哪種涼席適合寶寶睡 睡涼席要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪種涼席適合寶寶睡 睡涼席要注意什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天寶寶出汗也多，很多爸爸媽媽們?yōu)榱俗寣殞毸X時清涼些買涼席，涼席的種類有很多，那么，哪種涼席適合寶寶、寶寶睡涼席要注意什么？看看下面文章的介紹。
嬰幼兒最好不要睡竹席
竹席分為條狀席和麻將席，條狀席一般是表面青色或黃色的條狀料編制的竹席，麻將席通常是經(jīng)過200到300℃高溫進行炭化處理，因而兼具了竹炭的吸濕、吸味、抗菌等功能。一般來說，竹席是涼席中涼爽度最高的，這是因為竹席中水分多，比熱高，相比其他材質要吸收更多熱量才會溫度上升，也就是升高1℃要吸收很多熱量，所以會讓人感覺更涼爽。
竹席適合體質比較熱的人使用，寶寶最好不要睡竹席。
竹纖維涼席和亞麻涼席更適合寶寶
竹纖維是把竹子高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、紡成紗織成席。竹纖維的涼爽程度不如竹席，但是吸濕性很好，這是因為竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發(fā)水分。寶寶可以使用竹纖維涼席，涼爽卻不冰冷，且吸汗效果不錯。
亞麻涼席就是采用天然亞麻纖維為原料，經(jīng)高技術加工防縮精制而成。有涼爽透氣，無靜電，無化學成分，并且吸濕散熱快，不沾皮膚，柔軟舒適和涼血安神的優(yōu)良作用。由于涼度適中，非常適合寶寶使用，尤其適合在空調房里使用。不過，價格一般也比較高，媽媽們如果發(fā)現(xiàn)過于便宜的亞麻涼席要打個問號。
寶寶使用涼席的注意事項
1、如果在空調房睡涼席，最好給寶寶穿上長袖衣服，最少也要穿短袖，不能光穿背心，溫度要在26℃以上，否則容易著涼。
2、寶寶睡涼席時不能光著身子，以免著涼，最好還要在肚子上蓋一塊小毛巾。
3、要經(jīng)常檢查涼席是否有毛刺，及時進行處理，以免劃傷寶寶。
4、要保持涼席的清潔，尤其要注意經(jīng)常晾曬，以免滋生螨蟲，對健康不利。
從上面的文章我們知道，寶寶適合用竹纖維和亞麻涼席，寶寶睡涼席的時候最好穿上長袖衣服，要經(jīng)常清潔涼席。
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針灸后能睡涼席嗎
1、針灸后能睡涼席嗎
針灸后不能睡涼席。
針灸后的針口不能見風,一是容易受到感染,而是會影響神經(jīng)(針灸都是刺激神經(jīng)部位,中醫(yī)講的風邪入侵等等),所以針灸最好要注意保暖,避免吹風和受涼等,以免引起感染或使病情加重。
2、針灸治療會出現(xiàn)穴位激光照射反應
主要原因在于激光是一種因受激幅射發(fā)出的光,這種反應可能是局部也可能是全身。這種不良反應主要表現(xiàn)在:頭昏、頭脹痛、眼干、口干、鼻粘膜刺激征、耳內脹痛、牙脹痛、面部及口唇麻木等,同時也會導致女性月經(jīng)不調等癥狀。
3、為什么針灸后有點脹痛
脹表示氣到,說明有作用,微痛就不用管了,劇痛的話說明打到神經(jīng)或骨了,應該糾正一下位置。
此屬正?，F(xiàn)象。多為針灸得氣后的感覺。一般針灸后因人而異,往往1-3天內會有不同程度的酸、脹、麻等感覺,也是一種療效的反應。還有一種情況,即原先疾病部位經(jīng)治療后癥狀好轉,但另一原先處于次要矛盾的部位的癥狀顯現(xiàn)了出來,此時再針對新的癥狀作相應針刺處理即可。
針灸可以治療哪些疾病
1、感冒:取大椎、合谷、風池,都用針法,平補平瀉,留針30分鐘。
2、嘔吐:主穴取內關、中脘、足三里、針刺,用平補平瀉法,留針30分鐘。
3、失眠:取神門、內關、三陰交,針刺,用平補平瀉法,留針50分鐘,每日針一次。
4、關節(jié)痛:腰脊痛取腎俞、昆侖;膝關節(jié)痛取足三里、陽陵泉、懸鐘,先針刺,用瀉法,留針20分鐘,再艾灸20分鐘。
5、痛經(jīng):經(jīng)前或經(jīng)期腹痛取中極、三陰交、內庭,先刺內庭,再針三陰交、后針中極、三陰交。均用瀉法,留針20分鐘。
6、牙痛:上牙痛取下關、內庭,下牙痛取頰車、合谷,針刺,瀉法,留針30分鐘,每日一次。
7、便秘:取支溝、天樞、長強,針刺,用平補平瀉法,留針30分鐘。
8、落枕:取落枕、大椎、后溪,針刺。落枕用瀉法,大椎、后溪,用平補平瀉法,留針20分鐘。
9、腰痛:取腎俞、委中、腰陽關,針刺,用瀉法,留針30分鐘,如是腰痛日久不愈的,加艾條灸命門20分鐘。
針灸的注意事項
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對某些病癥確實有極好的療效,但并非萬能,特別是一些急重病的治療,應根據(jù)情況及時采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
另外,中醫(yī)專家提醒,露天里進行針灸、拔火罐等中醫(yī)療法,無法做到高壓消毒,牽扯到扎針、放血等,可能會感染一些傳染性疾病,患者應當選擇到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構就醫(yī)。
本文導讀：涼席的種類很多，想要挑選適合自己的涼席要看個人體質，下面讓中醫(yī)教你如何根據(jù)體質選擇涼席。
涼席，是夏天家庭必備用品，涼席的種類很多，有竹席、草席、藤席等等，人們要根據(jù)自己的體質來選擇不同的涼席，那么，不同體質的人該如何選擇涼席？看看下面文章的介紹。
1、溫和型： 老人、小孩及體質虛弱者
草席、亞麻席
草席通常采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低。而亞麻席具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔，與皮膚接觸會產生毛細孔現(xiàn)象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優(yōu)良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，涼度適中。專家指出，幼兒更適合睡草席、藤席或亞麻席。這些涼席質地比較柔軟、涼度適宜，對幼兒的皮膚摩擦損傷小，并能最大限度地減少嬰兒腹瀉的發(fā)生，而竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜幼兒選用。對于愛蹬被子的幼兒，有一個小竅門，就是為寶寶貼身穿上緊身肚兜，這樣即使著涼，也不會傷及腹部。
注意：草席的缺點是容易長螨蟲。所以，在新草席使用前，最好在陽光下曬，反復拍打幾次，再用溫水拭去灰塵后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點；每天使用過的草席難免有汗水或灰塵，睡覺前應用溫水擦拭。
2、冰涼型： 適合怕熱、陰虛內熱體質
冰涼席
將特制藥水固定在涼席材料內，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰涼感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當屬冰涼席。
注意：涼性大，老人、小孩及體質弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內部填充物是用化學復合材料做的，有些人睡久了可能會過敏。
玉石涼席
涼度排在第二位的是玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)定安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
缺點：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內熱體質的中青年人使用。
竹席
涼爽耐用且價格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩穿起來的麻將竹席。麻將竹席最為涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。
注意：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時易折損。此外，由于夏天氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長期使用。
3、吸味型： 有體味、身體毒素較多者
竹炭席
竹炭席的竹子經(jīng)過特殊的氧化處理，吸附性很強，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席，但比一般的涼席更吸汗。
注意：顏色較深。有些 竹炭席 只是在普通竹席中夾了炭布層。
需要提醒的是，無論是何種類型的涼席，使用時都要使室溫不能與外界溫差太大，尤其是不要長時間開空調。除特殊材質涼席外，使用期間要經(jīng)常擦拭，保持席面清潔光滑，當空氣濕度較高時，應保持房間通風透氣，防止霉變。
4、中性型： 各種體質均可
牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時會體現(xiàn)其特有的柔和爽滑。
注意：使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會長霉。
藤席
由于藤席 性情溫和 ，所以適合各類體質人群使用。目前，市面上的藤席有真藤和仿藤兩種。真藤席價格偏貴，它吸汗效果好，透氣性強，特別耐（，睡感也更舒服。而仿藤席則是用植物纖維、樹木打碎組合而成，款式多樣。相對于真藤席而言，仿藤席性軟，能隨意折疊，好存放，但透氣性、舒適度沒有真藤席好。
注意：藤席的涼爽度不如竹席，但舒適度比竹席更高，再加上結實耐（防蟲透氣性好，使用壽命是傳統(tǒng)竹席的好幾倍，可以鋪在床上也可以鋪在地板上，既可以當裝飾也可以席地而坐。
上面為大家介紹了如何根據(jù)體質選擇涼席，知道自己的體質后，大家就可以根據(jù)自身情況選擇合適自己的涼席，不要想買什么就買什么。
父母唱搖籃曲需要什么技巧？
選擇合適的曲子?，F(xiàn)在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲，可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
父母要有自信心。你不要有顧忌，不要認為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。寶寶并不會介意你唱的好不好，成不成調。其實你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。
注意觀察寶寶的反應。大部分寶寶對搖籃曲這樣的慢節(jié)奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時要依寶寶的反應而定。
注意寶寶的情緒變化。如果寶寶總是不時地打哈欠，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。
哄寶寶睡時，爸媽要禁忌什么？
當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡。逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當你哄他睡覺時，要冷靜、沉著。
不要陪睡。媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什么別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經(jīng)驗的新爸媽還以為這孩子患了什么疾病呢。那么新生寶寶睡多久才合適？
睡眠利于發(fā)育
新生兒因為腦部還沒有完全發(fā)育成熟，容易疲勞入睡。只有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發(fā)育和成熟。否則，對腦組織的成熟及各器官的生長發(fā)育都是不利的。
睡多久才合適？
至于新生寶寶睡多久才合適？每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如，有些寶寶會一次睡很久，有的則精神頭大，不愿意睡很久；早產的寶寶，因為成熟度比足月的低，所以需要睡眠的時間更長。一般來說，隨著月齡變大，睡眠的時間就會變短，新生寶寶每天的睡眠時間大約有20個小時。2個月的嬰兒每天睡眠約18個小時，4個月時每天約睡16個小時，9個月時約15個小時，1周歲左右，有13~14個小時就可以了。
其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，如果孩子吃得好，比較開心，每天也不打蔫，那么即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。
對于休息，這是我們每個人必須做的事。只有保證有足夠的休息，才能讓人有好的體質，白天才有精神去做很多有意義的事情。休息的多少代表了這個人的生活質量，很多長壽的人都有足夠的休息，所以他們生活的方式很重要，很多人都可以學習。我們現(xiàn)在就來談下睡多了的好處和壞處。
1.根據(jù)醫(yī)學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
2.就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經(jīng)驗。
3.戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
