白領(lǐng)一般喝什么紅酒好
什么季節(jié)喝紅酒養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“白領(lǐng)一般喝什么紅酒好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、白領(lǐng)容易得什么疾病三、白領(lǐng)一次鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間好白領(lǐng)一般喝什么紅酒好
1、白領(lǐng)一般喝什么紅酒好
初飲者可以選擇用“霞多麗”葡萄釀造的干白作為葡萄酒飲品,首先因?yàn)楦砂资侵苯榆堉?汁和皮接觸時(shí)間短,葡萄酒內(nèi)含有的澀味少,酸甜適中,入口清爽,非常好喝;其次是因?yàn)橄级帑惼咸咽轻勚苾?yōu)秀干白葡萄酒的首選,其水果香氣非常迷人,并且如果在此基礎(chǔ)上,將可以美顏抗衰老的人參SOD精華加入酒中,那就最完美了,因?yàn)镾OD干白營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)人體健康很有益處,而干白最適合搭配的食物為奶酪、西式甜點(diǎn)、海鮮等。
初飲的葡萄酒應(yīng)該選擇口感輕盈,單寧結(jié)構(gòu)平衡的紅酒。以國(guó)家來(lái)劃分,可以選擇法國(guó)波爾多、澳洲和新西蘭等地出產(chǎn)的葡萄酒,口感會(huì)想對(duì)圓滑。以葡萄品種來(lái)劃分,可以選擇單寧較弱的梅洛、仙粉黛葡萄釀制的葡萄酒,酒體較輕,口感順綿,非常適合初飲的人。當(dāng)您逐漸適應(yīng)了以上幾種類(lèi)型的葡萄酒了,您就可以再往更深層次的酒發(fā)展,嘗試。
2、白領(lǐng)一般吃什么好
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來(lái)非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
運(yùn)動(dòng)員愛(ài)菠蘿
菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
3、白領(lǐng)一般怎樣健身
3.1、全身放松,上身直立坐于椅上,雙臂自然下垂,頭部自左向右轉(zhuǎn)動(dòng),再反方向轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)三次。
3.2、雙臂盡量向背后伸展,十指交叉,胸部展開(kāi),保持該姿勢(shì)二分鐘。
3.3、坐在椅子上,左右扭轉(zhuǎn)上體,各轉(zhuǎn)10次,轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。
3.4、坐在椅子上,兩眼目視前方,雙手抓住椅子扶手,兩腿伸直抬到與地面平行的位置,腳尖繃直,停留三秒鐘放下,然后再繼續(xù)舉腿,重復(fù)五次。
作為白領(lǐng)中的一員,學(xué)學(xué)健身方法,關(guān)愛(ài)自己的健康,是為了更好的工作,也是為了更好的自己。過(guò)健康的人生,做幸福的自己。
白領(lǐng)容易得什么疾病
電腦職業(yè)病
因坐姿不正確、工作間及桌椅設(shè)計(jì)不合理,電腦操作人員可產(chǎn)生與電腦有關(guān)的職業(yè)病,如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經(jīng)根發(fā)炎,除會(huì)引起患者肌肉酸痛、抽筋及無(wú)力外,還會(huì)使關(guān)節(jié)退化、手部活動(dòng)范圍減少。
延遲睡眠綜合征
有些人由于經(jīng)常加班熬夜,白天會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳或嗜睡現(xiàn)象。該種現(xiàn)象被稱(chēng)作“延遲睡眠綜合征”,會(huì)給健康帶來(lái)諸多不利影響。該癥狀常被一些醫(yī)生誤診為精神沮喪或慢性疲勞所致,危害極大。
信息干擾癥
日常工作中,有許多似是而非、相互矛盾的信息,勢(shì)必干擾大腦的判斷和決策。一些缺乏主見(jiàn)又不善處理信息的人或是無(wú)所適從,或是心浮氣躁,易沖動(dòng)。他們常處于困惑、焦慮等不良心境中,十分苦惱。
白領(lǐng)一次鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間好
實(shí)踐證明,只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘,人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見(jiàn),短于大約40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小,脂肪消耗均不明顯。所以每天運(yùn)動(dòng)一定要超過(guò)40分鐘,而且要堅(jiān)持哦!
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由于皰疹具有較高的傳染性，所以皰疹患者要盡量避免接觸其他人，導(dǎo)致皰疹病毒蔓延?；忌习捳钪螅鶕?jù)每一個(gè)人的身體免疫力不同，所以庖疹的恢復(fù)時(shí)間也不一樣。如果想要快速恢復(fù)好轉(zhuǎn)的話，患者就應(yīng)該謹(jǐn)記醫(yī)生的叮囑，配合醫(yī)生的治療方案，同時(shí)也要控制飲食，一般來(lái)說(shuō)皰疹大概需要幾天才能痊愈呢?
單純皰疹大概幾天能好
皰疹是根據(jù)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)的，一般免疫力好的人大概一個(gè)星期可以恢復(fù)，建議平時(shí)飲食注意，不要吃辛辣的食品一般情況下，如果是單純性皰疹的話，大概在7到15天左右。建議平常飲食清淡一些，保持皮膚清潔衛(wèi)生，外用阿昔洛韋軟膏涂抹緩解癥狀。一般一個(gè)月以上，才會(huì)好起來(lái)還需要積極治療不然會(huì)有三個(gè)月以上的病期的。皰疹一般是有皰疹病毒引起的，一般要1-2周才能完全愈合，你內(nèi)服外用效果應(yīng)該是不錯(cuò)的。但要堅(jiān)持用藥，徹底殺出病毒，如有繼發(fā)感染可以適量服用抗生素。
單純皰疹要如何治療呢
1、 患者飲食最好以清淡為主，高纖食品最好多吃一些，用檸檬泡水喝會(huì)比較好，對(duì)于檸檬汁用來(lái)擦長(zhǎng)疹子的地方也會(huì)有效果。
2、 禁止吃發(fā)類(lèi)的物質(zhì)：如牛肉、羊肉、狗肉等。皰疹患者對(duì)油膩的食物也最好不要吃，辛辣溫?zé)崾澄镆膊灰蕴唷＿@些食物易引起皰疹病毒感染，加重患處的病情，導(dǎo)致皰疹的發(fā)生。
3、 患者對(duì)于一些新鮮的水果蔬菜最好多吃，豆類(lèi)制品和高蛋白食品多吃些。皰疹可采用中西藥物、局部給藥、神經(jīng)根阻滯、椎管內(nèi)注藥、物理治療、針灸治療、外用止痛搽劑等，尤其對(duì)于病程短的病人療效比較好。讓病人多注意休息主要在于緩解疼痛、改善睡眠，提高生活質(zhì)量，飲食要清淡，吃些易于消化的食物，禁食辛辣刺激性食物和煎炒油炸食品。
建議您盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
對(duì)于單純皰疹我們同樣也不能忽略這個(gè)問(wèn)題，在診斷明確的前提下，我們要及時(shí)的給與治療，可以選擇食療加上一些內(nèi)服藥物的治療以及外用，注意衛(wèi)生，聽(tīng)從醫(yī)生建議，正確治療，單純皰疹，讓他在盡快的時(shí)間內(nèi)治愈，減輕身體痛苦，避免造成生活中的困擾，簡(jiǎn)單言之就是越早治療痊愈越快!
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)上想要檢測(cè)出一位男性是否具有生育能力，主要是通過(guò)精子活力進(jìn)行檢測(cè)。因?yàn)榫踊盍χ饕侵敢晃荒行跃拥拇婊盥室约斑\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與狀態(tài)，而只有當(dāng)男性精子處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)才會(huì)讓精子和卵子結(jié)合在一起形成受精卵。因此精子活力的高低對(duì)一位男性的生育能力有關(guān)鍵影響，可是一位男性精子活力一般的話應(yīng)該怎么辦?
一、精子活力多少為正常
正常男性精子活力A級(jí)精子應(yīng)大于25%，且A+B需大于50%，如果小于這兩個(gè)數(shù)值其中之一，則說(shuō)明精子活力差，會(huì)影響生育。日常治療上并不復(fù)雜，首先要查明病因。造成精子活力差常見(jiàn)的原因有內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺失、微量元素缺乏、炎癥等。
二、男性精子活力低下的病因
1、香煙酒精對(duì)精子的傷害。香煙中的尼古丁會(huì)傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發(fā)胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、高溫對(duì)睪丸會(huì)產(chǎn)生損害。男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
3、避免接觸有礙于精子生長(zhǎng)的藥物。鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學(xué)藥物等有礙于精子生長(zhǎng)，因此男性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期、大量接觸這類(lèi)藥物。
4、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個(gè)很重要的原因。鋅、硒結(jié)合，可保護(hù)精子膜，延緩精子胞膜的脂質(zhì)氧化，從而保持細(xì)胞結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和生理通透性，使精子有良好的活動(dòng)和生長(zhǎng)能力。
5、生殖系統(tǒng)感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力和生長(zhǎng)能力。
6、免疫因素：抗精子抗體可以從幾個(gè)不同途徑影響精子的受精功能。對(duì)精子的活力影響來(lái)源于精子的尾部結(jié)合，造成精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，穿透能力也差，這已通過(guò)針對(duì)精子尾部存在抗精子抗體時(shí)，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實(shí)。
上面是關(guān)于男性精子活力的相關(guān)問(wèn)題的，平時(shí)的生活也是需要注意的，尤其是煙酒對(duì)于精子活力有影響的，還有就是飲食習(xí)慣等等的，多吃一些蔬菜水果尤其是含鋅的食物對(duì)于生精有很大的好處的，不要經(jīng)常服用一些藥物有礙生精的。
麥粒腫雖然不是比較嚴(yán)重的疾病，但是一旦得了麥粒腫，對(duì)于患者的生活工作會(huì)帶來(lái)比較大的影響，它屬于一種急性化膿性的炎癥，屬于細(xì)菌感染引起的一種疾病，所以說(shuō)應(yīng)該及時(shí)使用抗生素，比如說(shuō)使用抗生素藥水，服用對(duì)癥的抗生素藥物等都有很好的治療的作用，下面我們就來(lái)了解一下麥粒腫一般多久可以好。
麥粒腫一般多久可以好
麥粒腫是一種發(fā)生在眼瞼睫毛毛囊附近的急性化膿性炎癥，一般情況下使用抗生素藥水或者眼膏可以起到治療的效果，但是如果不想用藥，那么大概三到五天就會(huì)潰破，然后慢慢恢復(fù)，在此期間，要注意眼部的干凈，并且可以用熱毛巾對(duì)眼部進(jìn)行濕敷，促進(jìn)麥粒腫成熟。
怎么預(yù)防麥粒腫
1、保持眼部衛(wèi)生
對(duì)于患有麥粒腫的患者來(lái)說(shuō)，必須要時(shí)刻保持眼部的清潔情況，千萬(wàn)不能夠隨便揉眼。平常還需要進(jìn)行眼皮的熱敷，避免皮脂腺開(kāi)口而被阻塞。同時(shí)千萬(wàn)不能夠自行擠壓排膿，這樣能夠避免造成其他的并發(fā)癥。其次，必須要按照規(guī)范的方法來(lái)進(jìn)行洗手。要是有患有麥粒腫的患者，盡量不要使用患者使用過(guò)的毛巾，在平常的生活中也要使用徹底清潔過(guò)的毛巾。
2、做好飲食保健
另外，患者必須要少吃一些能夠引起油脂分泌旺盛的食物，比如果仁和花生、油炸品以及巧克力等食物，也要少吃一些帶有熱性和刺激性的食物，比如辣椒、羊肉以及大蒜等食物?；颊呖梢员M量多吃一些能夠清熱解毒的食物，多吃一些含有維生素A的食物。除此之外，對(duì)于佩戴隱形眼鏡的患者來(lái)說(shuō)，必須要保持鏡片和眼睛的清潔衛(wèi)生，還要合理的使用化妝品。
女性的身體構(gòu)造跟男性有明顯的區(qū)別，女性的身體平時(shí)要格外的好好保養(yǎng)，特別是女性在月經(jīng)期間不能吃冰涼的食物，也不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常多吃一些補(bǔ)血的食物對(duì)身體好，不要熬夜。有不了解陰道多深的人想知道女人陰道一般有多深，女人陰道一般有多深？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.女人陰道一般有多深？
正常情況下女性陰道的平均長(zhǎng)度，一般有5至7公分，經(jīng)過(guò)生育的婦女會(huì)略有伸長(zhǎng)。由陰道口至子宮的平均長(zhǎng)度（深度），為6至10公分。
二.陰道保養(yǎng)的小技巧
1、陰道保養(yǎng)要注意鍛煉
日常可以多做收縮盆底肌的練習(xí)，這有助增加盆底肌肉的力量，在性生活中更容易獲得性高潮。
2、陰道保養(yǎng)要做好經(jīng)期護(hù)理
經(jīng)期時(shí)不要洗冷水浴、坐浴，衛(wèi)生巾要勤換，每天要用溫水清洗外陰，保持外陰清潔。
3、孕期和產(chǎn)后的陰道保養(yǎng)
懷孕期和產(chǎn)后更要注意陰道的清潔。內(nèi)褲要勤洗勤換，洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。每天最好用溫水淋浴，避免坐浴。如果發(fā)現(xiàn)白帶增多的情況要盡快就醫(yī)，排查是否出現(xiàn)陰道感染。
4、陰道保養(yǎng)要每年至少做一次婦科檢查
對(duì)于有正常性生活的女性來(lái)說(shuō)，定期婦科檢查是非常有必要的，每年至少要做一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查以外，還可以咨詢(xún)醫(yī)生關(guān)于關(guān)避孕以及其他性生活方面的問(wèn)題。
5、喝酸奶有助陰道保養(yǎng)
酸奶中的活性菌乳酸菌不僅有助腸道健康，而且有助陰道內(nèi)有益菌的繁殖，預(yù)防陰道炎。但要注意少喝含糖量高的酸奶，這樣反而更易引起陰道酵母菌感染。
三.注意事項(xiàng)
由于會(huì)陰特殊的生理特點(diǎn)，很容易長(zhǎng)時(shí)間處于溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境中，無(wú)形中給細(xì)菌的滋生提供了溫床。因此女性朋友一定要保持私處的干燥透氣，少穿過(guò)緊的內(nèi)褲或者緊身褲，內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)的，有助避免私處局部溫度過(guò)高，影響陰道健康。
這是有周期性的月經(jīng)可以通過(guò)周期來(lái)計(jì)算，查看到月經(jīng)周期的狀態(tài)是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，如果女性一個(gè)月連續(xù)有幾周出現(xiàn)姐或延遲一周多都沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，這是不正常的表現(xiàn)，正常人的月經(jīng)期應(yīng)該持續(xù)在5~7天不等，間隔的時(shí)間一般在21~35天，平均下來(lái)是28天左右，所以女孩子要對(duì)自己的生理期有正確的了解。
月經(jīng)周期多少天正常
月經(jīng)周期多少天正常？月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。
正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期怎么算?月經(jīng)出血第一天作為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期多少天正常?女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異，月經(jīng)周期一般為28天，偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過(guò)35天，這樣的月經(jīng)周期是正常的。
月經(jīng)周期怎么算？
從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。
月經(jīng)周期怎么算正常？不同女性，月經(jīng)周期長(zhǎng)短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯(cuò)后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個(gè)階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來(lái)潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細(xì)胞和周?chē)亚痤w粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來(lái)潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無(wú)受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束。
4、月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒(méi)有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。
懷孕期間，胎兒會(huì)在發(fā)育到一定階段的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的。胎兒運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)現(xiàn)象。當(dāng)然，胎動(dòng)是不會(huì)過(guò)早出現(xiàn)的，一般情況下，在孕期16周的時(shí)候孕婦就可以感受到胎動(dòng)了。但是并不是所有的媽媽都能在懷孕16周的時(shí)候就感受到胎動(dòng)的，這需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及胎兒的發(fā)育情況而定！
一、懷孕多久有胎動(dòng)
胎寶寶在子宮里面發(fā)育長(zhǎng)大，到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)抽動(dòng)、伸展四肢、轉(zhuǎn)頭、打嗝等動(dòng)作。媽媽們可以將“胎動(dòng)”有愛(ài)的理解為“胎寶寶在動(dòng)了”。
其實(shí)胎寶寶在孕期8周時(shí)，雖然沒(méi)有完全成型，但是長(zhǎng)出的小小胚芽就已經(jīng)有波紋狀的抽動(dòng)了。到10周小手小腳已經(jīng)幾乎長(zhǎng)齊了，會(huì)出現(xiàn)飄動(dòng)、浮動(dòng)、跳動(dòng)的動(dòng)作。如果你在12周的時(shí)候去做NT（B超檢查），就已經(jīng)可以在B超視頻中清晰的看到胎寶寶在打挺、游泳、翻身、吃手指了呢！
所以說(shuō)，懷孕后其實(shí)8周左右就有胎動(dòng)了！只是胎寶寶還非常小，力氣也小小的。TA這些動(dòng)作沒(méi)有辦法讓媽媽感覺(jué)到。
二、懷孕胎動(dòng)什么感覺(jué)
寶寶12周之后，動(dòng)作越來(lái)越大。力氣也漸漸變大。直到孕16周左右，孕媽媽才能感覺(jué)到胎動(dòng)。很多孕媽一到懷孕4個(gè)月就會(huì)問(wèn)4個(gè)月了怎么還感覺(jué)不到胎動(dòng)？
別著急，因?yàn)樵袐寕€(gè)人的敏感程度不一樣，因?yàn)樽钤绺兄降奶?dòng)是非常輕微的，像魚(yú)輕輕游過(guò)平靜的水底，又像小蝴蝶慢慢扇動(dòng)了一下翅膀，或者像一個(gè)小小的泡泡在肚子上輕輕的破了……孕媽媽如果是第一胎，沒(méi)有感覺(jué)胎動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)把這些輕微的胎動(dòng)誤以為是腸子蠕動(dòng)之類(lèi)的，一直等到有更大動(dòng)作了才知道是胎動(dòng)呢。
所以，如果這是第一個(gè)寶寶，那么在18～20周左右，孕媽媽就會(huì)感覺(jué)到胎動(dòng)，而如果這已不是第一個(gè)寶寶了，那么經(jīng)驗(yàn)老到的孕媽媽就會(huì)在16周左右，甚至比16周早一點(diǎn)時(shí)間久能察覺(jué)到胎動(dòng)了。
三、胎動(dòng)多少次算正常
胎動(dòng)一般每小時(shí)3～5次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)約為30～40次。正常情況下，一晝夜胎動(dòng)強(qiáng)弱及次數(shù)有一定的變化，一天之中以早晨次數(shù)少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8～11點(diǎn)胎動(dòng)最為活躍。這就是說(shuō)胎兒有自己的睡眠規(guī)律，稱(chēng)之為胎兒生物鐘。胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù)，個(gè)體差異很大。有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化曲線不大，都說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的。
白領(lǐng)女性喝什么茶好
1、白領(lǐng)女性喝玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用,平時(shí)有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循,還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸,消脂減肥。
泡法:
1.1、準(zhǔn)備好適量的玫瑰花和蜂蜜。
1.2、將燒開(kāi)的開(kāi)水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里,然后把水倒掉,目的是沖洗一下玫瑰花。
1.3、第二次倒入適量的開(kāi)水后,加上蓋子蓋上燜10幾分鐘,至玫瑰花出味。
1.4、待玫瑰花茶稍微冷卻后,再加入蜂蜜,將其拌勻至溶化即可。
2、白領(lǐng)女性喝銀杞護(hù)膚茶
功效:此款茶能有效補(bǔ)水,滋潤(rùn)皮膚。多喝點(diǎn)銀杞茶對(duì)皮膚很好,特別是經(jīng)常使用電腦的女白領(lǐng)。
泡法:
2.1、準(zhǔn)備好三錢(qián)銀耳(浸泡)、五錢(qián)枸杞子,適量冰糖。
2.2、之后將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、枸杞子,煮沸即成。
3、白領(lǐng)女性喝綠茶
建議上班族早上可以來(lái)一杯清香的綠茶,開(kāi)始一天的工作。綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞健康,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng),讓我們保持精神活力,更好的開(kāi)展一天的工作。
4、白領(lǐng)女性喝枸杞茶
上班族還可以來(lái)一杯枸杞茶,枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用,對(duì)于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果你是一個(gè)懶人的話,直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒,對(duì)于高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調(diào)理作用。
枸杞入肝腎二經(jīng),有良好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用,對(duì)于肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長(zhǎng)期使用電腦工作的人尤其適合。
白領(lǐng)女性吃什么食物好
1、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
2、大蒜
排毒清腸,預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。
3、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護(hù)心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
4、紅棗
紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
白領(lǐng)女性的日常飲食原則
1、健腦飲食
白領(lǐng)女性在工作中由于精神壓力較大,易覺(jué)疲勞,可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此,要注意健腦飲食。首先,應(yīng)多食含氨基酸的魚(yú)、奶、蛋等食物。因?yàn)榘被崮鼙ＷC腦力勞動(dòng)者的精力充沛,提高思維能力;其次,腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)女性會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素。因此,宜多食些富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類(lèi)等。
2、“三期”飲食
“三期”指白領(lǐng)婦女的月經(jīng)期、孕期和哺乳期。月經(jīng)期應(yīng)增加含鐵食物,以補(bǔ)充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。宜多吃豬肝、瘦肉、魚(yú)肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。懷孕后期每日熱量要比平日增加200千卡,蛋白質(zhì)增加25克,哺乳期每日熱量要增加800千卡,蛋白質(zhì)增加25克。同時(shí),要供給足量礦物質(zhì)和維生素,每日要補(bǔ)充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
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