每天早起喝什么
每天喝什么酒養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《每天早起喝什么》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中也知道，健身的機(jī)體是需要水分補(bǔ)充的，人在睡眠一晚上后會(huì)有缺水的情況，所以說在早上的時(shí)候一定要補(bǔ)水，也有好多的朋友不喜歡喝白開水，這樣的現(xiàn)象是不好的，也有好多朋友會(huì)想到每天早起喝什么？在早上我們一定要喝對(duì)身體好的水，下面就一起來進(jìn)行一下了解。
白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
蜂蜜水
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置。
檸檬水
每天早上起來，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。
通過上述的介紹，我們知道了每天早起喝什么，早上喝對(duì)身體有好處的水是特別重要的，不但可以補(bǔ)充身體的水分，而且還可以起到調(diào)理身體或是減肥美容的效果，是一種兩全其美的事情，所以說在平時(shí)的時(shí)候一定要注意。
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豆?jié){是中國非常傳統(tǒng)的一種飲品，就像西方人每天都喝牛奶一樣，國內(nèi)的很多人會(huì)經(jīng)常喝豆?jié){，在今天，很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣喝牛奶了，不過年紀(jì)比較大的人還是更愿意喝豆?jié){，因?yàn)槔夏耆艘呀?jīng)習(xí)慣豆?jié){的味道了，每天早上喝牛奶可以補(bǔ)充豐富的能量，那么早上起來還是空腹的時(shí)候喝豆?jié){好不好呢？
早起空腹喝豆?jié){好嗎？
眾所周知，豆?jié){富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因此深得人們的喜愛。很多人喜歡早上起來喝一杯濃濃的豆?jié){，但是這樣是正確的喝豆?jié){的方式嗎？早上空腹喝豆?jié){，類似這樣的誤區(qū)中了幾條？
錯(cuò)誤1：早晨空腹喝豆?jié){，營養(yǎng)能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
錯(cuò)誤2：煮豆?jié){時(shí)，往豆?jié){里加個(gè)雞蛋，會(huì)更有營養(yǎng)。
建議：豆?jié){中不能沖入雞蛋，因?yàn)榈扒鍟?huì)與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
錯(cuò)誤3：豆?jié){營養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
錯(cuò)誤4：自己動(dòng)手做豆?jié){，豆?jié){只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒，因?yàn)樯節(jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化，而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
錯(cuò)誤5：豆?jié){一次喝不完，可以用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來。
建議：不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi)，會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
健康的飲食習(xí)慣才能為擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
一日之計(jì)在于晨，由此可見早晨的短暫時(shí)光對(duì)于我們每個(gè)人一天的生活都是非常重要的。健康的生活習(xí)慣不僅是要早睡早起，而且早餐也是相當(dāng)重要的一部分。很多年輕人為了節(jié)省時(shí)間都會(huì)忽略早餐的重要性，這種做法是不對(duì)的。那么早上吃些什么才好呢？下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包應(yīng)注意選擇全麥面包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經(jīng)氫化形成一種反式脂肪酸已被證實(shí)和心臟血管疾病有關(guān)，經(jīng)常食用對(duì)健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如果有時(shí)間，準(zhǔn)備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會(huì)更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統(tǒng)的燒餅、油條配豆?jié){怎么樣？燒餅香酥可口，是因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了很多油，豆?jié){也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實(shí)在遍高。油脂過多，讓多數(shù)營養(yǎng)師對(duì)這類早餐評(píng)價(jià)低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養(yǎng)值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會(huì)添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質(zhì)，不是理想的吃法。吃稀飯時(shí)搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類制品就比較好了。
上面為大家簡(jiǎn)單的列舉了幾種適合在早上吃的食物，朋友們可以參考一下。早餐是保證我們一整天精力旺盛的關(guān)鍵所在，所以早上一定要吃一些營養(yǎng)豐富而又清淡的食物較為合適。像是全麥面包、牛奶、雞蛋、瘦肉以及青菜和清粥等等都是不錯(cuò)的選擇。
不少人早上起來之后都不吃早餐，直接喝杯酸奶就替代了，那么早起空腹喝酸奶減肥嗎?雖然說酸奶具有減肥的效果，但是空腹飲用酸奶是不可以的，不僅會(huì)刺激到腸胃，還會(huì)妨礙人體的吸收和消化。而且不吃早飯也不可能起到減肥的效果，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。
酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌 群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘對(duì)體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。
喝奶注意事項(xiàng)：
1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝;
2：飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利;
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;
4：晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收;
5：因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
上文中對(duì)早起空腹喝酸奶減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而又慢長(zhǎng)的過程，還是不能急于求成的，而且在喝酸奶的時(shí)候一定要確保方法的正確性，飯后兩個(gè)小時(shí)再去飲用效果更加，此外適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉也很重要。
生活當(dāng)中的上班族越來越多，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦很容易就會(huì)造成贅肉在小肚子下面積攢，那么這個(gè)時(shí)候大家肯定會(huì)想著很多的減肥方法常見減肥方法有，節(jié)食減肥，減肥的食品可是大家要知道減肥食品對(duì)身體有著非常大的傷害，那么我們?cè)撛趺崔k呢？
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
意見建議：但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
4大排毒減肥法：
1、粗糧+水果：促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘;
2、檸檬水：每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助減肥，還預(yù)防感冒;
3、斷食：每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分;
4、青汁：所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘、抗輻射。
晚上喝檸檬水好嗎
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽
缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水. 晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
以上我們介紹的一道非常好的早期喝檸檬水，對(duì)于瘦身還有減肥的功效，大家的生活當(dāng)中可以來一起嘗試特別是，對(duì)于很多的女性朋友們。
秋冬不單是天氣干燥、皮膚干燥，就連腸胃也干燥起來。一些日常沒有便秘?zé)赖呐笥眩瑓s兩三天都排不了便，肚子越來越漲，褲頭越來越緊，坐都坐不穩(wěn)，這可怎么辦呢?食療治便秘是一個(gè)很好的治療方法，既不會(huì)影響日常飲食，又起到排毒作用。那有什么食療治便秘呢?
食療治便秘
治便秘食療1：冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。
便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
治便秘食療2：蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對(duì)身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。
治便秘食療3、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長(zhǎng)期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時(shí)常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
雖然果汁的營養(yǎng)價(jià)值沒有水果豐富，但是果汁是最接近水果營養(yǎng)的物質(zhì)了，不僅喝起來口感美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也高，攜帶保存起來更是很方便的。每天喝一杯果汁不僅可以促進(jìn)消化，還可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常喝果汁還可以減肥，軟化血管等功效，建議每天一杯果汁，遠(yuǎn)離疾病。
好處：
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，
對(duì)營養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用
細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?，在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了。長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果蔬汁
飲用果蔬汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
6、防癌和老年癡呆癥
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止記憶力衰退的營養(yǎng)成分。有報(bào)告說每天喝3杯以上果蔬汁的人的老年癡呆癥的機(jī)率會(huì)減少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物質(zhì)，和果皮上含有的一些成分都有著抑制癌細(xì)胞的作用。在豆類中大量含有的異黃酮成分會(huì)起到雌性激素一樣的作用，對(duì)抑制癌細(xì)胞，特別是對(duì)抑制乳癌有著明顯的作用。
7、自制果蔬汁VS包裝果蔬汁
親自榨出的果蔬汁比市場(chǎng)上出售的果蔬汁更有營養(yǎng)。但它的保質(zhì)期比包裝果蔬汁短，所以榨出的果蔬汁要及時(shí)飲用才能有效的吸收酵素、維生素、無機(jī)物等成分。
8、防止人體酸性化
新鮮果蔬汁中含有豐富堿性礦物質(zhì)，能中和血液中的酸性物質(zhì)把酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化為堿性體質(zhì)，提高我們身體的免疫力。免疫力得到增強(qiáng)的話我們對(duì)過敏、肝炎、感冒等多種疾病的抵抗力會(huì)加強(qiáng)。
而且新鮮果蔬汁對(duì)治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有很大的作用。這是因?yàn)轱嬘霉咧瓡?huì)調(diào)解骨質(zhì)中流失的鈣，與此同時(shí)水果蔬菜中含有的有機(jī)性鈣會(huì)把骨質(zhì)得更結(jié)實(shí)。
9、對(duì)減肥有好處的果蔬材料
在減肥中時(shí)常會(huì)有饑餓感，所以利用熱量低營養(yǎng)素豐富的材料才可以。對(duì)減肥有好處的蔬菜有青椒、西芹、甘藍(lán)、菠菜、芹菜、胡蘿卜、卷心菜，水果有蘿卜、芒果、西瓜、番茄、蘋果、草莓、梨、橙子等。
10、飯前先喝果汁有好處
餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有減肥的效果。這是因?yàn)樗蚬瓋?nèi)含有果糖或葡萄糖，均屬于“單糖”，可被人體迅速吸收利用，以補(bǔ)充機(jī)體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖的狀態(tài)；鮮果中的粗纖維素，可以使身體不會(huì)“饑不擇食”，使正餐的食用減少。
減肥無疑是一件非常痛苦的事情，不僅僅需要節(jié)食忍受著饑餓難忍的腸胃，還不可以看到那些誘惑自己的零食，相信對(duì)于喝水能瘦身大家一定有所了解，但知道瘦身什么時(shí)候喝什么水，每一種水都是不同的，有的水是檸檬水而有的水是淡鹽水，像普通的白開水又感覺到?jīng)]有任何的味道，那么每天喝什么減肥才是最好的效果呢!
1、早上起來喝淡淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
2、上午工作中來杯檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
3、午餐前喝杯暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
4、下午茶品花草茶
一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
5、晚餐進(jìn)餐是飲用蔬菜汁
借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。
在這里小編要提醒大家每天喝什么減肥，首先我們要注意每天喝的水，早上喝淡鹽水，中午喝檸檬水，午餐喝暖開水，下午最好是喝一些花草茶和綠茶，以免造成由糖分而引起的肥胖。
不知道大家在喝完可樂之后，口腔內(nèi)部有沒有存在一股明顯的異物感，這是由于可樂中的碳酸物質(zhì)腐蝕牙齒造成。而可樂作為一種碳酸飲料，當(dāng)然也能夠提供許多人體所必需的能量，尤其是當(dāng)人感覺到饑餓的時(shí)候，可以給人帶來強(qiáng)烈的飽腹感?？墒侨绻粋€(gè)人每天都喝可樂的話，會(huì)對(duì)身體形成怎樣的傷害?
每天喝多少可樂比較好?
1、建議每天喝可樂別超過200毫升
喝可樂會(huì)不會(huì)發(fā)胖主要還是看飲用量，喝的量不超過200毫升(大概相當(dāng)于一根香蕉的熱量)，只是用來解解嘴饞，一般不會(huì)發(fā)胖，而且里面的糖分還能迅速的補(bǔ)充能量。
2、非常饑餓的時(shí)候喝可樂一般不發(fā)胖
因?yàn)槿嗽诤莛I的時(shí)候非常容易暴飲暴食，這樣會(huì)無形中會(huì)增加很多熱量攝取。可樂含有一定的糖分，非常餓的時(shí)候吃，可以緩解饑餓感，防止暴飲暴食哦。
經(jīng)常喝太多可樂的危害
1、損害牙齒
可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。而且可樂含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長(zhǎng)蛀牙。
2、影響鈣質(zhì)吸收
可樂中含大量的磷會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。有研究顯示，可樂中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因，此外可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，兒童經(jīng)常喝可樂還會(huì)缺鈣影響長(zhǎng)高。
3、可能誘發(fā)食管癌
印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率都會(huì)相對(duì)較高。研究人員推測(cè)，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。
警惕：喝可樂會(huì)殺精子是謠言
有種說法是喝可樂會(huì)殺死精子，其實(shí)這是謠言。
精子生存的環(huán)境首先是適宜的溫度，睪丸產(chǎn)生精子的溫度一般比體溫低1~2℃，因此睪丸位于人體的腹腔外。我們飲用可樂后，可樂會(huì)被人體的消化系統(tǒng)消化吸收掉，無法直接接觸精子;且目前無任何科學(xué)研究證明可樂會(huì)殺精，因此，“可樂殺精”這一說法是不正確的。
如果胸部比較小，這會(huì)使女性感到比較的苦惱，總是希望通過一定的方法能夠達(dá)到豐胸，其實(shí)平時(shí)生活當(dāng)中有一定的方法，確實(shí)能夠達(dá)到一定的豐胸作用，比如說每天早晨可以吃一些豐胸粥，有很好的促進(jìn)胸腺發(fā)育的作用，比如說糯米栗子粥，南瓜雞肉粥等等，再通過別的方法一起，能夠達(dá)到一定的豐胸效果。
每天早上喝什么粥豐胸
必吃豐胸粥一：糯米栗子粥
栗子向來是最受歡迎的堅(jiān)果之一，營養(yǎng)豐富是最適合的，而糯米谷纖維豐富多樣，糯米和栗子結(jié)合而成的糯米栗子粥不僅香甜潤(rùn)滑，各方便營養(yǎng)均衡，是豐胸達(dá)人們?cè)绮捅爻缘呢S胸粥之一。
必吃豐胸粥二：柴魚花生粥
粵菜有名的早點(diǎn)和下午茶系類其實(shí)不乏營養(yǎng)美味又的單一道粵菜經(jīng)典早點(diǎn)—柴魚花生粥。魚和花生都是豐胸美乳食物中常提到的，具有兩廣特色的柴魚更具嶺南風(fēng)味。所以柴魚花生粥也適合早餐吃。
必吃豐胸粥三：南瓜雞肉粥
雞肉自古就是女性補(bǔ)充營養(yǎng)的良好肉品之一，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和身體必須的氨基酸。而南瓜可以去濕熱，最適合在燥熱多汗的夏天食用了。南瓜雞肉粥，營養(yǎng)美味又健康，感興趣的朋友不防試試。
必吃豐胸粥四：花生紅棗粥
花生和紅棗都是女性朋友補(bǔ)血益氣的佳品，而花生又是蛋白質(zhì)含量很好的食品，適合。將花生和紅棗搭配實(shí)在是很好的組合?；ㄉt棗粥在早晨吃可以養(yǎng)氣又可以豐胸，實(shí)在是不錯(cuò)的選擇。
必吃豐胸粥五：小米山藥粥
山藥是我們常吃的菜也是常見的中藥材之一。適合昨天或者煮粥。有補(bǔ)氣助消化的功效。而小米纖維豐富多樣，是很多沒事機(jī)構(gòu)推薦的綠色健康五谷雜糧之一。山藥小米粥在的同時(shí)還可以調(diào)理身體。
都說一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。每天早上的早晨對(duì)于人的活動(dòng)來說是很關(guān)鍵的開始。早晨起來吃一碗豐胸粥，相信不僅可以為你補(bǔ)充一天的第一份營養(yǎng)，還可以給你的豐胸美乳效果一份小小的驚喜。
張學(xué)良的一生，充滿了傳奇色彩。1936年底，西安事變之后，他便踏上了漫長(zhǎng)曲折的幽禁之路。但命運(yùn)的滄桑并沒有讓昔日少帥看破紅塵，恰恰相反，他把被軟禁當(dāng)成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。
每日清晨6點(diǎn)，張學(xué)良準(zhǔn)時(shí)起床去登山。在半小時(shí)的登山過程中，他摸索出了一套大笑養(yǎng)生法。他說，笑是為了長(zhǎng)壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個(gè)心落下來了，身體才會(huì)松弛，不再壓抑、緊張，才會(huì)由衷地發(fā)出笑聲。大笑養(yǎng)生法的具體做法是：
1. 練習(xí)前喝杯溫水滋潤(rùn)口腔和喉嚨。
2. 吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時(shí)不斷放松身體。
3. 稍微提肛，對(duì)群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會(huì)兒，讓整個(gè)身心完全恢復(fù)寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發(fā)出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時(shí)候，要有種把所有的煩惱都笑出去的感覺。
4. 放松片刻，自然呼吸幾分鐘。
5. 再開始大笑3次，從腳底開始，經(jīng)過兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部，到達(dá)雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。
6. 放松整個(gè)身體，緩慢呼吸。再喝一杯溫水。大笑是一種深呼吸，呼吸到了自然界的精華，對(duì)身體很有益。
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