環(huán)境養(yǎng)生
老人養(yǎng)生環(huán)境的選擇。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“環(huán)境養(yǎng)生”，希望能為您提供更多的參考。
環(huán)境養(yǎng)生
環(huán)境包括地理環(huán)境、氣候環(huán)境、社會環(huán)境和每個人居住的小環(huán)境。在環(huán)境中，有許多因素每時每刻地作用于人的機體。這些因素，不僅錯綜復雜，且處于經(jīng)常不斷的變化之中，每個人的健康狀況在很大程度上又依賴于他所生活的環(huán)境。
環(huán)境因素自古以來就非常受到人們重視，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有明確的記載：“一州之氣，生化壽夭不同，其故何也？歧伯日：高下之理，地勢使然，崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之。陽勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……高者其氣壽，下者其氣夭，地之小大異也，小者小異，大者大異。”非常清楚地指出了：若是居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人多短壽。可見，居住地方的水土、氣候環(huán)境對人體的健康長壽是非常重要的。
不但自然環(huán)境與人們的健康息息相關(guān)，社會環(huán)境同樣和人們的身體狀況緊密關(guān)聯(lián)。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就指出：“凡欲診病者，必問飲食居處，暴樂暴苦，始樂始苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮?！狈浅Ｃ鞔_地闡明了診治疾病要注意社會心理因素的影響。相傳，帝堯時代人們就鑿井汲水而飲。春秋戰(zhàn)國時期居民中還制訂了清潔飲水公約，不遵守者以法律處理。我國考古挖掘的古城遺址遺物證實，春秋戰(zhàn)國時期的城市地下已有用陶土管修建的下水道，不僅注意到飲水衛(wèi)生，而且還注意到保護環(huán)境衛(wèi)生。
環(huán)境是一個極其復雜、辯證的自然綜合體，一切生物都要適應環(huán)境而生存，人類不但要適應環(huán)境，而且還要利用、支配和改造環(huán)境。
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環(huán)境與性生活
中醫(yī)認為人的性生理、性欲望和居住環(huán)境有密切關(guān)系，優(yōu)雅而安靜的環(huán)境是性生活和諧的基本條件之一。安謐的環(huán)境，柔和的燈光，輕盈的睡衣，馥郁的香味，特殊的體味，舒緩的音樂，能形成一種和諧而熱烈的氣氛，給性生活創(chuàng)造良好的條件。
在現(xiàn)實生活中，并不是每對夫妻都有這樣良好起居環(huán)境。有的幾代同堂，子女同床，在時怕父母聽到，擔心驚醒子女，或墻壁單薄，唯恐隔墻有耳。這些不利條件都能抑制性欲，妨礙性和諧。在這樣的條件下，夫妻行房可安排在午夜他人入睡后，或采取動作輕、聲音小的側(cè)位法進行。
古人還提出，性生活要在良好的自然環(huán)境中進行，不宜在惡劣的環(huán)境下進行。如唐代孫思邈在《千金要方》中說：“御女之法，交會者當避丙丁日，及弦望晦朔，大風大雨，大寒大暑，雷電霹靂，天地晦冥，日月薄蝕，虹霓地動，竟若御女者則損，人神不吉，損男百倍，令女得病，有子必癲癡頑愚、喑痖聾聵、攣跛盲眇、多病短壽，不孝不仁。又避日月星辰、火光之下，神廟佛寺之中......”人在惡劣的環(huán)境下往往心情抑郁，情志不舒，不易激發(fā)性興奮和性沖動，這些地方既不安全，也不衛(wèi)生，精神緊張，提心吊膽，容易導致性功能障礙。相反，在天朗氣清，風和日麗，花香鳥語的自然條件下，人的情暢意舒，精神飽滿，易激發(fā)性興奮，易取得協(xié)調(diào)和諧的性生活。
性環(huán)境的選擇和培育
性環(huán)境，按預期達到性事完滿效果的環(huán)境影響，大體說來可分為內(nèi)、外環(huán)境和雙方共建等。
外環(huán)境。性事應當充滿溫馨、柔情和的氣氛，尤其需要使雙方都感到親切、溫暖、輕松愉快以有利于激起情欲和性喚起。室內(nèi)環(huán)境的清靜和諧甚為重要，臥房的條件應基本齊備，幾代同房就寢常不易引起性欲和性喚起的發(fā)展；住房四周要安靜，如房常有聲響，床譜易隨操作而吱呀作響，室內(nèi)燈光太亮或漆黑，或氣味惡濁腥臭等都可能明顯降低雙方、尤其是女方的性興奮發(fā)展的、推遲或甚至不能出現(xiàn)性快感和性；雙方性事前最好先沫浴或洗滌，使衣服和身體潔凈、不要留有惡臭和臟兮兮的形象和氣味使對方反感而抑制性欲，須知女方的鮮艷、美發(fā)、嬌軀、香氣（特別是獨特的體香），都很容易激發(fā)對方的性欲；同樣，身心投入的親吻、觸撫、擁抱和柔情蜜意的情話也?？稍鰪妼Ψ降男詥酒?。除了上述的住房及雙方形象條件外，氣候和季節(jié)環(huán)境也須講究，一般說來，夏冬兩季，前者酷熱，常汗流浹背，后者嚴寒，厚衣重裘，都不易引起性欲。但春秋二季，尤其是春季時節(jié)，冷暖適宜，鳥鳴花茂，正是動物的發(fā)情佳期，人類也有類似現(xiàn)象，此時行房常常易引起雙方共達性。
內(nèi)環(huán)境。主要是指人體器官功能和精神意識的生理活動態(tài)勢。一般動物都在發(fā)情期（如春暖時節(jié)）性興奮高、繁殖力強，屬于靈長類動物的人也多少具有這一屬性，女方有定期的情欲，男方因性激素較多亦易引起性喚起。此時，雙方都在一定程度上受性激素的刺激作用而易動情。一般來說，情愛產(chǎn)生，通過可表達真摯的情感，如果夫婦感情深、強，房事和快感多強烈、多諧趣，否則適得其反。夫妻間情性或精神狀態(tài)的改變也可影響房事的成敗，一是要求情趣和諧、相互主動配合，二是要情緒爽朗、精神飽滿、心境樂觀愉悅、雙方通情達理、操作輕柔而不粗魯。此外，在女方產(chǎn)后體未恢復和期間不宜行房，以免感染或發(fā)生其它疾病。雙方或某一方正在病中或病未康復時，由于身體抵抗能力減弱，一方面性欲減退，另一方面也易產(chǎn)生其疾苦。所以某一方或雙方的體內(nèi)環(huán)境不良時，都不宜。
共建良好性環(huán)境，性環(huán)境雖有體內(nèi)外環(huán)境之分，但常常相互影響。通常所重視的有利的外環(huán)境很重要，但是經(jīng)驗證明，即使是在雙方高漲的性喚起中，某一方一句不經(jīng)意的言辭和暗示動作都可使“風云突變”，或者前功盡棄以至竟然興趣索然無味、甚至“反目成仇”，故夫妻雙方在性環(huán)境的選擇上，必須如中國古代房中家所倡導的做到“增八益去七損”（“增八益”的主要精神是，調(diào)理氣息、充分準備、慎勿粗暴、配合默契，“去七損”的主要精神是，不過急、不遭涼、不太頻、不勉強而使房事符合生理要求），而從善如流，切不要“以善小而不為，以惡小而為之”，這樣才能使夫妻情日深、體日健、愛日篤。
此外，毋庸諱言，性事時良好環(huán)境，，包括思維與需要等因素也確實對性喚起起重要的作用。當你的配偶尚未萌發(fā)性欲時，你總想設(shè)法喚起對方的性興奮。當你性即將出現(xiàn)時，為了能使與配偶和諧一致，你得有意識地轉(zhuǎn)移自己的注意力以緩沖時刻……象這類的思維作用，也是內(nèi)環(huán)境的一種反映。
外界環(huán)境是誘發(fā)高血壓的一個因素，有人稱為允許因素。因為只有遺傳因素還不足以引起高血壓，必須在允許因素的影響下才能發(fā)病。外界因素包括職業(yè)、經(jīng)濟、勞動種類、文化程度、人際關(guān)系等，它們通過精神和心理因素影響血壓。
(1)職業(yè)因素我國流行病學研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓患病率高于農(nóng)村，約為10.84%與6.24% ，同一地區(qū)不同職業(yè)的人高血壓的患病率顯著不同，一般認為，注意力需要持續(xù)性高度集中，而體力活動又較少的職業(yè)，高血壓的患病率就較高，如司機、報務員、會計、統(tǒng)計人員、教師等，而農(nóng)民、圖書管理員等職業(yè)，由于精神緊張度較低，高血壓的患病率也較低。在發(fā)達國家經(jīng)濟收入和文化水平低的人群，高血壓的患病率就高于經(jīng)濟收入和文化水平較高的階層。 (2)環(huán)境因素有人研究發(fā)現(xiàn)，凡在噪音經(jīng)常騷擾下的大城市火車站或鬧市區(qū)的居民，高血壓的患病率高于安靜的農(nóng)村。高原和寒冷的居住環(huán)境，也是高血壓的發(fā)病因素之一。原因是人體在噪音環(huán)境下，去甲腎上腺素分泌增多，心跳加快，使血壓升高。同時噪音還能使具有保護心肌功能的血鎂量下降，所以，冠心病的發(fā)病率也往往增高。 有人在暴露噪音環(huán)境下，給動物作實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，毛細血管壁變形，血流速度減慢，心肌和血管系統(tǒng)均受損害。 由此可見，生活勞動緊張，勞動環(huán)境中的有害因素，心理精神因素在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。 血壓的升高是遺傳基因與外界環(huán)境因素相互作用而導致的。外界環(huán)境會導致人體發(fā)生一系列的神經(jīng)體液方面的適應性調(diào)節(jié)。老年人更是如此。夏季血壓會輕度降低，冬季血壓明顯升高，一般冬季血壓要比夏季高1.6/0.8kpa(12.0/6.0mmHg)。這主要是由于氣溫的影響，夏季皮膚血管擴張，冬季皮膚血管收縮。有證據(jù)表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高0.17kpa( 1.3mmHg)，舒張壓升高0.08kpa(0.6mmHg)。冬天氣溫下降，人體內(nèi)的腎上腺素水平上升，體表血管收縮以減少熱量的散發(fā)，同時腎上腺素可能使心率加快，心輸出量增加，這樣就會導致血壓的升高。夏季外界環(huán)境炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，同時也由于夏天出汗，血容量下降等原因使得血壓發(fā)生下降。因此，有些高血壓患者常因寒冷刺激導致血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中。天麻，又名赤箭、定風草、水洋芋等，是譽滿中外的名貴藥材，被稱為藥材之王，具有極高的醫(yī)療和保健價值。人們通常所說的天麻是指其干燥的塊莖。從植物分類學上講，天麻屬于蘭科多年生草本植物，但它不同于我們常說的綠色植物，其植株為一肉質(zhì)獨苗，黃紅色，無根、無綠色葉片，不能進行光合作用。整個生長發(fā)育期間，它必須與一種被稱為密環(huán)菌的菌類共生，依靠自身產(chǎn)生的溶菌酵素去溶解密環(huán)菌菌絲，從而獲得密環(huán)菌的水分和營養(yǎng)，以維護自己的生長。
天麻作為一種名貴中藥材，人們種植天麻不僅要追求產(chǎn)量，更要講究質(zhì)量，即充分保證有效成分的含量，否則就有可能物雖非偽，而種則殊矣，藥性異矣。只有在特定的環(huán)境條件下，才可能生產(chǎn)出具有特定藥性和藥效的中藥材。春秋時期晏嬰的名言橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳就生動地說明了環(huán)境條件，特別是氣候條件對中藥材生產(chǎn)的重要性，枳實和橘皮為兩種常用的中藥材，而它們的主治對象和功效卻有明顯的差異。
我國地形復雜，氣候類型多種多樣，特別是廣大山區(qū)，都可能存在天麻栽培的適宜區(qū)域。人工栽培天麻，必須了解天麻生長對環(huán)境條件的要求。只有因地制宜地選擇或創(chuàng)造適宜天麻生長的小氣候環(huán)境，運用農(nóng)業(yè)技術(shù)措施充分滿足天麻生長的需要，才能生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的天麻，獲得較好的經(jīng)濟效益。
溫度是影響天麻生長的首要因素。天麻喜生長在夏季涼爽、冬季又不十分寒冷的環(huán)境中，它對溫度反應較為敏感，溫度的高低將直接影響天麻的生長、產(chǎn)量和質(zhì)量。天麻從幼小的米麻至長為箭麻，所需有效積溫為3800℃左右，在4000℃左右時，商品性更佳。一般而言，地溫達到12℃以上時，天麻細胞開始活躍，即可開始消化吸收密環(huán)菌作為營養(yǎng)，供自己生長、膨大，隨著溫度的升高，活力增強；地溫達到20℃25℃，為天麻和密環(huán)菌生長的最適溫度，此時天麻的生長發(fā)育最快；但當土溫繼續(xù)升至30℃以上時，密環(huán)菌和天麻的生長反而受到抑制，容易產(chǎn)生烏頭狀的箭麻。因此，高溫季節(jié)要注意防暑降溫。當氣溫低于15℃時，天麻的生長速度減慢，逐漸停滯進入越冬休眠。天麻較耐寒冷，只要所處土層溫度高于-4℃，即可正常越冬，但如低于-5℃，則會使天麻塊莖遭受凍害而發(fā)生腐爛，影響其安全越冬。
種用的天麻（簡稱種麻）冬季需要一定的低溫休眠，來春才能正常萌發(fā)。在2℃5℃的低溫條件下，種麻需經(jīng)過兩個月左右的時間，才能度過休眠期。如果低溫時間不足，即使萌發(fā)條件適宜，種麻也不會萌動發(fā)芽。種麻解除休眠后萌發(fā)的快慢，也與休眠中接受的低溫條件有關(guān)，低溫處理時間越長，萌發(fā)速度越快，反之，則越慢。
野生天麻一般分布在年降水量1000毫米以上、空氣相對濕度80%左右、土壤含水量50%55%的地區(qū)。陰雨連綿，多雨潮濕的氣候條件最適宜天麻的生長，尤其在68月生長旺季，天麻營養(yǎng)積累達到高峰，需要較多的水分，該時期充沛的雨量是保證天麻豐產(chǎn)的關(guān)鍵；到了9月，天麻營養(yǎng)積累進入后期，達到生理成熟階段，此時土壤濕度應控制在40%以下，如果雨水過多，密環(huán)菌旺盛生長，侵入新生麻，分解天麻組織作為營養(yǎng)，則會引起天麻塊莖的腐爛，導致減產(chǎn)或降低質(zhì)量。
由于天麻是非綠色植物，從栽種到收獲，整個無性繁殖過程都在地下進行，因此光照對地下塊莖的生長、繁殖沒有直接影響，只能間接影響土壤溫度的變化。如果在冷涼的地區(qū)栽培天麻，增加直射光的照射可提高地溫。天麻抽薹出土后（約兩個月）需要一定的散射光照射，但忌強光，強烈的直射光會引發(fā)日灼，危害天麻莖稈，容易導致植株死亡。同時，直射的陽光會加大土壤水分的蒸發(fā)，降低土壤濕度，影響塊莖的生長。故此時應注意搭棚遮蔭，減少直射光的照射。大風僅對抽薹開花的天麻有危害，可以吹折或吹倒花薹，影響種子的產(chǎn)量。因此，出土后的花薹應注意防大風，如給出土的花薹進行綁架等。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些環(huán)境影響老年人健康，僅供您在養(yǎng)生參考。
老年人的外出時間較少，多數(shù)時間在居住環(huán)境中度過，所以給老人選擇良好的居住環(huán)境顯得尤為重要，盡量避免居住在以下5類環(huán)境中：
老人健康長壽是子女最大的心愿，國內(nèi)外多個關(guān)于長壽地區(qū)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了自然環(huán)境、社會環(huán)境外，居住環(huán)境也與養(yǎng)生有著密切關(guān)系。老年人的大部分時間都是在社區(qū)和家庭中度過，居住環(huán)境將直接影響他們的健康。因此居住環(huán)境要十分考究，子女要盡量幫助老人避開一些不良環(huán)境。
布置紛雜的環(huán)境
不少兒女喜歡給父母的房間布置得滿滿當當，看著十分溫馨與方便。但高芳堃解釋說，由于老年人對色彩及環(huán)境的快速辨識能力下降，如果長時間處在過于紛雜與色彩豐富的環(huán)境中，很容易因意識判斷失誤而發(fā)生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房間布置宜清爽、不雜亂，家居擺設(shè)不要過多，臥室里的色彩最好質(zhì)樸自然。
光線昏暗或刺眼的環(huán)境
有的老年人平時在家為了節(jié)儉，不到萬不得已時不會開燈。對此高芳堃表示，這樣的節(jié)儉容易給健康埋下隱患。老年人視力下降，不但容易摔傷跌倒，還可能影響到老年人的心理健康，使其產(chǎn)生灰色心理。但環(huán)境光線過于刺眼也不好，可能讓老年人情緒過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。
過于安靜的環(huán)境
噪音有害健康，但如果過于安靜，尤其是在白天，一點聲響都沒有，容易使人產(chǎn)生不安全和孤獨感。因此，老年人居住的房間不要過大過空，周圍要有鄰居相伴，家中無人時，不妨打開收音機或電視機。當然，過于刺激躁動的環(huán)境也不好，老人盡量不要收看刺激的電視節(jié)目。
建筑物密集的環(huán)境
越發(fā)密集的高樓大廈成為了城市化發(fā)展的標志，但是建筑物過于密亂的環(huán)境會造成老年人心理上的壓抑、不安與煩躁。所以給老人選購房子時，如果可以最好挑選建筑物不太密集的地區(qū)。
空氣污濁的環(huán)境
人群聚集的地方空氣很容易變得十分污濁。而老人的呼吸系統(tǒng)較為薄弱，長時間停留在這樣的地方會引發(fā)過敏或者呼吸類疾病。應盡量少去人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等場所。平時可以在植被較為豐富的公園遛彎。
哪些環(huán)境會對老人身體出現(xiàn)問題，健康受到威脅，上面已經(jīng)介紹了很多。
濕疹出現(xiàn)的原因中最重要的就是環(huán)境因素，還有就是微生物感染，飲食因素，出現(xiàn)濕疹應該及時用藥，避免用手去撓，飲食應以清淡為主，保持愉快的心情。
一、環(huán)境因素(30%)：
很多研究證實環(huán)境因素是濕疹患病率增加的重要原因之一，環(huán)境包括群體環(huán)境與個體環(huán)境，人類的群體環(huán)境致病因素是指室外大范圍的空氣，水，土壤，放射源，大面積的致敏花粉植被，大面積的氣傳致敏菌源等，個體小環(huán)境是指個體的生活環(huán)境，由于人們的生活約2/3的時間在室內(nèi)，因此，個體小環(huán)境對濕疹的影響更加密切，環(huán)境因素的影響主要是指日益增多和復雜的環(huán)境性變應原，包括：
1、人造織物，人造革品，與衣著有關(guān)的印染劑漂白劑，光亮劑，防蛀劑，防霉劑，堅挺劑等現(xiàn)代衣著的環(huán)境性變應原。
2、人造食品，方便食品，反季食品，用于食品生產(chǎn)的化肥，農(nóng)藥，人工飼料，飼料添加劑，用于食品加工的防腐劑，礦氧化劑，香料，色素，催熟劑，增稠劑等，現(xiàn)代飲食環(huán)境性變應原。
3、人造建筑構(gòu)件，化學涂料，塑料制品，橡膠制品，人造纖維，膠合劑，防水劑，家用及辦公室電子器材所產(chǎn)生的電磁輻射，居室清潔劑，殺蟲劑的功能現(xiàn)代居住中的環(huán)境變應原。
4、化學燃料燃燒所產(chǎn)生的氣體，制造汽車，舟船，飛機的材料，道路的瀝青路面，馬路旁綠化植物的花粉等現(xiàn)代交通的環(huán)境性變應原。
5、洗滌劑工廠中制造洗滌劑所有的酶制劑，塑料工廠的甲苯二異氰酸酯，橡膠工廠的乳膠，制藥廠的抗生素及其他化學原料等現(xiàn)代職業(yè)的環(huán)境變應原。
6、某些現(xiàn)代生活方式有關(guān)的環(huán)境性變應原，如使用化妝品及貓，鸚鵡等，當人體長期生活在這種不良環(huán)境因素影響之下時，可導致免疫功能失調(diào)，最終造成對環(huán)境的變態(tài)反應，從而引起濕疹。
二、感染因素(25%)：
某些濕疹與微生物的感染有關(guān)，這些微生物包括金黃色葡萄球菌，馬拉色菌，氣源性真菌如交鏈孢霉，分枝孢霉，點青霉，煙曲霉，鐮刀霉，產(chǎn)黃青霉，黑曲霉及黑根霉等。
三、飲食因素(15%)：
人類的食物品種極多，一般可分為植物類，動物類，礦物類，在近代的食物中還經(jīng)常應用一些化學合成的食物如糖精，醋酸，枸櫞酸，香精，合成染料等，這些食物可引起食物的變態(tài)反應，從而導致濕疹的產(chǎn)生，有文獻報道，在我國容易引起變態(tài)反應的食物主要有富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋等;
海產(chǎn)類食物，如蔥，蒜，洋蔥，羊肉等;具有特殊刺激性的食品，如辣椒，酒，芥末，胡椒，姜等;某些生吃的食品，如生蔥，生蒜，生西紅柿，生食的某些殼類果實，如杏仁，栗子，核桃以及某些水果，如桃，葡萄，荔枝，香蕉，菠蘿，桂圓，芒果，草莓等;
養(yǎng)生導讀：如今，人們生活和工作壓力非常大，因此要好好注意休息。但，不少人因為失眠而導致沒有精神面對新的一天，長期下去對健康造成很大的威脅。那么，怎么治失眠？健康專家指出要改變失眠這種癥狀，首先要保證一個良好的睡眠環(huán)境，其次要養(yǎng)成好的睡眠習慣。
失眠的原因有多種
失眠癥狀多發(fā)是一種常見病、多發(fā)病，失眠的原因是有多引起的：
1、環(huán)境因素，比方說住所的變化、室內(nèi)室外的噪音的影響等等；
2、疼痛因素，這樣的原因我想大家都是很清楚的了，感冒咳嗽、腰酸背痛、腿抽筋、哮喘等等；
3、心理和情緒方面的因素，沒有好的心情和情緒我們是無法入睡的；
4、最為重要的因素就是許多人的工作繁重、壓力大導致的失眠，無法在短時間內(nèi)康復，且容易更加的嚴重起來。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。
失眠影響工作和生活
失眠的癥狀就是入睡困難，一般在半個小時內(nèi)很難入睡或者時間更長，還有就是半夜失眠，這類失眠患者往往是在睡著23個小時以后醒過來，之后就無法睡著，腦海里面會出現(xiàn)不斷的畫面，無法安眠。
但是，現(xiàn)在生活在城市里的白領(lǐng)、學生等一批腦力勞動者由于工作和學習的壓力過大，工作和學習的任務繁忙，比較勞累，還有可能造成情緒上的波動，容易惱怒、發(fā)脾氣、憂慮、擔心等等，這些因素一時間也是難以消除的，長時間就會造成經(jīng)常半夜失眠，這就應該及時采取措施補救，否則大腦和身體其它系統(tǒng)超負荷工作，就會引發(fā)其它病癥的乘虛而入了。
失眠可能是睡眠環(huán)境導致
經(jīng)常半夜失眠比較常見的原因就是患者睡眠環(huán)境的變化，比如說噪音的影響、感冒時候半夜咳嗽不停、半夜疼痛難忍、住所的變化等等，都有可能導致經(jīng)常半夜失眠，然而這些原因造成的失眠往往是短暫的，在一兩個星期就可以恢復。而更加嚴重的失眠患者都是因為自己的壓力大，工作繁重，還要為瑣碎的小事操心，以至于情緒上產(chǎn)生焦慮、擔心、恐懼、興奮等等都會引發(fā)嚴重的失眠，這些因素大多是很難排遣的，一時間也是很難恢復到正常狀態(tài)，所以會導致長時間的嚴重失眠。
治療失眠要養(yǎng)成良好的睡眠習慣
養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要，比如說睡覺前不能喝太濃的茶或者是咖啡，注意睡眠姿勢要正確。平時更應該多調(diào)理身體，增強身體免疫力、抵抗力。如果還能配合漢方舒睡茶進行茶療的話就更好了，保證你有個充足的香甜的睡眠質(zhì)量。
我們?nèi)梭w在正常狀態(tài)下，有良好的免疫力，抵抗力也是非常強大的，至少對付感冒、頭痛腦脹、神經(jīng)衰弱等病癥來說還是綽綽有余的。但是失眠或者是嚴重的失眠就會對我們的免疫力和抵抗力造成威脅，使我們的內(nèi)分泌失調(diào)越來越嚴重。
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