年輕人為什么會(huì)早早白頭？有哪些方法緩解
年輕人白頭。
1、各種血液疾病
患上這類疾病后，除了頭發(fā)會(huì)變白以外，皮膚也會(huì)受到影響，變得比較白，有時(shí)甚至還會(huì)影響到整個(gè)身體，使得整個(gè)身體的毛發(fā)都變白。
2、缺乏黑色素
年輕人的頭發(fā)之所以一般會(huì)是黑的，是因?yàn)楹谏丶?xì)胞里面有較多的黑色素。如果黑色素含量非常少甚至非常稀少，頭發(fā)就會(huì)變白。
3、工作壓力過(guò)大
若是心里面積累了很多負(fù)面情緒，總是有很大的壓力，精神狀態(tài)就會(huì)受到很大的影響，頭發(fā)就會(huì)變白，從外表看起來(lái)也會(huì)非常老。
1、染發(fā)
這是目前最常見的方法，很多老人也通過(guò)這個(gè)方法使頭發(fā)看起來(lái)依舊烏黑亮麗。但是在染發(fā)時(shí)不要貪圖小便宜，有些染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的刺激性較大，使用之后雖然短時(shí)間內(nèi)能夠使頭發(fā)重新變黑，但是會(huì)使得頭發(fā)質(zhì)量大大下降，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患上相關(guān)癌癥。要選擇溫和的染發(fā)劑，而且不要太過(guò)依賴這個(gè)方法，一般來(lái)說(shuō)一年最好只進(jìn)行一到兩次，不要太過(guò)頻繁。
2、飲食調(diào)理
之所以白頭，是因?yàn)楹谏丶?xì)胞里面黑色素含量非常少造成的。所以平時(shí)可以通過(guò)飲食多補(bǔ)充一些黑色素，可以多吃一些黑芝麻或者谷類食物。當(dāng)然這個(gè)方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，而且短時(shí)間內(nèi)很難看到什么明顯的效果，所以要有耐心。
1、黑芝麻首烏糊
首先準(zhǔn)備好100克黑芝麻，30克何首烏和30克紅糖。
先使用相關(guān)工具把何首烏里面的水分去除，將其烘干磨成粉狀。把黑芝麻其清洗干凈后放到鍋里面炒熟，然后相關(guān)工具將其壓碎備用。
先往鍋里面倒入適量水，開中火，接著把何首烏放進(jìn)去。煮沸之后即可把芝麻粉放進(jìn)去，同時(shí)加入適量紅糖進(jìn)行調(diào)味。接著繼續(xù)熬煮，看到變成糊狀之后即可出鍋。一般來(lái)說(shuō)在早上和晚上的時(shí)候沖服飲用即可。一般來(lái)說(shuō)每次使用10克左右就行，可以使用10天。
相關(guān)閱讀
1.未做好保暖措施
如果在天氣寒冷的時(shí)候沒(méi)有做好保暖措施，導(dǎo)致較多寒氣侵入身體，體內(nèi)存在過(guò)多寒氣，此時(shí)體內(nèi)的炎性細(xì)胞就會(huì)變多，導(dǎo)致患上相關(guān)炎癥，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎就是其中之一。
2.吹空調(diào)太久
如果平時(shí)總是吹空調(diào)或者長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里面，并且空調(diào)開的溫度非常低，還沒(méi)有做好相關(guān)的保暖措施，患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率就會(huì)大大增加。
3.煙癮很重
如果平時(shí)總是吸煙，具有很大的煙癮，也會(huì)加大患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率。但是這個(gè)原因只對(duì)男性有效，女性不用擔(dān)心。因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素可以防止這種情況的發(fā)生。
1.關(guān)節(jié)疼痛
患病之后，關(guān)節(jié)位置會(huì)出現(xiàn)疼痛感。而且這種疼痛感并不是一直處于同一個(gè)關(guān)節(jié)上面，會(huì)在身體上面各處游走，可能今天是膝關(guān)節(jié)，明天卻是踝關(guān)節(jié)。另外疼痛感的游走也有一定規(guī)律，具有一定的對(duì)稱性。
2.關(guān)節(jié)腫脹
患者的關(guān)節(jié)還會(huì)產(chǎn)生較為明顯的腫脹，一般來(lái)說(shuō)越腫脹，疼痛感越強(qiáng)。這種情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)使得身體無(wú)法自由行動(dòng)。如果此時(shí)沒(méi)有好好護(hù)理，就很容易使得關(guān)節(jié)變形，出現(xiàn)畸形。此時(shí)患者會(huì)喪失勞動(dòng)能力，生活不能自理。
3.關(guān)節(jié)畸形
如果患上此病后沒(méi)在意，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行相關(guān)護(hù)理，關(guān)節(jié)受到的傷害會(huì)越來(lái)越重甚至出現(xiàn)變形，此時(shí)從外表看起來(lái)就是畸形，患者無(wú)法像正常人一樣進(jìn)行正常的行走，行走速度會(huì)受到嚴(yán)重影響，很多活動(dòng)都不能進(jìn)行，走路的時(shí)候會(huì)一拐一拐。
1.注意不要進(jìn)食過(guò)多脂肪
首先不能夠進(jìn)食那些脂肪含量較高的食物。攝入脂肪之后，脂肪會(huì)在身體作用下變成酮體，而酮體這種物質(zhì)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良刺激，使得疾病變得更加嚴(yán)重。
2.注意不要進(jìn)食海鮮
海鮮類食物也不要進(jìn)食太多，比如黃鱔、海帶等食物。這些食物里面含有較多的尿酸，進(jìn)入人體之后就會(huì)生成較多尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)里面，使得疾病變得更加嚴(yán)重。
1.鼻息肉
當(dāng)鼻子里面出現(xiàn)了鼻息肉或者患上了相關(guān)疾病時(shí)，鼻部通道變小，通過(guò)鼻子進(jìn)入體內(nèi)的空氣就會(huì)受到一定的阻礙，導(dǎo)致發(fā)出聲音，也就是打呼嚕。
2.扁桃體增生
此外若是患上了扁桃體增生等相關(guān)疾病，此時(shí)咽喉通道變小，空氣進(jìn)入體內(nèi)時(shí)也會(huì)受到一定的阻礙，導(dǎo)致打呼嚕。
3.身體肥胖
肥胖之人一般氣道上面的脂肪較多，通道就會(huì)比較小。如果在白天，在意識(shí)的控制下，氣道還能夠讓空氣順利的通過(guò)進(jìn)入人體。但在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，肌肉變得松弛，氣道的上半部分就會(huì)被阻塞，使得氣流在通過(guò)的時(shí)候就會(huì)受到較大的阻礙，導(dǎo)致打呼嚕。
4.精神壓力過(guò)大
還有可能是這個(gè)原因?qū)е碌摹Ｋ云綍r(shí)最好除了身體要適當(dāng)放松以外，也要適當(dāng)放松精神。平時(shí)不要一心不在工作上面，可以偶爾和同事朋友出去聚會(huì)玩耍，或者做一些自己喜歡的事情。
5.呼吸暫停
也有可能是患上了這種疾病導(dǎo)致的。患上這種疾病后要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。如果沒(méi)有及時(shí)治療，身體就會(huì)受到很嚴(yán)重的傷害，甚至導(dǎo)致患上高血壓、糖尿病等相關(guān)疾病，有時(shí)就連生命也會(huì)受到威脅。
1.影響睡眠質(zhì)量
如果在夜晚睡覺(jué)期間總是打呼嚕，就會(huì)使得睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響。休息不好，就會(huì)導(dǎo)致精神疲倦，整天無(wú)精打采。很難記住事情，正常生活和工作就會(huì)受到影響。
2.患上癌癥
總是打呼嚕還會(huì)加大患上相關(guān)癌癥的概率，使得生命受到威脅。因?yàn)榇蚝魢r(shí)體內(nèi)氧氣會(huì)較少，很多生理過(guò)程就很容易出現(xiàn)異常情況，甚至還有可能導(dǎo)致基因發(fā)生突變，細(xì)胞異變，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腫瘤，患上癌癥。
1.治療疾病
如果是某些疾病導(dǎo)致的這種情況，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。只要在醫(yī)院將相關(guān)疾病治療好，這種情況自然也會(huì)消失不見。
2.減肥
如果是肥胖導(dǎo)致的，只要控制好體重，使得身體恢復(fù)到正常身材即可。
1.外傷
如果平時(shí)沒(méi)有好好保護(hù)身體，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心扭傷踝關(guān)節(jié)，就會(huì)造成這種情況。在這個(gè)時(shí)候要趕緊進(jìn)行相關(guān)處理，如果比較嚴(yán)重，就要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療
2.軟骨損傷
也有可能是這種情況造成的。這種情況癥狀比較難以發(fā)現(xiàn)，如果不多加注意甚至還有可能直接忽略過(guò)去，等到察覺(jué)時(shí)身體已經(jīng)受到了非常嚴(yán)重的傷害。所以如果感覺(jué)有什么異常最好去醫(yī)院檢查一下。
3.退變
當(dāng)年紀(jì)逐漸變大之后，關(guān)節(jié)軟骨就會(huì)出現(xiàn)生理性的退變，這是正?，F(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腳踝位置有疼痛感產(chǎn)生。當(dāng)然如果平時(shí)沒(méi)有好好保護(hù)腳踝，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)提前到來(lái)。
1.休息
平時(shí)多加休息，注意不要讓腳踝再次承受較重的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)使得這個(gè)位置繼續(xù)受到傷害。
2.抬高患肢
如果有腫脹情況出現(xiàn)，還可以把受傷的一肢抬到高處，這樣可以幫助血液流到這個(gè)位置，從而緩解腫脹癥狀。此外一般來(lái)說(shuō)1到2天之后，就不會(huì)繼續(xù)從血管里面有血液流出來(lái)。
3.冰敷
如果不小心扭傷導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，那么在前24小時(shí)內(nèi)可以采取這種方法進(jìn)行緩解。首先從冰箱里面拿出碎冰，然后將其裝在一個(gè)干凈的塑膠袋里面，扎好之后將其放在受傷位置即可。一般來(lái)說(shuō)每隔4個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次，每次持續(xù)20分鐘左右即可。此外平時(shí)最好抬高受傷那一肢，這樣可以幫助血液流到這個(gè)位置，從而緩解疼痛腫脹癥狀。
4.適當(dāng)活動(dòng)
當(dāng)腫脹疼痛感不是很強(qiáng)烈的時(shí)候，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。但要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，防止繼續(xù)受到傷害。
1.腳腫
如果不及時(shí)處理，腳部可能就會(huì)有腫脹癥狀出現(xiàn)。這時(shí)候再加上疼痛感的影響，患者的正常行走也會(huì)受到影響。
2.腳抽筋
還有可能導(dǎo)致腳抽筋。這時(shí)候可以適當(dāng)攝入鈣、鉀等微量元素，同時(shí)進(jìn)行冷敷，可以緩解不少。
1.器官儲(chǔ)備功能降低
年紀(jì)變大之后，身體里面的器官都會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，導(dǎo)致相關(guān)功能異常，無(wú)法正常進(jìn)行。這時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，受到傷害。
2.患病概率變大
年紀(jì)變大之后，患病概率也會(huì)變得比較大，很多老年人都會(huì)患有相關(guān)慢性疾病，肺部疾病就是其中之一。此時(shí)就要多加保護(hù)身體，好好調(diào)養(yǎng)，如果有異常情況出現(xiàn)，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
3.呼吸道易感染
年紀(jì)變大之后，身體素質(zhì)會(huì)變差，身體抵抗力會(huì)降低，所以很容易受到相關(guān)細(xì)菌病毒入侵，導(dǎo)致患上相關(guān)呼吸道疾病，引發(fā)很多問(wèn)題。所以平時(shí)要好好保護(hù)肺部，不要讓其受到傷害。
1.適量運(yùn)動(dòng)
年紀(jì)變大之后平時(shí)還是要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。這樣能夠鍛煉身體，提高身體免疫力，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不能夠進(jìn)行太過(guò)劇烈的遠(yuǎn)動(dòng)，要選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是不錯(cuò)的選擇。一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后身體表面微微出汗即可。如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心臟跳動(dòng)的速度十分快，比較難受，而且身體表面流出大量汗液，就最好更改運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者減小運(yùn)動(dòng)量。
2.預(yù)防呼吸道感染
平時(shí)還要注意防止患上這類疾病。這類疾病會(huì)對(duì)肺臟造成較大的傷害，要多加注意。如果已經(jīng)患上，就要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
1.忌晚餐過(guò)飽
年紀(jì)變大之后消化功能已經(jīng)變得比較差了。所以此時(shí)不要一口氣進(jìn)食太多食物。否則會(huì)使得腸胃承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。如果進(jìn)食時(shí)間還是晚上，還會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面影響，導(dǎo)致無(wú)法順利進(jìn)入睡眠。此外還會(huì)使得胃粘膜受到刺激分泌過(guò)多的胃酸，加大胃潰瘍出現(xiàn)的概率。
2.忌咖啡濃茶
平時(shí)要少喝這類飲料。這類飲料刺激性比較大，會(huì)使得人比較興奮，影響到正常睡眠。此外還會(huì)使得胃粘膜受到刺激，加大胃潰瘍出現(xiàn)的概率。
1.家族遺傳
首先可能是家族遺傳的結(jié)果。如果發(fā)現(xiàn)在家里面除了自己還有不少人有這種情況，就很有可能是這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>
2.反應(yīng)過(guò)激
在平時(shí)有些人會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑榫痛篌@小怪。總是這樣也很容易造成這種情況。因?yàn)榇藭r(shí)迷走神經(jīng)非常敏感，很容易因?yàn)橐恍┉h(huán)境因素而做出過(guò)度的反應(yīng)。比如體內(nèi)血壓水平變低，心跳速度加快等。暈血癥也是類似。當(dāng)眼睛看到血液大腦受到信號(hào)時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的激素，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈等相關(guān)癥狀。
3.身體素質(zhì)差
當(dāng)身體素質(zhì)非常差時(shí)，很容易因?yàn)橐恍┪⑿∏闆r出現(xiàn)過(guò)激的結(jié)果。所以平時(shí)要好好運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉一下，根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況是因?yàn)橄嚓P(guān)迷走神經(jīng)非常敏感，很容易因?yàn)橐恍┉h(huán)境因素而做出過(guò)度的反應(yīng)導(dǎo)致的。這種情況可以說(shuō)是被嚇了一跳的進(jìn)化版。此時(shí)患者會(huì)感覺(jué)心臟跳動(dòng)速度降低，血壓水平降低，使得流向腦部的血液氧氣變少，從而讓人感覺(jué)到頭比較暈，甚至嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)直接昏倒。此外有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。而且心跳速度和血壓水平過(guò)一會(huì)兒就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
1.分散注意力
再看的血液的時(shí)候可以一邊看，一邊聽能夠舒緩人心的音樂(lè)，多嘗試幾次同樣可以起到不錯(cuò)的緩解效果。此外在看的時(shí)候如果感覺(jué)頭比較暈，可以深呼吸幾次。
2.脫敏
患上這種疾病后患者一看到血液就會(huì)十分的害怕，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)失去意識(shí)直接昏倒在地。但是這種疾病只需要進(jìn)行相關(guān)處理比如脫敏治療即可很好的緩解。此外平時(shí)還要定時(shí)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生做心理輔導(dǎo)，逐步嘗試看血液，慢慢適應(yīng)不良反應(yīng)。時(shí)間一長(zhǎng)，自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)克服暈血癥。
3.消除心理障礙
這種疾病其實(shí)就是一種心理疾病。平時(shí)可以多了解相關(guān)知識(shí)。了解得越多，恐懼就會(huì)減少。
1.消化不良
在腸胃不好時(shí)，消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。除了無(wú)法完全消化食物以外，排便也會(huì)受到影響。排出的糞便會(huì)十分稀軟或者十分干燥。
2.腹瀉腹脹
此時(shí)還會(huì)很容易出現(xiàn)腹瀉腹脹等現(xiàn)象。因?yàn)榇藭r(shí)腸胃消化食物的能力大大降低，導(dǎo)致腸胃中長(zhǎng)時(shí)間堆積過(guò)多食物。
3.口臭
由于消化系統(tǒng)了出現(xiàn)問(wèn)題，所以食物在消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量氣體，這些氣體通過(guò)腸道涌入口腔，使得口腔之中有一股難聞的氣味散發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)口臭癥狀。
1.三餐不定時(shí)定量
如果生活比較匆忙，沒(méi)有抽出時(shí)間吃早餐，中餐也總是等到非常饑餓的時(shí)候再吃，在這個(gè)時(shí)候就會(huì)很容易導(dǎo)致腸胃承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)期以往，就會(huì)使得腸胃變得不好。
2.進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽
在進(jìn)食時(shí)總是一股腦把食物塞進(jìn)嘴巴里面然后很快咽下去，就會(huì)很容易導(dǎo)致腸胃中堆積過(guò)多食物，造成消化困難。使得腸胃承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，久而久之出現(xiàn)問(wèn)題。
3.食物不衛(wèi)生
有些食材如果在做成食物之前未清洗干凈，就會(huì)在上面附帶一些細(xì)菌臟物質(zhì)。一旦這些有害物質(zhì)通過(guò)口腔進(jìn)入人體，就會(huì)對(duì)人體的腸胃系統(tǒng)進(jìn)行攻擊，使其受到破壞，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)使人患病，比如急性腸胃炎。
4.食物過(guò)于油膩
如果選擇的食物脂肪含量或者蛋白質(zhì)含量非常高，這些食物進(jìn)入人體后就會(huì)使得腸胃內(nèi)的菌落環(huán)境出現(xiàn)問(wèn)題，里面促進(jìn)消化的菌落或者酶就會(huì)大幅度減少，使得腸胃消化功能下降。
1.飲食調(diào)理
平時(shí)飲食要定時(shí)定量，對(duì)胃有很大的好處。不僅可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，還可以使得食物更快的被人體吸收。另外在進(jìn)食時(shí)要仔細(xì)咀嚼，不要狼吞虎咽。
2.科學(xué)選擇食物
每種食物的性質(zhì)不一樣，有的食物性溫，有的食物性涼，還有的食物如果放在一起進(jìn)食甚至還會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以在選擇食物的時(shí)候雖然要多樣化，但是要注意科學(xué)的搭配，還要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡。
1.糖尿病
患上這種疾病后，體內(nèi)胰島素水平會(huì)比較低，代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎臟就會(huì)受到影響，容易患上相關(guān)腎臟炎癥。這時(shí)候腎臟相關(guān)功能就會(huì)下降，導(dǎo)致患上尿毒癥。所以患病后要及時(shí)去醫(yī)院治療，控制體內(nèi)血糖水平。
2.腎病
如果不及時(shí)治療這種疾病，患者就會(huì)很容易導(dǎo)致患上尿毒癥?；忌线@種疾病后，腎臟相關(guān)功能就會(huì)受到影響，導(dǎo)致腎衰竭。
3.高血壓
這種疾病也很容易導(dǎo)致患上尿毒癥。有數(shù)據(jù)顯示，大概有15%患上高血壓的患者會(huì)患上尿毒癥。因?yàn)榛忌细哐獕汉篌w內(nèi)的腎小球的相關(guān)功能會(huì)受到影響，而此時(shí)血液，氧氣不足的狀態(tài)又會(huì)反過(guò)來(lái)使得高血壓變得更加嚴(yán)重。在這種循環(huán)下，就會(huì)導(dǎo)致患上尿毒癥。
1.渾身無(wú)力
患病之后，患者會(huì)感覺(jué)身體沒(méi)有力氣，總是一副十分疲倦的樣子，總是昏昏欲睡。而這些情況往往被認(rèn)為是睡眠問(wèn)題導(dǎo)致的，所以要注意區(qū)分。
2.皮膚干燥
患病之后，身體里面會(huì)累積過(guò)多的毒素，導(dǎo)致皮膚受到刺激，使得其有較為明顯的瘙癢感出現(xiàn)，此外還會(huì)十分干燥。即便涂抹相關(guān)的護(hù)膚產(chǎn)品，也起不到很好的緩解作用。
3.食欲差
患病之后消化功能也會(huì)受到影響。很多人會(huì)沒(méi)有什么食欲，即使面對(duì)自己喜愛(ài)的食物也提不起什么進(jìn)食的欲望。如果不及時(shí)治療這種疾病，患者還會(huì)感覺(jué)腹部比較脹，感覺(jué)十分惡心，想要嘔吐，有時(shí)候排便也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，排便次數(shù)會(huì)變得比較多。此外由于體內(nèi)毒素過(guò)多，攝入的營(yíng)養(yǎng)又減少，所以身體素質(zhì)會(huì)變差。
1.低質(zhì)量蛋白質(zhì)食物
患病后要注意控制蛋白質(zhì)的攝入量，不要攝入過(guò)多。所以平時(shí)最好選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)攝入。此外不要進(jìn)食黃豆、花生等食物。這些食物里面含有較多磷，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，會(huì)使得體內(nèi)磷含量過(guò)高。
2.動(dòng)物內(nèi)臟
平時(shí)還要少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物含磷量非常高，患病期間最好不要碰。
