夏季防曬先養(yǎng)腎 腎虛皮膚粗糙
夏季養(yǎng)生養(yǎng)腎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“夏季防曬先養(yǎng)腎 腎虛皮膚粗糙”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：腎虛皮膚會(huì)沒有光澤、會(huì)變得粗糙，夏季防曬要先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎可以按摩關(guān)元穴和涌泉穴。
皮膚粗糙和腎有關(guān)？中醫(yī)認(rèn)為腎陰不足會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，因此，夏天防曬先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎可多按摩關(guān)元穴和涌泉穴，下面我們來看看具體介紹。
夏天，日照時(shí)間越來越長(zhǎng)，陽(yáng)光越來越強(qiáng)烈，很容易發(fā)生日光性皮炎。中醫(yī)學(xué)根據(jù)日曬后皮膚成皰的特點(diǎn)，稱之為 日曬瘡 。西醫(yī)學(xué)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，分為日曬傷和多形性皮炎，主要是由于皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體變得敏感，導(dǎo)致過敏反應(yīng)的發(fā)生，尤其是膚色淺的人，多見于女性。
中醫(yī)理論中，腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，水液代謝差不僅會(huì)使皮膚粗糙；而且也會(huì)影響肺臟功能，中醫(yī)認(rèn)為 肺為氣之主，腎為氣之根 ， 肺主皮毛 ，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽(yáng)氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，尤其是滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚水嫩，而且能夠抵抗陽(yáng)光的侵襲。如果腎陰不足，就會(huì)出現(xiàn)陰液虧虛，皮膚失養(yǎng)，再加上陽(yáng)光的侵襲，皮膚就會(huì)變得粗糙、沒有光澤，所以防曬一定要補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)膚。
按摩關(guān)元穴
補(bǔ)腎，就得找關(guān)元穴，此穴在肚臍下3寸，推薦大家采用艾灸的方法，點(diǎn)燃艾條薰灸，每次10～15分鐘，同時(shí)也可配合灸腹中線（任脈）。如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點(diǎn)的姜片，將大約10～15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀，姜片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到姜片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅后即可。
強(qiáng)腎就得按揉涌泉穴，涌泉位于在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點(diǎn)。雙手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心發(fā)熱為度即可。
通過上面文章的介紹，大家應(yīng)該知道了腎與皮膚之間的聯(lián)系，夏季要防曬先養(yǎng)好你的腎。
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本文導(dǎo)讀：冬季的時(shí)候人們由于活動(dòng)量減少，因此身體排毒能力會(huì)有所影響，那么如何在冬季的時(shí)候養(yǎng)好腎排毒呢？
我們都知道冬季的時(shí)候是養(yǎng)生的季節(jié)，而在這一季節(jié)如果把腎臟養(yǎng)好更有助于我們排毒，下面為大家介紹冬季養(yǎng)腎的方法，供大家了解。
冬季要想排毒先養(yǎng)腎
飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
冬季吃什么補(bǔ)腎
芹菜糯米粥
芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。
海金砂薏仁粥
海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi)，煮粥三碗，再與藥計(jì)一碗混合均勻，加白糖適量。可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。
鴨肉大蒜湯
野鴨一只，大蒜50克。野鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈；大蒜去皮放入鴨腹內(nèi)。一并入砂鍋中煮熟。加少許鹽調(diào)味。食肉飲湯，大補(bǔ)虛勞，可消水腫。
青小豆粥
青小豆500克，通草30克，小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥，至豆、麥皆熟時(shí)?；?。
玉米粥
玉米渣或玉米面30-50克，鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時(shí)，加入少許鹽，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。
齒，乃人體最堅(jiān)硬之骨骼，具有支撐保持面部、主司咀嚼、幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常人的牙齒潔白潤(rùn)澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而齒為骨之余，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。
中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，，（男子）五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁《雜病源流犀燭口齒唇舌病源流》中說：齒者，腎之標(biāo)，骨之本也。葉天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_地說：齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。
牙齒是人體最重要的器官之一，也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X、骨骼與腎有著密切的關(guān)系，所以無論是在生理上還是治療上，都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在小兒可見發(fā)育遲緩，骨軟無力，出現(xiàn)五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即長(zhǎng)牙過晚。在成人可表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟，甚則足痿不能行走，以及牙齒松動(dòng)、容易脫落的情況；老年人因髓減骨枯，還易發(fā)生骨折。據(jù)此，中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論，運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志，同時(shí)也對(duì)全身健康有著重要影響。
古語(yǔ)云：百物養(yǎng)生，莫先固齒。人的天生稟賦不同，牙齒亦然。因?yàn)榕c先天之精--腎精的充足與否密切相關(guān)，故先天不足者，即使很注重口腔衛(wèi)生，患牙齒疾病幾率也很大。而當(dāng)這類人年老時(shí)，腎精衰弱，牙齒也更易早脫落。所以中醫(yī)注重養(yǎng)腎精，是護(hù)齒所必需。先天稟賦充足，后天又加以養(yǎng)腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物，如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷等，有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以適當(dāng)根據(jù)病人的癥狀，舌質(zhì)、舌苔變化及脈象，隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等，經(jīng)常食用也有助于補(bǔ)腎防衰，當(dāng)然對(duì)堅(jiān)固牙齒也有很好的作用。
我們可以通過日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)護(hù)腎精，保護(hù)牙齒。腎在液為唾，唾為腎精所化，反過來又可滋養(yǎng)腎中精氣，有玉漿之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)，口中也分泌唾液。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)若細(xì)嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分相融并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微，而脾與腎為先后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。總之，二者是相輔相成的。
三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩齒，可收腎堅(jiān)齒固之功效。這在我國(guó)很多古籍中都有記載。
牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子，擁有健康的牙齒，說明我們有旺盛的精力。同時(shí)，牙齒對(duì)我們的健康又有很重要的影響，所以我們要好好地保護(hù)我們的牙齒，尤其要重視養(yǎng)腎對(duì)護(hù)齒的重要性。
有些年輕的女性朋友平時(shí)很注重臉部肌膚的保養(yǎng)，但往往忽略了其他部位肌膚的呵護(hù)，往往導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙，如何才能解決這個(gè)問題呢?其實(shí)只要通過吃就可以了，我們的目標(biāo)就是吃出肌膚的水嫩白皙。導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙的原因有很多，我們必須先找到病因才能對(duì)癥下藥。
最常見的導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙的原因就是便秘，現(xiàn)在人們的生活和工作的壓力都很大，長(zhǎng)時(shí)間坐著再加上緊張的情緒，很容易導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)、消化功能不良，從而導(dǎo)致便秘。所以通便是關(guān)鍵，建議大家多吃山芋和木耳，山芋富含黏蛋白和各種酵素成分，這些成分能促進(jìn)細(xì)胞機(jī)能的活化。
木耳中含有大量的食物纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，對(duì)由于便秘引起的皮膚粗糙有奇效。最好將木耳和紅棗一起食用，效果更理想。導(dǎo)致機(jī)體皮膚粗糙還有一個(gè)很重要的原因就是末端血管障礙，使得血液中的養(yǎng)分不能很好地用送到肌膚表層，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，從而干燥粗糙。
要想解決這個(gè)問題，最好的辦法就是多吃芝麻和蜂蜜，中醫(yī)自古就將芝麻視為美容養(yǎng)顏的瑰寶了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，芝麻中含有非常豐富的維生素E 和亞油酸，這兩種物質(zhì)能有效的改善末端血管障礙，為肌膚運(yùn)送足夠的養(yǎng)分，從而從根本上解決胳膊皮膚粗糙的問題。
這里還要推薦一樣食物——梅子。梅子既可以食用，也可以泡酒，用梅子泡的酒飲用或者涂抹在胳膊皮膚的粗糙處，都可以起到很好的改善膚質(zhì)的作用。尤其是外敷時(shí)，用梅子酒對(duì)肌膚按摩，可以去除皮膚上干燥的角質(zhì)層，經(jīng)常使用會(huì)使肌膚慢慢的變得水潤(rùn)光滑。您可以試一試。
腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高，主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的，但是過度的話會(huì)導(dǎo)致第二天身體乏累，心情需要保持舒暢才可以。
如何在正常的生活中還能養(yǎng)腎護(hù)腎呢？
1、睡眠養(yǎng)腎
睡眠是最好的保養(yǎng)法，不管你身體是否有什么疾病困擾，都應(yīng)該養(yǎng)成正常的作息時(shí)間，早睡早起方能養(yǎng)生，有專家指出，許多腎功能患者如果過分熬夜，疲憊所引起的。
2、飲食保腎
多吃補(bǔ)腎的事物，例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉腳底的涌泉穴來起到養(yǎng)腎固精的作用。
3、節(jié)制房事
過度的房事會(huì)導(dǎo)致身體承受不住負(fù)荷，朋友們一定要量力而行，追求高質(zhì)量好過追求數(shù)量。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔里的唾液把它吐出來很快就會(huì)感到腰酸背痛，疲勞無比，反過來把唾液吞下去，則能夠滋養(yǎng)腎精，保腎養(yǎng)腎。
5、警惕藥物
藥物的副作用很大，是藥三分毒，如果長(zhǎng)期服食一種藥的話，需要讓專家給予正確意見。
6、足部保護(hù)好
注意保暖，特別是足部，一般身體會(huì)感覺到冷都是從腳開始的，所以盡量別赤腳。
7、有尿不要忍
膀胱的承受能力有限，當(dāng)有感覺的時(shí)候就一定要及時(shí)入廁，排除干凈，憋尿很容易就損害腎臟。
8、大便要暢通
大便不暢很容易就使人心煩氣躁，用力按揉于腎區(qū)，可激發(fā)腎氣，加速排便。
可能我們很多男性朋友到了夏季，由于盲目的進(jìn)行一些性生活，對(duì)于我們自身的腎功能產(chǎn)生了很大的傷害，如果我們自身腎臟出現(xiàn)了問題，就可能會(huì)導(dǎo)致我們自身的生命健康都會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，可以多吃一些有利于補(bǔ)腎的食物，來熟悉一下夏季如何養(yǎng)腎吧。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
以上介紹的夏季養(yǎng)腎的方法都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)針對(duì)性的效果，同時(shí)在以后的生活中，我們一定要少喝一些啤酒，啤酒也可能會(huì)對(duì)于我們女生的腎功能產(chǎn)生很大的傷害，一定要引起高度重視，同時(shí)一定要杜絕盲目性亂。
本文導(dǎo)讀：腎虛給我們帶來很多煩惱，腎虛者要如何養(yǎng)腎呢？腎虛患者吃什么藥膳能養(yǎng)腎？
腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，人體新陳代謝通過腎臟將體內(nèi)毒素排出同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保證體內(nèi)物質(zhì)平衡，腎臟在保持我們身體健康方面有很重要的作用，但是日常生活中我們總會(huì)做出一些傷腎的行為，如熬夜、不喝水、吃太咸等，從而導(dǎo)致腎虛或者其他腎臟疾病。
中醫(yī)中腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育生殖，因此腎對(duì)我們的身體健康非常重要，腎不好會(huì)表現(xiàn)為容易疲倦、水腫，女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期短，腎臟排毒不良還會(huì)下頜長(zhǎng)痘，腎虛是比較常見的腎臟疾病，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗潮熱等等癥狀，嚴(yán)重影響著人們的健康。
養(yǎng)腎護(hù)腎可以多吃些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，腎虛的人進(jìn)補(bǔ)可吃羊肉、狗肉、粟米、干貝、淡菜、栗子、山藥、枸杞等補(bǔ)腎的食物，男性補(bǔ)腎還可以進(jìn)行穴位按摩，常按腎俞、涌泉、丹田等穴位也能幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)養(yǎng)腎，藥膳的作用不可忽視，藥膳養(yǎng)腎是個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面就介紹一款養(yǎng)腎的中醫(yī)藥膳，幫助腎虛患者補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
腎虛藥膳方：核桃荸薺老鴨
主料：老鴨1只，雞肉泥100g，核桃仁、荸薺各適量
配料：濕玉米粉、蔥姜、料酒、味精、鹽、油菜末、蛋清、花生油各適量
做法：
1.老鴨宰殺處理干凈，開水汆燙裝盆，加入蔥姜、鹽、料酒少量，蒸籠蒸熟后取出去骨切塊;
2.雞肉泥、蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽一起調(diào)成糊狀，核桃仁、荸薺剁碎后加入糊中，將糊淋在老鴨內(nèi)膛肉上;
3.鍋內(nèi)放油燒熱，將鴨肉炸酥后撈起瀝干油，切長(zhǎng)塊擺盤，撒上油菜末即可。
功效：補(bǔ)腎古井，腎虛所致腰痛、遺精、陽(yáng)痿等癥患者可佐餐食用。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
皮膚粗糙缺什么
1、皮膚粗糙缺什么
維生素A屬于種脂溶性維生素,能幫助皮膚形成新細(xì)胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能,并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能,從而能夠保持肌膚水分,并恢復(fù)肌膚的水潤(rùn)彈性,延緩皮膚衰老。其次,維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝,抵抗細(xì)菌及輻射危害,讓皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。如果維生素A攝入不足,初期會(huì)導(dǎo)致上皮組織干燥,會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,粗糙,彈性下降,失去光澤,嚴(yán)重時(shí)影響全身細(xì)胞。
2、改善皮膚飲食注意事項(xiàng):
飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
3、皮膚粗糙能馬上改善嗎
粗糙的肌膚需要更為細(xì)心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿狀態(tài),尤其在皮膚進(jìn)入輕熟階段后,更需要日常保養(yǎng),防止皮膚過早老化和病態(tài)化。
改善皮膚粗糙的辦法
認(rèn)真清潔皮膚能讓皮膚變得細(xì)膩
清潔皮膚,是防止皺紋產(chǎn)生的非常重要的一步。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣,很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上,而電腦屏幕的輻射更加重了對(duì)皮膚的傷害。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性,使皮膚快樂老化,甚至出現(xiàn)皺紋。所以,一定要仔細(xì)清潔皮膚。
多用富含維他命的護(hù)膚品或保養(yǎng)品
從維C的美白,到維E的抗氧化與抗衰老,以及目前最熱門的各種維A衍生物,這些都可以讓肌膚更年輕更白皙。所以經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營(yíng)養(yǎng)霜,給肌膚以豐富的營(yíng)養(yǎng)是美白皮膚的要點(diǎn)。
去除角質(zhì)后再按摩能淡化皺紋線條
如果角質(zhì)增厚勢(shì)必影響皮膚,讓皮膚看起來無光澤,不細(xì)膩,甚至出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是護(hù)理皮膚的關(guān)鍵一步。在護(hù)膚過程中,須加上皮膚的美容按摩,熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,并確保保養(yǎng)品更好地滲透,從而改善整個(gè)皮膚狀況。
重點(diǎn)保養(yǎng)眼部
長(zhǎng)時(shí)間看小說,上網(wǎng)玩電腦,看電視劇或熬夜等,開心后過得考慮考慮眼睛了,因?yàn)樽钍茏锏目梢运闶茄劬α恕ＭǔＧ闆r下,眼睛過度疲勞易使眼角周圍產(chǎn)生皺紋,并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮腫等問題。所以應(yīng)該加強(qiáng)眼部的保養(yǎng)護(hù)理。涂抹眼霜,按摩眼部,為眼部解除疲勞是非常好的做法。
皮膚粗糙吃什么好
山芋
能活化肌膚細(xì)胞,對(duì)抗粗糙和干燥。山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳
抗肌膚粗糙,調(diào)理內(nèi)部循環(huán)。木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
皮膚粗糙是皮膚衰老的一種常見表現(xiàn)，它一般都是因?yàn)橐恍┳飨⒉灰?guī)律所造成的，還有就是新陳代謝能力下降。在平常的生活中由于工作壓力的增大，如經(jīng)常需要熬夜還有吃一些快餐，有時(shí)出去應(yīng)酬需要喝酒吸煙這些都是會(huì)造成皮膚粗糙的原因?，F(xiàn)在很多人都是會(huì)選擇去使用偏方來改善這樣的情況。
皮膚粗糙偏方:1、茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
皮膚粗糙偏方:2、將醋與甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，容顏就會(huì)變得細(xì)嫩。
皮膚粗糙偏方:3、使用檸檬面膜敷面。將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調(diào)成糊狀，隨后敷在臉上。15—20分鐘后取下;或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘后取下，洗凈臉部。收緊毛孔的作用很明顯。
皮膚粗糙偏方:4、天冷的時(shí)候，用熱水清潔完面部，應(yīng)再用涼水潑臉，以收縮毛孔;天熱的時(shí)候，還可適當(dāng)加些冰塊。不過如果你一直習(xí)慣用熱水洗臉，就應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸降低水溫，冰塊也不宜加多，否則會(huì)對(duì)脆弱的毛細(xì)血管造成傷害，令臉上出現(xiàn)難看的“高原臉”。
皮膚粗糙偏方:5、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)。如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。
上面介紹了幾種治療改善皮膚粗糙的現(xiàn)象。這些偏方對(duì)于有些人來說是有效果的，但是對(duì)于有些人來說卻是效果不是很明顯的，那是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的體質(zhì)都是不同的。不過總的按照這上面的偏方還是有效果存在的。只是在這同時(shí)還是需要依靠醫(yī)院的治療。
夏季養(yǎng)腎可以多吃一些黑米，黑米可以有效地幫助我們解決自身出現(xiàn)的腎虛的問題還可以有效地幫助我們達(dá)到調(diào)理氣血的效果，對(duì)于緩解女性朋友出現(xiàn)的氣血不足的問題，效果也非常不錯(cuò)，還可以吃一些紅棗枸杞，來普及一下夏季養(yǎng)腎食譜有什么吧。
韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，是常見的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
牡蠣：有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
驢肉：性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時(shí)是不錯(cuò)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
狗肉：狗肉溫?zé)?，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用：用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄，補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，適用于腎虛陽(yáng)痿者食用，羊肉也頗有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
大家都可以根據(jù)以上介紹的夏季養(yǎng)生的食譜來選擇自己喜歡吃的一些食物，可以幫助我們領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以擺脫腎虛問題給我們自身帶來的負(fù)方面的傷害，是一種非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)日常也一定要注意減少性生活。
本文導(dǎo)讀：腎是女性身體健康以及容貌漂亮的根源所在，如果女人出現(xiàn)了腎虛的情況，那么臉色就會(huì)變得暗黃，清晨雙眼浮腫以及掉發(fā)嚴(yán)重等等。今天，小編就來和大家說說女生怎么養(yǎng)腎，如何保持我們的青春容顏以及身材。
中醫(yī)治療女生腎虛
中醫(yī)方面認(rèn)為，腎屬于先天之本，主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有繁殖。總而言之一句話，腎臟的健康就代表了人體的健康，生長(zhǎng)發(fā)育健康以及生殖系統(tǒng)具有活力。如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么不僅僅身體的各項(xiàng)功能出現(xiàn)下降，也會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。
女性在一生之中會(huì)出現(xiàn)多次腎虛的情況，例如在幼兒時(shí)期腎虛導(dǎo)致發(fā)育遲緩;青春期的時(shí)候腎虛導(dǎo)致女生初潮推遲或者是月經(jīng)稀少;成年之后則有可能出現(xiàn)不孕不育;更年期則是導(dǎo)致絕經(jīng)提早或者是出現(xiàn)各種疾病。
腎虛的危害
第一：腎虛令雙眼不再明亮
中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主水，如果出現(xiàn)腎虛的情況，那就說明身體之中的水代謝的平衡被打破，所以血液循環(huán)受到了阻礙，所以容易出現(xiàn)雙眼腹中以及黑眼圈的情況。如果女生長(zhǎng)期的食用一些辛辣或者是過于油膩的食物，那么和容易出現(xiàn)腎虧的情況，也就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花 了。
第二：女性生理問題提前
女性如果長(zhǎng)期的勞累，那么對(duì)于腎臟的壓力。傷害是非常巨大的，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致女性的腎陰受到破壞。中醫(yī)方面認(rèn)為腎藏精，而這個(gè)精指的是身體之中的精血。月經(jīng)的基礎(chǔ)就是屬于精血，所以說，如果出現(xiàn)了女性腎虛的情況，那么月經(jīng)量就會(huì)減少，月經(jīng)也會(huì)變得不規(guī)律起來。
第三：干燥綜合癥趁虛而入
如果患者將舌頭伸出來，舌頭顏色通紅，并且就如同一面鏡子一樣能夠反射出光亮，并且一點(diǎn)點(diǎn)的舌苔都沒有，舌頭的中間還出現(xiàn)了許多的裂痕，這很有可能就是患有了干燥綜合癥。這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行各種各樣方法的滋陰補(bǔ)腎，這樣才能夠很好的保健身體，同時(shí)這種干燥綜合癥也會(huì)得到有效的消除，身體就能夠逐漸的恢復(fù)健康。
第四：腎虛影響夫妻生活
腎藏精，除了指的是體內(nèi)的精血之外，同樣還指女性的生殖系統(tǒng)實(shí)在體內(nèi)精氣的作用之下逐漸的成熟。如果連續(xù)進(jìn)行流產(chǎn)，那么很容易傷害身體之中的腎陽(yáng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腎氣不化的情況，女生則會(huì)出現(xiàn)卵巢功能底下。如果女性長(zhǎng)期處于一個(gè)高壓的精神狀態(tài)之下，那么也是會(huì)導(dǎo)致腎陰受到損傷，女性的性欲也是會(huì)降低的。
女生怎么養(yǎng)腎
想要很好的調(diào)養(yǎng)我們的腎臟，那么一定要使用科學(xué)的方法，這樣才能夠快速的恢復(fù)健康。
第一：六味地黃丸
這是一種常見到調(diào)養(yǎng)腎臟的食材，不僅能夠很好的調(diào)養(yǎng)腎臟以及脾胃，同時(shí)對(duì)于肝臟也有著很好的效果。六味地黃丸是眾多中藥組合而成的，其中又被稱號(hào)為三補(bǔ)三瀉，是一種補(bǔ)而不膩，同時(shí)補(bǔ)瀉平和的一種方子。所以，無論使身體的五臟六腑中任何一個(gè)位置出現(xiàn)了毛病，那么這個(gè)方子都能夠起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。
1、如果出現(xiàn)了腎陰虛的情況，主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴以及盜汗的情況，那么可以在六味地黃丸原來的方子之中加入知母、黃柏，這樣效果很好。同時(shí)，這種方子也別稱之為知柏地黃丸。
2、如果是出現(xiàn)口干舌燥的腎陰虛情況，那么可以適當(dāng)?shù)脑黾觾晌端帲謩e是麥冬以及五味子，這也被稱之為麥味地黃丸。
3、如果是出現(xiàn)了頭暈眼花的腎陰虛情況，那么可以在原來的基礎(chǔ)之上增加枸杞子以及菊花，這也被稱之為杞菊地黃丸。
專家告訴我們，六味地黃丸是一種很好的補(bǔ)腎方子，上面介紹的都是比較常見的，不過是由于身體出現(xiàn)了腎陰虛癥狀出現(xiàn)偏差的不同治療方法而已。不過，不少女性將六味地黃丸看作是一種很好的保健藥品，并且成批成批的購(gòu)買，其實(shí)這種一種非常錯(cuò)誤的行為。中醫(yī)博大精深，不同的癥狀應(yīng)該使用不同的方子，不同的原因也會(huì)導(dǎo)致方子中的藥材不一樣。所以說，如果想要服用六味地黃丸，那么最好在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行。
第二：食補(bǔ)
在日常生活中，很多常見的食材都是具有很好的養(yǎng)腎作用。常見的養(yǎng)腎食材有：山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等等。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
