中醫(yī)：男人手握力越大壽命越長
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本文導(dǎo)讀：男人的手力正常比女性的大，那么為什么說男性手握力越大壽命就越長呢？下面我們就來了解一下。
先講一個有趣的現(xiàn)象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。
十二地支我們大家都知道， 子丑寅卯 ，這里有一個前后順序。 子 字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是 丑 字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對應(yīng)關(guān)系中，肝所對應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢?x n)門未合，而囟門被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取 曲直 兩個字， 曲 就是它的收斂性， 直 就是它的條達(dá)性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法 揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
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本文導(dǎo)讀：壽命長是現(xiàn)在人養(yǎng)生的一個概念，那么如何才能知道自己壽命長短呢？耳朵大壽命就比較長嗎？下面就來了解一下。
古人認(rèn)為腎開竅于耳，故耳大是腎氣健的征象，腎氣足則壽長，所以欲想長壽健康，護(hù)腎很重要。
民間一向把耳朵大作為有福和長壽的象征?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀察表明，耳大與長壽確實有一定關(guān)系。
醫(yī)學(xué)工作者對256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人進(jìn)行了測定，結(jié)果顯示：長壽老人組耳長平均值為男7.13厘米，女6.89厘米;60～69歲老年人組耳長平均值為男6.93厘米，女6.50厘米。顯然，長壽老人組耳長平均值明顯超過老年人組，在長壽老人組中耳長最長的達(dá)8.8厘米。因此有專家認(rèn)為，耳廓長而大是長壽老人的特征之一。
一是耳大者腎氣健。古人認(rèn)為腎開竅于耳，故耳大是腎氣健的征象，腎氣足則壽長，所以欲想長壽健康，護(hù)腎很重要。
二是壽命長者耳朵長得大?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，人和其它哺乳動物一樣，成年后雖然全身和內(nèi)臟的生長發(fā)育停止了，但耳朵卻是惟一的例外，它一輩子都在不斷長大，平均每10年長1.4～2.2毫米。雖然其增長的速率很不明顯，但確實是在增長的，這與身體的器官有一定關(guān)系。由于耳廓的長度隨著年齡的增長越來越長，因此老年人的耳朵比青年人的確實要大。從這個觀點看，長壽者并非是耳朵大了壽命才長，而是壽命長了耳朵才長得大。
本文導(dǎo)讀：手是人最常用的器官之一，也是反映身體狀況的一面鏡子。很多人都聽過從手紋或者生命線來看壽命長短，究竟可不可靠呢？一起來看看中醫(yī)專家怎么說。
手上有四大疾病區(qū)
僅通過生命線或手紋來推測壽命是不科學(xué)的
很多人對手診的了解還停留在 生命線越長，壽命越長 的錯誤觀念中，或是希望通過手紋來 參透命理 。但現(xiàn)代研究證實，生命線的長短與壽命無關(guān)，手紋也不符合中醫(yī)或西醫(yī)診斷疾病的標(biāo)準(zhǔn)。我們曾經(jīng)做過臨床研究，發(fā)現(xiàn)躺在太平間的一些年輕人，生命線很長;又在老年大學(xué)做抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人，有40%的人生命線很短。長的生命線未必是長壽的征兆，短的生命線也未必有短命的結(jié)局，那么如何正確收集手掌的信息呢？
經(jīng)過多年的反復(fù)實踐與總結(jié)，我們得出了 氣色形態(tài)手診 法，該法包括兩個方面：一個是 位 ，一個是 相 。這是有先后順序的， 位 是位置，指內(nèi)臟在手上的反射區(qū)。找清位置之后，再看 相 ，也就是位置上顏色、形態(tài)的變化，從而綜合判斷疾病。手診發(fā)現(xiàn)問題后，我們還可以通過相應(yīng)部位的手療，來起到治療疾病或保健身體的作用。
氣色形態(tài)手診的主要分區(qū)包括心區(qū)、頭區(qū)、胃區(qū)和休息區(qū)（如圖），心區(qū)分布在手掌的大魚際處，通過該區(qū)發(fā)紫、血絲等表現(xiàn)，可以反映心煩、心慌、冠心病等病癥;頭區(qū)分布在中指近手掌的這一節(jié)指節(jié)，偏頭痛、腦中風(fēng)患者往往可以在此處觀察到青筋等病理表現(xiàn);胃區(qū)是位于掌心的一個圓形區(qū)域，胃區(qū)如果出現(xiàn)白色、紅色、褐色，就要格外注意胃部健康了;休息區(qū)位于食指靠手掌一節(jié)的內(nèi)側(cè)面及該段下方，具體又分為失眠區(qū)、多夢區(qū)、疲勞困乏區(qū)等，主要是通過看顏色來判斷睡眠狀況。
一般來說，人的手掌是紅白兩色，血管分布密集的地方顯現(xiàn)紅色，血管分布稀疏的地方顯現(xiàn)白色。但要注意的是，健康人的手掌顯現(xiàn)的紅色是淡紅或粉紅，色調(diào)柔和、協(xié)調(diào)、自然均勻分布，給人感覺榮潤光澤。如果掌色是鮮紅色、深紅色、棕紅色、暗紅色，或紅白兩色由密集的紅白斑點組成，或出現(xiàn)黃色、褐色、黑色等其他顏色，伴有血絲、青筋、突起等表現(xiàn)，一般就是病理性手征了（如表格所示）。具體的判斷方法及相應(yīng)的手療會在以后的連載中詳細(xì)講解。
臨床通過隨機(jī)雙盲對照法做驗證，結(jié)果顯示該法與疾病對應(yīng)關(guān)系的符合率在80%以上。醫(yī)生可以借此法提高診療水平，大眾則可以自我保健，做到對疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，更好地維護(hù)健康。
男人手腳冰涼的時候，并不一定是腎虛，在手腳冰涼的時候要有所注意，引起手腳冰涼的原因是比較多的，有可能是腎陽虛的原因，也有可能是脾陽虛的原因。這時候應(yīng)該了解具體的病癥表現(xiàn)，可以通過一定的中醫(yī)來加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，另外平時要注意適度的運(yùn)動鍛煉，對于腎虛的男人來說，要注意適度的節(jié)欲。
男人手腳冰涼是腎虛嗎
第一：腎陽虛
表現(xiàn)為四肢冰涼，尤其以腳部位和手部更加嚴(yán)重，可以并見小腿酸痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡、面色黧黑、性欲減退、女性宮寒不孕。
第二：脾陽虛
四肢發(fā)冷而兼有腹脹、食欲不振、大便稀爛且次數(shù)增多、吃淡不渴、畏寒。或見肢體困重，甚則周身浮腫，或帶下量多稀白，在飲食方面一定要重視，日常多吃些新鮮的蔬菜，可口的水果，每天多喝一些水，保證身體沒有火氣，促進(jìn)身體的健康，
第三：心陽虛
四肢冰涼，怕冷、心慌氣短，心胸憋悶作痛，面色晦暗、虛浮，或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現(xiàn)此證。
第四：血虛感寒
四肢冰涼，怕冷，有顯著的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現(xiàn)象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現(xiàn)此證，對于辛辣或者刺激的食物，盡量避免吃用。
最后總結(jié)：男人手腳冰涼是腎虛相關(guān)知識，今天就介紹到這里，腎虛對身體健康的傷害非常大，做好日常生活的防護(hù)措施，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛也可以分成四個不一樣的表現(xiàn)，而這四種不一樣的表現(xiàn)，在使用藥品醫(yī)治診療的過程中方法也是不一樣的，因此，我們對于這一些內(nèi)容首先應(yīng)該了解，如此才可以得到最適合自己的醫(yī)治診療方法。
男人的溫暖的大手是女人最喜歡的，到了冬天可以牽著她的小手漫步在大街上，秋天可以牽著她的小手，走過結(jié)冰的湖面，春天可以和她一起在底上種下一顆種子，等待種子發(fā)芽，但是男人手腳冰涼怎么辦，這樣不好意思牽著女生的手，因為這樣會凍著他，當(dāng)然，手腳冰涼是不是因為什么病？改怎么辦才好，不是自己不想牽她的手，而是自己怕凍著她。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運(yùn)動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
手腳冰涼不代表內(nèi)心冰涼，其實手腳冰涼只是個人毛孔的問題，就像石頭有大有小，這個是沒有多大危害的，所以不用在意，只要自己平時注意保暖，多喝開水，補(bǔ)充水分就可以了，手腳冰涼是很常見的癥狀，有可能是自己天生遺傳的，不用在意這種事情，他不會對人體產(chǎn)生太大的傷害。愛可以不用手牽著來表達(dá)，用心來表達(dá)也是一樣的會感動對方。
我們?nèi)艘簧杏泻芏嗟臅r間都在睡覺，那么我們應(yīng)該如何的來睡好覺呢，其實睡覺在中醫(yī)上面來說是一個很好的養(yǎng)生方式的，下面就跟小編一起來了解一下哪些錯誤的睡眠習(xí)慣會影響我們的壽命吧!
好的睡眠能夠幫助我們更好的養(yǎng)生，如果有了錯誤的睡眠習(xí)慣還不改進(jìn)可能會對我們身體造成很大傷害的。
想要活得長，要先睡得香睡眠也是大腦的一種運(yùn)動形式，大腦如果處于平衡休息的狀態(tài)，就能夠獲得高品質(zhì)的睡眠。而適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下午2點之間有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，則因個人而異。因此，中午小睡半小時，可幫助人體機(jī)能的自行修復(fù)。
3大損壽的睡眠方式
1.睡覺通風(fēng)，風(fēng)邪易侵
睡覺要關(guān)窗，不能開風(fēng)扇、冷氣，因為人在睡眠中，氣血流通緩慢、體溫下降，人體會在表面形成陽氣層，就是說陽氣足的人就不作惡夢。若吹風(fēng)、開冷氣，風(fēng)入筋，寒入骨。
早上起來就會身體、臉色發(fā)黃，脖子后面的筋發(fā)硬，骨節(jié)酸痛，嚴(yán)重者會開始發(fā)燒，這是風(fēng)寒侵入到筋和骨頭的緣故，也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺覺得熱，可把房門打開，把窗戶關(guān)上，或把窗打開，門關(guān)上，盡量保護(hù)陽氣，自然睡得安穩(wěn)，早上起床也會感覺精力充沛。
2.晚餐過飽睡眠不好
有一種說法叫“過午不食”，因為過了中午，天地和人體陽氣都開始衰微。所以，到了下午的時候，我們吃的任何東西都很難消化。如果晚上吃了很多，那么氣血會郁積在脾胃來消耗食物，但人只有在陽氣和氣血非常充足的情況下才睡得沉。所以，為了不失眠，晚上一定要少吃一點，七、八分飽就可以了。
3.睡前聊天易傷肺
古人云：“話多數(shù)窮，不如守中?！敝v話耗精、氣、神，所以人躺下后肺即收斂，多說話必定損耗肺氣。而且躺在床上說話，因喉嚨、聲帶的重心發(fā)生變化，容易勞累，還可引起興奮，擾動體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致失眠。
中醫(yī)講佳睡覺時間
佳睡覺時間應(yīng)該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應(yīng)早睡早起。
另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽?！蹦懹譃樯訇枺吧訇柌簧煜虏幻鳌?。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯)。
