養(yǎng)生基礎(chǔ)從生活環(huán)境開(kāi)始！
養(yǎng)生從什么季節(jié)開(kāi)始。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)生基礎(chǔ)從生活環(huán)境開(kāi)始！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生是一種健康理念。一種生活方式，它與我們的日常生活、工作融為一體，而非獨(dú)立存在。養(yǎng)生方法極為豐富，可謂無(wú)時(shí)無(wú)處不在。古代養(yǎng)生學(xué)家以整體觀(guān)念為指導(dǎo)思想，闡明了人與自然環(huán)境的密切關(guān)系。
古代養(yǎng)生學(xué)家把喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情當(dāng)作致病的“內(nèi)因”，將風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫當(dāng)作致病的“外因”，強(qiáng)調(diào)內(nèi)因起主導(dǎo)作用的同時(shí)。也注重外因的重要作用。
中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?！比松钣谔斓刂g、時(shí)空之內(nèi)，形神機(jī)能活動(dòng)不可避免地受到自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，科學(xué)養(yǎng)生必須置人于環(huán)境之中，加以重視，給予考慮。
季節(jié)更替、晝夜變化、地域高下、水質(zhì)土礦、植被綠化、家居擺設(shè)，乃至于社會(huì)地位、生活境遇、人際事宜等均可影響身心健康，適之則有利養(yǎng)生，逆之則有害健康，切請(qǐng)慎調(diào)為要。
自然環(huán)境
以季節(jié)更替為例，自然界四時(shí)氣候變化對(duì)人體健康的影響顯而易見(jiàn)。春溫夏熱，秋涼冬寒。均有一定限度，既不能太過(guò)，也不可不及。人體若能順應(yīng)這種變化。則多健康無(wú)病。但若氣候出現(xiàn)異常變化，或人體不能隨季節(jié)變化而相應(yīng)調(diào)整時(shí)，又每可產(chǎn)生身體不舒，甚至發(fā)生疾病。
這就需要我們依據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)進(jìn)行身心的適時(shí)調(diào)整?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就有“四時(shí)調(diào)神”的專(zhuān)論，如論中指出：“春三月，夜臥早起。廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，也?！?/p>
意為春季起居養(yǎng)生，應(yīng)該晚睡早起。晨起披散長(zhǎng)發(fā)，舒緩形體，院中信步。沐浴春光，使身心舒暢，以應(yīng)春季生發(fā)之氣。再如冬三月，“早臥晚起，必待日光，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣毋奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。
意為冬季的起居養(yǎng)生最宜早睡晚起，必待日出后活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣。尚需防寒保暖，護(hù)陽(yáng)固精，以應(yīng)冬季閉藏之氣。
居住環(huán)境
時(shí)至今日，由于現(xiàn)代工業(yè)的飛速發(fā)展，人類(lèi)的居住環(huán)境受到各種有害因素的影響和破壞，變得不再自然、不再生態(tài)。面臨這樣的居住環(huán)境。養(yǎng)生活動(dòng)更應(yīng)做到趨利避害，對(duì)空氣、水質(zhì)、土壤、植被等的保護(hù)，實(shí)際上就是為創(chuàng)造良好的群體養(yǎng)生環(huán)境而做貢獻(xiàn)。保護(hù)環(huán)境我們每個(gè)人能做到的是，平時(shí)生活中注意不隨地丟棄垃圾、不隨地吐痰、不吸煙、不制造噪聲等。
社會(huì)環(huán)境
社會(huì)環(huán)境對(duì)人體養(yǎng)生的影響更是不言而喻，和諧的社會(huì)環(huán)境，融洽的人際關(guān)系，舒心的工作崗位。和睦的家庭氛圍，均有利于人的身心健康。反之，則有害身心健康。這方面的正反面例子不勝枚舉。
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俗話(huà)說(shuō)：牙痛不是病疼起來(lái)真要命?？谇粌?nèi)神經(jīng)分布豐富，每顆牙齒下所埋藏的神經(jīng)，像樹(shù)根一樣四通八達(dá)，只要是拔過(guò)牙的人都能感受，這一小小的創(chuàng)傷，能讓人痛上幾日，而人們常常只在乎身體內(nèi)大器官的健康，而忽略了口腔健康。
你會(huì)一年做一次口腔檢查嗎？你會(huì)半年潔一次牙嗎？你能堅(jiān)持早晚刷牙的日常習(xí)慣嗎？牙痛了你會(huì)立即到醫(yī)院檢查治療嗎？你知道口腔疾病會(huì)影響到其
他疾病嗎？華西都市報(bào)記者隨機(jī)采訪(fǎng)的人群中，大部分的人幾乎沒(méi)有做過(guò)口腔檢查，潔牙的人更是少之又少。
《中國(guó)居民口腔健康指南》中指出：口腔健康直接或間接影響全身健康。有些微生物長(zhǎng)期存在于口腔中，可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。例如糖尿病人抗感染能力下降，常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合，艾滋病病人早期出現(xiàn)口腔病損等。
專(zhuān)家倡導(dǎo)牙齒健康生活更多彩
小時(shí)候父母都會(huì)讓孩子少吃糖，預(yù)防壞牙、蟲(chóng)牙，可一旦長(zhǎng)大，恒牙固定，這樣的叮囑就珍藏在了回憶里。相反成人齲齒的高發(fā)和不潔的衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致越來(lái)越多的口腔疾病的出現(xiàn)。正是這些硬性需求的增多，不少專(zhuān)科口腔醫(yī)院也應(yīng)運(yùn)而生，不用再苦于排隊(duì)就醫(yī)，在社區(qū)在街道，一出門(mén)每條街上都有一把為你獨(dú)享的專(zhuān)用牙椅，甚至越來(lái)越多的連鎖口腔專(zhuān)科醫(yī)院，也將牙健康推向了人們的生活，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生一對(duì)一的服務(wù)，一次性的口腔治療工具，避免了牙科治療中的交叉感染。雖然在醫(yī)療上得到了保障，但預(yù)防勝過(guò)治療，如果牙不痛，你一定不會(huì)光顧此處，依然按照自己的習(xí)慣，肆無(wú)忌憚地透支牙健康，補(bǔ)好了爛牙，就像是好了傷疤忘了痛，再一次傷害它。
專(zhuān)家建議：牙齒不僅僅是咀嚼食物的工具，同時(shí)是一個(gè)人甚至是一座城市的“門(mén)面”，從以往的用清水漱口到以牙膏刷牙再到藥物漱口水的運(yùn)用，人們不僅僅只注重口腔的衛(wèi)生，還要定期對(duì)口腔進(jìn)行檢查和深度清潔，預(yù)防齲齒、牙周炎甚至是其他口腔疾病的發(fā)生。牙不好胃口就不好，胃口不好營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法全面吸收，整個(gè)身體機(jī)能都處于亞健康的狀態(tài)。口腔雖小，卻是人們進(jìn)食吸取營(yíng)養(yǎng)最初的門(mén)徑，只有將門(mén)徑保護(hù)好，才能讓生活更美好。
相關(guān)亞健康解決方案：
臉發(fā)黑，牙齒干燥，易碎(腎經(jīng)問(wèn)題)牙齦流血，牙齒松動(dòng)(腎脾衰敗)口腔潰瘍反復(fù)(肝血不足)口腔外側(cè)潰瘍(胃不主血)喘氣伴口臭(胃氣胃火過(guò)盛)口腔內(nèi)側(cè)潰瘍(肝血不足)口臭(脾胃衰敗)口干舌燥(腎經(jīng)病)冬季清晨，喝上一碗熱乎乎的粥既美容又暖胃。今天就為大家介紹幾種比較適合在冬季喝的粥，不管是在上學(xué)還是 在上班的各位親們，早上早起幾分鐘，為自己、為家人熬上一鍋粥，讓自己擁有健康、活力的一天。
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚 的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可補(bǔ)中、和血、肥五臟.中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化 之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和 抑制老年斑形成有顯著效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面 嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常 食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
從腸道的角度上講，如果說(shuō)你從開(kāi)始就注意保護(hù)自己的腸道，從生活習(xí)慣、起居習(xí)慣、飲食習(xí)慣，還有一些運(yùn)動(dòng)，局部的運(yùn)動(dòng)，還要心情舒暢，可以減少一些疾病的發(fā)生。
任何的疾病一定要從胃腸道保護(hù)做起，保護(hù)好自己的胃腸道，就是保護(hù)了自己的各個(gè)方面的功能器官。一定要注意胃腸道的一些表現(xiàn)，因?yàn)樗侵苯油ㄏ蛲饨绲?，一個(gè)是入口，一個(gè)是出口，把這個(gè)通向外界的出口要注意好的話(huà)，可以減少很多疾??；再一個(gè)，一定要記住要定期復(fù)查，有了疾病一定要早期的檢查，要早期的發(fā)現(xiàn)，盡可能的早期接受治療，這種情況下可以改善很多疾病的預(yù)后，對(duì)大家是有幫助的。
剛剛說(shuō)到飲食起居、生活環(huán)境的變化，比如說(shuō)有些人習(xí)慣吃飯吃得非常快，或者吃得非常燙，這種習(xí)慣可能他自己感覺(jué)舒服，但是對(duì)食道和胃是種傷害。同樣，剛剛就說(shuō)到有便一定要排的問(wèn)題，不能叫大便長(zhǎng)時(shí)間的留存，會(huì)刺激大腸，早晨起床，喝一杯涼白開(kāi)，定期的上廁所，這是非常好的習(xí)慣。
我們還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配一定要均衡，除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水這些營(yíng)養(yǎng)要素之外，纖維素叫第七大營(yíng)養(yǎng)素，在人們的生活中非常重要。
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，一定要適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，也不要說(shuō)不運(yùn)動(dòng)，如果大家適量的活動(dòng)，腸道里面的殘?jiān)鼜U物走到橫結(jié)腸或者降結(jié)腸的時(shí)候，有個(gè)下垂作用，會(huì)幫助腸道的運(yùn)動(dòng)，它會(huì)促進(jìn)腸道廢物的排出。
說(shuō)到局部運(yùn)動(dòng)，拿直腸來(lái)說(shuō)，那就是局部的肛門(mén)部的運(yùn)動(dòng)，肛門(mén)部的運(yùn)動(dòng)大家一定要去做，非常非常重要，有三大功能：第一，可以使肛門(mén)周?chē)募∪鈪f(xié)調(diào)；第二，縮肛門(mén)可以刺激便意，經(jīng)常的縮肛門(mén)過(guò)程中便意就來(lái)了，可以通過(guò)大腦的調(diào)節(jié)排出便來(lái)；第三大作用就是預(yù)防一些普通的肛門(mén)部疾病，除了做縮肛運(yùn)動(dòng)以外，再加上肛門(mén)部的清潔，都可以避免便秘，非常重要。
胃痛，胃酸等不適的癥狀是現(xiàn)在人群比較常見(jiàn)的情況。多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，或者是勞累過(guò)度導(dǎo)致的。如果不及時(shí)的治療，讓其反復(fù)的發(fā)作，對(duì)身體健康不利。想要有一個(gè)健康的身體，必須要有一個(gè)健康的胃。從日常飲食調(diào)理，忌暴飲暴食、忽饑忽飽，少吃生冷，煎炸等食物，如何才能有健康的胃呢，多喝粥和湯會(huì)更有好處。
在飲食上應(yīng)挑選清淡、易消化的細(xì)致柔軟食物，以削減對(duì)胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調(diào)。可挑選吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。
糯米百合粥
糯米百合粥,是胃痛者們養(yǎng)胃的首選。不妨多喝些糯米百合粥，對(duì)胃有保護(hù)作用。百合60克，糯米100克，紅糖25克。百合與糯米一起煮粥，調(diào)入紅糖食用即可，每日1劑，分兩次溫服。成效：活血理氣，和胃止痛。適用于胃痛者，心煩不眠者也可服食。
紅棗姜粥
紅棗姜粥,是胃痛者們養(yǎng)胃的首選。不妨多喝些紅棗姜粥，對(duì)胃有保護(hù)作用。配方：高良姜5克(藥店有售)，粳米50克，紅棗2枚，蔥白2根，紅糖10克。高良姜研磨成粉備用，其余4味放入鍋中，加水，熬粥，粥熟時(shí)，加入高良姜粉，煮15分鐘即可。每日早晚溫?zé)岱?。功效：溫中散寒，和胃止痛。適用于脾胃虛寒型胃痛者
鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)湯，是胃痛者們養(yǎng)胃的首選。不妨多喝些鯽魚(yú)湯，對(duì)胃有保護(hù)作用。配方：鯽魚(yú)1條(約200克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。將上述原料一并放入鍋中熬湯，加鹽少許，即成。功效：溫中和胃，理氣止痛。適用于胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。
腸胃不好的人一定要注意飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食，也不要喝酒吃刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的面食，多喝粥就是比較不錯(cuò)的選擇。腸胃不好的人最好少吃米飯，因?yàn)椴蝗菀紫疫€會(huì)產(chǎn)生大量的胃酸，對(duì)腸胃不好的人是一種很大的傷害，可以多吃饅頭和面對(duì)，對(duì)胃部有保護(hù)作用，希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。
平日忙碌的工作是不是讓你的生活習(xí)慣也變得異常紊亂，這個(gè)時(shí)候討厭的痘痘又乘虛而入了，記住工作再忙也不要忽略日常調(diào)理！其實(shí)長(zhǎng)痘痘不只是臉部的問(wèn)題，最大的問(wèn)題而是身體，下面幾種超有效的祛痘生活習(xí)慣，注意好了就能讓你解決春季長(zhǎng)痘的問(wèn)題哦。
1、多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖士食品，保持飲食清淡。
2、保持面部清潔，面部的分泌物不及時(shí)清除很容易將毛孔堵塞，但是痘痘患者盡可能避免去角質(zhì)、蒸桑等，白天應(yīng)配合使用防曬霜。
3、保持充足的睡眠，床套，枕頭巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲(chóng)滋生，睡覺(jué)的時(shí)候很易感染。
4、保持心情舒暢，避免過(guò)分憂(yōu)慮，保持每天都有排便習(xí)慣，很多人長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楸忝赜捌鸬摹?/p>
5、給肌膚補(bǔ)水，皮膚長(zhǎng)痘是因?yàn)榉置诹诉^(guò)多的油份而堵塞了毛孔而起，而皮膚保持水分平衡也是去痘的一個(gè)要點(diǎn)。
6、不要用手去擠壓痘痘，這樣是很不衛(wèi)生的，很容易將細(xì)菌帶到臉上，從而使皮膚上的痘痘更加嚴(yán)重。
7、多喝水，水是身體的根源，水能促進(jìn)身體新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素，保持一天8杯水哦。
在生活中我們會(huì)明顯能看到兩類(lèi)人：一類(lèi)是閑情逸致的品茗，以此陶冶性情；另一類(lèi)是以茶解渴。其實(shí)在這過(guò)程中人的精神境界就凸顯的一清二楚。今天小編就來(lái)探討一下有關(guān)喝茶與品茶的差異及這二者的現(xiàn)象。
品茶講究審茶、觀(guān)茶、品茶三道程序。審茶是指泡茶前要先審看茶葉，內(nèi)行人一眼就能分出綠茶、紅茶、花茶、青茶（烏龍茶）、黃茶、白茶、黑茶等不同的種類(lèi)來(lái)。更講究的還可以分出明前、 雨前、龍井、雀舌等。
什么茶用多高溫度的水，沏、沖、泡、煮方法各不相同。觀(guān)茶是看茶葉的形與色。茶葉一經(jīng)沖泡后，形狀就會(huì)發(fā)生很大的變化，幾乎會(huì)恢復(fù)茶葉原來(lái)的自然狀態(tài)，特別是一些名茶，嫩度高，芽葉成朵，在茶水中亭亭玉立，婀娜多姿；有的則是芽頭肥壯，芽葉在茶水中上下沉浮，猶如旗槍林立。
茶湯此時(shí)也會(huì)隨著茶葉的運(yùn)動(dòng)而徐徐展色，逐漸由淺入深，由于茶的種類(lèi)不同而形成綠色、黃色、紅色此時(shí)此刻觀(guān)茶形賞茶色甚為賞心悅目。第三步才是品茶，品茶既要品湯味還要嗅茶香。嗅茶香先是干嗅，即嗅未經(jīng)沖泡的干茶葉。
茶香可分為甜香、焦香、清香等，茶葉一經(jīng)沖泡之后，其香味便會(huì)隨之從水中散溢出來(lái)，此時(shí)便可以聞香了。品茶的茶具包括茶壺、茶海、茶盤(pán)、茶托、茶荷、茶針、茶匙、茶撥、茶夾、茶漏、過(guò)濾網(wǎng)、養(yǎng)壺筆、品茗杯、聞香杯等20余種，其中的聞香杯乃專(zhuān)供聞香用的。聞香之后，用拇指和食指握住品茗杯的杯沿，中指托著杯底，分三次將茶水細(xì)細(xì)品啜，這便是品茗了。
喝茶的季節(jié)性
講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。
有的朋友在喝茶后，尤其是喝了綠茶后都會(huì)有這樣一種感覺(jué)，那就是嘴巴發(fā)酸。于是，有的朋友便覺(jué)得這是不正常的現(xiàn)象，擔(dān)心自己的嘴巴出了問(wèn)題或是食品過(guò)了期。那么，事實(shí)的真相究竟是怎樣的呢？
一、喝茶后嘴發(fā)酸的原因
1、茶葉的特性
有些茶葉，尤其是綠茶在經(jīng)過(guò)發(fā)酵后就會(huì)自然而然的變得發(fā)酸，而這或許與土壤有關(guān)。而且，誰(shuí)也無(wú)法否認(rèn)生長(zhǎng)茶葉的地方的土壤本就是酸性的。當(dāng)然，黑茶次之。
2、色素或添加劑
有些人之所以會(huì)感覺(jué)喝的茶發(fā)酸，主要是由于他們喝的是瓶裝的飲料茶。而在制造和加工這些飲品時(shí)，早就已經(jīng)加過(guò)了添加劑。所以，你覺(jué)得喝茶時(shí)嘴發(fā)酸并不是因?yàn)椴璧脑?，而是因?yàn)槟愫攘颂砑觿?/p>
3、口腔疾病
如果口腔滋生了細(xì)菌或是患上了口腔潰瘍等疾病時(shí)，就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得嘴發(fā)酸，哪怕你喝的是水，亦然。而如果這時(shí)喝茶，那就會(huì)更覺(jué)得口中發(fā)酸，有時(shí)甚至連嗓子都會(huì)有這種感覺(jué)。所以，若是因?yàn)檫@個(gè)喝茶后嘴發(fā)酸的原因，那就要趕緊治治您的口腔疾病了。
4、腸胃疾病
除了患有口腔疾病外，患有腸胃疾病在喝茶時(shí)也會(huì)覺(jué)得是酸的。其實(shí)，還是那個(gè)道理，您所謂的酸茶其實(shí)是胃里翻上來(lái)的酸水。只是，有的人或許不知道自己有腸胃疾病，所以就從來(lái)未將喝茶后嘴發(fā)酸的原因與腸胃疾病聯(lián)系到一起。
以上就是喝茶后嘴發(fā)酸的原因的全部?jī)?nèi)容了。若是您覺(jué)得自己是其中的某種情況，那么就要對(duì)癥喝茶。如此，才能真的既品了茶香，有體會(huì)到了品茶之道。那么，喝茶都有那些講究呢？當(dāng)然，若是您不在上述所述情況之中，那么也無(wú)需驚恐，因?yàn)楹炔韬笞彀l(fā)酸的原因永遠(yuǎn)與死亡聯(lián)系不到一起。
二、怎么喝茶才算品茶之道
每個(gè)人都喝過(guò)茶，但又僅限于喝茶。因?yàn)?，他們不懂得品茶，就更不?huì)知道品茶之道了。何為品茶之道,這還得需要您有一顆愛(ài)茶之心才行。否則，當(dāng)你將杯中茶水悉數(shù)喝盡后，只會(huì)發(fā)出不渴了之類(lèi)的感慨。若真如此，別說(shuō)品茶之道，就連品茶的邊都沒(méi)挨上。那么，喝茶都有哪些講究呢？
品茶因茶葉的種類(lèi)不同而異，泡綠茶首選玻璃器皿，喝花茶，以細(xì)瓷蓋杯為優(yōu)，品烏龍茶則以宜興紫砂為上。品茶講究審茶、觀(guān)茶、品茶三道程序。
1、若要習(xí)得品茶之道,首先就要學(xué)會(huì)審茶
審茶是指泡茶前要先審看茶葉，內(nèi)行人一眼就能分出綠茶、紅茶、花茶、青茶（烏龍茶）、 黃茶、白茶、黑茶等不同的種類(lèi)來(lái)。更講究的還可以分出明前、 雨前、龍井、雀舌等。什么茶用多高溫度的水，沏、沖、泡、煮方法各不相同。品茶之道，貴乎一心。
2、其次，品茶之道還將就觀(guān)茶
觀(guān)茶是看茶葉的形與色。茶葉一經(jīng)沖泡后，形狀就會(huì)發(fā)生很大的變化，幾乎會(huì)恢復(fù)茶葉原來(lái)的自然狀態(tài)，特別是一些名茶， 嫩度高，芽葉成朵，在茶水中亭亭玉立，婀娜多姿；有的則是芽頭肥壯，芽葉在茶水中上下沉浮，猶如旗槍林立。茶湯此時(shí)也會(huì)隨著茶葉的運(yùn)動(dòng) 而徐徐展色，逐漸由淺入深，由于茶的種類(lèi)不同而形成綠色、黃色、紅色此時(shí)此刻觀(guān)茶形賞茶色甚為賞心悅目。品茶之道，在于觀(guān)察。
3、品茶之道的最高境界才是品茶
品茶既要品湯味還要嗅茶香。嗅茶香先是干嗅，即嗅未經(jīng)沖泡的干茶葉。茶香可分為甜香、焦香、清香等，茶葉一經(jīng)沖泡之后，其香味便會(huì)隨之從水中散溢出來(lái)，此時(shí)便可以聞香了。品茶的茶具包括茶壺、茶海、茶盤(pán)、茶托、茶荷、茶針、茶匙、茶撥、茶夾、茶漏、過(guò)濾網(wǎng)、養(yǎng)壺筆、品茗杯、聞香杯等20余種，其中的聞香杯乃專(zhuān)供聞香用的。聞香之后，用拇指和食指握住品茗杯的杯沿，中指托著杯底，分三次將茶水細(xì)細(xì)品啜， 這便是品茗了。
4、一切景語(yǔ)皆情語(yǔ)，一切茶道皆人道
男人品茶，品的是一種心情。男人品茶。品的是一種味道，而這種味道多是男人獨(dú)特品味的體現(xiàn)。所以，品茶二字，寫(xiě)著容易，做到卻很難。
中國(guó)的茶葉和法國(guó)的葡萄酒堪稱(chēng)世界兩絕，中國(guó)的茶文化和法國(guó)的酒文化雖然各自有著自己的淵源，但中國(guó)人品茶與法國(guó)人品酒，卻有著頗多相似的情趣。其實(shí)，中國(guó)人對(duì)品茶的茶具與法國(guó)人對(duì)品酒的酒具都頗為講究。中國(guó)人品茶因茶葉的種類(lèi)不同而異，泡綠茶首選玻璃器皿，喝花茶以細(xì)瓷蓋杯為優(yōu)，品烏龍茶則以宜興紫砂為上。
法國(guó)人品葡萄酒對(duì)杯子的選擇也是大有學(xué)問(wèn)，尤其是在隆重的場(chǎng)合和高檔餐廳，用杯極其講究。盛白葡萄酒的杯子與盛紅葡萄酒的杯子有所不同，而紅葡萄酒的用杯也并非一個(gè)模式，波爾多杯與布高涅杯便頗異其趣。最便于欣賞酒的色澤 的是水晶杯，水晶杯的原料是人造水晶，質(zhì)地細(xì)膩、明亮、反光、有彈性，薄如紙，聲如磬,當(dāng)色澤鮮艷的紅葡萄酒注入酒杯時(shí)，一種未曾入口先有情的情致便會(huì)油然而生。
可能在很多時(shí)候我們都因工作的壓力，很少有閑暇的時(shí)光來(lái)品茶，但我們應(yīng)該知道喝茶要注意的地方不少！所以大家不要以為喝茶與品茶是一回事呀。
為了養(yǎng)生，人們都無(wú)所不用其極，從從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的食物到從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)的養(yǎng)生方法。但是這些對(duì)于我們的健康可能沒(méi)有多大的效果，反而還會(huì)起相反的效果。因此，養(yǎng)生還是得從我們?nèi)粘５纳铋_(kāi)始。接下來(lái)，就為大家介紹一下，如何從站立和躺臥開(kāi)始養(yǎng)生。
在白天，除了坐下和躺下之外，我們都是處于站立狀態(tài)的。因此養(yǎng)生不妨從站立開(kāi)始。適當(dāng)?shù)恼玖?，可使骨骼肌產(chǎn)生短促迅速的縮張運(yùn)動(dòng)，激發(fā)人體新陳代謝，相應(yīng)地疏通經(jīng)絡(luò)。適當(dāng)?shù)恼玖⑦€能使氣血下行，血壓降低，精神振奮，有利于大腦的適當(dāng)休息，使全身舒適。立姿對(duì)老年人的活動(dòng)與精神狀態(tài)都有重要影響。老年人在站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，兩上肢自然下垂，挺胸收腹;上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側(cè)。為了保持正確的姿勢(shì)，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行適度的全身性活動(dòng)，以維持肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能。
人的一天中，我們睡覺(jué)應(yīng)該是所花時(shí)間做多的動(dòng)作。因此，我們養(yǎng)生也要從我們睡覺(jué)的臥開(kāi)始。臥姿一般以向右側(cè)臥、雙腿微彎為最合理。因?yàn)檫@種雙腿微屈、脊椎向前彎的姿勢(shì)，可使全身自然放松，此時(shí)心臟不致受壓，有利于心臟泵血，對(duì)食物的消化、體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收大有益處。老年人有效睡眠時(shí)間比較短，但是在床上休息的時(shí)間則長(zhǎng)得多。對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老年人，應(yīng)注意衛(wèi)生，經(jīng)常翻身，以防發(fā)生褥瘡。老年人的床不宜太軟，以硬板床加較軟而厚的褥墊為宜。
通過(guò)以上所說(shuō)的兩個(gè)方面，我們了解到了良好的站姿不僅可以讓我們的身體看起來(lái)更加的挺拔好看，同時(shí)還可以為我們的身體做出有利的貢獻(xiàn)。除此之外，良好的躺臥的方式也是能為我們養(yǎng)生做出貢獻(xiàn)的。因此，大家都不要忽視以上兩方面。
平時(shí)日常生活中的養(yǎng)生該從哪方面開(kāi)始呢?作為白領(lǐng)，日常做的時(shí)間做長(zhǎng)動(dòng)作就是坐了。除此之外，我們上下班，逛街，都是需要走路的。因此，我們養(yǎng)生應(yīng)該從生活中最經(jīng)常做的事情開(kāi)始。接下來(lái)，我就為大家介紹一下如何從坐和走路方面進(jìn)行養(yǎng)生。
作為我們白天最長(zhǎng)時(shí)間保持的姿勢(shì)，從坐開(kāi)始養(yǎng)生是十分正確的。適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤(rùn)澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根據(jù)老年人的習(xí)慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤(pán)坐等，但每次坐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。老年人入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕、要穩(wěn)，入座后姿勢(shì)要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺“二郎腿”。坐一段時(shí)間后應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。注意千萬(wàn)不要猛然坐下或快速起立。
生活中，我們從一個(gè)地方到另一個(gè)地方是需要走路的。因此，從走路上面開(kāi)始養(yǎng)生是十分正確的。不拘形式地從容步行，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的新陳代謝都會(huì)有良好的促進(jìn)作用，可以提高機(jī)體的抗病能力。一般地說(shuō)，年紀(jì)越大，行走的速度應(yīng)當(dāng)越慢，持續(xù)的時(shí)間應(yīng)當(dāng)越短，但年紀(jì)再大也應(yīng)堅(jiān)持每天走動(dòng)走動(dòng)。行走時(shí)身體應(yīng)注意挺直，上肢自然擺動(dòng)，步幅均勻有力。若行走困難，應(yīng)借助手杖或由他人扶行。在身體條件允許時(shí)，可以進(jìn)行快走和慢跑鍛煉。
綜上所述，從我們的坐下這開(kāi)始，良好的坐下姿勢(shì)還有良好的坐下習(xí)慣都會(huì)有效的對(duì)我們的健康有一定的幫助。除此之外，還有良好的走路姿勢(shì)等都可以為我們的健康添加一點(diǎn)好處。因此，以后無(wú)論是坐下還是走路可以有針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉。
