睡前用什么泡腳對(duì)身體好
老人晚上養(yǎng)生泡腳加什么對(duì)身體好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《睡前用什么泡腳對(duì)身體好》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
? ?古代有句諺語(yǔ)，“熱水泡腳，去吃補(bǔ)藥?！迸菽_對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)變成了一種健康的生活習(xí)慣。在寒冷的天氣里泡上一會(huì)腳，整個(gè)人的身體都會(huì)變的溫暖起來(lái)，入睡的速度也會(huì)變快。對(duì)于手涼腳涼的人來(lái)說(shuō)，泡腳更每天必不可少的功課。那么到底用泡腳效果最好呢？下面我就為大家推薦幾種小方法。
? ?1、艾葉泡腳降火驅(qū)寒
? ?艾草適量，如果沒(méi)有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來(lái)了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬(wàn)不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個(gè)小時(shí)即可，在艾草泡腳的過(guò)程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達(dá)到里因外合的作用。使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，疏通經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?艾葉泡腳不宜過(guò)頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過(guò)量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)身體的健康。
? ?泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
? ?體虛和陰虛的人多注意：
? ?艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請(qǐng)馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。
? ?體寒濕重的人多注意
對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
? ?2、紅花艾葉輕松泡去寒涼
? ?“體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。
紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買(mǎi)到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。
? ?具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開(kāi)始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳可以通經(jīng)活絡(luò)，排除毒素，對(duì)腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。
? 以上就是我為大家介紹關(guān)于泡腳的小知識(shí)了。雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,在人體健康中顯得尤為重要。建議在泡腳時(shí)準(zhǔn)確的遵循上文所提供的用法用量以達(dá)到睡前泡腳的最好效果。同時(shí)，因?yàn)榕菽_活血通絡(luò)的良好作用，建議高血壓患者適當(dāng)泡腳。
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? ?在忙碌了一天之后，晚上是最好的放松時(shí)間了。在這個(gè)時(shí)間段，許多人常常選擇通過(guò)泡腳來(lái)使自己緊繃的神經(jīng)得到放松。泡腳的好處有很多，泡腳時(shí)可以添加不同的藥材或材料進(jìn)行泡腳可以有事半功倍的效果。如果睡前用醋泡腳有什么好處呢？用醋泡腳有許多的講究，我們不妨一起來(lái)看看用處泡腳的優(yōu)勢(shì)所在。
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? ?1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
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? ?2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
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? ?3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?白醋泡腳的正確方法：
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? ?一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
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? ?二、要選對(duì)泡腳容器。既然是泡腳，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
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? ?三、要選擇加熱設(shè)備。
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? ?市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
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? ?四、如何確認(rèn)泡腳效果。
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? ?怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。
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? ?以上這些便是睡前用醋泡腳有什么好處的解答了，用醋泡腳的好處還是很多的。所以，在下班之后，不妨用醋泡泡腳，給雙腳按按摩，讓身心放放松，再來(lái)一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉上雙眼享受這最舒適的一刻，生活的簡(jiǎn)單與美好大概就是如此吧。
本文導(dǎo)讀：失眠困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方——首烏藤熬湯腿浴，一起來(lái)看看吧！
擁有充足的睡眠，人們才有精力去工作、學(xué)習(xí)，但是，失眠卻困擾著很多人，今天就為大家介紹中醫(yī)治療失眠的偏方 首烏藤熬湯腿浴，一起來(lái)看看吧！
董先生最近晚上老是睡不著，由于擔(dān)心安眠藥有副作用，一直扛著沒(méi)吃，后來(lái)朋友告訴他一個(gè)腿浴偏方的療法，具體方法是：首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒(méi)膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
中醫(yī)院精神睡眠科門(mén)診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)心神不寧，失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō)，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來(lái)泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因?yàn)橛么着菽_可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實(shí)，平時(shí)只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。
? 在日常生活當(dāng)中很多人因?yàn)楣ぷ魃系拿β到?jīng)常忽略了自己的身體健康問(wèn)題，身體就會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經(jīng)常會(huì)遇到渾身無(wú)力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對(duì)身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會(huì)預(yù)防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。需堅(jiān)持1個(gè)月以上。
? 若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體，用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。
三、睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)。
增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)。
就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細(xì)介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認(rèn)為醋只能用來(lái)當(dāng)做做菜的調(diào)味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內(nèi)部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進(jìn)入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
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? ?中國(guó)的養(yǎng)生文化博大精深，涉及到方方面面，有一個(gè)十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡(jiǎn)單又有效。就拿睡前溫水泡腳來(lái)說(shuō)吧，它的好處可不止一點(diǎn)點(diǎn)，而且，適量的加入不同的中草藥就會(huì)有不同的養(yǎng)生效果，不同體質(zhì)的人群都有一套獨(dú)特的泡腳方式，千變?nèi)f化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。 其實(shí)，泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門(mén)：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質(zhì)的前提，利用泡腳來(lái)改善體質(zhì)也不失為一個(gè)好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，體質(zhì)的改善需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。所以，為了能有一個(gè)健康的體魄，不如每晚進(jìn)行溫水泡腳，讓健康更加容易。
現(xiàn)在人的工作生活壓力都非常大，在平時(shí)的時(shí)候總是過(guò)于勞累，如果是在晚上睡覺(jué)之前泡泡腳的話，不但可以緩解身體上的疲勞感，而且還具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常泡腳不但可以強(qiáng)身健體，甚至還可以美容肌膚，讓您變得更加的漂亮，不過(guò)您要選擇對(duì)泡腳方法才是。
您的體質(zhì)不同，如果是想要使用中藥泡腳的話，需要采用不同的泡腳原料，只有這樣這樣您才可以真正的達(dá)到您想要的效果。也正是因?yàn)檫@樣，有很多朋友都想要了解用什么泡腳好這個(gè)問(wèn)題。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，
醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量,在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫(yī)專家解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
對(duì)于用什么泡腳好這個(gè)問(wèn)題，本文就為您介紹到這里，如果說(shuō)您對(duì)于泡腳有特殊的需求的話，可以去找中醫(yī)大夫，讓其根據(jù)您的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行中藥的搭配，您可以用這些中藥燒水然后使用它們來(lái)泡腳，這種方法是最直接有效的方法，也是最有效果的方法。
? 腳是人體的根本，腳上的經(jīng)絡(luò)有很多按摩腳部可以令身體血液流通是血液更加通暢，而泡腳對(duì)身體也非常的有好處，還可以預(yù)防一些身體疾病，尤其是在秋冬季節(jié)人的體質(zhì)就會(huì)變差，晚上可以泡泡腳可以有效的改善一些身體疾病達(dá)到預(yù)防的作用，也可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部令身體得到放松，那么晚上怎么泡腳對(duì)身體好呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? 足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。
晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。
? ?泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。
詳解泡腳的養(yǎng)生功效
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
? ?以上文章中所介紹的就是晚上怎么泡腳對(duì)身體好的具體介紹，在泡腳的同時(shí)可以加入一些香料，不同的香料可以達(dá)到不同的功效與作用，對(duì)人體也是非常有好處的，泡腳還可以達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病對(duì)中老年人也很有好處，泡完腳還可以進(jìn)行腳部按摩，腳部的經(jīng)絡(luò)很多，適當(dāng)?shù)陌茨梢苑潘缮眢w。
? ?腳部有著人體的很多穴位，對(duì)人體是很重要的，有句話說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，腳底是容易被人們忽視的地方，但是腿腳確實(shí)全身的支柱，腳底如果出現(xiàn)了什么情況，站立就成問(wèn)題了。而且，腳部有著人體“第二心臟”的稱號(hào)，所以，養(yǎng)護(hù)你的雙腳，是對(duì)養(yǎng)生有著很大的作用的，那么睡前泡腳有什么用呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對(duì)腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對(duì)身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對(duì)大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說(shuō)比安眠藥好多了。
2、預(yù)防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。
3、祛病強(qiáng)身
俗話說(shuō)“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)椋覀兊哪_上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當(dāng)身體衰老、出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，腿腳當(dāng)然也會(huì)有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)身體新陳代謝、氣血運(yùn)行，對(duì)高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。
? ?上面所介紹的就是睡前泡腳的好處，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，泡腳雖然有很多好處，但是有些人也要慎重，比如經(jīng)常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者，這些人泡腳的水溫一定要注意不能太高，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，大家一定要記住哦。
晚上用什么泡腳好
泡腳是一種很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健方法,睡前洗腳好處多,即可助眠又可以強(qiáng)身健體,緩解人一天的疲勞,腳是人體的“第二心臟”,保養(yǎng)好自己的腳可以驅(qū)除疾病,健康一生,建議每天都要泡一下腳。
1、水中放花椒:除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。
2、水中放鹽:除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷:脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
4、水中放醋:除腳臭,防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜:除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。
6、水中放紅花:和血化淤,治腰酸痛。
7、水中放艾葉和花椒,可治療皮膚病如濕疹。
8、水中放紅花加鹽,可治療腿靜脈曲張。
9、水中放紅花和艾葉,可治腳涼腰酸。
10、水中放小蘇打加鹽,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開(kāi),然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓,再加上芥沫面。
11、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕,黃芪補(bǔ)氣固表,透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
12、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸:治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤(rùn),改善手腳冰涼的問(wèn)題。
上面為大家介紹了晚上用什么泡腳好,那么你知道泡腳有什么好處嗎?下面小編接著為你介紹晚上泡腳的好處。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來(lái)可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效,一般來(lái)說(shuō),以晚上9點(diǎn)泡腳為宜,該時(shí)泡腳,是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱,但不會(huì)燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán),人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
晚上最佳泡腳時(shí)間
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)人的腳底中分布著60多個(gè)的穴位,這些穴位是人體的內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡腳可以舒經(jīng)活絡(luò),改善人體血液的循環(huán),選擇不同的時(shí)間段泡腳所起到的功效也有所不同。想要護(hù)腎的話,晚上9點(diǎn)就是一個(gè)最佳的泡腳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是腎氣比較虛弱的時(shí)間,泡腳之后身體熱量增加,體內(nèi)的血管擴(kuò)張,有利于活血,促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。另外,工作了一整天的腎臟也可以通過(guò)泡腳得到徹底的放松和調(diào)節(jié),人也可以感覺(jué)到舒適。
泡腳的忌諱
1、忌剛吃飯或空腹后泡腳,應(yīng)飯后半小時(shí)后。
2、忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
3、忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右,微微出汗既可。
4、忌自作主張,亂放中藥。
5、經(jīng)期或妊娠期婦女或有出血癥狀的病人不可泡腳。
