為什么一到冬天就手腳冰冷？怎么讓身體暖起來(lái)
手腳冰冷。
(1)末梢循環(huán)不好
在冬天的時(shí)候，溫度比較低，此時(shí)血管會(huì)在低溫的影響下收縮，減少身體里面熱量的消耗。此外，在寒冷的狀態(tài)下，攜帶熱量的血液首先需要保護(hù)人的心臟，四肢離這個(gè)器官的距離最遠(yuǎn)，本來(lái)流進(jìn)這些位置的血液就少，在這種情況下就很難有足夠的血液到達(dá)四肢末端，導(dǎo)致熱量不足，自然也就使得手腳發(fā)冷。
(2)陽(yáng)虛體質(zhì)
如果平時(shí)做好了保暖措施卻依舊總是感覺(jué)手腳冰冷，就有可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的。此時(shí)只需要好好調(diào)理身體，補(bǔ)充足夠的陽(yáng)氣，即可很好的緩解手腳冰冷。
(3)缺鐵
如果血液里面鐵元素不足，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出來(lái)的甲狀腺素變少，使得人體抗寒能力大大降低。因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的血紅素會(huì)過(guò)少，導(dǎo)致血液的攜氧能力十分差，身體里面的熱量大大減少，對(duì)寒冷的抵抗能力自然也就變差了。
(1)注意保暖
平時(shí)做好保暖措施，防止寒氣侵入身體。冬天時(shí)可以帶好帽子，穿上手套，圍上圍巾。
(2)泡腳
在晚上睡覺(jué)前還可以用熱水泡腳，大約30分鐘即可，可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果，還可以幫助睡眠，讓全身暖和。
(1)良姜粥
首先準(zhǔn)備好15克高良姜末和100克大米。
把高良姜末放到鍋里面,然后加入2升左右的清水，再開中火進(jìn)行煎煮，等到水分變成1500毫升后即可出鍋，去渣后再重新倒入鍋內(nèi)，接著把大米放進(jìn)鍋里面，再開小火進(jìn)行慢慢熬煮，煮熟之后即可出鍋食用。
(2)紅薯雞蛋粥
首先準(zhǔn)備好1/6塊紅薯,1個(gè)雞蛋和2大匙牛奶。
先把紅薯皮去掉然后將其放到鍋里面燉煮，煮熟之后即可取出，然后使用相關(guān)工具把紅薯?yè)v成泥狀。同樣把雞蛋煮熟之后取出蛋黃將其搗碎備用。再把紅薯泥放到鍋里面，接著倒入牛奶，然后開小火進(jìn)行煮制，一邊煮一邊緩慢攪動(dòng)，等到其變得黏稠時(shí)再把蛋黃放進(jìn)去，接著進(jìn)行攪拌，攪拌均勻之后即可出鍋食用。
編輯推薦
手腳冰涼是怎么回事
很多姑娘為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，已經(jīng)凍得手腳冰涼還是不愿加件衣服，這樣長(zhǎng)久下去對(duì)身體危害是很大的，當(dāng)然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來(lái)，這是為什么呢？
從中醫(yī)的角度說(shuō)，她們大多不是生病了，而是一個(gè)亞健康狀態(tài)，氣虛、陽(yáng)虛、血虛或者氣郁都會(huì)有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)。姑娘，如果你也總是手腳冰冷，可以自己對(duì)對(duì)看是哪種情況引起的怕冷，然后對(duì)癥保健。當(dāng)然，最保險(xiǎn)的還是去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
陽(yáng)虛
除有氣虛的表現(xiàn)外，全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽(yáng)虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。
氣虛
多表現(xiàn)為手腳冰冷，疲倦乏力，動(dòng)則氣短，食欲不振。一般通過(guò)保暖、運(yùn)動(dòng)，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
氣郁
除了手腳冰冷，還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過(guò)肘關(guān)節(jié)，腳冷不過(guò)膝關(guān)節(jié)。
血虛
除了會(huì)感到手腳冰冷外，還容易疲倦無(wú)力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。
手腳冰涼的人這樣調(diào)理
紅參桂棗湯
陽(yáng)虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓干5-6個(gè)，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反復(fù)燉至無(wú)味，也可嚼服。早上空腹時(shí)，每天喝一點(diǎn)。還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。
黃芪燉雞
氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準(zhǔn)備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。
白參紅棗湯
還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。現(xiàn)在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項(xiàng)即可?？梢苑磸?fù)燉到白參沒(méi)有味道了，把參也嚼服。這個(gè)湯可以早上空腹的時(shí)候，每天喝一點(diǎn)。
玫瑰花泡茶
氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好，緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的外側(cè)，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng)，膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，可以疏通氣機(jī)。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
血虛者手腳冷的，推薦一道當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水，再和當(dāng)歸15-20克，生姜切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料，改用小火慢燉，快出鍋時(shí)再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。
四物湯
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。孫醫(yī)生說(shuō)，這是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方，也比較溫和，血虛者可長(zhǎng)期飲用。
天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛，也就是一般所俗稱的冷底或是寒底。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
原因
心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
1、陽(yáng)虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說(shuō)自己是健康之軀了。一個(gè)健康的人，不會(huì)春夏秋冬都手腳冰涼，也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點(diǎn)胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點(diǎn)暖！
2、陽(yáng)氣是生命之本，扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)莫放松 肝陽(yáng)虛衰，冷漠脅痛沒(méi)商量 心陽(yáng)不振，心力衰竭命難保 調(diào)理腎陽(yáng)虛，該出手時(shí)就出手 服用甘草生姜湯，讓肺里面的陽(yáng)氣冉冉升起 脾虛寒證，腹痛綿綿。
3、愛(ài)出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時(shí)若多食肥甘厚味，飲食不規(guī)律，可導(dǎo)致脾胃虛弱。當(dāng)脾胃功能減弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因?yàn)槎?，人體心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。當(dāng)體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。另外，如果交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，也會(huì)產(chǎn)生熱能以耐寒。
主要人群
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰。
天氣慢慢的冷了起來(lái)，很多的女性朋友又會(huì)為手腳冰涼而困擾了。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎？哪些方法能夠幫助女人們緩解手腳冰涼的困擾，讓女人們的身體暖起來(lái)呢？
手腳冰涼怎么辦
1、做做運(yùn)動(dòng)
吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。
2、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1），用來(lái)泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。
3、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
4、中藥調(diào)理
中藥的優(yōu)勢(shì)是純天然的，對(duì)身體無(wú)毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對(duì)身體沒(méi)有副作用，具有暖宮散寒，補(bǔ)氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。
手腳冰涼是怎么回事
之一：循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
之二：陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
之四：疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼吃什么
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉500克，生姜20克，當(dāng)歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當(dāng)歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽(yáng)虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經(jīng)不調(diào)等。
2、黃芪羊肉湯
黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調(diào)料一同煮熟后食用。本品具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)補(bǔ)氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。
3、山藥羊肉粥
羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補(bǔ)脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4、黨參紅棗茶
黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道手腳冰涼該如何調(diào)理了吧？小編為大家介紹的一些手腳冰涼的原因，大家可以了解一下哦！還有一些適合手腳冰涼的人吃的食物，大家也可以試試哦！
一到冬天，很多寶寶粉嫩的臉蛋就變成了“紅蘋果”，紅撲撲的臉蛋還有些發(fā)黑，像極了高原紅，更糟糕的是還脫皮起屑，令媽媽們心疼不已。寶寶為什么一到冬天就臉紅呢?應(yīng)該如何避免寶寶臉紅呢?
1、冷空氣的刺激
很多寶寶在其他季節(jié)臉色正常，已到了冬天就開始臉紅，很多時(shí)候是由于低溫刺激導(dǎo)致。尤其是在極冷的環(huán)境下，可能還會(huì)因血管不正常的擴(kuò)張?jiān)斐尚『⒛樇t，臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點(diǎn)狀，星芒狀或片狀。這也是為什么一些較寒冷地區(qū)的孩子冬天臉蛋都是紅通通的。
溫差太大也是導(dǎo)致孩子臉紅的重要原因，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。
2、患了濕疹
有些寶寶雖然住在叫溫暖的環(huán)境中，擔(dān)仍會(huì)在冬天出現(xiàn)紅臉蛋，那么可以考慮跟濕疹有關(guān)，尤其是1歲以內(nèi)的孩子，患了濕疹以后表現(xiàn)為起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。不過(guò)，對(duì)于2歲以上的孩子來(lái)說(shuō)，患濕疹的幾率將會(huì)大大降低。
3、皮膚干燥或吹風(fēng)導(dǎo)致
一些孩子每到冬天就皮膚瘙癢，除了低溫的刺激外，也跟環(huán)境干燥和皮膚干燥有關(guān)，如果搞糟的皮膚遇上大風(fēng)天氣，孩子的臉蛋也會(huì)因?yàn)榇碳ざ兗t。
當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，小孩臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過(guò)度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來(lái)也紅紅的。嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重醫(yī)生建議，冬天應(yīng)避免過(guò)冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺(jué)得干就要及時(shí)補(bǔ)水，小孩洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過(guò)大，使擴(kuò)張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部?jī)鰝返娜嗽诙炖飸?yīng)經(jīng)常揉搓臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。
在飲食方面，醫(yī)生說(shuō)，容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物，如咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。補(bǔ)充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過(guò)度興奮，因?yàn)檫@些都會(huì)促成臉部泛紅。
臉紅原因一一排查，對(duì)癥解決
第一，看看寶寶是不是發(fā)燒導(dǎo)致的;
對(duì)策：盡快上醫(yī)院就醫(yī)，切莫延遲，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。
第二，看看是不是經(jīng)常外出時(shí)候被風(fēng)吹的太多了導(dǎo)致的;現(xiàn)在剛好是秋季，空氣干燥，如果小孩子流口水多或者喜歡吃手的話，臉上水多，很容易因水蒸發(fā)而使皮膚干燥而變的粗糙和變紅。另外，小孩子剛洗過(guò)臉和手，最好不要馬上到外面吹風(fēng)。
對(duì)策：關(guān)鍵是幫助寶寶滋潤(rùn)皮膚， 以使皮膚抵抗力增強(qiáng)。 給寶寶用了嬰兒凡士林， 每天三次用溫水敷臉后涂，二周基本恢復(fù)到正常的嬰兒皮膚狀態(tài)。
第三，看看寶寶是不是臉上起濕疹了。
對(duì)策：可在就醫(yī)之后，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如吃些利水的食物，如紅豆薏米等。
第四，可能是因?yàn)榇┑倪^(guò)多熱了。
對(duì)策：看天氣穿衣，記得戶內(nèi)戶外要勤注意添加衣物。
小編提醒：生理性盜汗是由于小兒新陳代謝旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不健全，調(diào)節(jié)功能也欠完整，所以當(dāng)孩子睡熟后有時(shí)出汗現(xiàn)象，但不伴有其它癥狀；孩子的精神、飲食、面色、大小便都正常，對(duì)此尚無(wú)需治療，過(guò)段時(shí)間就會(huì)自愈。病理性盜汗，多見(jiàn)于結(jié)核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時(shí)還會(huì)伴有其它癥狀，如伴有低熱、咳嗽時(shí)，可能是患了肺結(jié)核；伴有睡覺(jué)不踏實(shí)、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早期。對(duì)此，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治。
更年期的女性容易手腳冰冷，就算胸口臉部泛紅發(fā)熱，但手腳卻仍然是冰冷的。這是因?yàn)榕缘难貉h(huán)本來(lái)就比較不好，由于更年期激素的轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致自主神經(jīng)失調(diào)，再加上女性體內(nèi)脂肪層厚，脂肪的熱傳遞較慢，體溫喪失后，就難以恢復(fù)原來(lái)的溫度。更年期手腳冰冷怎么辦呢？
1、添加保暖衣物，加上手套、圍巾、口罩、毛衣、襪子等。下半身多加件褲子或褲襪，上半身少穿一點(diǎn)，這樣效果更佳。
2、不要穿太緊的衣服，因?yàn)檫^(guò)緊的衣服會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重不適。
3、建議泡溫水澡后，再加上伸展操，也可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
4、原地踏步5分鐘，再用熱水浸泡雙腳約15分鐘，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，加上毛襪，保暖效果最好！
5、快走也可以改善四肢冰冷的毛病。手、腳大幅度地?cái)[動(dòng)，每天約走35分鐘即可。
6、瑜伽動(dòng)作也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷狀況。
更年期的女性容易手腳冰冷，就算胸口臉部泛紅發(fā)熱，但手腳卻仍然是冰冷的。這是因?yàn)榕缘难貉h(huán)本來(lái)就比較不好，由于更年期激素的轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致自主神經(jīng)失調(diào)，再加上女性體內(nèi)脂肪層厚，脂肪的熱傳遞較慢，體溫喪失后，就難以恢復(fù)原來(lái)的溫度。更年期手腳冰冷怎么辦呢？
1、添加保暖衣物，加上手套、圍巾、口罩、毛衣、襪子等。下半身多加件褲子或褲襪，上半身少穿一點(diǎn)，這樣效果更佳。
2、不要穿太緊的衣服，因?yàn)檫^(guò)緊的衣服會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重不適。
3、建議泡溫水澡后，再加上伸展操，也可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
4、原地踏步5分鐘，再用熱水浸泡雙腳約15分鐘，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，加上毛襪，保暖效果最好。
5、快走也可以改善四肢冰冷的毛病。手、腳大幅度地?cái)[動(dòng)，每天約走35分鐘即可。
6、瑜伽動(dòng)作也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷狀況。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《為什么一到冬天就手腳冰冷？怎么讓身體暖起來(lái)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“手腳冰冷”專題供您欣賞！
