阿華養(yǎng)生之居住環(huán)境與養(yǎng)生
養(yǎng)生環(huán)境。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《阿華養(yǎng)生之居住環(huán)境與養(yǎng)生》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人生大約有一半以上的時(shí)間是在住宅環(huán)境中度過(guò)的，如果從實(shí)際出發(fā)創(chuàng)造一個(gè)舒適清凈的生活環(huán)境，對(duì)于養(yǎng)生具有重大意義。
建房的座向和位置:窗戶朝南，東南和西南，室內(nèi)采光最好。舒適安暖的居處應(yīng)該是陽(yáng)光充足，空氣流通，避免潮濕和污染，環(huán)境優(yōu)美，四周寧?kù)o的。
住宅宜座北朝南。這樣冬季可避風(fēng)寒之侵襲，夏天可納南風(fēng)的涼爽，這是與我國(guó)地處北半球位置相適應(yīng)的。坐北朝南，可以避開(kāi)夏季烈日的直射而冬季則又可以種分采光受熱，具有冬暖夏涼的特點(diǎn)。良好的住宅應(yīng)有充分的日照，每天有三至四小時(shí)以上的日照為最佳。
良好的住宅應(yīng)建在依山傍水之處。依山，在冬季，山林可以減風(fēng)速，擋風(fēng)沙，避寒冷。在夏季，樹(shù)木可以減少陽(yáng)光輻射，調(diào)節(jié)炎熱氣候，還可以吸收噪音，保持環(huán)境的幽靜。依山傍水，不僅用水方便，而且水的流動(dòng)和蒸發(fā)有利于調(diào)節(jié)空氣，清除濁物。古之寺院和今之療養(yǎng)院之所以多見(jiàn)于這樣的環(huán)境，道理就在這里。這樣的環(huán)境叫人神清氣爽，心曠神怡。故有益養(yǎng)生。
在居住環(huán)境的建筑方面，既要選擇良好的地理和理想的座向，又要考慮到當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)，人民的習(xí)俗，物質(zhì)和人口條件等。多少世紀(jì)以來(lái)，勤勞的中華民族創(chuàng)造了種類繁多的建筑。從帝王宮殿到山村廟宇，石屋，不管是華北的四合院，東北的暖屋，陜北的窯洞，吐魯番的土拱，還是草原上的氈房，江南的綠水繞人家，華南的行人廊，西南邊陲的竹樓等，大都符合養(yǎng)生道理。
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【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之香蕉與什么食物相克！食物是維持我們活動(dòng)的基本元素，如果我們不吃食物的話，就會(huì)被餓死。而水果的香甜也讓很多人欲罷不能，但是世界又是這么的奇妙，不是所有食物都可以亂吃的。如果出錯(cuò)了的話，那就有可能會(huì)導(dǎo)致身體腸胃的不適，甚至是有生命的危險(xiǎn)。所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要多加注意自己的飲食方面才對(duì)。下面小編介紹養(yǎng)生之香蕉與什么食物相克吧！
香蕉與什么食物相克
那么大家可能都知道感冒吃阿司匹林不能和啤酒在一起，這也可能就是所謂的相克吧。但是很少有人知道香蕉和什么食物相克，這一定是很多人都不知道的。下面我們就來(lái)看看香蕉和什么食物是不能一起吃的。
香蕉與芋頭相克
同食會(huì)使胃不適， 感覺(jué)脹痛。
香蕉與紅薯不能同食
同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
土豆與香蕉不能共食
同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，致使面部生斑。
酸牛奶與香蕉相克
同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。
急性腎炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負(fù)荷加大，加重病情。
阿司匹林與香蕉相克
阿司匹林與含糖多的食品， 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食， 容易形成復(fù)合體， 從而減少初期藥物的吸收速率
食用香蕉的禁忌
香蕉有 水果之冠 的美稱， 主產(chǎn)于我國(guó)南方。香蕉香糯可口， 既可生食， 又可做菜， 還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷， 但含脂肪較低，
民間常用香蕉治療高血壓、冠心病， 成人每天吃3 ~5根很有益處。但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。
忌空腹食用香蕉量過(guò)多
我們說(shuō)香蕉可充當(dāng)糧食， 但不能空腹大量吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂， 對(duì)于正常的人， 大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，
對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
雖然香蕉和相關(guān)的水果對(duì)身體都有很多益處，但是也要注意食物的相生相克。不要因?yàn)槌藻e(cuò)了搭配導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適的癥狀那就糟了。所以在此希望各位能夠多關(guān)注這方面的消息，保持健康的身體才是最重要的。如果大家還有相關(guān)問(wèn)題，可以再看看相關(guān)的文章進(jìn)行了解。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之與豬肉相克的食物！豬肉是我們常吃的食物，基本上是我們每天離不開(kāi)的食物，但是豬肉也有相克的一些食物喔。哪些食物不能與豬肉搭配吃呢？下面小編介紹養(yǎng)生之與豬肉相克的食物吧！
豬肉又名豚肉，是主要家畜之一、豬科動(dòng)物家豬的肉。豬肉是人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一。因?yàn)樨i肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過(guò)烹調(diào)加工后肉味特別鮮美。
豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品。
不宜與豬肉搭配的食物：牛肉
豬肉和牛肉不共食的說(shuō)法由來(lái)已久，《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食. 這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。多吃牛肉少吃豬肉十大理由二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
不宜與豬肉搭配的食物：羊肝
中醫(yī)認(rèn)為，豬肉和羊肝一起食用會(huì)讓人心悶。羊肝氣味寒苦，有補(bǔ)肝、明目、治肝風(fēng)虛熱的功效。二豬肉濕熱，滋膩。因此從食物藥性的角度看不適宜一起食用。而且羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，容易有怪味，因此從烹飪角度講看，亦不相宜。
不宜與豬肉搭配的食物：大豆
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，豆類與豬肉不宜搭配，是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0%--80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚(yú)類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。
不宜與豬肉搭配的食物：香菜
香菜又叫芫荽，可以去腥味，常喝羊肉同食。但是記得不要和豬肉同食哦。香菜辛溫，耗氣傷神。而豬肉則滋膩，助濕熱生痰。因此一個(gè)耗氣的食物，一個(gè)沒(méi)有補(bǔ)效的食物搭配在一起只會(huì)損害身體。
不宜與豬肉搭配的食物：烏梅
豬肉和烏梅同樣不能一起食用，一同食用有可能引起中毒。如果中毒可以用地漿水治療。
立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁，食欲也會(huì)有所下降。立夏養(yǎng)生原則“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，從而影響健康。值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)，甚至因此發(fā)生猝死。因此，老年人應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神養(yǎng)生，做到精神安靜、笑口常開(kāi)、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。
來(lái)源：張昶博士中醫(yī)講堂
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【養(yǎng)生配方推薦】
(1)黨參、黃芪各250克。水煎2次，濃縮至250毫升。每日3～4次分服。用于老年體弱者補(bǔ)氣潤(rùn)燥。
(2)黨參500克，龍眼肉250克。水煎2次，縮為膏劑。每日2～3次，每次15克，熱水兌服。用于治療熱病傷津，氣虛倦怠。
(3)黨參10克，烏梅5克。開(kāi)水泡飲。用于治療暑熱口渴。
(4)黨參、當(dāng)歸各15克。水煎服。用于治療血虛頭暈。
(5)黨參15克，白術(shù)、山楂各12克。水煎服。用于治療脾虛少食。
(6)黨參500克，北沙參250克，龍眼120克。共研粗末煎濃汁，一日2次，每次50克沖服，用于老年體弱，氣血兩虧，無(wú)力且不思飲食。
(7)黨參、白術(shù)(炒)、茯苓各200克，炙甘草100克。為丸。益氣健脾。
【保健注意】
(1)一般用量10～30克。超過(guò)60克可導(dǎo)致心前區(qū)不適和心律不齊，停藥即愈。
(2)實(shí)證、熱證不宜單用，尤適宜虛寒證。
2018年3月3日，全國(guó)政協(xié)會(huì)議開(kāi)幕式上，中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)提出了非藥物療法，在回答記者提問(wèn)時(shí)，明確的提出了保健未病先防。何為非藥物養(yǎng)生？簡(jiǎn)單的講就是不打針不吃藥，通過(guò)飲食、按摩、針灸、情志調(diào)節(jié)等方法預(yù)防疾病。
?現(xiàn)今的社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，人們肩負(fù)的東西越來(lái)越多越來(lái)越沉重。喘息過(guò)后，對(duì)健康的關(guān)注度也越來(lái)越高。養(yǎng)生話題也越來(lái)越火，老話說(shuō)得好，得病了"三分治七分養(yǎng)"人們卻不斷被電視網(wǎng)絡(luò)上的保健品、保健儀器從一個(gè)誤區(qū)引領(lǐng)到另一個(gè)誤區(qū)。今天我們不談針灸按摩食療，今天我們從文藝文化角度談一談如何養(yǎng)生？
人是精神與物質(zhì)的統(tǒng)一體，我們的文化歷史，藝術(shù)哲學(xué)不經(jīng)意間已沁透了我們?nèi)怼，F(xiàn)在談養(yǎng)生多注意我們的身體但我們的靈魂滋養(yǎng)，卻被大大的忽略了。
蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)，美---是道德純潔、精神豐富和體魄健全的強(qiáng)大動(dòng)力。何為美，沒(méi)有準(zhǔn)確的定義。真正的美麗的人是不多施脂粉不亂穿衣的，應(yīng)該學(xué)會(huì)把心靈的美看得比形體的美更加珍貴。
粗繒大布裹生涯，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。飽讀詩(shī)書(shū)之人，其內(nèi)心的寧?kù)o，知識(shí)的芬芳，無(wú)時(shí)無(wú)刻不由內(nèi)而外逸散著，舞者靈動(dòng)的腳步，樂(lè)者的投入忘我。在情緒得到盡情釋放的同時(shí)，事業(yè)得到了發(fā)展，附帶的收獲了心靈的健康。
在如今浮躁喧囂的社會(huì)里，健康是奢侈品，看看書(shū)、畫(huà)張畫(huà)、寫(xiě)寫(xiě)詩(shī)、唱唱歌、跳跳舞，做自己喜歡的事。收獲人生最大的紅包"健康"，何樂(lè)而不為？
后續(xù)文章會(huì)從讀書(shū)，唱歌繪畫(huà)等多角度詮釋養(yǎng)生
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龍眼養(yǎng)生保健作用與方法
【養(yǎng)生保健作用】
龍眼(桂圓)甘平，歸心經(jīng)、脾經(jīng)。在養(yǎng)生保健中充分利用其潤(rùn)，補(bǔ)脾氣，養(yǎng)心血，安神。用于治療勞傷心脾、氣血不足而致失眠健忘、驚悸怔忡等癥。可單用水煎當(dāng)茶飲，對(duì)老年氣血不足大有其益。本品無(wú)黏膩壅滯之弊，為滋補(bǔ)之佳品。
【養(yǎng)生配方推薦】
(1)龍眼15克，酸棗仁6克。泡水當(dāng)茶睡前飲。使心悸、心慌消失。
(2)龍眼、當(dāng)歸、枸杞子各15克，雞肉250克?；螨堁廴?5克打入雞蛋2個(gè)，用水煮熟吃。補(bǔ)血利虛。
(3)龍眼30克，西洋參10克。數(shù)次蒸，分次服。對(duì)氣血不足、病后體弱有大補(bǔ)之作用。
(4)龍眼肉50克，白酒250毫升。浸10日，隨量飲。對(duì)老年體弱者有補(bǔ)脾胃之作用。
(5)打破帶殼龍眼，劈開(kāi)大棗。各數(shù)枚。加冰糖水頻飲?？芍委熆诳恃试?。
(6)龍眼肉15克，酸棗仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水調(diào)服。治療神經(jīng)衰弱所致的失眠多夢(mèng)。
(7)龍眼肉15克，生姜6克，大棗5枚。水煎服。用于治療產(chǎn)后水腫、脾虛泄瀉。
(8)果核、果皮各30克。鹽炒燉牛肉250克。每日1次，連服2～4天?？芍委煁D女白帶多。
【龍眼藥膳】
(1)大棗、龍眼肉各250克。加水武火燒沸，文火燒至成熟。加蜜250克，姜汁兩湯匙，攪勻。煮至十成熟，起鍋裝盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大棗、龍眼各3～5個(gè)，有健脾、安神的功能。
(2)薏苡仁、白扁豆、蓮子各50克，溫泡4小時(shí)；大棗20枚，泡發(fā)；核桃仁50克，炒熟。龍眼50克，糖青梅25克，白糖100克，備用；糯米500克，洗凈后加水，武火蒸熟備用。在大碗壁上涂上豬油后將上面?zhèn)淞暇欧磐氲?，再放糯米飯?5分鐘取出扣人大盤(pán)即可。用于健養(yǎng)脾胃，滋腎安神。
(3)龍眼肉30克，西洋參6克，白糖適量。入盆，水適量。蒸40～50分鐘即可。每日睡前一小酒杯。寧心神，治療心悸、氣短、失眠、健忘。
(4)龍眼肉10克，炒酸棗仁10克，芡實(shí)12克。入鍋清水武火燒沸后，文火煎20分鐘。去渣留汁，加白糖茶飲。用于養(yǎng)心安神，益腎固津，治療心悸、怔忡、失眠、健忘、遺精。
(5)龍眼肉30克，枸杞子、桑葚各15克。入鍋，清水煮湯。每日1劑，6天1個(gè)療程。用于益血安神，明目，補(bǔ)腎肝。
【保健注意】
(1)煎服6～10克。
(2)濕阻中滿及有停飲者不宜用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《阿華養(yǎng)生之居住環(huán)境與養(yǎng)生》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生環(huán)境”專題供您欣賞！
