，很容易導(dǎo)致血液中的血脂升高，不僅會間接影響血壓。它更容易誘發(fā)冠心病，這是兩種相互影響的疾病。每種疾病的惡化都伴隨著另一種疾病的惡化。
3、多咸食品：食鹽的主要成分是氯化鈉。體內(nèi)鈉離子過多，對我們的健康極為有害。鈉離子過多不僅會影響我們的腎臟功能，而且還可能導(dǎo)致細胞外液增加，從而直接導(dǎo)致血壓升高。
4、高熱量食物：許多高血壓患者是由于無法控制自己的嘴巴所致，因此，肥胖患者顯然更容易患高血壓。如果一個人肥胖，則患高血壓的機會比正常人高得多。因此，高血壓患者和肥胖患者應(yīng)少吃高能量食物，健康的朋友也應(yīng)注意攝入。
5、濃茶：適當喝茶對人體有益，甚至可以幫助我們降低血壓。但是，高血壓患者一定不能喝濃茶，尤其是濃紅茶!由于濃茶中的茶堿含量很高，因此這些茶堿會刺激我們的大腦，甚至引起失眠。這些精神狀態(tài)也會導(dǎo)致我們的血壓升高。
結(jié)語
誘發(fā)高血壓的因素有很多，生活習慣因素，膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程。所以想要降壓的朋友們一定要合理規(guī)劃自己的每日飲食哦。
