中醫(yī)治失眠 睡前用首烏藤泡腳
中醫(yī)養(yǎng)生泡腳。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)治失眠 睡前用首烏藤泡腳”，希望能對您有所幫助，請收藏。
本文導(dǎo)讀：失眠困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方——首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！
擁有充足的睡眠，人們才有精力去工作、學(xué)習(xí)，但是，失眠卻困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方 首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！
董先生最近晚上老是睡不著，由于擔(dān)心安眠藥有副作用，一直扛著沒吃，后來朋友告訴他一個腿浴偏方的療法，具體方法是：首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因為用醋泡腳可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。
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首烏藤這種東西的藥用價值相信很多人都是不知道，也不知道這種藥材的副作用，所以建議大家應(yīng)該要了解清楚這種藥材的價值在食用這些藥材。首烏藤這種東西雖然可以促進身體的恢復(fù)，可以起到補氣降低血壓等，但是心火旺是不能服用的，會加重病情，而且長期服用會影響到身體的健康。
首烏藤的副作用
是藥三分毒，在好的藥材也是喲億的副作用的。首烏藤當(dāng)然也是一樣的，如它對于燥狂屬實火的人是禁止服用的，如果服用可能會加重病情的。如果它可其它的藥物搭配不當(dāng)也有可能會給身體造成傷害的如惡心嘔吐等情況也是有可能發(fā)生的。因此藥物在使用的時候一定要慎重，另外藥物也是不建議長期服用的，對我們的身體也是沒有好處的。
首烏藤的功效
首烏藤除了有安神和降血壓的效果，還有可以通利經(jīng)絡(luò)，對于渾身酸痛的人來說也是很不錯的，如果配合其它的藥材使用可能效果會更好的;皮膚瘙癢在我們的生活中也是很常見的，合理的使用首烏藤也是有止癢的效果的;對于體質(zhì)比較虛弱的人來說，感冒咳嗽也是常有的事，可以使用首烏藤達到止咳的效果的。
首烏藤的功效也是有很多的，只要我們合理的利用，對于疾病的治療也是有很好的作用的。但是我們也要注意的是首烏藤也是一味中藥材，對于藥物我們是不能夠隨便使用的，如果有需要使用首烏藤，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下操作藥物。
? ?古代有句諺語，“熱水泡腳，去吃補藥?！迸菽_對很多人來說已經(jīng)變成了一種健康的生活習(xí)慣。在寒冷的天氣里泡上一會腳，整個人的身體都會變的溫暖起來，入睡的速度也會變快。對于手涼腳涼的人來說，泡腳更每天必不可少的功課。那么到底用泡腳效果最好呢？下面我就為大家推薦幾種小方法。
? ?1、艾葉泡腳降火驅(qū)寒
? ?艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達到里因外合的作用。使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，疏通經(jīng)絡(luò)的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?艾葉泡腳不宜過頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現(xiàn)虧虛，會出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
? ?泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
泡腳時間不宜過長，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
? ?體虛和陰虛的人多注意：
? ?艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅(qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
? ?體寒濕重的人多注意
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強。
? ?2、紅花艾葉輕松泡去寒涼
? ?“體涼”，主要原因是人體的血氣供應(yīng)不足。
紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
? ?具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時機。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳可以通經(jīng)活絡(luò)，排除毒素，對腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。
? 以上就是我為大家介紹關(guān)于泡腳的小知識了。雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,在人體健康中顯得尤為重要。建議在泡腳時準(zhǔn)確的遵循上文所提供的用法用量以達到睡前泡腳的最好效果。同時，因為泡腳活血通絡(luò)的良好作用，建議高血壓患者適當(dāng)泡腳。
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? ?在忙碌了一天之后，晚上是最好的放松時間了。在這個時間段，許多人常常選擇通過泡腳來使自己緊繃的神經(jīng)得到放松。泡腳的好處有很多，泡腳時可以添加不同的藥材或材料進行泡腳可以有事半功倍的效果。如果睡前用醋泡腳有什么好處呢？用醋泡腳有許多的講究，我們不妨一起來看看用處泡腳的優(yōu)勢所在。
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? ?1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
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? ?2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
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? ?3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?白醋泡腳的正確方法：
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? ?一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
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? ?二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
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? ?三、要選擇加熱設(shè)備。
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? ?市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
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? ?四、如何確認(rèn)泡腳效果。
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? ?怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。
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? ?以上這些便是睡前用醋泡腳有什么好處的解答了，用醋泡腳的好處還是很多的。所以，在下班之后，不妨用醋泡泡腳，給雙腳按按摩，讓身心放放松，再來一曲舒緩的輕音樂，閉上雙眼享受這最舒適的一刻，生活的簡單與美好大概就是如此吧。
首烏藤的藥用價值
1、功能主治
首烏藤養(yǎng)心,安神,通絡(luò),祛風(fēng)。治失眠,勞傷,多汗,血虛身痛,癰疽,瘰疬,風(fēng)瘡疥癬。首烏藤性狀本品呈長圓柱形,稍扭曲,具分枝,長短不一,直徑4～7mm。表面紫紅色至紫褐色,粗糙,具扭曲的縱皺紋。
2、用于什么病癥
首烏藤治失眠,勞傷,多汗,血虛身痛,癰疽,瘰疬,風(fēng)瘡疥癬。
3、用法用量
首烏藤內(nèi)服:煎湯,2～4錢。外用:煎水洗或搗敷。
首烏藤的副作用
1、副作用
首烏藤一般沒有特殊的副作用。
2、人群禁忌
首烏藤一般沒有特殊的人群禁忌。燥狂屬實火者慎服。
3、飲食禁忌
首烏藤一般沒有特殊的飲食禁忌。
首烏藤的醫(yī)學(xué)記載及附方
1、出自:《本草再新》。
1.1、別名:首烏藤又稱為赤葛、九真藤、棋藤、夜交藤。
1.2、藥材來源:為蓼科植物何首烏的藤莖或帶葉藤莖。植物形態(tài)詳“何首烏”條。炮制:取原藥材,篩去雜質(zhì)及灰屑,浸潤,切段,干燥,炮制后貯干燥容器內(nèi),置通風(fēng)干燥處。
1.3、生境分布:首烏藤生于草坡、路邊、山坡石隙隙及灌木叢中,分布于華東、中南及河北、山西、陜西、甘肅、臺灣、四川、貴州、云南等地。
1.4、性味歸經(jīng):甘微苦,平。入心、肝經(jīng)?！侗静菰傩隆贰端拇ㄖ兴幹尽?。
1.5、采收和儲藏:貯藏置干燥處。首烏藤,秋、冬二季采割,除去殘葉,捆成把,干燥。
1.6、功能主治:養(yǎng)心,安神,通絡(luò),祛風(fēng)。治失眠,勞傷,多汗,血虛身痛,癰疽,瘰疬,風(fēng)瘡疥癬。
1.7、用法用量:內(nèi)服:煎湯,2～4錢。外用:煎水洗或搗敷。
2、《綱目》:“風(fēng)瘡疥癬作癢,煎湯洗浴。”。
3、《本草再新》:“補中氣,行經(jīng)絡(luò),通血脈,治勞傷。”。
4、《本草正義》:“治夜少安寐?！?。
5、《飲片新參》:“養(yǎng)肝腎,止虛汗,安神催眠?！薄?/p>
6、《安徽藥材》:“消癰腫、瘰疬和痔瘡?！?。
7、《陜西中草藥》:“祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。治失眠,多汗,貧血,周身酸痛,疥癬等皮膚病。”。
8、治痔瘡腫痛:首烏藤、假蔞葉、杉木葉各適量。煎水洗患處。(《廣西民間常用草藥》)。
導(dǎo)讀：中藥首烏藤的功效與作用專區(qū)，為您詳細介紹首烏藤的功效與作用、首烏藤圖片、首烏藤的藥用價值、首烏藤的副作用等，要想知道更多首烏藤的功效與作用相關(guān)知識，不妨來關(guān)注一下。
首烏藤簡介首烏藤圖片首烏藤的功效與作用首烏藤的藥用價值首烏藤的用法與用量首烏藤的副作用首烏藤的食用方法首烏藤簡介
首烏藤，藥用部分為蓼科植物何首烏的干燥藤莖。秋、冬二季采割，除去殘葉，捆成把，干燥。
藤莖呈長圓柱形，稍扭曲，具分枝，長短不一，直徑3～7mm。表面粗糙，棕紅色或棕褐色，粗糙，有明顯扭曲的縱皺紋。節(jié)部略膨大，有分枝痕。外皮菲薄，可剝離。質(zhì)脆，斷面皮部棕紅色，木部淡黃色，中央為白色疏松的髓部。
首烏藤圖片
首烏藤的功效與作用
養(yǎng)心，安神，通絡(luò)，祛風(fēng)。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風(fēng)瘡疥癬。
1、《綱目》：風(fēng)瘡疥癬作癢，煎湯洗浴。
2、《本草再新》：補中氣，行經(jīng)絡(luò)，通血脈，治勞傷。
3、《本草正義》：治夜少安寐。
4、《飲片新參》：養(yǎng)肝腎，止虛汗，安神催眠。
5、《安徽藥材》：消癰腫、瘰疬和痔瘡。
6、《陜西中草藥》：祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)。治失眠，多汗，貧血，周身酸痛，疥癬等皮膚病。
首烏藤的藥用價值
1、失眠：桂枝10g，紅花2g，首烏藤15g。上述藥材放到鍋里，加入水兩碗，大火煮沸后，改為小火連煮半小時，晚餐后服一半藥汁，上床入睡之前服另一半藥汁，均溫服。
2、疥瘡：首烏藤200g，水煎。早晨和晚上各洗一回患處。
3、腋疽：首烏藤，雞屎藤葉各適量的。搗爛，敷患部。
4、秋冬天皮膚瘙癢：首烏藤9至15g，水煎，外用。
5、安神養(yǎng)心：首烏藤，雞血藤各15g，水煎。睡覺前送服酸棗仁粉1.5g。
首烏藤的用法與用量
9～15g；外用適量，煎水洗患處。
首烏藤的副作用
燥狂屬實火者慎服。
首烏藤的食用方法
1、首烏藤合歡花燉豬腦
材料：首烏藤15g，合歡花15g，枸杞子10g，龍眼肉10g，豬腦一個，生姜兩片，鹽適量的。
做法：用清水洗干凈豬腦后浸泡片刻，挑去紅筋；首烏藤，合歡花用750ml用水煎服，留湯250ml；將煎熬好的藥汁和枸杞子，龍眼肉，豬腦與生姜一起放進燉盅內(nèi)，加蓋隔水燉約兩小時，放鹽調(diào)味。
功效：解郁寧神，舒肝理氣。
2、小麥黑豆首烏藤湯
材料：小麥45g，黑豆30g，首烏藤10g。
做法：同放鍋里，加適量的水煎煮為湯，棄去小麥，黑豆，首烏藤藥渣飲湯。該為一日量，分兩回飲服。
功效：滋養(yǎng)心腎。比較適用于心腎不交之失眠，心煩。
3、首烏藤大棗粥
材料：首烏藤15g，粳米50g，大棗2枚，適量的白糖。
做法：把首烏藤用溫水浸泡片刻，加清水500ml，煎取藥汁約300ml，加粳米，白糖，大棗，加水200g煎到粥稠就可以。
功效：養(yǎng)血安神。
4、首烏藤黃芪粥
材料：黃芪，首烏藤各15g，桃仁，桑葉各6g，三七3g，胡麻仁5g，小麥50g，紅棗5枚，適量的白糖。
做法：先煎前六味藥，取汁去渣，后入小麥和大棗煮為粥，加白糖調(diào)味。比較適用于女性更年期綜合征。
功效：益氣養(yǎng)血，比較適用于女性更年期綜合征。
以上就是一些首烏藤的相關(guān)知識，如果想認(rèn)識更多的中草藥，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
首烏藤跟何首烏這兩種東西是完全不同的，何首烏這種藥材大家是了解比較清楚的，主要是因為何首烏我們食用比較多，對于我們安神養(yǎng)血以及祛風(fēng)通絡(luò)等是很好的，但是首烏藤是可以緩解失眠的癥狀，同樣也是具備有安神的作用，這兩種的區(qū)別我們可以從外觀以及藥用價值中區(qū)分出來。
人們對中藥何首烏的傳說與功效比較熟悉，但對什么是首烏藤卻知之甚少。其實，兩者是同一植物的不同藥用部位，首烏藤是何首烏的藤莖，因夜里會自動相互交合而得名，藥用何首烏則是這種植物的塊根。中醫(yī)認(rèn)為，首烏藤性平無毒，味甘微苦，入心、肝經(jīng)，有安神養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，主治陰虛血少、虛煩不眠、風(fēng)濕痹痛、皮膚癢疹等癥。首烏藤的煎服劑量一般為10~30克，還可煎水外洗或搗敷外用。
首烏藤具有養(yǎng)血安神作用，用于陰虛血少所致的失眠，常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁、遠志等藥配合應(yīng)用。首烏藤麥豆湯：首烏藤10克，小麥45克，黑豆30克，加水煎煮取湯飲，日兩次。有滋養(yǎng)心腎、安神的功效，用于神經(jīng)衰弱、心腎不交之失眠、心煩等癥。首烏藤與烏雞，烏雞交藤煲：烏雞1只，洗凈入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。
首烏藤30克，洗凈用紗布包好，裝入雞肚內(nèi)，將雞放于湯煲中，加入適量姜片、食鹽、黃酒及水，先用武火燒開，再用文火煲至雞爛熟，加味精適量即可食用，可用于頑固性失眠患者的食療。首烏藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。具有養(yǎng)血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢、入睡難等癥。
? 在日常生活當(dāng)中很多人因為工作上的忙碌經(jīng)常忽略了自己的身體健康問題，身體就會處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經(jīng)常會遇到渾身無力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會預(yù)防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。需堅持1個月以上。
? 若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體，用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)。
增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)。
就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認(rèn)為醋只能用來當(dāng)做做菜的調(diào)味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內(nèi)部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
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? ?中國的養(yǎng)生文化博大精深，涉及到方方面面，有一個十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點點，而且，適量的加入不同的中草藥就會有不同的養(yǎng)生效果，不同體質(zhì)的人群都有一套獨特的泡腳方式，千變?nèi)f化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔(dān)。 其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍芷鸬金B(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質(zhì)的前提，利用泡腳來改善體質(zhì)也不失為一個好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅持，體質(zhì)的改善需要一個循序漸進的過程。所以，為了能有一個健康的體魄，不如每晚進行溫水泡腳，讓健康更加容易。
要想知道首烏藤的功效與作用有些什么，我們首先就要來了解下首烏藤，因為只有詳細的了解了首烏藤之后，我們才能夠很好地知道關(guān)于首烏藤的功效與作用。說到首烏藤，其實真正了解的人并不多，因為現(xiàn)實中是有很多人是沒有見過首烏，所以也是沒有見過首烏藤的，所以更加就不會知道首烏藤的功效與作用了。
首烏藤說白了就是首烏的藤蔓，同時首烏藤還是一種草本植物。但是一般的時候，很多人是經(jīng)常會忽略掉首烏藤的，因為更多的人在意的是首烏藤上面的首烏的功效和作用而已，而對于首烏藤，很少有人關(guān)注的。那么，下面就來說說首烏藤的功效與作用。
首烏藤屬于多年生草本。塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。莖纏繞，長2-4米，托葉鞘膜質(zhì)，偏斜，無毛，花期8-9月，果期9-10月。主治：治失眠癥，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風(fēng)瘡疥癬。別名：赤葛、九真藤、棋藤、夜交藤
工具/原料
秋、冬二季采割，除去殘葉，捆成把，干燥。性狀本品呈長圓柱形，稍扭曲，具分枝，長短不一，直徑4～7mm。表面紫紅色至紫褐色，粗糙，具扭曲的縱皺紋。節(jié)部略膨大，有側(cè)枝痕。外皮菲薄，可剝離。質(zhì)脆，易折斷，斷面皮部紫紅色，木部黃白色或淡棕色，導(dǎo)管孔明顯，髓部疏松，類白色。無臭，味微苦澀。
入藥部分：為蓼科植物何首烏的干燥藤莖。
性味歸經(jīng)
性味：
甘微苦，平。
①《本草再新》：味苦，性溫，無毒。
②《飲片新參》：苦澀微甘。
③《陜西中草藥》：性平，味甘。
歸經(jīng)：
入心、肝經(jīng)。
①《本草再新》：入心、脾二經(jīng)。
②《四川中藥志》：入肝、腎二經(jīng)。
功效主治
1功效：養(yǎng)心，安神，通絡(luò)，祛風(fēng)，
2主治：治失眠癥，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風(fēng)瘡疥癬。
3外用：單用外水煎洗，醫(yī)治皮膚風(fēng)瘡癢疹，可收祛風(fēng)止癢之功效。
用法用量
1內(nèi)服：煎湯，2～4錢。外用：煎水洗或搗敷。
2①治徹夜不寐，間日輕重，如發(fā)瘧：夜交藤(切)四錢，真珠母八錢，龍齒二錢，柴胡(醋炒)一錢，薄荷一錢，生地六錢，歸身二錢，白芍(酒炒)一錢五分，丹參二錢，柏子仁二錢，夜合花二錢，沉香五分，紅棗十枚。水煎服。
3②治腋疽：首烏藤、雞屎藤葉各適量。搗爛，敷患處。
4③治痔瘡腫痛：首烏藤、假蔞葉、杉木葉各適量。煎水洗患處。
所以，通過上面文章對于首烏藤的詳細介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)一點，就是首烏藤的功效與作用還是相當(dāng)多的。首烏藤的功效與作用一般表現(xiàn)為：安神、養(yǎng)心、通經(jīng)絡(luò)、治療失眠、止癢等等。原來首烏藤的功效與作用還有這么多，所以以后大家不妨好好地利用起首烏藤來。
何首烏這種植物有著非常強大的功能，可補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎，養(yǎng)生治病都發(fā)揮著很大的功效。何首烏的用法有很多，最簡單的方法就是泡水喝，如果希望為我們所用，我們就要對何首烏藤泡水喝的功效有系統(tǒng)性的認(rèn)識。那么，何首烏藤泡水喝的功效有哪些？下面咱們就來看看吧。
1、養(yǎng)心安神
鮮的何首烏藤有養(yǎng)心安神的重要功效，它味道略甘，可以入心經(jīng)也能肝經(jīng)，也更能養(yǎng)心神，平時能用于人類心神不寧，或者睡后易醒以及多夢健忘等多種不良癥狀的預(yù)防與調(diào)理，另外，人們出現(xiàn)失眠多夢時，也可以把新鮮的何首烏藤與合歡皮一起煮水喝，能讓癥狀很快減輕。
2、祛風(fēng)通絡(luò)
鮮的何首烏藤還能祛風(fēng)通絡(luò)，它不但能祛除人體內(nèi)濕毒和風(fēng)濕因子，還能通能活絡(luò)，加快血液循環(huán)，平時服用能預(yù)防風(fēng)濕骨痛和關(guān)節(jié)疼痛等多種常見病發(fā)生，它也是治療人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及腰腿痛的常用藥，治療功效特別明顯。
3、預(yù)防高血脂
預(yù)防高血脂也是鮮的何首烏藤的重要作用之一，它含有的天然藥用成分能凈化血液，也能清理血液中的膽固醇和脂肪，能軟化血管也能減少血栓生成，對中老年高的高血脂與動脈硬化以及脂肪肝都有明顯的預(yù)防作用。
4、解毒止癢
解毒止癢也是鮮的何首烏藤的重要作用，它能用于人類風(fēng)疹和皮炎的預(yù)防，也是治療人類濕疹與風(fēng)疹的常用藥，平時人們服用以后能讓痛癢的癥狀很快減輕。另外鮮的何首烏藤研碎以后取出汁液，直接口服，還能清熱解毒，也能潤肺止咳，對人類高發(fā)的呼吸道疾病也有明顯的預(yù)防作用。
