男人越愛搓這里壽命越長久
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人越愛搓這里壽命越長久”，希望能為您提供更多的參考。
男人的生活壓力和工作壓力挺大的，所以基本上能長壽的機(jī)會很少，雖然我們不能掌握自己的壽命，但是我們可以盡自己最大的努力來延長自己的壽命，中醫(yī)按摩就可以幫助我們做到這一點，男性朋友們生活中經(jīng)常按揉一些部位，就可以有效的緩解自己的壓力，讓自己的身體更健康更長壽了。
搓哪里能長壽
1.搓頭皮
沒事的時候經(jīng)常搓揉一下頭皮，可以讓我們的頭腦感覺更加清醒，并且還能感覺到全身放松。
雙手五指自然分開，從前往后或者是從中央向兩側(cè)反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩。
這種手法可以反復(fù)進(jìn)行兩分鐘，能有效的增加頭皮的血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)，不但能讓我們的頭皮變的更加健康，而且頭發(fā)還會變黑有光澤，減緩大腦的老化，并且消除疲勞的作用也是很強(qiáng)大的。
我們也可以用指端掌面或者是全掌來接觸頭皮，雙手交替劃圓圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法和強(qiáng)度，如果有頭發(fā)脫落那么我們就要注意把手法變的輕一點。
反復(fù)搓擦兩分鐘，就可以讓我們的頭皮血管擴(kuò)張，溫度也會增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也就有了相應(yīng)的改善，對于護(hù)發(fā)和大腦的保健都有很大的好處。
2.叩擊頭皮
叩擊頭皮的手勢和搓擦頭皮的手勢是一樣的，用各指端掌面或者是全掌面輕輕的叩擊頭皮反復(fù)三遍，再逐漸加重，其次就是用手指面來拍擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行兩分鐘。
最后，我們還可以用虛掌來拍打一分鐘，這種方法能有效的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加大腦的興奮性，提高大腦的工作能力，這是治療頭部疾病的常用手法。
3.摩擦下腹部
在睡覺之前，我們可以將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手就放在腰上，然后一面按住腰部，一面用手在下腹部從右到左慢慢的搓揉摩擦，以感覺到腹部溫?zé)岣袨槎龋Ч欠浅２诲e的。
我們都知道身體上存在一些十分脆弱的部位，當(dāng)這些部位遭受外力接觸時，不僅容易受到物理性的損傷還容易患上一些疾病，尤其是男人，做任何時候使用力量都會用過大的力氣，因此男人在觸碰身體這些部位時，很容易導(dǎo)致身體遭受損傷。甚至?xí)?dǎo)致一些部位出現(xiàn)流血的情況。睡覺時愛摩擦這里竟易傷身
而比起人的右手來說，左手的力氣往往會大上一些，并且很多人習(xí)慣于用右手，所以左手并不會很靈活，因此總是用左手去觸碰這些部位，很容易就會導(dǎo)致身體健康受損。
男人用左手做啥事傷身
許多朋友可能會問，男人用左手對身體上這些脆弱的部位做啥事太傷身呢?其實，男人在生活中經(jīng)常摳鼻孔、揉眼睛、用手指掏耳朵、挖肚臍，便容易導(dǎo)致身體健康遭受損害。
因為這些部位試試哦身體上最為脆弱的部位也不為過，而男人在生活中大大咧咧的并不會注意這些事，所很多時候便會導(dǎo)致這些部位發(fā)炎甚至是流膿，尤其是男人使用左手時，往往會用較大的力氣，因此更容易讓身體受損。
左手揉身體脆弱部位的危害
男人用左手觸碰身體脆弱部位的危害是很大的，下面就讓我們來看一看總是用左手觸碰這些脆弱部位會導(dǎo)致哪些危害吧。
左手揉眼的危害
在生活中個揉眼是很多人會做的事情，但是眼球是十分脆弱的，經(jīng)常揉眼很容易導(dǎo)致眼球遭受損傷。
尤其是一些朋友剛剛睡醒，覺得眼前較為模糊便會用手去揉一揉，但是剛睡醒的人，對于身體控制能力是比較低的，這樣做往往會出現(xiàn)用力過猛，導(dǎo)致眼球受傷的情況出現(xiàn)。此外除了眼球之外，眼睛周圍的毛細(xì)血管也很容易因為大力揉眼出現(xiàn)破裂。
當(dāng)出現(xiàn)了眼白紅紅的，充斥著大量血絲，這種情況其實就是應(yīng)為經(jīng)常揉眼，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂所引起的。
還有一點便是，我們的手上往往沾染了很多的細(xì)菌，在生活中經(jīng)常揉眼會導(dǎo)致這些細(xì)菌侵襲眼睛，甚至有可能感染上沙眼、紅眼病等危險的眼部疾病，因此，男人在生活中要注意，一定不要用左手去揉眼哦。
由于我們的記憶、計算能力是與我們的大腦相關(guān)的，而且中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精而通于腦，所以記憶和計算功能主要就是由腎所主的，而小趾是足少陰腎經(jīng)的起始部位，所以就起到了增強(qiáng)記憶力的作用。
我們也可以用手做圓周運(yùn)動來搓揉小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或者是休息的時候揉五分鐘就可以了，效果是非常不錯的。
6.敲擊腳底
每天晚上在睡覺之前，用拳頭敲打一下腳底，這樣是可以有效的消除一整天的疲勞的，從而促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。
而且每天敲擊一下腳底，還可以讓內(nèi)臟的功能加強(qiáng)，恢復(fù)精力，正確的方法就是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行敲打。
以稍微感覺到疼痛為宜，力度不能太輕更不能太重，每只腳要敲打一百次左右，這樣才能達(dá)到自己想要的效果。
7.揉搓小腿肚
每天抽出時間來揉搓一下小腿肚，只需要揉搓一分鐘就可以了，我們就會感覺到腳尖變的異常溫?zé)?，這就是小腿肚的神奇之處，因為能讓血液順暢的運(yùn)行全身。
小腿肚經(jīng)常水腫的人，代表血液的循環(huán)不佳，是很容易形成血栓的，血栓像塞子一樣一旦阻塞在 血管里，血液就會無法繼續(xù)流通，最糟糕的情形還會造成猝死，所以我們每天按摩一下小腿肚是最好的養(yǎng)生保健選擇。
結(jié)語：越來越多的人開始關(guān)注起保健養(yǎng)生，作為男性來說，在養(yǎng)生保健當(dāng)中我們?nèi)绻プ〖?xì)節(jié)問題，就能為我們的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)，所以男性朋友們可以用按摩的方法來強(qiáng)身健體，效果是非常不錯的，我們沒事的時候就可以搓揉一下頭皮、下腹部、腳部、耳朵等部位，保證自己的身體健康才能長壽。
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腹部可通知上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，揉腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉和張力以及淋巴系統(tǒng)的功能，從而使胃腸等臟器的分泌功能變的非?；钴S，有助于我們的身體健康。
而且男性朋友巧妙的按揉自己的腹部，還能使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效的防止胃酸的分泌過多，并且還能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。
揉腹部還能減少脂肪的堆積，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁的毛細(xì)血管通暢，保持我們身體的精神愉悅，有助于入睡還防止失眠。
這對于精神壓力大的男人來說簡直是再好不過的了，所以生活中男性朋友可以經(jīng)常按揉一下自己的小腹。
4.揉搓耳朵
耳朵上可是隱藏著很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，而且都是和人體內(nèi)的五臟六腑存在著密切聯(lián)系的，當(dāng)我們的身體內(nèi)一些臟器器官發(fā)生病變的時候，在耳朵上就會有所體現(xiàn)了。
如果我們的耳垂組織相對比較豐滿，那么就說明腎氣旺盛，可以經(jīng)常按揉一下耳垂，效果是很不錯的。
我們在對耳朵進(jìn)行按摩的時候，可以把雙手的掌心摩擦發(fā)熱以后，從耳后根開始對耳朵進(jìn)行按揉，對耳廓的位置也要逐一的按摩到。
經(jīng)常做這個動作可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)，這對于腎臟和其他的器官都是有很好的保健效果的。
除此之外，經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按摩的話，還能起到促進(jìn)耳部血液循環(huán)的作用，使得耳朵變的能更好抵御寒氣的侵襲，同時還能振奮精神，提高我們總體的精氣神。
5.搓揉腳部
我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對于的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)分布非常的密集，當(dāng)我們用熱水泡腳的時候，就可以有效的調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)我們身體的器官機(jī)能，從而取得防病治病的保健效果。
搓揉腳可以改善我們身體的血液循環(huán)，還能促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，而且經(jīng)常洗腳對于預(yù)防和治療腳氣也是有一定的作用的。
男人身上的壓力和擔(dān)子比較重，所以記憶力往往就會變的有些差勁，而搓揉腳趾就有增強(qiáng)記憶力的功能，并且搓揉腳趾的方法是非常簡單的，我們可以用雙手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓的運(yùn)動，每天揉幾次不定，但是每次需要揉三分鐘。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提高，人人都想健康長壽，今天就來教教大家有關(guān)長壽方面的知識，那就是經(jīng)常搓腳可以使人長壽。因為腳在人體最下端，得到的營養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，所以保護(hù)腳部很重要。
愛搓這里的人壽命都很長
經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時間進(jìn)行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。
具體方法有兩種：
即一種是把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心右手搓左腳心。
另一種是用中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔幾天加按一次，最后可至500至1000次。
簡單搓搓身體這幾個地方能長壽
1、常搓腳，強(qiáng)腎不易老
雙腳除了用來行走之外，還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話，那么足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落。按摩腳心不但可活血、強(qiáng)腎，還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。
按摩方法
晚上就寢前：先把雙腳浸泡在40℃左右的水中，浸泡至雙腳發(fā)紅后擦干，將兩手掌搓熱，然后將腿屈膝抬起放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)。在按摩左腳心時用右手，在按摩右腳心時用左手，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
晨起時：將左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握住右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
2、常搓臉，臉不老
搓臉能促進(jìn)老年人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養(yǎng)，在一定程度上延緩衰老。
按摩方法
1、把臉洗干凈，避免面部有過多細(xì)菌和雜質(zhì);
2、先把手搓熱;
在生活中，對于男性來說，合理保健很重要，很多時候，為了生活，男性要付出更多。男性對于生活瑣事往往會粗心大意，對于自己的身體更是會忽視，男性保健是重要的事情。隨著年齡的增大，疾病會接踵而來，而就身體器官功能往往會出現(xiàn)下降的趨勢，男性如何保健，要預(yù)防這些功能下降，避免疾病出現(xiàn)。
男性要預(yù)防哪些功能下降
1、前列腺
年齡增大，不少男性發(fā)現(xiàn)前列腺引發(fā)的疾病成了不得不重視的情況，在國內(nèi)某醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中顯示，前列腺引起的病癥已經(jīng)成了當(dāng)前男性不得不防的疾病，以前列腺炎為主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽視治療，往往還會引發(fā)前列腺癌。
中老年男性患上前列腺炎的幾率大大的超過年輕人，可能是因為飲食不當(dāng)，較多的食用脂肪含量超標(biāo)的食物;可能是因為生活方式不正確，長時間的久坐;可能是因為排尿不及時，有些男性會經(jīng)常憋尿;也可能是不注意私處衛(wèi)生導(dǎo)致，沒有及時的更換內(nèi)褲等，這些常見的情況都會造成前列腺發(fā)生疾病。
到了中年，男性要特別對前列腺進(jìn)行保健，喝水是不可少的事情，同時，要學(xué)會健康飲食，注意飲食清淡，對于蔬菜水果要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，食用西紅柿、葡萄柚對于吸收番茄紅素很有幫助，從而可以很好的降低患上前列腺癌的風(fēng)險。
2、心臟
心臟功能衰退，也是中老年男性不得不防的情況，心血管疾病往往就是心臟衰竭的表現(xiàn)。心血管疾病特別鐘情中老年人，從總體數(shù)據(jù)上分析，男性患上心血管的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于女性。
一方面是生活、工作給男性非常大的壓力，很多男性面臨著這些壓力，進(jìn)而會引起心理承受力越來越差。
另一方面則是不正確的生活方式，到了中年，男性為了讓家人生活的更好，奔波于各個應(yīng)酬場合，不健康的飲食往往會造成男性的心臟承受力越來越差。
在美國的一項研究中顯示，男性第一次患上冠心病的年齡比女性要早10年。同時，男性患上心臟方面的疾病，往往是以急性心梗和猝死為主，女性則往往是心絞痛。
針對這個研究成果，男性在生活中要學(xué)會述說，以此來有效的排遣身體的種種不快、焦慮等不良情緒。
教你幾個腳底養(yǎng)生小妙招
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。
正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善。
此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。
正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動，是赤腳行走的一大優(yōu)點。
特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四、腳底浴光
日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法。讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。
太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實起來。凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。
正確的敲擊法是：天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五、腳底摩擦
不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。
其實，因為腳底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時，可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。
正確的敲擊法是：方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于搓腳的好處已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，經(jīng)常搓揉身體這些重要部位是有很好的保健效果的，希望大家平時可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這類知識。
3、按照順序方向“從上到下，從里到外”、順著皺紋的方向進(jìn)行搓臉。
注意：面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病者應(yīng)痊愈后再行搓臉。搓完不要馬上吹風(fēng)，以免降低按摩效果。
3、常搓耳，延緩耳衰老
經(jīng)常進(jìn)行耳朵保健可以延緩耳朵衰老，從中醫(yī)角度講，也有補(bǔ)腎、益壽延年之功效。
按摩方法
揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，最好轉(zhuǎn)圈揉，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前后牽拉50下。
鉆耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前后旋轉(zhuǎn)，像鉆頭鉆東西一樣，連續(xù)鉆50 下。
按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的氣體對鼓膜產(chǎn)生按摩作用，連續(xù)按壓50下。
推耳背：兩手四指并攏托住耳朵后背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開，如此反復(fù)推耳背50下。
4、常搓腰，也養(yǎng)腎
腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰疼等癥狀，首先就考慮腎虛、腎氣不足。
按摩方法：經(jīng)常把兩手搓熱，捂在腰眼上。
5、常搓鼻，防鼻塞
對于單純性鼻塞可通過搓鼻緩解，每天堅持1～2次，還可起到預(yù)防保健作用。
按摩方法
先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然后再用雙手食指按揉兩側(cè)的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0厘米，正當(dāng)鼻唇溝中間處。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側(cè)鼻唇溝上端盡處。
6、常搓頭皮，防白發(fā)
自然衰老的白發(fā)往往無法緩解，但是由于情緒或者慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)是可以變黑的。
按摩方法
堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。
先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個有趣的現(xiàn)象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。
十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯……”，這里有一個前后順序。
“子”字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對應(yīng)關(guān)系中，肝所對應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢?xìn)門未合，而囟門被認(rèn)為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認(rèn)為，無名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取“曲直”兩個字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達(dá)性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法――揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
現(xiàn)在人們生活條件好了，不少人都希望自己能夠壽命長久一點，多享受享受這世間的美好，但是最近又一項研究發(fā)現(xiàn)，做“猛男”代價不菲。這代價就是壽命的代價，下面讓我們看看關(guān)于男人短壽的原因的相關(guān)知識吧。
一項研究指出，肌肉健碩的“猛男”雖然較受女性青睞，擁有更多伴侶，但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人為弱。因此，“猛男”的壽命可能會較短。
如今，很多人癡迷于健身，當(dāng)肌肉逐漸風(fēng)靡起來的時候，自然會刺激廣大男性同胞迷戀健身，一較高下，但是，健身過猛真的是好事嗎？
男人肌肉較女性發(fā)達(dá)，是因為男人需要打仗和打獵。從進(jìn)化的角度來說，肌肉發(fā)達(dá)的“猛男”不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養(yǎng)妻活兒、保護(hù)家園，是一個好靠山。這種遠(yuǎn)古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較容易受到肌肉男吸引。
美國一項根據(jù)全國衛(wèi)生與營養(yǎng)調(diào)查機(jī)構(gòu)的研究數(shù)據(jù)顯示，要維持男性的肌肉不僅花費(fèi)昂貴，而且更要以健康為代價。該機(jī)構(gòu)在6年間調(diào)查了1.2萬名美國男女，結(jié)果顯示男人對卡路里的需求比女人多50%，即使經(jīng)過不同活動水平的調(diào)整之后也如是。
在這項研究中還顯示，男人的肌肉量是他們攝取卡路里的最重要量度指標(biāo)，比他們的職業(yè)和身高體重指數(shù)(BMI)更重要。
另外，多肌肉還有另一個代價。由于男人花太多營養(yǎng)去維持肌肉強(qiáng)健，其免疫力遠(yuǎn)較女人遜色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就會越低，壽命可能也較短。
7大因素讓男人短壽
都說“男女有別”，其實表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止在生理上的表現(xiàn)，還有壽命的長短上也有區(qū)別。
近日，在國家衛(wèi)生計生委啟動的“男性健康日”宣傳活動上，專 家發(fā)布了我國男性健康現(xiàn)狀調(diào)查，顯示出我國男性比女性的平均壽命短3~5年，男性整體健康狀況比女性差。
實際上，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織多年的調(diào)查 統(tǒng)計表明，男性平均壽命要比女性短5~10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。俄羅斯醫(yī)學(xué)科學(xué)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，俄羅斯男性的平均壽命已從1987年 的64歲縮短到如今的58歲，而該國女性的平均壽命已接近70歲。
英國國家統(tǒng)計局發(fā)布的報告也顯示，英國男性平均壽命為76.6歲，女性則達(dá)81歲。此 外，美國男性比女性短壽7年。
另據(jù)日本厚生省公布的全國人口壽命最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，日本男性的平均壽命為78.56歲，女性為85.52歲。這些平日里被 貼著“強(qiáng)壯”標(biāo)簽的男性，為何壽命卻都不如看起來弱不禁風(fēng)的女性活得長呢?
沒有長壽遺傳優(yōu)勢
英國蘭卡斯特大學(xué)的一項研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進(jìn)行動物實驗后 發(fā)現(xiàn)，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)脫氧核糖核酸的基因，與X 染色體有關(guān)。
女性的修補(bǔ)基因要多于男性，更利于長壽。丹麥哈維德夫醫(yī)院的科學(xué)家對4萬名中風(fēng)患者進(jìn)行了調(diào)查，并考察了性別對中風(fēng)后存活幾率的影響。結(jié)果發(fā) 現(xiàn)，女性中風(fēng)后存活幾率比男性高25%。同時，在嚴(yán)重疾病、車禍及外傷的恢復(fù)過程中，女性表現(xiàn)出更快更強(qiáng)的康復(fù)和再生能力。
在我們?nèi)梭w的身上，分布著很多的經(jīng)脈，也就是我們經(jīng)常說到的青筋。青筋異常凸起雖然是非常常見的事情，但是這可不是什么好事，它往往暗示著我們身體的某個部位出現(xiàn)了一些問題，需要我們特別注意，及時解決。
長期手上青筋凸起暗示頸椎疾病
一般手背上出現(xiàn)的青筋暴起的情況，都是屬于靜脈血管的突起，并不是因為身體病癥的情況，可能與天氣炎熱，血管擴(kuò)張有關(guān)，也可能是運(yùn)動后血液加速轉(zhuǎn)動，導(dǎo)致青筋突起。如果長期出現(xiàn)的話，暗示頸椎疾病，腰積勞損，肌肉緊張。
手上的青筋凸起怎么辦?
1、經(jīng)常做一些手部的按摩，揉捏一起進(jìn)行，可以幫助放松手部，起到疏通的作用。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環(huán)，注意不要皮膚過敏。
3、沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。
4、減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運(yùn)輸?shù)膲毫Α?/p>
手指青筋
提示人體消化系統(tǒng)存在問題，以及和頭部血管微循環(huán)存在障礙。一旦我們的腦血管供血不足，頭部就會感覺到不舒服，嚴(yán)重的就會頭暈、頭痛，引發(fā)中風(fēng)病癥。
手掌青筋凸起
如果手掌到處可見青紫色的“青筋”，表示腸胃積滯、淤血積聚，提示腸道有積滯宿便，多患有習(xí)慣性便秘、痔瘡等。常見不適表現(xiàn)為頭暈、頭痛、疲倦乏力、脾胃虛弱、便秘等。
手腕部橫紋線青筋凸起
往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、帶下等。
日常養(yǎng)護(hù)
1.做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放松，疏通手部經(jīng)脈。
2.在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環(huán)，注意不要皮膚過敏。
3.沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。
如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。
可以把危險降低85%。
2.攔截心臟病
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29%。
3.繞開肺癌
我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。
可以把危險降低48%。
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
4.回避自殺
陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
可以把危險降低200%。
即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。
可以把危險降低200%。
5.清潔你的腎保持濕潤
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
可以把危險降低80%。
6.加點蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。
根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
可以把危險降低18%。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于男性壽命的相關(guān)知識已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，男人想要長壽的方法其實很多，日常中要避免一點會減少壽命的事情，人的壽命都是固定的，因此一定要珍惜，少做減少壽命的事情。
排解壓力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業(yè)、賺錢養(yǎng)家，男人壓力不小。男科病診療中心主任指出，男性不像女性有先天的心理調(diào)節(jié)能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調(diào)節(jié)?！澳袃河袦I不輕彈”的思想讓 他們背上沉重的心理包袱，并嚴(yán)重?fù)p害健康。數(shù)據(jù)顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮建議，男性應(yīng)從“功利 性”中解放出來，讓生活多點休閑成分，多向孩子學(xué)點簡單和樸實，多向女人學(xué)點感性和情趣。
缺少健康意識和自律能力
主任指出，不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐著。數(shù)據(jù)顯示，女性每年看病的 次數(shù)比男性高出28%。而且，大多數(shù)女性希望自己年輕、漂亮，這種欲望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規(guī)律等。但男性截然不同，吃飯狼 吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。
主任說，很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生 殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后，起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取 的。
意外傷害較高發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會主任委員、北京大學(xué)人 民醫(yī)院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建筑工人、礦工等，都會增加意外傷害發(fā)生的幾率。另外，男人通常比女人更易發(fā)生車禍。瑞典 一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的交通事故是男性司機(jī)造成的。原因是男性體內(nèi)的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車、冒險飆車等。
應(yīng)酬多增加發(fā)病率
男人在外社交免不了應(yīng)酬，而且多數(shù)安排在時間較充裕的晚上。廣西營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬力平指 出，晚上過量的油膩食物會導(dǎo)致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康表示，長期晚餐吃得過飽，且餐后不運(yùn)動直接休 息，可能誘發(fā)腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。
如有必要的應(yīng)酬、聚餐，可以盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時間在家吃飯。應(yīng)酬時要保證攝入食物的 多樣性，注重粗細(xì)搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不當(dāng)喝酒很傷身
酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康 造成的。中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會主任委員賈繼東教授指出，短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。 最可怕的是，過量飲酒還會引發(fā)食道癌、胃癌等癌癥。專家建議，最好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應(yīng)先吃點主食。
吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)?/p>
統(tǒng)計表明，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。主任介紹，20%~30%的男性是煙民，女性只有3%~5%。戒煙任何時候都不晚，可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應(yīng)每年做1次防癌體檢。
保證男人長壽的6個生活習(xí)慣
1.照看好肝臟
養(yǎng)生是現(xiàn)代比較熱門的話題，它不但可使身體向健康的方向發(fā)展，也可使人達(dá)到預(yù)防疾病的效果。對于男性或者女性而言，同樣的養(yǎng)生方式給人體帶來的影響卻是有著不同的地方，而搓手指就是其中一種方法。如果男性經(jīng)常搓手指，可達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
搓手指可遠(yuǎn)離腎病
男性的年紀(jì)增大時人體各臟器不斷衰老，致使機(jī)能不斷下降，從而腎部疾病就會出現(xiàn)，如腎虛、腎虧等，出現(xiàn)這樣的癥狀，除了服用補(bǔ)腎的保健品之外，不妨使用搓手指的方式。
在平時閑暇的時候，兩手可以互相搓，會給男性本身帶來意想不到的效果。
為何搓手指可遠(yuǎn)離腎病
多數(shù)人只知道按摩腳或者腹部可達(dá)到補(bǔ)腎的作用，卻不知道經(jīng)常使用的手也可以達(dá)到同樣的效果，為何搓手也可補(bǔ)腎?其實原因很簡單，因為手上也布滿了補(bǔ)腎的穴位。其中一個就是商陽穴。
對于這個穴位是人們不了解的，其實它位置是任何人都能找到的，它主要位于食指尖端。適當(dāng)刺激該穴位不但可有延緩衰老的作用，而且可補(bǔ)腎。除了可以刺激該穴位之外，在平時在閑暇的時候可將兩手食指相鉤反復(fù)牽拉，這樣就不必刻意留出時間做這件事情了。
補(bǔ)腎的其他方法
除了以上的方法可以幫男性達(dá)到補(bǔ)腎的作用之外，不妨試試其他方法。而這幾種方法也是見效較快的。
1、揉腰
多數(shù)男性到了30以后，身體就會出現(xiàn)各種異常，其中比較明顯的就是腰部問題，其實腰出現(xiàn)問題與腎部疾病有較大的關(guān)系。如果想補(bǔ)腎可以揉搓腰。腰為腎之府，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發(fā)熱。長期堅持之后，腎部就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
現(xiàn)在男人工作壓力越來越大，很少有人能夠好好的睡個午覺，午覺對于男人健康是十分重要的，那么睡午覺的好處有哪些呢?男人睡午覺的時間控制在多久才健康呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
對于經(jīng)常睡午覺，并且每次午覺都超長的男士朋友們來說，以下你們一定不能夠錯過?？茖W(xué)家們已經(jīng)通過研究證明了男人每天睡午覺超過30分鐘對健康的危害很大可能會引起一系列代謝綜合征，高血壓、高膽固醇血癥、腰腹肥胖以及血糖過高等。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡午覺超過60分鐘會使得心血管疾病風(fēng)險增加82%，而死亡風(fēng)險增加27%。但是如果午睡時間短于30分鐘，這些疾病風(fēng)險卻會相應(yīng)的降低。
科學(xué)家又進(jìn)一步綜合分析了21個設(shè)計三十多萬人的針對亞洲人的關(guān)于午睡與健康的研究，發(fā)現(xiàn)只要午睡時間超過40分鐘，得糖尿病、肥胖等代謝綜合征的風(fēng)險就會陡然加大。
而且午覺要是超過90分鐘，你還容易疲勞一整天。
為什么睡午覺會加大心血管疾病的風(fēng)險
科學(xué)家們推測可能的原因是因為男人午覺會增加血壓的波動次數(shù)。男人在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)是心跳速率和血壓會降低，早上會升高，血液動力學(xué)有最大改變，從睡眠的基點狀態(tài)變成睡醒的高點狀態(tài)。
也就是說從睡到醒，會有密集的心腦血管活動。如果是白天再加一次午睡，又多一次血壓動力學(xué)的波動。
這樣日復(fù)一日的高高低低狀態(tài)變奏，更可能促使心血管和腦血管的風(fēng)險大大增加。
趴著睡更危險
對于很多上班的男人來說，由于場地有限，中午只能趴著睡，然而醫(yī)生提醒長期趴著睡可能導(dǎo)致視力受損、臉部變形、若長期趴睡姿勢不當(dāng)，可能壓迫手部神經(jīng)，經(jīng)年累月下來，可能造成永久傷害。
男人午睡的好處
1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。
而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和。
有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
2、效率，翻倍了
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。
其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3、記憶力，增強(qiáng)了
多則研究都對午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確。
午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!
5、多吃補(bǔ)腎的食物
除了服用藥物可使自身的腎部疾病祛除之外，也可采用食療的方法。這里的食療并不是什么都可以吃，而是有針對性的，簡單點說就是多食用補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、羊腰。對于飲食補(bǔ)腎并不是一朝一夕的，而是需要長時間的堅持才能看出效果。
6、按摩腳
腳是人體第二個心臟，因為腳上布滿諸多穴位，其中的一個穴位可以補(bǔ)腎，而這穴位是涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
但最好在睡前洗完腳之后在按摩腳，這樣不但促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達(dá)到強(qiáng)腎健體的作用。
7、定時排便
每個人的排便時間是不同的，而正常的排便時每天最少一次。因為只有保持每天的排便通暢，這樣才能減少體內(nèi)濁毒，減少對腎的傷害，從而起到補(bǔ)腎的作用。
如果總是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，最好多揉腹部。因為揉腹可以促進(jìn)腸胃蠕動，使排便通暢，從而緩解便秘的現(xiàn)象。
結(jié)語：男性在年輕時，身體處于旺盛階段，即使身體出現(xiàn)異常也不是很明顯，但到了一定的年紀(jì)，身體即使是小的疾病，也會受不了，而腎部疾病的出現(xiàn)就是如此。所以，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。人們會以服藥的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，其實除了此方法之外，還可以利用穴位按摩的方式，按搓手指就是不錯的方式。另外，本文還告訴大家其他補(bǔ)腎的方法，這些方法都可以進(jìn)行嘗試，效果相當(dāng)不錯的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
2、按關(guān)元穴
想要達(dá)到養(yǎng)生的效果，除了飲食及運(yùn)動之外，可按摩相關(guān)的穴位，而按摩關(guān)元穴就是其中一種。常按這種穴位可達(dá)到補(bǔ)腎的效果。它位于人體丹田，也就是腹部?？蓪墒执隉?，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。
常按這個穴位不但可達(dá)到補(bǔ)腎的效果之外，還可以防治高血壓、高血脂、便秘等疾病。所以，沒事的時候可多按摩此穴。
3、泡腳
每天晚上睡覺之前，多數(shù)人習(xí)慣泡腳，因為泡腳不但可有效緩解一天的疲勞，還可防治多種疾病，而補(bǔ)腎就是其中一種，但泡腳的水最好選擇溫水，泡10分鐘左右即可，不必泡很長時間。
另外，此方法還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，使體內(nèi)毒素及時排出體外，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
4、適當(dāng)運(yùn)動
較多的男性喜歡健身運(yùn)動，但在運(yùn)動的量上卻沒有計劃，致使身體過度勞累，導(dǎo)致腎部出現(xiàn)問題。其實運(yùn)動也是需要科學(xué)性的，只有一定的運(yùn)動量才能增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體，益腎健身。
所以，健身不能盲目，最好做一個計劃，不能總是出現(xiàn)一運(yùn)動就大汗淋漓，把自己搞得非常的疲憊，這樣的健身不但不能使人體向好的方向發(fā)展，在一定程度上會起到反作用。所以，制定科學(xué)的健身計劃是相當(dāng)重要的。
在生活中不少人會把“十個男人九個虛”掛在嘴邊，是說腎虛是男性不得不面對的情況，的確，腎虛是一件苦惱的事情，不少男性因為礙于面子，即使察覺到有腎虛的征兆也會一拖再拖。其實不然，腎虛不是小毛病，要是忽視對它的治療對于健康其實是有傷害的。
生活中，在早上男性不妨搓一下這里，在早上搓這里對于補(bǔ)腎是有幫助的，經(jīng)常搓這里讓你遠(yuǎn)離腎虛的困擾并不是夸張的事情，下面就來看看，男性應(yīng)該搓哪里才能有效的遠(yuǎn)離腎虛。
一、搓耳朵
在早上，不少人即使起床了，但還是會感覺到暈乎乎的，更不用說一些人會在前一天晚上忙著加班或者是追劇，這些對于第二天的精神面貌都有很大的影響。
其實在早上醒來的時候，不妨搓一下耳朵，在早上搓耳朵，對于精神的恢復(fù)是有幫助的，同時，能夠有效的幫助我們的達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
這是因為我們在搓耳朵的時候，會不斷的刺激到身體的其它部位，搓耳朵，看起來僅僅是在刺激耳朵，其實不然，對于身體的其它部位也是有一定的刺激。在這種刺激下，會讓人有神志清爽的感覺。
而在這里主要介紹的就是搓耳朵能幫助我們補(bǔ)腎，這是因為在中醫(yī)上有腎主藏精，開竅于耳的說法，是說腎臟的好壞通過觀察耳朵是能夠看出來的，同樣，通過刺激我們的耳朵是能夠有效的幫助我們補(bǔ)腎的。
在搓耳朵的時候，就是起到了補(bǔ)腎的作用，一般來說，在這個過程中我們不妨這樣做，用雙手的拇指、食指輕輕的捏住耳垂，向下牽拉30次，在這牽拉的過程中，耳垂有上彈的感覺。
耳垂得到了很好的刺激，能夠很好的反射到腎臟上。因而，在生活中，我們不妨在早上起床的時候，搓一下耳朵，通過搓耳朵能夠有效達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
二、搓腰眼
即使經(jīng)過一夜的休息，不少人在早上起床的時候，還是會感覺到腰酸背痛，有可能是因為夜里睡覺的時候，不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?，也可能是因為床上一些物品沒有及時的收拾干凈。
但是，你知道嗎?在早上造成你腰酸背痛，還有一個原因，那就是我們可能處于腎虛的情況。如何緩解腎虛的癥狀，我們在這個時候不妨這樣做。
搓一下我們的腰眼穴，腰眼穴是身體重要穴位，主管腎臟的好壞，腰眼穴位于身體的第四腰椎棘突凹陷的地方，在生活中身體出現(xiàn)疲勞，不少人會不自覺的按摩這個穴位，可見這個穴位的養(yǎng)生功效大家都是知曉的。
腰眼穴是帶脈的一個重要穴位，是我們腎臟所在的地方，這個穴位喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼穴是會不斷的刺激我們身體的陽氣，對于氣血的暢達(dá)是有幫助的。
在中醫(yī)看來，用手搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊，對于固精益腎、延年益壽是非常有幫助的。
一般來說，我們可以這樣做，兩手對搓之后，緊緊的貼在腰眼上，把手部的熱量傳導(dǎo)腰眼穴上，同時，可以用力的向下搓，一直搓到尾閭。
或者用雙手握拳，在握拳的時候，用拳眼、拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼穴，在這個過程中能夠有效的刺激腰眼穴。
在中醫(yī)看來，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈，對于聰耳明目、固精益腎、延年益壽都是非常有幫助的。
中年人因為精力損耗極大，是腎虛的主要人群，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的防治腰痛癥狀。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中，搓腰眼穴還能夠有效的刺激皮膚，使得皮膚中的毛細(xì)血管開始不斷的擴(kuò)張，在這擴(kuò)張過程中，能夠加快代謝產(chǎn)物的排出，對于神經(jīng)末梢有很好的刺激，對于神經(jīng)系統(tǒng)也有溫和的刺激。這些刺激對于健康都是非常好的。
因而，在生活中，不妨通過按摩腰眼穴來緩解腎虛。
三、搓腹部
在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能夠起到補(bǔ)腎的作用，其實我們經(jīng)常按摩腹部對于補(bǔ)腎也是有幫助的。
腹部可不僅僅是大腹便便的大肚子，在我們的腹部上有很多的重要的器官，腎臟雖說不在腹部，但是，當(dāng)我們在按摩腹部的時候，也是能夠有效的刺激到它。
在早上不妨輕輕的按摩自己的腹部，在按摩腹部的過程中，能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，對于腹部氣血的運(yùn)行有很好的幫助。
因而，在生活中，不妨通過按摩腹部，來有效的促進(jìn)腎臟的運(yùn)行，避免腎虛的發(fā)生。
結(jié)語：通過上面關(guān)于早上應(yīng)該搓一下身體部位的簡單描述，相信大家對于早上如何補(bǔ)腎有了更多的認(rèn)識，在早上搓耳朵、搓腰眼、按摩腹部都是能夠有效的緩解腎虛癥狀的。希望上面的介紹，對于大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，能夠多多注意，經(jīng)常按摩這些部位，以此獲得健康的身體，遠(yuǎn)離腎虛帶來的煩惱。
心臟健康一直是人最為關(guān)注的一件事情，很多人不知道自己的心臟健康與否，其實在生活中想要判斷心臟是否健康方法十分簡單，尤其是對于男人來說只需要看看身體一個部位的長短，便可以判斷出心臟是否處于健康狀態(tài)，或者心臟是否有著患上疾病的風(fēng)險，那么這個部位是男人身體的哪一處呢?
男人哪一部位越長心臟越不健康
男人身體一部位越長心臟越不健康?其實這個部位就是我們的手指，在生活中手指越長的人心臟越不健康，其中有何隱藏的奧秘呢?
根據(jù)英國科學(xué)家研究表明，食指比無名指長的人更容易患上心臟疾病，而比起無名指，食指越長患上心臟疾病的幾率便越大。也就表明手指越長的人心臟越容易出問題，這種說法看似沒有科學(xué)依據(jù)，但是通過手指的生長發(fā)育我們卻能夠發(fā)現(xiàn)端倪。
手指越長心臟越不健康
并不僅僅是食指比無名指長心臟會出現(xiàn)問題，在生活中手指長的人心臟能力往往都會弱上一些，因為手指的長度的比例是天生的，當(dāng)手指比例出現(xiàn)了問題時，大多是因為身體內(nèi)部的的激素分泌出現(xiàn)了變動。
而身體內(nèi)部激素分泌出現(xiàn)了問題，對于心臟的損害無疑是十分巨大的，因此手指長的人在生活中心臟能力可能會低一些。
不僅僅是國外有著這樣的研究，我們中國的一個詞語也早就說明了手指和心臟有這密不可分的關(guān)系，這個詞語便是十指連心，人的手指和心臟有著很大的聯(lián)系，而心臟的問題同樣可以通過手指清晰的反映出來。
如何保護(hù)心臟
手指和心臟有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)心臟存在健康隱患時我們要做哪些事情才可以保護(hù)心臟，或者我們要做哪些事情才可以預(yù)防心臟問題呢?
一、低脂飲食
低脂肪的飲食對于保護(hù)心臟有著極大的作用，在生活中通過合理的飲食控制脂肪的攝入量，就能夠保護(hù)好心臟，因為控制脂肪攝入，能夠減少血液中的脂肪含量，還可以減少因脂肪導(dǎo)致的心腦血管硬化堵塞等問題，因此在生活中控制脂肪的攝入對于保護(hù)心臟十分有益。
不同人群所患上的疾病是不同的，兒童易患上骨骼類疾病，老年人易患上高血壓或者中風(fēng)等疾病，女性易患上婦科疾病，而男性易患上什么疾病呢?對于這個問題，其實很多人都知道答案，而這個答案是腎臟疾病，雖說腎部問題一直困擾多數(shù)男性，但除了這種疾病之外，男性還易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常見的。
男性的將軍肚正常嗎
男性在二十幾歲的時候，肚子一般都是平的，很少見大肚子的現(xiàn)象，但男性過了30歲之后，身體不但開始發(fā)福，而且就連肚子也開始變大，簡稱將軍肚!很多人覺得肚子大看起來比較有面子，殊不知大肚子的人群面臨著更易患上脂肪肝的風(fēng)險。所以，出現(xiàn)這樣的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多數(shù)人對于這樣的疾病并不是很了解，也不知道為何肚子大就會引起這樣的疾病，更不知道它是否會引起其他并發(fā)癥，或者轉(zhuǎn)化成肝癌!其實，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。一般而言，脂肪肝是一種可以治好的疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。所以，對于這種疾病不要過于惶恐。
脂肪肝與將軍肚的關(guān)系
以上內(nèi)容對這種疾病有了相應(yīng)的解釋，現(xiàn)代大家應(yīng)該知道這種疾病是什么性質(zhì)的，其實簡單來說就是因為脂肪過多而形成的。肚子里的脂肪越來越多時，就會造成脂肪肝的出現(xiàn)。所以，當(dāng)自身出現(xiàn)大肚子的現(xiàn)象時，要謹(jǐn)慎這種疾病。另外，控制自身的體重，不能過度肥胖，因為肥胖也是導(dǎo)致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、長期酗酒
多數(shù)男性都有飲酒的習(xí)慣，很多人喜歡在一起喝酒，這樣不但可以促進(jìn)人與人之交感情的交流，對壓力也有一定的緩解作用，殊不知長期無節(jié)制的飲酒不但會造成大肚子的現(xiàn)象，還易患上脂肪肝。
雖說我們都掌握了保護(hù)心臟的方法，但是如果我們沒有清晰的認(rèn)識哪些事情會嚴(yán)重的危害心臟健康，同樣會導(dǎo)致心臟遭受影響，甚至?xí)黾尤嘶忌闲呐K疾病的幾率，因為建設(shè)總比破壞來困難，不避免這些壞習(xí)慣，疾病每天都在保護(hù)心臟，也會出現(xiàn)心臟健康慢慢變差這種情況。
下面就讓我們來看一下哪些事情會危害到心臟健康吧。
危害心臟健康的事情
一、過激的情緒
過于激動的情緒對于心臟來說有著巨大的負(fù)擔(dān)，人如果長時間處于過激的情緒中，心臟就容易出現(xiàn)問題，因為在這種情況下，人體內(nèi)部的血液流動十分不穩(wěn)定，心臟跳動收縮的能力也會遭受影響，便會增加心臟疾病出現(xiàn)的幾率，因此想要保護(hù)心臟健康，想要避免心臟疾病，就不能夠長時間的處于過激情緒中。
二、噪音
各種噪音不僅會損害人的聽力健康，對于心臟同樣有著巨大的損害，要知道人不僅感光，對于聲音同樣十分敏感，而在生活中各種各樣的噪音總是會讓人心煩氣亂，其實這就是因為心臟被慢慢損害的表現(xiàn)。
當(dāng)人長時間處于這種情況時，就會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的幾率大大增加，因此在生活中想要保護(hù)好心臟的健康，對于這種噪音就要重視起來，只有這樣才可以讓心臟得到很好的保護(hù)。
三、不愛曬太陽
很多人都喜愛曬太陽，認(rèn)為曬太陽有害身體健康，其實這是一種錯誤的認(rèn)知，不愛曬太陽會導(dǎo)致身體內(nèi)部的維生素D減少，增加血管斑的形成，從而誘發(fā)心臟疾病，所以在生活中對于曬太陽這件事情一定要多做才可以哦。
結(jié)語：心臟對于人體十分重要在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于心臟就應(yīng)當(dāng)重視起來，而我們常說十指連心，通過手指可以幫助人確定心臟的健康，這樣人在生活中便能夠通過合理的手段解決心臟的健康問題了。
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二、睡前喝水
睡前喝水同樣可以幫助我們保心臟，因為有研究表示夜間是心肌梗塞致人死亡的高發(fā)時間段，而在睡前喝水能夠有效減少這種情況出現(xiàn)，因為睡前喝水可以稀釋血液，減少血液的黏稠度。
當(dāng)血液能夠輕松的流過血管時，心機(jī)梗死出現(xiàn)的幾率自然會大大的降低，因此想要保護(hù)心臟，在睡前一定要多喝水哦。
三、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體同樣可以幫助人保護(hù)心臟，減少心臟疾病發(fā)病的幾率，因為經(jīng)常鍛煉身體可以將讓心臟變得更加有活力，并且還可以讓減少血液中的脂肪，控制血液的黏稠度，此外經(jīng)常運(yùn)動還可以幫助我們軟化血管，增加血管的彈性、韌性。
因此在生活中經(jīng)常運(yùn)動可以幫助我們很好的保護(hù)心臟，減少心臟疾病出現(xiàn)的幾率。所以如果有時間那就趕緊去運(yùn)動吧。
四、經(jīng)常深呼吸
是的，深呼吸不僅可以幫助我們保護(hù)肺部，還可以幫助我們保護(hù)心臟健康，尤其是對于心肌缺氧這種情況有著很好的預(yù)防效果，因為深呼吸可以幫助我們增加血液中的氧氣含量，讓我們的心臟能夠得到更多的氧氣，得到更好的滋潤。
心臟接受的氧氣多了，很多危險的情況自然就不會出現(xiàn)，因此在生活中想要保護(hù)好心臟的健康，不妨多多的做一做深呼吸。
五、摔打枕頭
摔打枕頭同樣可以幫助我們保護(hù)心臟健康，因為在現(xiàn)代社會中很多人都會背負(fù)過大的心理壓力，而心理壓力多了，不僅會導(dǎo)致身體健康遭受損害，還容易讓心臟的健康遭受損害，因此現(xiàn)代人十分需要一個減壓的方法。
而暴力是最好的減壓方式，但現(xiàn)代社會是一個法制社會，并且我們也沒有理由為了減壓而去傷害他人，因此摔打枕頭便成為了解決壓力的最好方式，通過摔打枕頭減少壓力，可以大大減少人患上心臟疾病的幾率。
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