“下班后沉默”是種病
養(yǎng)生病是什么病。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“下班后沉默”是種病，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：白天工作滿面笑容、應(yīng)對(duì)自如、妙語連珠，可是一回家就像蔫了的茄子一樣，一句話也說不出來。壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。
白領(lǐng)壓力纏身 下班后不愛說話
白天工作滿面笑容、應(yīng)對(duì)自如、妙語連珠，可是一回家就像蔫了的茄子一樣，一句話也說不出來。平時(shí)工作上春風(fēng)得意的你，是否也是這樣的呢?通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多白領(lǐng)都有這樣的通病。工作時(shí)，滿面笑容地答疑解惑，下班后卻不想回朋友的電話;聚會(huì)時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)地呼朋引伴，回到家卻連一句話都不想說壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。
白領(lǐng)們不愛說話的原因
1、心理疲勞
選擇性沉默，說到底，是一種心理上的疲勞。而壓力太大，可能是最重要的幕后推手。為了應(yīng)對(duì)工作和生活，我們只能跟著社會(huì)的節(jié)奏趕，盡量扮演好自己的角色，很少有時(shí)間和精力照顧內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)，想想自己是否快樂。最后，身心俱疲，對(duì)生活的熱情逐漸缺失，原本應(yīng)該成為生活調(diào)味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負(fù)擔(dān)，使人出現(xiàn)抵觸、拒絕等不良心理。
2、自我保護(hù)
適當(dāng)?shù)某聊?，是一種自我保護(hù)，也是提醒自己需要放松的信號(hào)?？扇糸L時(shí)間的選擇性沉默，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的抑郁情緒。
3、缺少生活樂趣
在原因調(diào)查中，雖然每個(gè)人的原因不一樣，但是大都與工作有關(guān)。不少人填寫回家不想說話的原因是，工作不順心，下班后我不想和任何人說話甚至一說話就亂發(fā)火，自己也不知道自己怎么了。也有的人說：白天話說多了，晚上沒話了，回家就是想休息，工作太累了，終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說了。
總而言之，回家不說話的人都是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，為了應(yīng)對(duì)工作和生活，只能跟著社會(huì)的節(jié)奏，盡量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，對(duì)生活的熱情逐漸缺失。本來家庭和生活應(yīng)該作為自己身心愉悅的重要方式，可是被工作的操勞漸漸取代，更失去了回家和家人享受生活的樂趣，成為了與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。
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越來越多的女人，越來越搞不明白，無論是熱戀階段，還是初婚時(shí)期的那個(gè)男人，他的語言細(xì)胞曾經(jīng)是多么的發(fā)達(dá)：一個(gè)小時(shí)前他見你口若懸河地訴說相思，一個(gè)小時(shí)后再見你依然滔滔不絕地表達(dá)著愛戀……
你頭上飄落下一片樹葉，他會(huì)像吟詩一般聲情并茂感慨萬千；你一句無關(guān)痛癢的“有家真好”的感嘆，他會(huì)妙語連珠地與你暢談幾個(gè)小時(shí)……如今，這是怎么了？結(jié)婚才幾年啊，他竟成了“悶罐子”。
有人說：男人是行動(dòng)型的動(dòng)物。那么，男人沉默的背后究竟意味著什么呢？
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男人每天的說話量，是女人的一半。
但男人們也大多用于朋友圈中、工作中，而與愛人的聊天交流，每天可能不足15分鐘，用詞量不超過10%。
其實(shí)，男人有很多緘默的方法，每一種都可能是一次推心置腹的心靈對(duì)話的開始。前提是，你要知道他們真正想說什么，然后采取相應(yīng)的對(duì)策。
用沉默抗議絮叨
女人喜歡通過談話來建立關(guān)系、鞏固關(guān)系，在家里則喜歡通過絮叨來顯示自己的領(lǐng)導(dǎo)地位，表達(dá)對(duì)男人的關(guān)心。男人則不這么想，無論他婚前多么能說會(huì)道、口吐蓮花，婚后的男人更愿意直接說出自己的具體愿望，比如“今晚想和你一起出去吃飯”、“我想休息”、“我要開會(huì)了”。
然而，女人受不了了，男人越是這樣，女人越是有話要說。許多時(shí)候，因?yàn)榕说男踹?，家里與外面喧囂的天空別無二致。男人這時(shí)候往往比女人顯得更理性，面對(duì)女人的絮叨，他不會(huì)直接反駁――― 那無疑是在家里投下一枚炸彈；他也不會(huì)粗暴呵斥――― 那無疑是事倍功半的困獸猶斗。
許多男人習(xí)慣選擇沉默，一方面是用沉默來表達(dá)自己當(dāng)時(shí)的情緒、思想和態(tài)度，另一方面就是故意以沉默來保持彼此的距離，女人會(huì)為此感到特別受傷。對(duì)此，女人往往會(huì)說“他們沒有感情，簡直冷血”，這其實(shí)是一個(gè)誤解?；楹蟮哪腥烁?xí)慣于用心去交流他們的情感和愛慕。女人絮叨得越厲害，男人會(huì)離你越遠(yuǎn)，雖然他沉默不語，但心里已豎起一道“防護(hù)墻”。
用沉默調(diào)理身心
男孩從小就接受著征服世界、頂天立地、承擔(dān)責(zé)任之類的“脊梁”教育：當(dāng)他們成人后，無論面對(duì)多么無奈的疲憊，多么艱難的挫折，多么殘酷的打擊，多么沉重的負(fù)擔(dān)，多么巨大的壓力……他們都不能像女人那樣可以通過哭來宣泄，通過眼淚沖刷，通過傾訴排遣。他們惟一能做的，只有沉默。在沉默中反思，在沉默中調(diào)理，在沉默中蓄勢(shì)，在沉默中舔吮傷口。
因此，當(dāng)男人拖著沉重的腳步回到家，當(dāng)他坐在沙發(fā)上一言不發(fā)，當(dāng)他對(duì)你的話語置若罔聞時(shí)，你千萬別頤指氣使、無事生非、浮想聯(lián)翩，甚至耳提面命。說不定，他剛剛結(jié)束與客戶的談話精疲力盡，或者正面臨人生事業(yè)的蹭蹬，備感傷害困頓疲乏。這時(shí)，他沉默是為了休養(yǎng)生息，他是在沉默中獲得新生。這時(shí)你不妨給他一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，讓他和白天的工作徹底說“再見”，之后，他可能會(huì)對(duì)你的任何問題表現(xiàn)出驚人的興趣。
這里特別提醒一點(diǎn)，當(dāng)男人身心疲倦時(shí)，如果他還有興趣看電視，那么千萬不要在他看新聞聯(lián)播時(shí)關(guān)掉電視機(jī)，然后關(guān)切地說：“累了，就早點(diǎn)休息吧，還看什么電視呢?！表氈?，事業(yè)型的男人大都對(duì)政治比較關(guān)心，你這種“關(guān)心呵護(hù)”只能適得其反。但你可以在廣告節(jié)目的空檔中適量插入點(diǎn)安慰的話。
用沉默運(yùn)籌帷幄
你常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己熟悉的那個(gè)男人，說著笑著，突然沉默起來；家里熱著鬧著，他卻坐在沙發(fā)上發(fā)呆；你熱情洋溢地向他拋過去一串話，他竟毫無知覺。
其實(shí)這個(gè)時(shí)候，沉默發(fā)呆只是男人的外表神情，說不定他的頭腦里正想什么稀奇古怪的點(diǎn)子，或在思考某些古怪的問題，或者什么事觸發(fā)了他的靈感。在他進(jìn)入沉默的思索狀態(tài)時(shí)，那是一種類似于“閉關(guān)修煉”的境界。
他們不希望任何人把他從思索的狀態(tài)中拉出來，更不希望有人打斷或擾亂他在沉默中“修煉”。如果這時(shí)，你忍不住好奇沖動(dòng)或者關(guān)心使然，向他提這樣或那樣的問題，比如，你正在想什么，說出來我?guī)湍銋⒅\參謀？或者你有什么話要說??？你聽到我的問話了嗎？無異于自討沒趣。
在男人們看來，這時(shí)候所有關(guān)心的、體貼的、善意的、好奇的問話，全如嗡嗡飛舞的蒼蠅一樣，擾人清靜。這時(shí)，你就不妨當(dāng)一個(gè)默默不語的隨從吧。而你適時(shí)提供的輕松氛圍，不僅會(huì)使他的沉默時(shí)間大大縮短，而且會(huì)讓他對(duì)你感激不已。
用沉默珍藏私密
有時(shí)，男人會(huì)在緊急情況下編個(gè)謊言，有時(shí)則會(huì)想盡辦法隱瞞些什么，好比前天晚上喝了幾瓶啤酒，出差途中發(fā)生了一段艷遇，剛拿了一筆額外獎(jiǎng)金等等。男人的設(shè)想是，只要不說，女人沒發(fā)覺，一切就會(huì)很簡單。而有時(shí)，男人的沉默是另一種隱瞞。他可能認(rèn)為女人過于專制，干涉了他的自由和權(quán)利，她甚至?xí)Ｖ频匕才潘娜粘Ｉ?。所以，為了防止女人打破砂鍋問到底，防止她?duì)他的透明控制和監(jiān)督，他就選擇了沉默。沒有了蛛絲馬跡的追尋，他的世界就可以清靜很多。
在夫妻雙方的交流中，如果產(chǎn)生了什么禁忌性的問題，那么彼此的感情危機(jī)就多了幾分可能。比如，當(dāng)你反復(fù)地與他討論近來的性欲強(qiáng)弱問題、感情冷淡問題、忠誠問題、獎(jiǎng)金問題等等時(shí)，他心里明鏡似的，知道言多必失的厲害，但他更知道不能把這種反感說出來，神情中更不能流露出來，于是，便用沉默來防患未然。
男人總是很小心，并盡可能避免暴露自己的弱點(diǎn)，尤其是在危機(jī)情況下，男人會(huì)極度自我封閉。如果女人在這個(gè)時(shí)候嘮叨不休，男人會(huì)更加生氣。而對(duì)于過去的戀情、性等敏感話題，男人往往出于善意而沉默，因?yàn)槟腥艘残枰踩?，希望取得保障，?mèng)想在女人面前展現(xiàn)最完美的自己。
男人需要偽裝
與此同時(shí)，男性心理研究者指出：男人的世界充滿競爭，這就要求距離、假面具和算計(jì)。男人的生存面臨著女人無法想象的殘酷挑戰(zhàn)，孤獨(dú)在所難免。而女人會(huì)覺得，男人的心里一定藏著很多秘密，于是，好奇心不斷推進(jìn)挖掘的深度。
但要讓一個(gè)男人在沉默時(shí)敞開心扉，首先是要給他一種安全感，即你在任何時(shí)候，都不會(huì)利用他的弱點(diǎn)。你可以利用女性的那種熱情來撫慰他。你也可以安安靜靜地聽他敘述，盡可能客觀評(píng)價(jià)，并和他一起尋求解決方法。
其實(shí)，男人總有潛在的自大傾向，只要他有足夠的觀眾，他就會(huì)表現(xiàn)得極有魅力、健談，并充滿興趣。所以，如果要緩和彼此的冰凍氣氛，你可以考慮和他一起去酒吧或者茶館。因?yàn)樵谀抢?，他可以找到使他興奮的公眾。要么就和別人一起做點(diǎn)事，比如約人一起看電視、逛街，當(dāng)他發(fā)覺本該屬于自己的地位受到威脅之后，他肯定會(huì)主動(dòng)來找你破解僵局。
：低頻耳聾是什么病？一名IT男連續(xù)加班后耳朵只能聽見女聲，男人的聲音都只是嗡嗡的，檢查發(fā)現(xiàn)是突發(fā)性低頻耳聾，那么低頻耳聾是什么病，如何預(yù)防低頻耳聾呢？下面為您介紹。
低頻耳聾是什么??？
突發(fā)性耳聾簡稱突聾，又稱暴聾，是指幾小時(shí)內(nèi)突然發(fā)生原因不明的一種感覺神經(jīng)性耳聾，可伴有耳鳴和眩暈，除聽神經(jīng)外，無其他腦神經(jīng)癥狀和體征，是耳鼻咽喉科常見的急癥。
低頻耳聾是一種突發(fā)性耳聾，在白領(lǐng)中發(fā)病率上升很快，尤其是工作忙碌、壓力大、經(jīng)常熬夜的人群。而且這種耳聾極易被誤當(dāng)成普通耳鳴而忽略，尤其是伴隨感冒時(shí)。
這種低頻耳聾是很難治愈的，只能控制病情，延長其發(fā)作周期。這種病發(fā)作時(shí)沒有明顯的誘因，通常認(rèn)為和神經(jīng)衰弱、過度疲勞、情緒激動(dòng)等有關(guān)。
低頻耳聾容易反復(fù)發(fā)作。發(fā)作起來會(huì)感到耳悶、耳脹、有堵塞感，耳朵就像漲滿了空氣一樣，有的還會(huì)有類似發(fā)動(dòng)機(jī)或者風(fēng)吹過的聲音，但一般不會(huì)伴隨頭痛。另一特征是重女輕男，發(fā)病時(shí)，較為低沉的男士聲音聽不太清，而女士聲音較尖細(xì)，屬于高頻率的聲音，就能聽得更清楚些。
急性低頻感音神經(jīng)性耳聾長期得不到治療，易引起眩暈、惡心等，甚至造成焦慮、失眠。低頻耳聾發(fā)病一周內(nèi)，是最佳治療時(shí)機(jī)，完全治愈的可能性很大。發(fā)病前三天治療的治愈率高達(dá)95%，發(fā)病一周內(nèi)及時(shí)治療的，約80%的病人可以恢復(fù)聽力，發(fā)病兩周后再治療效果就差一些。國外有資料表明，病程超過一個(gè)月，治療的效果就會(huì)大打折扣。
IT男連續(xù)加班后耳朵只能聽見女聲！
家住光谷的徐先生今年32歲，在一家軟件公司做技術(shù)主管。前段時(shí)間，他連續(xù)加班半個(gè)多月，每天都是熬到凌晨兩三點(diǎn)才回家。公司大單完成后，有些感冒的徐先生請(qǐng)假在家睡了整整兩天。早上到公司后，他發(fā)現(xiàn)平常吵鬧的部門異常安靜。他把一個(gè)男同事拉到旁邊悄悄詢問，只看見同事嘴皮動(dòng)了動(dòng)，什么都沒說。隨后幾天，他驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的耳朵只能聽到女聲，男人的聲音到了耳朵里全都變成了嗡嗡聲。
初步判斷徐先生是左耳突發(fā)性低頻耳聾，純音測(cè)聽結(jié)果顯示，徐先生的低頻聲音丟失了一大半。
男人的聲音相對(duì)低沉，屬于低頻段的聲音。女人的聲音較為尖細(xì)，更接近高頻。內(nèi)耳區(qū)域擁有全身血管中最細(xì)的血管。血管是神經(jīng)的營養(yǎng)補(bǔ)給線，過度壓力和勞累會(huì)導(dǎo)致微血管痙攣，導(dǎo)致聽神經(jīng)的營養(yǎng)供給不足，進(jìn)而引起聽力受損。近幾年來，低頻耳聾在年輕人中發(fā)病率上升很快，尤其是工作忙碌、壓力大、經(jīng)常熬夜的人群，遺憾的是很少有人及時(shí)就診。
天氣變化大易感冒、過度疲勞都容易誘發(fā)突發(fā)性耳聾，一旦出現(xiàn)耳鳴、耳朵悶脹并同時(shí)伴有感冒時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查查聽力，盡早接受治療，半個(gè)月內(nèi)治療，60%-70%的聽力都可以恢復(fù)。
如何預(yù)防低頻耳聾？
1、外關(guān)穴位于手臂腕背距腕紋線約5~6公分的尺骨間的凹陷處，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)應(yīng)。經(jīng)常用拇指按摩外關(guān)穴可防治耳鳴、耳聾、聽力下降。
2、用雙手按住兩耳，兩手食指分別在后腦的頸項(xiàng)彈擊，耳內(nèi)便會(huì)響起如擊鼓之聲。每天如此彈擊10分鐘，可防治耳鳴和聽力下降。
3、旅行乘坐飛機(jī)、火車時(shí)，往往會(huì)突然耳鳴、耳塞、聽力下降?？刹捎媚蟊枪臍夥?，即深吸一口氣，捏住鼻子、閉住嘴，用力向兩耳方向鼓氣。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒，預(yù)防病毒感染。
5、勿過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保持身心愉悅。
6、保持均衡飲食，多吃新鮮蔬果。減少煙、酒、咖啡等帶來的刺激。
7、控制高血壓、高血脂及糖尿病等全身慢性疾病。
8、對(duì)于已經(jīng)患突發(fā)性聾并且治療后患耳仍然不具有實(shí)用聽力水平的患者，除上述建議外，還建議特別應(yīng)該保護(hù)健側(cè)耳：①避免接觸噪聲。②避免耳毒性藥物。③避免耳外傷和耳部的感染。
低頻耳聾是什么病，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
月經(jīng)期延長并不是每一次都是偶然的，可能某種婦科疾病的產(chǎn)生導(dǎo)致了月經(jīng)期的延長。如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。
女性警惕：經(jīng)期過長不是偶然是種病
正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2~7天，少數(shù)為3~5天。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過7天，就算經(jīng)期延長。經(jīng)期延長應(yīng)加以重視，可能是某些疾病的先兆，深入追究病因。
血液病
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
盆腔炎癥
盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮肌瘤
尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴(kuò)大，予它收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮功能失調(diào)性出血
如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
子宮內(nèi)膜異位癥
常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
另外，放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長。所以經(jīng)期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應(yīng)予區(qū)分和識(shí)別，然后分別進(jìn)行治療。
癥狀：雷諾病和雷諾現(xiàn)象
雷諾現(xiàn)象多見于中、青年女性。典型表現(xiàn)為雙手指（足趾）末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。其原因是手指（足趾）末端小動(dòng)脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時(shí)，稱雷諾病；若為繼發(fā)，則稱雷諾現(xiàn)象。引起雷諾現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎。
手腳發(fā)涼可能更健康？
◆ 多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。多發(fā)性大動(dòng)脈炎常常累及多處大、中動(dòng)脈，例如主動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈、頭臂動(dòng)脈、上下肢動(dòng)脈。若發(fā)生于下肢，則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。
◆ 血栓閉塞性脈管炎，中醫(yī)稱為脫疽，多發(fā)生于中年男性。早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時(shí)疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時(shí)，應(yīng)引起高度重視，并及時(shí)到醫(yī)院接受檢查、治療。
◆ 除了上述病狀以外，一般情況下，人手腳發(fā)涼，可能是患上了手足寒癥。出現(xiàn)手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)樵陆?jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，而這種自主神經(jīng)系統(tǒng)的敏感會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育后的產(chǎn)婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養(yǎng)失調(diào)、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發(fā)涼的癥狀。
◆ 另外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。這種情況下，應(yīng)該首先讓內(nèi)心平靜下來，而后接受藥物治療。手腳發(fā)涼的人應(yīng)該改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。多補(bǔ)充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善癥狀。
藥方：多吃溫暖補(bǔ)湯
藥方1 大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
藥方2 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
對(duì)待健康緘默不語只能給女性帶來傷害，因?yàn)閷?duì)付這些問題的有效辦法很多。下面便是女性不能沉默的六大健康問題。
美國新澤西州的女性健康專家多內(nèi)卡摩爾醫(yī)學(xué)博士說：最令人窘迫的問題便是洗手間話題，它包括一切只能在洗手間處理的問題。而緊隨其 后 的便是體味、陰道惡臭以及口臭等問題。不過，緘默不語只能給女性帶來傷害，因?yàn)閷?duì)付這些問題的有效辦法很多。下面便是女性不能沉默的六大健康問題。
1、放屁
放屁，摩爾說，要跟醫(yī)生講你的情況，因?yàn)榉牌ㄍǔＥc飲食有關(guān)，可通過調(diào)整飲食和非處方藥來治療。馬約臨床醫(yī)學(xué)院的蒂倫說，除了吃豆子以外，用吸管喝飲料和吃十字花科蔬菜也會(huì)讓人放屁。
尿頻是一種患病且需要診斷的信號(hào)
女人有些問題，是羞于開口的尷尬問題，我們要正確去面對(duì)，應(yīng)該很好的去面對(duì)才行，最令人窘迫的問題便是洗手間話題，它包括一切只能在洗手間處理的問題。而緊隨其后的便是體味、陰道惡臭以及口臭等問題。不過，緘默不語只能給女性帶來傷害，因?yàn)閷?duì)付這些問題的有效辦法很多。下面便是女性不能沉默的六大健康問題。
2、尿頻
尿頻，摩爾說：膀胱控制問題困擾著1700萬美國女性?；寄蝾l的女性中有1/3在35歲以下。美國馬約臨床醫(yī)學(xué)院女性健康臨床顧問杰奎琳蒂倫醫(yī)學(xué)博士說，尿頻是一種患病且需要診斷的信號(hào)，也可能是你正在服用的某種藥物在作祟。她說，藥物治療、飲食調(diào)整以及膀胱肌鍛煉能有效改善尿頻。
3、腸易激綜合征
腸易激綜合征，這種病的主要特征是腹痛、不適以及大便習(xí)慣改變，比如便稀、便次增加、腹瀉或者便秘。根據(jù)國際功能性胃腸紊亂基金會(huì)的報(bào)告，受該病困擾的患者占總?cè)丝诘?0%到15%。蒂倫說，患者也許會(huì)覺得很窘迫，因?yàn)樗麄冇X得自己與眾不同，特別是女性更愿意忍著。
4、多汗
多汗，一說到多汗，不論是手掌，還是腋下，很多女性就面露羞澀。摩爾說：遇到這種情況應(yīng)該找醫(yī)生看。有很多種抗汗除臭處方藥可以服用，極端情況下肉毒毒素注射也能幫你解決出汗問題。如果病情與眾不同，或者因?yàn)槎嗪苟Ｖ沽艘恍┱；顒?dòng)，或者讓你的日常生活很壓抑，還有很多治療方法可供選擇。
5、陰道惡臭
陰道惡臭，蒂倫說，這是感染的信號(hào)，但是不一定是真菌感染。一些女性過多使用非處方類真菌藥膏，未能進(jìn)行更為準(zhǔn)確的治療，這樣跟性生活有關(guān)的一切形象或者感受都會(huì)受到影響。此時(shí)最重要的是去看醫(yī)生。
6、性欲缺乏
蒂倫說：女性羞于提起性欲減退的問題，但這確是一系列問題的信號(hào)。性欲低下有著心理、生物或者社會(huì)原因，需要認(rèn)真分析才能找出根本原因。 比如，女性也許承擔(dān)著照顧老人的重任，時(shí)間都用在這方面，身體和心理就很少用于性生活這是社會(huì)原因。性欲低下也許會(huì)是抑郁、焦慮或者自我感覺形象不佳引起的這是心理原因。生理問題包括心臟病和糖尿病，某些藥物也會(huì)降低性欲。
導(dǎo)讀：忙碌勞累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情?？墒怯捎隗w力不支或下班高峰交通擁擠等，使得下班無精打采，那么，有什么方法能緩解疲勞呢?
一、洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動(dòng)后，要稍事休息，待心律恢復(fù)到平時(shí)正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡腳
熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點(diǎn)，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。
三、按摩
過量的體力運(yùn)動(dòng)造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行結(jié)束以后，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復(fù)體力的方式，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。
四、熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?？Х?、巧克力也有類似作用。
五、高蛋白食物
人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、蛋等。
六、維生素
維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
七、飲用活性水或純凈水
水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。
八、堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。
九、頸部伸展坐姿
雙手抱頭，兩小臂貼于臉頰，稍用力壓，使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1-2秒。
十、體側(cè)伸展坐姿
一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1-2秒。
十一、肩部伸展坐姿
十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
十二、腰腹伸展坐姿
兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持3-4秒，慢速做5次。
十三、胸背伸展坐姿
兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。
人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補(bǔ)氣活水的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解旅途疲勞。
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