吃黑色食物好不好？吃黑的男人身體力壯
女人群養(yǎng)生好不好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的吃黑色食物好不好？吃黑的男人身體力壯，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)認(rèn)為，腎氣足，百病除。腎氣指腎精所化之氣，它反饋了腎的功能活動(dòng)，對(duì)人體的生命活動(dòng)非常重要。若腎氣不足，不僅容易早衰損壽，而且還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利。男人腎氣不足的主要表現(xiàn)為尿頻，尿不盡，尿失禁，遺精，早泄，滑精等，后期還會(huì)出現(xiàn)性功能減退，精神不振，腰酸腿軟等現(xiàn)象。同時(shí)，腎氣不足會(huì)減弱人五臟六腑的功能，腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康，連云港煙草網(wǎng)上訂貨平臺(tái)長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。擴(kuò)展閱讀
1、老人吃芒果好不好呢
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對(duì)提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
2、老人吃芒果有什么好處
2.1、預(yù)防高血壓
老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生,因?yàn)槊⒐@種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質(zhì),能加快人體內(nèi)鈉的排出,從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生,老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。
2.2、預(yù)防便秘
老人的消化功能都會(huì)出現(xiàn)或多或少的減弱,他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,平時(shí)多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生,因?yàn)槊⒐杏写罅康纳攀忱w維,它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)排便也有一定的好處,老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
2.3、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
2.4、抗癌
根據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)來(lái)看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、芒果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點(diǎn)在水果中是非常罕見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖,再者,脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病,目前,其機(jī)理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道,有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例,故當(dāng)注意。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎,故當(dāng)注意。
2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過(guò)敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對(duì)人的腎臟有害。
3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時(shí)吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過(guò)敏的食物,如果同食的話,容易過(guò)敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對(duì)人的腎臟有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者應(yīng)慎食芒果,亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。
2、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食,以免令喉頭癢。
4、芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎,故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。
人體的腎在中醫(yī)看來(lái)屬于先天之本，主管人體的發(fā)育、生長(zhǎng)和生殖。這也是為什么自古以來(lái)男人都追求補(bǔ)腎的一個(gè)原因。而正因?yàn)槟I主管著人體多個(gè)系統(tǒng)和功能，所以腎的好壞也能從人體的外表看出。今天我們就一同來(lái)了解從哪里能看出腎的好壞，以及如何分清腎虛的體質(zhì)。
從這部位看出男人腎的好壞
今天我們要說(shuō)的這個(gè)部位就是腳，人體的腳部分布大量的穴位，其中的足少陰腎經(jīng)就是從腳底出發(fā)，所以看男人的腳也能知道腎的好壞。
看小腳趾
足少陰腎經(jīng)從小腳趾出發(fā)，斜穿過(guò)腳心的涌泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應(yīng)出腎的好壞。一般腎氣足那么小腳趾會(huì)呈現(xiàn)出粗壯厚實(shí)的感覺(jué)，如果腎氣衰弱，那么小腳趾多會(huì)表現(xiàn)出皮薄、無(wú)力等現(xiàn)象。
看腳趾甲
中醫(yī)里有爪為筋之余的說(shuō)法，這里的爪指的是手腳的指甲，而腎主筋骨，肝腎同源。所以，當(dāng)腳趾甲出現(xiàn)薄弱、蒼白、縱形條紋、向上翹等現(xiàn)象時(shí)，說(shuō)明腎氣不足和貧血。
看腳部皮膚
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那么人體內(nèi)的水無(wú)法代謝出體外，而腳處于人體的最下方，多余的水向下流動(dòng)，腳部容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時(shí)，不容易恢復(fù)原狀。
感受腳的力度
在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態(tài)也足，并且愛(ài)好鍛煉。而有些男人這表現(xiàn)為軟弱無(wú)力，容易疲憊。如果感覺(jué)腿腳無(wú)力、酸弱，這是因?yàn)槟I氣不足而造成的。
人體骨骼的生長(zhǎng)需要依賴腎精的滋養(yǎng)，如果腎精充足那么人體骨骼便充實(shí)健壯，肢體也靈活有力。反之腎精不足，那么人體骨骼便會(huì)發(fā)育不良，軟弱無(wú)力，出現(xiàn)腿腳無(wú)力的現(xiàn)象。
所以，男人腎好不好還是可以從腳部看出來(lái)的，而除此之外還有哪些地方可以看出男人腎的好壞呢?
看出腎好壞的其他部位
看腰
在中醫(yī)看來(lái)腰為腎之府，腰和腎的關(guān)系是相互的，腎不好那么會(huì)出現(xiàn)腰酸、腰痛等現(xiàn)象。而如果腰受傷，如久坐、受涼、久站和腰肌勞損等，那么會(huì)影響到腎氣的暢通，腎的經(jīng)絡(luò)受阻，那么自然會(huì)出現(xiàn)腎虛，從而加重腰部問(wèn)題。
很多男性朋友都想要變成這個(gè)世界上最長(zhǎng)壽的人，其實(shí)長(zhǎng)壽并不是難事，保持身體健康和積極向上的心態(tài)很重要。在中醫(yī)上，是可以通過(guò)穴位按摩來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效的。今天我們就來(lái)了解一下男性如何強(qiáng)身健體才能長(zhǎng)壽吧。
捏這里強(qiáng)身長(zhǎng)壽
1，通鼻竅隱白穴
隱白穴是脾經(jīng)的第一個(gè)穴位。它位于大腳趾趾甲旁大約1毫米的位置。
這個(gè)穴位最大的功用在于止血。所以，平時(shí)有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它來(lái)治療?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，身體健康，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的效果。
其次，這個(gè)穴位還有通鼻竅的功能。所以過(guò)敏性鼻炎患者可以掐按此穴來(lái)緩解癥狀。
2，緩胃痛太白穴
此穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。此穴對(duì)于各種原因?qū)е碌奈竿从泻芎玫木徑庾饔?，還能緩解食欲不佳、腹脹。刺激的方法為揉按，以感覺(jué)稍有痛感為宜，每天120次。
3，抑胃酸公孫穴
公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一。這個(gè)穴位的作用是抑制胃酸的分泌。這對(duì)于從前有胃病，或者想減肥耐饑的男人來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)。因此，它有減肥功能。刺激方法為揉按，以感覺(jué)酸脹為佳，每天120次。
4，消炎癥商丘穴
商丘穴的最大用處之一在于消炎。下身的很多炎癥，比如膀胱炎等等，都可以通過(guò)揉按商丘穴來(lái)緩解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)中下身淋巴反射區(qū)。此外，商丘作為脾經(jīng)大穴，可以調(diào)運(yùn)全身，尤其是脾經(jīng)氣血，提高血液循環(huán)質(zhì)量，有助于炎癥、疼痛物質(zhì)的排出。
5，止瘙癢血海穴
血海穴又稱為百蟲(chóng)窩，意思是有一百條蟲(chóng)子在那里扎窩。艾灸這個(gè)穴位可以緩解身體瘙癢，見(jiàn)效很快。另外，血海穴是補(bǔ)血的中藥穴位，調(diào)度全身血液。它和足三里穴一起，堪稱補(bǔ)氣補(bǔ)血的兩大重要保健穴位。
男人常按一個(gè)穴位可強(qiáng)腎長(zhǎng)壽
男科保健，有一個(gè)首要的穴位關(guān)元
關(guān)元穴位于人體肚臍之下、陰脈之海的任脈，又稱下丹田，有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的之功效。
要找到關(guān)元穴很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较虬茨?至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元穴，每次10分鐘左右。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，有很好的強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。
此外，男性常見(jiàn)的病征之一是腰酸、腰痛，這時(shí)，揉腰眼不失為一個(gè)緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。
讓男人告別腎虛的方法
既然我們知道了如何看出男人腎虛的方法，那么如何改變這種現(xiàn)象呢?下面我們給大家推薦幾個(gè)小方法。
1.搓腳心
既然腳部可以看出男人腎的情況，那么我們不妨從腳來(lái)補(bǔ)腎、養(yǎng)腎。腳心的涌泉穴屬于人體第一補(bǔ)腎大穴，這個(gè)穴位還被稱為長(zhǎng)壽穴。
在中醫(yī)看來(lái)每日搓腳心有益于活血通絡(luò)、強(qiáng)身健體，而通過(guò)刺激涌泉穴可以補(bǔ)腎氣，改變男人腎虛問(wèn)題。另外，經(jīng)常搓腳心還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，改變腎虛造成水腫、腳酸無(wú)力和手腳冰涼現(xiàn)象。
2.泡腳
腳部分布大量的穴位又有人體第二心臟的稱呼，通過(guò)泡腳不僅能起到養(yǎng)腎、固腎的作用，還可以通過(guò)熱力刺激內(nèi)臟的反射區(qū)，起到調(diào)理內(nèi)臟的功效。
3.搓腰
腰為腎之府，腰好腎也好，所以在中醫(yī)看來(lái)護(hù)腰就是護(hù)腎。我們通過(guò)搓腰、捶腰來(lái)刺激腰部穴位，起到保健養(yǎng)生的功效。
4.打太極
太極屬于一種氣與動(dòng)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)理身體氣機(jī)，有利于陰陽(yáng)平衡。
結(jié)語(yǔ)：自古中國(guó)男人都關(guān)注腎的好壞，但是腎好壞的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了如果從男人的腳部、腰部、眼睛、頭發(fā)和皮膚等部位看出腎的情況下，以及造成現(xiàn)代男人腎虛的原因，希望通過(guò)這里的了解對(duì)你有所幫助。
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看眼睛
我們都知道肝開(kāi)竅于目，從眼睛可以看出肝臟的情況，但是肝腎同源，眼睛也可以看出男人腎的好壞情況。
首先，男人總是掛著黑眼圈小心是腎虛，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)黑色入腎，在沒(méi)有熬夜、過(guò)度用眼的情況下可以考慮是腎虛。
其次，早晨眼睛水腫是腎不好。上文我們已經(jīng)提到腎主水，調(diào)節(jié)人體內(nèi)水液平衡，當(dāng)腎不好時(shí)，人體內(nèi)的液體無(wú)法代謝出體外，在睡眠時(shí)眼部處于人體最底處，容易積聚水分，在早晨會(huì)表現(xiàn)為眼部水腫。
看頭發(fā)
中醫(yī)講發(fā)為腎之余、腎之華，人體頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血液的提供，而頭發(fā)的生機(jī)是源于腎氣，所以腎氣足的青少年頭發(fā)烏黑茂密，而年老體衰，腎氣不足的人群，他們的頭發(fā)會(huì)表現(xiàn)為枯黃、容易脫落以及白發(fā)。
所以，如果出現(xiàn)少白頭、頭發(fā)黃、干枯、脫落等現(xiàn)象時(shí)候，一方面要考慮是否因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡引起，另一方面考慮是否是腎虛造成的。
看皮膚
人體的腎屬于泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官，主要負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)、人體的水液代謝和電解質(zhì)的平衡，而最終產(chǎn)生的尿液是排出廢物的一種方法。
而當(dāng)男人的腎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，那么對(duì)體內(nèi)廢物的代謝自然出現(xiàn)障礙，體內(nèi)過(guò)多的毒素?zé)o法代謝出來(lái)，容易皮膚上堆積。
所以，當(dāng)男人腎不好，那么會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫等現(xiàn)象。
造成男人腎虛的原因
腎虛的出現(xiàn)不僅僅是衰老造成的，今天越來(lái)越多的男人出現(xiàn)腎虛多是因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣造成。
藥物
一些鎮(zhèn)定類(lèi)藥物、感冒藥，特殊中藥材等，這些藥物容易引起腎的損傷。
不良習(xí)慣
憋尿、熬夜、煙酒、喝水少、酒后喝茶以及久坐不運(yùn)動(dòng)等，這些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男人腎虛。
飲食
暴飲暴食、松軟的面包、高鹽飲食、高蛋白質(zhì)飲食等，這些飲食習(xí)慣也會(huì)帶來(lái)腎虛。
男人腋下沒(méi)有腋毛是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象很可能是因?yàn)檫z傳所導(dǎo)致的，一般沒(méi)有好不好之說(shuō)。但是在很多情況下，男性腋下沒(méi)有腋毛，是因?yàn)樾坌约に販p少所導(dǎo)致的。雄性激素對(duì)男性還是很重要的，如果減少的話，也會(huì)直接影響到男性的身體健康。下面就為大家介紹一下男性雄性激素少的影響！
一、體毛有明顯脫落，生長(zhǎng)的慢
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，體毛是否旺盛也是一個(gè)衡量男人味的標(biāo)準(zhǔn)，若是男性雄性激素分泌的充足的話，體毛就會(huì)比較明顯，腿毛和汗毛比較重，頭發(fā)也比較也不會(huì)掉的太快。若是男性體內(nèi)的雄性激素低的話，身體的內(nèi)分泌失調(diào)的話，毛發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落，并且長(zhǎng)得比較慢。很多男性若是需要每天刮胡子的話，不要嫌麻煩，這是一件值得高興的事情，說(shuō)明體內(nèi)的雄性激素比較足，胡子長(zhǎng)得比較快。相反胡子長(zhǎng)得比較慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，難以控制自己的情緒
男性和女性吵架，一般女性都會(huì)贏，不僅是男性的包容心比較強(qiáng)，也有男性雄性激素充足，對(duì)于自己的情緒比較好掌控的原因。男性對(duì)于自己的情緒的掌控力是比較高的，一般不會(huì)容易生氣，包容心也比較小。但若是男性體內(nèi)的雄性激素分泌的不足了，內(nèi)分泌失調(diào)，男性就容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)大，容易生氣暴躁易怒，不能掌控自己的情緒。男性若是某段時(shí)間出現(xiàn)情緒難以掌控的話，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、體力和精力明顯下降，容易疲憊
男性四十歲之后，因?yàn)樯眢w慢慢走向衰老，身體的機(jī)能衰退，體力和精力的下降是很正常的一件事，通常這個(gè)過(guò)程比較緩慢。若是男性出現(xiàn)明顯的體力和精力都下降的情況，體內(nèi)的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原來(lái)熬夜對(duì)第二天的精神也沒(méi)什么影響，但是卻發(fā)現(xiàn)自己若是熬夜，精神疲憊不說(shuō)，還很難靠補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)回來(lái)。以前上十樓不費(fèi)力，現(xiàn)在上五樓都費(fèi)勁。這樣的情況若是出現(xiàn)的話，需要調(diào)節(jié)身體了，尤其是對(duì)于45歲后的男性，不及時(shí)調(diào)節(jié)，衰老緊接著到來(lái)。
四、皮膚老化，身體發(fā)福
男性若是雄性激素的分泌不足的話，內(nèi)分泌失衡，形象就會(huì)受到影響，最常見(jiàn)的就是皮膚老化，皺紋增多，容易變胖。很多時(shí)候，體內(nèi)的雄性激素分泌不足是和衰老是如影隨形的，男性過(guò)了四十歲，身體的機(jī)能就會(huì)下降，分泌的雌激素就會(huì)減少，不注意調(diào)節(jié)自己的身體，衰老就會(huì)到來(lái)，出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)皺紋，身體發(fā)福。若是某段時(shí)間出現(xiàn)明顯的發(fā)胖和長(zhǎng)皺紋，就要注意了，若不及時(shí)補(bǔ)充和調(diào)節(jié)，早衰也會(huì)到來(lái)的。
男人最重視的器官就是腎，腎不好不僅會(huì)影響生殖，還會(huì)影響夫妻生活。但是腎臟問(wèn)題畢竟是比較隱私的，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)沒(méi)事就去查腎功能，那怎么辦呢？其實(shí)，通過(guò)3點(diǎn)就可以看出男人的腎的健康狀況。
1. 是否健忘
老人健忘那是腦部功能退化的結(jié)果，是自然規(guī)律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關(guān)。所以男人要時(shí)刻注意自己的記憶力，也千萬(wàn)不要輕易跟別人說(shuō)，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人， “我有可能腎虛”。
2. 氣色好壞
五臟六腑的功能好壞，在面部都會(huì)有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會(huì)很差，臉的光澤度、潮濕度也會(huì)明顯不夠。很多男人由于精神壓力大，導(dǎo)致腎虛，人就會(huì)顯得很憔悴沒(méi)精神。但這些內(nèi)在的問(wèn)題，就算用再多的護(hù)膚品也解決不了，只能通過(guò)長(zhǎng)期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)、有光澤。
3. 小便功能
這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題，也是腎虛的表現(xiàn)。
4. 耳朵外貌
傳統(tǒng)中醫(yī)理論說(shuō)到“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，所以腎不好可以通過(guò)按摩耳朵得到改善。
在中醫(yī)看來(lái)，耳朵紅潤(rùn)而有光澤的人，說(shuō)明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤(rùn)的人則腎精充沛。如果出現(xiàn)聽(tīng)力下降等問(wèn)題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應(yīng)其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽(yáng)不足。
5、頭發(fā)
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
黃體酮是一種孕激素，很多人都知道，而且懷孕過(guò)的女性都知道這樣的一種藥物。黃體酮在體內(nèi)是有分泌的，如果黃體酮不足的話，就需要一些藥物來(lái)調(diào)理了。絕經(jīng)后吃黃體酮好不好呢，下面的這些內(nèi)容就來(lái)給大家介紹相關(guān)的小常識(shí)。
黃體酮又稱孕酮激素、黃體激素,是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前,每天產(chǎn)生的孕酮激素量為2~3mg,主要來(lái)自卵巢。排卵后,上升為每天20~30mg,絕大部分由卵巢內(nèi)的黃體分泌。黃體酮對(duì)于保護(hù)女性子宮內(nèi)膜有一定的好處，而且懷孕期間的女性們黃體酮可以有促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)支持的作用，對(duì)子宮也有一定的鎮(zhèn)靜安神的功效。
絕經(jīng)后吃黃體酮好嗎
女性孕酮激素低或雌性激素低可以服用黃體酮進(jìn)行治療,以此增加孕酮激素和雌性激素,但孕婦不可隨便服用黃體酮。如果孕婦在孕酮正常的情況下,服用黃體酮增加孕酮激素,會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)明顯的女性特征，男性胎兒會(huì)出現(xiàn)性激素分泌不平衡的情況出現(xiàn)，變得非常的女性化，而且也會(huì)導(dǎo)致畸形的情況，女性胎兒則會(huì)更加女性化。
絕經(jīng)后吃黃體酮一般是不會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮的,絕經(jīng)后卵巢功能已經(jīng)衰退,即使服用黃體酮,很難有月經(jīng)來(lái)潮的。所以說(shuō)建議不要隨便用黃體酮或者是一些激素類(lèi)的藥物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的使用。
關(guān)于絕經(jīng)后是否還能吃黃體酮的問(wèn)題，大家都知道了，絕經(jīng)后的女性是很難再有月經(jīng)了，所以說(shuō)用黃體酮也不會(huì)有大的用途，反而也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題，所以說(shuō)要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)，以免導(dǎo)致副作用的出現(xiàn)。
編者按：男人在日常生活中對(duì)自己腎臟的關(guān)注是雖多的，但是還是會(huì)有一些細(xì)節(jié)被忽視。那么，男人腎不好癥狀有哪些呢?男人護(hù)腎應(yīng)該如何做?
1.沒(méi)勁兒。
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。
有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。
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2.不想吃。
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。
4.腰痛。
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。
5.尿多尿少。
健康的人每天排尿次數(shù)大約46次，尿量約8002000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。
6.水腫。
飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過(guò)性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
7.尿蛋白和尿潛血。
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專(zhuān)業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血。
貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
9.糖尿病。
糖尿病會(huì)引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。
10.高血壓。
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11.痛風(fēng)、高尿酸血癥。
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會(huì)沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
12.尿路感染。
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。我接觸過(guò)不少尿路感染的患者，因早期治療不及時(shí)、不徹底，也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
男人護(hù)腎從日常小習(xí)慣做起
愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得 它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。
其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
總結(jié)：腎臟是人們身體很重要的器官，因此，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)好好保護(hù)，尤其是男人們。那么，以上小編準(zhǔn)備的男性保健秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧，很有效哦~
一年之計(jì)在于春，很多男性朋友由于過(guò)于忙碌工作，從而忽視了自己的身體健康，等到真正出現(xiàn)了健康問(wèn)題時(shí)才追悔莫及。健康飲食可以帶來(lái)健康的身體，那么男人吃什么補(bǔ)身體呢?今天我們就來(lái)了解一下男人的春季飲食小常識(shí)有哪些吧。
男人身體不好要這樣吃
肝臟不好的男人就要多攝取肝臟
連日飲酒，覺(jué)得身體不是很舒服的男人，可以選擇多吃肝臟。不喜歡肝臟腥味的人，可以將肝臟浸泡在牛奶里10分鐘再調(diào)理就可以去腥了。做西式時(shí)可以做成肝醬慕斯涂在吐司上也很好吃。
就如同肝臟是沉默的器官般，肝是很容易逞強(qiáng)的臟器。為了好好保護(hù)肝臟，應(yīng)該定期攝取雞肝或豬肝。但也要注意攝取過(guò)量是反效果喔!
腎臟不好的男人可以攝取腰子
喝完酒隔天，也有些人容易水腫，這樣的人就是要用腰子補(bǔ)腎。在想吃的時(shí)候，不妨和三五好友組成藥膳聚餐，在家里自己煮看看喔。
腸胃不好的男人可以攝取胃袋跟腸類(lèi)
隨著年齡的增長(zhǎng)，容易感到胃不適的人應(yīng)該也不少吧!這樣的人何不試著在飲食中攝取胃袋或腸子呢?攝取胃袋跟腸類(lèi)時(shí)要注重新鮮。在超市找不到新鮮的胃袋或腸類(lèi)來(lái)料理時(shí)，可以到菜市場(chǎng)看看。
男性保健，吃什么食物好呢
一、韭菜
春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜能溫中下氣，補(bǔ)虛益陽(yáng)，調(diào)和臟腑，止瀉化膿。韭菜的助陽(yáng)固精作用很突出，因此又被叫做起陽(yáng)草，很適合青年人春季食用。
二、驢肉
驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、安神去煩等功效，實(shí)為青年男性春季強(qiáng)身佳品。同時(shí)，驢腎味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨之功效，春季可以適量食用。
三、羊腎
羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。其味甘，性溫，可以補(bǔ)虛損，陰弱，益腎，有生精益血、補(bǔ)腎之功效，尤其適合腎虛者食用。
日常生活中，保健品越來(lái)越多，人們?yōu)榱诉_(dá)到快速補(bǔ)腎的目的，只服用保健品，而不以食療的方式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的攝入，以至于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的癥狀出現(xiàn)，所以，男性想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，最好食補(bǔ)，而不是亂服用補(bǔ)腎的藥物。在以下內(nèi)容里，主要告訴大家食用黑豆可具有補(bǔ)腎的作用!
為何黑豆可以補(bǔ)腎
身邊常見(jiàn)的豆類(lèi)有諸多，每一種豆的功效都是不同，綠豆一般具有清熱解毒的的作用，紅豆則是補(bǔ)血，而黑豆是補(bǔ)腎，所以，它是男性補(bǔ)腎的最佳食物。為何它具有補(bǔ)腎的作用?因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)含量高達(dá)36%-40%，另外，它含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
除了以上的營(yíng)養(yǎng)成分之外，它還含有多種油酸，及不飽和脂肪，人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率高達(dá)95%以上。不但具有補(bǔ)腎的作用，還有降低膽固醇的效果。
每天食用多少黑豆為宜
即使很多食物具有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，但不能過(guò)多的食用，應(yīng)該有一定的量，而黑豆的食用也是如此。一般成人每天食用黑豆在50克-100克之間即可。
食用黑豆的其他好處
腎是人體重要臟器之一，可食用這種豆進(jìn)行補(bǔ)腎。另外，即使自身沒(méi)有腎病也是可以食用它，因?yàn)樗部梢苑乐纹渌膊 ?/p>
1、延緩腦部衰老
隨著年齡的增大，人的大腦會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，不但會(huì)使智力下降，還易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀這時(shí)不妨食用黑豆。因?yàn)楹诙怪屑s含百分之二的蛋黃素，能健腦益智。另外，它還含有一種強(qiáng)化腦細(xì)胞的物質(zhì)。
那為何它有延緩大腦衰老的作用呢?因?yàn)樗胸S富的微量元素，如鈣，磷、鐵、鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等。這些個(gè)元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老，能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。所以，想要使大腦老化現(xiàn)象延緩，每天可以食用黑豆。
研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。
補(bǔ)藥六：硒有助于男性抗癌的物質(zhì)
沒(méi)有任何一種單一的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。
男人想要不得病多吃這7種食物
1.黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。
2.黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。
3.菠菜
預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。
4.木耳
抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類(lèi)似。
5.海帶
預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
6.芹菜
降血壓，芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。
7.玉米和玉米須
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。
結(jié)語(yǔ)：男人在一個(gè)家庭中相當(dāng)于是頂梁柱的存在，所以男性朋友一定要保護(hù)自己的身體健康，這樣才能更好的撐起一個(gè)家庭。今天和大家介紹了一些有利于男性健康的飲食妙招，希望能夠幫助到大家。
四、鵪鶉
鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類(lèi)上品。鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)，春季常食可增強(qiáng)功能，并能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補(bǔ)品。
五、枸杞子
枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，青年人春季常食可提高功能。但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用。
六、松子仁
松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老，增強(qiáng)功能。
6種補(bǔ)藥讓你成為不老男神
補(bǔ)藥一：鈣讓男性的骨骼硬起來(lái)
中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些，也就是說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對(duì)于那些大腹便便的男人來(lái)說(shuō)不啻為一個(gè)好消息。
補(bǔ)藥二：維生素A--護(hù)眼小衛(wèi)士
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
補(bǔ)藥三：甲殼素男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油
也許你已經(jīng)注意到了，30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時(shí)那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因?yàn)樗眢w中的甲殼素減少所致。研究報(bào)告報(bào)告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健。
另外，日本研究證實(shí)，甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，減少體內(nèi)重金屬的積蓄甲殼素有助于體內(nèi)廢物的排除，而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。
補(bǔ)藥四：番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來(lái)越高的趨勢(shì)，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達(dá)到預(yù)防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。
因此，在前列腺疾病的治療中，補(bǔ)充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑?？茖W(xué)證明，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
番茄紅素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類(lèi)胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
補(bǔ)藥五：-3s脂肪酸男性護(hù)心專(zhuān)家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動(dòng)性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)。研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。
雖說(shuō)現(xiàn)在的女性朋友們都是希望自己的胸部更大一些，這樣看起來(lái)就會(huì)讓自己的身材變得更加前凸后翹一些，可是過(guò)度胸大也不是一個(gè)很好的跡象，反而是會(huì)讓自己出現(xiàn)一些病變，特別是會(huì)發(fā)生胸部跡象，這樣就是會(huì)有很不好的影響，所以說(shuō)在感到自己胸部過(guò)大以后就必須要做胸部X光片檢查。
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專(zhuān)家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結(jié)構(gòu)的一部分。乳頭是整個(gè)乳房組織中，功能最重要的部位，適當(dāng)?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時(shí)甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽(tīng)之任之。乳房是個(gè)受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開(kāi)始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn) 乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個(gè)乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開(kāi)始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來(lái)潮，經(jīng)過(guò)半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時(shí)基本成型。少女時(shí)期，乳房堅(jiān)挺而富有彈性，不過(guò)剛開(kāi)始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會(huì)自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時(shí)打好基礎(chǔ)也會(huì)出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如 俯臥撐、游泳及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹;二是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
無(wú)論是社會(huì)地位還是家庭責(zé)任，男性一般會(huì)比女性承擔(dān)更多些，所以他們自身的壓力也是較大。如果長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，自身的健康會(huì)受到影響，想要身體變強(qiáng)壯及健康的男性可以每天適量的食用松子，因?yàn)樗涂梢詾槟行赃_(dá)到這樣的目的。
松子對(duì)男性的好處有哪些
1.健腦益智
男性隨著年齡增大自身的腦力易出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，且患上老年癡呆的幾率也在逐年增加，為了防止這種情況的出現(xiàn)，可以每天適量的食用松子，因?yàn)樗胸S富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人腦部的細(xì)胞具有促進(jìn)及修復(fù)的功效，是很好的健腦食物。
2.強(qiáng)壯筋骨
每天忙碌的工作是現(xiàn)代男性普遍的現(xiàn)象，易出現(xiàn)腰軟背痛，如果不經(jīng)常鍛煉自身餓筋骨會(huì)出現(xiàn)異常，這時(shí)可以適量食用松子，因?yàn)楹胸S富的鈣物質(zhì)，不但可以增加骨質(zhì)密度，而且對(duì)強(qiáng)健筋骨也有促進(jìn)的作用。
3.預(yù)防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高發(fā)人群，想要預(yù)防這種疾病，建議每天適量食用松子，因?yàn)樗休^多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等，這些物質(zhì)不但可以軟化血管，而且可以增加血管的彈性，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。
4.護(hù)膚
現(xiàn)代男性對(duì)護(hù)膚也是非常的重視，畢竟顏值好可以提高個(gè)人的自信，除了使用護(hù)膚產(chǎn)品之外可以改善自身的飲食，每天適量的食用松子，因?yàn)樗休^多的油脂，而這種油脂可以起到滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏駐容的功效。
5.延緩衰老
身體衰老與跟臟器的衰老的直接的關(guān)系，想要身體變強(qiáng)壯，建議食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗写罅康木S生素E，這種物質(zhì)具有較為強(qiáng)的抗氧化性，可以抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
提高女性的受孕率不單單只是看女性個(gè)人的體質(zhì)，還要看男性身體的健康狀況，畢竟生孩子是兩個(gè)人的事情不能單單是靠一方。對(duì)于男性而言想要提高女性的受孕率，調(diào)理自身的身體是非常有必要的，所以如何提高生育率，男性可以食用以下幾種食物是相當(dāng)不錯(cuò)的。
男性食用什么可以提高女性的受孕率
1.牡蠣
牡蠣是市面上常見(jiàn)的海產(chǎn)品，有些地區(qū)會(huì)把它叫成生蠔，其實(shí)它們是兩種不同的生物，對(duì)于這種食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，從而增加女性的受孕率。因?yàn)槟迪牶械匿\非常豐富，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，每100g的牡蠣其鋅的含量高達(dá)9.39mg。
雖然它含有的鋅非常多，但不能過(guò)多的食用它，男性每天吃一個(gè)牡蠣就可以了，因?yàn)橐粋€(gè)牡蠣含有的鋅足夠男性身體一天對(duì)鋅的需求。它除了含有這種物質(zhì)之外，含有的白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸等物質(zhì)也是較多，其對(duì)降低膽固醇也是有較大的幫助。
2.生蠔
生蠔對(duì)于提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因?yàn)樗湍迪犚粯雍胸S富的鋅物質(zhì)，這種物質(zhì)可以利于男性身體對(duì)荷爾蒙的合成，從而維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作。對(duì)于這種食物的食用常見(jiàn)是生吃，因?yàn)檫@種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量，從而提高男性的生育能力。
對(duì)于海鮮類(lèi)食物雖然生吃是保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳方法，但如果不經(jīng)特殊的處理易把寄生蟲(chóng)吃進(jìn)肚子里，從而不利于身體的健康，所以，建議大家最好盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲(chóng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.鮑魚(yú)
隨著男性年齡的增加，自身精子的質(zhì)量會(huì)下降，數(shù)量也會(huì)減少，這不但會(huì)影響自身的生育能力，而且對(duì)女性的受孕率也會(huì)帶來(lái)較大的影響，另外再加上體內(nèi)的雄性激素的減少，則生育能力更會(huì)下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。
多數(shù)男性為了提高生育能力會(huì)食用鮑魚(yú)，因?yàn)轷U魚(yú)含有的鋅物質(zhì)可以提高男性精子的數(shù)量，另外還能提高其質(zhì)量，使之活力上升，增加生育能力。除此之外，鮑魚(yú)含有的硒也是較為豐富的。硒是一種抗氧化物質(zhì)，具有抗衰老的作用，另外還能夠增強(qiáng)男性的生殖能力。
11.防治動(dòng)脈粥樣硬化
經(jīng)常食用這種食物對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用，因?yàn)樗胸S富的磷，這種物質(zhì)可以保護(hù)人的大腦神經(jīng)及如軟化血管的作用。這種食物不單單適合男性食用，對(duì)于其他人群也是適合食用的。
12.潤(rùn)腸
多數(shù)男性對(duì)自身的飲食不是很重視，從而導(dǎo)致腸道出現(xiàn)異常，這時(shí)可以適量的食用松子，因?yàn)樗休^多的棕櫚堿、揮發(fā)油等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到潤(rùn)腸的作用，從而使腸道內(nèi)的毒素與糞便一起排出體外。
既然已經(jīng)知道男性食用松子對(duì)自身的健康帶來(lái)諸多的好處，那么對(duì)于食用松子應(yīng)該注意的地方也是要關(guān)注的。
食用松子要注意什么
1.不宜多量食用
對(duì)于它的食用量最好具有科學(xué)性，因?yàn)樗鼘儆诟哂椭⒏邿崃康氖澄?，吃多易出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。
2.有些人群不宜食用
不是任何人都適合食用它，對(duì)于腎虧、脾虛等人群最好不要食用它，否則適得其反。
3.出現(xiàn)異味的松子最好不要食用
即使松子本身沒(méi)有發(fā)霉，如果聞到一種怪怪的味道，如油哈喇味時(shí)最好不要食用，因?yàn)樗４娴臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)流失掉，而且還會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：男性想要身體變強(qiáng)壯，不單單指是表面的強(qiáng)壯，身體各臟器也要強(qiáng)壯才行，所以建議男性可以適量的食用松子，因?yàn)檫@種食物就具有這樣的作用。雖然這種食物對(duì)男性的身體好處是諸多的，但不能過(guò)多的食用，對(duì)于食用它的注意事項(xiàng)一定要了解清楚才行。
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6.防治肛腸疾病
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的男性，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是較為正常的，如果長(zhǎng)期便秘易導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，這時(shí)緩解便秘是至關(guān)重要的。想要預(yù)防肛腸疾病建議食用松子，因?yàn)樗?4%的脂肪油，這種油可以起到潤(rùn)腸通便的作用，且不傷害人體，從而緩解便秘，降低肛腸疾病的患病率。
除了男性可以食用它緩解便秘之外，對(duì)于兒童、老年人也是可以食用它防治這種疾病。
7.保護(hù)眼睛
松子中含有一種特殊的物質(zhì)葉黃素，這種物質(zhì)可以幫助人體的眼部過(guò)濾掉紫外線，這樣就可以避免因?yàn)樽贤饩€而對(duì)人眼部的視網(wǎng)膜造成傷害，使眼睛出現(xiàn)異常。
8.控制食欲
男性無(wú)論是在生活中還是日常的工作中，或多或少都會(huì)出現(xiàn)壓力。多數(shù)人緩解壓力的方法就是不斷食用食物，最后導(dǎo)致惡性循環(huán)，想要控制食欲是較難的了，所以這時(shí)可以食用些松子，因?yàn)橛兄诳刂迫梭w食欲，防止發(fā)胖，對(duì)于它的食用量做好控制在35克左右才能發(fā)揮它的功效。
9.抗疲勞
多數(shù)男性每天結(jié)束工作后，回到家會(huì)感到非常的疲勞，想要緩解疲勞可以食用松子，因?yàn)樗泻}卜素、維生素B1、 B2及尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成份，這些物質(zhì)可以為身體補(bǔ)充能量的同時(shí)起到抗疲勞的作用。
10.強(qiáng)身健體
強(qiáng)身健體是諸多男性一直追求的，除了每天鍛煉可以達(dá)到這樣的目的之外，建議可以多食用些松子，因?yàn)樗勺又泻锈}物質(zhì)具有促進(jìn)身體發(fā)育，以及祛病強(qiáng)身的功效。另外，它含有的亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，對(duì)人的大腦起到保護(hù)的作用。
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