冬季鼻子干燥怎么辦
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季鼻子干燥怎么辦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冬季鼻子干燥怎么辦1、多喝開水緩解冬季鼻子干燥
要是感覺鼻子干燥,應(yīng)該多喝水,多刺激神經(jīng),加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時(shí)適量地補(bǔ)充水分,是冬天養(yǎng)生一項(xiàng)很重要的健康環(huán)節(jié),簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果,因?yàn)樗嵛逗軓?qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對治療鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥,還有一個(gè)非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預(yù)防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。
2、飲食方法緩解冬季鼻子干燥
在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補(bǔ)充一定量的維生素C,對于預(yù)防鼻出血是有好處的。對于易發(fā)生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
如:肺經(jīng)熱盛型者,可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿卜湯等;肝火上逆型者,可用藕節(jié)西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿卜蜂蜜露等;肝腎陰虛型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。
3、其他方法緩解冬季鼻子干燥
3.1、鼻子干不要經(jīng)常用手挖鼻,以免損傷鼻黏膜。
3.2、用鼻露潔鼻腔護(hù)理液對鼻腔進(jìn)行涂擦,可幫助清除痂皮,減少臭氣。具體做法是每天用鼻露潔鼻腔護(hù)理液1-2次,直到洗凈結(jié)痂。
3.3、找不到鼻露潔鼻腔護(hù)理液,可定期滴、涂有潤澤鼻腔作用的其它藥劑,或感覺鼻腔干燥時(shí)使用油劑滴鼻藥液。
3.4、感覺鼻腔干燥時(shí),可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽濕潤鼻腔,出門時(shí)還可戴上口罩。
3.5、可以遵醫(yī)囑服用一些維生素藥物。維生素A可以保護(hù)黏膜上皮,增強(qiáng)組織抗感染能力 ,維生素B2可以促進(jìn)細(xì)胞代謝,促進(jìn)細(xì)胞的新生。
3.6、慎用鼻粘膜收縮劑,尤其不要長期不間斷使用。
3.7、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
3.8、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈,避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。
冬季老人要注意鼻出血
鼻出血醫(yī)學(xué)上稱為“鼻衄”,是冬季常見病。鼻子在冬天之所以“脆弱”是因?yàn)樵S多老年人?；加卸喾N慢性疾病,如高血壓、動(dòng)脈硬化、慢性支氣管炎等,當(dāng)這些“老毛病”遭遇寒冷天氣時(shí),鼻腔粘膜血管收縮能力減弱就容易鼻出血。此外,冬季老年人的上呼吸道感染發(fā)病率上升,發(fā)熱、噴嚏及用力擤鼻子都易誘發(fā)鼻出血。
有些人鼻出血時(shí)習(xí)慣將頭仰起,以為這樣就能止血,但許醫(yī)師說這只能使大量鮮血自后鼻孔流入咽喉部使前鼻孔流血減少,造成鼻出血減輕的假象,對止血并無幫助,相反還可能貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。許醫(yī)師說,正確的方法應(yīng)是:首先要保持鎮(zhèn)靜,因過分緊張反而引起血壓上升,加劇出血;其次應(yīng)讓患者半臥位休息,額部、頸部冷敷或冰敷,用手捏鼻以壓迫止血并及時(shí)送醫(yī)院;就診時(shí)患者應(yīng)記住哪側(cè)鼻孔先出血,以便醫(yī)生及時(shí)找到出血部位。
冬季常見的鼻子健康問題
1、過敏性鼻炎。表現(xiàn):典型的鼻過敏有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等癥狀。有這樣過敏體質(zhì)的人常合并有呼吸道過度敏感、氣喘、和其它相關(guān)的過敏性疾病。
治療:找出過敏原并且避開過敏原,平時(shí)應(yīng)注意均衡飲食,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,以減輕癥狀,早晨起床時(shí)應(yīng)先穿好外套,戴上口罩五分鐘后再走出室外,癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服抗組織胺或使用鼻噴劑。
2、肥厚性鼻炎。表現(xiàn):單側(cè)替換性或雙側(cè)鼻塞、頭痛、無法集中注意力等癥狀。
治療:癥狀較輕微者,可于平時(shí)多運(yùn)動(dòng)或使用藥物控制;癥狀較嚴(yán)重者,則可能需要施行手術(shù)矯正過度彎曲的鼻中隔和過度肥厚的鼻甲。
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導(dǎo)讀：2020秋季鼻子干燥怎么辦？2020秋季干燥會(huì)引起鼻子干癢、甚至有出血的癥狀。鼻子干燥千萬別摳，那么2020秋季鼻子干燥怎么辦？下面小編教你幾招緩解鼻子干燥。
2020秋季鼻子干燥怎么辦？
不少人在2020秋季會(huì)出現(xiàn)鼻子干癢、鼻腔分泌物增多的現(xiàn)象，用手清理鼻腔時(shí)會(huì)感覺疼痛，這可能是上火引起的，也可能是秋天過于干燥導(dǎo)致的。那么2020秋季鼻子干燥怎么辦呢？
1、飲食潤燥
鼻干主要反映的是肺燥，因此需進(jìn)行潤燥。如果僅僅是鼻子干，還未出現(xiàn)出血的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現(xiàn)炎癥時(shí)，可以涂抹魚肝油。
上火會(huì)加重鼻子干燥，多喝水可在一定程度上改善鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻子干燥癥狀；蘋果、獼猴桃、小白菜、西紅柿等水果蔬菜，能補(bǔ)充體內(nèi)的各種維生素，有助于改善鼻子干燥的狀況。
2、點(diǎn)按迎香穴
鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側(cè)），通過局部按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)。以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液?；蛴酶蓛舻哪粗浮⑹持干烊氡乔恢?，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
3、揪額頭
揪額頭的方法不僅可以有效地祛除鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
位于額頭兩眉頭中間的印堂穴，用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏。
4、喝五汁飲
五汁飲是緩解秋燥的古方，出自清代名醫(yī)吳鞠通的《溫病條辨》，該方由梨、蘆根、荸薺、藕、麥冬組成。具體做法是：取梨100克，荸薺50克，鮮蘆根60克，鮮藕100克，洗凈去皮后切碎；麥冬10克，開水浸上一個(gè)小時(shí)，洗凈后切碎；然后將5種材料混合榨汁飲用。
Ok建議連續(xù)飲用3天，鼻咽干燥的癥狀會(huì)有明顯改善，長期喝還能使皮膚和毛發(fā)恢復(fù)潤澤。五汁飲以鮮品為佳，方中蘆根、麥冬若沒有鮮品，可以用開水浸泡或煎煮后取汁。
5、用生理鹽水沖洗鼻腔
如果2020秋季鼻子發(fā)干難受，可用生理鹽水沖洗鼻腔。沖洗的方式可用大型注射管或?qū)Ｓ脟娗粵_洗器，沖洗時(shí)要用醫(yī)用生理鹽水，不要自己調(diào)配，盡量不要使用棉簽蘸抹擦洗，以避免損傷鼻內(nèi)的毛細(xì)血管。
如果鼻干難受，還可倒上一杯開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，減緩不適，保持510分鐘即可。
6、用香油滴鼻子
如果感覺鼻腔內(nèi)過于干燥，可以用一點(diǎn)香油滴在鼻子里，也起到滋潤的作用。鼻子干燥時(shí)，也可用金霉素眼藥膏之類輕輕地涂于鼻腔內(nèi)，或用復(fù)方薄荷滴鼻液（石蠟油）滴鼻，也可以用植物油（如芝麻油、橄欖油）滴鼻。
如果家里太干燥，可在屋里放盆水或買個(gè)空氣加濕器來增加居室的空氣濕度，可以對全身皮膚起到保濕作用。
溫馨提醒：鼻子干燥千萬別摳
鼻腔粘膜上遍布著肉眼看不到的纖毛黏液系統(tǒng)，它們是鼻腔的清潔工。這些組織從鼻腔后部往鼻腔前部生長，能擋住灰塵，鼻痂正是吸進(jìn)去的東西沉積而成的。這種清潔以15分鐘為一個(gè)周期，基本可以將所有吸入鼻腔的贓物向外排干凈。
所以，用手指頭摳鼻子是個(gè)極不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)粗暴的動(dòng)作會(huì)損壞鼻子的纖毛黏液系統(tǒng)，破壞鼻子的自潔功能。正確方法是拿消毒棉簽，沾上生理鹽水，輕輕地將鼻痂從里往外掏出來。
此外，人的鼻腔黏膜時(shí)時(shí)都在分泌黏液，以濕潤鼻腔膜，濕潤吸進(jìn)的空氣，并粘住由空氣中吸入的粉塵、微塵和微生物等，這個(gè)過程的產(chǎn)物是鼻涕。所以同樣道理，擤鼻涕也不能太粗暴，正確的方法是：站起身，頭前傾，拿紙巾捂住鼻子，大力擤，用紙巾擦干凈鼻子即可。
2020秋季鼻子干燥怎么辦？以上是Ok為你總結(jié)的鼻子干燥的緩解方法，你可以試試哦！
因?yàn)榍锛痉浅５母稍铮院芏嗟呐笥褌兛赡茉谇锛镜臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻子干燥的情況了，一旦出現(xiàn)了鼻子干燥的情況，那么對于大家的呼吸健康也是有著很大的不利影響的，那么秋季鼻子干燥怎么辦?下面我們就來詳細(xì)的了解。
1、飲食潤燥
秋季如果我們大家經(jīng)常出現(xiàn)鼻子干燥的情況，那么日常生活中大家就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食了，在生活中經(jīng)常吃一些滋陰潤燥的食物是非常重要的。鼻干主要反映的是肺燥，因此需進(jìn)行潤燥。如果僅僅是鼻子干，還未出現(xiàn)出血的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現(xiàn)炎癥時(shí)，可以涂抹魚肝油。上火會(huì)加重鼻子干燥，多喝水可在一定程度上改善鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻子干燥癥狀;蘋果、獼猴桃、小白菜、西紅柿等水果蔬菜，能補(bǔ)充體內(nèi)的各種維生素，有助于改善鼻子干燥的狀況。
2、點(diǎn)按迎香穴
另外，我們大家還可以通過適當(dāng)?shù)陌慈嘌ㄎ粊砭徑馇锛颈亲痈稍锏陌Y狀，比如適當(dāng)?shù)陌慈嘤阊ň褪欠浅２诲e(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)陌慈嘤阊?，可以促進(jìn)血液循環(huán)。以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。并且對于幫助我們大家緩解鼻子干燥的效果也是非常不錯(cuò)的。
秋季的時(shí)候如果我們大家出現(xiàn)了鼻子干燥的癥狀應(yīng)該怎么辦?相信我們大家對于緩解秋季鼻子干燥的方法也是有所了解了，我們大家是可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或者是按摩穴位來緩解鼻子干燥的癥狀的，效果都是非常不錯(cuò)的。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：皮膚干燥是人們在冬季遇到的一大問題，你知道冬季皮膚干燥怎么辦哦？若是不注意補(bǔ)水潤燥，就會(huì)引起皮膚瘙癢，到底冬季皮膚干燥怎么辦呢？下面小編教你7招對抗冬季皮膚干燥。
冬季皮膚干燥怎么辦？
1、經(jīng)常飲水，注意堿性食物攝入
皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。
在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
2、多吃酸，少吃鹽
冬天皮膚干燥要多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水的理想選擇。
冬天皮膚干燥要少吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
3、溫柔洗臉，注意防曬
洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些潤膚露或潤膚油防止皮膚干燥。潔面產(chǎn)品可選擇溫和含有氨基酸等保濕成分的產(chǎn)品。冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，定期做面膜，含有豐富營養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內(nèi)的油脂和水分，保護(hù)皮膚的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，帶上手套入睡，第二天早上你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣?jì)赡邸?/p>
冬季補(bǔ)水的同時(shí)，萬萬不可忽視了非常重要的防曬。戶外到處都有紫外線，若不注意肌膚容易迅速老化。外出時(shí)應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到防曬、保濕的作用。
4、洗澡別太勤，不洗太熱的水
保持皮膚滋潤，洗澡不宜過勤。冬天洗澡有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂，引起乏脂性皮炎等病癥。尤其應(yīng)該避免皮膚癢是因?yàn)椴桓蓛?，?yīng)該多洗澡這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，冬季洗澡次數(shù)以每周一到兩次為宜。
盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。想要對抗皮膚干燥，冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
5、穿衣要內(nèi)貼身、中寬松、外收口
寢具和衣服上的化學(xué)纖維很容易引起靜電，如果肌膚干燥的人常使用這類材質(zhì)的寢具和衣物，在摩擦的過程中極易感到皮膚瘙癢，因此應(yīng)當(dāng)選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物，減少對皮膚的刺激。
冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則不但不利于保暖，還會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。過度寬松肥大容易鉆風(fēng)，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)，影響局部保暖，因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
6、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常搓手足
冬季皮膚干燥的一大原因是冬季人體運(yùn)動(dòng)較少，汗液分泌減少，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。所以加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)是對抗冬季皮膚干燥的一大方法。
適宜的運(yùn)動(dòng)有快走、散步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，游泳過后全身涂抹潤膚霜，鍛煉程度以全身出微汗即可?？臻e時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。
7、保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常通風(fēng)換氣
作為造成肌膚干燥的元兇，居住環(huán)境也是不可忽視的一環(huán)。要保持一個(gè)適度的濕度，適當(dāng)使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時(shí)清洗家中的空調(diào)。專家指出，一段時(shí)間不用空調(diào)，空調(diào)中就會(huì)產(chǎn)生不少灰塵和霉菌，使用時(shí)這些霉菌和灰塵就會(huì)隨著空氣噴出來，附著在人的身上以后，造成人的皮膚干燥、瘙癢等。
因此，定期清潔家中的空調(diào)、保持室內(nèi)的通風(fēng)是皮膚干燥的人應(yīng)當(dāng)注意考慮的。另外，在室內(nèi)擺放綠色植物，特別是水養(yǎng)大型觀葉植物，可以通過植物的蒸騰作用和栽培基質(zhì)中水分的蒸發(fā)來提高空氣的濕度；在家中放置魚缸，將魚缸放在通風(fēng)處，可以加速水分的蒸發(fā)，從而保持室內(nèi)濕度；在中午較為溫暖的時(shí)候，打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣。
冬季頭發(fā)干燥怎么辦
1、冬季頭發(fā)干燥怎么辦:按摩頭皮
每天用手指肚按摩梳理頭發(fā)和頭皮,可以改善頭皮的血液循環(huán),減少頭皮屑,防止脫發(fā),有利于強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。早晚各一次,每次只需10分鐘即可。用十個(gè)指肚貼在頭皮輕輕轉(zhuǎn)動(dòng),按摩整個(gè)頭皮;抑或每次捋一小部分頭發(fā),順著發(fā)梢方向拉起來,直至頭皮有輕微拉扯感覺為止,把頭發(fā)全部輕柔拉扯一遍即可。
2、冬季頭發(fā)干燥怎么辦:使用吹風(fēng)機(jī)撫平毛躁
吹在潮濕天氣里,吹風(fēng)機(jī)反而是解決毛躁頭發(fā)的秘密武器。吹干頭發(fā)不僅可以及時(shí)讓毛鱗片閉合,還能保持頭發(fā)的水分。當(dāng)然,只有正確的使用吹風(fēng)機(jī)才能發(fā)揮良好的作用哦。在冬季,首先,要選擇檔次較低的風(fēng)力以及溫度,還要保持吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā)之間的距離。另外,還要注意分層進(jìn)行吹干,同時(shí)要從我們的發(fā)根向發(fā)尾逐步的吹干。
3、冬季頭發(fā)干燥怎么辦:洗頭后用橄欖油
橄欖油具有很好的滋潤效果,在每次洗完頭之后,先將頭發(fā)擦干,然后再均勻在頭發(fā)上抹好橄欖油,抹好后再用熱毛巾包住頭發(fā)10分鐘就可以了。
4、冬季頭發(fā)干燥怎么辦:多喝水多吃蔬果
肌膚會(huì)出現(xiàn)干燥,頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干燥哦,面對這些干燥問題,保濕才是最重要哦,平時(shí)除了要多用一些滋潤頭發(fā)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品還要多喝水多吃蔬果,這樣頭皮中才會(huì)保持更多水分,使頭發(fā)更滋潤。
5、冬季頭發(fā)干燥怎么辦:盡量避免早上洗頭發(fā)
晚上用干燥洗發(fā)水洗完頭發(fā)并吹干以后,因?yàn)檎眍^多潮氣,有助于頭皮吸收油分,可以讓你早上起來頭發(fā)柔順不那么干燥。而如果早上洗完頭就出門,外面的空氣濕度低,會(huì)令頭發(fā)更干燥。
冬季頭發(fā)干燥吃什么
牡蠣
牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干,并易生頭皮屑,甚至睫毛也會(huì)脫落。此外,牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì),則脫落的頭發(fā)無法及時(shí)補(bǔ)充,還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
核桃
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
枸杞子
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物,可以防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,同時(shí)對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著改善。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成,對脫發(fā)也有很好的療效。
奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng),即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
冬季頭發(fā)干燥的原因
1、濕著頭發(fā)睡覺:頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開,此時(shí)頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。
2、不梳頭直接洗:“皮之不存毛將焉附”,頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水:許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前,要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上,去除七八成的污垢。隨后,將洗發(fā)水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗凈頭發(fā)。
4、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮:指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
5、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根:由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
6、護(hù)發(fā)素不沖洗干凈:不少人認(rèn)為,護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實(shí),殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發(fā)炎癥。因此,護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
7、洗完頭馬上外出:研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
冬季屋內(nèi)干燥怎么辦
1、冬季屋內(nèi)干燥怎么辦之減少空調(diào)的使用頻度
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展,空調(diào)已經(jīng)變成人們夏季消暑、冬季保暖的必備家用電器。讓有的人甚至對空調(diào)有了很重的依賴癥。但是我們都知知道,空調(diào)就是根據(jù)抽干我們室內(nèi)的水蒸氣,從而使室內(nèi)溫度很低,甚至還會(huì)帶走一些我們體內(nèi)的水分。如果環(huán)境允許,冬季可以盡量減少空調(diào)的使用頻率。
2、冬季屋內(nèi)干燥怎么辦之使用加濕器
當(dāng)問到冬季增濕方法時(shí),估計(jì)人的第一反應(yīng)就是在屋內(nèi)放個(gè)加濕器。沒錯(cuò),這是冬天最基礎(chǔ)的增濕方法。但是如果嫌棄計(jì)較麻煩,其實(shí)還有更為簡單的辦法,那就是直接提一桶水放在室內(nèi)便好,只是改善效果肯定沒有那么大。這就看個(gè)人咯。
3、冬季屋內(nèi)干燥怎么辦之開窗通風(fēng)
天氣好的時(shí)候,開開窗戶通通風(fēng),大自然的空氣總是很純的。但是,強(qiáng)調(diào)通風(fēng),并不意味著要整日門窗洞開,要合理選擇通風(fēng)時(shí)間。據(jù)研究測試,在工業(yè)比較集中的城市,晝夜有兩個(gè)污染高峰和兩個(gè)相對清潔的低谷。兩個(gè)污染高峰一般在日出前后和傍晚,兩個(gè)相對清潔時(shí)段是上午10時(shí)和下午3時(shí)前后,此時(shí)可酌情開窗。
一日之內(nèi)開窗時(shí)間和次數(shù),可根據(jù)住房大小、人口多少、起居習(xí)慣、室內(nèi)污染程度以及天氣情況進(jìn)行安排。以100立方米的空間為例,在無風(fēng)、室內(nèi)外溫差為20℃情況下,大約十幾分鐘就可達(dá)到空氣交換一遍。若室內(nèi)外溫差小,交換時(shí)間相應(yīng)要延長。冬季天冷,但每天開窗換氣也不應(yīng)少于兩次,每次不少于15分鐘,最多30分鐘。
冬季皮膚干燥吃什么
1、冬季皮膚干燥吃什么 :蘋果
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑,它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷,遠(yuǎn)離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
2、冬季皮膚干燥吃什么:胡蘿卜
很多女性對于胡蘿卜保護(hù)視力的功能并不陌生,但是你知道嗎?它還具有滋潤皮膚的功效。胡蘿卜中富有的β-胡蘿卜素,在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對皮膚的表皮層具有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
3、冬季皮膚干燥吃什么:石榴
秋冬季也是石榴成熟的季節(jié),用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
冬天鼻腔干燥怎么辦
1、多喝水緩解鼻子干燥
要是感覺鼻子干燥,應(yīng)該多喝水,多刺激神經(jīng),加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時(shí)適量地補(bǔ)充水分,是冬天養(yǎng)生一項(xiàng)很重要的健康環(huán)節(jié),簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果,酸味很強(qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對緩解鼻子干燥十分有效。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。
最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復(fù)幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時(shí),一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí),可用干凈棉簽蘸水,反復(fù)清洗。
3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì)重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi),造成缺氧。
