女性春季護膚的三個重點
女性養(yǎng)生的重點。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性春季護膚的三個重點”，相信能對大家有所幫助。
本文導讀：春季溫度不斷的升高，各種皮膚問題也隨之而來，要怎樣做才能抵擋變暖的春季給我們帶來的過敏問題，99網(wǎng)小編帶你認識春季護膚重點具有哪些？
春季護膚重點一：要呵護敏感性皮膚
對于敏感性皮膚在春季時會常常發(fā)癢，嚴重的還會有紅斑點的出現(xiàn)，對于那些花粉過敏者會更加嚴重，主要這是一個春暖花開的季節(jié)，我們毛孔也會隨之張開，外界的粉塵以及花粉很容易進入我們毛孔，如果臉部清洗不干凈就容易毛孔堵塞，還有可能出現(xiàn)毛囊炎，所以在春季首要任務是要把毛孔清洗干凈。小編告訴大家一種簡單方面的毛孔清洗方法，打一臉盆沸騰水利用熱水的水蒸氣蒸面，這種方法比洗面奶清潔毛孔更加有效，清潔面部后可以使用具有控油效果的爽膚水。
對于敏感皮膚的人可以敷抗敏感面膜，這不僅僅能改善皮膚敏感，還能增強皮膚的抵抗能力。在飲食方面，對于敏感肌膚要營養(yǎng)均衡，對于油膩刺激性的食物少吃，最好多吃維生素含量高的食品，還要有良好的睡眠狀態(tài)，心情要愉悅。這些都是為了擁有美好肌膚做基礎。
春季護膚重點二：要提前做好防曬工作
造成皮膚老化和出現(xiàn)臉部斑點最主要的原因之一就是陽光，所以在春節(jié)來臨之際要提前做好防曬，這能很好的防止黑色素的生成，防止曬黑曬傷，只有這樣才能保證我們皮膚白皙。陽光中的紫外線對皮膚的傷害是很強的，它能穿透皮膚表層襲擊真皮層，這會導致皮膚中的膠原蛋白嚴重受創(chuàng)，皮膚變得松弛，提前出現(xiàn)皺紋，雖然在春節(jié)太陽沒有夏天炎熱，但是紫外線是很強的，如果在春季受到強烈的紫外線照射，在夏季你的臉部會出現(xiàn)明顯的曬斑，所以在春節(jié)就要開始做好防曬。
做好防曬的方法是涂抹防曬霜，防曬霜的牌子很多，能適應不同的對象。在購買前一定要先做測試，在自己的手腕內(nèi)側(cè)先使用，在十分鐘之內(nèi)如果出現(xiàn)瘙癢紅腫的現(xiàn)象，那么這種防曬霜不適合自己。在春季可以購買普通倍數(shù)的防曬霜，如果在室外活動一定要兩到三個小時重新上一次。
做好防曬工作除了要涂抹防曬霜之外，還可以涂抹隔離霜，這不僅僅能起到隔離紫外線的作用還能隔離空氣中的灰塵和彩妝。
春季護膚重點三：在春季要做好保濕
在這多風的春節(jié)，保濕這是不能少的，很多女性在冬天的時候使用不少的保濕產(chǎn)品，可是到了春節(jié)卻忽略了要繼續(xù)做好保濕，在春季還是需要繼續(xù)使用保濕的護膚產(chǎn)品，但是不能再像冬天那樣使用油膩的護膚產(chǎn)品，應該重點傾向保濕清爽的產(chǎn)品。
為了做好皮膚保濕可以在洗臉后把柔膚水倒入化妝棉中，從下往上按摩臉部，這是在春節(jié)做好保濕的第一步，柔膚水能給皮膚起到溫和的保濕作用。
對于那些皮膚偏干型的MM要常敷保濕面膜，敷面膜的最佳時間是十五分鐘，面膜后不要再清洗臉部，但是需要繼續(xù)涂抹乳液或者乳霜，讓水分被鎖住。保濕面膜可以從化妝品店買，也可以自己自制，自己制作面膜是可以把精油或者是純露滴在溫水中，在把面膜紙放在里面，這樣精油和水分能一起被皮膚吸收起到很好的保濕作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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本文導讀：盆腔炎，是婦科常見病。那么什么是盆腔炎呢？盆腔炎有哪些癥狀呢？下面就來了解一下女性盆腔炎的癥狀。
盆腔炎是婦科病中的一種常見疾病。盆腔炎性病變是指女性生殖道感染的一組感染性疾病，包括子宮內(nèi)膜炎、附件炎、輸卵管炎，以及輸卵管膿腫和盆腔腹膜炎。
1、小腹痛
提到小腹痛，很多人就會聯(lián)想到婦科炎癥，小腹痛確實是盆腔炎的主要表現(xiàn)之一。如果急性炎癥治療比較徹底，炎癥就可以根治。但是偏偏有的患者只有在小腹疼痛厲害時，才用藥，腹痛緩解后就不堅持用藥，形成了慢性炎癥，使病程延長，反復發(fā)作。
2、分泌物增多
有婦科炎癥存在時，往往都會有下腹不適的癥狀，出現(xiàn)疼痛則提示患病程度相對較重，當腹部較涼時，陰道分泌物往往稍多一些，所以當出現(xiàn)不明原因的分泌物增多或異常時，往往提示患上了盆腔炎等婦科炎癥。
3、腰酸冷
腰疼是女性較為常見的癥狀，除勞累、受涼、腰肌勞損等原因外引起女性腰痛的原因之一，還有惱人的盆腔炎。盆腔炎會造成人體抵抗力下降，炎癥侵犯到盆腔，形成神經(jīng)反射，造成腰痛。
本文導讀：如果臉上有許多斑斑點點就會非常的影響美觀，即使樣貌再標致，滿臉的斑點也會令自己不自信，甚至灰心喪氣。那么，有哪些好的美容祛斑的方法呢？今天，小編就教大家?guī)追N非常有效的祛斑小竅門。
眾所周知，胡蘿卜是一種非常常見的美味的食材，可生食、可烹熟飲用。女性朋友常吃胡蘿卜可補氣補血，促進面部紅潤有光澤。除此以外，胡蘿卜的祛斑功效也非常顯著。將新鮮的胡蘿卜榨汁，取大概20-40毫升，每日早晚潔面后，用新鮮的胡蘿卜汁輕輕拍打于面部，并加以按摩，可去除皮膚褶皺、淡化皮膚斑點、防止皮膚干裂。
胡蘿卜中含有非常豐富的維生素A原，而維生素A原在人體體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有強健肌膚、潤滑肌膚的功效，每日清晨喝一杯胡蘿卜汁，更有助于防止肌膚粗糙、有效去除雀斑。
二、木耳紅棗湯祛斑
在《本草綱目》中有著這樣的記載，黑木耳可潤膚、防止皮膚老化;紅棗補氣養(yǎng)血、中和益氣、健脾潤膚，兩者是我們生活中常見的生活食材，并均有養(yǎng)顏護膚的功效。
取紅棗二十枚、黑木耳三十克，將紅棗去核，黑木耳洗凈，放入鍋中，加入適量水，煮上半個小時左右即可。建議每日早、晚餐后各吃一次，堅持長期服食，可以去除面部黃褐斑、美容養(yǎng)顏、壯肌健美。
三、牛奶蜂蜜飲
牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，蜂蜜也是一種健脾養(yǎng)胃、美容護膚的好食材，同時，它美容祛斑的作用更是不可小視。將加熱好的熱牛奶中加入一小勺蜂蜜，以此飲用，營養(yǎng)健康的同時更起到了養(yǎng)顏護膚祛斑的雙重功效。每晚睡前一杯牛奶蜂蜜飲，長期堅持，可淡化面部色斑，使肌膚保持白皙嫩滑。多么營養(yǎng)而又健康的天然美容祛斑飲品，喜歡的美眉趕緊行動起來吧!
每一位女性朋友們都想要擁有一張干凈清透的肌膚，但往往由于生活細節(jié)的不注意，例如清潔面部不徹底、卸妝卸不干凈等細節(jié)，皮膚就會滋生出許多難看的斑斑點點，讓美眉們非常頭痛。事實上，祛斑養(yǎng)顏無非是要從女性朋友們自身的良好預防開始做起，包括日常的肌膚護理、充足的睡眠保障、正常的生活作息以及合理的膳食營養(yǎng)等等。注意生活中的小細節(jié)，斑點、痘痘便再無可乘之機啦!
美眉們趕快來試試以上小編給大家分享的幾種美容祛斑珍品吧，把難看的斑點瑕疵扼殺在搖籃里!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
作為與大自然息息相關的人來講，養(yǎng)生因時而變。在春天的旋律中，飲食上應注意以下三個時的不同。早春陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學春夏養(yǎng)陽的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品，以防阻遏陽氣發(fā)越。仲春古人云，春應在肝。肝稟風木，仲春時節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛。祖國醫(yī)學認為，肝亢可傷脾(木克土)，影響脾胃運化。因此，唐代藥王孫思邈曾講：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。晚春氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
本文導讀：護膚，女性護膚要注意哪些呢？平時護膚有哪些小常識呢？下面就來了解一下女性護膚的小常識。
生理期時不要飲咖啡
每個月的那幾天，女孩子需要好好的保護自己。大部分女孩都有喝咖啡的習慣，但是在這幾天內(nèi)喝咖啡不但會引起痛經(jīng)，還會引起內(nèi)分泌紊亂，這些反映在臉上，氣色一定不會好，會顯得病懨懨的。當然，在生理期，也是護膚美顏的好時機，這個時候，做兩次美白面膜，效果要比其他時候見效要快。
夏季給皮膚喝點 冷飲
夏季，天氣炎熱，再洗熱水澡時，給皮膚喝點 冷飲 消消暑。其實方法也很簡單，將冷水把手足等末端部位，用冷毛巾冷敷一下，這樣不僅可以血液循環(huán)，促進毛孔收縮，還能讓你的身體素質(zhì)有更好提高。經(jīng)常堅持，到冬天時，就不會怕冷，膚色顯得也非常健康。好的起色是最好的化妝品，會讓人一見難忘。
注意正確的使用卸妝油
化妝成為大部分女孩子每天都要必做的一項功課，這樣既可以讓女孩子看起來容光煥發(fā)，又被看做是對別人的一種尊重。但是如何卸妝也成為保護皮膚的一大關鍵問題。卸妝時，女孩子們一般會用卸妝油，傳統(tǒng)的方法是直接將卸妝油涂在化妝部位，按摩，將畫的妝分解，再用清水洗掉。但是這樣并不能將殘妝清洗干凈。最好將卸妝過程分三個步驟進行。
首先，先將卸妝油涂在化妝的部位，進行輕輕按摩，然后再蘸些水，在涂卸妝油的部位繼續(xù)按摩，直至按摩出白色乳狀液體，這樣可以深層清理毛孔中的殘妝，導致痘痘的生成。這個時候，再用清水清洗，用溫和的洗臉奶徹底清洗。
后背長粉刺怎么辦?
一些女孩子的后背也會長出一些粉刺，這些粉刺讓吊帶裙沒辦法自如的展現(xiàn)女孩的美麗。所以消滅掉粉刺，是當務之急!不過消滅粉刺辦法很簡單，只要你養(yǎng)成一個好的習慣即可。在除粉刺之前，先要準備好茶樹精油、中性香皂、柔和型去角質(zhì)產(chǎn)品，比較軟的毛巾等。
首先，我們要注意到，在洗澡時要用中性(pH數(shù)值為7)的香皂，擦洗后背。買中性的香皂時，你直接問導購員，對方就會給你推薦。洗完后，用柔和的去角質(zhì)產(chǎn)品，輕輕的擦洗后背，不要力氣太大，防止弄破粉刺。
其次，將茶樹精油稀釋后涂在粉刺上，然后再將軟毛巾熱水浸泡、擰干，熱敷在背部，幫助精油的吸收。然后在粉刺部位涂上收斂功能的爽膚水。
夏季美容，除了要有技巧、有好的護理習慣，還要注意日常的飲食，不要太刺激，因為夏季天氣炎熱，刺激性食物更能引發(fā)上火，讓你的皮膚狀況出現(xiàn)問題。要多吃一些清淡的，保持心態(tài)的平和，讓您美麗一夏。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
每個人的身體里都有輸尿管，輸尿管是幫助我們排泄小便的，由于輸尿管狹窄，排尿會非常困難，一般輸尿管生理性狹窄，可以分為不同階段，輸尿管引起的結(jié)石危害性會更大，結(jié)石的形成多數(shù)都是由于輸尿管狹窄，導致小便潴留，排泄不出來慢慢的出現(xiàn)沉淀物，沉淀物結(jié)成結(jié)石。
輸尿管有三段生理狹窄：
第一狹窄一個在腎盂與輸尿管移行處(輸尿管起始處)；第二狹窄在跨越髂動脈入小骨盆處；第三狹窄在穿入膀胱壁處。如果體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，那么極容易在輸尿管的三段生理狹窄處發(fā)生嵌頓，引起腎絞痛，很多患者都難以承受。輸尿管狹窄對身體有什么影響嗎？
輸尿管結(jié)石危害很大：
依身高的不同，成人輸尿管全長大約22～30cm，一般來說，結(jié)石常常停留于輸尿管下段5cm范圍內(nèi)，結(jié)石部分梗阻會引起腎盂和結(jié)石近端的輸尿管擴張，如果在短時間內(nèi)得以排出，便不會造成任何損害，如果停留時間過長，輸尿管腔逐漸擴張、伸長、扭曲，管壁會變薄。后期病變會逐漸累及腎臟，造成腎盂腎盞積水，如果時間過長，同完全梗阻一樣會造成不可逆的腎功能損害。
以上就是醫(yī)生的講解了，大家都知道了該疾病的發(fā)生會給患者帶來很多疾病的病變，為此，在生活中要高度重視該疾病的存在，出現(xiàn)該疾病的癥狀及時治療，減少疾病的病變的發(fā)生。如果您還有疑問或是不清楚的地方，您可隨時可以撥打電話咨詢：023-86071999。專家將為您詳細的解答。
因時施膳 重在選準料
夏季，艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物欣欣向榮的季節(jié)。但是，夏季的氣溫常在37℃至39℃之間，有的高達40℃以上，大大超過人體溫度，容易使人對炎熱的氣候產(chǎn)生厭惡，食欲不振，消化功能薄弱，導致以食量減少、身體消瘦為特征的“苦夏”。中醫(yī)認為，“夏屬火，與心相應”，“夏季是人心火旺盛、肺氣衰退的季節(jié)”，“暑易傷人”。
斗酷暑，保健康。藥膳專家為此開列了豐富多彩的夏季藥膳食譜：以豬肚、黃連、知母、花粉、烏梅為原料的“五味豬肚”;以鯉魚、陳皮、草果為原料的健脾鯉魚;以面粉、山藥、茯苓、青絲為原料的“山藥茯苓包子”;以砂仁、鯽魚為原料的“砂仁鯽魚湯”;以百合、粳米為原料的“百合粥”……這些夏季藥膳的原料，符合中醫(yī)“天人相應”的整體觀念，適應“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”中“夏熱”的氣候特點。正確選用藥膳原料，是發(fā)揮藥膳應季藥補食療作用的前提。
同是肉類原料，鴨肉適于夏季食用，而鹿肉則適于冬季食用?！度沼帽静荨氛f，鴨肉可“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血解水，養(yǎng)胃生津”?！侗静菥V目拾遺》便有一道藥膳叫“冬蟲夏草鴨”;在中國藥膳研究會編印的《2006年中國藥膳美食文化節(jié)文集》中，更為明確地將“青鴨羹”、“參棗全鴨”等鴨饌寫入夏季藥膳菜譜之中。與“夏季進補益食鴨”相反，藥膳專家撰文指出：夏季不宜食用性溫、味甘咸的鹿肉和羊肉。以“當歸姜羊肉”為例，夏季大量食用這種“大熱之菜”，會造成陽氣過盛，身體不適。還有人參、鹿茸等藥膳原料，也不宜夏季里多食用，免得違背因時施膳的原則，“火上澆油”。
因人施膳 體現(xiàn)個性化
在中醫(yī)看來，藥膳是調(diào)理人體陰陽的飲食行為，以實現(xiàn)人體“陰陽平衡”為目的。自古以來，我國醫(yī)學和營養(yǎng)學界就主張“以食療之，食療不愈然后命藥?！彼幧耪墙橛凇八帯迸c“食”之間的特殊膳食，需要因人而異，因人施膳，體現(xiàn)個性化。
打開版本不一的藥膳書籍，在所列菜譜中，常見針對不同人群、不同年齡、不同疾病而標注的“宜”與“不宜”。例如：天麻魚頭，有滋肝腎、熄肝風的功效，但低血壓者不宜食用;砂仁粥，有暖脾胃、通滯氣的功效，但胃中實熱和瘀血型胃痛者不宜食用;馬齒莧阿膠湯，有涼血解毒、清熱利濕、滋陰補血的功效，但虛寒滑泄者不宜食用;枸杞炒臘狗肉，有溫脾胃、補肝腎的功效，但陰虛火旺者不宜食用。這些菜例說明，陽熱偏盛的體質(zhì)，宜用清涼藥膳;陰寒偏盛的體質(zhì)，宜用溫補藥膳。少年兒童宜采用促進生長發(fā)育、益智增力的藥膳;老年人則宜采用抗衰老的藥膳;婦女又應根據(jù)其經(jīng)帶胎產(chǎn)等情況，選擇相應的藥膳。
然而，在飯店經(jīng)營的藥膳和家庭制作的藥膳中，有的人誤以為有了藥物和食品，就可以隨心所欲地制作藥膳。其實，藥膳并不是簡單的藥食相加，而是在中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論指導下所采用的一種食療方法：取藥物之性，用食物之味，食借藥性，藥助食味，相得益彰。
夏季藥膳，既不同于藥物，又有別于普通食物，是色、香、味、形兼具，且有助于不同人群消暑解毒、防治疾病，強身健體。
因地施膳 講究差異性
2006年盛夏，臺灣一家藥膳飯店，收到來自北京的5套藥膳配方和空運的藥材，十分滿意。那是因為，藥膳的配方，根據(jù)臺灣亞熱帶地理環(huán)境“量身定做”;空運的藥材，也是“投其所好”。
我國地域遼闊，由于不同地區(qū)的氣候條件、生活習慣不同，人的生理活動和病變特點也不一樣。所以，藥膳也要因地而異，講究差異性。中國藥膳研究會的研究認為，西北高寒地區(qū)宜用溫補藥膳，東南的卑濕地區(qū)宜用清涼藥膳;同是陰寒之體，北方溫補的藥量應重于南方。
從南方到北方，都能聽到類似的聲音：“本店藥膳火鍋放了48味中藥”、“本店藥膳佳肴含有名貴藥材”、“只要叫飯館，就敢弄藥膳”。這都是有礙于藥膳健康發(fā)展的不和諧的聲音。藥膳中的藥材，并非越多越好。俗話說：“是藥三分毒”。藥膳中的藥材需要在使用前進行炮制加工，去除或減弱其對身體的有害成分。例如，半夏對喉嚨有刺激，需經(jīng)礬水浸漬后，才能入膳。國家衛(wèi)生部2002年公布的既是食品又是藥品的物品共有87種。
藥膳制作，要防止盲目性和隨意性。藥膳經(jīng)營者應嚴格遵循中醫(yī)學的基本理論，在中醫(yī)的指導下辯證施膳、辯病施膳。家庭的藥膳配方，應有科學依據(jù)，或請中醫(yī)指點?？傊?，既不要把藥膳能神秘化，也不要把藥膳庸俗化。
對于腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛癥狀，與腰背痛說拜拜。
有的老人經(jīng)常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處于不當彎曲的狀態(tài)，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個平板床。
愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點就是打通氣血，因為中醫(yī)認為，只有氣血不通才會導致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。
如果想要快點緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可?？墒咕植考∪馑沙?，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實用方法。
本文導讀：清晨對于很多老人都有鍛煉的習慣，那么清晨要做哪些才有助老人的健康呢？清晨怎么鍛煉才有助老人長壽呢？下面我們就來了解一下。
1、深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展活動。然后，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。
2、凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底(一般用3-5分鐘)。
長期堅持做好 清晨三件事 的好處在于：活動了關節(jié)，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛煉和保護了視力，改善了中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而加強身體各器官的協(xié)調(diào)作用，達到健身的目的。
3、四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺;然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺;最后，半閉目低頭再轉(zhuǎn)向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。
本文導讀：有些人看完中醫(yī)，手里拿著中醫(yī)開的中藥不知如何下手，其實熬中藥沒有你想象中的那么難，下面我們來看看熬中藥的三個基本步驟。
第二步、將藥放在火上，用武火（即大火）熬開，沸騰后改用文火（小火）保持微沸狀態(tài)，減慢水分蒸發(fā)，有利于有效成分的溶出。改用文火后開始計時，解表藥（多為治感冒的藥）煎15-20分鐘左右，其他藥一般煎40~50分鐘。
第三步、將第一次煎出的藥液倒出，加入適量的熱水（水不要太多，以剛淹沒藥材2-3cm為宜）進行第二次煎煮，煎煮的時間約20-30分鐘左右即可。
煎藥時間
煎藥的時間從水開后算起，分為三種情況：
1.用于治療急性熱病、四季外感風寒、風熱類疾病的清熱發(fā)散性藥物。頭煎從沸后用中火偏大煎煮15~20分鐘，第二煎沸后再煎10~15分鐘左右。
2.用于治療一般常見的慢性病，如：脾胃病、臟腑功能失調(diào)、高血壓病、心血管類疾病的調(diào)理性藥物。頭煎從沸后中火煎煮20~30分鐘，第二煎沸后再煎15～20分鐘左右。
3.用于治療虛損性疾病的補益藥，如：氣虛、血虛、腎虛等各類虛損病癥的藥物。頭煎從沸后小火（文火）煎煮30~40分鐘左右，第二煎藥沸后再煎20~30分鐘。
煎藥的次數(shù)
一般一付中藥煎煮2次為宜，煎煮次數(shù)太少，提取不完全，藥材損失大；煎煮次數(shù)太多，有效成分含量將減少，達不到療效。解表藥煎煮一次即可。如一付藥的量較少，可以在多放些水煎煮一次。一付藥的量很大也可以煎煮三次。要注意的是：不論煎煮幾次都應該將每次煎好的藥液混兌在一起后再分開服用，這樣可以使得每次服用的藥力均勻。
煎熬中藥用什么鍋
煎煮中藥，選擇器皿是很重要的。熬藥首選砂鍋、瓦罐，接下來是搪瓷器皿、不銹鋼鍋，最忌諱使用鐵鍋和銅鍋。砂鍋、瓦罐的化學性質(zhì)穩(wěn)定，受熱均勻，傳熱緩慢，煎藥時水分不容易蒸發(fā)。
需要注意的是，砂鍋驟然受熱或受冷會形成裂紋。因此，剛煎過藥的砂鍋不要立即用涼水清洗，可在干木片或架子上放涼后再把藥垢清洗干凈，砂鍋上的油漬不能用洗潔精浸泡，以防污水滲入細孔中，可用喝剩的茶葉渣擦拭，也可用淘米水浸泡烘熱，再用刷子刷洗。
不銹鋼鍋傳熱太快，煎藥時要經(jīng)常攪拌，否則藥材黏在鍋壁，稍不留神就容易糊鍋。提醒大家特別注意的是，千萬不能用鐵鍋和銅鍋煎藥。因為鐵和銅是活潑元素，容易與中藥里的多種化學成分發(fā)生反應，產(chǎn)生毒副作用。
