排毒祛痘的食譜 雙管齊下有效祛痘
夏季養(yǎng)生排毒食譜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的排毒祛痘的食譜 雙管齊下有效祛痘，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
排毒祛痘的食譜 雙管齊下有效祛痘
其實任何祛痘的方法，其原理都是要排清我們身體內的毒素。所以，接下來小編再向大家介紹幾個排毒祛痘的食譜，雙管齊下，讓大家更有效地祛痘。
降火排毒祛痘食譜一：果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
排毒祛痘食譜二：海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
排毒祛痘食譜三：薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、薏苡仁、海帶80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
排毒祛痘食譜四：枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
5種食物讓你痘立消
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。吃什么可以排毒祛痘?以上5種排毒祛痘食物能清潔體內，排出體內毒素，想要有個無痘干凈的皮膚，MM可以多吃吃哦!
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1、番茄
有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。
2、葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!
3、櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤。很多人認為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護膚品，不如拿錢去買這些吃的，內調對身體也有好處。
4、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。不僅如此，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產幾率。每天堅持吃一個蘋果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。
5、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。而且，黃瓜也是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
食譜推薦：三味黃瓜
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
女人一到經期，或是熬夜、飲食不規(guī)律的時候就很容易長痘，那么如何去痘呢?以下就是去痘的五大食譜。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
調料：白糖適量。
做法：1、大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡后撈出，切成丁。2、鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。
百合蓮子紅豆粥
材料：糯米，紅豆各50克，蓮子，百合各15克。
調料：白糖適量。
做法：1、將糯米，紅豆，蓮子，百合分別洗凈，浸泡兩個小時，蓮子去心。2、鍋置火上，倒入清水煮沸，把紅豆，糯米，蓮子，百合放入鍋中，用大火煮沸，轉用小火熬40分鐘至黏稠，加入白糖調味即可。
烹飪妙招：紅豆不必浸泡太久，最多是1-2個小時，沒時間可以不用浸泡，但也不要用熱水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
調料：小蔥，鹽，味精，白糖，香油，植物油各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，剖開，切成片，小蔥洗凈，切段備用。2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入苦瓜塊炒，然后調入鹽，白糖，繼續(xù)翻炒。3、炒至苦瓜熟時，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳湯
材料：冬瓜200克，水發(fā)木耳50克，胡蘿卜10克。
調料：鹽，植物油，蔥末，姜片，味精，清湯各適量。
做法：1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，切片，水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，胡蘿卜洗凈切大片，待用。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末，姜片炒香，隨后放入冬瓜，木耳，胡蘿卜翻炒片刻，加入適量清湯燒開，加鹽，味精調味即可。
烹飪妙招：在泡發(fā)木耳的時候，要控制好泡發(fā)的時間，一般為30分鐘，如果浸泡得太久，會影響口感，也容易使木耳變質。
苦瓜豆腐湯
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
調料：植物油，料酒，醬油，香油，鹽，味精，淀粉各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，去瓤，切片，豆腐洗凈，切片，淀粉加適量水調勻成水淀粉。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，略微降溫后，加入苦瓜片翻炒數(shù)下，倒入開水，放入豆腐片，加入料酒，醬油，鹽，味精煮開，用少許水淀粉勾芡，淋上香油即可。
對于這個看臉的世界，你對臉還是那么不修邊幅嗎?臉上的斑點、黑頭、痘痘，無一不是女人的死敵，尤其是痘痘，想要消除光靠外敷藥物是不行的，要根除痘痘，內調更加重要。下面就為大家介紹幾個對排毒祛痘有效的食物。?
?1、番茄
有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。
2、葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡 萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!
3、櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤。很多人認為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護膚品，不如拿錢去買這些吃的，內調對身體也有好處。
4、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳 食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。不僅如此，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通 暢，大大降低青春痘的生產幾率。每天堅持吃一個蘋果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。
5、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。而且，黃瓜也是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
胡蘿卜面膜
材料：鮮胡蘿卜500克，面粉5克
制法：取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎；將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥；將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。
補充：若能多吃些胡蘿卜（煮熟吃，以利于胡蘿卜素的溶解吸收），內外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，涂在皮膚不宜掉，可不用面粉。用些胡蘿卜榨取的汁液涂洗臉部也有效果。
蘆薈面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
制法：蘆薈葉洗凈切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時，用鮮蘆薈切片涂抹青春痘，每日1次。
功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養(yǎng)顏，對去痘有較好的療效。
白菜葉面膜
材料：大白菜葉3個，酒瓶1個
制法：采購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈；將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀；將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。這個方法源于土耳其民間，那里的婦女皮膚白嫩，很少出現(xiàn)青春痘類的皮膚病，就是因為她們經常用大白菜葉來貼臉。
番茄草莓面膜
材料：鮮番茄1個，鮮草莓2個
制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。
功效：茄莓面膜果汁富含維生素C、胡蘿卜素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
金盞花祛痘面膜
材料：干金盞花2大匙，原味奶酪1小片，檸檬汁5滴
制法：將干金盞花、檸檬汁、原味奶酪放到攪拌器中，充分攪拌均勻，待用。洗完臉后，用面膜刷將本款面膜涂在面部，避開眼、唇部肌膚。用手輕輕按摩，約15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：有效去除老廢角質，溫和祛痘，使肌膚潤澤、光滑。金盞花可消炎降火，借著奶酪去老化角質的特性，金盞花更能深層祛痘，對于初發(fā)的痘痘特別有效。長期堅持使用還能控制痘痘復發(fā)。
補充：本款面膜如果一次沒有用完，須用玻璃器皿密封，放入冰箱冷藏，并盡快用完。
紅豆泥排毒面膜
材料：紅豆100克，清水少許
制法：紅豆洗凈，放入沸水中煮30分鐘左右，直至紅豆軟爛；將煮爛的紅豆放入攪拌機內充分攪拌，打成紅豆泥冷卻后即可使用。將面膜均勻涂抹于臉部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。
功效：具有清熱解毒的功效，能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痤瘡，讓肌膚更健康更嫩滑清透。
補充：天然面膜變質、不宜保存，最好一次用完。另外，請務必將紅豆煮爛后使用，以防粗糙的紅豆顆粒磨傷肌膚。
香蕉排毒面膜
材料：香蕉1根，植物芝士1匙
制法：香蕉去皮備用；將芝士和香蕉放入攪拌機中，攪拌成糊狀即可。將面膜均勻涂抹在臉上。10分鐘后用溫水洗凈。
功效：清除面部多余油脂，使臉部皮脂腺得以暢通，徹底清除毛細孔中的污垢及毒素，防止痤瘡產生，讓肌膚細胞能更有效地吸收營養(yǎng)并鎖住水分。
補充：此面膜亦可制成體膜，涂抹在身體的痤瘡患處，同樣有美膚效果。
牛奶蘆薈蜂蜜面膜
材料：牛奶20ML，蘆薈汁數(shù)滴，蜂蜜1滴
制法：將材料放入容器中和勻；將干面膜紙置入容器中，充分浸濕；洗凈臉后，面膜紙敷臉15-30分鐘后取下面膜。
功效：可以既祛痘又美白，而且制作工藝簡單適合懶人，經濟實惠。
女人一到經期，或是熬夜、飲食不規(guī)律的時候就很容易長痘，那么如何去痘呢?其實一些好的食療方法就有很好的效果！以下就是去痘的五大食譜。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
調料：白糖適量。
做法：1、大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡后撈出，切成丁。2、鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。
百合蓮子紅豆粥
材料：糯米，紅豆各50克，蓮子，百合各15克。
調料：白糖適量。
做法：1、將糯米，紅豆，蓮子，百合分別洗凈，浸泡兩個小時，蓮子去心。2、鍋置火上，倒入清水煮沸，把紅豆，糯米，蓮子，百合放入鍋中，用大火煮沸，轉用小火熬40分鐘至黏稠，加入白糖調味即可。
烹飪妙招：紅豆不必浸泡太久，最多是1-2個小時，沒時間可以不用浸泡，但也不要用熱水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
調料：小蔥，鹽，味精，白糖，香油，植物油各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，剖開，切成片，小蔥洗凈，切段備用。2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入苦瓜塊炒，然后調入鹽，白糖，繼續(xù)翻炒。3、炒至苦瓜熟時，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳湯
材料：冬瓜200克，水發(fā)木耳50克，胡蘿卜10克。
調料：鹽，植物油，蔥末，姜片，味精，清湯各適量。
做法：1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，切片，水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，胡蘿卜洗凈切大片，待用。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末，姜片炒香，隨后放入冬瓜，木耳，胡蘿卜翻炒片刻，加入適量清湯燒開，加鹽，味精調味即可。
烹飪妙招：在泡發(fā)木耳的時候，要控制好泡發(fā)的時間，一般為30分鐘，如果浸泡得太久，會影響口感，也容易使木耳變質。
苦瓜豆腐湯
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
調料：植物油，料酒，醬油，香油，鹽，味精，淀粉各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，去瓤，切片，豆腐洗凈，切片，淀粉加適量水調勻成水淀粉。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，略微降溫后，加入苦瓜片翻炒數(shù)下，倒入開水，放入豆腐片，加入料酒，醬油，鹽，味精煮開，用少許水淀粉勾芡，淋上香油即可。
相信針對很多經常便秘的朋友們來說，不僅會讓他們的腹部感到疼痛，同時面部也會出現(xiàn)很多的痘痘，比較嚴重的時候還會出現(xiàn)一些色素沉著。其實這都是因為他們體內的毒素沒有排出，所以就非常容易在面部形成痘痘，這就大大影響了他們的外在形象。因此祛痘排毒喝什么茶好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
野菊花消痘茶
中醫(yī)認為，野菊花性涼，有疏風清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕疹、皮膚瘙癢、口瘡、丹毒等癥。
1.抗菌、抗病毒作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。
2.具有清熱、抗炎功能;
3.抗氧化、提高機體免疫力，對超電腦一族宜常喝菊花茶。
另外，野菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。
祛痘美膚茶
經常熬夜讓臉色蒼白，并且長小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了祛痘排毒喝什么茶，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對于這些茶也已經有了更深刻的了解和認知。當然我也想再提醒大家的是，在我們飲食中要多吃蔬菜和水果，千萬不要大魚大肉和暴飲暴食，這樣才能更好的避免便秘的現(xiàn)象，從而也有助于排毒。
不知大家是否喜歡吃菠蘿，小編很喜歡吃，酸甜可口，而且還可以有豐富的營養(yǎng)素補充，當然菠蘿還可以做很多的美食哦，比如說炒菜，或者是煲湯等等都是不錯的選擇，一起來看看菠蘿苦瓜的做法吧。
菠蘿苦瓜
菠蘿苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、菠蘿、圣女果、鹽、糖
菠蘿苦瓜的做法
1、苦瓜洗凈，剖開去瓤，切條;菠蘿去皮洗凈，切塊;圣女果洗凈，對切。
2、將苦瓜放入開水中稍燙，撈出，瀝干水分，加鹽腌漬。
3、將備好的原材料放入容器，加糖攪拌均勻，裝盤即可。
菠蘿苦瓜的功效與作用
一直以來苦瓜的味道都令人卻步，今天小編介紹的菜譜，有菠蘿酸甜的滋味融入，必定引來不少吃貨的關注!苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑，能快速排出毒素，避免體內毒性的堆積。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、養(yǎng)顏瘦身等功效。這道菜適合各類的人群食用哦，可以清熱去火，而且還可以促進代謝的哦，具有排毒養(yǎng)顏的作用，改善皮膚的粗糙，比如說對于祛痘也是有好處的額，同時還可以有去肝火的功效呢。
菠蘿苦瓜的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實方法很簡單的，平時的適合可以利用它來補充人體所需的蛋白質，鈣質，還有營養(yǎng)素，排毒祛痘促進代謝去肝火，適合各類的人哦，大家趕緊試試吧。
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