冬日負(fù)暄和氣生
冬日養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬日負(fù)暄和氣生”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬日負(fù)暄和氣生
在我國古代的學(xué)術(shù)著作《列子》的“楊朱”篇中，有這樣一個“野老獻(xiàn)曝”的故事，說的是：從前，宋國有個田野老人，窮得只能靠粗麻之衣過冬。太陽出來了，他就跑到屋外去曬太陽以御寒冷。這使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下還有大廈、暖衣、綿衣、肥鮮之類的好東西。于是他就對老伴說?！柏?fù)日之暄，人莫知者，以獻(xiàn)吾君，將有重賞。”這野老想把曬太陽的暖和、舒服奉獻(xiàn)給君王，雖似嫌孤陋寡聞，不識時務(wù)，然細(xì)想來，他所欲獻(xiàn)于君王的“負(fù)日之暄”這一做法，還真包含有值得我們探究、借鑒的科學(xué)道理呢。
這一故事中所說的“負(fù)日之暄”，俗言之就是背對著日光曬太陽，用今天的活來說也就是“日光浴”。
我國唐代大詩人白居易十分推重“負(fù)日之暄”這一，常勤自操練，并深得其惠。他在《負(fù)冬曰》一詩中，以欣喜的心情描繪了在冬天曬背全過程中的身心體驗(yàn)，詩云：“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似欽醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱?！笨梢哉f，他能活到七十四歲，得益于冬日之“負(fù)暄”大概是并不在其少的。
我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視太陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然，也不例外，故冬天常曬太陽，更能達(dá)到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》指出：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，擾擾乎陽，早臥晚起，必待日光?！奔凑J(rèn)為隆冬時節(jié)人的起臥應(yīng)與太陽的出入相應(yīng)。曹慈山《老老恒言》也說：“背日光而坐，列子謂‘負(fù)日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣?！眲t更明確地提出了“負(fù)日之暄”的健身養(yǎng)生作用及其科學(xué)原理。這里強(qiáng)調(diào)要背對太陽曬，大概是因?yàn)椤邦^為諸陽之會”，不宜直對著太陽曝曬，以免陽氣過旺，有違陰陽調(diào)和的緣故。 www.cndadi.net
大人固宜常曬太陽，小兒也同樣需要。唐代孫思貌《千金要方》云：“凡天和暖無風(fēng)之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病?！边@就明確地闡述了日光浴對于小兒防治疾病，促進(jìn)生長發(fā)育的重要作用。
日光中主要有紫外線、紅外線和可見光三種光線。其中以紫外線對人體的影響為最大，這種光線盡管肉眼不能看到，卻能殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚彈力、光澤和柔軟性，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，并能刺激機(jī)體的造血機(jī)能，提高機(jī)體免疫能力，改善體內(nèi)糖代謝，促進(jìn)鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成，有效地預(yù)防軟骨病或佝僂病。還能促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。紅外線也是一種不可見光線，它占日光的60％～70％，可透過皮膚到皮下組織，對人體起熱刺激作用，從而使血管擴(kuò)張，加快血液流通，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，并可起到消炎鎮(zhèn)痛作用?？梢姽鈩t是肉眼可以看到的太陽光，它由紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七色組成，能調(diào)節(jié)人的情緒，振奮精神，提高人的生活樂趣和工作效率，并改善人體的各種生理機(jī)能。
進(jìn)行日光浴，應(yīng)特別注意不可過度曝曬，以免紫外線輻射過度引起人體皮膚衰老，甚至罹患皮膚癌。進(jìn)行日光浴還須注意保護(hù)頭和眼睛，以免由于過度曝曬引起頭暈?zāi)垦＃氲》α?。也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進(jìn)行日光浴，以免引起頭暈等不良反應(yīng)。另外，較嚴(yán)重的心臟病、高血壓和神經(jīng)興奮癥患者，對陽光有過敏反應(yīng)者，有出血傾向者，以及期、分娩后一個月內(nèi)的婦女，進(jìn)行日光浴時也須注意不可過度曝曬，以免發(fā)生意外。
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氣喘和氣促的區(qū)別
1、氣喘和氣促的區(qū)別
醫(yī)學(xué)上對于氣促的解釋是指患者呼吸急促,呼氣吸氣十分短暫,而且非常不均勻。很多肺部疾病中氣促是主要的癥狀之一。在做過大量的活動后,正常的人也會有氣促的現(xiàn)象發(fā)生,這些都是正常的。氣促多數(shù)情況下是作為一個學(xué)術(shù)與被使用的,他指的是患者在呼吸時有短促也就是快的表現(xiàn)。
氣喘是呼吸困難時所發(fā)生的一個癥狀,他就不像氣促那樣有特別快的頻率,更多的是感覺患者在吸氣和呼氣時都非常困難。癥狀輕的人僅是在做過大量活動之后,才會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象,嚴(yán)重的人沒有進(jìn)行任何活動的情況下,即使是平躺也會氣喘。很多人還會因?yàn)檫^敏而造成氣喘,只要接觸到一點(diǎn)過敏源,就會讓患者有氣喘的反應(yīng)。
2、氣喘產(chǎn)生的原因
常見于如喉、氣管、支氣管的炎癥、水腫、腫瘤或異物所致的狹窄或阻塞及支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等;以及肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、肺不張、肺瘀血、肺水腫、彌漫性肺間質(zhì)疾病、細(xì)支氣管肺泡癌等肺部疾病;胸壁炎癥、嚴(yán)重胸廓畸形、胸腔積液、自發(fā)性氣胸等胸壁、胸膜腔的疾病也可引起氣喘;脊髓灰質(zhì)炎病變累及頸髓、重癥肌無力累及呼吸肌及膈麻痹、大量腹腔積液、腹腔巨大腫瘤、胃擴(kuò)張和妊娠末期等也可出現(xiàn)氣喘。常見于各種原因所致的左心和或右心衰竭、心包壓塞、肺栓塞和原發(fā)性肺動脈高壓等。還有中毒、肺部疾病、腦部疾病和血液病也會出現(xiàn)氣喘。
3、氣喘要做哪些檢查
有助于發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)異常,白細(xì)胞升高及中性粒細(xì)胞升高時常提示感染,嗜酸性粒細(xì)胞增高多提示支氣管哮喘等過敏性疾病。哮喘患者可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌的診斷及指導(dǎo)治療。區(qū)分阻塞性通氣功能障礙、限制性通氣功能障礙、彌散功能障礙等,有助于病因鑒別?？杉霸绨l(fā)現(xiàn)有無缺氧或呼吸衰竭、酸堿平衡紊亂等異常。可發(fā)現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺不張、氣胸或縱隔氣腫等疾病。
調(diào)理氣喘的食療
1、豆腐500克,麥芽糖100克,生蘿卜汁1杯,混合煮開,為1日量,分早晚2次。此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效。
2、杏仁克,麻黃6克,豆腐100克,混合加水煮1小時,去渣,吃豆腐喝湯。每天或隔天1服。此食療方對哮喘病人也很有效。
3、鮮嫩絲瓜5個切碎,水煎去渣后給予口服,或用絲瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法為取絲瓜藤離地面3～4尺處剪斷,斷端插入瓶中,鮮汁滴入瓶內(nèi),一天可集液汁500毫升。
4、將干胎盤1只和干地龍100條共研細(xì)末,裝入空心膠囊中備用,每次口服5～8粒,每天3次,空腹溫開水送下,10天1療程。
氣喘的生活注意事項(xiàng)
1、哮喘病人衣著宜忌 哮喘病人的衣服,也可能成為一種誘發(fā)原因。有些病人穿上羊毛衣、鴨絨背心、鴨絨滑雪衫或動物毛皮制成的衣服后,哮喘病頓時發(fā)作,一旦脫去,哮喘也就慢慢停息。各種化學(xué)纖維如腈綸、氯綸、滌綸等也會引起哮喘。如有的哮喘病人一穿上氯綸內(nèi)衣,哮喘就發(fā),有的病人則是由于貼身的尼龍衫太緊而誘發(fā)。當(dāng)然,這只發(fā)生于少數(shù)哮喘病人。
2、在我們的生活中能引發(fā)哮喘病復(fù)發(fā)的原因有很多種,例如:食物、花粉過敏等等都是如此,所以,在生活中一定要及時注意,應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和不同季節(jié)來增減衣服,冷暖要適宜。
3、嬰幼兒應(yīng)對異蛋白類食物加以警惕,老年人宜少吃生痰的食物,如雞蛋、肥肉、花生和油膩不消化的食物,其他人除了忌會引起過敏的食物外,一般不必忌口。
提高肺活量對人的健康是非常有好處的，因?yàn)榉位盍勘容^高，說明人不會出現(xiàn)供氧不足的情況，如果肺活量比較低，一方面說明肺功能不好，另外一方面容易引起頭暈，頭痛等癥狀表現(xiàn)，所以說平時鍛煉肺活量對健康是非常有好處的，鍛煉肺活量的方法也是比較簡單的，我們來了解一下。
怎樣提高肺活量和氣息
1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運(yùn)動或訓(xùn)練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩(wěn)。
2、濺水在你的臉上。在你的臉上潑水會加速的心動或放緩心臟速率。
3、嘗試冥想，或閉上眼睛。
4、選擇空氣清新、環(huán)境幽靜的地方，用鼻緩緩吸入新鮮空氣，當(dāng)吸至最大限度時，再用嘴慢慢呼氣。呼氣時，兩唇微張，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙間的縫隙，默讀“咝”字，使氣從舌兩邊排出，待氣全部吐出后，再用鼻吸入清氣，這樣一呼一吸，連續(xù)36次。
5、在空氣清新的環(huán)境下，雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向外上方緩慢展開（即斜上舉），此時深吸氣，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時停一兩秒鐘。手掌轉(zhuǎn)向前，手臂向前弧形落下，然后身體盡量向前下方屈曲，緩慢呼氣，盡量排盡肺里的濁氣，呼到不能再呼時停一兩秒鐘。反復(fù)做50次。
肺活量大的好處
肺活量是代表著肺一次的最大的機(jī)能活動量，它是指的人一次盡力吸氣之后，再盡力呼出后的總量，它是反映著人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量主要是用于顯示一個人的心肺功能，當(dāng)然肺活量大的，身體的供氧力強(qiáng)，心肺功能好。
如果肺活量低的話，人體就會出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，就會造成頭暈、頭痛、胸悶、記憶力下降、失眠等不良反應(yīng)，而對于學(xué)生，還會影響到他們的正常學(xué)習(xí)，對于上班族，會影響到他們的正常工作。因此，肺活量對大家的身體健康非常重要，而要想提升肺活量，就要每天堅(jiān)持運(yùn)動。像跳繩、跑步、騎自行車運(yùn)動等運(yùn)動都可以提升肺活量。
不管是做哪種運(yùn)動，只要是每天能夠堅(jiān)持去做，肺活量就會逐漸提升，同時還會提高和改善肺呼吸的效率與機(jī)能，讓大家身體更健康。所以說，肺活量大的人一般身體都很健康。
有些女性在生產(chǎn)后會有奶水不足的情況，出現(xiàn)奶水不足可能是因?yàn)闅庋p虛引起的。如果是以為這樣的原因一定要對癥治理哦啊，從補(bǔ)氣補(bǔ)血做起，才能改善奶水不足的情況。其次在飲食方面也要注意，多吃一些助于下奶的食物，比如豬蹄、雞肉、排骨等食物，詳細(xì)了解奶水不足和氣血有關(guān)嗎？
引起氣血不足的原因：
氣虛：多是因?yàn)閭€人體質(zhì)先天不足，勞累過度、久病不愈、肺脾腎等臟腑功能減退導(dǎo)致，氣虛容易導(dǎo)致月經(jīng)提前，月經(jīng)過多等情況。平時容易感冒、乏力、頭暈、出汗等。
血虛：一般是由于飲食不調(diào)、情志不遂、失血過多或先天脾胃虛弱導(dǎo)致，血虛容易導(dǎo)致月經(jīng)延后，月經(jīng)過少，閉經(jīng)，孕婦則容易出現(xiàn)滑胎。平時面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂等。
媽媽們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠駳庋蛔?/p>
1、看眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4、看牙齦
牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。
5、看指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6、看手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8、看運(yùn)動
運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9、看手的溫度
氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
10、看嘴唇
如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。
11、看耳朵
如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果暗淡、無光澤、不飽滿則代表氣血不足。
氣血不足引起奶水少的治療：
一、中藥治療
氣血不足以補(bǔ)氣養(yǎng)血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運(yùn)用。
配方：
人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。
氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠(yuǎn)志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補(bǔ)骨脂。
用量：
人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草各30g。
用法：
加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據(jù)病情酌定。
功效：
益氣補(bǔ)血，適用氣血兩虛證。
二、非藥物治療
對于哺乳期的媽媽來說，非特殊情況，一般不建議一開始就用純中藥治療，建議采用非藥物療法。
例如經(jīng)絡(luò)療法，經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩;可以采用中醫(yī)針灸療法，如：艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位;也可以通過中醫(yī)食療的方法，以中藥搭配食物做成藥膳服用，如果自己嫌麻煩，也可以直接購買適合產(chǎn)婦補(bǔ)氣血的產(chǎn)品比如哺泉，哺泉屬于藥食同源的催乳食品，特別適合因氣血不足引起奶水不足的寶媽，既具備中藥的催乳功效又有食品的屬性——無毒副作用，并且具有調(diào)節(jié)心腎脾胃等臟腑功能的作用，相比傳統(tǒng)催奶食物更容易被寶媽吸收，因而效果更顯著。
我們?nèi)粘３缘氖澄镆灿泻芏嗫梢匝a(bǔ)氣補(bǔ)血，我將在文章后面為大家推薦常見的補(bǔ)氣血食物。
三、眼睛調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，長時間用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、運(yùn)動療法
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，這說明運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，氣血不足的媽媽平時要適當(dāng)運(yùn)動，或者可以練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動。
如果媽媽不是氣血兩虛引起的奶水不足，僅僅只是氣虛或者血虛中的一種，我們可以通過以下方法單獨(dú)補(bǔ)氣或者補(bǔ)血。
補(bǔ)氣
凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
常見的補(bǔ)氣食物，寶媽收藏好。
1、粳米，性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。
2、牛肉，性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。
3、狗肉，性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。
4、雞肉，性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
5、鰱魚，性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。
6、鱔魚，性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
7、鱖魚，俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃。
8、大棗，性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。
9、櫻桃，性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎。
10、葡萄，性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。
11、花生，性平，味甘。花生補(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
12、山藥，為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣。
13、燕窩，性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。
14、人參，性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
15、黃芪，性微溫，味甘，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣。
16、紫河車，即胎盤，性溫，味甘咸，有顯著的補(bǔ)元?dú)庑Ч?。凡氣虛體質(zhì)者，常少量服食，有卓著的補(bǔ)氣效果。
補(bǔ)血
改善血虛，須從日常生活調(diào)養(yǎng)做起。因?yàn)檠罕揪褪瞧⑽高\(yùn)化水谷而成的，媽媽們平時要多吃一些補(bǔ)血的食物。
具有補(bǔ)血功能的食物
1、黑芝麻
促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、促生津液。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4、蓮藕
生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
5、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
6、桂圓
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
7、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
8、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
9、烏雞
烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
10、紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
對于和氣湯，有的人或許還不太熟悉，其實(shí)和氣湯是一種中藥方劑，對很多的疾病都有很好的治療效果。關(guān)于和氣湯的功效與作用將會在下文中給您介紹。
【處方】木香 紫蘇 檳榔 陳皮 半夏 香附 青皮 甘草 乳香 沒藥
【功能主治】治任脈病，腹中有氣如指，上搶心，拘急不得俯仰。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《雜病源流犀燭》卷十一
【處方】木香5分，紫蘇5分，檳榔7分，陳皮3分，半夏3分，香附1錢，青皮1錢，乳香3分，沒藥3分，甘草3分。
【功能主治】虛痞刺痛。任脈病，腹中有氣如指，上搶心，拘急不得俯仰。
【用法用量】加生姜，水煎服。
【摘錄】《嵩崖尊生》卷七
通過上面對和氣湯的介紹我們不難看出，中國人對中醫(yī)方劑非常推崇這話不假，方劑從古代便伴隨人們一直到現(xiàn)在。到了現(xiàn)在，各種各樣的方劑也被人們研究出來，并且大受人們的喜愛。這些非傳統(tǒng)的方劑，不僅天然無公害，而且還有這很好的養(yǎng)生功效呢。
負(fù)性情緒是指精神壓抑、憂郁煩躁、郁悶悲傷、痛苦、情緒緊張、憤怒不滿及心情惡劣等種種不良情緒。如果負(fù)性情緒長期郁積心中，超過人體所能調(diào)節(jié)的范圍，就有可能破壞人體心理平衡和防御機(jī)制，誘發(fā)或加重疾病。
人到老年，患冠心病的幾率高，對老年人健康構(gòu)成威脅，尤其是引發(fā)心絞痛、心肌梗死及猝死等心血管急癥，重者常危及生命。
誘使冠心病急性發(fā)作的因素很多，如劇烈活動、大量吸煙、酗酒及感染等，而負(fù)性情緒更是在冠心病急性發(fā)作的誘因中占據(jù)極其重要的一席之地，大量的臨床觀察與研究均已證實(shí)這一觀點(diǎn)，至少有兩點(diǎn)可以說明負(fù)性情緒對病人的嚴(yán)重危害：一是臨床觀察結(jié)果顯示，大約65%左右的冠心病急性發(fā)作，患者在發(fā)病前有過負(fù)性情緒；二是研究表明，遇事情緒波動大的老年人和遇事沉穩(wěn)冷靜的老年人相比，前者心血管急癥的發(fā)病率是后者的5-7倍。
為何負(fù)性情緒可顯著增加冠心病人急性發(fā)作幾率，目前醫(yī)學(xué)專家的解釋是：當(dāng)人處于負(fù)性情緒狀態(tài)下時，機(jī)體的交感神經(jīng)也同樣處于亢奮狀態(tài)，大量釋放加快心率、收縮血管的活性物質(zhì)，如兒茶酚胺、去甲腎上腺素和腎上腺素等，心率增快可使得耗氧量增加，而此時的冠脈血管處在收縮狀態(tài)，反而造成心肌氧氣的供應(yīng)減少。這樣，耗氧增加與供氧減少就形成一對不可調(diào)和的矛盾，誘使冠心病人發(fā)生不同表現(xiàn)形式的心血管急癥。
因此，冠心病人在日常生活中要特別注重個人的精神與情緒變化，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，防止與減輕負(fù)性情緒的影響與危害。有關(guān)心理學(xué)家對此提出4點(diǎn)建議供病人參考：
①樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，以保持樂觀豁達(dá)的人生態(tài)度，遇事后不會產(chǎn)生過多及過于持久的負(fù)性情緒；
②正確看待疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下加強(qiáng)防治藥物與非藥物治療環(huán)節(jié)，從多個角度減少冠心病急性發(fā)作誘因的負(fù)面影響；
③少生氣，特別不要生悶氣。遇到解不開的心理疙瘩，要及時采取措施轉(zhuǎn)移視線，千萬不要將煩惱、憂愁長時間郁積在心，加重心理負(fù)擔(dān)而引起情緒顯著波動；
④處理好家庭及鄰里關(guān)系，以使自己處在友愛、團(tuán)結(jié)、溫馨及和睦的環(huán)境之中，保持精神愉快。
心臟前后負(fù)荷是非常容易讓人弄混的知識點(diǎn)，前負(fù)荷指的是舒張末期，平時的飲食以及心理狀態(tài)等因素都可能導(dǎo)致心臟前后負(fù)荷，因此為了避免造成此類問題，在平日里我們就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時也不要過度操勞。今天就來給大家介紹一下心臟前負(fù)荷與后負(fù)荷的相關(guān)知識。
(1)瓣膜病變，
如二、三尖瓣、主動脈瓣關(guān)閉不全，瓣膜關(guān)閉不全導(dǎo)致血液反流，心室舒張末期血容量增多，容量負(fù)荷增加，二尖瓣、三尖瓣狹窄則使進(jìn)入心室的血液減少，可使容量負(fù)荷降低。(2)內(nèi)外分流性疾病
，如房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉，看到這三種類型，我們必然會想到先天性心臟病左向右分流型。前兩種類型的先心病，隨年齡增長，體循環(huán)壓力增高，肺阻力及右心壓力降低，心腔水平自左向右分流增加。分流造成右心房和右心室負(fù)荷過重而產(chǎn)生右心房和右心室增大。而動脈導(dǎo)管未閉，主動脈壓力高于肺動脈壓力，無論收縮期還是舒張期血液均自主動脈向肺動脈分流。三種情況下，肺循環(huán)血量增多而體循環(huán)血量減少?；亓髦磷笮姆亢妥笮氖业难髁吭龆?，使左心房和左心室的負(fù)荷加重，即心臟在舒張末期，心室所承受的容量負(fù)荷增加。(3)全身性血容量改變，
如短時間內(nèi)輸入大量液體、甲亢、慢性貧血等可使容量負(fù)荷增加。大汗、腹泄、失血等導(dǎo)致有效循環(huán)血量減少，可使前負(fù)荷降低。后負(fù)荷是指心肌收縮之后所遇到的阻力或負(fù)荷，又稱壓力負(fù)荷。后負(fù)荷增加即心臟在收縮時克服的阻力在增大。左室后負(fù)荷常見于高血壓、主動脈流出道受阻(主動脈狹窄、主動脈縮窄)，此時心臟射血時阻力大，心臟后負(fù)荷增加。右室后負(fù)荷常見于肺動脈高壓、肺動脈狹窄、肺阻塞性疾病及肺栓塞等，此時肺動脈壓力較高，右心射血阻力增大，心臟后負(fù)荷增加。相對來說，心臟后負(fù)荷增加的情況更容易理解和記憶，所以大家可以記下心臟后負(fù)荷增加的情況，做題時利用排出法來做題。綜上所述，室前負(fù)荷過重見于二尖瓣關(guān)閉不全、三尖瓣關(guān)閉不全、主動脈瓣關(guān)閉不全;房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉;短時間內(nèi)輸入大量液體、甲亢、慢性貧血。室后負(fù)荷過重見于高血壓、主動脈狹窄、主動脈縮窄;肺動脈高壓、肺動脈狹窄、肺阻塞性疾病及肺栓塞。現(xiàn)在生活水平越來越有更大的提高，人們對養(yǎng)生的觀念也越來越看重。對于食品的組成成分，食物的營養(yǎng)均衡搭配，都是十分注重的。前幾天有個朋友跟我提到了“負(fù)營養(yǎng)”這個詞，我從來沒有聽說過，你們有聽說過嗎？如果沒有聽說過也沒關(guān)系，今天我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
危害
科學(xué)家對膳食纖維的研究找到了人體自動調(diào)節(jié)“負(fù)營養(yǎng)”水平的重要機(jī)理。過去，人們一直認(rèn)為脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，膳食纖維不能為人體消化吸收，不是構(gòu)成人體的成分，不能為人體提供能量，因此被認(rèn)為是一種無用的東西。正是這種營養(yǎng)理論的指引下，所有的食品工業(yè)都追求去粗求精，食品工業(yè)比較發(fā)達(dá)、發(fā)展比較早的西方國家，最先印證了這一點(diǎn)。
專家建議
專家建議多食用果膠
一是攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等堿性潤腸之物；二是養(yǎng)成規(guī)律排大便習(xí)慣，提倡每天早晚兩次排便。這樣就能使毒物少產(chǎn)生，及時清除糞毒，減少吸收危害，以利健康。
控制：控制肉類、油脂、鹽的攝入量
肉類是高熱量食物，許多人已了解，但油脂類單位重量的熱量更高，絕大多數(shù)人不清楚。許多科學(xué)研究已清楚表明，過多的鹽的攝入是引致高血壓病的最主要的危險(xiǎn)因素之一。
維持：維持高纖維素?cái)z入
維持高纖維素的攝入及食物多樣化，是維護(hù)身體健康的重要措施。世界衛(wèi)生組織和世界糧農(nóng)組織提出的保持健康膳食因素的第一條就是食物多樣化。對因客觀條件限制不能做到食物多樣化的人群，可選擇維生素及礦物質(zhì)復(fù)合營養(yǎng)增補(bǔ)劑的方法來解決營養(yǎng)素缺乏的問題。
增加：增加果膠的攝入，排除“負(fù)營養(yǎng)”
進(jìn)行膳食成分的科學(xué)調(diào)整，特別增加果膠的攝入，對于排除“負(fù)營養(yǎng)”，延緩機(jī)體衰老，預(yù)防各種慢性疾病具有非常重要的意義。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)果膠作為一種天然存在于蘋果中的多聚糖，是一種水溶性膳食纖維——人體必需的第七營養(yǎng)素之一。
查了資料才發(fā)現(xiàn)原來“負(fù)營養(yǎng)”對于我們的身體危害有那么多的傷害，如果你不想讓自己的身體有所損傷，那么就一定要好好的照顧自己，吃飯也要學(xué)會營養(yǎng)搭配均勻哦。不管怎么樣身體健康才是我們一直所追求的人生目標(biāo)，為了自己能夠有美好的生活，一定要好好的照顧自己。
環(huán)境的惡劣變化讓我們的身體來不及調(diào)整，所以導(dǎo)致了越來越多的 疾病的產(chǎn)生。要想能夠成功抵御疾病的侵襲，我們就應(yīng)該在平時調(diào)理身體，讓身體做好準(zhǔn)備。中藥方劑在此方面有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，今天我們就來為大家介紹和氣飲這種方劑。
【處方】當(dāng)歸6分，川芎6分，白芍6分，人參6分，蘇梗6分，陳皮6分，腹皮6分，甘草3分，木香2分。
【功能主治】妊娠心胃脹滿。
【用法用量】《胎產(chǎn)心法》本方用法：水煎服。
【摘錄】《嵩崖尊生》卷十四
【別名】和氣散
【處方】厚樸5錢，香附5錢，白術(shù)4錢，枳殼4錢，黃芩4錢，小茴香3錢，陳皮3錢，藿香3錢，甘草3錢，玄胡索3錢，砂仁2錢，草果2錢。
【制法】上為末。
【功能主治】婦人血?dú)獠缓?，飲食少進(jìn)，肚腹膨脹，嘔吐惡心。
【用法用量】和氣散（《鄭氏家傳女科萬金方》卷二）。
【摘錄】《女科萬金方》
【處方】蒼術(shù)1兩4錢，桔梗1兩2錢，枳殼（去瓤，麩炒）6錢，橘紅6錢，白芍藥3錢，白芷3錢，川芎3錢，當(dāng)歸3錢，赤茯苓3錢，桂（去粗皮）3錢，半夏（湯洗7次）3錢，甘草（炙）3錢，厚樸（去粗皮，姜制）4錢，干姜4錢，吳茱萸（炒）半兩。
【制法】上銼散。
【功能主治】腹痛，腸鳴，泄利。
【用法用量】每服4錢，水1盞半，生姜3片，煎至8分，去滓，食前通口服。二滓并煎。
【摘錄】《續(xù)易簡》卷二
【處方】干姜1分，葛根2錢，升麻2錢，熟大黃1錢半，枳殼1錢半，桔梗1錢，蒼術(shù)1錢，白芍7分，甘草8分，當(dāng)歸4分，半夏4分，白芷4分，茯苓4分，小茴5分，川椒15粒。
【功能主治】腎氣上逆，先脊痛，繼及背與肩。
【用法用量】本方方名，《中國醫(yī)學(xué)大辭典》引作“和氣湯”。
【摘錄】《雜病源流犀燭》卷二十七
【處方】蒼術(shù)、葛根、桔梗、當(dāng)歸、茯苓、白芷、枳殼、甘草、陳皮、白芍。
【功能主治】通氣。調(diào)經(jīng)。主因跌撲閃挫，頓挫氣血，凝滯作痛。經(jīng)前腹痛。
【摘錄】《雜病源流犀燭》卷三十
【處方】白術(shù)（土炒）1錢5分，鹽橘紅1錢，鹽香附2錢（研），茯苓8分，炒白芍1錢，酒芩1錢，川芎5分，炙草5分，酒歸身1錢6分。
【功能主治】妊娠4月，倦臥不安，或口舌頭痛，腳弱及腫者。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《雞鳴錄》
【處方】蒼術(shù)、紫蘇、防風(fēng)、赤苓、豆豉、藿香、陳皮、厚樸（姜炒）、炙甘草。
【功能主治】溫散。主小兒斷臍失護(hù)，風(fēng)冷乘入，傳于大腸，遂成臍寒瀉，糞色青白，腹痛腸鳴。
【用法用量】加生姜、燈心，水煎服。
【摘錄】《金鑒》卷五十二
【別名】束胎和氣飲、束胎飲
【處方】白術(shù)1錢半，黃芩1錢半，大腹皮1錢，枳殼（炒）1錢，蘇葉莖5分，砂仁（炒）5分，炙草3分。
【功能主治】子滿。妊娠7-8月，其婦奉養(yǎng)本厚，安居太過，胎元肥壯，溫?zé)醿?nèi)盛，腹大如鼓，腹?jié)M下墜，逼迫子戶，坐臥不安。
【用法用量】束胎和氣飲（原書同卷）、束胎飲（《萬氏女科》卷二）。
【臨床應(yīng)用】子滿：徐大和之妻，娠八月，得子滿病，腹?jié)M，胎墜下迫，玉門大張，胞形外露，但伸臥不能坐，勢危，脈兩手俱大堅(jiān)搏手。密齋診之曰：乃雙胎也。胎肥氣弱，不能束約，故下墜耳。用本方加人參一錢、升麻（炒）三分，服三劑，胎復(fù)上而安。后生一男一女。
【摘錄】《廣嗣紀(jì)要》卷九引李東垣方
看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道和氣飲了吧。和氣飲的藥用價(jià)值也是很高的。
