這些食物男性朋友一定要拒絕
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“這些食物男性朋友一定要拒絕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
下面要說(shuō)的這五種食物，都是我們?nèi)粘３Ｒ姷?，很多人甚至每天都?huì)吃。那么你知道嗎?其實(shí)這些食物對(duì)男人的健康是有非常大的傷害的，所以大家一定不要多吃哦!
男人不能吃的食物：肥肉
紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導(dǎo)致陰莖在性愛時(shí)血供不足，難以高潮!
男人不能吃的食物：高脂牛奶
每天通過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超過(guò)600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!因?yàn)閿z入過(guò)多的鈣元素，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
男人不能吃的食物：精面粉
精面粉一般多存在于白面包、糖果中，雖然色澤味道都是上乘的，但卻毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
男人不能吃的食物：黃豆
女性可以適當(dāng)吃黃豆能增加雌激素，但是男性經(jīng)常吃黃豆，就會(huì)提高雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
男人不能吃的食物：油炸食物
油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
對(duì)健康有好處的食物，可以適當(dāng)多吃一些，但是以上這些食物男人們要盡量少吃。
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睡覺是我們每天要做的事，但是大家知道嗎，睡覺也是非常講究的，如睡姿，不正確的睡姿會(huì)導(dǎo)致男性不育，太可怕了，大家一定要警惕了，那么哪些睡姿會(huì)導(dǎo)致男性不育呢?下面就一起來(lái)看看。
人睡姿影響精子質(zhì)量?答案是肯定的。比如俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對(duì)生殖系統(tǒng)有一定影響。尤其是對(duì)于那些習(xí)慣長(zhǎng)期趴著睡的男性來(lái)說(shuō)，俯臥會(huì)壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對(duì)精子的生成有不利影響，而且還會(huì)刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。而頻繁的遺精，將會(huì)帶來(lái)頭暈、精神疲乏等癥狀的出現(xiàn)，影響生活和工作。
另外，陰囊只有保持一個(gè)恒定的溫度，才能給精子的生成帶來(lái)最有利的環(huán)境。而俯臥使得散熱不及時(shí)，讓陰囊溫度升高，對(duì)精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么仰臥不行，側(cè)臥呢?比如右側(cè)臥，既不會(huì)壓迫心臟，又不會(huì)壓迫到陰囊，應(yīng)該也是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)吧。但側(cè)臥也會(huì)有意外狀況出現(xiàn)，那就是睪丸的扭轉(zhuǎn)。
常見的睪丸扭轉(zhuǎn)狀況是在激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，但也有少部分會(huì)發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)，當(dāng)男性側(cè)臥睡眠時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時(shí)要大，有人睡覺時(shí)還不太老實(shí)，總是動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去的，意外就很容易發(fā)生。
那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿勢(shì)是仰臥，仰臥能消除以上所說(shuō)弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。
有不少男性朋友喜歡趴著睡，這種俯臥位的睡眠方式對(duì)年輕人危害很大。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力，影響正常工作和生活。另外，陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。
建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。
由于精神過(guò)度興奮和缺乏經(jīng)驗(yàn)，在性生活中男方容易出現(xiàn)過(guò)早射精的情況，這不是我們所說(shuō)的早泄，新郎不必背上沉重的思想包袱，新娘則應(yīng)給予丈夫更多的寬慰和諒解，幫助丈夫消除恐懼和緊張情緒，不要埋怨和輕視，更不要責(zé)怪。
此外，新郎要適當(dāng)克制自己急于求成的欲望，給新娘溫柔、體貼的愛撫，解除新娘的緊張和疑慮，喚起她的性沖動(dòng)，在新娘的感情和性沖動(dòng)達(dá)到一定的程度，外陰濕潤(rùn)后再性交。新娘也要克服緊張、恐懼的心理，愉快地與新郎配合。若處女膜破裂發(fā)生疼痛，新娘可兩腿向上屈曲分開，用手托住，同時(shí)向下屏氣，以減輕疼痛。如果疼痛劇烈，出血較多，可請(qǐng)醫(yī)生處理。
三、做好避孕工作。由于雙方在新婚時(shí)都比較疲乏，接觸煙酒機(jī)會(huì)較多，如果懷孕，常會(huì)影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育，因此一定要采用合適的方法避孕。女人的兩個(gè)第一次如何度過(guò)?
很少有情侶用成功來(lái)形容第一次的性愛，這是因?yàn)楹椭C的性愛需要雙方默契的配合，而默契配合的前提是相互了解和熟悉到一定的程度，包括對(duì)彼此的身體的了解，男女性心理的差異，性的偏好等等很多細(xì)節(jié)性的內(nèi)容。而第次做愛，這一切也許都是空白，再加上籌備婚禮，以及迎賓送客帶來(lái)的身體上的疲勞，第一次的歡愉不是那么美滿也就很常見了。
第一次性與愛的交融，是最刻骨銘心的。初夜以及產(chǎn)后的第一次，這兩個(gè)是女性性福道路上兩個(gè)重要的第一次，怎樣才能激情甜蜜地度過(guò)?
一、注意性器官的衛(wèi)生。新郎應(yīng)清洗陰莖和陰囊，并除去包皮垢。新娘應(yīng)清洗外生殖器部位，因?yàn)榕酝馍称靼欛掭^多且距離肛門較近，容易受到細(xì)菌的污染，因此，同房前男女雙方都應(yīng)搞好性器官的衛(wèi)生，以免引起生殖泌尿系統(tǒng)的感染。
二、保持良好的心態(tài)，雙方互相體貼，互相配合。新婚之夜對(duì)男女雙方的心理也是一個(gè)考驗(yàn)。有的人很看重女性的處女膜，如果發(fā)現(xiàn)女方?jīng)]有落紅，就認(rèn)為女方有過(guò)性生活，在心理上留下陰影。事實(shí)上，有的女性生下來(lái)就沒有明顯的處女膜，有的女性處女膜彈力較好，有的女性處女膜堅(jiān)韌或肥厚，還有的處女膜會(huì)不斷地縮小以致消失，還有的處女膜會(huì)因劇烈的運(yùn)動(dòng)自然破裂如此種種，初夜當(dāng)然就不一定見紅。
女性是一個(gè)虛弱的群體，這個(gè)人群應(yīng)該平時(shí)注意各方面的問(wèn)題，以免出現(xiàn)身體不適的情況，特別是女性會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良啊，或者是腸胃不好等現(xiàn)象，多因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)的問(wèn)題所導(dǎo)致的，女性腸胃不好就應(yīng)該注意飲食，下面的這些食物一定不要吃。
巧克力
單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭，而是在于持過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。如果是食管反流的病人來(lái)說(shuō)會(huì)引起很大的問(wèn)題，這樣的人群會(huì)出現(xiàn)括約肌放松使胃酸倒流的現(xiàn)象，對(duì)于腸胃有很大的影響。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。如果空腹喝飲料的話實(shí)際上就是給消化道一個(gè)增加酸性物質(zhì)的機(jī)會(huì)，從而也會(huì)引起腹痛。
炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對(duì)腹部有害。如果腸胃有嚴(yán)重的話油膩的食物會(huì)讓人出現(xiàn)惡心和腹瀉的情況和癥狀發(fā)生，如果你想吃的比較健康的話就可以用面包糠或者是烤的方式和方法，這樣會(huì)減少油膩食物對(duì)腸胃的刺激。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。辛辣的食物會(huì)影響腸胃的健康，所以腸胃不好的人要杜絕吃這樣的食物，以免出現(xiàn)胃痛或者是不健康的狀態(tài)。
關(guān)于女性腸胃不好應(yīng)該注意的飲食的種類上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，是不是對(duì)這些常識(shí)有所了解了呢，其實(shí)女性腸胃不好應(yīng)該注意飲食的方法和種類，以免出現(xiàn)不舒服的情況，而且還會(huì)給疾病造成不必要的影響，大家要記住哦。
現(xiàn)如今社會(huì)中，很多男性朋友們由于長(zhǎng)期在外奔波，風(fēng)吹日曬，加上經(jīng)常熬夜等惡劣環(huán)境的影響，導(dǎo)致皮膚越來(lái)越差，想要皮膚變好就得對(duì)皮膚進(jìn)行相關(guān)的保養(yǎng)，那么對(duì)于男性而言應(yīng)當(dāng)怎么保養(yǎng)皮膚呢？一起看一下吧。
1、堅(jiān)持按摩：按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
2、正確剃須：男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些潤(rùn)滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
3、不要吸煙：要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)椋銦熤泻卸喾N有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無(wú)華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
4、防曬防凍：經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無(wú)夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于這些保養(yǎng)男性皮膚的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友們?cè)诿G之余，一定要牢記并且經(jīng)常使用這些方式方法來(lái)保養(yǎng)皮膚，從而讓皮膚恢復(fù)健康，希望這些方式方法可以幫助大家。
很多的女性第一次懷孕就有流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，其實(shí)流產(chǎn)是一種很常見的問(wèn)題，和個(gè)人體質(zhì)，激素還有日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，你知道嗎，如果一些食物食用不對(duì)的話也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況哦，下面的這些食物孕媽媽一定不要吃哦。
1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。孕媽不要吃蘆薈哦，以免導(dǎo)致流產(chǎn)的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)中毒的問(wèn)通，對(duì)于孕媽媽有一定的影響和傷害。
2、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
3、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);甲魚是大補(bǔ)的食物，不適合孕媽媽食用，會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)滑胎的情況。
4、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;薏米是寒性的食物，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，而且也會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)哦、
哪些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況呢，上面的這四種食物一定是要禁忌的哦，以免食用不當(dāng)對(duì)身體的健康產(chǎn)生一些影響和傷害，比如說(shuō)甲魚啊，螃蟹啊，薏米等等的這些食物都不適合孕期食用哦，大家一定要注意。
男性健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，男性飲食對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，夏季飲食應(yīng)該包括哪些營(yíng)養(yǎng)呢?生活中男性要保證自己的健康飲食該怎么辦呢，其實(shí)生活中有些飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的哦，對(duì)男人的身體會(huì)造成傷害的哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下哪些飲食真相要牢牢記住呢!
告訴你8個(gè)夏季飲食真相
大汗淋漓時(shí)喝點(diǎn)冷飲，冰爽又消暑;把水果當(dāng)飯吃，減肥還健康;天氣越來(lái)越熱，很多人開啟了這樣的夏日飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎?營(yíng)養(yǎng)專家從科學(xué)角度分析生活中常見的飲食習(xí)慣，并一一揭示其健康真相。
夏季吃姜好處多
俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。這在中醫(yī)上是“熱者寒之，寒者熱之”之理——冬天天氣寒冷，人們多食熱物，胃內(nèi)易積火，蘿卜為寒物，食蘿卜可祛火生津。冬天食蘿卜還可預(yù)防春天上火;夏天天氣炎熱，人們喜食冷物，胃內(nèi)易積寒，姜為熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。
夏季吃姜5大好處
生姜除了驅(qū)散寒邪之效，還有哪些作用呢?
1.防暑提神。天氣炎熱，適當(dāng)吃一些姜，可以幫助防暑降溫。
2.開胃健脾。在炎夏若飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
3.抗菌消炎。夏日易引發(fā)急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱可治療口臭和牙周炎。
4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用。
5.防暈車。
夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意
1.時(shí)段不同，吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃。因?yàn)樵绯空菤庋髯㈥?yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
建議中午和晚上不吃姜。姜可生發(fā)陽(yáng)氣。正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來(lái)說(shuō)無(wú)異于是火上澆油。心火過(guò)旺，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。而夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽(yáng)氣，此時(shí)吃姜會(huì)使人興奮，無(wú)法安睡;刺激神經(jīng)，影響心臟功能;郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
2.吃姜不去皮、爛姜不吃。夏天在吃姜時(shí)不要去皮。因?yàn)槿テぞ筒荒馨l(fā)揮姜的整體功效。爛姜堅(jiān)決不吃，因腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝和食管的損傷。
真相一：熱茶比冷飲更消暑
冷飲給人們帶來(lái)冰爽體驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)給胃腸、咽喉帶來(lái)刺激，過(guò)量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。
很少男性朋友會(huì)在乎自己的身體是否是健康的，如果不是什么大病大痛，那么是很難引起自己的注意的，所以說(shuō)體虛也很難讓自己花精力和時(shí)間去專門進(jìn)補(bǔ)。男性體虛怎么進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)比較頭疼的問(wèn)題，現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏變的越來(lái)越快，承受著各種壓力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體虛的情況，所以我們就應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)。
其實(shí)有一種生物，是藥材也是一種食材，是非常大補(bǔ)的，我們可以在男性體虛的時(shí)候吃幾口它，不僅大補(bǔ)而且對(duì)男性朋友的身體也是非常有好處的。
甲魚能大補(bǔ)
甲魚是屬于一種鱉科鱉屬的動(dòng)物了，俗稱甲魚、水魚、王八等，也是一種卵生的爬行動(dòng)物，水陸兩棲生活。
鱉肉味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱養(yǎng)陰、平肝熄風(fēng)和軟堅(jiān)散結(jié)的效果，鱉不僅是我們餐桌上常見的美食佳肴，而且還是一種用途非常廣泛的滋補(bǔ)藥品。
甲魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外，龜甲也含有豐富的骨膠原、蛋白質(zhì)、脂肪、肽類、多種酶以及人體必需的多種微量元素。
人們都愛吃甲魚，因?yàn)榧佐~含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分是不可多得的滋補(bǔ)品，尤其是母甲魚，滋補(bǔ)效果是非常棒的。
甲魚具有雞、鹿、牛、羊、豬五種肉的美味，所以有“美食五味肉”的稱號(hào)，而且甲魚不但味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，能夠有效的增強(qiáng)我們身體的抗病能力以及調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌功能，所以說(shuō)男人體虛，吃甲魚來(lái)補(bǔ)是再好不過(guò)的了。
男人體虛的表現(xiàn)
體虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、腿軟、耳鳴等癥狀，所以說(shuō)在飲食方面應(yīng)該以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為本。
而且中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱為是虛證，并且將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，而每一臟都有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，只要我們身體的氣血陰陽(yáng)平衡了，那么身體就是健康的，不足的話就是虛弱，需要多補(bǔ)養(yǎng)。
而多余的就是病邪了，要祛除并且達(dá)到新的平衡，用來(lái)恢復(fù)身體的健康。
除此之外，身體虛弱還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸軟、怕冷、頭暈眼花、精神疲乏等情況。
其實(shí)，沒胃口時(shí)也要吃點(diǎn)東西，有些食物有助刺激食欲。
獼猴桃、檸檬、番茄等酸味果蔬就是不錯(cuò)的選擇;
很多調(diào)料也能起到刺激食欲的作用，如醋、蔥、姜、蒜等，使人胃口大開;
松軟、水分含量高的食物相對(duì)容易消化，如面食、粥類，胃口不好時(shí)可選擇此類食物。
真相七：涼茶并非人人適合
炎炎酷暑，涼茶受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時(shí)要看體質(zhì)。
內(nèi)熱、火氣重的人多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、口干口渴等，應(yīng)該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等;
干咳少痰、口燥咽干的人應(yīng)該喝清熱潤(rùn)燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;
濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應(yīng)該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;
其他人群寒性體質(zhì)人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶。
真相八：水果不能當(dāng)飯吃
很多人認(rèn)為水果不含脂肪，能量低，夏天用來(lái)當(dāng)飯吃，還能減肥，但事實(shí)上水果并非能量很低的食物，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。
另外，人體所必需的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中含量甚微。
長(zhǎng)期用水果當(dāng)正餐，會(huì)引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。
夏季天氣炎熱，白天時(shí)間長(zhǎng)夜晚時(shí)間短，相對(duì)人們會(huì)有一種錯(cuò)覺，感覺什么都沒有做就到12點(diǎn)了，好像一天時(shí)間過(guò)的特別快，同時(shí)因?yàn)樘鞖庋谉崴匀藗兒茈y入眠，這時(shí)候很多人會(huì)選擇開空調(diào)，因?yàn)殚_空調(diào)溫度比較低容易睡著，其實(shí)這時(shí)候最好是選擇用電扇吹微風(fēng)而不是開空調(diào)，同時(shí)保持房間內(nèi)空氣流通。
飲食上最好是以清淡為主，少吃生冷油膩，同時(shí)吃應(yīng)季的瓜果蔬菜，最好不要吃反季節(jié)蔬菜，據(jù)一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)季蔬菜內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素是反季節(jié)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)元素要高最少三到五倍。同時(shí)可以多吃些味道發(fā)苦的蔬菜，比如苦瓜，苦菜等等。因?yàn)橄募咎鞖庠餆?，人們很容易上火，食用苦味蔬菜第一有去火的作用，第二，大多?shù)苦味的蔬菜都有抑制細(xì)菌或病菌的作用，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦味蔬菜還有抗癌的作用。
夏秋季節(jié)天氣變化比較多，注意飲食，注意休息以及起居習(xí)慣，隨時(shí)注意養(yǎng)生，讓自己擁有一個(gè)健康的身體!
結(jié)語(yǔ)：最近的氣溫一天比一天高，很多的人都會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，所以大家平時(shí)除了要做好防暑降溫的工作之外，要多了解一些飲食常識(shí)!只有健康的飲食習(xí)慣對(duì)男人的身體才有好處哦，希望上述介紹的這些男人飲食的常識(shí)，大家要牢牢記住哦，也要記得分享給身邊的人哦!
事實(shí)上，對(duì)抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進(jìn)汗液的分泌，還可以利尿，有助于降溫，我國(guó)古時(shí)就有“熱茶最解暑”的說(shuō)法。
英國(guó)科學(xué)家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。
需要提醒的是，喝茶的溫度不要太燙，控制在65℃以下為宜，否則可能帶來(lái)致癌風(fēng)險(xiǎn)。
真相二：肉吃多了感覺更熱
不同食材，吃后產(chǎn)熱的效果也不同。
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來(lái)，而碳水化合物所含能量?jī)H有5%～6%作為熱量散失，脂肪則是4%～5%。
肉類：蛋白質(zhì)含量是15%～20%，雞蛋是13%;
蔬菜：白菜蛋白質(zhì)含量是1.5%，番茄是0.9%，冬瓜是0.4%。
如果膳食中蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，魚肉蛋吃多了，夏天會(huì)感覺更加燥熱難受。而蛋白質(zhì)含量很低的蔬菜水果，更有利于讓人感覺清爽。
真相三：吃點(diǎn)辣有助消暑散熱
很多人到了夏天會(huì)拒絕吃辣，認(rèn)為其會(huì)導(dǎo)致上火。
事實(shí)上，盛夏適當(dāng)吃點(diǎn)辣也有助散熱，因?yàn)槔蔽妒澄锬茏屓梭w各部位血管擴(kuò)張，如此一來(lái)身體就會(huì)散熱。
對(duì)于濕氣重的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏天吃辣還能給身體“除濕”，吃辣味食物有助平衡寒熱，對(duì)健康有益。
提醒大家，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬，都屬于寒涼性食物，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。
真相四：補(bǔ)水不能只靠白開水
夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，因此天熱時(shí)補(bǔ)水不能只靠白開水。
自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高，還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及b族維生素等，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。
真相五：降火不能全靠吃苦
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來(lái)下火。
實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”，而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。
另外，吃“苦”也要適度，過(guò)多食用苦味過(guò)重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。此外，脾胃虛寒者、幼兒、孕婦都應(yīng)慎食苦味食物。
真相六：沒胃口能靠飲食調(diào)
一到夏天，很多人的胃口就被酷暑給“剝奪”了，有些人就選擇干脆不吃，但導(dǎo)致每天都精神不振、身體乏力。
"經(jīng)期健康"指標(biāo)
指標(biāo)一、月經(jīng)顏色
正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來(lái)的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血;如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補(bǔ)血。
指標(biāo)二、月經(jīng)時(shí)間
一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期，是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。
指標(biāo)三、月經(jīng)量
正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來(lái)得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無(wú)，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)調(diào)整。
指標(biāo)四、月經(jīng)周期
正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個(gè)人不完全一樣，但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。
特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時(shí)做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。
"經(jīng)期麻煩"建議
麻煩一:氣血失和
女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致每個(gè)月都會(huì)出血一次，因此需要補(bǔ)氣補(bǔ)血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過(guò)少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。
建議:對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，最有效的就是"四物湯"。"四物湯"由當(dāng)歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個(gè)月經(jīng)期那幾天視個(gè)人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過(guò)少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。
麻煩二:月經(jīng)不調(diào)與內(nèi)分泌失調(diào)
月經(jīng)導(dǎo)致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人并不需要刻意去補(bǔ)血，相反，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。
中醫(yī)曾說(shuō)，如果用中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。
30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實(shí)也確實(shí)是這樣，現(xiàn)在年過(guò)30的女人有多少不化妝敢出門的呢?媒體報(bào)道某個(gè)明星如何美貌時(shí)，網(wǎng)友就會(huì)吐槽:素顏試試?從醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，從青春期到絕經(jīng)期這段時(shí)間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。
做女人的都知道，每個(gè)月月經(jīng)前的那一周皮膚開始變差，月經(jīng)開始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對(duì)皮膚影響最典型的表現(xiàn)。
建議:內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點(diǎn)的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長(zhǎng)色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。
對(duì)于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應(yīng)該吃瑤源葆春，一般1、2個(gè)月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會(huì)變得細(xì)膩有光澤，而且這種細(xì)膩有光澤是無(wú)論在美容院花多少錢都換不來(lái)的。
至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對(duì)平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機(jī)率自然就大大下降了。
麻煩三:經(jīng)期綜合征
在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。
一般來(lái)說(shuō)，成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng)，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。
建議:對(duì)于多數(shù)女生來(lái)說(shuō)，許多經(jīng)期綜合征都是由于壓力過(guò)大、心情不好或者休息不夠，如果懂得控制自己的情緒，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是完全可以避免或者消除經(jīng)前煩燥不安的情緒的，要明白一個(gè)道理，生氣是拿別人的錯(cuò)誤在懲罰自己，特別是在經(jīng)期生氣那就等于是在慢性自殺。
月經(jīng)是周期性的子宮內(nèi)膜脫落，是女性特有的生理現(xiàn)象。在中醫(yī)看來(lái)，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來(lái)完成的，通過(guò)月經(jīng)即可大致了解女性的健康狀況，上面介紹的女人月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等常見問(wèn)題及常見護(hù)理保養(yǎng)方法，不想做"早更女"的你，不容錯(cuò)過(guò)哦。
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