維生素劑到底好不好？
老人養(yǎng)生維生素。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“維生素劑到底好不好？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
本文導(dǎo)讀：維生素是我們?nèi)梭w所必需的，那么補(bǔ)充維生素劑好不好呢？維生素劑怎么樣呢？下面就來(lái)了解一下。
維生素劑的服用一直都存在很大的爭(zhēng)議，但是，國(guó)內(nèi)外的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都普遍的有一個(gè)共識(shí)，那么就是我們身體比較適合接受天然的維生素，就是說(shuō)，通過(guò)食物補(bǔ)充維生素比單純的服用維生素更安全一些。
普遍的維生素都能在日常食物中找到，如果飲食平衡的話，那么就完全能夠滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，就沒(méi)有必要在膳食之外，額外的補(bǔ)充維生素劑。對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)不佳的情況，可以通過(guò)復(fù)合維生素片來(lái)補(bǔ)充也是可以的，但是這不能取代正常的飲食。
對(duì)于如果真的需要購(gòu)買(mǎi)維生素制劑，一定要注意不同產(chǎn)品每粒所含劑量差異，有的每天是需要服用2-3粒，有的是每天只需要服用一粒，就可達(dá)到我們中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量。
需要注意的是，長(zhǎng)期大量服用口服維生素A，又不能隨尿液排出體外的，可能會(huì)發(fā)生骨骼缺鈣、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥等中毒現(xiàn)象。長(zhǎng)期口服維生素D，可導(dǎo)致眼睛發(fā)炎、厭食、皮膚瘙癢等癥狀。
孕婦在補(bǔ)充過(guò)量的維生素也是會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象，服用維生素E過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，而維生素D服用過(guò)量的話，會(huì)導(dǎo)致胎兒大動(dòng)脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。
小編提醒：維生素的補(bǔ)充，我們要注意對(duì)癥下藥，缺什么補(bǔ)什么，不可濫用。要的注意的是，不要把維生素當(dāng)成補(bǔ)品長(zhǎng)期的服用，補(bǔ)充維生素劑的話，最好是要咨詢(xún)一下醫(yī)生。
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維生素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有的是必不可少的，有的是缺少微量不會(huì)造成影響的，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)這些微量元素的缺乏可以及時(shí)采取某些措施，或者是輸液或者是服用藥物針對(duì)具體的問(wèn)題進(jìn)行解決，但是如果是孩子缺乏維生素則坑會(huì)導(dǎo)致他們嚴(yán)重的健康問(wèn)題甚至是生命危險(xiǎn)，那么維生素K 2又有哪些必要的特質(zhì)呢？
維生素K2是一種脂溶性維生素，具有葉綠醌生物活性的萘醌基團(tuán)的衍生物，是人體中不可缺少的重要維生素之一。
作用（1）治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，維生素K2生成骨蛋白質(zhì)，再與鈣共同生成骨質(zhì)，增加骨密度，防止骨折。
（2）維生素K2可預(yù)防肝硬化進(jìn)展為肝癌。
（3）治療維生素K2缺乏性出血癥，促進(jìn)凝血酶原的形成，加速凝血，維持正常的凝血時(shí)間。
（4）具有利尿、強(qiáng)化肝臟的解毒功能，并能降低血壓
缺乏后果 易造成的新生兒出血：
（1）出生前妊娠母親接受抗驚劂藥（魯米那、苯妥英鈉），抗凝血藥（肝素、雙香豆素、法華令），抗結(jié)核藥（雷米封，利福平），化療藥物（環(huán)磷酰胺、6 —巰基嘌呤等）。這些藥可加快體內(nèi)維生素K的降解氧化，阻斷維生素K的還原，是導(dǎo)致早發(fā)性新生兒出血病的主要原因。
（2）嬰兒肝膽系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，如先天性膽道閉鎖，膽管擴(kuò)張，膽汁淤積，新生兒肝炎，乳兒肝炎，巨細(xì)胞包涵體病毒感染，α -抗胰蛋白酶缺乏癥等。這些疾病造成肝細(xì)胞損害，凝血因子合成減少，加上膽汁分泌到腸道減少或缺乏，維生素K吸收障礙，引起維生素K缺乏。
（3）胃腸道感染，腹瀉尤其是慢性腹瀉嬰兒，由于腹瀉時(shí)腸道菌叢紊亂，腸道內(nèi)的正常菌叢減少，合成維生素K2 的功能受阻。腸炎時(shí)腸道維生素K的吸收不良，大便排出增加，使維生素K缺乏。
（4）長(zhǎng)期使用抗生素，較長(zhǎng)時(shí)間使用β - 內(nèi)酰氨類(lèi)抗生素如頭孢類(lèi)抗生素，抑制腸道正常菌叢繁殖和合成維生素K2 ，抑制凝血因子的羧化反應(yīng)，使凝血因子活性降低，產(chǎn)生凝血因子低下性出血。
所以在注重身體的各類(lèi)維生素的達(dá)標(biāo)的同時(shí)也要尤其注意孩子的各項(xiàng)身體指標(biāo)是否正常，因?yàn)樵摼S生素對(duì)骨骼發(fā)育是十分重要的，所以在孕育孩子的同時(shí)要極其注重這類(lèi)微量元素缺乏導(dǎo)致的問(wèn)題，因?yàn)楹⒆踊加懈篂a、肺炎等疾病是極其容易患有維生素k2 缺乏癥。
炎熱的夏天我們的皮膚很容易就會(huì)被大太陽(yáng)曬黑，被曬黑了之后就很容易會(huì)長(zhǎng)出一些曬斑，女孩子最怕的就是曬黑和曬斑。有一個(gè)很多的女孩子都知道美白方法，那就是用維生C素碾碎了之后跟水摻在一起來(lái)涂臉，但是這是否真的有效果呢？維生素C為什么可以讓我們的皮膚變白？如果經(jīng)常使用這種方法會(huì)不會(huì)有什么副作用？如果直接涂到臉上的話會(huì)不會(huì)使皮膚的毛孔擴(kuò)張了？
維生素C不要直接往臉上涂啊，對(duì)皮膚不好的，不想你想象的那樣可以直接滲透到皮膚里?？赡軙?huì)引起出油、過(guò)敏。 吃下去吸收的最好了.維生素C敏感皮膚不可以用的，會(huì)過(guò)敏。因?yàn)榫S生素c很刺激皮膚。
其實(shí)維生素C有很多用處的，
直接磨粉加水敷在臉上可以去痘痘茚和美白肌膚，
因?yàn)閂C有美白效果。
你說(shuō)的維生素C和礦泉水活在一起泡壓縮面膜就是我說(shuō)的那個(gè)，
效果還可以，因?yàn)槌訴C的話皮膚不可以直接吸收，而吃的話皮膚就直接吸收了。
但是也有要注意的地方！
?有一點(diǎn)是要注意的如果真的一定要用維生素C來(lái)敷臉的話，要注意時(shí)間的控制，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了維生素C很容易就氧化，一氧化就會(huì)變成黃色，這樣的話美白不成反倒有了副作用。還有在保存維生素C的時(shí)候要注意密封，不要太陽(yáng)直接曬，要放在陰涼的地方，不然維生素C氧化就沒(méi)有作用了。
多種維生素礦物質(zhì)片是一種藥物，這種藥物里面富含多種維生素素，富含多種人體所需的礦物質(zhì)，是非常好的一種保健品，對(duì)于預(yù)防維生素缺乏，預(yù)防礦物質(zhì)缺乏，都能發(fā)揮很好的作用。比如說(shuō)孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┰诖龠M(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良方面，都能發(fā)揮不錯(cuò)的效果。
第一、多種維生素礦物質(zhì)片好不好
這款產(chǎn)品當(dāng)中含有比較豐富的碳酸鈣、天然維生素E、碳酸鎂、富馬酸亞鐵、維生素C以及葡萄糖酸鋅等等有效成分，可以很好的滿(mǎn)足人體對(duì)上述營(yíng)養(yǎng)的需求，所以，如果你身體有補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)需求，可以嘗試選擇通過(guò)服用這款產(chǎn)品來(lái)服用幫助更好的改善問(wèn)題。不過(guò)，如果對(duì)湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片有過(guò)詳細(xì)了解的話，相信大家都知道，這款產(chǎn)品其實(shí)分為很多種，主要包含孕婦型、女士型、男士型、老年人型、青少年型和兒童型，大家在實(shí)際選擇的時(shí)候要結(jié)合自己的情況來(lái)選擇真正適合的類(lèi)型來(lái)服用，這樣才能夠保證自己所選擇的產(chǎn)品能夠真正滿(mǎn)足身體需求。第二、多種維生素礦物質(zhì)片的吃法
其實(shí)，不一樣類(lèi)型的湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片吃法是存在一定差異的，我們就以孕婦型為例吧，它的吃法是每天吃一次，每次只需要服用兩片即可，目前在售的規(guī)格是90粒一瓶的，可以保證服用45天左右。湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片好不好？它的品質(zhì)是值得我們肯定的，而且，里面含有的有效成分比較豐富，所以，如果你希望自己身體所缺乏的維生素和礦物質(zhì)能夠得到有效補(bǔ)充，那么，不妨嘗試通過(guò)紫一商城來(lái)選擇真正適合自己的哪一款入手。情況一
為了確保血液質(zhì)量，避免獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過(guò)程中出現(xiàn)意外情況，獻(xiàn)血前幾日應(yīng)以吃素食為主，最好少進(jìn)油膩食物。獻(xiàn)血前不能空腹，獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻(xiàn)血過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。多喝水，最好是糖水。獻(xiàn)血前兩小時(shí)飲用烈酒超過(guò)一兩，檢驗(yàn)會(huì)不過(guò)關(guān)，所以獻(xiàn)血前不能喝酒。情況二
不要吃荷氏薄荷糖(深藍(lán)色那種)，不要吃魚(yú)、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物，大量花生，瓜子，豆制品，以免影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量。情況三
獻(xiàn)血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過(guò)敏藥物等，這些藥對(duì)受血者有嚴(yán)重影響，也對(duì)獻(xiàn)血后恢復(fù)有影響。情況四
獻(xiàn)血的前一天晚上不要吃得過(guò)飽。、獻(xiàn)血前一般不需要特殊膳食，在獻(xiàn)血前可以喝300～500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。獻(xiàn)血前不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過(guò)高的食物，以免蛋白變質(zhì)，致使血液中出現(xiàn)過(guò)敏物質(zhì)。獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后要適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺(jué)者，只要保證充足的睡眠，也會(huì)很快消失的。情況五
在獻(xiàn)血后的1--2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。情況六
采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍做休息，不得急起，以防一過(guò)性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，以防感染。情況七
獻(xiàn)血前一周內(nèi)，若有上感、發(fā)熱或腹瀉等不適，以及女同志月經(jīng)期間都應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。初次獻(xiàn)血的可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳材料，學(xué)習(xí)一些血液生理知識(shí)，可減輕心理壓力，降低獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生的幾率。情況八
采血過(guò)程中，全身放松，保持心情愉快，內(nèi)心充滿(mǎn)榮譽(yù)感，保持安靜，避免皮膚肌肉收縮，影響進(jìn)針而產(chǎn)生過(guò)度疼痛感。采血過(guò)程中應(yīng)分散注意力，可以想一些其他事情、與采血護(hù)士聊會(huì)兒、看一些雜志電視等，一般3～5分鐘就可以結(jié)束。采血過(guò)程中若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口干等感覺(jué)時(shí)，應(yīng)告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生，以便采取處理措施。情況九
個(gè)別獻(xiàn)血者由于沒(méi)有正確按壓等原因，穿刺處可能出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，這是因?yàn)橛猩倭垦浩は聺B出的緣故，24小時(shí)內(nèi)可局部冷敷，必要時(shí)在24小時(shí)后才能用熱敷促進(jìn)消退，根據(jù)青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們都非常在意和關(guān)注的問(wèn)題，刮痧也屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一方面，但是網(wǎng)絡(luò)上面對(duì)于刮痧的效果有褒有貶，導(dǎo)致很多人都不能正確的判斷刮痧的好壞，不知道使用這種方式來(lái)調(diào)節(jié)自身的身體或者治療自身的疾病是不是正確的，那么刮痧到底好不好呢?
健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。
二、治療作用
刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：
(一)活血祛瘀 (二)調(diào)整陰陽(yáng) (三)舒筋通絡(luò) (四)信息調(diào)整 (五)排除毒素 (六)行氣活血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;另外刮痧的刺激可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強(qiáng)局部血液供應(yīng)而改善全身血液循刮痧出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張漸至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強(qiáng)局部的新陳代謝，有消炎的作用。
刮痧的利弊我們已經(jīng)通過(guò)上面的講解進(jìn)行了了解，我們?cè)诰徑庾陨砩眢w癥狀的時(shí)候最好是根據(jù)自身的身體狀況選擇適合的方式，不能總是聽(tīng)從別人的意見(jiàn)來(lái)選擇治療方法，適合別人的治療方法并不表示適合自己。我們都需要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
