白領(lǐng)女性每天喝什么湯
女性養(yǎng)生每天喝什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《白領(lǐng)女性每天喝什么湯》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
白領(lǐng)女性每天喝什么湯
1、白領(lǐng)女性每天喝什么湯之蟲草老龜湯
做法:老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
2、白領(lǐng)女性每天喝什么湯之天麻乳鴿湯
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調(diào)料:精鹽,姜片,胡椒粒和粉
做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3——4小時即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
3、白領(lǐng)女性每天喝什么湯之花旗參烏雞湯
廣東人最愛喝湯,而且非常的講究喝老火湯,老火湯種類繁多,而花旗參烏雞湯缺是最適合女性喝的老火湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美稱,烏雞富含蛋白質(zhì)、B族維生素和氨基酸以及多種微量元素,而它的膽固醇和脂肪含量卻非常的低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養(yǎng)血。
4、白領(lǐng)女性每天喝什么湯之胡辣湯
在飲食歷史上胡辣湯傳承了上千年,它起源于河南,流傳于陜西。胡辣湯為什么這么有名?因為它的食材和營養(yǎng)都非常豐富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡蘿卜是制作胡辣湯的必要食材,這符合了現(xiàn)代飲食科學(xué)食物多樣化的要求。而且,其中加入胡椒,使其具有能增加食欲和健胃祛風(fēng)的作用。
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌
1、忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。因此,職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結(jié)合,堅持體育鍛煉。
2、忌喝過濃的茶
飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
3、忌煙酒解悶消愁
目前,很多女性以抽煙、喝酒為時髦,其實這些都百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。不要為了一時的刺激而毀了自己的身體。
4、不可盲目追求減肥
許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。
白領(lǐng)女性的科學(xué)養(yǎng)生法
1、三餐要定時加上早餐要吃好
對于白領(lǐng)女性朋友們來講,三餐無規(guī)律、經(jīng)常不吃早餐是常有的事兒,這樣雖然對健康不利。女性朋友們不吃早餐很容易傷害到子宮,這對于女性朋友來說是極大的傷害,不吃早餐,那么,也就相當(dāng)于你一整天都沒有了營養(yǎng)的基礎(chǔ),因此,早餐一定要吃,更要吃好。
2、時刻保持開朗的心態(tài)
一個人的心態(tài)好壞在一定程度上也影響著她的身體的健康,因此,時刻保持良好的心態(tài)很重要。白領(lǐng)女性朋友們可能大多都會遇到工作壓力大等情況,而這時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘尚那?學(xué)會控制自己的情緒,學(xué)會時刻鼓勵自己,有益身心健康。
3、多種渠道補充維生素
我們都知道維生素對于身體的重要性,如果身體缺乏維生素,就會出現(xiàn)各種問題,那么,上班族的女性朋友們該如何正確補充維生素呢?當(dāng)然,僅僅靠平時的正常吃飯來獲取維生素肯定是不夠的,因此,要多種渠道來補充維生素的含量。
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白領(lǐng)女性喝什么茶好
1、白領(lǐng)女性喝玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用,平時有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血氣,促進血液循,還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護肝臟胃腸,消脂減肥。
泡法:
1.1、準備好適量的玫瑰花和蜂蜜。
1.2、將燒開的開水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里,然后把水倒掉,目的是沖洗一下玫瑰花。
1.3、第二次倒入適量的開水后,加上蓋子蓋上燜10幾分鐘,至玫瑰花出味。
1.4、待玫瑰花茶稍微冷卻后,再加入蜂蜜,將其拌勻至溶化即可。
2、白領(lǐng)女性喝銀杞護膚茶
功效:此款茶能有效補水,滋潤皮膚。多喝點銀杞茶對皮膚很好,特別是經(jīng)常使用電腦的女白領(lǐng)。
泡法:
2.1、準備好三錢銀耳(浸泡)、五錢枸杞子,適量冰糖。
2.2、之后將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、枸杞子,煮沸即成。
3、白領(lǐng)女性喝綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶,開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,保護細胞健康,促進細胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng),讓我們保持精神活力,更好的開展一天的工作。
4、白領(lǐng)女性喝枸杞茶
上班族還可以來一杯枸杞茶,枸杞有補肝、益腎、明目作用,對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果你是一個懶人的話,直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒,對于高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調(diào)理作用。
枸杞入肝腎二經(jīng),有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用,對于肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長期使用電腦工作的人尤其適合。
白領(lǐng)女性吃什么食物好
1、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
2、大蒜
排毒清腸,預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進食欲,加速消化。
3、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
4、紅棗
紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
白領(lǐng)女性的日常飲食原則
1、健腦飲食
白領(lǐng)女性在工作中由于精神壓力較大,易覺疲勞,可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此,要注意健腦飲食。首先,應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛,提高思維能力;其次,腦力勞動的白領(lǐng)女性會大量消耗體內(nèi)的維生素。因此,宜多食些富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類等。
2、“三期”飲食
“三期”指白領(lǐng)婦女的月經(jīng)期、孕期和哺乳期。月經(jīng)期應(yīng)增加含鐵食物,以補充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。宜多吃豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。懷孕后期每日熱量要比平日增加200千卡,蛋白質(zhì)增加25克,哺乳期每日熱量要增加800千卡,蛋白質(zhì)增加25克。同時,要供給足量礦物質(zhì)和維生素,每日要補充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯
1、適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯之枸杞豬肝湯
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
制法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗乾凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,勐火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
2、適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯之洋參豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
制法:將所有材料用清水洗乾凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用勐火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。
功效:可養(yǎng)神、補血,清除黑眼圈。
3、適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯之赤豆鯉魚湯
適合人群:久坐、不運動或少運動人群。
功效:利水消腫,清熱解毒。
材料:赤小豆50克,陳皮6,活鯉魚1尾,蔥、姜各適量。
烹制方法:清水2500毫升武火滾沸,改文火煲1.5小時。下鹽便可。
4、適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯之天麻乳鴿湯
適合人群:經(jīng)常加班、熬夜的人群。
功效:頭疼眩暈、肢體麻木。
材料:鴿子1只,天麻1塊,鹽5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克。
烹制方法:清水1500毫升,隔水燉約3小時,進飲時下鹽。
5、適合白領(lǐng)喝的養(yǎng)生湯之靈芝棗仁湯
適合人群:應(yīng)酬一族,經(jīng)常喝酒的人群。
功效:心肝兩虛,氣血不足。
材料:靈芝10克,酸棗仁30克,當(dāng)歸6克,白芍12克,羊肉100克,生姜9克,大棗5枚。
烹制方法:生姜拍爛,清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時,進飲時下鹽。(為4人量)。
白領(lǐng)養(yǎng)生誤區(qū)
1、塑身內(nèi)衣,不費力就能擁有好身材。塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄,又會導(dǎo)致外陰潮濕,細菌繁殖。尤其是年輕的女性們長期穿緊身衣,不僅會影響發(fā)育,還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
2、每天8大杯水保健康。每個人所需要的水都不一樣,喝多了不但無益健康,還會造成腎臟的負擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外,仍需經(jīng)由腎臟來代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會增加腎臟的負擔(dān),易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康。
3、裸睡比較健康。專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。
白領(lǐng)養(yǎng)生吃什么食物
1、紫菜:抗輻射圣品。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海帶:具有抗輻射作用。新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白。長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
白領(lǐng)喝什么洋酒
1、白領(lǐng)喝什么洋酒
白領(lǐng)喝什么洋酒,這個要看個人口味,洋酒是指進口酒類的總稱。它包括烈酒、啤酒、葡萄酒、利口酒等不同酒精含量的酒水品種。洋酒在制作的過程中是通過酵母菌發(fā)酵后,將糖類分解為乙醇的可以飲用的液體。世界各地酒的種類有數(shù)萬種之多,釀酒所用原材料和酒的酒精含量也有很大差異,人們?yōu)榱吮阌诹私夂陀洃?于是就用不同的方法將它們予以分類。若以生產(chǎn)原料對酒進行分類,大致可分為谷物酒、香料草藥酒、水果酒、奶蛋酒、植物漿液酒、蜂蜜酒和混合酒七大類。
2、洋酒怎么調(diào)好喝
2.1、白蘭地搭配葡萄汁喝法
30年白蘭地陳釀而成,口感柔和、香純,給人高雅、舒暢感覺。餐后一杯白蘭地,兌以少許葡萄汁,淺斟慢酌,音樂聲起、回味無窮。
2.2、威士忌搭配蘇打水喝法
威士忌香濃、味烈,高雅之士的必備名飲。純飲威士忌更是品位之巔見證。威士忌加冰無可厚非。威士忌加蘇打水稍微稀釋、也不至于大打折扣。
2.3、伏特加搭配檸檬汁喝法
伏特加是純粹的酒精飲料、歐洲幾個世紀酒文化的精華。極寒地帶的人們通常一飲而盡、豪氣無限。而女性飲者,要求柔和口感、則可加入檸檬汁--即刻口感細軟香醇。
3、適當(dāng)喝洋酒的好處
3.1、增強心臟功能
除了先天因素之外,人到了一定的年紀,身體首先出現(xiàn)狀況的心臟。所以,定期去醫(yī)院進行身體檢查是非常有必要的。如果愛好喝酒的人群,千萬不要大量的飲用酒,可適當(dāng)?shù)暮染?因為它可增強心臟功能,使心臟慢而有力。
3.2、增強消化腺的分泌功能
做一項簡單的調(diào)查,50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。當(dāng)胃出現(xiàn)不適的癥狀,多數(shù)表現(xiàn)為消化功能的減弱,另外食欲也會下降。喝酒可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
3.3、消除疲勞
由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,致使自身承受過多的壓力,晚上熬夜及失眠是再正常不過的事情。在戶外新鮮空氣中喝酒,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。
最適合白領(lǐng)喝的茶
1、菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
2、三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
3、菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
4、枸杞八寶茶
材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量做法:以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。
5、三花枸杞茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法:材料用開水沖飲。
功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。
白領(lǐng)必喝的養(yǎng)生湯
1、浮小麥豬心湯
材料:浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法:豬心對邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,調(diào)味即可食用。
功效:健脾益氣,寧心安神,健腦益智。
2、蓮藕蘋果排骨湯
材料:蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。
做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊。高壓鍋中加水,放入所有食材煮30~40分鐘。放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>
功效:吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強免疫力,益智健腦。
3、蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30克,豬心1個。
做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。
功效:此湯益智安神,補血養(yǎng)心,對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
女性在白領(lǐng)中的比例占有不少，現(xiàn)如今工作中的女性朋友們壓力大皮膚問題也比較嚴重并且沒有時間照顧好自己的飲食，有時候還會因為工作壓力睡不著覺，在這里建議女性朋友們多喝酸奶保健康，不僅可以起到美容養(yǎng)顏助消化的作用，對于壓力大引起的精神衰弱有著很好的緩解作用!
酸奶可以緩解女性白領(lǐng)精神衰弱的問題
這是因為在酸奶中含有不少的酪氨酸，這種物質(zhì)對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小也更容易被人體吸收!并且酸奶不僅可以晚上喝還可以在下午喝幫助治療精神衰弱的問題!
堅持喝酸奶有助于幫助女性白領(lǐng)減肥
不少女性白領(lǐng)因為長期坐著的原因腸道內(nèi)積聚了大量的毒素由此因為肥胖等問題，而酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，所以很多減肥的朋友也經(jīng)常拿酸奶來當(dāng)做代餐以此來減少熱量的攝入!
女性白領(lǐng)堅持喝酸奶可以減少毛孔粗大皮膚粗糙等問題
這是因為在酸奶中含有大量的營養(yǎng)成分，并且酸奶里面的維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細胞的完整，對預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用?？梢詼p少毛孔粗大皮膚粗糙并且減少皮膚色斑對于女性美容有很好的幫助!
以上就是我們?yōu)槟榻B的女性白領(lǐng)喝酸奶的好處，當(dāng)然女性朋友喝酸奶還不止這些好處還可以增強人體的免疫力，治療我們的亞健康狀態(tài)提高身體的抗病能力，當(dāng)然女性白領(lǐng)不是喝一杯兩杯酸奶就可以達到這么好的效果還得堅持長期的喝酸奶哦!
很多女性朋友一直都非常想減肥，但是她們往往都不知道該如何進行，為此小編整理了一些資料，將為女性朋友介紹關(guān)于減肥的一些食療方法，推薦幾種減肥可以喝的湯。希望通過小編的介紹能夠給各位女性提供一些參考。
一、排骨冬瓜湯
材料：準備一斤排骨、半斤冬瓜、適量的姜
做法：
1、排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。
2、排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。
功效：食用冬瓜可以消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營養(yǎng)價值，非常適宜夏季飲用。
二、紅白蘿卜湯
材料：準備適量的紅白蘿卜、姜塊
做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入適量的食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。
功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。這里需要注意的是，對于注意脾胃虛弱的人不適合食用。
三、高纖維蔬菜湯
材料：準備三個番茄、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
功效：想要減肥，選擇喝高纖維蔬菜湯準沒錯，其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
四、銀耳枇杷湯
材料：準備三五顆新鮮枇杷，適量水發(fā)銀耳，蜂蜜
做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
上文小編介紹的這幾種湯品都是比較有利于女性減肥的，但是女性朋友要明白，減肥光靠飲食的話是遠遠不能達不到效果的，還需要結(jié)合鍛煉，在堅持鍛煉的同時，適量的喝一些上述介紹的湯品，對于減肥的效果就會比較明顯。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)的期間是豐胸最好的時間，這個時候女性的內(nèi)分泌是由變化的，所以豐胸的效果會更加的好，那么在月經(jīng)期間喝什么湯品可以讓我們豐胸呢，下面小編就來給大家介紹一下豐胸的湯品，感興趣的朋友就一起來看看吧。
玫瑰香附順肝湯
玫瑰花的作用是活血散瘀，理氣解郁。香附是可以治療消化不好，腹部疼痛和月經(jīng)不調(diào)的，豬肝的作用是養(yǎng)氣，明目補血的作用。玫瑰香附順肝湯的做法是把豬肝洗干凈，切成薄片，用生粉給拌勻了，把香附洗干凈和玫瑰花一起放到開水里面，煮五分鐘，把湯留下來，把蔥洗干凈切成小段，和姜片一起放進剛剛的湯里面，放幾滴橄欖油，燒開以后放入豬肝，放調(diào)味料就可以吃了。
花生燉豬腳湯
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。做法：①將花生、豬腳分別洗凈后一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
蛤蜊湯
蛤蜊湯的味道是非常鮮美的，里面有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸等等的營養(yǎng)成分，蛤蜊湯的制作方法是把蛤蜊放在清水里面泡30分鐘，然后洗干凈，煮一鍋開水，把蛤蜊和一些姜片，調(diào)料放在開水里面，等蛤蜊張開以后再放一些調(diào)味料就可以了。
上面給大家介紹的就是適合女性在月經(jīng)期間喝的湯品，這些湯品的豐胸效果也是非常好的，想要豐胸的妹子可以試一試這些湯品，平時也要保持良好的坐姿，做一些輕微的按摩，這樣也是非常好的，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
白領(lǐng)適合喝什么花茶
1、白領(lǐng)適合喝薄荷菊花茶
制作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
2、白領(lǐng)適合喝茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的,當(dāng)人們肝郁氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因為它能夠理氣開郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉(消化內(nèi)科)、便秘(消化內(nèi)科)等癥狀。
3、白領(lǐng)適合喝薄荷檸檬茶
對于大部分的都市白領(lǐng)族而言,經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因為薄荷不但能提神醒腦,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
4、白領(lǐng)適合喝黃芪茉莉花茶
黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開水浸泡一小時?？深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。
5、白領(lǐng)適合喝枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
白領(lǐng)喝茶的好處
現(xiàn)代白領(lǐng)每天都要在電腦面前超過8小時,不僅要面對電腦屏幕超強的輻射,對眼睛的傷害也十分之大。
對于在辦公室里長期坐著不怎么運動的白領(lǐng)們,多喝茶應(yīng)該是最有益處的,相比多喝白開水、咖啡之類的飲品,茶是最好的養(yǎng)生選擇。
而一般的茶葉泡起來相對復(fù)雜麻煩,需要先洗茶等,并不適合在忙碌的辦公室喝,所以越來越多的袋泡茶出現(xiàn)在了辦公桌上。袋泡茶即泡即飲,方便衛(wèi)生,受到上班族的喜愛。
喝茶的好處很多,既可以提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力,也可以保護視力,維持視網(wǎng)膜正常。
每天用腦量大的或常熬夜的人應(yīng)該多喝茉莉花茶;整天坐著不動,平時也不做運動的人就要喝綠茶、花茶;膽固醇過高、血脂數(shù)高的人就要多喝烏龍茶。
長時間對著電腦的人一定要多喝茶,不管是什么茶都可以舒活筋骨,消除倦怠和疲勞。
而對于女性來說,茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預(yù)防和抑制肥胖的功效,為了保持身材更要多喝普洱茶。
白領(lǐng)喝茶注意事項
不要空腹喝茶
因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收?？崭癸嫴钑_淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
睡前不宜喝茶
睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。
喝醉時不宜喝茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶。對身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
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