排毒祛痘的食譜
排毒。
1、綠豆薏苡仁湯
首先準(zhǔn)備好25克綠豆，25克薏苡仁和10克山楂。將這些食材清洗干凈。
往鍋里面倒入大約500克的清水，再把綠豆，薏苡仁和山楂放進(jìn)去，先不要開火，讓其充分吸收水分。大約半個(gè)小時(shí)之后蓋上蓋子開火煮開，煮沸之后再過(guò)幾分鐘就可以把火關(guān)掉了，繼續(xù)燜大約15分鐘即可出鍋食用。一般來(lái)說(shuō)每天吃3到5次左右即可。
2、果菜綠豆飲
首先準(zhǔn)備好適量小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果和綠豆。
準(zhǔn)備好食材之后，先把綠豆清洗干凈，然后放在鍋里面，加入適量水，開火大約半個(gè)小時(shí)后使用相關(guān)工具得到綠豆汁。
再把其它食材清洗干凈然后切成段狀或者塊狀，再把綠豆汁倒進(jìn)去，充分?jǐn)嚢柚笤俚谷霂椎螜幟手?，然后再加入適量蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可食用。一般來(lái)說(shuō)每天吃1到2次左右即可。
3、海帶綠豆湯
首先準(zhǔn)備好15克海帶、15克綠豆、9克甜杏仁、6克玫瑰花和適量紅糖。
把所有食材清洗干凈之后，再把玫瑰放在布里面，然后和其它食材一起放到鍋里面，倒入適量水，開火煮開。再把玫瑰布袋拿出來(lái)，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。一般來(lái)說(shuō)一天喝1次即可，一個(gè)月后就可產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。
4、枸杞消炎粥
首先準(zhǔn)備好100克白鴿肉，100克粳米和30克枸杞子這些主材料。再準(zhǔn)備好適量的細(xì)鹽、味精和香油。
把白鴿肉清洗干凈，然后使用相關(guān)工具將其剁成泥狀。枸杞子和粳米也放在水里面清洗干凈撈出瀝干水分備用。
接著把枸杞子和粳米放到砂鍋里面，再把鴿肉泥也放進(jìn)去，接著加入適量水，開小火緩緩煮開。在出鍋之前再往鍋里面加入少許細(xì)鹽、味精和香油進(jìn)行調(diào)味，然后即可食用。
5、雪耳木瓜糖水
首先準(zhǔn)備好1只木瓜，適量雪耳，南北杏和冰糖。
先把雪耳放在水里面進(jìn)行充分浸泡直至泡發(fā)。再把木瓜皮削去，將其切成兩半去掉里面的瓤，然后切成塊狀。處理完畢之后在再把其和南北杏一起放到煲里面，再倒入適量水進(jìn)行煲湯，看到湯粘稠時(shí)即可加入少許冰糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。
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胡蘿卜面膜
材料：鮮胡蘿卜500克，面粉5克
制法：取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎；將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥；將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。
補(bǔ)充：若能多吃些胡蘿卜（煮熟吃，以利于胡蘿卜素的溶解吸收），內(nèi)外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，涂在皮膚不宜掉，可不用面粉。用些胡蘿卜榨取的汁液涂洗臉部也有效果。
蘆薈面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
制法：蘆薈葉洗凈切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時(shí)，用鮮蘆薈切片涂抹青春痘，每日1次。
功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)去痘有較好的療效。
白菜葉面膜
材料：大白菜葉3個(gè)，酒瓶1個(gè)
制法：采購(gòu)新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈；將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀；將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。這個(gè)方法源于土耳其民間，那里的婦女皮膚白嫩，很少出現(xiàn)青春痘類的皮膚病，就是因?yàn)樗齻兘?jīng)常用大白菜葉來(lái)貼臉。
番茄草莓面膜
材料：鮮番茄1個(gè)，鮮草莓2個(gè)
制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時(shí)擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。
功效：茄莓面膜果汁富含維生素C、胡蘿卜素，可抗病毒細(xì)菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
金盞花祛痘面膜
材料：干金盞花2大匙，原味奶酪1小片，檸檬汁5滴
制法：將干金盞花、檸檬汁、原味奶酪放到攪拌器中，充分?jǐn)嚢杈鶆颍?。洗完臉后，用面膜刷將本款面膜涂在面部，避開眼、唇部肌膚。用手輕輕按摩，約15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：有效去除老廢角質(zhì)，溫和祛痘，使肌膚潤(rùn)澤、光滑。金盞花可消炎降火，借著奶酪去老化角質(zhì)的特性，金盞花更能深層祛痘，對(duì)于初發(fā)的痘痘特別有效。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用還能控制痘痘復(fù)發(fā)。
補(bǔ)充：本款面膜如果一次沒有用完，須用玻璃器皿密封，放入冰箱冷藏，并盡快用完。
紅豆泥排毒面膜
材料：紅豆100克，清水少許
制法：紅豆洗凈，放入沸水中煮30分鐘左右，直至紅豆軟爛；將煮爛的紅豆放入攪拌機(jī)內(nèi)充分?jǐn)嚢瑁虺杉t豆泥冷卻后即可使用。將面膜均勻涂抹于臉部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。
功效：具有清熱解毒的功效，能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痤瘡，讓肌膚更健康更嫩滑清透。
補(bǔ)充：天然面膜變質(zhì)、不宜保存，最好一次用完。另外，請(qǐng)務(wù)必將紅豆煮爛后使用，以防粗糙的紅豆顆粒磨傷肌膚。
香蕉排毒面膜
材料：香蕉1根，植物芝士1匙
制法：香蕉去皮備用；將芝士和香蕉放入攪拌機(jī)中，攪拌成糊狀即可。將面膜均勻涂抹在臉上。10分鐘后用溫水洗凈。
功效：清除面部多余油脂，使臉部皮脂腺得以暢通，徹底清除毛細(xì)孔中的污垢及毒素，防止痤瘡產(chǎn)生，讓肌膚細(xì)胞能更有效地吸收營(yíng)養(yǎng)并鎖住水分。
補(bǔ)充：此面膜亦可制成體膜，涂抹在身體的痤瘡患處，同樣有美膚效果。
牛奶蘆薈蜂蜜面膜
材料：牛奶20ML，蘆薈汁數(shù)滴，蜂蜜1滴
制法：將材料放入容器中和勻；將干面膜紙置入容器中，充分浸濕；洗凈臉后，面膜紙敷臉15-30分鐘后取下面膜。
功效：可以既祛痘又美白，而且制作工藝簡(jiǎn)單適合懶人，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
1、番茄
有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過(guò)就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。
2、葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問(wèn)題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長(zhǎng)。而這個(gè)夏天已經(jīng)過(guò)了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來(lái)年夏天要多吃葡萄喲!
3、櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時(shí)還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護(hù)膚品，不如拿錢去買這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體也有好處。
4、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。不僅如此，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤(rùn)白皙。
5、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。而且，黃瓜也是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
相信針對(duì)很多經(jīng)常便秘的朋友們來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)讓他們的腹部感到疼痛，同時(shí)面部也會(huì)出現(xiàn)很多的痘痘，比較嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一些色素沉著。其實(shí)這都是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的毒素沒有排出，所以就非常容易在面部形成痘痘，這就大大影響了他們的外在形象。因此祛痘排毒喝什么茶好呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
野菊花消痘茶
中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風(fēng)熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕疹、皮膚瘙癢、口瘡、丹毒等癥。
1.抗菌、抗病毒作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。
2.具有清熱、抗炎功能;
3.抗氧化、提高機(jī)體免疫力，對(duì)超電腦一族宜常喝菊花茶。
另外，野菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。
祛痘美膚茶
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，并且長(zhǎng)小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問(wèn)題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問(wèn)題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無(wú)法解決的問(wèn)題。實(shí)踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過(guò)調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，達(dá)到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動(dòng)正常，氣血流暢，氣機(jī)條達(dá)，陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了祛痘排毒喝什么茶，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這些茶也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，在我們飲食中要多吃蔬菜和水果，千萬(wàn)不要大魚大肉和暴飲暴食，這樣才能更好的避免便秘的現(xiàn)象，從而也有助于排毒。
不知大家是否喜歡吃菠蘿，小編很喜歡吃，酸甜可口，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，當(dāng)然菠蘿還可以做很多的美食哦，比如說(shuō)炒菜，或者是煲湯等等都是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看菠蘿苦瓜的做法吧。
菠蘿苦瓜
菠蘿苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、菠蘿、圣女果、鹽、糖
菠蘿苦瓜的做法
1、苦瓜洗凈，剖開去瓤，切條;菠蘿去皮洗凈，切塊;圣女果洗凈，對(duì)切。
2、將苦瓜放入開水中稍燙，撈出，瀝干水分，加鹽腌漬。
3、將備好的原材料放入容器，加糖攪拌均勻，裝盤即可。
菠蘿苦瓜的功效與作用
一直以來(lái)苦瓜的味道都令人卻步，今天小編介紹的菜譜，有菠蘿酸甜的滋味融入，必定引來(lái)不少吃貨的關(guān)注!苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑，能快速排出毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、養(yǎng)顏瘦身等功效。這道菜適合各類的人群食用哦，可以清熱去火，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，具有排毒養(yǎng)顏的作用，改善皮膚的粗糙，比如說(shuō)對(duì)于祛痘也是有好處的額，同時(shí)還可以有去肝火的功效呢。
菠蘿苦瓜的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的，平時(shí)的適合可以利用它來(lái)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有營(yíng)養(yǎng)素，排毒祛痘促進(jìn)代謝去肝火，適合各類的人哦，大家趕緊試試吧。
紫蘇蘆根綠豆粥
〔功效〕此道粥品具有清熱解毒的功效，能夠有效地幫助人體排出體內(nèi)毒素、最大程度地消除痘痘，并具有一定的消炎作用，有利于消除痘疤。適用于內(nèi)分泌失調(diào)、愛長(zhǎng)青春痘的年輕人群。
【材料】綠豆、蘆根各100克，姜10克，紫蘇葉15克。
【做法】
(1)將蘆根、姜、紫蘇葉放入 鍋中，加適量水煎湯，去渣取汁。
(2)綠豆洗凈，與 做法1中的藥汁一同放入鍋中煮成粥即可。
【用法】隨意服用。
醋蒜膏
〔功效〕大蒜和食醋均有殺菌消炎、 解毒消腫作用，可有效消除痘痘， 并防止產(chǎn)生炎癥。
【材料】新鮮大蒜、食醋各適量。
【做法】
（1）將大蒜剝瓣、去皮，洗凈，搗爛成泥狀，取汁液。
（2）大蒜汁加入適量的食醋調(diào)和均勻，用小火熬煮至膏狀即成。
【用法】外用，取患處貼敷，外用紗布和膠布固定，每日1次。
大蒜綠豆肉湯
〔功效〕大蒜和綠豆具有解毒、消炎、退腫的功效，有助于體內(nèi)排毒。適用于臉部長(zhǎng)痘、紅腫的青年。
【材料】大蒜2個(gè)，綠豆50克，甘草10克，五花肉適量。
【做法】
（1）大蒜剝皮、洗凈，綠豆洗凈，五花肉切塊。
（2）所有材料一起下鍋燉，至熟爛即可。
【用法】喝湯吃肉，每日1次。
蔥白蘸香油
〔功效〕解毒消炎、消腫止痛，可有效消除面部因長(zhǎng)痘而出現(xiàn)的紅腫現(xiàn)象。 適用于體內(nèi)毒素淤積不出所致的痘痘。
【材料】蔥白、香油各適量
【做法】
（1）將蔥白洗凈、晾干。
（2）燒熱炒鍋，倒入香油，煮至起泡冒煙，關(guān)火，待冷卻后即成。
【用法】外用，即蔥白蘸香油涂抹于患處，每次20?30分鐘，每日1次。
人體很容易就會(huì)堆積毒素，尤其是在夏季。身體是通過(guò)肝臟來(lái)排毒，但如果我們體內(nèi)的毒素太多了肝臟排不了怎么辦?我們可以讓食物來(lái)幫我們來(lái)排毒，那吃什么排毒最好呢?排毒方法都有哪些?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看文章吧!
吃什么排毒
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。排毒的食物 常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來(lái)
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
排毒養(yǎng)顏香菇木耳燜飯
材料：大米100克，水發(fā)香菇8個(gè)，黑木耳適量(水發(fā)好以后和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)
2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著
3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8種排毒食物潤(rùn)腸又護(hù)胃
4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。
5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻
6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了
排毒的食物
排毒養(yǎng)生湯
原料：排骨，斬成段，蓮藕，切小塊，少許薏米(仁)，少許枸杞，配料：少許料酒(如果照顧小孩，可以不用)，姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾粒花椒
做法：
1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起。
2、藕塊用少鹽腌一會(huì)，在倒入湯里熬時(shí)再?zèng)_洗一下。
3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開。
4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾粒花椒，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時(shí)左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時(shí)熄火。
4、煲好后去掉姜片，調(diào)入鹽、雞精即可。
薏米排毒養(yǎng)顏湯
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個(gè)，柚子皮適量，金橘8個(gè)
做法：
1.薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。
2.各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。
3.先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開花。
排毒方法
1、讓身體喝花草茶
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個(gè)7月，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來(lái)，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來(lái)，有效延緩身體各個(gè)器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過(guò)熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦!
2、反序運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗
想要讓主動(dòng)出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國(guó)科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選，而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過(guò)逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來(lái)調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
你需要這樣做：每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動(dòng)。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動(dòng)雙臂，以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時(shí)刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達(dá)到最佳。
3、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔
現(xiàn)如今，無(wú)論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗，提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!
你需要這樣做：定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己相處，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時(shí)刻保持順暢。5分鐘后，汗就會(huì)隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅(jiān)持這種狀態(tài)，毒素不會(huì)久居于體內(nèi)，促進(jìn)夏日健康。
4、掌握最佳時(shí)間，在陽(yáng)光中漫步
夏天的太陽(yáng)會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽(yáng)光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳能動(dòng)劑，而且陽(yáng)光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也不一定要把自己曬黑，主要是生物鐘要掌握好。
你需要這樣做：最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間是上午6至10點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽(yáng)光很溫暖。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在我們生活中有很多食物都可以幫我們排毒，比如：綠豆，薏米都是不錯(cuò)的排毒、祛濕的食物，小編在文章中給大家推薦的排毒食譜有時(shí)間的朋友一定要學(xué)習(xí)做下，夏天身體很容易堆積毒素，不及時(shí)排毒有害健康。
藕節(jié)是大家熟悉的蔬菜，在平時(shí)不少人都愛吃藕節(jié)，吃起來(lái)的味道以及口感的確是非常不錯(cuò)的，對(duì)我們健康也是有一定好處的，同時(shí)藕節(jié)在吃的時(shí)候也會(huì)有比較多的吃法，而藕節(jié)豬蹄湯就是非常不錯(cuò)的一個(gè)好選擇，下面就我們一起看看具體如何烹飪藕節(jié)豬蹄湯。
藕節(jié)豬蹄湯的材料
藕節(jié)1500克、豬腳半只、豬骨200克、生姜一塊、鹽、白酒、清水10碗。
藕節(jié)豬蹄湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把豬腳和豬骨斬件，放進(jìn)鍋里，加入沒過(guò)材料的水，放姜片，放白酒，煮開后撈出之后，這時(shí)候就可以把蓮藕削皮切滾刀，生姜切片，豬腳和豬骨沖洗干凈，然后選擇把全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可，放鹽調(diào)味，就可以開始吃了。
藕節(jié)豬蹄湯的食用功效
藕節(jié)豬蹄湯是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中我們會(huì)經(jīng)常吃藕節(jié)豬蹄湯，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也有好處，是非常健康的一種食物，首先在藕節(jié)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C含量高，還含有多酚類化合物、過(guò)氧化物酶。而且其中還含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們經(jīng)常吃藕節(jié)能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭貏e對(duì)大家保護(hù)好腸胃健康是有幫助的，豬蹄同樣是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分，特別是其中的膠原蛋白含量是非常豐富的，對(duì)我們皮膚健康很有好處，可以幫助我們有效美容養(yǎng)顏。
上面給大家介紹了藕節(jié)豬蹄湯的做法，可以發(fā)現(xiàn)這種食物還是比較容易進(jìn)行烹飪的，而且藕節(jié)豬蹄湯吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的，在平時(shí)大家經(jīng)常吃藕節(jié)豬蹄湯也幫助很好的養(yǎng)生，特別可以幫助美容養(yǎng)顏，所以藕節(jié)豬蹄湯大家不能錯(cuò)過(guò)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，及時(shí)排除身體的毒素，這樣才能夠促進(jìn)美容養(yǎng)顏的作用，才能夠預(yù)防面部生痘痘，面部生痤瘡，要想達(dá)到排毒養(yǎng)顏祛痘的作用，平時(shí)要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要注重一些面部皮膚的護(hù)理，這樣還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏，排毒祛痘的效果。
1、啤酒排毒養(yǎng)顏祛痘法
我們平時(shí)喝的啤酒除了可以飲用之外，還能夠用來(lái)排毒養(yǎng)顏祛痘。用法就是將啤酒放入冰箱冷藏后，再拿出來(lái)，用化妝棉浸入冰凍的啤酒中，然后用來(lái)敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈，能夠起到美容祛痘的功效。
2、魚腥草排毒養(yǎng)顏祛痘法
魚腥草有很好的清熱解毒、消腫利尿的功能。平時(shí)可以買些魚腥草，那里煲水喝，能夠幫助去除體內(nèi)濕毒，體內(nèi)的毒素排出去了，臉上的痘痘自然也消下去了。
3、蘆薈排毒養(yǎng)顏祛痘法
蘆薈汁具有消炎的作用，是排毒祛痘的好幫手。用蘆薈祛痘的方法也較為簡(jiǎn)單，只需將新鮮的蘆薈去皮，洗干凈后，用勺子把蘆薈肉中的蘆薈汁弄出來(lái)敷臉即可，或者直接把蘆薈肉切成薄片敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈。堅(jiān)持敷臉?biāo)奶熳笥?，臉上的痘痘?huì)得到改善，而且還有美白美顏的作用。
4、檸檬水排毒養(yǎng)顏祛痘法
喝檸檬水是一種較為有效簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)顏方法之一。因?yàn)闄幟适且环N堿性水果，能夠平衡身體的酸堿水平，而且檸檬水能夠幫助肝臟更多地排出體內(nèi)毒素，從而實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)顏祛痘的效果。喝檸檬水時(shí)，如果覺得口味較酸，還可以加上一些蜂蜜，蜂蜜也同樣具有排毒養(yǎng)顏的效果。
5、綠豆粉排毒養(yǎng)顏祛痘法
綠豆有清熱解毒的功效，把適量的綠豆研磨成綠豆粉，再把綠豆粉用清水?dāng)嚢璩珊隣睿笤谀樕?，等?5分鐘，再把臉洗干凈，能夠起到去除痘痘，排毒養(yǎng)顏，清爽皮膚的作用。
注意事項(xiàng)
想要排毒養(yǎng)顏祛痘并非都能一蹴而就，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能顯現(xiàn)效果。
一個(gè)人體內(nèi)的毒素太多，是可以反映在臉上的，比如她的痘痘會(huì)特別多，舌苔發(fā)黃有口臭，女生們體內(nèi)毒素積累太多白帶也會(huì)很多。這時(shí)候就要通過(guò)一些蔬菜來(lái)達(dá)到排毒祛痘的效果了。究竟有哪些蔬菜是可以排毒祛痘的呢?小編搜集了這方面的相關(guān)資料，我們一起來(lái)看個(gè)究竟吧。
大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
苦瓜
一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
其實(shí)排毒的方法有很多種，除了吃一些能夠排毒祛痘的蔬菜之外，還可以每天早晨在七點(diǎn)的時(shí)候喝一杯白開水，也能起到排毒的作用。不過(guò)小編最推薦的是大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果，比如可以進(jìn)行跳繩，打羽毛球，跑步等。這樣不但加快新陳代謝，而且皮膚也會(huì)變得很好哦。
蓮藕豬腳湯是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)玩么很多人都會(huì)愛吃蓮藕豬腳湯，這是非常美味的一種食物，外沒人管可以在平時(shí)清楚吃蓮藕豬腳湯，那么對(duì)我們健康也是很有好處的，但是在吃蓮藕豬腳湯的時(shí)候也要注意方法，那么具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好，一起看看吧。
蓮藕豬腳湯的材料
蓮藕1500克、豬腳半只、豬骨200克、生姜一塊、鹽、白酒、清水10碗。
蓮藕豬腳湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把豬腳和豬骨斬件，放進(jìn)鍋里，加入沒過(guò)材料的水，放姜片，放白酒，煮開后撈出，然后我們選擇把蓮藕削皮切滾刀，生姜切片，豬腳和豬骨沖洗干凈之后，這時(shí)候就可以把全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可，放鹽調(diào)味就可以開始吃了。
蓮藕豬腳湯的食用功效
蓮藕豬腳湯這樣的食物非常不錯(cuò)，在平時(shí)我們經(jīng)常吃蓮藕豬腳湯能對(duì)我們健康養(yǎng)生有好處，特別可以幫助大家保護(hù)好皮膚健康，蓮藕的維生素C含量高，而且其中還含有多酚類化合物、過(guò)氧化物酶，我們吃蓮藕對(duì)排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的，首先可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時(shí)還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素，對(duì)我們健康是非常有幫助的，同時(shí)對(duì)豬蹄來(lái)說(shuō)，在其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分，這樣對(duì)我們健康也有好處，是可以幫助大家促進(jìn)皮膚健康的，能夠起到美容祛痘的效果，對(duì)我們護(hù)膚是有幫助的，在其中的膠原蛋白含量很豐富，大家不要錯(cuò)過(guò)。
在平時(shí)吃蓮藕豬腳湯是很適合的，這對(duì)我們健康是非常有好處的，都可以通過(guò)吃蓮藕豬腳湯來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康是非常有幫助的，大家在平時(shí)經(jīng)常吃蓮藕豬腳湯很不錯(cuò)，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生很有意義，特別對(duì)可以幫助我們很好的解決皮膚問(wèn)題。
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