美麗的乳房是吃出來的
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“美麗的乳房是吃出來的”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性美乳豐胸的方法許多，日常飲食調(diào)理至關(guān)重要。各種美味藥膳，可助你完成“傲人胸襟”的理想，使你的乳溝顯現(xiàn)出來。
蓮子糕：蓮子100克，溫水浸泡、去衣芯，加水煮爛搗成泥；粳米100克，加水蒸熟，與蓮子泥和勻，冷卻后切成塊，撒上白糖，即可食用。
補(bǔ)乳酥：花生、紅棗（去核）、黃豆各100克，花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自定）；烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150℃烘烤15分鐘即成，可作為點(diǎn)心常食。
豬尾蓮子紅棗湯：豬尾巴1條在滾水中燙一下去腥，加水和蔥、姜、料酒少許，熬成約1500毫升的湯汁；加入紅棗8枚、蓮子100克，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后隨意食用。
豬尾鳳爪香菇湯：豬尾2條、鳳爪3只、香菇3朵，先將香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用；豬尾切塊并氽燙；以上材料共加水6碗，用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可食用。
對蝦通草絲瓜湯：對蝦2只，通草6克，絲瓜絡(luò)10克，入鍋加水煮湯，入蔥段、姜絲、鹽各少許，將熟時(shí)，加食油適量燒開即成。
黃芪蝦仁湯：黃芪30克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克，加水適量煎湯、去渣，再入蝦仁100克煎約15分鐘，食蝦喝湯。
黃豆排骨湯：豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜4片，加水適量，文火煮2小時(shí)，加鹽少許調(diào)味即成。
淡菜蓯蓉東菊蛋：取蓯蓉、東菊、淡菜各10克，鴨蛋2只，共煮，待蛋熟，敲開一頭再煮，棄藥食蛋，每日1次。
河蝦炒雞蛋：清河蝦50克，雞蛋2只。先將河蝦洗凈，剪去須，入油鍋略炒，呈紅色時(shí)打入蛋液炒熟，放入料酒、蔥、姜及味精略炒即可。
牛奶麥片：牛奶、麥片各適量，以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹，即可熄火、食用。
木瓜煲魚尾：木瓜1個(gè)、魚尾1條、銀耳9克，加水適量，煲2小時(shí)，調(diào)味食用。
花生燉豬蹄：花生200克，洗凈；豬蹄1只，切半并入水氽燙，再撈起洗凈；一起入鍋，加水適量以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可食用。沈嘉華
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本文導(dǎo)讀：癌癥的發(fā)生率在生活中似乎越來越高了，而這其中跟我們?nèi)粘５娘嬍秤泻艽蟮年P(guān)系，有研究表明，癌癥很大程度上是吃出來的，在生活中常見的致癌食物有哪些呢？
癌癥是吃出來的
1、飲食的固有成分與癌癥
亞硝胺類化合物
它是一種很強(qiáng)的致癌物。據(jù)分析，食管癌低發(fā)區(qū)的糧食中，亞硝胺的陽性發(fā)現(xiàn)率僅為0～1.2%，而高發(fā)區(qū)的河南林縣竟達(dá)23.3%～33.3%。進(jìn)一步分析，林縣糧食中含有較多的亞硝胺的前身物，如硝酸鹽、亞硝酸鹽等。這些化合物在人或動物的胃內(nèi)與仲胺結(jié)合可以合成亞硝胺。
脂肪
國外有人對吃高脂肪飲食的美國人、剛移居美國的日本人、中國人以及嚴(yán)格吃素者這四種人的大便進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)第一組美國人的大便中膽酸的代謝物、膽固醇的代謝產(chǎn)物以及細(xì)菌的 葡萄糖醛酸苷酶的活性皆較其他三組明顯升高。膽酸的結(jié)構(gòu)、膽固醇代謝物某些中性固醇的結(jié)構(gòu)和致癌的多環(huán)芳烴極為相似，而腸腔中的厭氧菌在引起大腸癌的過程中又起著推波助瀾的作用。
蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)在資本主義國家窮人胃癌的發(fā)病率比富人高。于是有人進(jìn)一步對牛奶和胃癌發(fā)病二者的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查，把不飲牛奶、有時(shí)飲用、每日飲用180毫升和每日飲用360毫升以上的列為四組，統(tǒng)計(jì)胃癌的相對危險(xiǎn)度，分別為1.0、0.77、0.45和0.2。胃癌高發(fā)的日本和智利近年來隨著牛奶飲用量的增加，胃癌的發(fā)病率也隨之下降。有人認(rèn)為這和牛奶中含有足夠的酪氨酸有關(guān)。
維生素
動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)：維生素A可以抑制致癌性芳香烴或其它致癌物造成的大、小鼠多種惡性腫瘤。維生素C可以抑制亞硝酸鹽與胺類結(jié)合成亞硝胺，如果在食品中加入維生素C，可以阻止食品在儲存和加工過程中亞硝胺的合成。
無機(jī)鹽
缺少某些微量元素，也容易得癌。
2、飲食添加劑與癌癥
有的食品添加劑也有致癌作用。過去國外曾長期使用的色素奶油黃和甜味劑環(huán)己基氨基碳酸鹽，動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)均有致癌作用，現(xiàn)已禁用。魚和熟肉制品一般須添加硝酸鹽及亞硝酸鹽進(jìn)行染色和抑制細(xì)菌生長，而它們正是合成致癌物亞硝胺的重要成分。
3、飲食污染物與癌癥
日本是胃癌發(fā)病率最高的國家，據(jù)1976年統(tǒng)計(jì)，每10萬人口中就有45人因胃癌死亡。最近的研究認(rèn)為與該國普遍食用經(jīng)滑石粉和葡萄糖處理過的大米有關(guān)，據(jù)估計(jì)每克滑石粉中約含有370萬條石棉纖維，而石棉纖維具有致癌性。冰島是另一胃癌高發(fā)的國家，據(jù)分析這和當(dāng)?shù)鼐用裣矚g吃熏制過的鮭魚、鱒魚和肉類有密切關(guān)系。在熏制的食品中含有相當(dāng)高的多環(huán)碳?xì)浠衔?，?、4苯并芘等。
冠心病是怎么吃出來的呢？超過80%的冠心病是吃出來的，現(xiàn)如今人們每天的餐桌上都不缺魚肉，反倒會增加患冠心病的危險(xiǎn)，預(yù)防冠心病一定要把住“入口”關(guān)。
專家介紹，冠心病病因很多，但明確的一個(gè)很重要病因就是體內(nèi)膽固醇過高。這使血液中的低密度脂蛋白膽固醇無法被及時(shí)代謝利用，而堆積到血管壁內(nèi)，占據(jù)、阻塞血管腔，并造成動脈硬化，導(dǎo)致冠心病。這種低密度脂蛋白膽固醇除少部分由機(jī)體自身合成外，絕大部分從食物中來，如油炸食品、蛋黃、蟹黃和帶魚、魷魚、豬、牛、羊等肉類食物都含有非常豐富的膽固醇。
“現(xiàn)在人們生活水平提高了，飲食從粗茶淡飯變成了大魚大肉，從逢年過節(jié)偶爾美餐變成了日日美味、天天都在“過年”，結(jié)果使膽固醇攝入過量?！睂＜艺f，很多人都愛吃越嚼越香的食物，但這些食物都富含膽固醇食物，如海鮮、動物油、肉類、油炸食品等。這種“香”的誘惑讓很多人“著迷”，每餐非肉不食。而從前，人們的飲食習(xí)慣是以糧食、蔬菜、豆類為主，以肉類為輔，這是適合國人體質(zhì)的膳食結(jié)構(gòu)，對健康有利。而現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣幾乎完全相反，使機(jī)體不能適應(yīng)，其結(jié)果就是損害健康。專家表示，含膽固醇食物攝入是否過量，與每個(gè)人的日常運(yùn)動量和年齡等因素相關(guān)。不管吃得多少，只要能使攝入量與機(jī)體的消耗量保持平衡，就不會危害健康。但就目前人們的膳食狀況而言，富含膽固醇食物的攝入量多已達(dá)到中等甚至重度體力勞動所需的攝入量，嚴(yán)重超標(biāo)。專家認(rèn)為，健康的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)是以五谷雜糧、蔬菜、豆類為主，適量攝入蛋、肉類，每人每天一個(gè)雞蛋或一至二兩瘦肉，就足能滿足機(jī)體對膽固醇的需要。特別是現(xiàn)在很多飯店為了提高菜肴的口味，在各種炒菜（不管是葷菜、還是素菜）、炒飯中都加入了動物油脂，所以平時(shí)最好少到飯店吃飯，逢年過節(jié)偶爾“下館兒”可以，但絕不能三天兩頭吃吃喝喝。
專家強(qiáng)調(diào)，千萬不要以為多吃肉、蛋就是補(bǔ)充營養(yǎng)。營養(yǎng)講究的是糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素的平衡，講究的是攝入和消耗的平衡，營養(yǎng)過剩積存在體內(nèi)就是垃圾，就給冠心病的發(fā)生種下了禍根。
夏秋季節(jié)的高溫和較強(qiáng)的紫外線會使人的膚色，尤其是顏面膚色受到較大的影響。中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，開竅于舌，其華在面。中醫(yī)大夫在望聞問切時(shí)，常常要先看看病人的舌苔，并通過病人的舌質(zhì)來辨別心血功能的強(qiáng)弱。除了舌苔，容顏面色也能反映其運(yùn)行狀況。 心氣推動血液運(yùn)行。心氣旺盛，血脈充盈，人的臉色就會紅潤光澤。如果心氣不足，則面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色蒼白無華。有些人臉色萎黃，容易失眠，心悸，則是心血虧虛引起的。如果心血淤阻，那么臉色會變得灰暗，甚至產(chǎn)生胸痛感。操勞過度，生活無序，睡覺太晚的人都會出現(xiàn)這些問題。
對于心血不足、容易失眠的人，可以泡點(diǎn)枸杞子茶喝，或吃些阿膠。常常心悸的人，可以到藥房配些燈芯草，和豬心一起下鍋炒著吃。心血淤阻、胸痛的人，可以試試豬心燒紅花。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有五臟對五色的理論。紅色補(bǔ)心，綠色養(yǎng)肝，黃色益脾胃，白色潤肺，黑色補(bǔ)腎。因此，心血功能較差的人，在飲食上可以多選擇些紅色的食物，如紅豆、紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、草莓等。這些食物可以入心經(jīng)，改善氣血運(yùn)行。此外要控制情緒，戒大喜大悲。情緒失當(dāng)會使腎上腺素分泌增加，血壓升高，心臟首先受累。平時(shí)臨睡前按按肚臍，即神闕穴，可以改善失眠癥狀。
每天保證一杯濃豆?jié){專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤Υ萍に氐难a(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
自制飲品補(bǔ)充雌激素當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必需營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
很多人都有這樣的一個(gè)認(rèn)識，說減肥瘦身一定要節(jié)食，不能吃飯，只要你沒忍住，前期的努力都作廢了。其實(shí)，減肥瘦身也可以用吃來解決的。今天小編就教大家?guī)追N用詞瘦身的配方，趕緊來看看吧!
1、蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱白腰豆)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一并加入，同時(shí)撒點(diǎn)鹽調(diào)味，當(dāng)粥變得濃稠即可。
2、鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。
4、寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即瓊脂條)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。
5、蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營養(yǎng)了!
將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點(diǎn)鹽攪拌，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。
6、生姜白粥濃湯
生姜能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?
將上湯煮沸，關(guān)小火后加點(diǎn)老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點(diǎn)生姜末，稍稍熬煮即可。
結(jié)語：相信通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，很多的朋對吃法瘦身都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。愛美的女性朋友們，想要瘦身的話，不妨試試這些配方哦，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果會很不錯(cuò)的哦!
