男人這里越大就越長壽 90%的人都不知道
不知道健康養(yǎng)生知識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人這里越大就越長壽 90%的人都不知道》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
壽命的長短受到很多因素影響，環(huán)境，飲食，疾病和基因等都是影響男性壽命的因素，想要長壽就必須從這些地方進行突破。因為壽命的長短也受到基因遺傳的影響，所以男性壽命長短能從外部特征看出，今天我們就來了解一些男人這里為什么越大越長壽。
很多人會問“這里”是哪里，其實這里不是一個特定的地方，但是通過比較這里的大小可以知道男人長不長壽。
拳頭越大，壽命越長
男性的壽命和拳頭的力量的大小有很大的關(guān)系，中醫(yī)中認為男性拳頭的力量和肝經(jīng)有重要的關(guān)系，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認為肝對應(yīng)著人體的陽氣，肝氣足，人的陽氣就穩(wěn)定，所以說男性拳頭力量的大小和壽命有關(guān)系。
男性的無名指根部是肝經(jīng)的風(fēng)竅，所以道家認為握拳時大拇指按壓在無名指的根部，拳頭力量越大，壽命越長。拳頭力量的大小也是可以通過后天鍛煉的，平時可以敲擊手指。雙手的的十個手指相互敲擊，可以按摩手部的肝經(jīng)穴位，鍛煉肝氣。
男性鼻子大長壽
在民間有一種說法，鼻子看起來光潤豐滿，有這種面相的人即使不會大富大貴，也會是長壽之命。而從科學(xué)上來說，大鼻子確實長壽，因為大鼻子可以吸入更多的空氣，增加血液的含氧量，延緩衰老，可以長壽。
另一方面，大鼻子可過濾更多的空氣中的塵埃和細菌、病毒，可以減少感冒和其他肺部疾病的發(fā)生，這樣身體的健康不受傷害，更達到長壽的目的。當然大鼻子平時也需要保護的，那么怎么保護鼻子才能達到長壽的目的了？
1、不挖鼻孔，鼻腔內(nèi)的皮膚很脆弱，經(jīng)常挖鼻孔會造成內(nèi)部的軟組織受損，還會使鼻腔內(nèi)神經(jīng)受壓迫，影響嗅覺。
2、保護鼻子不受外力傷害，鼻梁骨很脆弱，很容易因為外力而出現(xiàn)骨折。鼻子受傷以后容易引起呼吸不暢，腦積水，鼻炎等疾病。
3、保護鼻毛，鼻毛是我們呼吸空氣的過濾網(wǎng)，它能夠阻礙很多細菌和灰塵進入肺部，所以鼻毛很重要。平時可以修剪鼻毛，但是不可拔。耳朵大多“十分耐看”。
耳朵大
耳大有輪，而且很厚，這往往是一個腎氣強盛的表征之一。民間有個說法，叫做“耳朵大有福”，就是因為腎氣強，腎在人體器官中“主謀略”。
其實男性這些大的地方只能說明其具有長壽的特征，但是想要真的長壽，還是需要后天的保養(yǎng)。那么還有什么方法能夠是男性長壽了?
堅持運動
現(xiàn)代社會男性生活壓力大，經(jīng)常沒有時間健身。但是即使是這樣，也要堅持運動，這樣才能夠擁有健康的身體，做到延緩衰老的效果。
曬太陽
在歐洲日光浴是最好的的長壽方法，曬太陽可以給身體補鈣，避免晚年的骨質(zhì)酥松。
多看書
書可以做到心平氣和，擁有良好的心態(tài)，可以做到靜態(tài)養(yǎng)生，延緩衰老。尤其是男性，因為男性擁有大量的雄性激素，容易沖動和好斗，選擇多看可以緩解好斗之心。
食療養(yǎng)生
許多男人的都存在濕氣重的問題，濕氣的來源有很多，一是外部的因素，二是不良的習(xí)慣。很多男人一出汗就洗澡，或者老是對著空調(diào)吹，喝冰鎮(zhèn)啤酒，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因。所以想要祛濕可以從膳食方面幫助我們調(diào)理，祛除濕氣。
薏米紅豆粥
功效：健脾祛濕。薏米性涼、味甘淡。具有健脾、除濕、利水等功效，是我們常吃的食物，也是常用的中藥，不論是用于滋補還是醫(yī)療，作用都是十分溫和的。而紅豆入心，也是我們常吃的滋補食品，所以兩者加起來，能達到一定的祛濕作用。
材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛濕效果，必先經(jīng)過炒制。炒制過后，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然后加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
薏米山藥排骨湯
功效：健脾滲濕、補氣
材料：薏米50g 、山藥50g、 排骨100g
做法：準備好所有材料之后，一同倒入鍋中，按照平時煲湯的步驟操作，最后加入鹽調(diào)味即可食用。
保持口腔衛(wèi)生
口腔的衛(wèi)生情況直接關(guān)系著身體的健康與否，口腔牙齒的好處影響著營養(yǎng)的吸收，所以平時要注意口腔衛(wèi)生，觀察牙齒的狀態(tài)，避免人未老，牙已壞。
男性拳頭大，鼻子大，耳朵大都是長壽的特征，平時也可以通過按摩這些地方，以達到長壽的目的。但是長壽的方法不僅僅就這些，男性在日常生活中注意運動，口腔衛(wèi)生以及良好的心態(tài)，也能達到長壽的目的。
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中醫(yī)理論認為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個有趣的現(xiàn)象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。
十二地支我們大家都知道，“子丑寅卯……”，這里有一個前后順序。
“子”字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對應(yīng)關(guān)系中，肝所對應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢?xìn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取“曲直”兩個字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法――揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
男人這里越大越早死
腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。俗話說：腰圍越長，壽命越短。
這是有科學(xué)根據(jù)的。近些年，美國癌癥協(xié) 會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況，被調(diào)查對象中男性4.8萬人，女性5.6萬人，年齡均在50歲以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無 論男女，無論體重如何，腰圍粗的人較容易患病死亡。
美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機構(gòu)科研人員分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險高79%。
據(jù)悉，腰圍粗細或許與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān)，而內(nèi)臟脂肪堆積會導(dǎo)致疾病發(fā)生。
同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。
據(jù)《美國流行病學(xué)雜志》近期報道，腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高 44%。
在已知的針對心血管疾病的8個主要危險因素中，除了超重與肥胖因素外，其他7項分別是：高血壓、吸煙、高膽固醇血癥、糖尿病、體力活動不足、膳食 和營養(yǎng)不良以及代謝綜合征。
衛(wèi)生計生委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。此外，即使那些體重在正常范圍的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險。
久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
不同人群所患上的疾病是不同的，兒童易患上骨骼類疾病，老年人易患上高血壓或者中風(fēng)等疾病，女性易患上婦科疾病，而男性易患上什么疾病呢?對于這個問題，其實很多人都知道答案，而這個答案是腎臟疾病，雖說腎部問題一直困擾多數(shù)男性，但除了這種疾病之外，男性還易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常見的。
男性的將軍肚正常嗎
男性在二十幾歲的時候，肚子一般都是平的，很少見大肚子的現(xiàn)象，但男性過了30歲之后，身體不但開始發(fā)福，而且就連肚子也開始變大，簡稱將軍肚!很多人覺得肚子大看起來比較有面子，殊不知大肚子的人群面臨著更易患上脂肪肝的風(fēng)險。所以，出現(xiàn)這樣的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多數(shù)人對于這樣的疾病并不是很了解，也不知道為何肚子大就會引起這樣的疾病，更不知道它是否會引起其他并發(fā)癥，或者轉(zhuǎn)化成肝癌!其實，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。一般而言，脂肪肝是一種可以治好的疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。所以，對于這種疾病不要過于惶恐。
脂肪肝與將軍肚的關(guān)系
以上內(nèi)容對這種疾病有了相應(yīng)的解釋，現(xiàn)代大家應(yīng)該知道這種疾病是什么性質(zhì)的，其實簡單來說就是因為脂肪過多而形成的。肚子里的脂肪越來越多時，就會造成脂肪肝的出現(xiàn)。所以，當自身出現(xiàn)大肚子的現(xiàn)象時，要謹慎這種疾病。另外，控制自身的體重，不能過度肥胖，因為肥胖也是導(dǎo)致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、長期酗酒
多數(shù)男性都有飲酒的習(xí)慣，很多人喜歡在一起喝酒，這樣不但可以促進人與人之交感情的交流，對壓力也有一定的緩解作用，殊不知長期無節(jié)制的飲酒不但會造成大肚子的現(xiàn)象，還易患上脂肪肝。
現(xiàn)在很多男士朋友因為生活的不規(guī)律和不良的飲食習(xí)慣往往會出現(xiàn)便秘的問題，那么男人便秘怎么辦才好呢?我們生活中便秘怎么治呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人便秘怎么調(diào)理吧!
目錄
1、男人便秘的危害 2、男人便秘怎么辦
3、男人便秘的治療偏方 4、男人治療便秘的誤區(qū)
5、男人便秘吃什么好 6、男人便秘喝什么茶好
7、緩解男人便秘的食譜 8、男人應(yīng)該如何預(yù)防便秘
男人便秘的危害
有些男人人對便秘不以為然，認為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。
1.影響美容，便秘的糞塊產(chǎn)生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等;
2.產(chǎn)生體臭、口臭;
3.影響食欲，食之無味;
4.導(dǎo)致精神衰弱、失眠;
5.誘發(fā)癌癥，便秘時在腸內(nèi)聚集的毒素可以誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等;
6.由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石;
7.便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
損害肝臟的最大兇手就是酒精，雖說適量喝酒對人體也存在諸多好處，但人們在飲酒的量上并沒有做到適量，以至于多身體健康受到影響。因為酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
喝酒的量對身體健康的影響是成正比的，簡單點說就是飲酒越多，健康越受到威脅，脂肪肝也就越嚴重，還可誘發(fā)肝纖維化，進而引起肝硬化。當自身出現(xiàn)這些疾病時，再進行相應(yīng)治療就比較晚了。
2、營養(yǎng)過剩
人體缺乏營養(yǎng)元素時，只有不斷攝取更多的食物才能獲取自身想要的元素。但如果人體攝取過多的營養(yǎng)，身體就會無法吸收，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時不要過多的食用動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。
3、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者
人到了一定的年紀就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實這些疾病的出現(xiàn)也會造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，最好查一下自身的肝臟。
如何預(yù)防脂肪肝
1、合理膳食
患上這種疾病的主要原因是自身過度的肥胖，所以，控制體重是關(guān)鍵。體重的控制就要先從合理膳食開始。做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，另外足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當運動
自身每天的飲食需要調(diào)理之外，適當?shù)倪\動也是相當重要的?？梢赃x擇適合自己的運動項目，如慢跑、打球、瑜伽等。在運動中，要循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
結(jié)語：這種疾病的高發(fā)人群非男性莫屬，因為男性在飲食及喝酒上沒有太多的注意事項，而且聚餐及應(yīng)酬也是常有的事，所以將軍肚及脂肪肝的出現(xiàn)也是在預(yù)料之中。以上的內(nèi)容主要告訴大家，男性患上的脂肪肝的原因，想要避免這種疾病的出現(xiàn)，控制體重，合理膳食及適量運動是關(guān)鍵。
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男人最怕的是人說自己的老婆不忠，可以說她不漂亮，不懂得事理。大多數(shù)男人敢于追求一個女孩，但是，不會維護女孩，有的干脆就是大男子主義，到手為私有附屬品。在這一點上，女人更是如此。
大凡男人都死要面子。男人不怕吃苦，不怕受一個女人的情感折磨，就怕女人偷情羞辱自己。男人敢用生死捍衛(wèi)自己的尊嚴，但是男人偷情卻不覺得傷害女人，這是一種男權(quán)的心理作祟。
一個男人不管一個女人怎么對自己不好，只要感情上不傷害他，他都會原諒你，如果偷情，男人是絕對不會容忍的，即便容忍也是一時的，男人被羞辱一次是一生，女人被羞辱一次會用原諒寬待男人和自己，安撫自己，前提是確實有愛在心。男人有愛也不會因為尊嚴的喪失維護愛情的。男人的面子比天大。
男人的情感死穴是不會原諒自己，即便是激動的時候作出的選擇，后悔死也不會原諒對方，即使有時候想挽回，但是，身心已經(jīng)不協(xié)調(diào)。想和做往往是兩碼事，有的人是靠做來兌現(xiàn)自己的尊嚴和面子的，有的人是靠想安慰自己的，思想的巨人，行動的矮人。
男人情感的死穴是自私，就自私來講男人比女人更自私和心胸狹窄。男人總是有著很多的疑點和疑問，只是男人不像女人那樣有話憋不住，感情直露。
男人最怕的是人說自己的老婆不忠，可以說她不漂亮，不懂得事理。大多數(shù)男人敢于追求一個女孩，但是，不會維護女孩，有的干脆就是大男子主義，到手為私有附屬品。在這一點上，女人更是如此。
最愛、很愛的人不容易久長原因是雙方太在乎對方的一切，都認為自己付出的代價太大，回報太少。實際愛情應(yīng)該是用永遠的過去式，隨時是新的，不應(yīng)該考慮過去的付出，而是今日是否還愿意付出。
沒有不付出的愛，沒有永遠的付出，愛的交換和交易是一種情感的默契。
男人如果大度一些似乎很好，可是有時候女人何嘗不是？愛里需要更多的是忍耐和寬容，如果傷及尊嚴那是要權(quán)衡利弊和原因的。犯糊涂是人的通病。
下面就給大家列舉下壯陽食物吧。告訴大家男性如何壯陽：
壯陽的食物1蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
壯陽的食物2淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
壯陽的食物3泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
壯陽的食物4驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物6鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
壯陽的食物7雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
壯陽的食物8鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
壯陽的食物9狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
壯陽的食物10韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾暋＞虏瞬粌H質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17。5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用。《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！薄侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
毫不夸張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動的保證，而且對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。
另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽。
應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)。
而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外-陰，內(nèi)衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外-陰，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細菌。
男子睡前“三宜三忌”一個男人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：一、睡前散步?！蹲蠋r隱書·養(yǎng)生》有論：“入睡時行，繞室千步，始就枕?！w則神勞，勞則思息，動極而求靜?！倍?、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙?！督鸬と珪吩疲骸胺惨蝗诊嬍持?，積于齒漱，此善于養(yǎng)齒者。”
“三忌”是：一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔(dān)。二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
中醫(yī)理論認為，人手的握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。
先講一個有趣的現(xiàn)象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。
十二地支我們大家都知道，子丑寅卯，這里有一個前后順序。子字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。
那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里五臟與五神的對應(yīng)關(guān)系中，肝所對應(yīng)的神明是魂。中醫(yī)認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢叮▁n）門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風(fēng)竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發(fā)之機有著很大的關(guān)系。肝在中醫(yī)里面屬于厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達之性，同時這個生發(fā)也一定要能夠收斂得住。所以中醫(yī)在描述肝的木性的時候，取曲直兩個字，曲就是它的收斂性，直就是它的條達性。所以中國傳統(tǒng)文化看待事物的方法是很辨證的。
如果我們要想長壽，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力。
◆揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
◆十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
男人的生活壓力和工作壓力挺大的，所以基本上能長壽的機會很少，雖然我們不能掌握自己的壽命，但是我們可以盡自己最大的努力來延長自己的壽命，中醫(yī)按摩就可以幫助我們做到這一點，男性朋友們生活中經(jīng)常按揉一些部位，就可以有效的緩解自己的壓力，讓自己的身體更健康更長壽了。
搓哪里能長壽
1.搓頭皮
沒事的時候經(jīng)常搓揉一下頭皮，可以讓我們的頭腦感覺更加清醒，并且還能感覺到全身放松。
雙手五指自然分開，從前往后或者是從中央向兩側(cè)反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩。
這種手法可以反復(fù)進行兩分鐘，能有效的增加頭皮的血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)，不但能讓我們的頭皮變的更加健康，而且頭發(fā)還會變黑有光澤，減緩大腦的老化，并且消除疲勞的作用也是很強大的。
我們也可以用指端掌面或者是全掌來接觸頭皮，雙手交替劃圓圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法和強度，如果有頭發(fā)脫落那么我們就要注意把手法變的輕一點。
反復(fù)搓擦兩分鐘，就可以讓我們的頭皮血管擴張，溫度也會增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也就有了相應(yīng)的改善，對于護發(fā)和大腦的保健都有很大的好處。
2.叩擊頭皮
叩擊頭皮的手勢和搓擦頭皮的手勢是一樣的，用各指端掌面或者是全掌面輕輕的叩擊頭皮反復(fù)三遍，再逐漸加重，其次就是用手指面來拍擊頭皮，反復(fù)進行兩分鐘。
最后，我們還可以用虛掌來拍打一分鐘，這種方法能有效的促進頭皮的血液循環(huán)，增加大腦的興奮性，提高大腦的工作能力，這是治療頭部疾病的常用手法。
3.摩擦下腹部
在睡覺之前，我們可以將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手就放在腰上，然后一面按住腰部，一面用手在下腹部從右到左慢慢的搓揉摩擦，以感覺到腹部溫?zé)岣袨槎?，效果是非常不錯的。
我們都知道身體上存在一些十分脆弱的部位，當這些部位遭受外力接觸時，不僅容易受到物理性的損傷還容易患上一些疾病，尤其是男人，做任何時候使用力量都會用過大的力氣，因此男人在觸碰身體這些部位時，很容易導(dǎo)致身體遭受損傷。甚至?xí)?dǎo)致一些部位出現(xiàn)流血的情況。睡覺時愛摩擦這里竟易傷身
而比起人的右手來說，左手的力氣往往會大上一些，并且很多人習(xí)慣于用右手，所以左手并不會很靈活，因此總是用左手去觸碰這些部位，很容易就會導(dǎo)致身體健康受損。
男人用左手做啥事傷身
許多朋友可能會問，男人用左手對身體上這些脆弱的部位做啥事太傷身呢?其實，男人在生活中經(jīng)常摳鼻孔、揉眼睛、用手指掏耳朵、挖肚臍，便容易導(dǎo)致身體健康遭受損害。
因為這些部位試試哦身體上最為脆弱的部位也不為過，而男人在生活中大大咧咧的并不會注意這些事，所很多時候便會導(dǎo)致這些部位發(fā)炎甚至是流膿，尤其是男人使用左手時，往往會用較大的力氣，因此更容易讓身體受損。
左手揉身體脆弱部位的危害
男人用左手觸碰身體脆弱部位的危害是很大的，下面就讓我們來看一看總是用左手觸碰這些脆弱部位會導(dǎo)致哪些危害吧。
左手揉眼的危害
在生活中個揉眼是很多人會做的事情，但是眼球是十分脆弱的，經(jīng)常揉眼很容易導(dǎo)致眼球遭受損傷。
尤其是一些朋友剛剛睡醒，覺得眼前較為模糊便會用手去揉一揉，但是剛睡醒的人，對于身體控制能力是比較低的，這樣做往往會出現(xiàn)用力過猛，導(dǎo)致眼球受傷的情況出現(xiàn)。此外除了眼球之外，眼睛周圍的毛細血管也很容易因為大力揉眼出現(xiàn)破裂。
當出現(xiàn)了眼白紅紅的，充斥著大量血絲，這種情況其實就是應(yīng)為經(jīng)常揉眼，導(dǎo)致毛細血管破裂所引起的。
還有一點便是，我們的手上往往沾染了很多的細菌，在生活中經(jīng)常揉眼會導(dǎo)致這些細菌侵襲眼睛，甚至有可能感染上沙眼、紅眼病等危險的眼部疾病，因此，男人在生活中要注意，一定不要用左手去揉眼哦。
由于我們的記憶、計算能力是與我們的大腦相關(guān)的，而且中醫(yī)認為腎主藏精而通于腦，所以記憶和計算功能主要就是由腎所主的，而小趾是足少陰腎經(jīng)的起始部位，所以就起到了增強記憶力的作用。
我們也可以用手做圓周運動來搓揉小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或者是休息的時候揉五分鐘就可以了，效果是非常不錯的。
6.敲擊腳底
每天晚上在睡覺之前，用拳頭敲打一下腳底，這樣是可以有效的消除一整天的疲勞的，從而促進我們?nèi)淼难貉h(huán)。
而且每天敲擊一下腳底，還可以讓內(nèi)臟的功能加強，恢復(fù)精力，正確的方法就是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行敲打。
以稍微感覺到疼痛為宜，力度不能太輕更不能太重，每只腳要敲打一百次左右，這樣才能達到自己想要的效果。
7.揉搓小腿肚
每天抽出時間來揉搓一下小腿肚，只需要揉搓一分鐘就可以了，我們就會感覺到腳尖變的異常溫?zé)?，這就是小腿肚的神奇之處，因為能讓血液順暢的運行全身。
小腿肚經(jīng)常水腫的人，代表血液的循環(huán)不佳，是很容易形成血栓的，血栓像塞子一樣一旦阻塞在 血管里，血液就會無法繼續(xù)流通，最糟糕的情形還會造成猝死，所以我們每天按摩一下小腿肚是最好的養(yǎng)生保健選擇。
結(jié)語：越來越多的人開始關(guān)注起保健養(yǎng)生，作為男性來說，在養(yǎng)生保健當中我們?nèi)绻プ〖毠?jié)問題，就能為我們的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)，所以男性朋友們可以用按摩的方法來強身健體，效果是非常不錯的，我們沒事的時候就可以搓揉一下頭皮、下腹部、腳部、耳朵等部位，保證自己的身體健康才能長壽。
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腹部可通知上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上認為，揉腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉和張力以及淋巴系統(tǒng)的功能，從而使胃腸等臟器的分泌功能變的非常活躍，有助于我們的身體健康。
而且男性朋友巧妙的按揉自己的腹部，還能使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效的防止胃酸的分泌過多，并且還能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。
揉腹部還能減少脂肪的堆積，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁的毛細血管通暢，保持我們身體的精神愉悅，有助于入睡還防止失眠。
這對于精神壓力大的男人來說簡直是再好不過的了，所以生活中男性朋友可以經(jīng)常按揉一下自己的小腹。
4.揉搓耳朵
耳朵上可是隱藏著很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，而且都是和人體內(nèi)的五臟六腑存在著密切聯(lián)系的，當我們的身體內(nèi)一些臟器器官發(fā)生病變的時候，在耳朵上就會有所體現(xiàn)了。
如果我們的耳垂組織相對比較豐滿，那么就說明腎氣旺盛，可以經(jīng)常按揉一下耳垂，效果是很不錯的。
我們在對耳朵進行按摩的時候，可以把雙手的掌心摩擦發(fā)熱以后，從耳后根開始對耳朵進行按揉，對耳廓的位置也要逐一的按摩到。
經(jīng)常做這個動作可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)，這對于腎臟和其他的器官都是有很好的保健效果的。
除此之外，經(jīng)常對耳朵進行按摩的話，還能起到促進耳部血液循環(huán)的作用，使得耳朵變的能更好抵御寒氣的侵襲，同時還能振奮精神，提高我們總體的精氣神。
5.搓揉腳部
我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對于的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)分布非常的密集，當我們用熱水泡腳的時候，就可以有效的調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強我們身體的器官機能，從而取得防病治病的保健效果。
搓揉腳可以改善我們身體的血液循環(huán)，還能促進我們身體的新陳代謝，從而達到養(yǎng)生保健的目的，而且經(jīng)常洗腳對于預(yù)防和治療腳氣也是有一定的作用的。
男人身上的壓力和擔(dān)子比較重，所以記憶力往往就會變的有些差勁，而搓揉腳趾就有增強記憶力的功能，并且搓揉腳趾的方法是非常簡單的，我們可以用雙手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓的運動，每天揉幾次不定，但是每次需要揉三分鐘。
有的人們在剛開始懷孕的時候還不能夠做出準確判斷，在這種情況下就很容易造成自己進行一些不利于自己懷孕的行為，最常見的就是會在懷孕以后還使用精油來進行按摩，這樣就會導(dǎo)致自己的身體受到一些影響，應(yīng)該要及時的去醫(yī)院做B超檢查，才可以準確判斷出來是否造成了傷害。
一般注意事項
1．按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2．為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3．全身按摩時應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4．按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
適應(yīng)癥
扭傷、關(guān)節(jié)脫位、腰肌勞損、肌肉萎縮、偏頭痛、前頭后頭痛、三叉神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、股神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、腰背神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)痛（包括肩、肘、腕、膝、踝、指（趾）關(guān)節(jié)疼痛）。顏面神經(jīng)麻痹、顏面肌肉痙攣、腓腸肌痙攣。因風(fēng)濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑囊腫痛和關(guān)節(jié)強直等癥。
其他如神經(jīng)性嘔吐、消化不良癥、習(xí)慣性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遺精、慢性腹瀉、遺尿以及婦女痛經(jīng)與神經(jīng)官能癥等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。
禁忌癥
各種急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍、腫瘤，以及各種瘡瘍等癥。此外，婦女經(jīng)期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者，都是禁忌按摩的。主要手法手法分類
按摩手法大致分為7類：
1．擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。
2．摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3．擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4、叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等。
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